Диета

Мышц ты потеряешь ровно треть от потеренного веса.
бегать при такой массе я бы не советовал - изуродуешь суставы.
И про диету: Главное не ЧТО ты собираешься кушать, а СКОЛЬКО!

Приседания вместо бега. Рейтинг нет голосов Число просмотров 4267 Номер Февраль 2002.- А если вместо тренажерного зала ходить в бассейн?

На счёт диеты не знаю
а вот как я подсушился: чередовал день бег, день плавание, когда бегал по стадику делал упражнения на брусьях, турнике и шведской стенке, когда плавал в бассейне, то физ. упражнений вообще не делал. что касается питания, то я ограничил лишь мучные изделия ( ел только чёрный хлеб) и не ел после 18 часов. в итоге минус 10кг за 2 месяца. это при том что я и так тощак был)))

Ого мужики и по поводу мышцы еще при похудении загоняются))) ) не знаю что Вы будете делать, но Вы меня впечатляете)

Игорь, ответы на все твои вопросы давно известны и многие (в том числе профессиональные спортсмены) с успехом этим пользуются. Вся необходимая тебе информация на сайте www.energydiethd.com . Появятся еще вопросы - пиши в личку

Хочется услышать мнение врачей о ПИТЬЕВОЙ диете, если на ней сидеть неделю, я не нанесу вреда организму? 14 лет

Организм сложная конструкция. Кто-то может голодать месяцами... а у кого-то одна неделя и булимия. ..все индивидуально

Люди, занимающиеся бегом, не похожи на обычных людей. И поэтому, диета бегунов должна отличаться отВместо того, чтобы увеличивать количество съеденного за завтраком, лучше...

В В В В

В 14 лет диеты запрещены! Если врач или тренер говорят, что вес лишний, то они и делают рекомендации, как сбросить лишнее, без вреда для здоровья. Такие экстремальные диеты приведут либо появлению, либо обострению различных заболеваний.

Подруга на ней за 3 месяца до анорексии дошла.
Недели слишком мало, обычно хорошая диета длится 3-4 недели.
Попробуй насыщенную питьевую, пей очень много соков, бульонов и йогуртов, детские каши (разбавляй таким же соком чуть-чуть, вкусно!), тогда это не будет столь вредно, как об этом говорят.
Мне 15, сидела 5 недель

Несоветую неделю на воде она собралась сидеть дуняшка чтоли ты. В спортзал умеренные нагрузки не помешают или гимнастикой займись.

В 14 лет максимум что Вы можете себе позволить - средиземноморская диета. У вас растущий организм, питание должно быть разнообразным. Хотите похудеть - контролируйте калории и не употребляйте в пищу то, что может содержать синтетические жиры.

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических Бег полезен для здоровья Бег помогает поддерживать физическую форму тела в тонусе

Ты еще очень молода- это во-первых.
Во-вторых, водой можно заменять еду. В каком смысле- что бы на ночь, особенно, не есть, можно выпить стакан, но сидеть на какойто диете. Нет уж! Ты попробуй заняться спортом, танцами, если так уж хочешь похудеть. И на диетах, то же сидеть не стоит. СПОРТ- и здоровье крепче и фигура супер!

В 14 лет диета? народ дуреет все больше и больше. закомплексованные неудачники))) сидя на диете состоящей из одной лишь воды человек должен будет начать делать себе клизмы потому как организм должен будет выводить токсины из себя, а вывести их не с чем. иначе человек заработает отравление

Воды нужно пить много, это аксиома. Хорошей чистой структурированной воды - не менее 1,5 литров в день. А питаться нужно, обязательно, но - сбалансировано. А не отказываться от еды. И - бегом в спортзал!!! Вместо диеты - на тренажер, на пилон, в бассейн. Больше и чаще.:)

В 14 лет не нужно, ну если только по рекомендации врача, побольше двигайся, ходи в спортзал

Зачем тебе диета в 14 лет? Если ты думаешь, что ты толстая, то подумай: какая разница? Зачем тебе худеть?. И, в конце концов, я думаю, что ты, как многие другие, думаешь, что ты толстая, будучи почти анорексичкой. К тому же, детство- то чудное время, когда всем похрен на то, как ты выглядишь. Но если тебе так это надо, то надо спрашивать у врача не в интернете, а на приёме. И с родителями посоветоваться тоже можно.

Бег вместо обеда. Бег - здоровая дело. Это знают почти все. Впрочем, бегают не все.То есть, идем не есть, а вместо идем бегать.

14 лет.. не ешь солёного.. хм

Каждому организму необходимы ежедневно 28 аминокислот, 12 минералов, 15 витаминов, жирные кислоты, ферменты. это называется полноценное питание. любая диета которая не содержит этого наносит вред организму.

