Кто худел на диете Ларисы Долиной?

Кто бегать нелюбит.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правилаВозможно, что за эту неделю полкило-килограмм веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней закрепления можно вновь приступить к диете.

Она не только сидела на диете, она еще в тренажерку ходила (смотрела передачу по ТВ)
После прекращения диеты, вес опять возвращается!
Спорт и фитнес поможет поддерживать вес.

Кто? Лариса Долина.

Я! За неделю -4 кг. Чтобы вес зафиксировался диету нужно повторять. Неделю на диете, неделю - без. Ну и вобще побольше здорового питания и активного образа жизни!

Она пластич. операцию делала. а на диете сидит. чтоб вес удержать

Кто кефир любит нормальная не оч. вредная диета

И советует всем, кто не верит в эффект диеты Ларисы Долиной, проверить ее делом кефир стоит дешево, а спортом можно заниматься и дома .Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес 9363 .

Я сидела. Скинула граммов 500.

Считайте калории (за день700-1200) за 3 месяца легко сбросите 10 кг . Я за 14 дней избавилась от 3500 кг. Удачи!

Как быстро и эффективно похудеть?

Вокруг резкого и мега-эффектного похудения известной русской певицы Ларисы Долиной долго не утихали страсти.По истечении 7 дней диеты можно потерять до 7 кг веса. Всю дневную порцию необходимо равномерно распределить на 6 приемов пищи.

Французкая диета: Мужчины и яблоки! если не помогает яблоки исключить....

Используйте скотч !

Мало кушать, больше двигаться.

Во первых НЕ ЖРАТЬ нельзя!
все знают что если резко сбросить вес ничего не едя или очень мало едя. то вес вернется как вы начнете есть снова. у организма есть память. он помнит свой вес и будет каждый грамм откладывать в жир.
не ешьте за 4 часа до сна. больше цитрусовых. апельсины. мандарины. физ. упражнения.

1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голоден) - но в порции - не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! !
3. еду не запивать никакими напитками. помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключи категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи) .
В принципе – орехи можно – но надо ли?
Только если жиры принципиально в виде рыбы мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту – 9. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
10. чаще ходить по магазинам одежды и старательно примерять одежду именно того размера – о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
11. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.
кроме того я составила еще план стройности, который включает в себя питание (см. выше) , физические нагрузки. при этом я абсолютно не напрягаюсь. не заставляю себя. так например, я должна начать силовую гимнастику - с 10 сентября. а начала с 11 октября. ну и что, так сработал на готовность мой организм. за октябрь - вообще во первых я для себя выработала некие правила которых я и должна придерживаться
не сделала ни одного разгрузочного дня. а вес при этом ушел-растаял на 7 кг.
к вопросу о стимуле и мотивации: хорош еще один момент - о своих планах надо говорить максимальному количеству людей - по ситуации - хоть на работе среди коллег и гостей, среди родных и близких, среди приятелей и малознакомых людей, хоть в интернете, да хоть на митинге.
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК БУДЕТ СТЫДНО - ОТ НЕУДАВШЕЙСЯ ПОПЫТКИ, ОТ НЕВЫПОЛНЕННОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ЗА КОГО БУДУТ ТЕБЯ ПРИНИМАТЬ!! !
МНЕ И ЭТО ТОЖЕ ПОМОГЛО И ПОМАГАЕТ.
Мой план был таков:
0! ежемесячно мой вес должен уменьшаться на 5 кг!
КОНТРОЛЬНЫЕ ДАТЫ ВЗВЕШИВАНИЙ И ОБМЕРОВ - 1 ЧИСЛО КАЖДОГО МЕСЯЦА.
1. Летом - плаванье в озере, реке, водоеме, море – ежедневно не меньше 1 часа.
2. Бассейн – замена плаванью в реке - с 1 сентября и пожизненно! 2 раза в неделю
3. ЛФК – для суставов и растяжки, как пропедевтика – для более серьезного – до тех пор пока не скину 20 кг. Ежедневно по 15-30 минут
4. Приступить к силовой гимнастике – после 20 кг скинутого веса. 2 раза в неделю
5. Пешком и быстрым шагом на работу и обратно. Транспорт только после силовой гимнастики и бассейна. Ежедневно, желательно 5 км.
6. Зимой лыжи – 1 раз в неделю, по выходным.
7. Баня, сауна – 1 раз в неделю, по выходным
а следующее требует более осмысленного подхода:
8. Массаж лица, работа по удалению 2 подбородка. Самомассаж. Видео.
9. Массаж антицеллюлитный, массаж проблемных зон, лимфодренажный массаж, душ Шарко, подводный душ-массаж – цикл по 8-10 сеансов – по состоянию.
так что дерзайте. составите план. напишите. вдруг и я для себя открою что-то новое.
задавай вопрос в почтовый ящик - отвечу на все интересующие вопросы. мой результат - минус 39 кг за 5 мес. без напряга и издевательств над организмом. пишу ради себя и для поддержки вас, уважаемые страждущие о похудении/постройнении!
НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ПОМОЖЕТ УДЕРЖАТЬ ВЕС - ТОЛЬКО УСИЛИЕМ МОЗГА.
ОДНАКО ПРОДУМАТЬ ПЛАН ПОСТРОЙНЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА- МОЖНО. КАК - МОГУ ПОМОЧЬ И ПОДДЕРЖАТЬ.

