От каких продуктов нужно отказаться,чтобы похудеть?

Содержащих большое кол-во жиров и углеводов

Так нужно ли отказаться от продуктов чтобы похудеть на диете Пятнашки? Как таковых ограничений нет. Есть перечень рекомендаций по выбору продуктов, придерживаясь которых результат достигается в кратчайшие сроки.

От пива.

Мучного, сладкого, соленого

Если отказаться от соли и сахара во всем, будешь как тростинка

От сдобы.

Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом» . Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.
К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.
Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.
Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.
На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.

Прежде чем отказаться от продукта, чтобы похудеть, посоветуйтесь с квалифицированным диетологом. На него реклама не действует.Алкоголь. Мало знать, какие нужно исключить продукты, чтобы похудеть.

От сахара стоит отказаться, но не от соли. Ежедневно нашему организму нужно 2 грамма соли для поддержания водно-солевого обмена в нашем организме. А вот избыток соли может навредить здоровью.

Мучные изделия, хлеб лучше зерновой
От сахара - лучше мед и сухофрукты
От жаренного, вообще забудьте про такой способ приготовления пищи, лучше варка, тушение, запекание
Из фруктов бананы очень калорийны, как инжир и финики.
Мясо лучше постное, без жира - телятина, свинина. , а вот окорочка куриные - те еще залежи вреда...

Нужно есть все в меру, не переедая, 5 раз в день, а вот после 18,можно стакан молока или кефира. Похудение медленное но навсегда.

Дайте совет, как можно быстро похудеть? избавиться от живота?

Http://otvet.mail.ru/question/13612916/?point=3&w=1

После родов.Кроме того, стоит отказаться от сладких напитков и соков включая свежевыжатые , заменив последние целыми фруктами, поскольку их гликемический индексОбсуждение. Диета доктора Ионовой каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть.

Меньше есть и заниматься плаванием.

Меньше жрать, больше спортом заниматься

Оно тебе не надо, только попортишь здоровье. А если хочешь то слухай: Фрукты, овощи все возможные зелённые салаты. И самое главное хлеб и мясо, откажись.

Не ешь после 5-6 часов вечера. Если захочется есть - выпей малокалорийный кефир.

Живот может быть особенностью строения фигуры. Упражнения на пресс и меньше мучного. Не ешьте после 18-00------все на живот и желудок откладывается.

Питание для похудения молочные продукты Какие продукты есть, чтобы похудеть?Говоря о продуктах, которые нужно есть, чтобы похудеть, нельзя не упомянуть и о таких фруктах как яблоки, ананасы и грейпфрут.

От живота избавиться можно только пресс-отжимами. При диетах живот худеет самым последним и то не до конца. Посиди на кефирной диете пару неделек, процесс похудения должен "пойти".
При пресс-отжимах не поднимай весь корпус (не надрывай поясницу) , достаточно только плечи и верхнюю часть спины отрывать от пола. если еще и с поднятыми ногами это делать, то вообще замечательно. В первые пару недель живот видимо "подтянется", а потом с него начнет ссыпаться жирок.

Вы после родов? Или отьели его?

С 10-го начинается Великий пост, если ты посидишь 49 дней на овощах + пресс, разницу увидешь. Я это делаю с мужем ежегодно, результат - около 8 кг сбрасываем.

Как сбросить вес после родов?

Ну так со временем похудеешь

Нужно отказаться в период лактации от жирной, кислой, соленой пищи, которая может повредитьКак можно похудеть после родов без вреда для себя и ребенка.Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин.

