Какие нужно делать упражнения что бы ноги уменьшились от жира? Бег я слышала не помогает, диета не катит. Что делать?

Приседания\ велотренажер

Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах.С 23 числа скинула уже 4 кг. Бег реально помогает худеть!

Ампутировать...

Уменьшились от жира - это шедевр, конечно...

Чтобы ноги уменьшились от жира или количество жира на ногах уменьшилось? Как бы вещи-то разные.

В инете же море информации. Пользуйтесь гуглом.

Ну если вам даже бег не помогает, выход один: Жрать уже завязывай!

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжиганияДневной бег укрепляет мышцы. Бег же вечером максимально помогает сжечь жиры.

Почему диета не катит? Все катит. Нужно её соблюдать.

Приседать.

Тренажерный зал и потребление необходимого количества калорий состоящих из белков и сложных углеводов - вот нехитрый рецепт! чтобы привести не только ноги, но и все тело в порядок!

Бег и диета.
Бег по 10-20 км, если получится.

Пришла дама к диетологу. "хочу похудеть! ", Доктор составил диету, написал программу упражнений, другие рекомендации. Приходит дама через месяц "доктор мне ни чего не помогает! ". А вы соблюдали мои рекомендации? "Еще нет! " И это реальный случай и их таких 1000!!

В ход идут аэробика, фитнес, домашние упражнения и даже диеты.Но помогает ли бег убрать живот, такие сомнения возникают каждый раз.

Аэробная нагрузка, диета, высокий темп дня.

Планка и бег.

Lipo 6X

Как снизить вес? Применяемые диеты не помогают

Бег, плаванье, не есть после 8

Прежде чем сесть на диету Бег помог похудеть , посоветуйтесь с врачом! Отзывы о диете. swatboy 29 октября 2014 в 17 51.

Тратить больше чем потреблять.

Галя, бля. Это же элементарно. Те бе же не шышнацать лет та уже, пора сооброжать. Простая формула на все времена. Калории полученные = калории потраченые - вес на месте. полученные > потраченные - вес набираем. полученные < потраченные - сбрасываем вес. Все, больше ничего не нужно выдумывать. Заведи себе счетчик калорий, есть программы, там тебе посчитают сколько калорий тебе нужно в день в зависимости от роста, возраста, образа жизни (сидячий, лежащий, итд) . Будешь есть все что захочешь, но с учетом калорийности. Все остальное только дополнение (правильное питание, занятия спортом, физ-рой) это тебе может помочь. Но никогда тебе ничего не поможет, если ты сама этого не захочешь. Диеты для идиотов!! ! Люди потом набирают больше чем потеряли. Считай калории и меняй образ жизни. Через какое то время тебе не нужно будет ничего считать, это станет твоим образом жизни. Тебе станет понятно что можно съесть к примеру один кусок торта в неделю а не половину вечерком с чаем как сейчас.)))

Не сиди дома - одевай кроссовки и вперед - бегать (или бери велик и вперед - кататься, или одевай что угодно и просто не сиди дома)

При росте 175 см я вешу 64 кг. хочу начать бегать по утрам чтоб вес сбросить, но слышала что это не помогает! что делать

Успокоиться и полюбить себя! Ты получишь анарексию.

Бег поможет только на фоне соблюдения общих рекомендаций диеты с пониженной калорийностью, достаточного сна и отдыха, и разумных нагрузок.

Все отлично. Тебе не нужно сбрасывать.
Я при росте 188 вешу 86.

Кто говорит, что не помогает? Те, кто пробовал, но быстро сломался?

Ненавижу бегать, лучше уж плавать или просто каждым утром и вечером делать укрепляющие упражнения, еще можно отказаться от слишком жирной еды, от белого хлеба, например

У вас нормальный вес. если даже удастся похудеть - будет очень трудно поддерживать его в рамках. у каждого человека свой идеальный вес, заложенный природой в генах. если родители не тощие - вам не удастся стать худой. и наоборот. так что занимайтесь спортом 3 р. в неделю по полчаса, не ешьте сладкого на ночь - и будете иметь спортивную упругую фигуру вместо мощей с отвисшей грудью и боками.

