Куда лучше пойти заниматься (чтобы похудеть) в спортзал или фитнес ?

Старайся меньше есть и похудеешь без залов

Диета авс примерное меню. диета при колите с запором. 2012 5 19. диета плюс бег.

Чтобы похудеть-на фитнес, а чтобы накачаться-в тренажерку

Дело даже не в еде. 10ти минутную зарядку с утра не ленись делать, да и вообще, в движении-жизнь:)

Чтобы похудеть нужно просто бегать и есть поменьше))) Надо ли переводить деньги на спортзалы?

Для начала фитнес

Меньше есть, здоровая пища, фитнес, кардио. Попробуй есть квашенную капусту. Она в 100г около 30ккал всего содержит, зато сытная.

Бег навстречу здоровью и красоте. Как правильно бегать по утрам, бег для похудения и многое другое.Я всегда была за здоровое похудение без диет и тому подобного, и поэтому нашла...

Нужно ли каждый день качать пресс?

Каков он, бег для похудения ног и живота? Какие отзывы и результаты бега для похудения?если не с плюсом, т к сидя на диете ты будеш терять воду и немного жира твой организм будет...

Так не нужно качать пресс пог 200тыс раз, делай все умеренно, 5 раз подтянул, хорош и так в течение какого-то времени

Два дня занимайтесь, один отдыхайте.
Хотя, 15-20 минут - это не так уж и долго, чтобы мышцы очень уставали

Пресс и икроножные мышцы можно качать каждый день.

Пресс вообще то нужно качать каждый день.

Отруби ногу. )))))

Очень вкусная огуречная диета , всегда в тонусе и есть неохота за 1 неделю похудела на 5 кг. плюс бег всем желаю удачи.

Нет, нужно прессу тоже восстановится.

Нет 2-3 раза в неделю

Какие занятия лучше?на тренажере или просто набор упражнений?

Похудеть нужен тренажер велосипед или упражнение бег и все это дело на фоне низко углеводной диеты.

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

Хороша любая физическая нагрузка. Главный принцип - это реулярность. Ну и пересмотр системы питания. Лучше всего обратиться к профессионалу, потому что желая улучшить свое тело можно навредить здоровью неумело подобранной нагрузкой и диетой.

Не хоти, в этом и есть ошибка многих а - делай!

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!

Спринт на стадионе.

Без смены питания не похудеть - это вы должны запомнить сразу.
занятия вторичны, впринципе если питание верное, то подойдут практически любые схемы и любые упражнения с большим количеством повторений.

Сколько калорий сжигается при беге. Наверное, каждая из нас когда-либо задумывалась о том, чтобы с помощью диет и тренировок нормализовать свой вес и скинуть лишние килограммы.

См почту

Если крутить обручь можно убрать живот? и как часто это надо делать?по сколько времени?

Жрать меньше надо, это основа похудания.

Подобными вопросами задаются новички, которые уже успели ощутить на себе все плюсы бега иНет необходимости в изнурительных диетах, достаточно отказаться от жирной и вредной...

Вроде говорят что можно. . минут по 15, я слышала в день надо это делать.

А если ничего не делать можно вырастить гиганскую маркофку? )))

Говорят можно (каждый день крутить по 15-20 мин потом по 30) но только такой в котором шипы и он оч тяжелый или резиновый тож тяжелый (если вы склонны к синякам не рекомендую так как если серьезно заниматься (так чтоб эффект был) то первое время синяки будут ужасные. Плюс не рекомендуется тем у кого проблемы со спиной (даже если не серьезные а так побаливает иногда)
Честно скажу ничего лучше упражнений на пресс вкупе с бегом (только он родной тоесть бег помогает согнать жирок) упражнения подтянут живот и конечно же нужно приучить желудок к более меньшим порциям еды.

