Как быстро похудеть на 10 килограмм

Концлагерь

Как похудеть на 10 килограмм определи свой идеальный вес. Согласись, 10 кг это довольно много!Как похудеть на 10 кг. правильно корректируем питание. Совершенно неважно, решила ли ты начать процесс похудения с экстремальной диеты или хочешь худеть правильно...

Отрезать ногу))
Ой, я имел в виду уменьшить массу тела.

4 ложки сырой гречки всыпать в обезжиренный кефир 1л на ночь. на следующий день ни чего кроме этого не есть, пить можно все без сахара, соли и т д и так хотябы через день до полного истощения при условии идеального здоровья

Весна-Лето на улице, бегай, гуляй, катайся на велосипеде на свежем воздухе, кушай овощи и зелень, пей чистую воду без газа (не менее 1,5л в день) и килограммы улетучатся сама не заметишь

Жир должен выгореть. Посмотри видео про сухое голодание. Самый пугающий и самый реальный способ

За 2,5-3 месяца - ноль проблем. Сокращать рацион, исключить жир и уменьшить углеводы. + занятие спортом.

Как похудеть на 10 килограмм за 2 месяца. Вы понимаете, что лишний вес это ваша реальная проблема, которая мешает чувствовать себя прекрасной женщиной?На тренинге Вы получите в руки уникальную, пошаговую схему похудения на всю жизнь!

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть на 10 кило. прошу помогите

Диета и овощи.

Похудение на 10 килограммов задача, конечно, не легкая, но решаемая. Естественно, что за неделю-две сбросить такой вес не получится. Кроме того, худеть больше чем на 2 килограмма за 10 дней не рекомендуется.

Сам на диете уже 3 дня. Больше ходить пешком и МЕНЬШЕ жрать. Бег. Спорт –обязателен. Иначе болтовня все. Нет чудодейственных рецептов. Спорт, спорт, спорт. Усилить нагрузки и уменьшить жратву. Нормально уменьшить. Пресс. Приседания, велосипед. Иначе, как сбросите, так и наберете обратно, только больше. Надо менять стиль жизни! Я заряжен победить!

Очень просто. Но для этого нужно определится со сроками и спосабами. Что вам ближе диета или спорт

Кефир, Кефир, Кефир... И Овощи...

Исключаем жирное, жареное, колбасы, мучное, сладкое. Пьём 2 литра воды, как положено! Хочется есть? Яблоко+ стакан воды! Удачи!

Меньше есть

Как похудеть на килограмм 10 за месяц Напишите пожалуйста программу тренировок и питания на месяц!!Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков!

Диета Дюкана хорошая) мама сидит на ней и я

Как похудеть на 10-15 килограмм за 14 дней?

Отрезать от себя что-нибудь.

Как сбросить 10 килограмм за 10 дней? Меню диеты 10 килограмм, е особенности, противопоказания, эффективность.КРАСАВИЦА худеем вместе! Самая актуальная информация для похудения, стройной и красивой фигуры!

Диета медиков - за две недели, если ваш вес больше 67, то 10 - 15 кг уйдет без труда))

Никак!

Это очень много, так не получится, если даже и скинешь, то наберешь потом в весе еще больше (поверь на слово, в основном это так) . Нужно худеть равномерно, постепенно

Никак. Для здоровья крайне опасно терять больше 10 кг в месяц. А если такое произойдет, то будь уверенна, это уходит не жир, а все полезные вещества из организма.

Лучше даже не пытайтесь, все равно разочаруетесь. скидывайте медленно, но верно

Gt Как похудеть на 10 килограммов за 10 дней. Избавиться от лишнего веса можно не ограничивая себя в количестве пищи Множество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все из них действительно на это способны.

Не жрать!
а надо ль худеть?

