Какие надо делать упражнение чтобы похудеть в животе,боках и ногах?(14 лет,девочка)

Скачай голливудскую програму для похудения

Аэробика для похудения видео. Здравствуйте, наша сегодняшняя тема это аэробика для похудения видео. Аэробика, по сути, это выполнение гимнастических упражнений под музыку, которая помогает соблюдать единый ритм движений.

Обруч

Конкретно в определенных местах похудеть от упражнений нельзя. Организм сам выбирает где сперва худеть и обычно это щеки, грудь. Просто держать вес и заниматься аэробикой в удовольствие.

Упражнение велосипед! Делать пока есть силы и каждый день: ) И ноги будут красивые и живота не будет.

Набери на ютуб, упражнения на ...Я лично нашла себе упражнения для живота, через месяц результат почувствовался

Маленькая ты ещё, чтобы худеть. не хочу обидеть, ничего не подумай, просто фигура ещё не сформировалась, поэтомсу толку никакого не будет. зря только мучаешь себя) Кушай больше пока маленькая!)

Вы только начинаете заниматься фитнесом или аэробикой и не знаете как правильно выполнять упражнения?Для того, чтобы скачать видео по фитнесу, выберите наиболее интересный Вам раздел и ролик.

Http://rutube.ru/tracks/1309623.php
Приседания, махи ногой в сторону (держась руками за стул).

Необходимо срочно заклеить себе рот....

В 14 худеть - это убивать организм. Занимайся гимнастикой, аэробикой, фитнесом, да чем угодно. Только не вздумай садиться на диеты - это очень вредно для детского организма. Также нельзя отказываться от мяса. А вот от мучного вполне можно.

Как похудеть с 65 кг до 55?

Хочешь похудет - меньше жри!!!

Видео. Найти. Отменить поиск. Высокое качество.для талии и боков6404 56Аэробика для дам3900 45Универсальная гимнастика для похудения и формирования фигуры Огонь АМРИТЫ1300 53Огонь АМРИТЫ оздоровительная система для женщин ЗА....4802 02 Детская.

Зачем тебе это парень надо....

Юноша! Вам еще девушек на руках таскать! Какие 55 кг?!

Странно видеть этот вопрос не от блондинки. Вам поможет-СПОРТ!!!

Прекрати есть мучное, сладкое, соленое, жареное, копченое и острое, и начни бегать, к девушке это тоже относится

Ахаха нах тебе худет если рост высокий то вообще не надо.

ДЕТСКИЕ.Возможны перебои в работе. BodyFlex Бодифлекс . Аэробика для похудения ОБУЧАЮЩИЕ.Другое видео по теме Эффективное похудение оксисайз и бодифлекс 2012 SATRip Авторский комплекс упражнений для похудения.

Снять охотничий костюм

Детка! В тебе же не 90см роста! По секрету: мы (женщины) любим крепеньких!

Так бы сразу, для девушки. А то перепугалась даже.
Спорт и правильное питание в помощь. Морить себя голодом не нужно, не нужно только кушать сладкое-жирное-жареное, не ходить в Макдональдсы и записаться на аэробику и/или тренажерку в фитнес-клуб. Эти занятия подходят всем, с любым уровнем подготовки, даже освобожденным от занятий физкультурой людям)))

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

А может девушку всё устраивает?
не думаю, что она не знает ни одной диеты.

Аэробика для похудения дома видео уроки с тренером. Занимаемся аэробикой дома по видео урокам с профессионалами.Будьте уверены, результат от таких тренировок будет совсем не хуже, чем от занятий с фитнес инструктором.

Я в процессе похудения, за 23 дня -7кг и -6 см в талии. осталось 5кг скинуть ( хорошо чувствую себя при 55кг, рост 168см) . Ем все что хочу, но по стакану- утром суп, в обед кашу, перекусываю 1 пирожком (яблоком) и все, получается послед. раз ем в 15.00. Вместо ужина аэробика дома по видаку 4 раза в нед, 2 раза в нед баня, 1 день -уборка дома. Есть старый пояс "Вулкан" , его при физнагрузках одеваю. После них не ем, ни пью. Взвешиваюсь утром натощак и в 17.00-анализирую результаты. Главное от безделья не начать есть!
Пару раз в выходные срывалась с подружками, после этого с утра как кирпич в желудке-вообще ничего есть не могу в этот день. Удачи!

Составление индивидуальных диет, обращайтесь!

Как убрать щеки?