Ешь давай.. вред большой организму обратно процесс пойдет..

Да. Тебе станет только хуже. Посмотри это видео, тебе ОЧЕНЬ оно поможет:
https://www.youtube.com/watch?v=iSIv5-oB-bI
У меня была знакомая, она тоже сидела на такой диете и увлеклась. Анарексия. Смерть.
Поэтому не делай таких ошибок, как она.

О боже 14 лет. Это не правильно

Бег трусцой вместо беговой дорожки.Подобная диета обеспечит организму необходимую встряску, очистит его и позволит без особых усилий сбросить пару-тройку а при желании, и...

Привет из ТА)))

Приведет к анорексии, в 14 лет гормональный взрыв в организме, нужно пару лет переждать. Займись лучше спортом

Девочка, не испытывай свою судьбу такими бредовыми диетами. На диетах в таком возрасте крайне опасно, особенно для женщины! Лучше правильно питайся и не будет лишнего веса

Я не врач. Но сама сидела на питьевой 2 месяца. Вреда никакого.

Нельзя в таком возрасте сидеть на диетах!

В дни бега вместо одной минуты вы будете бежать в течение двух минут.Однако не стоит радостно добивать интенсивность или садиться на очень строгую диету.

Мадам если вы правда такая крутая! "У меня только крайности, либо жесткие диеты, либо полмакдоналдса"
То советую вам выбрать нормальную диету и бегать по утрам километров так по 5-10,эффект будет получше чем от питьевой диеты и для здоровья только одна польза!

Не знаю как насчет анорексии и булимии, но желудок себе точно угробишь

Лучше просто голодай, чем на питьевой сиди -_-

Спортом лучше займись и питанием нормальным и никакие диеты не нужны!

Нанесёте.. Тем более в 14 лет...

ИЗМЕНИ СЕБЯ Приседания вместо бега. Сегодня специалисты предлагают новые подходы к занятию физической культурой. В чем их суть?

Только на воде сидеть никогда нельзя, да, ты сбросишь вес, но как только начнешь кушать, все вернется и даже с запасом, потому что организм испытал шок и будет стараться накапливать жир, чтобы в случае повтора такой ситуации он не умер. Это очень вредно для организма. Обмен веществ замедлится. Прекратится рост, а тебе всего 14 дет

Ты конечно прости и не обижайся, но ты ненормальный ребенок. Хоть я и не врач.

В воде 1000 калорий) только наберешь, лучше гамбургер сожрать!

Что такое старость?

Когда уже ничего не хочется ..

Сигареты вместо диеты! Рекламные рисунки наглядно показывали разницу между молодыми, стройными курящими и силуэтами толстых, обрюзгших и неспортивныхбег.

Юность - пташка. Старость - ниндзя-черепашка.

Глюки мозга
сбои в управлении организмом

Стареет тело а не душа

Старость
Михаил Жванецкий
Вместо пения – тревога.
Вместо танца – выражение лица и сиплое: «Гоп! »
Вместо поворота тела – поворот головы.
Вместо бега – дрожь.
Вместо глаз – очки.
Вместо любви – диета.
Вместо детей – внуки.
Вместо фигуры – пальто.
Вместо зубов – мясорубка.
Вместо комнаты – палата.
Вместо ходьбы – прогулка.
Вместо голоса – дребезг. Вместо сообразительности – мудрость.
И очень здоровый образ жизни, пришедший на смену самой жизни.

Старость — период жизни человека от утраты способности организма к продолжению рода до смерти. Характеризуется ухудшением здоровья, умственных способностей, затуханием функций организма. ..

С книгой Ходьба вместо лекарств также читают Выбираю бег! Избранные главы. Как жить без лекарств в России.

Это когда делаешь всё тоже, что и раньше, только скорость меньше...

Старость - это когда согласие женщины страшнее ее отказа

Будет ли результат при накачке пресса, если есть лишний вес?

Лучше сбросить, бег и пр

Вот теперь думаю стоит ли бегать вместо футбола или понизить общий калораж рациона.Спорить на тему вреда и пользы бега бессмысленно. Есть как минусы, так и плюсы.

Будешь качаться, уменьшишь порции и вес уменьшится..

Если жир на животе (извините, что грубо), а внизу пресс - то пресс так внизу и останется. не забывайте, что одновременно с прессом необходимо качать спину - уроков в инете полно.

Да, если качать пресс то организм сжигает калории, если при этом есть мало то мышцы уменьшится незначительно, при обычном голодании сгорают в первую очередь мышцы, тоесть Ты будешь и качатся и при этом терять мышцы, сжечь жир очень не просто.

Качая пресс, много калорий не сожжешь! Но в тонус мышцу привести можно и нужно.
Делайте аэробные кардио тренировки, качайте пресс, урезайте рацион.