)))по профессору Николаеву . клизма из ромашки и... 3 литра воды
голод. восстановление: сок литр вода литр, 2 день: сок литр, 3 день: тертые фрукты-1кг. но интереснее по доктору малышевой (здоровье) - та же вода и рис. не применял-сам, но отзывы +++

Это невозможно

Что то вы загнули милочка! люди очеееень долго к подобным результатам идут, ну уж точно не за две недели

Нажрала то свои 10-15 кг за 2 недели или годами обжиралась? за 2 недели на 10 кг даже в концлагерях люди не худели

Чтоб похудеть за месяц на 10 килограмм, нужно сжечь 70000 калорий 10 килограмм умножаем на 3500 калорий . Может показаться, что это огромное количество, и это действительно так, рассчитайте свой лишний вес и посмотрите...

Ну блииин ну придут твои килограммы,!

Слишком многого хочешь, убавь килограммы и/или прибавь дни.

2 раза утром и вечером одеваешь шорты и пояс для похудения, сверху спорт костюм и занимаешься в атлетическом зале, постоянно потея, по программе тренера или для начинающего. ты ничего не перекачаешь но будешь сбросывать в день по 1 кило по любому, при этом кушая, что хошь но понемногу. Только условие: утром не ешь. Кока колу и чипсы и тому подобную хрень вообще не ешь. Солёного, сладкого тоже не надо. Ну и днём подальше от холодильника.

Как похудеть на 10 кг, без возвращения килограммов?

Правильное питание.

Диета 10 килограмм всего за 7 дней. Содержание статьи Меню диеты Суть и плюсы этой диеты Но вот как же здоровье?Эта методика похудения действительно очень эффективная, название говорит само за себя диета минус 10 кг за 7 дней .

Только два варианта :
1. Никогда не поправляться на эти 10 кг.
2. Липосакция

Это уже опа.

Или сексом много занимайся, или ебашь в зале до упаду

МЕДЛЕННО.

Пп и спорт

Диеты, похудение.Как похудеть за месяц на 10 килограмм, действительно ли это очень сложно. Месяц это много, но с точки зрения потери веса месяц мало.

Редуксин+ ПП+ спорт и 1 0кг как не бывало за 2-3 месяца.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Можна ли похудеть на 10 килограмм за неделю при плохом обмене веществ и плохом метаболизме?

Не нужно!

Похудеть на 10кг всего за 10 дней мечта любой женщины, обладающей лишним весом.Диетологи утверждают, что за десять дней соблюдения этой диеты можно легко сбросить лишние 10 килограмм. ivona.bigmir.net.

Без плохих последствий нельзя

Все может быть, но это очень уж стремительно и нанесет вред организму

Ни при хорошем, и уж тем паче ни при плохом!!

Нет, конечно, максимум 3 кило, а следующие 7 кило будут в течение месяца. Но, если сухое голодание - то в течение недели двух

Неа, нельзя. это крайне вредно. максимум на 4 кило расчитывай.

Как похудеть на 10 килограмм определи свой идеальный вес. Согласись, 10 кг это довольно много!Как похудеть на 10 кг. правильно корректируем питание. Совершенно неважно, решила ли ты начать процесс похудения с экстремальной диеты или хочешь худеть правильно...

Столько скинуть за неделю невозможно.

Нет, 10 кг в неделю это слишком много

Нет, не стоит насиловать свой организм, давайте правильно питаться)

Как похудеть на 10 килограмм при помощи спорта?

Ну можно просто отрезать руку или ногу!

Как похудеть на 10 килограмм за 2 месяца. Вы понимаете, что лишний вес это ваша реальная проблема, которая мешает чувствовать себя прекрасной женщиной?На тренинге Вы получите в руки уникальную, пошаговую схему похудения на всю жизнь!

Поднимай тысячу раз по 10 кг каждой рукой три раза в день и один раз в день по 10 граммов ешь. или попади в концлагерь- будешь заниматься и мало жрать.

Просто ешь по меньше, но чаще.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

А питание?
Если нет, то не мучь себя

Как похудеть на 10 килограмм за месяц

Сердцу каюк тогда

Похудение на 10 килограммов задача, конечно, не легкая, но решаемая. Естественно, что за неделю-две сбросить такой вес не получится. Кроме того, худеть больше чем на 2 килограмма за 10 дней не рекомендуется.

