Что для похудения лучше спорт или диета?

Комбинированный подход

Видео диет и правильного питания. Правильное питание одно из обязательных условий успешной, долгой и счастливой жизни.Смотрите также рецепт диетических маффинов, способствующих похудению.

И то, и то. причем одновременно

Правильное питание и немного физической нагрузки (больше двигаться).

Мне диеты даются с трудом поэтому выбираю спорт и подсчет каллоража. Стараюсь с 1200 ккал. не выходить

Одно без другого не работает.

Спорт
диета лишь создает условия, а спорт реализует
без спорта морить голодом безрезультатно себя можно долго

Правильное питание для похудения это не диета, это способ нормально, сбалансировано питаться, и при этом терять вес.Общая калорийность дневного рациона составляла около тысячи килокалорий.

На какой диете можно быстро похудеть?

Правильное питание + спорт

Говоря о правильном питании для похудения, нельзя упомянуть о диетах.А скудость рациона при соблюдении диеты не позволит организму получать массу нужных для нормального функционирования веществ.

Белковой. без спорта никак

Я за эту неделю сбросила 3.5 кило! главное правильная мотивация... еще есть поговорка: завтракай, как король, обедай как принц и ужинай как нищий.... именно так я и делала) сытно завтракала, на обед бульон и не ужинала) поверь, результаты есть))))

Сало при диете никуда не денется

Я на английской диете сидела. -10 кг

На какой диете не сиди, если ее закончишь, то снова все вернется.... есть правильный подход к питанию, это другое дело.... пишите, подскажу, если актуально...

На нашем сайте Вы можете найти упражнения для похудения, материалы по снижению веса и правильному питанию.Диеты и снижение веса. Худеем правильно.

Сидела на японской 11 с чем-то сбросила.
А вообще, погугли в интернете, там есть очень много эффективных диет:)

Если нужно срочно скинуть кг, то лучше не диета, а очищение организма. Посмотри в блоге tonuslab.tv там есть Альфа-Похудение - программа очистки организма/ Я 6 кг на ней сбросила

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть без диет И очистить организм ?

Кросс

Все о диетах на сайте E-Dietolog.На нашем сайте вы найдете массу интересных рецептов для вкусного и разнообразного правильного питания для похудения, правильного питания при различных заболеваниях и правильного питания для детей.

Правильное питание и спорт

Селедка и молоко

Без диет- не очистить.. без диет- спорт-спорт-спорт

Сделай себе здоровое питание и займись спортом)))

Кушать что хочешь и когда хочешь, а не то, что есть в холодильнике

Правила рациона питания, способствующего похудению.Но при этом правильная диета для похудения предполагает исключение из рациона максимального количества жиров, которые будут постоянно откладываться на наших боках, портя фигуру.

В 5 утра проснулась выпила воды примерно 1,5 литра и пошла спать, потом просыпаешься и идешь в туалет. и худеешь и очищаешь организм

Чтобы очистить организм нужно Полисорб пропить, он очень эффективен в этом деле. А чтобы похудеть- просто правильно питайтесь.

Можно поговорить с диабетиками, у них питание - головная боль. test-poloski.ru

Подскажите диету, похудеть надо на 10 кг.кроме правильного питания!!!

Правильное не питание. Гуглите Брэг и вперёд.

Действительно, в этом случае не приходится мучить организм диетами, многие из которых имеют существенные перекосы по составу витаминов и минералов, чем наносят ещ больший вред. Основы правильного питания для похудения.

Если ты не умеешь себя контролировать, то не поможет никакая диета.
Это факт.

Не жрать.

Жри сколько хочешь, но всё съеденное отрабатывай в спортзале за минусом 500-600 калорий.

Главное меньше есть, в концлагерях небыло людей с избыточным весом

Я слышала что каждый день просто есть зеленый яблоки и только... говорят за 1-2 недели будешь стройняжечкой

Отзывы о диетах.Правильное питание для похудения. Наверное, в современном мире нет человека, который бы не слышал о том, что худея, надо питаться правильно.

Правильное питание-это хорошо. ещё нужно движение, как можно больше и через немогу и нехочу. Перестать пользоваться лифтами и общественным транспортом. Только пешком! Даже если далеко. Вставайте пораньше.