Вес идеальный! во первых!
во вторых, нагрузки утром когда организм не проснулся пользы не принесут!
бегай днем для здоровья!

По сути, утренний бег помогает похудеть трудно назвать диетой. 26 сен 2010 Программа питания чемпиона. Прием пищи с целью увеличения сухой мышечной массы.

Помогает любая физическая активность! Еще перестань сладить чай и кофе, перестань пить сладкие газированные напитки и есть сладости и мучное. Исключи из рациона рис, картошку, макароны и любой хлеб. Не ешь бананы и виноград. Все остальное можно, но не переедай. ВЕЧЕРОМ фрукты и ягоды не ешь - в них много углеводов. Ешь их до 18.00.
В идеале - садись на "Кремлевскую диету"!

Все о беге: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=253d2f4f-eb7b-4eec-b74d-d47b6eacc2ba
Диеты для похудения: http://www.missfit.ru/diet/

Далеко не забегай, что бы ветром не унесло!

Плюньте тому в лицо, кто сказал не помогает

При росте 175,вес 64 вполне нормально. куда уж еще?

Реальные отзывы о диетах, таблетках и упражнениях для похудения.Бег помогает гипотоникам повысить давление, а гипертоникам снизить.

У тебя нормальный вес не переживай))))))

Какой препарат пить,чтоб похудеть?бег,спорт,диеты не помогают..

Препараты не всегда помогают, бывает на оборот ухудшается всё,так что нужно быть осторожней с ними, не советую.

Помогает ли бег от целлюлита, как правильно бегать чтобы убрать апельсиновую корку на бедрах и ягодицах.Подробно о диете. 6 лепестков стройности.

Хм, не верю, чтоб бег не помогал, пару километров в день и за пару месяцев и сама осина от зависти засохнит!

Гогворят, помогает яблочный уксус. разведенный с водой, еще, обязательно стакан кипяченной воды с соком лимона утром натощак) а все препараты - полная чушь. деньги на ветер.

Меридиа

А зелёный чай пробовали пить? Он прекрасно тонизирует и способствует снижению веса.

Ну не может быть что бы диеты и спорт не помогали. НЕ МОЖЕТ! откуда у тебя будет браться энергия при малом количестве калорий которые ты съела сегодня? будут браться из того что как раз надо убрать) к примеру съешь 500 потрать 800 ))) из воздуха эти 300 не возьмутся)

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома? Бег помогает вырабатывать выносливость

Пить капсулы чаривный лотос (волшебный лотос)

Странно, что вам не помогает спорт и диеты. А что хоть за диеты? Надеюсь не те, что тут пишут, типа "Яблочная, "Тети Клавы" и т. д... .
При правильной диете и спорте должно уходить по 1кг в неделю без проблем, иногда вес может стоять на месте 3 недели, а потом резко скакнуть в минус, если после 4 недели диеты нету результата, то надо сменить диету или немного понизить потребление калорий в день.

Попробуйте дыхательный аппарат фролова

Линдакса. За месяц минус 4 кг.

Реально ли похудеть на 15 кг за 2 месяца? бег - не мое; диеты - не помогают.

Очень сложно, учитывая что это вам не подходит..

Фото-разделы Диету доктора Протасова Рецепты блюд при диете 5 , 5 а Тонкие ноги пояс.Мою старую проверенную формулу испытали на своем опыте. бег помогает похудеть в...

Можно и больше, но без ущерба организму не получиться. Лучше дольше, но безболезненно, оптимально 2кг в месяц.

Нет и не надо.

Полный отказ от пищи.. . Уверен - поможет! )))

Килограм 10 реально только организм очень сильно пострадает камни..., атрофия внутренних органов.. . как минимум. Спорт и диета в течении полу года (а лутше всей жизни) единственый вариант

Закодироваться и все дела!

Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах.С 23 числа скинула уже 4 кг. Бег реально помогает худеть!

Почему вам не помогают диеты? Какие вы пробовали? Мне например только диета и помогла

Не есть после 6 вечера. Этого достаточно!

У меня получилось легко, учитывая, что со спортом не дружу с детства.

Диеты не помогают никогда. Ведь диета - она временная. Это как минимум отказ от некоторых продуктов. И надолго Вас хватит? Эа время любой диеты организм истощается, поскольку не получает достаточно микроэлементов белков и витаминов для жизнедеятельности. В особенности противопаказана голодовка. Любой продукт попадающий в организм после голодовки немедленно превращается в жир. Ведь организм работает на инкстиктивном уровне и всё откладывает на потом. А вдруг ему опять не дадут поесть. Исключите из рациона быстрые углеводы и животные жиры. А питаться необходимо каждые три-четыре часа.

Посмотрите у людей есть результаты

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжиганияДневной бег укрепляет мышцы. Бег же вечером максимально помогает сжечь жиры.

Я все время хочу кушать, я очень тостая бег не помогает, диеты плохо влияют на мозг и настрой....что делать?

Надо влибиться.... может так и похудеешь. хорошего похудания...

В ход идут аэробика, фитнес, домашние упражнения и даже диеты.Но помогает ли бег убрать живот, такие сомнения возникают каждый раз.

Вырабатывать силу воли, а хочешь кушать, выпей кефир, съешь яблочко, и не мучай себя, кушай не менее 5-ти раз в день, но по чуть чуть и не булочки с чаем в прикуску с картошкой, а побольше фруктов и овощей, мясо-отварное, рыба, отварная или паренная, и сама увидишь что произойдет, тоько наберись терпения!!!!

Есть часто, каждые 3 часа понемногу, качественные продукты, то есть не выпечку-сдобу-сосиски-компоты. Смотреть на калории.. . другой спорт.

Для начала-сколько тебе лет и какой вес?

НАДО ЗАМЕНЯТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА яблоком, салатом из овощей, соком яблочным. Стараться кушать максимум в день 4 раза, после 20.00 уже не есть.

Мой совет вам Кремлевская диета, можно есть много но только определенные продукты, сама так похудела .

Прежде чем сесть на диету Бег помог похудеть , посоветуйтесь с врачом! Отзывы о диете. swatboy 29 октября 2014 в 17 51.

Ешь дальше, много ешь, продолжай в таком же духе, прям аш сальное всё ешь, жирное такое, постоянно ешь, ночью прячь под подушку курицу и ешь, прям руками так жестоко и рычи при этом, не надо худеть, мозг уже всё равно в другом направлении работает. Плюнь на диеты, пусть праздник чревоугодия будет вечным...

Какие у вас пропорции если не секрет? могу помочь советом))

Тут всё зависит от тебя, тебе никто не поможет. надо только начать и всё и у тебя получится! убери хотя бы мучное, первый день будет тяжело, а на второй уже полегче.

Для начала - обратиться ко врачу

А тебе очень хочется похудеть? Ответь сама себе на этот вопрос, только предельно честно, без всяких "ну, может быть.... " Если ты действительно хочет стать стройной, ты сможешь похудеть. Найди повод, для чего ты должна стать стройной. Здесь без психологии далеко не уедешь.
Я решила остаться толстой, мне и так комфортно, муж любит меня и толстую!!!!

Бег поможет только на фоне соблюдения общих рекомендаций диеты с пониженной калорийностью, достаточного сна и отдыха, и разумных нагрузок.

На силе воле очень сложно бороться с аппетитом, его надо обманывать, есть часто понемногу, не в коем случае не доводить себя до чувства голода, тут работать начинает инстинкт, а с ним бороться, ну очень трудно! Жуй практически постоянно морковку огурчик, яблоко, пей достаточно воды или разбавленного сока без сахара и все получится, правда не сразу месяца через два первый результат можешь увидеть, не раньше!