Нет! именно в зоне живота мышц на поверхности нет! укрепишь внутренние - да.
но не похудеешь.
животик убирается только диетой в сочетании со спортом

Итак, бег вместо штанги, решил я. Но так как бегать в таком состоянии я просто не мог, то иТак, путем атерогенной диеты, содержащей большое количество холестерина, вызывали...

Вначале делай сушку т. е диета только правильно подобранная чтобы мышцы вместо жира не ушли, и только потом нужно начинать качаться

Будет) если Вы будете чередовать силовые с кардио)

Хуже точно не будет

Здесь два разных подхода : систематические подходы допустим 50-70, дадут кубики. А если нужно убрать жир тогда в один подход до изнеможения, до ощущения что живот горит. Такие подходы через день. Но сердце нужно здоровое. А так всё вполне совместимо. Спорт, диета, секс, (мужчины худеют) и т. д. и т. п. и см. на обороте)))

Побегай сначало

Существует распространенное заблуждение, что бег это чрезвычайно сложно, требуетНо редко, согласитесь, слова переходят в дела, особенно когда дело касается спорта или диеты.

Будет, конечно. Но внешне живот уменьшаться не будет. Жировая ткань будет постепенно заменяться на мышечную

Нет

Нет, только живот вздуется.

Я думаю что нет сначала начни с бега а потом уже с преса

Результат будет конечно, но его не будет видно под слоем жира

Вместо бега можно эффективно разминаться на велотренажере легкая нагрузка до 10 минут.Но можно убирать жир и без бега, за счет правильной программы тренировок и диеты диета...

Видео для меня самая лучшая-эта Джиллиан Майклс, у нее и курсы для начинающих есть, при чем ей 41 год, выглядит офигительно, уже мотивация хорошая, плюс эфеект от ее тренеровок есть, но правда для начинающих я не пробовала, а вот посложнее да

Результата не будет видно под слоем жира, лучше избавиться от жира, а потом уже и пресс

Как похудеть быстро? хочу похудеть быстро и желательно без диет

Плавай

Главная gt Медицина gt Питание и диеты gt Разгрузочные Дни Вместо Диет.Получено от pitanie-i-dieti-statya razgruzochnye-dni-vmesto -diet-4837090.php .

Нажрала за год, а похудеть быстро и не страдая ?! Не слишком ли борзо? Чтобы худеть мало уменьшить рацион, ещё нужно потеть, чтобы переработать накопленное! Утренний (вечерний) бег трусцой, сокращение рациона, сыроедение, раздельное питание по Брегу, салаты без соли, заправленные кефиром, чёрный чёрствый хлеб вместо белого, мясо (рыба) отварная, исключить соль, жаренное, жирное, мучное, чипсы и тому подобное, фаст фуд, сладкие газированные напитки, сладости заменить квадратиком чёрного шоколада .Приём пищи до 18.00, если хочется кушать, выпейте не спеша полстакана воды .Еду не запивать, жидкости принимать ни до, ни после еды, а между приёмами пищи .Приём пищи (завтрак или ужин) можно заменить компотом или не крепким чаем без сахара .Пищу принимать медленно, тщательно пережёвывать, не читать, не смотреть ТВ .РАцион должен быть богатым овощами фруктами, молочными продуктами, сухофруктами .Но при этом на один приём пищи должно быть как можно меньше разнообразие (раздельное питание). Поставить себе задачу и планомерно её добиваться, контролировать регулярно вес, вести дневник или диаграммы массы тела .Не отступать от установок в праздничные дни, не расслабляться .Суточное голодание среди недели, но это не для вас . Удачи

Ни как. я на диете магги сидела минус 8 кг

Что бысто? А ну если хочешь угробить свой организм, то . Быстро нельзя сдесь надо медленно .

Самый надежный способ - пояс для похудения Вибротон http://telemagazin.info/product/pojas-dlja-pohudenija-vibra-tone/ . Первый видимый эффект появится через 2-4 недели. не придется заниматься физически, соблюдать диены и гробить организм. Включите пояс и продолжайте заниматься своими делами.

Http://netdiets.ru/

10 самых просматриваемых книг нашего сайта Бег и ходьба вместо лекарств.Нет диетам, или Простой путь к снижению веса-Аллен Карр.

Вот не плохой вариант http://www.lnk123.com/SHJt2

Самый простой и надежный способ - раздельное питание. То есть не смешивать в один прием белки и углеводы. Все просто и работает на 100%. Для облегчения есть таблица совместимости продуктов - http://b12.com.ua/раздельное-питание/

Ем одни фрукты и молочные продукты, как вы думаете, можно ли на этом похудеть на 10 кг в месяц?

На 10кг в месяц ты похудеешь только в концлагере.