Если згонять жирки только с одного места, толку мало. С таким же успехом можешь просто рукой крутить свой обруч. Все равно калории будут сжигаться. Тебе надо комплексное похудение. И запомни : сколько в машину залить горючего, столько и использовать нужно. Если его оставлять, то машина твоя распухнет в конце концов. Так что лучше недоливай, терпи, пока старье сожгет. Ешь щелочные продукты, не ешь хлеб и сахар совчем. Хлеб - пища для червей кишечника, а сладкое - для Кандиды - грибы и плесень, сидят на органах. Не ешь мясо - от него паразиты в животе и разводятся. Мясо вареное теряет энзимы свои, проваливается в кишечник нерастворившись в желудочном соке, залеживается там на недели. Наши бактерии-вегетарианцы эту гниль не едят. Чужие - агрессивные к нам паразиты-мясоеды жрут мясо и пукают токсинами. Накапливаются, растут, множатся, пердят. потом мы имеем дисбактериоз, кожные болячки, прыщи, газы. Живот распухает.. . Кока кола приводит в размножению гельминтов, они в свою очередь к раку; разрушает головной мозг. Вот так, занимайся физкультурой, правильно кушай и не только живот уберешь быстро, но и легкость нереальная будет без груза то ))

Без хорошей диеты вряд-ли появиться заметный результат...

Бег плюс диета. Размер 28 Мб. Скорость 12059 Kb s.

Брюхо.. это диета ..или гормональный сбой.. .
не надо искать панацею в одном!
панацея.. это понимание Вас и Вашего организма!

Система -60 Екатерины Миримановой. Худей с удовольствием;)

Адаптивная партерная суставная гимнастика для начинающих. Регулярно: http://ariom.ru/forum/t16266.php

Добрый день! Я конечно же могу ошибаться =) но врядли =)
1. Программы каких то нереально крутых докторов или спец диеты на какой то крупе это из разряда медицыны от Малахов+ . Существуют стандартные правила для похудения, все остальное пиар и срубание ваших денг. прибавят какую нибудь ерунду и заявляю уже как инновацию =))
2. Обруч и крутить его до посинения чушь полная. Суть в том что худеем при сильной дегидратации что вредно. Есть способ худет при аэробном липолизе, вот на нём и надо остановиться, нужно что то делать лишь бы пульс был в пределах 130-150 ударов и после 20 минут таких нагрузок пойдёт процесс сжигания жира, через 40 минут с начала нагрузок будет пик сжигания потом на спад, поэтому больше часа не напрягайтесь, лучше проводите тренировки пару раз в день. кстати, про убирание жира с талии или вообще с какого то конкретного места на теле, это возможно только при хирургическом вмешательстве, крутить обруч и убирать пузико - бред =)
бегайте, ходите, плавайте, бегайте на дорожке или элипсоиде, катайтесь на велосипеде, вот оптимальные занятия.
С уважением. сори за ошибки, торопился

Есть вопрос)

Попробуйте найти упражнения с синди кроуфорд видео и повторяйте за ней, видео где то час идет

Рассмотрим плюсы и минусы обоих видов бега.Бег дома или в парке? Часть 1. Эффективны ли беговые дорожки? Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

1. Калории лучше потреблять из правильных продуктов. Плохие продукты вообще нафиг!
2. Упражнений для избавления от живота, ягодиц и др отдельных частей тела не существует! Наш организм не способен сжигать жир только в определенном месте.
3. Лишний жир можно только сжечь в виде энергии. Вывести с помощью массажа или перекачать в мышцы его невозможно! (учите физиологию)
4. Мужчине и женщине не нужна отдельная программа тренировок и питания. Наши организмы сжигают жир одинаково!
5. Если у вас "пивной живот", первое что следует сделать, так это уменьшить размер порций пищи, в том числе и жидкостей (любой)
6. Живот и бока - идеальное место для хранения жира. В этих местах его больше всего, поэтому и убирать его придется дольше по времени.