Я похудела на "Кремлемвской" диете на18 кг. за 4 месяца и держусь в этом весе два года.
"Кремлевка" - не сложная диета, можно много что кушать - не будешь голодать... .
Похудеешь -точно! Можешь найти эту диету в Инете, она не сложная....

Предложение: - Увлекись походами с рюкзаком, с палаткой.
Мы в лесу питаемся - греча с тушенкой, кофе со сгущенкой и печеньем. А возвращаюсь каждый раз похудевшим.
Сейчас как раз сезон начался.

У меня тоже самое. Вчера решила заняться лечебным голоданием, в итоге наелась перед сном до пуза. Сегодня опять в обед переела, надо продержаться и не поужинать.

Моё жизненное наблюдение такое: когда человек тратит свою энергию на переживания по какому-нибудь поводу, злобу на кого-то (дальше список продолжите сами) , то её надо восполнять чем-то и скорее всего это будет еда.. .
Надо разобраться в своей жизни: вы хотите быть хорошей дочерью? прикольной девчонкой? классным специалистом? всем сразу?
получается?? ? Скорее всего нет, тогда можно перекусить и станет легче.. .

По сути, утренний бег помогает похудеть трудно назвать диетой. 26 сен 2010 Программа питания чемпиона. Прием пищи с целью увеличения сухой мышечной массы.

Если не получается справиться с контролем над потреблением пищи, это вам самый настоящий сигнал к действию и анализу.
Необходимо узнать причину и устранить ее. А она кроется, по всей видимости, не в физиологии, а в самой личности.
У каждого человека есть желания. Желания бывают плохие, а бывают хорошие. Поскольку современный человек изначально живет в запретах, каких-то моральных нормативах, размышляет, что о нем подумают, боится, неправильно питается и т. д. , возникает ущемление естественных желаний, необходимых для гармоничного развития личности, происходит перекос и соответствующие болезни. Человек начинает жить не тем, что естественно для него, вызывая все больше перекос и все более страдая от этого. Для излечения необходимо понять - в чем вы зажаты и прекратить убрать эти неестественные тенденции, это касается всех проявлений жизни - будь то общение с людьми, ваши мысли и взгляд на жизнь и мировоззрение. , веру в успехи и неудачи, питание и пр. Все абсолютно.
Что касается хороших желаний - это те, которые помогают исправить перекос, возникший в личности.
Например, представьте человека, который изнурял себя диетами и заболел анорексией. Желание еды - хорошее и правильное, оно приведет и его и его тело к балансу и он не будет больше думать о еде только, это само по себе неправильно.
Первым делом - анализируйте вдумчиво и не переживайте. Представьте, что душа мудрого и здорового человека вселилась в ваше тело, такому телу повезло - оно рано или поздно обязательно станет здоровым. Ведь его обитатель поступает разумно, в таком случае не может быть промахов.
То, что сейчас есть - это не плохо. Это шанс изменить свою жизнь. Искать и понять себя. А еще сделать окружающих счастливыми. Разве вы бы стали переживать и искать решений, если были бы удовлетворены собой?
Действуйте! Кто захочет сделать что-то, обязательно сделает. Идите хоть маленькими шагами, но идите.
Теперь о питании.
Можно так:
1) Это раздельное питание по Шелтону (знаю, что одна женщина потеряла 60 кг за год) .
2) Достаточная активность. Это важно.
Есть еще метод, который помогает, там тоже диета, но это делается в клиниках - с иглотерапией и иглу в ухо поставят. Результаты очень хорошие.
Кстати, в дополнение, в голову пришло. Может вам стоит прочесть книгу Ошо "О детях", чтобы легче было разобраться в себе. Вот тут можно скачать http://www.koob.ru/osho/children

Ответить, что делать- не могу. Могу лишь посочувствовать, потому что я сама такая.