Втянуть.

Полную подборку видео по фитнесу и аэробике смотри в моем плейлисте. фитнес бикини , фитнес бикини фото фитнес видео уроки, видео урок фитнеса, видео фитнес дом.

Жуй экспандер

Шлифмашинкой)))))) ) а по чесноку - правильное питание, спорт, аэробика фитнес +время+упрямство

Прыгать на скакалке канешна)))

Упражнения для похудения лица.
Упражнение на похудение лица сужает, поднимает и приводит в тонус широкое лицо. Если ваше лицо уже худощавое, этоупражнение поможет держать в тонусе боковые стороны лица. Тренировка щечной мышцы усилит мышечный тонус лица. Если вы не уверены, широкое у вас лицо или узкое, спросите у доброжелательно настроенной подруги или друга. Выполняйте этоупражнение два раза в день, если у вас тяжелое, полное лицо. Если лицо худое, делайте его один раз в день для поддержания общего тонуса мышц лица
Методика выполнения
1. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Лично мне нравится делать его лежа, поскольку в этом положении кажется легче, по крайней мере для меня, повернуть в обратном направлении силу земного притяжения. Займите исходное положение. Откройте рот и с силой закатите губы внутрь на верхние и нижние зубы. Поместите руки по обеим сторонам челюсти, затем медленно проведите руками вверх вдоль боковых сторон лица, мысленно представляя, как оно поднимается. Используйте мышечно-мозговую связь и представьте, как боковые стороны лица движутся вверх и в стороны, минуют линию челюсти и дальше поднимаются вверх, к макушке. Поднимите взгляд вверх, к макушке.
2. Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете молочнокислое жжение в боковых сторонах лица. Когда достигнете этого состояния, поднимите руки над головой и оставьте их в этом положении до счета тридцать. Расслабьтесь, подуйте сквозь губы.

Есть какая-то гимнастика для щёк, не знаю убирает ли она щёки, но форму поправить и приподнять вроде можно...

Фитнес дома, видео уроки это действительно достойная альтернатива залу.На нашем сайте предоставлены уже подобранные видео уроки фитнес для похудения или просто поддержания себя в достойной форме.

Никак. ..только когда худеешь, они немного меньше становятся

Я-бы не советовал. Упражнения на лице, гримасничание може вызвать появление складочек и морщин.
Кроме того, Ксюха судя по фотографии ты не склонна к полноте и думаю с возрастом у тебя щёки
утратят детскую пухлость и будет то что тебе надо. Так что не занимайся ерундой.

Не заганяйся
ты молодая стройная. рано тебе и незачем о щеках думать)) ) лучше подумай о чем нить приятном)

Какая диета без редких продуктов и реально помогающая похудеть?

Не есть шоколад и хлеб, ужин - кефир в 18 00

Аэробика для похудения видео. Аэробика помогает не только держать мышцы в тонусе но и способствует потере веса. Сегодня рассмотрим ряд упражнений для похудения, как обычно предложим видео-курс.

Dietta po gruppe krovi.

Посиди 5 дней на воде, результат офигительный! сбросишь 8-9кг

На морковной диете! есть токо морковку ))))

Поробуй заняться спортом... говорят помогает))

Кремлевская диета направлена на то, чтобы снизить массу тела. если вы считаете, что вам нужно сбросить лишние килограммы. то нужно собшлюдпть коемлевскую диету. если же вас устраивает ваш вес, но вы хотите "смоделировать" свою фигуру, то в вашем рационе должно быть больше овощей, фруктов, рыбы, куры. кисло-молочно-творожных продуктов. и конечно, же нужна физическая нагрузка. упражнения для бедер, талии, укрепеления мышц груди и спины. не обязательно нагружать себя истязающими тренироваками. просто по полчаса каждый день. главное - это регулярность.
и не ешьте после 18.00 ночью ваш организм отдыхает. в том числе и желудок...

Данный видео курс аэробики Худеем правильно для похудения под руководством Оксаны Веселовой это вторая часть, в которой все внимание уделено физической нагрузке, направленной на ускоренное сжигание калорий.Аэробика для похудения видео онлайн .

Ne esh posle 5 pomogaet ya sbrosila 1 nedelu 3 kilo. a utrom takaya lexkost'

Раздельное питание)))

Меньше есть и больше двигаться!!! Мне нравиться Кремлевская диета!