Пробежка вместо шоколадки. Бег это самый простой и доступный вид спортивных занятий для обывателя.Как питаться? Начиная беговые тренировки, не ищите каких-то особых диет бегуна...

Нет. надо двигаться и физически много трудиться.

Ха-ха))) Зависит от того, сколько той молочки с фруктами есть и чем заниматься, в приципе на такой "диете" и прибавить 10 кг за месяц можно)))
У меня по 10 кг в месяц уходило на одной сырой капусте плюс пара яиц и кружка кофе с молоком в день на фоне занятий в фирнессклубе на кардиотернажере минимум по 2, 5 часа через день на максимальной нагрузке.
Бег по 20 минут - это ни о чем, жир начинает сгорать после 45 минут.

Если весишь 100 кило - можно и больше скинуть, а так это в любом случае проверенный путь только к гастриту, а не к похудению.

"0 мин мало. Часы желательно. А лучше посмотри Бутакову там она о сахаре хорошо говорит.

Я спрашивала сегодня у своего диетолога - минимум и максимум результат похудения в неделю (она сама когда-то на 52 кг похудела за несколько месяцев, и стаж работы у нее 15 лет, разные случаи встречались). Так вот, в неделю минимум отвес 800 г, максимум 1.2 кг. Посчитайте в месяц сколько выйдет? Когда-то на кремлевской диете я похудела за 7 недель на 12 кг... вернулись они 30 килограммами

Даже среди людей совершенно дал ких от спорта, иногда возникают разговоры на околоспортивные темы. Поскольку у большинства таких людей даже в сравнительно молодом возрасте начинают возникать проблемы с лишним весом и, как следствие набранных...

Желудок угробишь быстрей.

Сколько у вас лишнего веса?

Не, неуйдет столько, ечлиб вы 100 к весили, то моглоб уйти, а с 168 - нет, однозначно, максимум 1-2, а то и ноль. Фрукты вообще похудению не способствуют, это сахар. а с молоком получается сахар с жиром, т. е. как раз то, от чего все и толстеют. лучше огурцы с капустой вместо фруктов и с молочком их, тогда норм будет.
Я тоже так пыталась, конечно, это вкусно, фруктики, но результата не добилась конечно же

Можно ли похудеть Каждый день бегаем с подругой по 4 км можно ли похудеть?

Пока просто бегайте. Потом, чтоб похудеть, бегайте с грузом.

И при этом, коррекция веса ей совершенно не нужна просто Тейлор для себя выбрала не голодание и диеты, а бег.

Можно

Без диеты, спорт не даст желаемого результата.
Хотите вы этого или нет, но булочки придется убрать
Удачи)

Да, это хорошая нагрузка

Еще хорошо белковые коктейли пить после пробежки вместо завтрака. смотрите видео: http://www.youtube.com/watch?v=MeEKYK8Zh_Q&index=7&list=PLx6vV8REcFC5oveo6X5J4Y29UAb80W_cZ заинтересует вопрос приобретения пишите.

НУЖНО! если конечно после бега, ты ненаедаешься как слоник

Эффективные диеты.Красивое тело Занятия фитнесом Приседания вместо бега приседания или бег.

Если питаться как нормальный человек, а не жрать как свинья, то похудеть можно ведя привычный образ жизни, но нагрузки ускоряют процесс жиросжигания, однозначно.

Активно занимаюсь спортом вес не уходит почему?

Значит мышцы начинают расти! Всё в порядке!

А что бег дает вообще кроме сжигания калорий? ноги накачанные и так называемый целлюлит уменьшается.Здоровое и правильное питание вместо диеты! 28723 .

Оставьте весы хотя бы на неделю две! И занимайтесь видно будет.

2 недели это не срок, месяца 3 позанимайся и делай выводы

Возможно просто обмен веществ нарушен. Обратитесь к специалисту.

Взвешиваться надо раз в неделю утром, до завтрака. Но сравнивать надо с весом в месяц прошлого. Жир даже если и ушла, вместо нее приходит вода, так что не сомневайтесь, жир уходит, просто делайте физ нагрузки, ешьте меньше углеводов, сладкого.

Правильно пишут, 2 недели не срок. Результат будет через 3, а то и 6 месяцев.

Звездная диета. Шашлык от Игоря Мисевича и Русланы Писанки Все буде смачно! Когда следует бегать, сколько, как питаться при занятиях бегом, чтобы избавиться от лишних...

2 недели это не показатель. .смотрите на свой вес через 3 месяца

Слишком короткий срок. Питаться надо правильно. Никаких голодовок в принципе не должно быть. Если вес быстро появляется или пропадает то это не жир а вода. Значит у вас отеки. Начните правильно пить воду (35мл на 1кг вашего веса в день). Считается только чистая не газированная вода. Никакие чаи и кофе, соки и прочая ерунда не считаются за воду.