В предпоследний шестой день диеты Долиной для похудения разрешено выпить лишь один литр кефира. В заключительный седьмой день диеты можно выпить лишь один литр минеральной воды без газа. Второй вариант диеты Ларисы Долиной.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Кто-нибудь успешно худел на кефире? и насколько и за какой срок?

Худеть мона толька на клизмах, а не на кифире.

Диета Ларисы Долиной. Эта диета в свое время произвела настоящий фурор.Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий...

Один кефирный разгрузочный день помогает сбросить 1 кг. за сутки.
Рекомендется не более 2х разгрузочных дней в неделю.
Разгрузочный день - 6 стаканов кефира через равные промежутки времени.

Да можно, я сама сидела на кефире, а еще могу дать совет другой. Напишите мне в агент

Тебе сказали худеть на клизмах вот и худей! xD

Да худела, но результат виден только через месяц

Угу. Вместо ужина =)

Именно вторая неделя диеты Ларисы Долиной и предназначена для того, чтобы закрепить результат и стабилизировать вес.Как и в предыдущем варианте диеты Ларисы Долиной есть можно только до 18-00.

Вечером не есть, если невмоготу - то кефир (маложирный 0, 1%-1%) после18:00. Результат - 8 кг за месяц, практически без страданий. Жирного поменьше есть и стараться с утра его съедать.

Худел на баланде и не один срок. Шутка! А если серьёзно, то это ерунда, нужно кушать всего по немногу, главное не переедаться и не есть после шести.

Худеть худей а витамины и минералы надо кушать не то пока не закачает все худеют дел зарядку танцуй танец живота здорово худеется между прочим ешь не калор пищу больше фрук и овощей огран сладкое и все успехов!

В течении недели на кефире сбросила 6 кг.

Не надо так худеть! это очень вредно!!!!

Диета Ларисы Долиной и фото. Множество женщин и мужчин во всем мире стремятся избавиться от лишнего веса, который портит им жизнь и здоровье.Дольше недели такую строгую диету держать не стоит, но вот после нее следует удержать полученный результат и...

На кефире можно сидеть один день, а там чередовать с соками, оварной курицей.

Ваш организм может вообще не воспринять кефирную диету. Ищите что -- то свое

На кефире не знаю а свой опыт на зелёнки есть

Сидела 3 дня.. На монодиете.. Потом 3 дня куриные грудки, потом 3 дня яблоки и 3 дня сыр с вином. сбросила 6 кг. Только потом очень трудно свой вес удержать!

На кефире можно легко заработать гастрит.

Диета Ларисы Долиной. В свои года Лариса Александровна Долина ни в малейшей степени не потеряла интереса публики.Белково-углеводная диета Долиной длится 7 дней. За это время можно похудеть на 4-7 кг в зависимости от изначальных показателей .

Конкретно на вопрос:
Пробовал кефир вместо ужина, но худеть не получается.
Получается, если просто меньше есть. ИМХО главное побороть желание доесть что-то (а то вдруг испортится, другой съест и т. п.)