В инете полно способов

Есть меньше, можно и а еделю скинуть 10 кило, былобы желание.

Меньше сахара и булок.

Пить кефир или йогурт вместо обеда и ужина

10 кг!! ! с ума сойти. это очень много за такой короткий срок. если точнее- то это крайне вредно резко так худеть. фрукты вам в помощь! киви, грейпфрут, яблоки, ананасы. меньше жира, больше белка- нежирный творог.

Как похудеть на килограмм 10 за месяц Напишите пожалуйста программу тренировок и питания на месяц!!Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков!

Это - очень вредно для сердца. Будут большие проблемы. Худеть можно не более двух килограмм за месяц.

В на самом деле все очень просто .
В блокадном Ленинграде толстых не было.
А паек там 250 грамм хлеба в день .
Вот и рецепт 250г хлеба в течении хотя бы 2 месяцев и ты стройный как модель

Как похудеть за месяц на 10 кило??? прошу указать проверенный способ

После 6 пить травяной чай, но это не за месяц

Как сбросить 10 килограмм за 10 дней? Меню диеты 10 килограмм, е особенности, противопоказания, эффективность.КРАСАВИЦА худеем вместе! Самая актуальная информация для похудения, стройной и красивой фигуры!

Не жрать

Думаю, что это нереально. Но лучший способ всегда - спорт. Идите в тренажерный зал.

Кашевая диета, почитайте в интернете.
У меня подруга так худела

Каждому свое помогает, т. к. причины лишнего веса у всех разные.

Диета : Утром - чай, на обед - солнечные ванны, на ужин - обморок.... И через месяц вас из ванной сачком будут вылавливать )))))

Gt Как похудеть на 10 килограммов за 10 дней. Избавиться от лишнего веса можно не ограничивая себя в количестве пищи Множество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все из них действительно на это способны.

Танцы каждый день танцуй жира как не было и играй футбол или что нибудь такое (тренажёрный зал не всегда помогает) убирайся дома почаще

это не реально! без потери мышечной ткани и огромного вреда здоровью не обойтись при таком экстриме! это не ФИЗИОЛОГИЧНО!!!!

Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней) . Потеря веса составит - 12-15 килограммов.
Английская диета. Правила питания.
Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
Английская диета начинается с 2 голодных дней.
2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.
Т. к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.

Насколько реально худеть в месяц на 10 килограмм с помощью спорта и правильного питания?

Можно можно)))

Чтоб похудеть за месяц на 10 килограмм, нужно сжечь 70000 калорий 10 килограмм умножаем на 3500 калорий . Может показаться, что это огромное количество, и это действительно так, рассчитайте свой лишний вес и посмотрите...

За полтора месяца точно можно)
Если конечно трудиться будешь)

Зависит от начального веса.. . в первый месяц - два - самый большой "сброс" ..потом труднее пойдет
10 цифра большая, но реальная

Зависит от того, сколько у тебя жира изначально. Если много - то легче убирать. Когда жира немного - очень трудно его до рельефа убрать. Если ты весишь много то 10кг реально. Я весил в 14 лет 82кг похудел за месяц ровно на 14кг, т. к. жира много было. Щас мне уже 16 лет. вешу 79 кг. стараюсь убирать лишний жир, но его не особо много, поэтому тяжело. Ну если жира мало, то за месяц збрасывать максимум 5кг, если больше будет уходить - это мышцы горят и проблемы внутри уже.

10кг это слишком а 5 кг это вполне реально

Сильно много убрать решила, столько сбрасывать нельзя
потом ещё хуже будет
1.вернётся вес (если начнёшь есть солёное, сладкое, жирное)
2.может появится 2 кожа, а это ещё хуже

Диета 10 килограмм всего за 7 дней. Содержание статьи Меню диеты Суть и плюсы этой диеты Но вот как же здоровье?Эта методика похудения действительно очень эффективная, название говорит само за себя диета минус 10 кг за 7 дней .