Не пробуйте японскуя деету, тяжеловата,сначала худеешь, сидишьна диете 2 неделя сбрасываеь по их общеаниям 8,на сасом деле еле- еле 5 в итоге через месяц востанавливаешь вес,едтнственный плюс с диеты легко сходить,кушать не хочется, и организм требует продолжения, но... 2 недели без сладкого очень тяжело,и первую недлю очень хочется соленного спишь а тебе снится это соль

Реальная диета - это "Сибарит". Не диета, а система питания, продукты обычные и недорогие, без добавок. Правда, приходится готовить и носить с собой, но зато это реально, комфортно и на всю жизнь. Заходите к нам на форум www.nazdorovje.com
Я при росте 175 похудела с 83 до 72 и год не набирала. Потом отъелась на булках до 80, а если бы не булки - так бы и не набрала.

Скачать бесплатные видео уроки с портала Video-Lesson.biz.Шейп-аэробика - это ритмическая гимнастика, по-другому - аэробика для похудения.

Замечательная диета - 1 раз в неделю есть только варение мясо без хлеба, соли и т.д. но зато в любом количестве (мясо). утром, в обед и вечером выпивать по 3 стакана воды (в день диеты), желательно настоенной на серебре (шепочки, кольца...). а после шести действительно есть нельзя, но у многих просто нет такой возможности, короче не объедаться перед сном и ложиться спать без чувства голода и набитого желудка. если большие проблемы с весом то кол-во разгрузочных дней можно увеличить до двух. а спортзал не поможет. во время физ-нагрузки наращиваются мышци а жир ни куда не уходит и в итоге ты становишся больше.

Очень хорошая рисовая диета, ешь только рис, сколько хочеш и пить побольше воды, можно есть рис только три дня в неделю. Всем помогает!!!

Марии: Вы предлагаете как раз кремлевскую диету, которая помогла мне похудеть на 25 кг за 3 месяца. Ем мясо, рыбу, овощи, несладкие фрукты, кисломолочные продукты и уже год нахожусь в форме.

Мне помогло только раздельное питание:
утром - фрукты ( любые, в любом количестве) , после них можно есть через 2-3 часа
обед - любой гарнир (картошка, макароны, рис, каша) с салатом из овощей (порция любая) , после этого ешь не раньше, чем через 5ч
ужин - нежирное мясо с овощами (кроме моркови, свеклы, гороха, фасоли, картошки)
запивать любую пищу можно не раньше, чем через час
вес снижается медленно, зато теряешь именно жировые отложения, а не жидкость из организма
проверено на себе в течение 6 лет.. .
мне другие диеты не помогли, после них еще больше потом набираешь вес и портишь себе нервы
подробнее можешь узнать в книге "Раздельное питание" автор Ли Дюбель

Я думаю что надо есть всё что душа пожелает, но не нажираться

Аэробика для похуденияСуть занятий аэробикой для похуденияУроки аэробики для похудения описание упражнений, видеоВажное условие занятий детской аэробной гимнастикой состоит в том, что они должны...

Диета-это образ жизни, но сидеть на диете всю жизнь очень сложно! Пробовала всякие диеты, поправлялась, худела, нервничала, сходила с ума. А потом плюнула и попыталась понравиться самой себе! Теперь ем то, что хочет мой организм, ни в чем себе не отказываю, но ем очень редко и по-малу т. к. чувство голода практически отсутствует. Я сбросила вес с 93 до 71и 4 года его не набираю. Набор веса-это наш психоз и наше самовнушение! Чем больше хотим похудеть, тем больше поправляемся. Любите себя!!!! Ведь вы такая ОДНА во всей вселенной!!!!

Секс или хотя бы влюбленность!

Есть надо меньше,не разъедаться и все тут.Все диеты это брехня после них люди еще больще поправляются.А если вы мало кушаете и быстро набираете вес тогда к врачу только эндокринологу.

ЗАЙДИ НА САЙТ

Во первых меньше есть за один присест.
Во вторых меньше есть.
Отказаться от продуктов, содержащих консерванты и маргарин, прежде всего сосиски и пр., майонез.
Сократить специи и приправы.
Питаться раздельно, кроме того - это сокращает порции.
Отказаться от жареной картошки и чипсов, пива и пр.
Сократить спиртные напитки.
Понять, что фрукты - это еда.
Мне это помогло сбросить 15 кг за 4 месяца.
Успеха и ничего не бойся. У тебя получиться.
Люся.