Зарегистрируйся на дионе. там много интересных статей написано, как привильно худеть. если нужна конкретная диета с правильным питанием, то найди пользователя ихтиолку, она хорошую программу составила и делится ей совершенно бесплатно. группа у нее называется похудела сама, помоги другому.

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Диета Дюкана. Яндекс.

Диета.... без нее ни как

Правильное питание для похудения меню на неделю. Не пропускай завтрак.Не забывай про регулярные физические нагрузки. Спортивные упражнения сделают диету эффективней и позволят поддерживать тело в тонусе.

Спорт зал

Как лучше похудеть без вреда? Диета?

Правильное питание

Правильное питание для похудения. О правильном питании для похудения говорят в СМИ, на сайтах об избавлении от лишнего веса.Проблемы с лишним весом люди предпочитают решать при помощи диет, а такие методы, как правильное сбалансированное питание и...

Кидай фото, оценим всю запущенность :)

Это примерный рецепт.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Правильное питание и спорт

Диеты в принципе не очч хорошо. Лучше конечно заняться спортом и ли плаваньем. Я в СпортЕХ быстро форму после родов восстановила.

Правила форума. Вход Регистрация. Текущее время 23 апр 2015, 00 19. Портал Список форумов Вс о диетах и правильном питании

К диетологу обратитесь.

Очень прошу, помогите!!! при росте 168 см мой вес 80 кг!!! это страшная цифра, подскажите диету умоляю

"Умерь обильные корма,
Возделывай свой сад, И будет стройная корма,
И собранный фасад.

Правильное питание для похудения крайне важно. Ведь именно от того, что ест человек, зависит не только его вес, но и общееГрамотный рацион при правильном питании. Многие, когда слышат слово диета, думают, что это обязательно ограничение, запреты и лишения.

Гречка и кефир творят чудеса!!!

Я перепробовала разные диеты, диета одна не жрать и много двигаться

Посмотрите яичную диету, информации в инете полно про нее. Уникальная вещь. Проверено на себе.

Меньше кушать, но часто. Не голодать, т. к. голодный стресс провоцирует обжорство.

Знакомый похудел сильно просто бегая каждый день по утрам, в течении трех месяцев. Я на себе еще не пробовала.

Худеем правильно - журнал о правильном и здоровом питании, диетах для похудения от звезд, видео уроках фитнеса и диетических рецептах.Также в этом году худеть хотят с зел ным кофе, а не с обычным, как раньше.

Есть можно и нужно все, но понемногу, пей побольше воды, старайся не ужинать и конечно же физ. нагрузка. У тебя все получится, удачи!

Опишите меню правильного питания для похудения. Не диеты. А просто как нужно питаться чтобы похудеть?

К диетологу обратитесь, а не тут ищите ответ на данный вопрос

Здесь вы сможете найти всю информацию о самых эффективных способах похудения, узнать вс о диетах и их эффективности, расчитать свой идеальный вес а также попробовать рецепты диетических блюд и еще много интересного !ПП диета 10 правил правильного питания.

Не мешать вместе.. жирное и сладкое.. сдобу и молочное. Раздельно кушать.. малюсенькими порциями ..можно часто.

Лично я питаюсь так : С утра обезжиренный йогурт и зеленый чай без сахара. В обед овощи ( разные, кроме картошки ) В полдник яблоко . А вечером до семи часов обезжиренные кефир .

Лёжа на диване - ничего не поможет похудеть.

Видео смотри с седьмой минуты.
http://youtu.be/Y2WwwGWzIb4

Мы исключили дрожжи в продуктах. Помогло.

О диетах и питании. Как похудеть. Правильное питание.Клубничная диета для похудения. 8 комм. Фруктово-овощная диета варианты, меню.

Пишите мне, поговорим, я помогу вам, чем смогу

Как по худеть ?

Стать вегетарианцем

Здоровый образ жизни gt Правильное питание gt Правильное питание для похудения, меню на неделю.Правильное питание меню на неделю на интенсивной стадии снижения веса для белковой диеты.

Спорт, спорт и ещё раз спорт.

Диеты, спорт, правильное питание, и конечно желание похудеть.

Как быстрее похудеть: на правильном питании или диете дюкана?

На правильном питании и здоровом образе жизни

Кто похудел на диете Дюкана?Гречневая диета, реально ли похудеть?

Быстрое похудание вредно - 5 кг в месяц! Вы же не хотите похудеть и заболеть? Ваш организм как это бывает набирал вес не менее скажем года а то и более и соответственно адаптировался под него все это время. Снижать вес нужно в том же темпе. http://safeyourhealth.ru/deshevo-i-polezno-kak-sovmestit/ вот скидка на сайт один полезный, в данном случае о правильном питании. Там по ходу можно и про упражнения почитать. А вообще все просто - питание + упражнения. Купите велотренажер и хорошо б беговую дорожку но не хуже и один из эллептических а еще лучше Степпер.

Посоветуйте диету, чтобы похудеть.

Правильное, сбалансированное питание (считайте БЖУ) , а так же движение

Если вы хотите носить одежду несколько размеров меньше, начните корректировать свой рацион питания уже сегодня и повысьте свою физическую активность! Лучший вариант сочетать целевые тренировки для похудения с правильно спланированной диетой.

Попробуйте "Бодифлекс"... и не занимайтесь нарушением обмена веществ. . .или вы не достойны потратить 15 минут в день для своей красоты?

Троллишь? )) Щас выдаст кто-нить секретные техники прочитанные на заборе )

Как похудеть без диеты, чтобы пресс было видно?

Меньше жрать

Если вы устали от диет, предлагаю вариант правильного питания для похудения схему рационального рациона с элементами раздельного питания и примерное меню для похудения на неделю для женщины.

Правильное питание+качание пресса ежедневно

Спорт, питание, отдых

Пресс качать!!!

Ответ прост и бонален... ИЗНУРИТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!! ! Чудес не бывает!

После 18 не есть. ну или хотя бы за 3 часа до сна! работает! постепенно жир уйдет

Правильное питание меню на неделю для похудения.Диетологи утверждают, что правильное питание само по себе является эффективной диетой. Похудеть с помощью нее можно в длительной перспективе, но самый главный эффект изменение рациона помогает...

Убирай, сладкое жирное, мучное, макароны и тд. Ешь 5 раз в день размером с кулак (размер желудка) , и качай прессуха каждый день по 8 мин, через 3 месяца отличный пресс

Как похудеть в 30 лет без диет. не знаю что делать

Оставайся сама собой
жир -- это часть твоей личности

Диета Лаймы Вайкуле -- Диета Лаймы Вайкуле это эффективный способ похудения, позволяющий сбросить 3-5 килограммов за 9 дней. Советы худеющим. Аюрведа правильное питание.

Бегать.

Не есть после обеда, клык даю похудеете

Не есть, вот и все, умнее еще ни кто не придумал.

Больше сексу, танцев, меньше у плиты топтаться. 30 лет молодая женщина в полном расцвете сил!

Вес нужно отрегулировать и поддерживать с 25 лет, когда организм окончательно перестает формироваться и полностью останавливается рост.
Сейчас, если хотите постоянный результат с минимальным вредом для здоровья, вперед к диетологу.

Кто похудел на диете Дюкана?Гречневая диета, реально ли похудеть?

Приезжайте ко мна не огород - у меня 26 соток. Агрофитнес очень быстро сделает Вас стройной и подтянутой! ))

Диеты не помогают, при чем тут диеты . перестаньте есть всякую гадость и начните есть натуральную пищу : сырые овощи и фрукты . пить можно только воду . все ))))))

Сделать правильное питание образом жизни. Есть часто но помалу, пить много воды, пойти на фитнес- хотя бы трижды в неделю ,

Много ходить пешком.

Активный спорт.

Здесь вы сможете найти всю информацию о самых эффективных способах похудения, узнать вс о диетах и их эффективности, расчитать свой идеальный вес а также попробовать рецепты диетических блюд и еще много интересного !ПП диета 10 правил правильного питания.

Диета Дюкана)) ) ешь сколько влезет

"диета" и "не жрать как слон" - это две большие разницы. Мучить себя диетой не стоит, а вот пересмотреть питание нужно. И еще бегать, бег - лучшее средство для фигуры.

Диета. Как вам такое правильное питание для похудения? Утром на завтрак: яблоко. На обед: рыбный суп На ужин: яблоко

И в чем это питание "правильное"? в каком месте? холецистит с панкреатитом наживешь, тогда пожизненно сидеть будешь на правильном питании-стол №5..

Палео диета подробный рацион. Монастырский чай. Зерновая диета минус 4 кг за 7 дней. Капустный сок для похудения и детоксикации.Диета с жиросжигающим супом. 8-ми часовая диета есть можно все. ПП диета 10 правил правильного питания.

Как похудеть

Спорт, Диеты, правильное питание... Липосакция самый быстрый способ....

О правильном питании для похудения, я стала задумываться, когда все диеты перестали работать, а вес расти вверх.Самое главное не забывать, что правильных углеводов должно быть 40% в рационе, по 30% белков и жиров.

Не жрать, кушать можно!

Http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/kak-ubrat-zhivot.php
https://www.youtube.com/watch?v=4vHDhMBmMsU

Спорт и дробное питание - самый безопасный способ. Если тяжело, для начала, можно сундучок "Худеем за неделю" использовать, пока привыкнешь.

Подскажите диету что бы хорошо похудеть к лету? ) )

Правильное питание + аэробные нагрузки вместе с силовыми нагрузками 3 раза в неделю.

Библиотека сайта - книги, статьи, интервью о диетах, похудении, упражнениях, правильном питании и здоровом образе жизни.Интервью Пьера Дюкана газете Комсомольская Правда 2014 год. Худеем правильно - книга Михаила Гинсбурга.

Сократите кондитерские изделия (можно полностью отказаться от них, если сможете) , жирное и жареное мясо и мясные продукты, увеличьте количество овощей, кроме картофеля и любая физическая нагрузка в течение 30 минут в быстром темпе каждый день Количество потерянных килограммов не назову, но похудеете хорошо.

Не жрать. Вода и только вода.

Привет)) моя приятельница в 31 год весила 137 кг))) работаем в школе))) комплексовала-дети "добрые существа"....так вот... с 1 сентября стала есть по 250 грамм через 3 часа... сейчас весит-93 кг... мы все в приятном удивлениии...

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Как похудеть без диет

Правильное питание (максимально уменьшить количество сладкого, мучного, жирного, пить больше воды, не меньше 1,5 л) и заниматься спортом.

Что есть на ужин при правильном питании. Какие продукты исключить чтобы похудеть.История похудения на низкоуглеводной диете Марины Кочиной Предыстория С...

Без ограничения в еде - никак.

Катайся на велосипеде не менее 60 км в неделю... И не жалейте себя, и не ленитесь... Все получится

В 44 года не догадываешься как? физической культурой заняться и прекратить обжираться тортиками, пирожками, булками, конфетами, шоколадом. .
узники бухенвальда почему то жирными не были ..их меню и режим дня не секрет.. найди и пользуйся..

Кушайте всё, но держитесь в пределах 1500 калорий. это надо считать)

Изменить образ жизни!!!!

Правильное питание для похудения. Можно ли худеть, не используя изнурительных диет? Можно, но для того, чтобы эта мечта стала реальностью, питание должно быть правильным.

МЕНЮ И ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
1. Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
2. Есть можно все, что хочется! Во время еды и после в течение двух часов после не пить!
3. По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки) , в противном случае вы опять начинаете есть.
4. Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета.
5. Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно.
6. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного.

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаете Как похудеть правильно и быстро

С правильным питанием и спортом, без этого чудес не бывает

Могу посоветовать удобный сайт, Доктор Борменталь , там много советов на эту тему, статей, видео, книг и пр. Рассказывают, что лучше есть, какие витамины принимать, чтобы не нанести вреда здоровью, какие бывают упражнения.. . Там же можно вести дневник похудения: записывать съеденный продукты, считать калории и сброшенные килограммы. Удачи Вам, Вера!

Девочки миленькие надо срочно похудеть на 40 кг,подскажите диету.

В армию срочно и КМБ тебе месяц!!!

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Добрынин Игорь.Рассматривается диеты не есть после... , кремлевская диета, монодиеты, средиземноморская диета, правильная диета.

На 40 кг по-быстрому - невозможно!
Худеть надо постепенно и очень плавно

Ни чего не есть, не покупать одежду-КОПИТЬ ДЕНЬГИ НА ОПЕРАЦИЮ!!!

Вода на завтрак, на обед - просмотр книги о вкусной пище, на ужин - запахи с соседской кухни

Заклеить рот пластырем. А, если серьезно, то нужен умный подход, а не срочность. спешка нужна, сами знаете для чего. Обратитесь к диетологу.

Живая вода, каши, овощи, фрукты. Активный спорт. Если нет противопоказаний – клизьматерапия. Не нервничать – большие энергопотери. Нервы заставляют есть. Ролики на арикио. ру с занятиями.

Фруктовые диеты.Правильное питание для похудения рецепты, рацион, принципы, основы. Главная ошибка людей с избыточным весом в том, что они не пытаются изменить сво пищевое поведение и отношение к еде вообще, а хотят сбросить энное количество килограмм на какой-то...

Сперва надо свои килограммы любить и мысленно настроится и мысленно похудеть, после восьми вечера не есть, жидкости по больше, объем пищи постепенно уменьшить.

Как можно похудеть?Помимо бега?

Не жрать

Видео диет и правильного питания. Правильное питание одно из обязательных условий успешной, долгой и счастливой жизни.Смотрите также рецепт диетических маффинов, способствующих похудению.

Физические упражнения.
пресс и т. д

Я наоборот вес набрать не могу

Кремлевскую диету попробуйте - помогает мне офигенно. 1 день -минус килограмм поначалу. Только недолго - похудеете и бросайте! Не здоровое все таки питание - периодически можно для коррекции веса!

Бассейн довольно эффективен.
+ если нужно подкорректировать какие-то определенные зоны - массаж

Кушай меньше углеводов

Правильное питание для похудения это не диета, это способ нормально, сбалансировано питаться, и при этом терять вес.Общая калорийность дневного рациона составляла около тысячи килокалорий.

Можно ли похудеть на 4-5 кг в месяц без диет и препаратов только за счет правильного питания?

Смотря что в вашем понимании - правильное питание.

Говоря о правильном питании для похудения, нельзя упомянуть о диетах.А скудость рациона при соблюдении диеты не позволит организму получать массу нужных для нормального функционирования веществ.

Худеть чтоб не вернулось можно на 500 г в месяц

На 4-5 вряд ли, но на 3 кг можно, проверила на себе.

Конечно можно, исключите из рациона углеводы и за неделю вы уже сбросите до 3 кг, потом если продолжите вес будет снижатся, но медленнее. Это типа кремлевской диеты, но не увлекайтесь белками, а то почки посадите.

Если питаться 5-6 раз в день по чуть-чуть

А ДИЕТА это ли не ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? Точнее наоборот.

На нашем сайте Вы можете найти упражнения для похудения, материалы по снижению веса и правильному питанию.Диеты и снижение веса. Худеем правильно.

Можно. Для этого надо ХОДИТЬ. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц одежда на тебе будет болтаться. УДАЧИ!

Можно похудеть так, главное больше двигаться, исключив из своего рациона майонез и сахар.

Да я 4.500 гр за месяц обычное раздел_питание .но лучше отказ от вредных или ненужных прод месо и хлеб ни_ни

Правильное питание: овощи, фрукты, чай, вареное мясо и рыба.
но и физкультура-тоже главная часть похудания. каждый день можно отвести время, например минут 15, на физру. ничего с вами не случится плохого.
удачи

Да, можно!!!!

Все о диетах на сайте E-Dietolog.На нашем сайте вы найдете массу интересных рецептов для вкусного и разнообразного правильного питания для похудения, правильного питания при различных заболеваниях и правильного питания для детей.

Попробуй попить молочный гриб
хорошо нормализует вес
способствует похуданию
100% натуральный
подробнее здесь.. .

Как можно похудеть без диеты?

Не есть.

Правила рациона питания, способствующего похудению.Но при этом правильная диета для похудения предполагает исключение из рациона максимального количества жиров, которые будут постоянно откладываться на наших боках, портя фигуру.

Лучший способ похудеть - страстная, но ...безответная любовь.
Если долго мучиться - что-нибудь получиться!

Ни в чем себе не отказывать

Как похудеть ?:) в трех словах о правильном питании

Надо меньше жрать

Действительно, в этом случае не приходится мучить организм диетами, многие из которых имеют существенные перекосы по составу витаминов и минералов, чем наносят ещ больший вред. Основы правильного питания для похудения.

Жирное, жареное, соленое, мучное НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ

Тратить калорий больше чем потребляешь)
кушать быстрые углеводы
и больше двигаться-в тренажёрный зал-иначе никак)

В трех словах не получиться никак :) это как секрет вечной молодости :) так что нужно все проверять и думать вот почитайте как делает моя жена и у нее получается главное планирование :) а все остальное придет - Мои диеты или то что я проверяла
а быстрых и легких ответов увы не существует Удачи

Очень быстро набирается и медленно сбрасывается. Быстро не бывает. Забудьте о еде после 18 и начнется движение веса вниз .

Дробно, раздельно, индивидуально

Отзывы о диетах.Правильное питание для похудения. Наверное, в современном мире нет человека, который бы не слышал о том, что худея, надо питаться правильно.

Ну вот распишем:
7:50 Пол стакана воды
8:00-9:00 Поездка на велосипеде на работу.
8:30 пол стакана воды
9:10 кофе 3 в 1
10:00 кофе 3в1
11:00 кофе 3 в 1
12:00 Денер с курицей - пол кило порция. Булка, капуста, лук, перец, курица, помидоры, майонез
12:19 Витаминка дуовит
12:20 кфе 3 в 1
15:00 конфеты 100-150г, кофе 3в1
18:00 - пол стакана воды
18:10-19:00 Поездка на велосипеде домой
18:30 - пол стакана воды
19:10 - пол стакана воды
19:20 - 01:00 - 2 литра лимонада
19:20 - 100г вяленой рыбы
19:20 100г колбасы
20:00 хурма 4шт
23:30 2 куска хлеба с майонезом.
00:01 кофе с 2.5 ложками сахара
Это мое сегодняшнее меню буднего дня, часто вечером еще съедаю жареную курицу с картофельным пюре. Сегодня исключение.
По итогу имеем:
Ем когда хочу
Ем что хочу
Ем сколько хочу
Пью витамины
Езжу на велосипеде около 2 часов в день или 20-25км
Чувствую себя отлично! Текущий вес 60кг - бодр, весел и вобще в хорошей форме. Раньше весил 68 был тухлым тюфяком.
Так что питание, хоть и важно, но на первом месте всетаки стоит физическая нагрузка. Именно она меняет человека в лучшую сторону. А питание лишь ускоряет или замедляет процесс, но не может его остановить.
Естественно если питаться одними чипсами, конфетами и сахаром с майонезом - сдохнешь полюбому.
Потому их нужно ограничивать до разумного предела.
А самая здоровая еда - та, что приготовлена дома. И тут уже не важно что это - мясо свареное в пароварке или сало домашнего соления или борщ или что угодно, но домашнее. Вся домашняя пища - здоровая.

Попробуйте диету Инны Воловичевой. она сейчас более актуальна чем диеты от Бородиной и Малышевой. почитать о диете Воловичевой можете по ссылке в источнике:

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Как худеете вы? разгрузочные, диеты, правильное питание? как эффективнее ?

Эффективнее всего худеть сразу по трем диетам, раз по одной не наедаешьмя)

Правильное питание для похудения меню на неделю. Не пропускай завтрак.Не забывай про регулярные физические нагрузки. Спортивные упражнения сделают диету эффективней и позволят поддерживать тело в тонусе.

Эффективнее сбалансированное питание

Я уже в доску перехудела, сейчас наоборот было бы полезнее килограмма 4 набрать..

Лучше всего системы питания для похудения - мне нравиться система минус 60 Екатерины Миримановой- http://dieta-da.ru/minus60.php . Рассчитана на длительный срок, безопасна и эффективна.

Как похудеть без голода Проблема похудения
является очень актуальной темой во всем современном мире. Для ее решения существует множество различных диет, методик, средств и способов. Но какой из них наиболее эффективный?

Нет я не худею

Правильное питание для похудения. О правильном питании для похудения говорят в СМИ, на сайтах об избавлении от лишнего веса.Проблемы с лишним весом люди предпочитают решать при помощи диет, а такие методы, как правильное сбалансированное питание и...

У меня свой рацион просто

Я думаю как пополнеть уже 11 а вешу 31 кг