Купи велотренажёр.
Очень полезный
А ещё вот: www.ladyfromrussia.com/pohudet/
Велотренажёр: gippi.ru

ПРивет Всем. Прошу Знающих людей дать мне консультацию.

Стоит ли приобрести диск для похудения?И какой лучше?

Можно ли заставить организм ещё сильнее похудеть, если использовать утяжелители?

Снижение веса по-умному. Бесплатные видеоуроки.

Бег плюс диета. Размер 9 Мб. Скорость 4960 Kb s.Вирусов нет. Посмотрите также Как правильно сидеть на кефирной диете?

А если не брать тупую рекламу, то за какое время можно согнать жировую складку на животе занимаясь по часу через день?

Смотря какая складка. Полагаю за полгода можно.

Скачивание файла - Диета плюс бег. Диета плюс бег. Размер 20 Mb. Дата заливки 09.12.2014 10 56. Ссылки на этот файл.

Блин, тут много нюансов, на сколько вы будете выкладываться, какая у вас программа по сгонке веса, так же важно сбалансированное питание, минимум углей, так же, надо знать ваш вес, чем ниже вес, тем тяжелее будет его скидывать, в общем за месяц вполне можно 3-4 кг, еще раз повторюсь, это не знаю ваш вес

Не мучай себя, с таким подходам толку мало.

Если сексом и по 4 часа - самый лучший вариант, очень быстро !

Как можно похудеть в ушках на ляшках????

Не надо ОЧЕНЬ много жрать....

Питание при беге. Люди, занимающиеся бегом, не похожи на обычных людей. И поэтому, диета бегунов должна отличаться от стандартной диеты.

Попробуйте массаж . Ушки вряд ли уберутся совсем.

Http://www.missfit.ru/fitness/problem/

Срежь лишнее

Подскажите какие упражнения помогут похудеть? (дома) В домашних условиях! Список напишите плиз

Меньше кексу, больше сексу

Затем короткие спринты бег изо всех сил в течение 15 секунд, затем 45 секунд максимальноВ случае низкоуглеводной диеты противопоказаны высокоинтенсивные кардио тренировки.

Регулярный клизьмотрон

Жри меньше

Похудеть (жечь жир) помогают кардиотренировки (бег, плавание). Для домашних условий нет упражнений!

Пробежка по утрам в течений месяца поможет похудеть или просмотрите сайт mybodyhealth.ru, там вы найдете для себя полезные сведения о здоровом образе жизни.

Обо всех плюсах интервального бега узнайте в статье Интервальный бег для похудения .Подробно о диете. 6 лепестков стройности. Диета дюкана - ешь и худей.

Такие же кардио типа бега вело и т. п плюс диета

Как правильно массировать жировую ткань?

Блэндером

Бег зимой плюсы, минусы и противопоказания. 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру.

Жоско

Курсы массажа проходил, учился массажу?

Смотря какой результат нужен, если ты не профессионал то желательно сходить на курсы их достаточный выбор.

На беговой дорожке ...плюс диета-капуста, морковь, редиска, буряк, зелень, лопата, сапка

Чему же ты учился на своих курсах что не знаешь ни хера

Почему именно бег для похудения? Это же скучно и утомительно. Но, почему же тогда так много людей продолжают бегать?Средний человек расходует около 2000-2500 калорий в день, плюс...

Каждый день выполняю...

Организм быстро привыкает к одной и той же программе упражнений, попробуйте упражнения усложнить плюс питание

Плюсы бега. 1. Минимум экипировки. Как мы писали выше, вам нужны кроссовки и любая, не стесняющая движений одежда, из натуральных тканей.Все диеты.

А должен!? худеют от кардио тренииовок типа бега а не от офп. плюс диета!

Смотря какие делаешь упражнения, если ты делаешь, что растут мышцы, то вес может и прибавиться, а если хочешь чтобы уходил, тогда бегай, прыгай на скакалке, удачи!

Ешь как можно меньше и сразу похудеешь. Даже без спорта!