Быстрые результаты в похудении - это плохо. Тем более, Вы сказали, что ели только салаты в первые дни - вот Вам и ответ. Для организма это было большим стрессом. И после такой голодовки он начал все, что поступает с пищей, откладывать в жир. Питайтесь правильно и часто, и вес начнет уходить

Если у вас не огромный избыточный вес то он сильно быстро и не уйдет. А вообще не обращайте внимания на цифры и не давайте им вас разуверить. В спорте главное развить привычку и все будет получаться!

Всего 2 недели!

Бег вместо диеты. Размер 14 Mb. Дата заливки 20.10.2014 13 21.Бег вместо диеты. Скачать файл. Скачивать файлы с fileshare это удобно!

Ничего ты неправильно делаешь потому что и срок маленький

Плаванье - слабый жиротоп, нужна в первую очередь диета и есть нужно часто, но малыми порциями, чтобы разогнать метаболизм, а вместо такой слабой физ. нагрузки выбрать тр. зал с кардио-тренажёрами либо бег, велосипед.

Какая допустимая и желательная доза углеводов в сутки должна быть для того чтобы скинуть вес ?

Принцип безуглеводной диеты элементарен – ешь много, вкусно, когда хочешь и сколько хочешь, но лишь разрешенный набор продуктов. Суть же самой системы питания состоит в том, что количество потребляемых углеводов сводят к минимуму.
Смысл в этом следующий — когда организм усваивает белки, жиры и углеводы в совокупности, он довольно быстро расщепляет углеводы, а жирами старается запасаться впрок.
Если же углеводы из употребления убрать, то нехватку энергетического материала приходится восполнять как раз из запасов, отложенных в жировой прослойке нашего тела. Почему безуглеводная методика эффективна особенно для спортсменов, понять несложно. Чем активнее человек, тем большее количество энергии и калорий он расходует, тем быстрее жировые отложения организма перерабатываются им.
Процесс извлечения энергии из резервных запасов жира называют также кетозом, а методику похудения – кето — диетой. При ограниченном поступлении глюкозы в кровь, расщепление жиров происходит довольно быстро, а в печени начинают образовываться кетоновые тела, используемые организмом вместо глюкозы.
Все безуглеводные системы питания подразделяют на два вида и сортируют по количеству разрешенной суточной нормы:
малоуглеводные диеты, в которых потребление углеводов снижается до 125 г;
жесткие безуглеводные программы, где суточная норма углеводов ограничивается 20 г.
happy-womens.com/bezuglevodnaya-dieta.php

Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.Бег это замечательный вид физических нагрузок. Он доступен практически каждому.

Ну я знаю, что желательно сахар не употреблять или есть меньше. Сколько углеводов не скажу. Мне с кашами хорошо получалось худеть. Мясо нужно есть с салатами. И картофель отдельно от хлеба. Белый хлеб не есть. Ну и двигаться нужно, - спортом там заниматься каким-нибудь.

2-3 гр на 1кг веса тела, урезать калории надо плавно а не резко сокращая гарниры на 50гр. жирное жаренное соленое исключить

Отказываетесь от жирного и сладкого, от перекусов вкусняшками. Едите часто (5-6 раз за день) и мало. Урезаете ваш обычный рацион на 10-15%. Ни в коем случае не голодаете! Бегаете в свое удовольствие три раза в неделю по 30-40 мин. (не сразу, постепенно наращиваете и читаете как делать это правильно). Раз в неделю, утром, на весы. Потеря 1-1,5 кг за неделю отличный результат! Больше не надо. Удачи!

60 - 100 грамм, сложных углеводов с утра

Вам следует рассчитать свой основной обмен и проанализировать свой рацион! ТОЛЬКО исходя из этого вам следует принимать решение об урезании чего либо. И не думайте садиться на кетоновую диету. Все что вам надо сделать это создать небольшой дефицит калорий (400-500 примерно) при сохранении потребления Белков, Жиров, Углеводов обязательно!! Каждый из них очень важен для вашего организма. Можно и желательно увеличить расход калорий спортом. Так тело не будет худым и дряблым, а приобретет упругость и плавность линий. Удачи.

Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега. Обычные принципы диет мало подходят бегунам.

Задолбало быть жирной ((( Много раз пыталась похудеть, но энтузиазма хватает ненадолго-максимум на 2 недели. Что делать?

Тебе и так хорошо

Можно вместо бега просто быстро пройти привычную дистанцию.За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм....

Покажи себя :-)

Это же очевидно, 2 недели не жрать, 2 дня жрать, 2 недели не жрать

Выход один остаться такой как ты есть.