Мне система -60 помогла, но пока ты точно не поймеш что хочеш похудеть и морально на это не настроишся, то ничего не поможет. Настрой от еды не зависит. Это отговорка, оправдание. Мозг на шоколадках как на батарейках не работает, он и без них отлично может функционировать. Когда хочеш съесть что-то жирное, сладкое, калорийное, представь себя похудевшей. Мне это очень помагало и помагает. Купи напольные весы и каждое, даже маленькое движение веса в минус ОЧЕНЬ поднимает настроение!
Успешного похудения!!

Как лучше всего похудеть без изнурительных диет ??? бег помогает вооообще ???

Какие упражнения помогают избавиться от боков и живота? Диеты не помогают...и бег тоже

Гимнастика и танцы,... и замок на часть тела -рот

Реальные отзывы о диетах, таблетках и упражнениях для похудения.Бег помогает гипотоникам повысить давление, а гипертоникам снизить.

На аквааэробику походите - понравится! и лишнее уберет

Бодифлекс помогает-через неделю видны результаты...

Наклоны поделай.. .
(из положения стоя, ноги на ширине плеЧ, и тянешь ся то к одной ноги то к другой)

Пейте крепкий чай

Какие упражнения лучше всего помогают уменьшить живот? А то стал здоровый, как пельмень.

Уменьшить живот помогает диета и кардио (бег, ходьба по лестницам и т. д)

Помогает ли бег от целлюлита, как правильно бегать чтобы убрать апельсиновую корку на бедрах и ягодицах.Подробно о диете. 6 лепестков стройности.

Как пельмень это конечно сравнение подходящее.. улыбнуло.. прес качать нужно и кушать меньше.

Самый лучший и испытаный способ - крутить обруч с шипами внутри. Сперва могут быть синяки, но потом результат "на лицо". Главное не переусердствовать. Нагрузки следует увеличивать постепенно, начиная от 5 минут.

Бег, плавание, зелёный чай) а прес это... ну как сказать... прес качаться будет, но под пельменем его будет не видно)

На самом деле, лучше всего использовать для сжигания жира - силовые тренировки с большим количеством повторением и малым отдыхом между ними + последние 15-20 мин. тренировки бег на дорожке и велотренажер. Чисто кардио тренировки так же могут помочь сжечь жир, но такой результат потом гораздо сложнее удержать. То, что упражнение пресс сжигает жир - это миф, жир - не сжигается локально т. е. можете качать руки, например, а жир будет уходит откуда то из живота или ног, тут не угадаешь.

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома? Бег помогает вырабатывать выносливость

Кругом валенки. два самых главных вообще упражнений это приседания и на пресс. что касается пресса проверено на себе, уже любимое упражнение стало! !!качки недоделаные ниче не понимают не в анатомии, не в физиологии!!!!

Я вешу 67 кг хочу весить как минимум 55 какие упражнения делать на дому помимо диеты.

Бегайте, бег помогает сбросить вес.
походите в Тренажерный зал .
качайте пресс.

Фото-разделы Диету доктора Протасова Рецепты блюд при диете 5 , 5 а Тонкие ноги пояс.Мою старую проверенную формулу испытали на своем опыте. бег помогает похудеть в...

Упражнения нужно выбирать в зависимости от того какие недостатки фигуры Вы хотите устранить. Наверника, Вы, что-то хотите подтянуть, что-то накачать, а что-то убрать.
Я рекомендую скакалку (15 мин. в день), она действует, почти на все группы мышц. Обруч полезен для талии. А так же 30 мин. бега по утрам на голодный желудок отлично сжигает жир, но бегать можно и вечером.
На ютубе много хороших упражнений для конкретных частей тела (ног, рук, живота и т. д), тут уже Вы должны их выбирать, какие будут для Вас наиболее полезными.

Http://video.mail.ru/mail/otetssergey/2349/2354.php

Джилиан Мйаклс - стройная фигура за 30 дней

Как убрать живот?

Втянуть)

Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах.С 23 числа скинула уже 4 кг. Бег реально помогает худеть!

Обруч
кушай до 18:00
не ешь тяжёлую пищу
переходи на кашки фрукты ГРЕЙПФРУТЫ, чай лимонный
долго не сиди на такой диете

Http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/kak-ubrat-zhivot.php

Бег и диета

Кардионагрузки+диета (белки в приоритете, жиры-углеводы по минимуму) . И вообще никаких простых углеводов! Торты подождут!

Вести активный образ жизни+поменьше есть углеводов

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжиганияДневной бег укрепляет мышцы. Бег же вечером максимально помогает сжечь жиры.

Помогают ли упражнения для пресса скинуть лишний вес?

Конечно! В большей степени они укрепляют мышцы

В ход идут аэробика, фитнес, домашние упражнения и даже диеты.Но помогает ли бег убрать живот, такие сомнения возникают каждый раз.

Помогают мышцы накачать, а не вес скинуть.
Жир сбрасывается бегом трусцой, ходьбой и другими аэробными упражнениями
обязательно при уменьшенной калорийности питания.

Не помогают. Пресс-то будет, а под прессом будет слой жира.

Скинуть вес помогает диета....

Нет, это силовая нагрузка. только мышцы накачаются. Нужна аэробная нагрузка чтобы сжечь жир.

Вроде как помогают. но если ежедневно и без лени каждый день. будет эффект!!!

Прежде чем сесть на диету Бег помог похудеть , посоветуйтесь с врачом! Отзывы о диете. swatboy 29 октября 2014 в 17 51.

Я в печали, помогите У меня немного полноватые ноги (фигура груша) , а я так хочу носить высокие гольфы. как быть? ? ((

Ежели проблема в том, что они пережимают ногу или скатываются-то можно носить колготки с имитацией гольф) И симпатично, и не похожа на ветчину в сеточке)

Бег поможет только на фоне соблюдения общих рекомендаций диеты с пониженной калорийностью, достаточного сна и отдыха, и разумных нагрузок.

Три месяца качаю пресс. А его все еще не видно, почему? (хотя живот уже твердый)))

Просто это байки, что можно накачать его за пару месяцев так, чтоб аж кубики были.

По сути, утренний бег помогает похудеть трудно назвать диетой. 26 сен 2010 Программа питания чемпиона. Прием пищи с целью увеличения сухой мышечной массы.

Может бять он пока за жирком ( если он есть конечно) ну или больше качать надо))

Начни бегать

Нужно как минимум 6-8 месяцев качать

Красота пресса, это диета
диета! !
дурень!
а не онанизм!

Качай не чаще 2 раз в неделю мшцам нужно время для роста и отдыха. кушать необходимо понемногу и часто неменее 6 раз в день а также больше белка и меньше всего остального. и все получится.

Реальные отзывы о диетах, таблетках и упражнениях для похудения.Бег помогает гипотоникам повысить давление, а гипертоникам снизить.

Как правильно начать бегать? Способствует ли бег сбросу веса и наколько реально ?

Как правильно! ? Вот так берешь и начинаешь бегать=) Способствует, но лучше совмещать с железом+ диета.

Помогает ли бег от целлюлита, как правильно бегать чтобы убрать апельсиновую корку на бедрах и ягодицах.Подробно о диете. 6 лепестков стройности.

Бег, как и любое другое кардио, способствует похудению. А как бегать именно тебе, скажет фитнес тренер.

Способствует, но довольно слабо.
бегать нужно будет очень очень много

1 - Ногами.
2 - Способствует, т. к. это один из наиболее эффективных способов похудения.

Хочу похудеть диеты не помогают

Занимайся спорто.. на фитнес походи.. или прес качай, приседай...