Видео, клипы, ролики смотреть онлайн Аэробика Для Малышей .СМОТРЕТЬ. Детская аэробика. 38 34.Танцевальная аэробика для похудения скачать онлайн.

О да, секс - это похудение реально. А из диет я классно похудела на белковой диете. Внизу ее напишу. Во время самой диеты худела, но медленно. В конце даже прекратила ее кажется (экзамены начались). Голодом не мучалась, т.к. в диете много мяса. Зато потом даже забыла что сидела на диете и все ходила удивлялась "А че это я так похудела?". А ответ был прост: диета повлияла на обмен веществ. Да и известно, что если есть больше белков, чем углеводов, пусть даже это большие куски мяса, это лучше для фигуры, чем хлеб или макароны.

Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

P.S. Колбасу я из неких предубеждений не ем, разве что сырокопченую иногда, поэтому заменяла колбасу разными видами мяса и рыбы, думаю это не суть важно для диеты. Важно, что много белков и мало углеводов - это устаканивает обмен веществ.

P.P.S. Не называй это диетой, т.к. мозг воспринимает это как сигнал к "экстренному положению" и постоянно просит есть. Какая диета, когда можно большими кусками есть мясо?? :)

Мне помогла очень простая вещь, за минут 20-30 до завтрака утром выпивать 200-250 гр. ананасового сока без сахара. Результат будет через дней 15. Еще говорят помогает сбросить лишнее - после плотного обеда или ужина необходимо съедать половинку грейпфрута. Объемы съедаемой пищи уменьшить и кушать хотябы через 2,5 - 3 часа.
P.S. Если покупать ананасовый сок то, должна быть пометка "для детского питания" тогда точно не будет сахара.

Не есть ничего "тяжелого" после 18-00, только овощи и фрукты. Понимаю, на первый взгляд сложно, если учесть, что рабочий день заканчивается в 6. Но можно. Я всегда "плотно" завтракаю и обедаю. Перед выходом с работы тоже стараюсь перекусить. При этом максимально исключаю хлеб и все что с ним связано, сладкое и картошку. Очень хорощо убирает чувство голода грейпфрут (обязательно с горькими "перепоночками" или грейпфрутовый сок (100% без сахара) . Раз в день обязательно ем мясо или рыбу (с овощами) Похудела сама на 11 кг за 1,5 месяца (было 76 кг стало 65 при росте 170) и вот уже 2,5 года "держу" вес. Тяжело только первые две недели, потом привыкаешь и это становиться образом жизни. Я тоже бухгалтер, времени на тренажерный зал у меня нет, стараюсь ходить по экскалаторам в метро и при хорошей погоде устраиваю себе пешие прогулки от метро до дома, и для здоровья полезно, и мысли о работе улетучиваются

Считаю, что все диеты - прямой путь к психозам. Необходимо пересмотреть свое отношение к себе, осознать свою уникальность. И поменять образ жизни. но ни в коем случае себя не насиловать. Второй раз жизнь не проживешь, поэтому не ушемляйте себя, не издевайтесь над собой, любимой! Хочется есть - ешь на здоровье! Только не ОБЖИРАТЬСЯ!!! И ,по возможности,больше двигаться. Не обязательно спортзал. просто ходить пешком. Жить и радоваться жизни! Любить себя! Любить мир!

Японская диета:
Чудо клиника ЯЭЛО. Оно в том, чmo в течение 13 дней теряется от 7 до 8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты работы. За короткое время диета регулирует обмен веществ в организме и перестраиваетm его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года.
В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль. Алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную воду. Диету следует употреблять не меняя ее последовательности, т.к. только в этом случае происходят изменения обмена веществ.

1 день (14):
Завтрак: Черный кофе.
Обед: Два яйца вкрутую, салат из овощей (капуста с растительным маслом),
стакан томатного сока;
Ужин: рыба жареная или вареная;

2 день (13):
Завтрак: Черный кофе;
Обед: Рыба жареная ила вареная,
салат из овощей (капуста с растительным маслом);
Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира;

3 день (12):
Завтрак: Черный кофе, сухарик;
Обед: Один большой жареный в масле кабачок, яблоко
Ужин: 2 яйца вкрутую,
200 грамм вареной говядины,
салат из капусты с растительным маслом;

4 день (11):
Завтрак: Черный кофе;
Обед: 1 сырое яйцо,
3 больших вареных моркови с растительным маслом,
15 грамм твердого сыра;
Ужин: фрукты;

5 день (10):
Завтрак: Сырая морковь с соком лимона;
Обед: Большая жареная или отварная рыба,
стакан томатного сока;
Ужин: фрукты;

6 день (9):
Завтрак: Черный кофе;
Обед: 0,5 вареной курицы,
салат из свежей капусты или моркови;
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом;

7 день (8):
Завтрак: Чай;
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты;
Ужин: что хотите кроме 3-го дня.