Может, методы похудения вам не подошли? Допустим, вы выбирали всегда жесткие диеты, после которых быстро набирали или силы воли на такое не хватало.
Попробуйте правильное питание и упражнения. Подробней об этом можете посмотреть в интернете)

Попробуй влюбиться...

Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения.К сожалению, снег выпадает не всегда и не во всех регионах страны. Ходьба вместо бега.

Кстати. ВЕЧНО в Преисподнии ходить с новой внешностью. Жирные получают вместо своего лица морду хрюшки. Это же прикольно. Посмотри в зеркало, Свинной пятачёк и маленькие свинячьи глазки. Оцени чего избежала. Это хапнут жирные со всего МИРа.
Около каждого населённого пункта выкопают котлован. Бетонный и облицован 5 см.
слоем серебра впотай. В середине тумба. Семьи с жирным/ой опускаются на тумбу. Туда
подходит труба с остатками газа газохранилищ и труба с водой. На человека 0,5 литра на
сутки. Сперва сьедают жирного в семье. Отрывают руку. Рану на теле прижигают у них от
горелки. Семья сьедает руки, после ноги. Ну и в конце не испортить продукты (нет у них холодильника) сьедают тушу. После сьедают детей. Оставшиеся мужчины сьедают кто слабый. После пересаживают всех вместе в районе, области, стране, МИРе. Всё Логично,
не лишено Здравого Смысла, справедливости. Зачем выращивали жирных-только же на убой. Не так ли?

Вы не жирная, вижу, я экстрасенс Так, чуть-чуть тут и там.

Бегай все лето прыгай на скакалке, если ты здоровый человек, то никаких проблем нет, на диету на садись, по чуть чуть питайся, бегай первый месяц только с утра, потом и утром и вечером, если заняться не чем, все зависит от тебя, чем раньше начнешь тем быстрее похудеешь, я вот тебе написала что бег помогает, тебе остается лишь утром встать и бежать, если бы была у меня волшебная палочка я помогла бы тебе, а так извини только посоветовать могу, спорт плюс ПП и не жрать ничего жирного, мучного, сладкого, соленого, удачи

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Мы запускаем марафон с 08.06. Участие БЕСПЛАТНО! Подробности здесь http://vk.com/reformaclubspb

Как обойтись без диеты. Многие мужчины вместо диет используют бег, как легкий способ похудеть и сбросить лишние жиры.

Какие изменения ждут человека начавшего заниматься спортом?

Усталость =)

Бег вместо диеты. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо бегом спорта вместо диеты, хотя бы дома.

Вся жизнь изменится

Он поймет что у него есть занятие вместо праздного ничегонеделанья, а также цели.. хоть бы и достичь каких то результатов.. одним словом жизнь наполнится смыслом

Положительные

Путь к скорейшему ожирению. Психология - больше работаем, больше едим. Трудно устоять перед соблазном организма восполнять потери. Нужна к тому строгая диета, но такая чтобы не довести себя до обмороков в зале. Пробежка с километр три раза в неделю, занимает пять минут, и после бега легкая гимнастика в течении получаса чтобы восстановить постепенно дыхание - достаточно. Удачи, и не замучьте себя )

Смена распорядка дня, образа жизни. Новые знакомства, другие интересы.
Утомление и усталость. Бодрость и здоровье.

Многие специалисты абсолютно уверены в том, что бег губителен для мышечной массы.Вместо того, чтобы вызывать гормональную бурю , организм просто повышает...

Я стала себя очень хорошо чувствовать по утрам после сна, как огурчик =)

Я стала ходить в спортзал только после того как работа стала ну просто дико сидячая+наличие автомобиля=движений ноль)))) По нынешним стандартам-я крупноватая барышня. И мне очень нравится, что я занимаюсь не для того, чтобы похудеть, не потому, что мой мужчина не доволен моим телом, а потому что я веду себя как цивилизованный человек-сидячая работа-значит надо просто физ нагрузки. Это меняет ощущения от тренировок.

Самая лучшая и эффективная диета?

Двухнедельная японская диета. жестковата, но дает эффект

Чтобы бег не стал врагом вместо друга, с особой тщательностью следует выбирать обувь для бега и бегать так, как подсказывает организм.Подбор диеты.

Голод или более изи - жесткая питьевая.

Гречка и кефир, но она и самая жесткая и на ней долго сидеть нельзя

Спорт

Спорт и правильное питание. Будешь голодать испортишь желудок, потом от каждого кусочка толстеть будешь.

Скоч на рот

Приседания вместо бега. Рейтинг нет голосов Число просмотров 4267 Номер Февраль 2002.- А если вместо тренажерного зала ходить в бассейн?

Белковая или Мчелидзе ...