Хочешь за месяц похудеть на 10 кг? Отрежь себе ногу.

Как похудеть на 10 килограмм?

Какай больше

Диеты, похудение.Как похудеть за месяц на 10 килограмм, действительно ли это очень сложно. Месяц это много, но с точки зрения потери веса месяц мало.

Спорт и диета

Меньше есть
больше спорта

Как похудеть на 10 кило быстро? Только без издевательств)) ) Набрала 13 кг за пол года, помогите!!!

Как похудеть на 10 килограммов за 2 месяца?

Легко и просто попробуйте рисовую диету отличные результаты дает

Похудеть на 10кг всего за 10 дней мечта любой женщины, обладающей лишним весом.Диетологи утверждают, что за десять дней соблюдения этой диеты можно легко сбросить лишние 10 килограмм. ivona.bigmir.net.

Секс ! !Не реже 13 разв день. . Стоя ! !

Если действительно надо и выбора нет, то меньше есть, больше пить воду обычную, больше двигаться по поводу и без и много думать: А нахера мне худеть\ или было толстеть (во выбору)...

Меньше жрать, проверено

А ещё солитёр помогает, гарантировано.

Ешь вода пей вода!!!!

Как похудеть на 10 килограмм определи свой идеальный вес. Согласись, 10 кг это довольно много!Как похудеть на 10 кг. правильно корректируем питание. Совершенно неважно, решила ли ты начать процесс похудения с экстремальной диеты или хочешь худеть правильно...

А на 10 кг сколько по времени поправлялись? Не 2 же месяца. Так что, один способ-отрезать или откачать лишнее

Http://www.youtube.com/watch?v=N5Sn57q7IxY&feature=related

Http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2011/04/23/model-tarelki-ideal-naja-formula-dlja-ideal-nogo-vesa/

Как похудеть за полтора месяца на 10-15 килограмм? .

Не есть

Как похудеть на 10 килограмм за 2 месяца. Вы понимаете, что лишний вес это ваша реальная проблема, которая мешает чувствовать себя прекрасной женщиной?На тренинге Вы получите в руки уникальную, пошаговую схему похудения на всю жизнь!

Передачу по тлс пасмарите, там как раз есть дельные советы

А оно тебе надо? последствия себя не заставят ждать...

Спорт, подсчет каллорий, ограничения во вредной пище

Больше, чем на 5кг в месяц худеть - опасно для здоровья.

Чтобы сделать ноги стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Также главным является питание и упражнения для тех, кто хочет добиться того, чтобы ноги стали стройными и умеренно мускулистыми.
Жир, как правило, прежде всего откладывается на бедрах. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жаренных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.
Самые простые упражнения:
ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, опустите ее и повторите движение.
СГИБАНИЯ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, сгибайте ее до прямого угла и медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ НА СПИНЕ
Лягте на пол.
Обопритесь руками о пол, ноги держите вместе.
Поднимайте ногу на максимально возможную высоту. Медленно вернитесь в исходное положение.
При выполнении упражнения можно менять положение ступни (от себя, на себя) .
СГИБАНИЯ НОГ ЛЕЖА
Лягте на живот, между ступнями поместите гантель или наденьте утяжелители.
Вытяните ноги и немного оторвите их от пола.
Сгибайте обе ноги до прямого угла, а затем медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
"БАБОЧКА"
Сядьте на пол, ноги разведите максимально широко.
Сводите и разводите их, напрягая внутреннюю поверхность бедра.
Для усложнения задачи отрывайте ноги от пола, выполняя это упражнение на весу.

Похудение на 10 килограммов задача, конечно, не легкая, но решаемая. Естественно, что за неделю-две сбросить такой вес не получится. Кроме того, худеть больше чем на 2 килограмма за 10 дней не рекомендуется.