Подождите до года, а то боюсь ребенок без кормления останется, ведь от нагрузки молоко сгорает

В умных книжках написано, что сколько вес набирается за время беременности, столько же примерно времени потребуется на его снижение. То есть в вашем случае уже время пришло. И если вес самостоятельно не уходит, то необходимо снизить калорийность пищи и подключить физические упражнения. Разработаны специальные комплексные методики похудения для молодых мамочек. Подробнее можно почитать здесь. снижение веса после родов

Первое, с чего следует начать, - это следить за рационом
Дробное питание маленькими порциями 5-6 раз в день. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Вместо ужина можно выпить кефир, ряженку, простоквашу .
Старайтесь не пробовать блюд во время их приготовления. Исключите из рациона жареное и жирное. Блюда готовьте в основном отварные, запекайте их в духовке или, еще лучше, варите на пару.
Из молочных продуктов исключите сметану, как самый калорийный продукт.
Мясо и мясные продукты есть лишь раз в день – за завтраком или обедом
Вместо «перекуса» можно выпить стакан зеленого чая без сахара или просто воды. Газированные сладкие напитки, такие, как кола, лучше вообще исключить.
Необходимо полностью отказаться от соленого, жареного, копченого, острого, консервов, шоколада и алкоголя. Наложите «запрет» на орехи и семечки: вместе с парой горсточек орехов вы незаметно для себя получите почти половину дневной нормы калорий и заметно превысите лимит жиров.
Ограничить следует также сдобу и мучное.
Калорийность рациона следует ограничить до 1500-2000 ккал в день. Если вы невысокая и хрупкая, придерживайтесь нижней границы этой нормы. А статным, крупным от природы женщинам рекомендуется питаться примерно на 2000 ккал в день. Однако не следует употреблять менее 1200 калорий. У людей, потребляющих менее этого количества калорий, скорость обмена веществ замедляется более чем на 45%. Жиры должны составлять не более четверти от общей калорийности рациона. Придерживаясь нормы в 1500 ккал, ежедневно вы можете получить не больше 40 г чистых жиров. Для справки: в 1 литре 1%-го кефира, как и в столовой ложке растительного масла, содержится 10 г липидов ( жиров ). А плитка молочного шоколада «подарит» вам целых 70 г чистого жира.
оптимальная потеря веса – 250-500 г в неделю. Если при снижении калорий и увеличении физической нагрузки масса тела не снижается, то следует обратиться к эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Резкое похудение тоже требует обращения к эндокринологу.
. Сейчас, когда с экрана нам показывают женщин и девушек неправдоподобной худобы, важно не потерять себя и не броситься, с юношеским энтузиазмом скидывать килограммы. Нельзя худеть более чем на 2 кг в месяц. Главное – худейте естественно!

Нужно начать работать. Я после родов весила 60 кг. при росте 165см. Пошла работать, за месяц вес упал до 50кг.
Но работала конечно на износ. Какое уж тут молоко...

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Как похудеть после родов Многие женщины задаются вопросом, как похудеть после родов?Также , конечно , следует отказаться от таких продуктов , как майонез , чипсы , газированныеВедь только что родившей женщине еще и силы восстановить нужно, поэтому не стоит себя...

Люди подскажите эффективную диету.

Это из раздела "чего бы такого съесть, чтоб похудеть?! "
почему вы не можете гимнастикой заниматься дома? или подольше с ребенком гулять - ходьба тоже полезна....

В итоге потеряла несколько кг. А от каких продуктов готовы отказаться вы?Чтобы похудеть очень быстро, нужно из рациона исключить соль. Из организма уйдет лишняя жидкость и соответственно вы похудеете.

Вы должны понимать то, что для каждого своя диета. Да и вообще диета ни всегда признавалась врачами.
Существует так называемая мною разминка "отжиг веса")
Вам не нужно какую либо диету использовать!! !
Достаточно лишь 10 минут с утра на тощяк делать такие упрожнения при положение "стоя": Вдох... Выдох (НО ПРИ ЭТОМ ПРИЖИМАЕТЕ ДВУМЯ РУКАМИ КАК МОЖНО СИЛЬНЕЕ ОБЛАСТЬ ЖИВОТА), затем отпускате при полном совершении выдоха, и снова...