Не замарачивайся не важно на сколько ты красива важно на сколько ты хороша в нутренним содержание важно какая у тебя душа

Есть суши палочками

Не нужно диет, после них ещё больше наберёте. Постепенно менять культуру питания, отказ от вредного. Первая неделя хлеб и булочное, вторая жирное мясо, третья масло и т. д самое главное не пить газировку, и соки, желательно в малых количествах. Я вообще приобрела хорошую сковородку и всё делаю без масла, даже картошку жарю. А масло только в салатики. Если есть сила воли конечно, а если нет, можно в аптеки редуксин, но не всем подходит и вредно для здоровья,, зато эффективно.

Белковая и спорт

Люди, занимающиеся бегом, не похожи на обычных людей. И поэтому, диета бегунов должна отличаться отВместо того, чтобы увеличивать количество съеденного за завтраком, лучше...

Не жрать!

Народ какие таблетки лучше всего для похудения???

Бег!

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических Бег полезен для здоровья Бег помогает поддерживать физическую форму тела в тонусе

Красные или синие?

Правильное питание + фитнес + спортивное питание (всякие жиросжигатели) = идеальная фигура

Аскорбинка- две таблетки ВМЕСТО еды, три раза в день

Никакие, лучше диеты и занятий спортом ничего нет.. И пить много воды каждый день..

Жрать меньше надо. Чай, кофе без сахара, никаких лимонадов и соков из пакетов, никаких булок, печенек, шоколадок. Гречка, огурчики, помидорки, овощи, престные хлебцы изредка, кефир, нежирная сметанка, фрукты-яблоки, апельсины, сливы. Никаких бананов и винограда. И будет вам счастье. А таблетки все это фуфло, один вред здоровью и выкинутые деньги.

Бег вместо обеда. Бег - здоровая дело. Это знают почти все. Впрочем, бегают не все.То есть, идем не есть, а вместо идем бегать.

Самые действенные - "ПослеШестиНеЖрин". :)

Жирная

Не ешь сладкое после 12 дня

Бег трусцой вместо беговой дорожки.Подобная диета обеспечит организму необходимую встряску, очистит его и позволит без особых усилий сбросить пару-тройку а при желании, и...

Ребенку в 11 нужно расти.

Какой рост, вес - может зря комплексуешь?

Лучшая утренняя зарядка-
http://m.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c

Вместо мучного-фрукты и овощи и двигаться больше

Заниматься спортом, пить и есть правильную пищу.

В дни бега вместо одной минуты вы будете бежать в течение двух минут.Однако не стоит радостно добивать интенсивность или садиться на очень строгую диету.

РЕбята всем првет! У меня вопрос!!! Какие блюда лучше есть когда ты на диете? НО не помирать же?! Заранее спасибочки)

Диета ерунда, спорт и приятнее и полезнее).

ИЗМЕНИ СЕБЯ Приседания вместо бега. Сегодня специалисты предлагают новые подходы к занятию физической культурой. В чем их суть?

На какой диете? Уже миллионов диет существует, и в каждой разную пищу едят. Ешь малокалорийную пищу, овощи там, и спортом главное занимайся, тогда и похудеешь быстро

40 дней на корке хлебе и воде, по-старо славянским обычаем должно помочь.

Лучше бухать

Смотря какая диета... если лечебная- это одно, если похудеть решили, то ешьте то, что рекомендует диета

Гречка, гречка с молочком (1%), гречка с кефиром (обезжиренным), молочко с гречкой, кефир с гречкой, рис с теми же добавками...
А вообще, больше сексу, меньше кексу, вот и вся диета. =)

Сигареты вместо диеты! Рекламные рисунки наглядно показывали разницу между молодыми, стройными курящими и силуэтами толстых, обрюзгших и неспортивныхбег.

Моно блюда- сготовленые из одного продукты отварные овощи, творог, каши на воде, похлебки, отварное постное мясо кисломолочные продукты до 1% жирности и не сладкие есть 5-6 раз в день каждые 2 часа по 100-120 ккал

..гречка.. перловка.... и свежие овощи... на салатике из капусты можно и не один день отсидеть...)...

Рис, яблоки, пекинская капуста, листья салата... -ПУСТЬ ЭТО ПРЕОБЛАДАЕТ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ )))
Я еще по утрам бегаю по 3,5 км, потом разогревшись после бега еще дома тренируюсь.
* * * * * * * * * * *

Смотря какая диета у Вас))

С книгой Ходьба вместо лекарств также читают Выбираю бег! Избранные главы. Как жить без лекарств в России.