Миленькая, зачем так себя истязать ведь потом опять наберете, исключите из рациона хлеб, картошку, майонез, кушайте крупы отдельно от мяса и пейте больше жидкости-похудеете

Девушка, не худейте на кефире. Он очень повышает кислотность желудка и может появиться острая боль в желудке. Лучше попробуйте 3 дня кушать обезжиренный или 1% творог без добавок и сахара по 200 гр в день, запивая лишь зелёным чаем или водой. Для желудка не так вредко и 3 кг. потеряете. Удачи.

После кефирной диеты быстро вес возвращается с прибавкой

На кефире не похудеешь, это очередной миф.

Рекомендуем почитать на форуме тему Диета Ларисы Долиной, как на ней правильно худеть, в которой можно найти ответы на все вопросы.До беременности я уже сидела на этой диете, она очень эффективная.тогда я за 2 месяца сбросла 12 кг. потом вес очень долго держался...

Лариса Долина!

На одном кефире не надо. Долго так не выдержать. Кушай фрукты и обощи сырые и вареные и пей кефир. У менйа за 2 мес минус 15 кг. После родов худела. Если вес большой - болше уходит.

Я худела, точнее, диета была предназнвчена для налаживания обмена веществ и якобы равномерного и целесообразного распределения жира по туловищу. (утрирую) незнаю от диеты или от стресса вес начал падать такой скоростью, что потом пришлось его долго восстанавливать - ветром сдувало. честно. а на самом деле тяжело смешивать картофель с кефиром - не вкусно и грустно. позже возникает кефирная зависимость, когда всё хочется есть с кефиром. некоторые говорят, что наоборот - вызывает отвращение. думаю, если не пергибать палку, то полезно.

Дарья, конкретно, это зависит от вашего веса!

Творог+кефир 2 недели мин 15 кг))) Тут нужно установка и сила воли

Диета Ларисы Долиной - супер! Поиск по форумам. Закрыть.Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт стр.1-103 id 25637 Похудела на системе Минус фунт на 36 кг с 98 до 62 кг ,перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

Не знаю как другие а вот соседка за две недели прилично похудела (и буквально вчера приходила и говорила)

Нет.

Срочно нужно похудеть на 10 кг к 16 августа. посоветуйте какиениуть диети и ище упражнения которие действуют.

Вода и пурген.

Еще диету Ларисы Долиной называют кефирной , так как в основе ежедневного рациона лежит как раз кефир.Любой из дней диеты можно использовать в качестве разгрузочного. Таким образом, сохраняется достигнутый вес, а в идеале даже уменьшается.

Http://www.poedim.ru/dp_apple/

Найти очень нервную и мерзкую работу на 2 недели....

Ноги протянешь, не вздумай!

Заклеить рот

10 кг вряд ли удастся к 16 сбросить любыми способами, если только вообще не есть, а надо оно тебе, здоровье гробить.

Диета Ларисы Долиной гарантирует, что через одну неделю Ваш вес уменьшится на семь килограмм. Этот способ похудения является на сегодняшний день наиболее эффективным.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00

Попробуй диету "-25 кг за месяц". Тут у тебя меньше месяца на много, но диета обещает большие результаты) В инете есть много инфо и отзывов.
Удачи)

Попробуй овсяную!

Любая моно диета

Фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Диета Ларисы Долиной. План похудения для прирожденных аскетов вы вряд ли получите удовольствие, зато быстро увидите результат.Второй без ограничения, в поддерживающем режиме. Варианты можно также чередовать, пока желаемый вес не будет достигнут.

Как вам диета? назовите + и - .

Лично я не могу похудеть за неделю на 7 кг даже если пью только воду.
Такая диета - нехорошо для людей, у кого проблемы с почками или с печенью.
И ещё :похудеть то не так трудно, как потом удержать желаемый вес!
После такой диеты начнёшь нормально кушать и все потерянные кг вернутся (да ещё и с % )

Известная артистка и поп-дива Лариса Долина, которая долгое время отличалась пышными формами, смогла очень быстро похудеть. Первое время многие думали, что ей пришлось прибегнуть к пластической хирургии...

А вы этот бред сами придумали? Без обид, это ОБЪЕКТИВНОЕ мнение. 1 загрузочный и 6 разгрузочных дней в неделю. Вы похудеть хотите или ЗАБОЛЕТЬ? По моему второе.... даааа... .
диарея, метеоризм, и прочие проблемы ЖКТ обеспечены однозначно.
Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Я бы заменила 5 отварных картофелин отварной гречкой, лучше без соли или с небольшим количеством соли, можно с зеленью. А во второй день вместо сметаны 2 отварных яйца +пара ломтиков сыра +свежий огурец+ зелень По каллорийности меньше Вашего варианта, по сбалансированности рациона гораздо лучше.