Физический труд

Не жрать =) А если по существу, тренажер с дорожкой для ходьбы или бега, если проблемы с финансами и не можете его себе позволить, то в тренажерный зал, фигара важенее потраченных денег как ни крути. А если и это не по карману, тогда самое элементарное и довольно эффективное. Заставьте себя просто ходить по улица м быстром тэмпе, если нужен ррезультат быстрее, тогда бег с утра =) Начните с километров 2-3, кажется много а на самом деле нет. А Чтобы ещё лучше после этого приходите и делаете пресс (сгибание-разгибание лёжа) Как на уроках физкультуры, пусть кто-то зафикзирует вам ноги чтобы все шло в один поток (зря энергию не тратили и все только в пресс "вливали") Я вам говорю пресс очень хороше повлияет, ну так пожно и подтягивания на тургике делать, если хотите, сбросить конкретно с торса, спины и рук) ) Только за месяц врядли столько скините, надо тогда бегать по 7-10км в День, через немогу, но и результат вас тогда удивит приятно

Только один вопрос: каково усилие похудеть?

Знакомая на диете Дюкана за 2 месяца похудела на 8 кг.... при этом никогда не голодная

Лучше худеть медленно, но верно, чтобы потом килограммы не вернулись, а это оптимальный сброс веса около 5 кг за месяц, Почитайте система - 60, это не диета, а как предельно питаться чтобы похудеть! там все очень хорошо худеют !!

Как похудеть на килограмм 10 за месяц Напишите пожалуйста программу тренировок и питания на месяц!!Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков!

Вполне возможно. Ограничивать рацион в 700-800 кк, периодически разгруз. дни, читтинг, спорт.

Как быстро похудеть,на 10 килограмм за 20 дней ? убрать живот?

За сколько дней? ! Ну, за месяца 3-4 похудеете в общем, а вот жир с ног, живота, рук - уйдет только благодаря спорту!
Люди нормальные на это годы тратят. Потихоньку начинают.

Как сбросить 10 килограмм за 10 дней? Меню диеты 10 килограмм, е особенности, противопоказания, эффективность.КРАСАВИЦА худеем вместе! Самая актуальная информация для похудения, стройной и красивой фигуры!

Огурцы с молоком.... помогает + фитнес

Ты фантастику не пишешь? , зря у тебя хорошо получается.

Http://www.youtube.com/watch?v=e_jfVk1lQSU&feature=g-user-u Катя все подробно рассказывает

А набирали эту десятку тоже за 20 дней?!

Так отвиснет же всё! Всё, что быстро - ненадёжно. Мышцы надо качать постоянно. http://www.liveinternet.ru/users/liyanka/post216542890/

Gt Как похудеть на 10 килограммов за 10 дней. Избавиться от лишнего веса можно не ограничивая себя в количестве пищи Множество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все из них действительно на это способны.

Кофе для похудения.

+ много упражнения

Легко ли похудеть на 10-12 килограмм? И за какое время? Это будет сильно заметно по фигуре?

Смотря сколько ты сейчас весишь

Чтоб похудеть за месяц на 10 килограмм, нужно сжечь 70000 калорий 10 килограмм умножаем на 3500 калорий . Может показаться, что это огромное количество, и это действительно так, рассчитайте свой лишний вес и посмотрите...

Да будет

Если позволяет здоровье - займитесь туризмом .. (лучше горным) за 15 дней поверьте как раз реально потерять 15 кг.. . Я помнится несколько лет весил 55.5 кг - подростком, наберу вес, сходил в поход и снова 55.5
(есть и не горный туризм если что)

За два месяца 18 кг нормально в летний период сбросить легко
будет заметно

Ага, первые год-два кожа обвиснет складками, как у бегемота.... Про фигуру и говорить нечего, худеет фигура неравномерно,...

Ну я похудела на 10 кг. за 2 месяца (но я без физ. нагрузок худела) . У каждого по разному у когото эти 10-12 кг уходят за две -три недели у кого-то за три месяца. Это еще зависит от того чем вы питаетесь и делаете ли вы физ. упражнения

Диета 10 килограмм всего за 7 дней. Содержание статьи Меню диеты Суть и плюсы этой диеты Но вот как же здоровье?Эта методика похудения действительно очень эффективная, название говорит само за себя диета минус 10 кг за 7 дней .

Попробуй диету протасова, за 1,5-2 месяца вполне реально
ну и спорт, обертывания))

Как похудеть на 10 килограмм? За какой срок можно столько сбросить?

За пару тройку месяцев запросто. нужен комплексный подход. еда+упражнения+массаж

Диеты, похудение.Как похудеть за месяц на 10 килограмм, действительно ли это очень сложно. Месяц это много, но с точки зрения потери веса месяц мало.

Я за 2 месяца похудела

Это к Алле Борисовне, она спец.

Сбросить можно быстро - за месяц-два, если правильно питаться и физические упражнения делать. Например, бегать тепло укутывшись, что бы пропотеть. Но после этого пить нельзя!!! !
Только, если потом бросите диету и спорт очень быстро обратно вес наберете.

Похудев на 10 Килограммов ...какой напрашивается Вопрос ???

Какой? если я до этого 9 кг был ? :-) :-)

Похудеть на 10кг всего за 10 дней мечта любой женщины, обладающей лишним весом.Диетологи утверждают, что за десять дней соблюдения этой диеты можно легко сбросить лишние 10 килограмм. ivona.bigmir.net.

Нафига

Куда остальное девать?)

Сколько сколько ?

А нафига и кому это было нужно?

А не похудетьбы еще на 10 кг)))))

Как похудеть на 10 килограмм определи свой идеальный вес. Согласись, 10 кг это довольно много!Как похудеть на 10 кг. правильно корректируем питание. Совершенно неважно, решила ли ты начать процесс похудения с экстремальной диеты или хочешь худеть правильно...

Куда девать лишнюю шкуру ))))

Не брать впрок, - отдавать придёться

Может хватит?!

А еще на 10 кг, слабо?

Как быстро похудеть за неделю на 10 кило?

Организуйте себе финансовую диету. "Как прожить на 1000 рубей в неделю"!!!!все!

Как похудеть на 10 килограмм за 2 месяца. Вы понимаете, что лишний вес это ваша реальная проблема, которая мешает чувствовать себя прекрасной женщиной?На тренинге Вы получите в руки уникальную, пошаговую схему похудения на всю жизнь!

За неделю! на десять кило... только в фантастических книжках наверное.... даже при голодании и интенсивных тренеровках=это максимум 3- ну пууууусть даже 4 кило в неделю... а вообще быстро сбросить вес поможет большой стресс (у меня при нервяке продает аппетит напрочь а у кого-то наборот) так что тут надо искать индивидуальный подход

Бросить есть!)))

Отрезать обе ноги, а лучше голову.

За неделю на 10 кг невозможно!!!

Никому, никогда, никаким способом не сжечь 10 кг жира за неделю.

Похудение на 10 килограммов задача, конечно, не легкая, но решаемая. Естественно, что за неделю-две сбросить такой вес не получится. Кроме того, худеть больше чем на 2 килограмма за 10 дней не рекомендуется.

Я с апреля похудела на 10 кило

Поздравляю!

Как похудеть на килограмм 10 за месяц Напишите пожалуйста программу тренировок и питания на месяц!!Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков!

Молодец, пойди покушай зима скоро уже пофиг

Поздравляю!

Это плохо? не нужно было? тогда анорексия вам грозит

Ты хвастаешься или жалуешься?)))

Ты, умничка, много еще в запасе? 10-20?

Как сбросить 10 килограмм за 10 дней? Меню диеты 10 килограмм, е особенности, противопоказания, эффективность.КРАСАВИЦА худеем вместе! Самая актуальная информация для похудения, стройной и красивой фигуры!