Правильное питание нужно, утром кашки, любые можно еще закусить фруктом каким-нибудь. В обед можно супчик, либо что-нибудь среднее, бобы какие-нибудь, салатики. На ужин, можно и без ужина, ну уж если невтерпеж, то обойтись теми же фруктами, салатами, либо просто кефирчик.
"Мучное и сладкое исключила из рациона. " У меня вопрос: Зачем? Зачем исключать, балуйте себя, раз в неделю достаточно, зачем портить себе жизнь ради какой-то диеты. Не нужны никакие диеты, повторюсь, нужно правильное питание.

Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Кремлевская диета на ней многие модели сидят!

Как похудеть после родов.Жирные продукты. Чтобы похудеть, нужно употреблять меньше жирных продуктов. Можно заменить жирное мясо на постное, сливочное на растительное, сдобную выпечку на хлебцы.

Не могу сдвинуть вес с мертвой точки...

Это ничего не поможет. обруч крутите! тратьте больше калорий и меньше их употребляйте. обманывайте аппетит. перед едой пей стакан минералки или кефира.

От каких продуктов отказаться, чтобы похудеть.Какие еще нужно исключить продукты, чтобы похудеть? Следует обратить внимание на способ приготовления блюд, так как даже самые полезные продукты можно испортить неправильной термической обработкой.

Занимайтесь спортом!

Таблетки не пейте! ! главное - правильный настрой и усилия

Аналогичная ситуация была уменя. Сынульке 11 месяцев, долго не взешивалась, как взвесилась, так и аболдела вес какой был, такой и остался. Я взяла себя в руки и отказалась от всего, что мешает мне похудеть т. е хлеб, сахар, + все на пару + спорт .За неделю - 3 кг. Если не лениться. то все обязательно получится. Удачи!

А вы попробуйте дробное питание - 5-6 раз в день по чуть-чуть. и спорт конкретный (спортзал у меня например каждый день по 2 часа) . я так скинула после родов уже 26 кг. У меня погодки - 2 года и 9 мес. А вы наверно и грудью кормите - это вообще препятствует похудению (я не кормила) . Хотя у меня тоже сейчас после 26 кг скинутых встал - 72-71 и все тут. А надо хотя бы 65.

Привет. Вес стоит на месте потому что 1. диета не правильная, 2. физ нагрузка не достаточная и 3. диета не соответствует физ нагрузке. У меня было то же самое... жудко поправилась... на 25 кило наверное... НО... взяла себя в руки и вернула прежный вес и формы... при моем росте 170 см мой вес 54 кило. Удачи и таких же результатов... и еще... если какая-то диета Вас не подходит, пробуйте другую. НЕ ВОЗМОЖНО НЕ ХУДЕТЬ... просто нады выбирать правильный подхол.

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы похудеть. Читайте также Американская диета.Поэтому если хотите избавиться от лишних килограмм, то откажитесь от подобного рода питья.

Хочу похудеть!!! А как худеете Вы?

Я после родов похудела на 10 кг и 15 см в талии при помощи правильного питания и тренажерного зала. Есть хорошие упражнения и для домашних тренировок.

От каких же продуктов следует отказаться, чтобы похудеть?Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть? Автор Мамуля.

Я просто не толстею

Я не толстею, потому что умею держать себя в руках и есть мало

Единственный способ похудеть - меньше есть и больше двигаться. Диеты мож и помогают,но не на долго

Как сбросить 5 килограмм?

Нужно прыгать на скакалке каждый день желательно утром и вечером.

Моя стратегия чтобы похудеть после родов, нужно правильно питаться.А как вы готовили еду? От каких продуктов отказались совсем? ответить. 229. Наталья Любайкина 01-04-2014 10 49 54.

Меньше жрать традиционной пищи типа колбасы, ветчины и беляшей.
Это химическое оружие массового уничтожения.
Как можно больше сырых овощей и свежей зелени БЕЗ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА И МАЙОНЕЗА. Особенно после обеда.
И ходьба пешком (прогулка с малышом) от 2 часов в день.