Бег для похудения. Вам надоели изнурительные диеты и выполнение монотонных физических упражнений дома? Бег помогает вырабатывать выносливость

Секс, секс и еще раз секс! помогает

На какой диете сидели?
нужно сдать анализы на гармоны.

Иногда организм очень зашлакован и никак не похудеть! может какинибудь таблетки, что бы вывести шлаки!

Какие занятия помогают уменьшить объем ляшек?

Ляжки - самое вкусное у девок

Фото-разделы Диету доктора Протасова Рецепты блюд при диете 5 , 5 а Тонкие ноги пояс.Мою старую проверенную формулу испытали на своем опыте. бег помогает похудеть в...

И не только занятия спортом!

Что такое ляшки давайте определимся. . не знаю такой части тела.

Амфитамин:)!!!!

Блин иди на каратэ или тайский бокс. Жир уйдет, будут мышцы.

Упражнения http://updiet.info/10-uprazhneniy-dlya-umensheniya-obema-beder-i-talii.php

Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах.С 23 числа скинула уже 4 кг. Бег реально помогает худеть!

Нет такого....

На вопрос как похудеть многие советуют диеты

Заниматься спортом и жить без ужина - сам так похудел, избавился от пуза.

Преимущества бега для похудения перед диетами и различными средствами для похудения и сжиганияДневной бег укрепляет мышцы. Бег же вечером максимально помогает сжечь жиры.

Не все же сидят на диетах. нужно просто правильно питаться и заниматься

НИКОМУ не нравится сидеть на диетах! Но есть такие люди, которым и спортом заниматься не нравится. Поэтому нужно выбирать - или спорт, или диета. Вот каждый и выбирает то, что ему легче перетерпеть. :)

Я очень толстый 96 кг при росте 189 см. Похудеть не помогает ни бег ни диета.Поможет ли липосакция?или смириться?

Чёт при таком росте, 96 нифига не много

В ход идут аэробика, фитнес, домашние упражнения и даже диеты.Но помогает ли бег убрать живот, такие сомнения возникают каждый раз.

Ну нихера себе???? Я при росте 180 см вешу 88-90 кг и далеко не толстый (фото на аве)!!!! Ты гонишь?)))))

Идеальный вес и рост.
Будь самим собой)

На комплимент напрашиваетесь..))

Разве толстый?!

Смирись, это же гораздо проще...

Прежде чем сесть на диету Бег помог похудеть , посоветуйтесь с врачом! Отзывы о диете. swatboy 29 октября 2014 в 17 51.

Нихера ты не толстый, просто широкая кость и склонность к полноте. Запишись в тренажёрку, через год будшь терминатором.

Значит недостаточно, просто составьте диету мяско отварное овощи отварные, крупы .чай без сахара, спортивный зал, бег, велосипед и зарядка

Соотношение роста и веса у тебя в норме. липосакция- не думай! потом может жир откладываться в самых неожиданных местах (такое бывает, и я однажды даже видела одну такую женщину- это просто ужас. )

Покупать или не надо!!

По такой цене лучше приобретите универсальную наклонную скамью где прокачивается пресс разным способами и поясница. От неё пользы будит больше. А этот тренажёр сомнительный какой то, я и мои знакомые спортсмены не доверяем таким устройствам.

Бег поможет только на фоне соблюдения общих рекомендаций диеты с пониженной калорийностью, достаточного сна и отдыха, и разумных нагрузок.

Херня это все. Эффективнее наклонной скамьи или той же скамьи с блинами - нету нечего.

Как накачать пресс?

Есть реальная прога для пресса которая на личном опыте проверяли что бы до лето пресс отменный был

5 минут для пресса
Очень важно заниматься не больше 3 раз в неделю, чтобы не перетренироваться. А если вы хотите «прорисовать» рельефные кубики, необходимо убрать подкожный жир – то есть ограничить себя в питании.

По сути, утренний бег помогает похудеть трудно назвать диетой. 26 сен 2010 Программа питания чемпиона. Прием пищи с целью увеличения сухой мышечной массы.