Поздравляю! Но, как показывает практика, похудеть - полбеды! На много сложней удержать вес. Так что удачи и надеюсь похудение и поддержание формы успело стать образом вашей жизни
Удачи!

Срочно надо похудеть ради любимого на 10 килограмм за 2 недели. Помогите с диетой! Прошу вас!!!!

А не проще любимого откормить за две недели на 10 кг?

Gt Как похудеть на 10 килограммов за 10 дней. Избавиться от лишнего веса можно не ограничивая себя в количестве пищи Множество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все из них действительно на это способны.

Арбузная диета. ешь арбуз сколько хочешь и только его больше ничего.

Любимый любит тебя такой, какая ты есть)

А он ради вас за 2 недели мышцы как у ван дамма накачает?

Подумай, плиз, над ответом Евгении Романовой;)

Поворачиваем голову направо потом налево и проделываем такие упражнения когда вам предлагают покушать!)))

Чтоб похудеть за месяц на 10 килограмм, нужно сжечь 70000 калорий 10 килограмм умножаем на 3500 калорий . Может показаться, что это огромное количество, и это действительно так, рассчитайте свой лишний вес и посмотрите...

Кремлевскую диету попробуй. Если прям 10 кг надо то полностью исключи углеводы, один белок и немного жиров. Но важно помнить что любые способы расстаться с такой массой в такие сроки как правило ведут к ухудшению здоровья. Если действительно планируешь похудеть то делай это сознательно и планомерно, через 2 недели-то жизнь не заканчивается

Ноу комментс
ответьте на 2 вопроса
стоит ли этот мужчина таких страданий и действительно ли ему нужно чтобы вы на эти 10 кг за 2 недели похудели или вы это сами только что придумали?

Сегодня ты для него худеешь, завтра перекрашиваешь волосы, делаешь все что ему хочется по щелчку пальцев и в один день понимаешь что ты уже не ты, не проще ли сменить парня. А по поводу похудеть прекращай жрать в концлагерях толстых не было все были худые и займись спортом

Ну ради него наверное так не стоит но.. .
Слушай!! ! Исключить полностью всё с содержанием сахара, майонез и картофель с мучным,
спиртное забыть и не пить и не есть после 6 вечера. Вес ты скинешь но здоровье потеряешь
так быстро худеть. Ещё есть такой жиросжигатель как Орсотен. Помогает здорово. Окуратнее подруга с этим.

Если за 2 недели похудеть на 10 кг, то представляете с какой скоростью они вернуться вам обратно. Про "откат" в диете слышали? Мой совет: питаться правильно (чтобы без сбоев в организме) и при этом похудение будет не вредно + вес обратно не поползет. А еще.. ради кого-то худеть, это, извините, бред. Надо ради себя самой все делать, улучшить цвет лица, в здоровом теле, здоровый дух итд.

Диета 10 килограмм всего за 7 дней. Содержание статьи Меню диеты Суть и плюсы этой диеты Но вот как же здоровье?Эта методика похудения действительно очень эффективная, название говорит само за себя диета минус 10 кг за 7 дней .

Начни курить сразу похудеешь )

Как похудеть на 10 кило за месяц

Наручники и к батареи

Диеты, похудение.Как похудеть за месяц на 10 килограмм, действительно ли это очень сложно. Месяц это много, но с точки зрения потери веса месяц мало.

Ни как, но возможно это надо есть одни салаты=(Беееееее

Тебе не 10 надо скидывать, а 30!!! Думаю, даже 10 за месяц скинуть не реально...) ) Я вот при росте 185 вешу 70))

В месяц можно худеть на 1-2кг. а за месяц на 10-это уж слишком, когда набираешь вес-не задумаевшься. а сбросить за месяц-нереально

Как уже народ сказал это слишком вредно для организма, почки, печень сядут в момент. А так можно попробовать диету: прием пищи через 2 часа по 100 грамм. Чередуем - овощи, фрукты, потом курицу, мясо или рыбу. Хлеб не есть, пить минеральную и простую воду, соки. 5 дней диета, 5 дней перерыв, но в перерыве не увлекаемся))))) ) И еще.... неплохо бы на беговую дорожку и в бассейн))))

За месяц никак, у меня знакомая правда похудела- в день нужно есть не больше 600 ккал. , и плавать в бассейн ходить 2 раза внеделю, но она говорит голова постоянно кружилась и болела, а потом она из-за низкого иммунитета совсем заболела, долго на больничном была. ЛУЧШЕ НЕ РИСКОВАТЬ ТАК ЗДОРОВЬЕМ.