Жееесть.... с голоду умереть можно или от обострения какой-нибудь желудочной болезни, лучше считать калории, похудеть так быстро правда не получится, зато результат будет долговечным да и вообще легче потом этот вес удерживать

Не издевайтесь над собой!! ! займитесь спортом и считайте калории!

Здоровое питание и спорт полезны для лишнего веса!

Кефирная диета Ларисы Долиной - быстрый способ похудеть.Певица долгое время боролась с лишним весом, и вдруг, в один прекрасный момент предстала перед публикой заметно похудевшей.

Так это диета Ларисы Долиной.. Мой брат скинул на ней 20 кг за 3 месяца... Но проблема в том, что остановиться бывает трудно, и анорексия обеспечена... Мой брат таким образом из толстячка превратился в доходягу

Диета для дибилов!!!

Стандартные плюсы и минусы диеты:
-
стресс для организма, малое употребление пищи, поэтому слабость и в общем плохое состояние организма, большой набор веса ПОСЛЕ диеты. .
+
лучше уж чем голодовка, быстрый сброс веса)))

Как похудеть на 30кг???

Труд, пост и молитва

А после можно опять повторить курс похудения по диете Ларисы Долиной. И так до тех пор, пока вы не достигните того веса, какого планируете. За неделю можно скинуть до семи килограмм.

Похудеть не сложно. Но лениво!

Упражнения диета активный образ жизни и много много терпения

Не есть после 6ти ..
Подруга так за пол года скинула почти 30 кг

Никак не пытайтесь

Нсть варёную курицу рыбу.. овощец побольше.. исключить хлеб макароны всё мусное.. кушать больше белка.. мне помогло правда не на 30 а меньше мне надо было если б я дольше посидела бы на ней думаю ещё худее было бы

Диета Ларисы Долиной. Многие знают Ларису Долину, как знаменитую певицу, голос которой уникален и неповторим.Диета то не на всю жизнь. Можно лишний вес убрать и сделать меню свое сбалансированным и приемлемым для того, чтобы не поправляться и в то же время...

Ай да со мной на бодифлекс и систему -60 на 3-6 месяцев и результат будет!!!!

Вредноё всё икслючить и силу волю иметь)

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
Если кефир не пьете, пейте вместо кефира травяной отвар!

Во первых я для себя выработала некие правила которых я и должна придерживаться
1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голоден) - но в порции - не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! !
3. еду не запивать никакими напитками. помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключи категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи) .
В принципе – орехи можно – но надо ли?
Только если жиры принципиально в виде рыбы мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту – 9. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
10. чаще ходить по магазинам одежды и старательно примерять одежду именно того размера – о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
11. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.
кроме того я составила еще план стройности, который включает в себя питание (см. выше) , физические нагрузки. при этом я абсолютно не напрягаюсь. не заставляю себя. так например, я должна начать силовую гимнастику - с 10 сентября. а начала с 11 октября. ну и что, так сработал на готовность мой организм. за октябрь - вообще не сделала ни одного разгрузочного дня. а вес при этом ушел-растаял на 7 кг.
к вопросу о стимуле и мотивации: хорош еще один момент - о своих планах надо говорить максимальному количеству людей - по ситуации - хоть на работе среди коллег и гостей, среди родных и близких, среди приятелей и малознакомых людей, хоть в интернете, да хоть на митинге.
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК БУДЕТ СТЫДНО - ОТ НЕУДАВШЕЙСЯ ПОПЫТКИ, ОТ НЕВЫПОЛНЕННОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ЗА КОГО БУДУТ ТЕБЯ ПРИНИМАТЬ!! !
МНЕ И ЭТО ТОЖЕ ПОМОГЛО И ПОМАГАЕТ.
Мой план был таков:
0! ежемесячно мой вес должен уменьшаться на 5 кг!
КОНТРОЛЬНЫЕ ДАТЫ ВЗВЕШИВАНИЙ И ОБМЕРОВ - 1 ЧИСЛО КАