Банановая диета неделя

Вопросы и ответы | Банановая диета неделя |

Реально похудеть на 10 кг за неделю на творожно-банановой диете....как вы думаете..??

Похудеть то может и похудеете, но, по ходу, после наберете в 2 раза больше..

Нет, даже если вообще ничего не есть на 10 кг вы не похудеете)))

Ага, и на шоколадно-морожено-пирожковой))

10 кг невозможно сбросить за неделю. никак. чисто физически организм не сможет расщипить так много жира так быстро. все что уйдет на означенной диете - мышечная ткань и вода. организм пострадает от этого и все быстро придет обратно.

Нет. это просто не реально. или реально для людей, которые весят от 150 кг. максимум 3-4 кг. потом вес остановится.

Диет не существует. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Нет, да к тому же бананы при диетах вообще не советуют есть - даже если на одной гречке сидеть, на столько не похудеете.

Как похудеть за неделю на 10 кг?

Не есть

Банановая диета. Женский журнал здоровье и красота на сайте topteleshop.ru.СЕГОДНЯ же все продукты, необходимые вам для первых двух недель вашего бананового похудения.

Да, "не есть" тут не поможет.. .
Только отрезать!

Отрезать ногу

Как язык вообще поворачивается такое спрашивать.... за неделю на 10 кг.... ужас

Никак)

Бежать неделю без остоновки не есть только пить воду

Длится традиционная банановая диета три недели. Но есть и альтернативный вариант для тех, кто хочет ограничиться обычной разгрузкой организма.

Божеее, вы задрали уже такими вопросами..

Не получится, я уже 5 дней не ем, только 2 кг. Да и вредно сразу 10

Нереально
максимум на 5

А потом 15 наберешь.
никак . за месяц лучше

Я сама пыталась так же похудеть, похудела и за 4 дня набрала 5 кг.

Результат За неделю банановой диеты вы можете сбросить 4,5 килограмма, из которых жировая масса составит не расстраивайтесь всего килограмм.

Найти хорошего любовника и не вылазить с ним неделю из постели !

Можно ли похудеть от бананов?

Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать

У банановой диеты есть несколько вариантов, но они все не длятся больше недели. Традиционным считается вариант трехдневной диеты.

На одних бананах долго тоже не просидеть. нужно сбалансированное питание

Бананы низкокалорийны

Много крахмала.

Можно если только есть один банан раз в день и больше ни чего вообще ...только вода вода вода! :)))

Смотря сколько их съедать.... лучше поменять образ жизни - спланированная диета+активный образ жизни !!!

Банановая диета может показаться тяжелым испытанием. Многие срываются через пару дней.Банановый разгрузочный день можно проводить один раз в 2 недели.

Самый оптимальный вариант это гречка, бананы и зеленый чай, и через неделю 3 кг - как минимум не будет

От них толстеют!

Есть БАНАНОВАЯ ДИЕТА, не знаю насколько она эффективна.
Отзывы почитай здесь.
Существует два варианта банановой диеты для похудения:
БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Эта банановая диета рассчитана на 3-4 дня, за это время можно сбросить 3 килограмма лишнего веса.
Принцип прост - за весь день вы можете позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока. Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз вы привыкли питаться за день. Из дозволенных продуктов можно приготовить коктейль или йогурт. Разрешается употребление воды и зеленого чая. Сахар запрещен, но можно использовать сахарозаменители. Если у вас непереносимость молока или аллергия на него, то оно заменяется кефиром с 1 % жирности.
БАНАНОВАЯ ДИЕТА 2
Этот вариант менее жесткий, но не менее эффективный, так как за время диеты (от 3 до 7 дней) уходит до 7 килограммов веса.
Принцип диеты - за день можно позволить себе съесть полтора килограмма бананов. Бананы можно употреблять в любое время. Разрешенные напитки - вода и зеленый чай в любых количествах. Так как в бананах мало белка, то при сроках диеты от 5ти дней можно включить в рацион 2 вареных яйца.

Неужели если я буду есть одни бананы, я потолстею? почему говорят что при диете их есть нельзя?

Потому что в них много калорий. около 100.еще там есть крахмал, который нежелателен при диетах.

По этой методике Похудеет любая женщина... Как я отбелила зубы за 2 недели! ДОМА!Банановая диета делится на быструю диету 7 дневная и супер быструю всего лишь на 3 дня .

Да я тоже это читала. И возмущена! Бананы ни чем не каллорийнее мяса, майонеза, яиц, масла, хлеба и всего такого прочего. В 1 банане-100 калл. Жиров нет почти. От одного-двух бананов в день не поправитесь. Полнеют от других продуктов.

Гориллы видела какие здоровые и пузатые, а ты говоришь бананы

Да не потолстеешь, просто по деревьям начнешь прыгать

Бананы способствуют лучшей усваемости пищи.

Много калорий

Банановая диета на неделю. Также имеет широкую популярность. Такая бананово-молочная диета подразумевает употребление не только бананов и молока.

Бананы - они как картошка!

Как сбросить вес с 53кг до 45 кг?

Анорексия - это не красиво

Диета Банановая на неделю. Перед тем как сесть на эту диету для похудения, к ней необходимо подготовиться, исключив за день до этого из своего меню фаст-фуд, острое, жирное...

Для начала как следует в туалет сходить, ну и диета+ физ. упражнения...

Вкусная диета. Один врач велел срочно сбросить вес, другой запретил жесткую диету. Крайне важно, чтобы еда была вкусной

Разве так бывает?:))

Почему эта диета банановая? Основу рациона будут составлять именно эти сладкие сытные тропические фрукты.25-27 штук бананов в неделю, плюс любые другие фрукты

Овощи и фрукты и орехи.

Http://hudoi.ru/grech/
попрубуйте, может и вкусную для себя найдете

Утопия

Это на вкус и свет-товарищей нет! Кто любит белковую, а кто и гречневую... Нужно определиться. Кефирная тоже хороша. А самая вкусная шоколадная диета!

Предлагаю метод снижения веса, без голода, вкусно и полезно. Это реально помогает не только с снижением веса и его закрепление, но и несёт огромный плюс вашему здоровью! Главное не диета (ограничение организма в пит. веществах) , а стабилизация обмена веществ.... спросите у любого: после диет все набирают.... организм просто набирает жира, чтоб в следующий раз на диету хватило.... вобщем подробности в агенте.. стучите

За неделю соблюдения Банановой диеты отвес составит 6-8 килограммов. Банановая диета на 7 дней правила соблюдения.

Японская дита

Нужно мало кушать и все..) ) хватит себя мучить....))

Возможно ли поудеть на 2-4кг за неделю

И без присиданий похудел на 10 кг за половину месяца

Тебе -то зачем. Хотя, если надо -смотри голодание по Брэггу.

Нельзя худеть больше чем на килограмм в неделю!!! Надо всю жизнь вести правильный образ жизни, а не неделю )

Можно. Но нормальным считается -1кг в неделю. Все что больше, это вы сжигаете не только жир, но и мышцы. Оно вам надо?

За неделю достичь такого результата нельзя. А вот за месяц можно и больше чем 10 кг .
А вот я, могу вам помочь! Есть одна диета, на которой я как раз сейчас и сижу. Сейчас, четвертый день этой диеты, а уже минус 5.6 кг . Так что советую .Называется она - банано-молочная .
Диета исключительно проста. За весь день вы можете съесть не более двух бананов и выпить (не считая воды) не более двух стаканов молока. Понятно, что не стоит съедать всю норму за один присест, поэтому попробуйте разделить продукты, чтобы хватило на четыре-пять приемов пищи. Молочно-банановая диета помогает не только похудеть, но и быстро избавиться от лишней жидкости, а значит и от отеков, которые так портят даже юные свежие лица.
Бананово-молочная диета поддерживающая результаты предыдущего похудения
Такая диета ни чем не отличается от предыдущей. Разве что можно увеличить ежедневное количество бананов до трех. Соответственно увеличивается и количество молока (три стакана). Совет: можно делать бананово-молочные коктейли — это очень сытно и вкусно. добавьте в такой коктейль малину и вкус станет интереснее (а калорийность не увеличится). Можно пить зеленый чай и минеральную воду без газа.

Чтобы похудеть, нужно банально меньше жрать. Качка пресса не поможет и уж тем более наклоны в сторону. Наклоны в сторону отдельная тема, для ванильных девочек которые не соображают ничего.
Более того, прокачка мышц делает их больше. Красиво смотрится когда жира нет, если же жира море и еще мышцы подкачаны, то выглядит ужасно.
И хватит уже о диетах. Что за манера у людей. Посидеть на диете, чтобы потом снова нажрать кило? Женщинам делать нефиг, сидят на диетах, потом жрут, потом снова на диету.
Либо вы выбираете здоровое питание, которое подразумевает определенное ограничение, либо не мучайте свой организм. Питаться нужно правильно, чтобы потом не худеть за 1 неделю.
Прикольно читать о диетах. Бананово - молочная! А почему не гречневая? А если богатая фантазия, то можно самостоятельно придумать кефирно яблочную, ягодно грибную, курино арбузную, хлебно дрожжевую, водно солевую, помидорно луковую и чего только не выдумать.
Суть всех диет - кушать меньше. Однако если неумело подбирать для себя питание, то и на диете можно отожраться)

Пробуй

А бананы не помешают диете?

Бананы очень калорийные! по своему опыту знаю что лучше их ни есть

Спортом займись процесс действительно быстрее пойдет. А бананы калорийны лучше не еть во время диеты

Оооо! еще как мешают! это самый коварный крахмальносодержащий фрукт. Удаляйте его из рационна, а еще и виноград!!

Бананы калорийны
но если в меру то не помешают

Ахахаххахаха.. ты что.. бананы нельзя

Бананы конечно нельзя! очень калорийные и еще виноград, лучше яблоки и не сладкие.

Ne nada banani slischala ne sowetuut ih pri pohudenii,winograd tosche

Очень калорийны, исключайте из рациона и замените зелеными яблоками.

Бананы, виноград, дыня-калорийные продукты.

А вы какую диету соблюдаете летом?

Никакую, только не ем после 19часов

Много овощей,салатов и мяса. Сладкое не ем,жирное не ем,мучное не ем.Зато красное вино постоянно употребляю

Никакую. Ем как обычно.только в разумных порциях.

Арбузную, полезна для здоровья

Диету не соблюдаю вообще и никогда)))

Не соблюдаю никакой
но стараюсь на ужин есть овощи

Посоветуйте самую эффективную диету на ваш взгляд?

Питьевая диета+скакалка.

Есть овощи, немного мяса и курицу... Бегать на стадионе. Делать зарядку. Моя сестра уже килограммы сбросила, пользуясь таким способом.

Не жрать

Не есть после 17.00 только пить. спорт.

Дураки на до тыквенные сепмечки питть р р р р р р р

Есть только тогда, когда очень сильно захочешь, ну очень сильно и одно намеченое блюдо, прийдется терпеть и привыкать...

Подсчет калорий

Белковая

Http://www.zozhnik.ru/2014/01/22/почему-нельзя-голодать-для-похудения/
Любая диета для похудения это зло. Питайся полноценно, но снижай калорийность рациона + физические нагрузки.

Какая диета лучше гречневая или японская?

Шоколадная

Зулусская - полдня гоняешься с копьём за антилопой, съешь банан, потом ещё полдня убегаешь от льва

Если ты японка... лучше японская... если ты гречанка... то гречневая..

Болгарская

Гречневая

Диета априори хорошей не может быть, от них только вред

Гречневая быстро надоест. обратить внимание можно на низкоуглеводную. Можно более-менее разнообразно питаться при ней

Та, в которой жрать нельзя

Любой диетолог скажет вам, что худеть вы будете только тогда когда количество потребляемых калорий будет меньше чем количество калорий потраченных. Следовательно, если вы еще не похудели вы потребляете больше чем тратите. Из самых безболезненных способов предложу свой.
В любом случае увеличиваем потребление белка, ибо белок не падает в жиры, он просто расщепляется без последствий, следовательно то что мы съедим в белке - не съедим в других калориях и не получим их в жир.
Едем дальше.
Вариант 1:
Полностью убираем что-то одно из: жир, мучное, сладкое. С некоторыми оговорками, если убираем сладкое: сахар принимаем по одной чайной ложке утром и в обед.
Вариант 2:
Полностью убираем 2 любых варианта из: жир, мучное, сладкое. Если убираем сладкое: сахар принимаем по одной чайной ложке утром и в обед, лучшим вариантом будет горький шоколад, чем выше % какао тем меньше упадет в жир, эквивалент 1 плитка - 1 чайная ложка сахара.
Вариант 3:
Полностью убираем жир, мучное, сладкое. Сахар принимаем по одной чайной ложке утром и в обед, лучшим вариантом будет горький шоколад, чем выше % какао тем меньше упадет в жир, эквивалент 1 плитка - 1 чайная ложка сахара.
С утра съедаем 1 вареное яйцо = -100ккал в день. За 10-15 мин до еды выпиваем стакан воды -500ккал в день. (подтверждение найдете в любом поисковике).
По еде лучший вариант это любая каша приготовленная максимально быстро на воде, остальное по вашему усмотрению. Не знаете что есть – найдите в интернете таблицу продукты с низким гликемическим индексом и берите оттуда (это те продукты которые по минимуму “падают” в жир).
Остальное стандартно, никакой газировки, ничего с глуманатом натрия, по минимуму соль, никаких стрессов, хороший сон и желательно наличие секса 
Так же желательно заниматься спортом, хотя бы по минимуму. Не можете бегать или крутить педали или плавать, ходите пешком - минимум час а лучше 1,5-2 в день (2-3 дня ходите 1 день перерыв), если сложно за раз, ходите за два.
Но опять же, хотите 100% возможный результат - найдите толкового диетолога, будет стоить денег, но более быстрого результата самим вам добиться только на операционном столе. Не знаете где найти, пишите - посоветую. В остальном все зависит только от вашей силы воли, говорю это по своему опыту :)

И та и другая диеты не сбалансированы, японская - http://fotodiet.ru/japn.php для меня лучше, на гречке две недели не просидеть.

Как вам картофельная диета?

Дороговато получается, за месяц можно сожрать годовой запас картошки. Лучше просто сократить порции.

Сама придумала?

Ну начнем с того что такую диету я не слышала, во вторых вы не сможете целый месяц есть картошку максимум через неделю вас воротить от не будет, любите вы ее не любите, не смеет продержаться на одной картошке, и есть ее только без специй и т. п. варить в мундире, или готовить на пару, или в духовке запекать без специй все

В течении месяца? сумасшедший дом

Я слышала что на диете вообще не желательно употреблять из овощей- картофель, из фруктов-банан.
Но я не уверена.
Ранее о такой диете не слышала. Лучше попробуйте другую диету, более "проверенную".

Диета с: Посоветуйте эффективную диетку на лето)

Ешь что хочешь и бегай каждый день не менее 5 км в день. Исхудаешь недели за 3-4. На себе испытал, хотя по началу тоже смеялся

Фрукты

Пей воду и ешь фрукты и овощи

Зачем диеты? От них вес потом всё равно возвращается.
Спорт и правильное питание-самое эффективное)

Самая эффективная диета - это не жрать много и заниматься спортом
и спорт тут ГЛАВНОЕ

Кабачки, капуста, огурцы, в общем все овощи ( кроме старой картошки, морковки и свеклы - там крахмала и углеводов перебор), фрукты кроме бананов и много-много воды ( не газировки и не сладких соков, а именно воды!!!!). Ну и традиционно - овсянка с кефиром по утрам. Проверено - действует!!!!

Английская диета 21 день. Уходит около 10 кг за 3 недели....:)

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Диета для подростка (14 лет)

Жри меньше, и всё. Это самая правильная диета для любого возраста. Можешь не возражать - толстеют только от того, что жрут как свиньи. Хотя сами так не считают, конечно.

Скакалка, поднимать ноги, скакалка, поднимать ноги. Вычислить нужное кол-во калорий, чтобы меньше получать и больше тратить.

А жрёшь много? питатся тоже надо правильно

За несколько недель у тебя это не выйдет, на диете без вреда. Садись на правильное питание и вреда не будет. Но если надо срочно похудеть, то сядь на питьевую и намного быстрее скинешь (только выход правильный сделай и норм будет).

Диеты для подростков 12-13-14-15 лет
Эти варианты подростковой диеты лучше всего чередовать. То есть, 1-й день - первый вариант, 2-й день - второй вариант и так далее.
Благодаря этому, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины.
На возникающие вопросы по меню подростковых диет мы постараемся максимально быстро отвечать в обсуждении внизу этой страницы.
1 вариант
Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом (20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.
2 вариант
Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.
Второй завтрак: йогурт и яблоко.
Обед: маленькая тарелка постного красного борща, вареная куриная грудинка (150 г).
Полдник: стакан нежирного кефира.
Ужин: отварные овощи, стакан молока.
3 вариант
Первый завтрак: спагетти из твердых сортов пшеницы (150 г) с ложечкой оливкового масла, помидор.
Второй завтрак: стакан молока и тост с нежирным сыром.
Обед: винегрет (200 г) с постным мясом (150 г), томатный сок.
Полдник: любые орехи, но не более 40 г.
Ужин: запеченая рыба с овощным салатом.
4 вариант
Первый завтрак: 2 яйца всмятку, тост с маслом, сок.
Второй завтрак: банан.
Обед: отварная говядина или телятина (200 г), салат из свежих овощей с лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Компот из сухофруктов.
Полдник: фрукты ( 2 киви, 3 мандарина, 1 апельсин - на выбор).
Ужин: 150 г творога с ложкой меда, стакан молока.
5 вариант
Первый завтрак: тарелка рисового супа с фрикадельками, кусочек черного хлеба, посыпанного зеленью.
Второй завтрак: сок и тост с нежирной ветчиной.
Обед: порция курицы с тушеными овощами.
Полдник: яблоко.
Ужин: печеная картофелина, помидор, 50гр нежирного сыра.
Подростковая диета хорошо сбалансирована и не доставит Вам неприятностей.
Внимание!
1. Перед тем, как задать вопрос по подростковым диетам, просмотрите, пожалуйста, все комментарии. Возможно, такой вопрос уже задавался.
2. На вопросы от Анонимов - не отвечаю (так как не знаю, как к Вам обращаться)!!!
3. Все ответы носят только рекомендательный характер.
4. Сразу отвечаю на самый популярный вопрос: "У меня толстые: живот, талия, бедра и т. д. " - при похудении вес сбрасывается со всего тела, а подкорректировать проблемную зону можно упражнениями:
Упражнения для бедер
Упражнения для плоского живота
Упражнения для талии

Вообще видела одну интересную статью, где задавали похожий вопрос.
На первую неделю в рацион включаете салаты, свежевыжатые соки, каши. Лучший режим пищи: 2-3 раза в день, перекусы должны быть витаминизированными: овощи/фрукты/мюсли. В течении всей недели уменьшиваете углеводы, желательно не отклоняться и от спорта тоже.
В итоге, за 3 недели такого графика уменьшиться вес приблизительно на 2-3 кг, но если нагрузок будет больше - то и результат соответственно будет выше :)
Удачи Вам!

Дробное питание 5 -6 раз в день. Углеводы исключить: конфеты, булки, торты, сахар. Чай пить с медом без сахара. Утром каши, больше овощей. Хорошая геркулесовая каша. Огурцы, пекинский салат, помидоры, арбуз, зелёные яблоки, суп. Бе больше 200 грамм за приём. Последний приём пищи за час до сна. Когда не ешь после 18, у организма стресс и он откладывает жиры, лучше вечером фрукты, но не бананы

Я тоже в 14 лет страдала лишним весом. Я много ела. И мало двигалась. Это были две мои главные проблемы. Мой рост был 152, а вес 59. Потом начала ходить на фитнес ежедневно (либо зал, либо групповое занятие - степ). Из рациона мне пришлось полностью исключить сладости, печеное есть я могла только утром (один бутерброд с сыром плавленным), а обед разные блюда, основанные на диете Дюкана.
Все виды блюд и разнообразное меню Вы можете найти здесь) http://www.mydukan.ru
А вообще в Интернете множество сайтов по диете Дюкан. Преимущество этой диеты в том, что практически не нужно отказываться от многих продуктов + меню очень разнообразное, полезное и вкусное. Попробуйте;). Успехов Вам!!!

Лучшая диета это понизить количество потребляемых калорий в сутки. То есть в твоем возрасте норма 900-1000 ккал., тебе нужно снизить вес соответственно снижаешь и потребление калорий в зависимости какой результат хочешь получить, я бы порекомендовал от 600 до 700 калорий, но также нужно соблюдать баланс питательных веществ (белков, углеводов, жиров) попробуй такую пропорцию 70% 20% 10% от потребляемых калорий. Советую отказаться от сладкого, мучной продукции, жареного, соленого, копченого, вяленого. Ешь продукты натуральными вареными, печеными но без соли и сахара вообще. Результат гарантирован 100%!!!

Нюр.
Тебе четырнадцать. Ты сейчас как раз из девочки превращаешься в девушку.
У тебя сейчас и так будет не пойми что в организме. Может, не надо еще и диетой насиловать себя?
Тем более восемь-двенадцать килограмм за несколько недель. Это диетолог современный радостно взвизгнет от такой цифры. А эндокринолог, врач - он в ужас придет. Двенадцать килограмм - это не на месяц задача. Это полгода-год.
Я сам жирноват. Столкнулся с диетой, правда, не для похудения. а по рекомендации врача, для профилактики подагры.
И скажу тебе так - если говорят "на завтрак ешь пятьдесят грамм пророщенного зерна и две столовые ложи... " - отбеги подальше, закрой уши и не слушай ни за что. Оставь это взрослым сформировавшимся тетям.
Не диета тебе нужна, а правильное питание.
Мяса - поменьше.
Овощи, фрукты, зелень - побольше.
Пельмешки, колбаски, консервы, прочие полуфабрикаты - забыли совсем.
Газировка, чипсы, все такое - туда же.
Пироженки и тортики - туда же. ну изредка можно, пару раз в месяц, чтобы не забыть, как они выглядят.
Ну и спорт- у тебя с этим все в порядке.
Все. Просто, скучно и неинтересно. Можешь сказать "да ну, это все знаю, это никому не помогает"...
Я тоже так думал, пока не попробовал. Помогло. Весил 97 кг, сейчас 84. И дальше не худею, потому что просто не хочу, я вот в этом весе себя хорошо чувствую.

Как похудеть в короткие сроки на 3-5 кг без особо вреда для здоровья? Посоветуйте, пожалуйста, хорошую диету.

Бег, бег, бег и бег, там потом ещё идёт бег, можно ещё побегать, а потом снова бег

А собственно короткие сроки это сколько) В принципе проблем быть не должно, уменьшите рацион.... физ. упражнения часто вызывают голод...
ну диетки гляньте на сайте mybodyhealth.ru

В короткие сроки, без вреда для здоровья... при помощи диеты, нет. Пп и спорт зал, очень усиленные тренировки.

Да просто не пей много воды и не жри сладкого, мучного и жирного.. 3кг за неделю сами пропадут.

Питайся правильно! Исключи сладкое и жаренное.

Я отлежал в больнице долго. Набрал 30 кг. Как мне теперь сбросить вес?

Не жрать, и двигаться

Как все меньше кушать больше спорта

Стандартно: тратить больше энергии, чем получаешь с едой

Хорошая больница я похудел на 26кг

Меньше хлеба, соли, сахара и высококалорийного.

Меньше кушать - больше какать

Спортивную сушку перед соревнованиями помнишь? рассчитай пропорции белков, углеводов и жиров из расчёта нынешней массы тела, плюс каждый час выпивай по 250 мл воды, первая неделя 2,5 литра в сутки, вторая 3 литра и так до 5 литров.. ну и нагрузки: пресс, дельта, широчайшие спины, голень, бедро, бицепс-трицепс.

Хлеб, сахар надо исключить. Ходить хотя бы 30 мин. в день. Делайте диету из овощей. Капуста, ананас, крыжовник, киви снимают жиры и килограммы,
надо есть на завтрак кашу на воде-овсянка, немного чая и банан, банан дополнит сахар и есть не захотите. На обед щи ис капусты, моркови и лука. Желательно курицу на второе и чай на третье или сок или кампот, На ужин йогурт и фрукты. Кисель, чай.

Какая допустимая и желательная доза углеводов в сутки должна быть для того чтобы скинуть вес ?

Принцип безуглеводной диеты элементарен – ешь много, вкусно, когда хочешь и сколько хочешь, но лишь разрешенный набор продуктов. Суть же самой системы питания состоит в том, что количество потребляемых углеводов сводят к минимуму.
Смысл в этом следующий — когда организм усваивает белки, жиры и углеводы в совокупности, он довольно быстро расщепляет углеводы, а жирами старается запасаться впрок.
Если же углеводы из употребления убрать, то нехватку энергетического материала приходится восполнять как раз из запасов, отложенных в жировой прослойке нашего тела. Почему безуглеводная методика эффективна особенно для спортсменов, понять несложно. Чем активнее человек, тем большее количество энергии и калорий он расходует, тем быстрее жировые отложения организма перерабатываются им.
Процесс извлечения энергии из резервных запасов жира называют также кетозом, а методику похудения – кето — диетой. При ограниченном поступлении глюкозы в кровь, расщепление жиров происходит довольно быстро, а в печени начинают образовываться кетоновые тела, используемые организмом вместо глюкозы.
Все безуглеводные системы питания подразделяют на два вида и сортируют по количеству разрешенной суточной нормы:
малоуглеводные диеты, в которых потребление углеводов снижается до 125 г;
жесткие безуглеводные программы, где суточная норма углеводов ограничивается 20 г.
happy-womens.com/bezuglevodnaya-dieta.php

Ну я знаю, что желательно сахар не употреблять или есть меньше. Сколько углеводов не скажу. Мне с кашами хорошо получалось худеть. Мясо нужно есть с салатами. И картофель отдельно от хлеба. Белый хлеб не есть. Ну и двигаться нужно, - спортом там заниматься каким-нибудь.

2-3 гр на 1кг веса тела, урезать калории надо плавно а не резко сокращая гарниры на 50гр. жирное жаренное соленое исключить

Отказываетесь от жирного и сладкого, от перекусов вкусняшками. Едите часто (5-6 раз за день) и мало. Урезаете ваш обычный рацион на 10-15%. Ни в коем случае не голодаете! Бегаете в свое удовольствие три раза в неделю по 30-40 мин. (не сразу, постепенно наращиваете и читаете как делать это правильно). Раз в неделю, утром, на весы. Потеря 1-1,5 кг за неделю отличный результат! Больше не надо. Удачи!

60 - 100 грамм, сложных углеводов с утра

Вам следует рассчитать свой основной обмен и проанализировать свой рацион! ТОЛЬКО исходя из этого вам следует принимать решение об урезании чего либо. И не думайте садиться на кетоновую диету. Все что вам надо сделать это создать небольшой дефицит калорий (400-500 примерно) при сохранении потребления Белков, Жиров, Углеводов обязательно!! Каждый из них очень важен для вашего организма. Можно и желательно увеличить расход калорий спортом. Так тело не будет худым и дряблым, а приобретет упругость и плавность линий. Удачи.

Что можно есть на диете для похудения

Все

Вбей в поисковик. Там этого добра во всех подробностях до фига..

Правильное питание - это целая система. есть можно многое, исключить стоит сахар, сладости и крахмалосодержащие продукты (картофель, рис) питайтесь каждые 3 часа (3 основных приема пищи и перекусы) углеводы ешьте до обеда, белки - после. не ешьте бананы, груши, виноград, дыни. фрукты вообще лучше есть в первой половине дня. пейте воду, никаких майонезов, яйца не целиком, а только белки, масла (даже растительного) в минимальных дозах. сковородку уберите - паровая, отварная и запеченная пища, гриль. из фруктов во второй половине дня можно и даже отлично хоть половину грейпа. побольше сельдерея - черешкового. И СПОРТ! в противном случае вес вернется.

Воздух

Наступает в скором время фруктов и овощей. Также можно сходить в армию, там что ни съешь, способствует похудению ))

Всё, кроме сладкого и мучного. Остальную еду -раздельное питание.

Всё можно, но я лично чтобы не переедать, выпиваю перед едой стакан воды, и вроде не толстею и в тоже время вроде бы худею

Картошку, морковку, буряк. Причем не есть, а полоть))))

Всё, но только крошечными порциями и часто, раз 6-7 в день, ну и обязательно воды литра два, простой. Если миниралки, то без газа.

Для похудания - нужно начать намого больше двигаться, активно отдыхать на воздухе. Иначе - бесполезно...

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки. Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Что?
На какой диете конкретно?

А оно тебе надо? Ты и так классно выглядишь. Диета всё испортит.

Какие продукты НЕЛЬЗЯ есть тем, кто боится поправиться или мечтает сбросить лишний вес?

Газировку не пить. и химию с салом не жрать.

Цитрусовые фрукты. то где повышенная кислотность, жирное, мучное

Быстрые углеводы: мучное, сладкое, фаст фуд… Ну и конечно же сладкую газировку лучше исключить.

Все можно есть только в меру с размером с твоей ладони, попробуй заказать еду которую дают в самолетах она правильная и диетическая

Быстрые углеводы или исключить полностью или есть на завтрак:
Сахар (глюкоза и фруктоза)
Шоколад
Мед
Любые кондитерские изделия (торты, кексы, пирожные, булочки, печенье, конфеты и т. д.)
Варенье
Сладкие ягоды и фрукты (ананас, арбуз, банан, дыня, виноград, манго, финики, черешня, черника, изюм и тд.)
Мороженое
Сладкие напитки и алкоголь
Белый и коричневый рис
Белый хлеб
Картофель

Чтоб похудеть, нужно чуточку недоедать, чтоб чувство небольшого голодка оставалось, постепенно уменьшится и количество пищи (порции) в котором раньше яко-бы нуждался человек. Вы незаметно для себя начнёте худеть. Я, когда весила 57 кг, могла и первое и второе съесть и запить обильно (выглядела пышкой, при моём-то маленьком росте) сейчас у меня 49, завтракаю кефиром или яблоком, или одно кофе, в обед первое, на вечер второе. Потребляю треть всего того объёма еды, который был.
Никакого целлюлита, я забыла вообще что это. После двух берем. вес остался 48-49, было и меньше)) но стараюсь, чтоб не падал - не красиво. Диеты не помогают. питание нужно налаживать в принципе. а не голодать неделю - а потом шо?
Есть всё можно! Важно НЕ НАЕДАТЬСЯ. У меня были периоды, когда худела от того, что перебивала себе аппетит кофе и вафлями и эклерами, не специально, просто ничего толкового не хотелось, а лись ерудны всякой. Вес падал аж страшно становилось... окружающим на меня смотреть)))
Я для себя поняла, что попраляешься от разнообразной еды, которой ты досыта напихаешь желудок!

Я не ем почти, майонез, жаренное, жирное но я не худею и не толстею

Может ли волнистый попугай день покушать гречку ?

Да ещё бы

Похудение на 10 киллограмов - Как похудеть 10 киллограмов за 30 минут Магия Похудеть на 10 кг именно столько нужно женщинам для счастья.Диета минус 10
Теплотехника для похудения -
Как устранить целлюлит на ягодицах - Подскажите, какие есть самые лучшие упражнения для устранения целлюлита на ягодицах ногах и бедрах? Мне нужно видеть яго
Целлюлит и секс - Мальчики,а когда дело до траха доходит,вам на наш целлюлит пох?))) Женщина без целлюлита не женщина Что такое целлюлит и
Чай тяньши отзывы похудение - Чай для похудения фирмы "тяньши" ,кто пробовал,результат есть? Обычный чай куда входят мочегонные и слабительные травы.
Возможно ли похудение в солярии - Можно ли похудеть от виброплатформы в солярии? И вообще есть ли какой то эффект от виброплатформы? Особого эффекта никак
Мёд горчица похудения - Обертывание для похудения, с медом и горчицей можно ли мед натуралтный заменить искусственным, будет тот же эфект??? Нат
Диета ларисы долиной картофель куриное - Кто сидел на такой диете? (внутри) Рассчитана на 7 дней,перерыв на 7 дней.Если надо опять повторить.Диеты Ларисы Долиной
Все о том как похудеть и убрать живот - Как вы убрали живот и бока? Ваши реальные истории о том как вы похудели... Задаёшь программу, борешься с духами с теми к
Пленка для похудения отзывы - Yves Rocher ваши отзывы о ней и чем вы пользуетесь Очень нравится! Парфюмерия не нравится, крема и декоративка супер! Ге

Похудение на 10 киллограмов - Как похудеть 10 киллограмов за 30 минут Магия Похудеть на 10 кг именно столько нужно женщинам для счастья.Диета минус 10
Теплотехника для похудения -
Как устранить целлюлит на ягодицах - Подскажите, какие есть самые лучшие упражнения для устранения целлюлита на ягодицах ногах и бедрах? Мне нужно видеть яго
Целлюлит и секс - Мальчики,а когда дело до траха доходит,вам на наш целлюлит пох?))) Женщина без целлюлита не женщина Что такое целлюлит и
Чай тяньши отзывы похудение - Чай для похудения фирмы "тяньши" ,кто пробовал,результат есть? Обычный чай куда входят мочегонные и слабительные травы.
Возможно ли похудение в солярии - Можно ли похудеть от виброплатформы в солярии? И вообще есть ли какой то эффект от виброплатформы? Особого эффекта никак
Мёд горчица похудения - Обертывание для похудения, с медом и горчицей можно ли мед натуралтный заменить искусственным, будет тот же эфект??? Нат
Диета ларисы долиной картофель куриное - Кто сидел на такой диете? (внутри) Рассчитана на 7 дней,перерыв на 7 дней.Если надо опять повторить.Диеты Ларисы Долиной
Все о том как похудеть и убрать живот - Как вы убрали живот и бока? Ваши реальные истории о том как вы похудели... Задаёшь программу, борешься с духами с теми к
Пленка для похудения отзывы - Yves Rocher ваши отзывы о ней и чем вы пользуетесь Очень нравится! Парфюмерия не нравится, крема и декоративка супер! Ге