Детская аэробика видео уроки программы фитнеса, разработанной специально для детей 3-5 лет.Как избавиться от перхоти навсегда. Зеленый чай для похудения.

Попробуйте фитолайф здоровое питание, если интересуют подробности на счет этого проукта обращайтесь green.86@list.ru

По восточной системе (согласно восточной медицине)
1) не есть ничего холодного (ниже 50 градусов), ни в коем случае не пить холодную воду (некоторые рекомендуют, так как она снижает аппетит, но она снижает пищеварительную функцию и еда не "сгорает" в желудке, а сразу откладывается в жиры)
2) есть как можно больше специй, особенно разгорячающих (перец, имбирь и так далее). Чем разнообразнее специи, тем меньше будет хотеться есть.
3) никаких перекусов. Главный прием пищи - когда солнце в зените, то есть в зависимости от времени года - часов в 10-12. И есть можно сколько угодно по объему, но чем реже, тем лучше. Не менее 4 часов должно пройти до следующего приема пищи.
4) когда хочешь есть - надо есть, когда хочешь пить - надо пить. А не заливать аппетит, как некоторые делают. Иначе см. пункт 1 - угасает функция желудка.
5) из вкусов предпочитать кислый (способствует расщиплению жиров), вяжущий и горький (делает тело более "сухим", подтянутым).

Клизьма 6 раз в день после еды.

Просто надо меньше жрать есть одна программа но она очень дорогая

Я ходила на ночные сеансы в Биоинтермед (психокоррекция веса) и нисколечки не пожалела! ! Я только рада что там побывала никакого насилия над собой! За 2 недели - 4 килограма - и это не воды, а жира. А то на малокалорийных диетах уходит только вода, а жир нет - поэтому так быстро набирается вес. Сейчас пршло полтора месяца как я там побывала - вес снижается и снижается - все замечают и делают комплименты так приятно!! ! Сходи не пожалеешь!!!

Аэробика для похудения.

Всё очень просто - ни сладкого, ни мучного (включая хлеб и макароны) , не смешивать картошку с мясом, ни жирных фруктов и овощей - такие как бананы или помидоры. Когда так питалась, то худенькая ходила. Потом надоело и опять растолстела, а теперь назад худею. Ну а если не морочить себе голову без страданий от голода и злосчастного аппетита, то выход один - эфедра (эфедрин) . Эфедрин сводит чувство голода на нет, и даёт бешенную энергию. Для здоровья эфедра не очень хорошо, но тебе нужно будет только 3 месяца, чтоб похудеть ровно наполовуну что ты сейчас, а дальше поддерживай.

Прочитала в нете о Кремлевской диете, решила попробывать. Результат-за 3 дня 3 кг

Перейди на одни бобовие продукти, или откажысь от мяса и еш только овсянку, рис, рибу, зелени по больше, даю гарантию похудееш на келограм 20!!!!

Почитай книгу Аллена Карра "Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса " http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/

А в концлагерях толстых не было знаете почему? ;)))

Детская аэробика. Аэробика для похудения дома - замечательный видео урок, который поможет вам избавиться от лишних килограмм посредством спортивных танцевальных движений.

Макробиотика реально помогает не только похудеть, но и поправить здоровье реально, хватило бы силы воли и вкуса к здоровому образу жизни.

Мне помогла Кремлевская диета, советую.

За короткое время такой вес лучше не сбрасывать. Сокращай количество каллорий. Например, до1500 в день. Только ни в коем случае не сиди на безуглеводной диете ( кремлевская) ! Она приводит к серьезным последствиям: проблемы с почками, пищеварением, нарушениям ЦИКЛА ( это, наверно, самое противное- выйти из дому не успеешь, как все протекает!). Углеводы человеку необходимы. И вообще, человек должен получать достаточное количество витаминов. Так что отказываться от мяса или фруктов нельзя. Самый главный враг стройной фигуры- сахар. Конфеты надо сухофруктами и зефиром заменять. Удачи.
Не бросай спортзал)

Mogu skazat' po sebe, t.k. ogranichivat' sebya ne lyublyu, a sbrosit' ves nado bilo. Isklyuchi maksimum uglevodov. "Net" hlebu, sladkomu, kartoshke, lapshe. Svobodno mozhno lyubie ovochi-frukti, myaso-ribu, yaytza, molochnoe. Bol'she pit', no ne vsyakie "koli", dazhe bez sahara. Ya za mesyatz sbrosil bolee 10 kg i ne prebavlyayu uzhe polgoda. I, konechno, dvigatsya.