Убрать 4 продукта
1) сахар и сахаросодержащие
2) мука,
3) белый шлифованный рис
4) картофель
Все остальное можно

Нет такого слова диета (для меня по крайней мере) есть слово-правильное питание. можно сидеть на диетах хоть всю жизнь, а толку ноль, ну или совсем мало. диета построена на ограничении себя в определенных продуктах, что по-сути не правильно, тк отказавшись от некоторых привычных для вас продуктов следуя "диете" организм начинает забастовку, те у него случается стресс и он наоборот вместо того чтобы скидывать, делает запасы. уясните это все раз и навсегда!!!!
что касаемо правильного питания и похудения-еще раз-не отказывайтесь от привычных для себя продуктов, а просто ешьте их до 12 утра (но немного, допустим, если вы любите чипсы, вместо пачки сразу скушайте четверть, это первый принцип пп, тк то что вы съели до 12 утра в жиры не откладывается, а уходит в течении дня с физической активностью! в остальном простая совместимость продуктов, то есть не есть мясо с картошкой (как пример) а есть мясо с зеленью или овощами. крупы тоже желательно с зеленым салатом и овощами. но ни в коем случае не мешать крупу или бобовые или картофель с мясом или рыбой. и последнее-сложите свои ладони скрестив пальцы.... вот именно столько ваш желудок сможет вместить на один прием пищи, не более!!! на том все. надеюсь помогла вам

Обратите внимание на Суперфуды - полезные добавки в еду.
Тренд последнего года. Сама кушаю Ягодки Годжи с рисом, гречкой, и всем чем захочешь...
Спирулина, Семена Чиа и пр.
Тот же чай Матча Японский: , содержащий большое кол-во антиоксидантов-полифенолов, белков, витаминов (А, С, группы В) и кучу минералов...

Не могу похудеть

Ну и не худей !

Вот теперь думаю стоит ли бегать вместо футбола или понизить общий калораж рациона.Спорить на тему вреда и пользы бега бессмысленно. Есть как минусы, так и плюсы.

Бег, трава.... лошади не бывают худыми, лошади здоровые и быстрые )))

Найди в интернете Японская диета, мои подруги не одна сидели на этой диете, результат очень виден, очень хорошая диета, не пожалеешь и можешь бросить свои тренировки

Значит и так все супер

Меньше тренируйся и желательно чтоб не оолодать сьлино, сколько по подсчетам калорий кушаешь?

Есть много врянтов, напимер; есть правильную еду, делать упражнения и. т. д... Но, если Вы не будете двигаться ( не заниматься спортом) нечего не получится

Итак, бег вместо штанги, решил я. Но так как бегать в таком состоянии я просто не мог, то иТак, путем атерогенной диеты, содержащей большое количество холестерина, вызывали...

Собаку рвет, нос сухой, клонит в сон, вся вялая, лапы подкашиваются...

К ветеринару срочно

Существует распространенное заблуждение, что бег это чрезвычайно сложно, требуетНо редко, согласитесь, слова переходят в дела, особенно когда дело касается спорта или диеты.

Наберите в Гугле название вашего населенного пункта или ближайшего более-менее крупного города, + что-нибудь типа "ветеринар телефон", позвоните туда в рабочее время и проконсультируйтесь.

Какой уголь? Бегом к ветеринару! Вы там три дня назад должны были быть! У щенков все болезни развиваются с потрясающей скоростью. Это очень похоже на инфекцию.

Закажи место на кладбище домашних животных

Возможно дозировку неправельно сделали или препарат не хороший/неподходящий был... (а каку вы на обуви с улицы можите принести сами, поэтому к вету лучше сходите или на дом вызовите)...
а вместо угля энтеросгель лучше давать по инструкции, но в вашем случае лучше к вету бежать, я думаю не в препарате тут дело

Если крупнопородистый щенок, дайте толчёного в водке чеснока... грамм ???30 . разведёного, разумеется. Всё зависит от веса И антибиотики ещё никто не отменял. Если так любите, чего ж врачу не покажете? чего ждёте... щенок ведь?

Вместо бега можно эффективно разминаться на велотренажере легкая нагрузка до 10 минут.Но можно убирать жир и без бега, за счет правильной программы тренировок и диеты диета...

Кто посоветовал такое дать?
моя собака блевала, когда нам посоветовали купить ошейник от блох. купили самый дорогой, но оказался крайне токсичным.
мы пошли с собачкой к ветеринару. там померяли температуру, сделали пару уколов. температура сошла. было отравление, да еще и цистит у него нашли
советую срочно вести собачку к доктору. любое промедление может грозить жизни питомца. пару дней поведёте его на прививки, диета - и всё будет хорошо)

Ну вы жжете... Уголь при отравлении дается в течении нескольких часов пока пища/жидкость не усвоилась... Дальше это бесполезно...

К ветеринару бегите, хотя, может быть уже поздно. Это может быть что угодно, но щенок Ваш в тяжелом состоянии. Можно сказать на грани смерти. Серьёзно. Будете ждать - дождётесь только одного.

Сидите, ждите, не долго осталось, щенки в таком возрасте при рвоте обезвоживаются очень быстро..