Похудеть на 10кг всего за 10 дней мечта любой женщины, обладающей лишним весом.Диетологи утверждают, что за десять дней соблюдения этой диеты можно легко сбросить лишние 10 килограмм. ivona.bigmir.net.

Уже отвечала я девушке

Можно! Вы из донецка? если да, пишите в личку : anna_wonderful@mail.ru

Можно так похудень . может не за месяц, может за два)
( если интересует напиши в личку я вам обьясню как я избавляюсь от лишнего)

Пластырь для похудения и коррекции фигуры
Принцип воздействия пластыря на организм таков: входящие в его состав активные ингредиенты проникают в организм непосредственно через кожу и активизируют обмен веществ в данном участке. С помощью пластыря увеличивается кровообращение, убираются отёки, улучшается работа лимфатической системы, ускоряется расщепление жиров. На фоне всех этих полезных процессов организм должен терять килограммы и сантиметры.
Пользоваться пластырем для похудения просто - его необходимо наклеить на проблемный участок и носить там от 20 минут до 3 суток. При этом, каждый день пластырь необходимо менять на новый.
Продолжительность одного курса 1-2 месяца.
Что самое интересное и, наверное, больше всего привлекающее потенциальных покупателей — при использовании пластыря нет необходимости в соблюдении каких-либо диет или увеличении двигательной активности. Получается, режим жизни, из-за которого человек набрал лишний вес, остаётся прежним, но благодаря активным компонентам пластыря организм начинает перерабатывать лишний жир и происходит сброс веса.
Подобная методика воздействия на организм действительно возможна. Специально подготовленные вещества легко проникают сквозь нашу кожу, попадая в межклеточную жидкость, а затем и в сами клетки. Такой способ доставки веществ в организм обладает рядом преимуществ, а именно:
быстрота. Биологически активным веществам нет необходимости проходить весь желудочно-кишечный тракт;
они не испытывают воздействия пищеварительных соков и поэтому попадают по назначению в неизменном состоянии;
можно легко воздействовать только на определенные участки тела.
У этой методики есть и ряд недостатков, о которых необходимо помнить полным людям:
Лишний вес можно разделить на две составляющие: внутренний жир и внешний жир. Внешний жир мы видим невооружённым взглядом, а внутренний жир — это тот, который обволакивает наш кишечник, печень, почки и другие внутренние органы. Естественно, в этих частях тела активизировать обмен веществ с помощью пластыря не получится.
Активные ингредиенты, входящие в состав пластыря, не попадают в кровь и поэтому даже на внешний жир могут воздействовать только в том месте, где приклеен пластырь.
Одними из основных ингредиентов, входящих в состав пластыря, являются вещества, которые «сжигают» жиры, то есть активизируют жировой обмен в клетках.
Курс лечения: 2 – 3 месяца.
Внимание:
не использовать на пораженных участках кожи и открытых ранах;
Беременным;
При обострении кожных заболеваний;
При индивидуальной непереносимости компонентов.
Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте.
Срок годности: 2 года Обращайтесь!

Как похудеть на 10 килограмм?

Отрежьте ногу

Как похудеть на 10 килограмм определи свой идеальный вес. Согласись, 10 кг это довольно много!Как похудеть на 10 кг. правильно корректируем питание. Совершенно неважно, решила ли ты начать процесс похудения с экстремальной диеты или хочешь худеть правильно...

Поменьше есть, побольше двигаться

Заразись туберкулезом, все худеют на нем