От того как ты эти упражнения выполняешь много чего зависит . Например, прыжки на скакалке- если делать упор на всю стопу то ты будешь худеть, а если на носки - ты накчааешь себе ноги . И так во всем . Старайся делать нагрузку одновременно на максимальное количество мыщц. Но если честно не стоит так утомлять себя. Вот что нужно делать 1) открой холодильник и выкинь оттуда все нездоровое (2) оберни себя в пищ. пленку надень самый плотный спортивный костюм и вперед к фигуре мечты)) и знай - у тебя ВСЁ получитмя))

Бред, бред, брееед
везде бреееееед

8800 шагов плюс бег на месте час . С питанием чуть лучше, но вс равно плохо. Видимо, сказывается погода и холод - вс время голодная хожу.

Вес постоянно колеблется вокруг среднего +- 1,5-2 кг.
Может и +-3-4, в зависимости от нагрузки.
А в течении недели или 2 недель - тем более.
Не обращайте внимания, берите среднее за 3 недели или за месяц, вот это и будет истинная динамика вашего веса.
.
Я после пробежки, бывает 3 кг теряю, а потом за 2 часа набираю, но это ВООБЩЕ ничего не значит.

Подскажите пожалуйста какие упражнения надо делать чтобы сбросить вес в домашних условиях

Ах, как бы я хотела чтобы вы отдали 10 кг мне! Думаю, надо есть 2 раза в день и по малому. Ещё можно ходить в фитнес.

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжигания жира очевидны бег не только позволяет избавиться от лишних килограммов...

Сделай упражнение под названием "Меньше жри" реально поможет

Скачай insanity А также введи в гугле"кардиотренировки дома спортвики"

Кардио типа бега-скакалка например не менее получаса, бег на месте и т. п плюс диета

Скакалка и пресс.

Скакалка
750 ккал в час

Бег, либо 10 по 200 в горку, 2 мин отдыха между подходами, плюс разминка-заминка, самиДиета Рыбаковой Татьяна похудела на 55 кг КАК? Белковая диета Диета Пелагеи.

Кушать надо!! Это обязательно, только правильно и учитывая баланс бжу, придерживаясь своей нормы каллорий суточной, а если хотите похудеть то отнимите процентов 10-15 от них. Ну и физ. активность.

Как слить 8 кг за 10 дней до соревнований?

А смысл? Ну сольешь ты эти 8 кг, но ослабнешь физически очень сильно, на соревнованиях ничего не покажешь.

Диета становится простой после первых 2-х недель Итак, есть несколько правил, которых надоИдеально - бег плюс некоторые силовые упражнения в зависимости от проблемной зоны.

Слабительное не стоит, только мочегонное. Но это когда счёт на граммы идёт. 8 кг за десять дней очень сложно будет сбросить.

Липосакция

Мочегонное на допинг контроле проявится. слабительное грозит обезвоживанием (если переборщить). да и большая потеря веса сделает тебя абсолютно бессильным. одеваешься потеплее и на беговую дорожку. плюс диета белковая. может чего и получится. ну ладно, можешь слабительного тяпнуть пару раз.

Пропионат+станозолол+диета+пампинг жесткий+кардио

Кардио+диета +многоповторка+баня+жиросжигатели+мочегонные

Если вы пользуетесь обычной диетой, вы всегда будет голодны и у вас не хватит сил наЛежа на диване, я набрал 12 кг. Даже без бега у меня начали болеть колени под тяжестью веса.

Икры у меня сложеные, а вот бёдра и ляшки не худые... Как мне похудеть в этих областях?

Бегай и плюс ко всему приседай со штангой. Никакая диета не поможет. По-другому никак (((((

Бег и белковая диета. Каких только диет не придумают для дам, желающих добиться быстрого и серьезного похудения!Вы сможете оценить все плюсы и минусы каждой схемы, реальные...

Бег, согласен. плюс жим ногами, например, или те же приседания со штангой.