В интер. набираешь Тверь, Мухина ММ, форум "Рецепты от Маленькой феи" изучи, полезная информация

Ну и как любой вид спорта подходит для похудения.Детская аэробика видео. А что делать, если не хватает финансов, чтобы отправить ребенка в подобного рода кружки? спросите вы.

Прежде всего нужно почистить ЖКТ. Д ля этого раз в день ( можно на обед, если нет проблем с желуд
ком) съедать 400,0-500,0 гр квашенной капусты, в которую добавить растительного масла по вкусу,
чайную ложку сахара и пару столовых ложек кипячёной воды. Всё перемешать и с чёрным хлебом,
количество которого не ограничивается, с аппетитом съедается. Потом всё остальное по желанию.
Заканчиваем зелёным чаем. Утром следующего дня получаем первый результат, только не удивляйтесь. И так пока не надоест. Следите за весом и будьте здоровы! Так питался доктор Амосов, выдающийся кардиохирург, который оперировал до весьма солидных лет.

Что пробовала, конкретно. Какя причина, почему хочешь похудеть?

Вы можете реально сбросить вес стать могложе и стройнее с помощью продукции которую я использую для похудения. Похудела на 10 кг. и сейчас не набираю вес. Еслши интересно пиши на мой email: shirjaeva2005@mail.ru.

Нужно влюбиться срочно, весь аппетит сразу пропадет, появиться стимул выглядеть лучше, и еще добавь солярий и сауну к тренажерному залу, а также походы в ночной клуб на танцпол, хотя бы раз в неделю.

Моя девушка худеет так: кифир, чай, еда до 16:00, аэробика.
И всё получается, даже очень быстро!

С помощью упражнений для похудения показанных в данном видео вы сможете не только стать красивой но и улучшить сво внутренне здоровье, ведь когда ваш вес снизится нагрузка на организм станет минимальной и за этим последуетДетская гимнастика и массаж.

Реально помогает Кремлевка! Исключи хлеб и все мучные производные, крупы, картофель, сахар и все продукты содержащие много сахара (виноград, бананы, свекла, морковь, сухофрукты и т. д. ) Ешь после 18.00, т. е. перекусывай, но орехами, кусочком сыра или даже колбасы. Первое время не ешь яблоки, а также соки не пить. Мой личный опыт дважды подтверждался - 10 кг за 2,5 месяца. Полное отсутствие чувства голода. Однако осторожно- можно заработать проблемы с почками!! ! Забыла: алкоголь по возможности исключить, а то он аппетит пробуждает. Ну и конечно спорт - 3 раза в неделю не менее 1 часа интенсивных тренировок на кардиотренажерах (надо сжигать не менее 600 ккал.) . Результат не заставит себя долго ждать. Опять же личный опыт.

Стакан воды за три дне до еды. или есть бульон японскими палочками для еды

Ленточка! почаще вспоминай, что жизнь легкая! Положительные эмоции есть во всем, возьми свою фотографию в черном с леопардом и поставь ее в хорошее фэншуйное место, на юго-восток! И почаще вспоминай свой кураж!

Как набрать вес?

Найти себе жену, любящую готовить.

Видео-фитнес - упражнения для похудения дома. Все видео в данном разделе располагаются на нашем собственном сервере, поэтому загружаются они очень быстро!Посмотрите видео-урок по детской йоге

А зачем тебе это надо!?!? милионны мечтают похудеть!

Пиво со сметанной, Чай со сгущенкой и хлебом. Проверено на себе. За месяц набрала 5 кг.

Вот это как раз не проблема - было бы тяжелее, если бы наоборот. Ешь все вредное и каллорийное,
например, шоколад и еду из "Макдоналдса", меньше двигайся, не занимайся спортом.

Идеш в магазин скупаешся, приходиш домой и начинаеш все унечтажать и так каждый день!