У моей жены тажа проблемка была, если хочешь дам ее телефончик или почту. Она за меся на 2 года помолодела.

Да диета 6 лепестко нормальная! Попробуйте её!!

Девченки, подскажите, пожалуйста, как не разъесться во время беременности..

Ешьте маленькими порциями и правильно. Овощи, фрукты, салаты, вареное, паровое мясо не жирное. )

Чтобы похудеть , как питаться вообще нужно чтобы похудеть ? Вот я перестала есть после 6 ещ летом и тогда ушли где то 2 кг . От каких продуктов стоило бы отказаться?

Разьедайся на здоровье. Все за беременность поправляются, гуляй побольше. После родов похудеешь очень быстро

Кушай пока можешь потом токсикоз начнется)))))) я ела яблоки, а если боишься расхомячиться то мои совет, при уборки дома никакой швабры или лентяйки ...тряпку в руки, позой р*ком и вперед весь дом или всю квартиру наяривать))))))))))))

Ела, только ела нормальную еду. Отказалась от жирного, газировки, сильно соленого. Ела творог, фрукты, каши, супчики, пареные овощи, котлетки на пару. Перекус фруктами. Мясо и кур не ела, меня от этого тошнило. Чай без сахара, от него тоже воротило. Поправилась по норме. через месяц была в добеременном весе

Пузо неизбежно - после родов обвиснете . Все обвисают - даже те кто говорит что их это миновало ).

Http://www.youtube.com/watch?v=OKWFiHzB_0M

Что есть молодой маме, мечтающей похудеть после родов?Мучные продукты это и макароны, и хлеб, но отказываться от хлеба не нужно, употребляйте хлеб из цельных зерен или бородинский.

Ешь все что требует организм.... просто менее жирное ...я беременная ела мандарины с моянезом и ничего.... после родов то полу года все уйдёт если грудью будете кормить то малыш все высосит из вас!!!!
Если гв не планирует.... то ешьте что требует организм.... думайте о малыше в первую очередь!!!!
Фигуру в крайнем случае потом вернуть можно а здоровье малыша сложнее

Не надо голодать, вы что! Иначе организм будет у вас забирать питательные вещества, так и зубы могут посыпаться, и волосы, и кожа... ешьте обязательно, только здоровую еду - фрукты-овощи-крупы и т. д. никакого фаст-фуда и пр. Потом после кормления грудью похудеете как хотите. 10-14кг за беременность - это нормально.

Голодать ни к чему, главное исключить мучное, сладкое. Я питалась в сю беременность как обычно до неё. Правда могла ночью встать и что-нибудь заточить. Пила много молока. Питайся правильно, мясо, овощи, фрукты, каши. З беременность поправилась на 8 кг, кофе пила немного слабее, чем обычно. Я думаю =прибавка в весе не всегда зависит от еды. Бывают сильные отеки и получается прибавка 25-30 кг. После родов быстро уходит, если это были отеки. Поправляться начала, когда ушла в декрет, на работе не было возможности думать о еде, всё время в бегах

Конечно вредно. ребенок требует значит надо есть чтоб ему не навредить! и странно что в 1 семестре мне в 3 хотелось

Нужно похудеть на 10-15 кг, за два месяца, подскажите пожалуйста диету. Возраст 15, рост 164-165,вес-70-72

Эх, в 15 лет не советуют на диетах сидеть. Правильное питание и спорт

От каких 5-ти продуктов нужно отказаться для похудения? Узнайте их вред для фигуры ! Содержание 5 основных продуктов. дополнительные продукты. Для того чтобы худеть, не обязательно садиться на диету.

Упражнения Джиллиан Майклс. Вполне реально сбросить 15 кг если выполнять ее упражнения каждый день. Посмотри ее упражнения в интернете

))))) лето скоро? Раньше надо было думать...

Я с 77 до 62-61 уходила за 10 месяцев, а тут 2месяца да еще и в 15 лет. Не смеши народ и не тешь себя надеждами на чудо. Правильное питание.

Не гробь организм свой. Худей правильно и результат сохраниться на долго. Очисти организм от шлаков и токсинов - купи Полисорб, и пей его 7-мь дней. Далее просто правильное питание и все!

На любимой посиди

Как похудеть после родов. Родился ваш долгожданный малыш, и вы стали задумываться о восстановлении фигуры.Не отказывайтесь от зерновых продуктов каш на воде или обезжиренном молоке.

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,
про жареные блюда стоит забыть на долго.
14. Исключаем полностью майонез из рациона!
15. Забываем про полуфабрикаты:
фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Это не только вредно для фигуры, это наносит огромный вред здоровью!
16. Не стоит полностью отказываться от сладкого!
Съедайте на завтрак! Идеально – темный шоколад.
17. Мучное только в первой половине дня. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Девушки, рожавшие... Вам вопрос...

Диеты до фени. Минус 60 реально работает. Это по моему опыту

Не отказывайтесь от зерновых продуктов каш на воде или с обезжиренным молоком, цельного хлеба, коричневого риса.Похудеть после родов не только возможно, но и нужно! Милые мамы, здоровья, красоты и счастья Вам и Вашему малышу!

Жрать надо меньше бегемот, а больше о ребенке думать

Так как обычно: тратить больше калорий, чем наедите. Можно заниматься, можно меньше есть... Можно НЕ заниматься, но не есть - вы начнёте худеть...

Вернулась в прежнюю форму за полгода
Остались растяжки на ляхах, и их уже не убрать...
Тоже ищу способ похудания, так как все равно не доволона фигурой...

Не кушать сладкого и мучного и спорт вам в помощь по другому никак

Моя подруга весила до родов 50 кг. Набрала во время родов 22 кг. После села на диету : утром кашку с молоком, днем салатик и яболоко, вечером курочку или рыбу с салатом. Через 4 месяца весила 47 кг и до сих пор. Убрала лазером растяжки, массажами подтянула кожу и после кормления занялась фитнесом. Но, у нее очень хорошая мотивация, муж красавчик и богат, боялась, что найдет любовницу)))

Если вы собрались худеть, прежде всего, вам нужно пересмотреть свой рацион питания и исключить вредные продукты и продукты, содержащие большое количество калорий. Во всех практически диетах пишут...

Хорошо прибавила. и нифига ни одного кг не ушло... а за последующие 10 лет еще десяток ПРИШЛО.... так и живу с ними, с пленными кг-ми... но не заморачиваюсь... диеты - не мое это... не могу я жить на двухразовом питании (понедельник и пятница) листиками салата... не коза я...
и со спортом я не дружу...
люблю ходить на пешие прогулки, на 10 км, хоть каждый день... но этой весной мне ЛЕНЬ это делать...

Правильное питание и спорт по возможности..

Если уже не кормите, то уже можно переходить к тому принципу, что ужин - для врага). То есть завтрак должен быть плотным, но при этом таким, чтобы Вы долго оставались не голодной. Оптимально - каши. Обед по расписанию, но менее плотный. Ужин легкий, и не перед сном!!! Воду пить. Соли употреблять меньше.
Комплекс тренировок, которые можно дома выполнять, и самомассаж. и Главное - желание все это делать. С утра поднялись - дитё вокруг бегает, а вы пресс качаете), а не откладываете на после обеда, на завтра, на следующую неделю.

Я лишнего не набрала, но на ГВ сильно сбросила и то, что было до беременности.
и стала уже не стройной, а отощавшей... :))) Недосып, нагрузки
С 5 этажа коляску 2-3 раза в день спускать и поднимать ...

Дюкандиет. ру.
минус 33 кг. за год

От чего еще надо отказаться, чтобы похудеть? От жестких низкокалорийных диет.Выше было сказано, от каких продуктов нужно отказаться тем, кто хочет потерять излишние килограммы.

До родов была 52 кг. на 40 неделе было 85 кг. сейчас вес 54 кг. ничего не делала. кормила грудью дочку до года, на диетах не сидела. как то само сбросилось примерно месяцев за 5-6.

Я пила капсулы "Доктор Тайсс Нова Фигура". Сбросила 20 кг

Я не рожал.

Я быстро сбросила, бессонные ночи, одна, муж постоянно на работе. Вот встаю с утра, детей покормлю и на прогулку трехчасовую все вместе, да еще с собакой, там в парке так набегаешься, а домой придешь и опять как белка в колесе.

Я старших рожала, молодая была, одного родила и само все кг ушли, и даже тн, что не были, худющая была, второго родила через три года, набрала 13 кг, тоже само ушло, но дольше, через полгода примерно. сейчас мне 32 года и я родила третьего, ему месяц почти, за беременность набрала 9 кг, 5 половиной сразу скинула, кг потом, надеюсь эти 2,5 кг сами уйдут. но на диетах лучше нп сидеть если грудью кормите.

Похудеть после родов помогут 2 принципа побольше физической нагрузки и поменьше еды.Из молочных продуктов следует отказаться от сметаны, а вот нежирный творог, молоко и сырОт каш отказываться не нужно, только варить их надо на воде или на обезжиренном молоке.

Просто есть меньше и/или шевелиться больше. По другому не прокатит. Закон сохранения энергии. Наели больше, чем потратили--лишний вес.

Я до родов была 55 кг рожать пошла 76 ребенку было пол года как я сбросила 25 кг
Растяжки мазала когда была беременна по этому у меня их нет. если вам интересно я напишу вам подробно как похудела

Во время беременности набрала 11 кг. грудью не кормила ни дня-отказывался от груди. после родов прибавила 18 кг. перестала жрать, а начала кушать, сбросила 20 кг за 3 года.

Я на ГВ худела... просто правильно питалась, ничего жирного, жареного, копчёного и т. д....

Набрала 20 кг. Рассталась с ними за 1.5 года. Прекратите есть хлебобулочные изделия, сладкое, фрукты - совсем. Живот убирается качанием пресса, но на это надо потратить несколько месяцев. Удачи!

От каких продуктов нужно отказаться чтобы похудел живот, последствия приема гербалайф, методике слэндер, постоянно дует живот, похудеть за 2фигуры до и после родов, отзывы программы 707, таблетки для похудения блокс, за сколько времени можно есть до фитнеса, как...

За беременность набрала 18 кг, сбросила после родов 8, 10 кг ушли за 4 месяца, правильное питание+ спорт и длительные пешие прогулки

До родов набрала 20. после за 3 мес скинула легко

Хочу похудеть!, Бег поможет?

Без разницы... бег или ходьба.... но второе не рекомендуется
у кого проблемы с сердцем.... 5-10 км в день достаточно...

От какого продукта нужно отказаться чтобы похудеть. Диеты от аниты луценко знайте, что вс зависит от вас, держите себя в руках, и ваше отражение в зеркале принес т вам только сказочное удовольствие. После родов женщинам следует уделять Ав то р...

Помогает прыгать с скакалкой 50 -100 прыжков

Лучше бегать и лифчике

Средний темп. мин 40, не меньше. т. к. только после 20 мин начинается активное жиросжигание но сразу столько вы не пробежите. поэтому сколько сможете, а потом постоянно прибавляя время.

Со скакалкой надо еще правильно уметь прыгать, как показывает практика, многие этого не умеют. Хотя бы обучающие видео надо посмотреть. И лучше прыгать по минутам, а не по прыжкам, чем дольше тем лучше.