Не проходи мимо загляни нужна твоя помощь!

Двигайся больше.

Главный плюс интервального бега в том, что он моментально ускоряетНе стоит садиться на строгую диету, а вот правильное питание станет лучшим союзником против лишнего веса.

Занимайся фитнесом

Купи лопату и иди махай снег и в кефир 2-3 раза добавляй 2 ст, л, отрубей с аптеки

Купи овсянку и кушай по 20 грамм каждые 1.5 часа.
И посмотри как быстро худеешь.
Если есть возможность, то можно еще овощей добавить.

Чисто теоретически это возможно. Чтобы похудеть нужно тратить энергии больше, чем ее потребляешь. Соответственно сократи количество потребляемой пищи (постепенно и не сильно), добавить тренировки (лучше с какими-нибудь гантельками, если есть). При этом и в первом, и во втором случае необходимо соблюдать меру, не изматывать себя, "слушать" свой организм, подходит ему твой новый режим или нет. Иначе навредишь себе. Но ты все же должна помнить, что твое тело строит себя из того, что ты съела. И для того, чтобы процесс похудения был качественным (появились "аппетитные" формы), необходимо и качественный строительный материал использовать (медленные углеводы + белки, что можно и в мамином меню отыскать при желании =) ). А вообще посмотри на себя критически. Оцени, действительно ли тебе нужно начинать "худеть". И не выполняй слепо того, что тебе тут советуют (в том числе я). Анализируй. Думай, к чему приведет то или иное твое действие. Знакомься с литературой (содержащей убедительное обоснованное мнение), ее в интернете сейчас достаточно. И совершенствуйся. Удачи тебе.
З. Ы.: Я в свое время умудрилась "сидя" на быстрых углеводах скинуть порядка 10 кг. Маленькой была, глупой. До 45 кг похудела. Потом здоровье восстанавливала. Сейчас вес нормален и выгляжу превосходно. Зато подруга перехватила эстафету. Выглядит как заключенный Освенцима. И искренне считает, что все с ней нормально. При том, что уже не раз из-за этого в больницу попадала. В "похудении" ничего хорошего нет. То ли дело работа над собой :)

Да, но ещё будет хорошо если бег добавишь )

Сначала о плюсах 1. Бег укрепляет мышцы.Диета в этом смысле гораздо эффективнее. 5. При беге организм потребляет больше воздуха, а значит, и больше выхлопных газов.

Оснва похудения есть меньше чем тратиш энергии, т. ч если будеш есть больше то поправишся. худеют от кардио упражнений бег вело лыжи и т. п плюс диета

Похудеешь

Help me!!!!

Да после 18 лет надо вообще не есть

Бег утром. Какие плюсы и минусы? plusi i minusi. лучшее на сайте.- 11 кг! без тяжелых диет . выглядеть как супермодель . осенняя диета! теряем вес .

Ходи в фитнесссссссссс клуб

Нормальный вес не надо худеть, а то будет дефицит веса - дистрофия

Нормально выглядешь тебе это не надо

Эффективно, но лучше отказаться от сладкого

Я в 18 лет весила гораздо больше. У хажеров было тьма! Зачем себя изводить?

Занимаясь ежедневно бегом, при этом соблюдая диету, можно похудеть на несколько килограмм.Конечно, если очень большой лишний вес, плюс вдобавок еще что-то, например...

Mojesh zaboleti anoreksiey i bulemiey,esli budesh eshe hudeti.Potom nachnutsia ocheni bolishie problemi so zdoroviem!

Эффективно, но зачем (?) Вес соответствует росту.

У меня прослойка жира на животе 2 см. Почему после бега она как была, так и осталась?

Ты вкурсе что за 1 раз ты потеряешь максимум 450 коллорий? И жир уберется, если ты неделю будешь бегать, по 5 часов в день

Бег и белковая диета. Каких только диет не придумают для дам, желающих добиться быстрого и серьезного похудения!Вы сможете оценить все плюсы и минусы каждой схемы, реальные...