Пойти в спортзал и вместе с тем увеличить дневную норму потребляемой еды в 2-3 раза. есть не на много больше, но чаще и пишу более богатую белками. так можно нарастить мышечную массу. а вообще говорят, что надо пить пиво со сметаной. сам не пробовал, но говорят помогает.

Аэробика стриптиз с Кармен Электра видео урок . Аэробика и фитнес Диеты для похудения. 49 просмотров год назад.Детская аэробика.

А может-быть ты не здоров? (сходи к врачу и проверься...)

Набрать вес нетрудно, достаточно перестать следить за тем, ЧТО и в КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ мы едим, но думаю, что Вас вряд ли порадует обширный живот или тяжелые бедра. Поэтому постарайтесь добиться увеличения веса не за счет наращивания жировой прослойки, а за счет прироста мышечной массы. Совет здесь один - запишитесь в тренажерный зал и обратитесь за помощью к профессиональному инструктору, пусть он составит для Вас персональную программу набора мышечной массы с учетом Вашего роста, веса и особенностей телосложения. Соблюдайте регулярность посещения тренировок - и результат не заставить себя долго ждать! Удачи!

При наборе веса не всегда увеличивается желаемое, предпочтительнее заняться силовыми упражнениями, при правильной нагрузке результат гарантирован в любом возрасте, если нет противопоказаний.

Прежде чем начать программу по набору веса нужно пройти обследования у врача, если со здоровьем у тебя все в порядке, то можно приступать. Скажем сразу - задача не из легких. Чтобы поправиться, в первую очередь нужно увеличить количество съедаемых калорий. Для этого нужно сначала подсчитать, сколько же калорий в день ты съедаешь на самом деле. Попробуй вести дневник своего питания: каждый день записывай все съеденное и выпитое. В конце дня подсчитывай примерное количество калорий (по начало будет непросто) . Понаблюдав за собой таким образом около недели, можно вычислить ежедневные энергетические затраты. Чтобы набрать вес, к полученному среднему арифметическому прибавь 500 ккал.
Как можно добавить 500 ккал в ежедневный рацион без вреда для здоровья? Только жирная пища здесь не спасение, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Основные поставщики калорий - жиры, постарайся, чтобы большую часть жиров в рационе составляли растительные ненасыщенные жирные кислоты (оливковое, ореховое масло) . Лучше есть часто, но понемногу, идеальный вариант - 6-8 раз в день, с интервалом в 2-3 часа. Таким образом, удастся избежать тяжести в желудке. Между основными приемами пищи ешь питательные снеки: орехи, сухофрукты, бананы, авокадо, шоколад и пр. Съешь вечером, после ужина, что-нибудь питательное, например, мюсли, сыр, молочный коктейль с мороженым, сливочный йогурт, но в небольших количествах, иначе это может сказаться на твоем сне.
Прогулка на свежем воздухе улучшит аппетит. Разжечь огонь в желудке помогут также острые специи (Чили, карри, имбирь, черный перец) и ароматные травы (лавровый лист, базилик, тимьян) . Разнообразь свой рацион, попробуйте приготовить что-нибудь новое, экзотическое. Сделай из каждого приема пищи настоящий праздник: красиво накрытый стол, яркие ингредиенты, оригинально украшенная тарелка и пр. Чтобы набор веса протекал веселее, из приема пищи можно сделать ритуал: традиционный воскресный обед с семьей, чаепитие с друзьями и пр.
Чтобы при наборе веса лишние калории не превращались только в жир, к усиленному питанию нужно добавить физические упражнения, причем такие, которые не требуют больших энергетических затрат. Для нас главное - сформировать мышечную массу, поэтому марафонские забеги или активная аэробика здесь не помощники. Самый быстрый и верный способ нарастить мышечную массу - тренажерный зал.

Народный способ-200 гр хорошего какао, топленое сало 200 гр, мед 200 гр, масло слив. 200 гр. Все положить в алюминевую кастрюлю, распустить на огне, помешивая постоянно, чтобы не пригорело. Мешать, пока не станет кипеть. Снять с огня, дать остыть, переложить в стеклянные банки и хранить в холодильнике. Употребление: 1 чайная ложка смеси разводиться в 1 стакане горячего молока. Пить три раза в день, через неделю можно 2 раза. При проблемах с кишечником, паралельно употреблять чернослив. Очень действенный способ. Успеха!

Видео для аэробика для похуденияИнтенсивная аэробика - видео занятия Сколько калорий я сжигаю за эту тренировку? 5 верных шагов к похудению - Читайте на www.myfitcompass.com Перед Смотреть это видео.