Оветы диетологов для худеющих.
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,
про жареные блюда стоит забыть на долго.
14. Исключаем полностью майонез из рациона!
15. Забываем про полуфабрикаты:
фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Это не только вредно для фигуры, это наносит огромный вред здоровью!
16. Не стоит полностью отказываться от сладкого!
Съедайте на завтрак! Идеально – темный шоколад.
17. Мучное только в первой половине дня.
Изредка себя побаловать. Полностью исключать не стоит!
18. Сократите порции в еде! Очень эффективно.
Только не резко и не сразу. Постепенно уменьшайте порции.
Ешь маленькими порциями. Стакан воды перед едой, создаст ощущение наполненности желудка, что поможет вам в сокращении потребляемой пищи без видимых усилий. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/ (там и множество никокалорийных блюд для тех кто хочет похудеть! удачи!

Список разрешаемых продуктов для тех, кто хочет узнать, как похудеть после родов.Его тоже желательно полностью исключить. За исключением супа. На эти три месяца, нужно полностью отказаться, от жареного.

2 литра воды - слишком много. Стоит немного подсушить организм. С питанием так и продолжайте. Пресс на ночь. чтобы после качания не есть. Бегать по 30-50 минут. Через день, чтобы не навредить коленям. Так вы сможете похудеть на 7-10 кг за 3-4 месяца. Удачи вам

Согласны ли вы с этим? ПРО ГВ.

С таким "понятием" женщина не только к окончанию вскармливания, но ещё до родов останется без зубов и с кучей болячек.

Чтобы похудеть после родов нужно использовать питание, двигательную активность, позитивное настроение.Есть их надо медленно, смакуя, наслаждаясь вкусом. Желательно, что бы в диете было достаточно продуктов, богатых качественным животным белком, кальцием...

Слишком идеально) сейчас содержание витаминов в продуктах намного ниже чем лет 50 или 100 назад. если не происходит постоянного восполнения питательных веществ, того же кальция, то на молоко идёт кальций из маминых зубов

Согласна! не на личном примере, а на примере подруги и родственницы, одной нельзя было толком ничего есть из-за аллергии, а вторая просто боялась есть то, что обычно. Молока у обоих достаточно было (и есть) и оно жирное, детки хорошо вес набирают. Зато сами мамы худеют очень

Полностью согласна, правда зубы у меня сильно страдают, примерно каждые 3 месяца по 5-6 приемов у стоматолога

Согласна. На себе проверено. Дня два вообще не ела, потом ела мало ( болела). Молоко не уменьшилось. Ребенок наедался

Согласна. Дочку кормила, сама похудела - хоть за швабру прячь. Ела когда время находилось, а ребенок в весе так прибавлял, что врачи ругались. До 6 месяцев она вообще в рот отказывалась брать что-либо, кроме моего молока. Иммунитет у неё сумасшедший - до 8 лет вообще не болела.

От каких продуктов следует отказаться, чтобы похудеть? 1 678 20. 02.04.2013 17 00.Собираюсь к лету сбросить накопившиеся килограммчики, нужно попробовать эти рисовые хлебцы. Надеюсь результат будет как описано в статье .

Согласна, полностью.

Для вас кормящая мать это какая-то фабрика по производству молока. Нет сырья - расходуем маму. Сырьё некачественное - всё равно справляемся, жрём водку - яд не замечаем, ..

Если мама будет скудно питаться
то молоко не станет другим по составу, но количество его может уменьшится.
это мне врач так сказал.

Категорически не согласна. Видела массу примеров, так что вряд ли.

Согласна. Я мало ела после родов, так быстренько перекушу что нибудь, молочку не ела вообще (не люблю) а молока было, хоть залейся, некуда девать...

Самый главный продукт, от которого нужно отказаться - диван. Неподвижность - враг номер один. Персона нон грата.Можно похудеть, не отказываясь от каких-то продуктов, а только уменьшить порции.