Побегай ещё минут десять, дурачок.

Диета плюс бег плюс месяц времени =живот уйдет.

А ты че хотел сразу чтоб она пропала

Скоро только кошки родятся.

Хахаха), угораю от тупезны людей). Ты думаешь если будешь бегать 15-20 минут в день жир сам уйдёт и при этом жрать шурму и пицу? Не достаточно просто заниматься, надо сесть на диету.

С точки зрения сухой терминологии, упражнения для ... Супер диета.Плюсами зимнего бега являются Способность сжигать много калорий до 900 за одну тренировку

Бегай больше и не употребляй много калорий

1 кг жира.. не воды.. это до 100 км. пробега.

Реально ли согнать весь лишний жир за 9 месяцев?

Качай пресс, усиленная нагрузка

Бег можно заменить ходьбой. Быстрая ходьба сжигает столько же калорий, как бег.Какие плюсы у беговой дорожки. Система амортизации полотна уменьшает давление на позвоночник...

Ага, пойти к хирургу на выкачку жира, если сильно надо и есть материальные средства для этого...

В каком зале ты е...! в легкоатлетическом!? или тренажерном!? если качалке то ты дверью ошибся! худеют от кардио упражнений типа бега плюс низкоуглеводная диета

Можно, даже за 3-5 месяцев если правильно питаться.

Живот бывает от кривой осанки, когда пищеварительные органы немного опущены. Надо низ живота подтягивать и не отпускать ни за что.

Если упорно заниматься, и правильно питаться, то можно и за 3 месяца. 9 это ты че-то прям загнул. Это слишком много. Даже какой нибудь сраный кабаняка может за такой срок жир прилично сбросить

Перепробовали кучу диет и программ тренировок, но ничего не получается?Плюсы прыжков на скакалке. Эффективнее бега. Эффективна ли скакалка для похудения?

Да уж, за 9 месяцев можно полностью тело изменить. убрать жир поможет низкоуглеводная диета и бег, как уже вверху писали

Какие нужно делать упражнения девочке 11 лет что бы похудеть?

Прекрати засорять себе мозги! В 11 лет это не нужно!

Питание при занятиях бегом. Бег любого типа и ставящий различные цели, основан на общихисходя из 0,7-1,5 грамма на килограмм массы тела спортсмена плюс 20-30 граммов белка.

Начни с диеты! Только не доводи себя до анорексии! Ограничь сладкое, мучное и жирное .

Рано тебе о похудании думать, рано!

Помимо занятий нужно соблюдать диету. Но в твоем возрасте это рановато.

Бегать и диеты..

Как и всем любого возраста аэробные-кардио-бег вело и т. п. плюс диета! от анаэробных не худеют а наоборот наращивают мышцы!

Диета для бега. Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания.

Это вам на хореографии сказали похудеть? можно на 0-1 кг максимум, потом вас ветром будет сдувать...

К тому что делаешь нужно правильное питание ..разбей приемы пищи на 6 раз и никогда не переедай откажись от сладкого мучного жареного

Как уменьшить талию? какие упражнения?

Сексом занимайся

Как заниматься бегом правильно техника. При занятии оздоровительным бегом не требуетсяНовые диеты для похудения. Виды вегетарианства, плюсы и минусы вегетарианства.

Обруч

Нужно худеть А худеть-тяжело Поэтому раскорми мужа-сыграй на контрасте

Жрать меньше надо

Движение в позе сидя вверх вниз и точка опоры нужна

Начни бегать. Если не хочется на улице, то можно дома на одном месте, а также обруч. Я так талию уменьшила.

Плюсы морковной диеты. Морковь насыщена витаминами, минералами и клетчаткой.1. Бег 2. Тренажерный зал 3. Бассейн 4. Зумба, пилатес и другие танцы для похудения.