Меня тоже этот вопрос интересует! несмотря на то, что всех интересует обратное. я поправляюсь в отпуске - когда много ем и сплю. говорят помогает детское питание (любая смесь)

Ну зачем себя уродовать! Сделай лучше из своей худобы фишку. Посмотри на Вадика Галыгина (реклама "Эльдорадо", бывший "Комеди-клаб") тощий, длинный, нескладный, а что-то в нем есть, мне и моим подругам нравится .

HELP ME.

Оля, если хочешь, напиши мне лично на почту, пообщаемся....зайдешь в мой профиль, там найдешь адрес

Физкультура, урок физкультуры, лечебная физкультура, занятие физкультурой, физкультура и спорт, детская физкультура, Аэробика, аэробика видео, степ аэробика, аэробика для похудения, аэробика для похудения видео, аэробика бесплатно, фитнес аэробика...

Миленькая,пойми,что в этом мире надо быть агрессивной,просто НАДО!С этим словом можно сделать многое,с этим словом люди горы сворачивали!
Ты главное поверь в себя,ты похудела на 5 килограмм и это уже огромное достижение,значит у тебя есть сила воли,значит ты всё сможешь,у тебя ещё вся жизнь впереди!

Не грусти.найди себе друзей и не бойся люди не кусаются.

Солнце.. дело совсем не в твоей внешности... далеко не в ней.. я тебе честно скажу, во мне 160 см. и 85 кг весу... но и в друзьях, и в мужчинах недостатка нет! забудь об этом! Я знаю, что это очень тяжело, но попробуй просто быть собой!!! говори, что думаешь! Делай, что считаешь нужным! ты - ЛИЧНОСТЬ!!!!И это главное, а не то, сколько ты весишь!!!

Оля привет набери номер 4728681 поговорим лично

Ольга привет! если у тебя будет желание, напиши мне на эл.ящик. Поболтаем о том, о сем. Может и не так уж у тебя все плохо и сложно??? У меня тоже были такие проблемы. Родители мне в этом не помогали, даже если бы я и обратилась к ним. Так что пиши решим, что и как делать. Ерунда все это вс будт у тебя хорошо. Ну так я - Жду . Мейл мой - merig@mail.ru. Мэри

Академия аэробики. Стройная фигура за несколько дней 2003 г., Спортивная программа, DVDRip . DVD, Фитнес.Похудеть после родов комплекс Синди Кроуфорд 2000 г., Видеокурс, DVDRip . Фитнес, DVD, Видео.

Привет, Ты молодец что нашла в себе силы написать это письмо и очень жаль будет если ты исчезнешь. Что бы взобраться на самую высокую гору надо сделать первый шаг, ты его уже сделала. Цель которую ты перед собой ставишь серьезна. поэтому и шаги тебе даются не легко. В виртуале можно конечно скрыться, но тебе все таки нужно реальное общение. если у вас в городе есть фитнесс центр и у тебя есть возможность туда ходить, запишись, там хорошая атмосфера, каждый не обращает много внимания на других и готов помочь новичку. А как у тебя с мамой отношения? . Ты на смаом деле молодец!!!

Со стороны советовать трудно....: ) Надо время и живое общение! А робость со временем сама пройдет, поверь. Я и сам такой был, но жил, живу и жить собираюсь долго: ) Просто не надо на этом зацикливаться. И друзья появятся и друг будет. Надо внутри светиться и тогда наружное меркнет перед этим светом. А вот как это сделать решать тебе. Удачи!!!:)

Не слушай кого-либо
общаться вряд-ли стоит на тему помощи,все переживешь сама
усеки ОДНО-этот детский бзик проходит,нужно время
а насчет шоколада-повзрослеешь,узнаешь,что им НАДО кормить мужчин

Вот видиш Оленька сколько людей хотят тебя поддержать,не бойся людей,хотя не все люди нормальные,есть и уроды хоторые из личной беды делают шоу,или насмехаются над слабым человеком

Скажи пожалуйста, сколько тебе лет!
Если как мне, 14, ну или немного больше, почитай книгу Дили Еникеевой "Как стать настоящей женщиной".
И ещё-если ты застенчива-ври беззастенчиво!
Если хочешь пообщаться со мной на эту тему-пиши на funny_-_bunny@inbox.ru
Не отчаивайся!!! А свой способ смотреть людям в лицо продолжай применять!!! И ничего не бойся-ты лучшая!!!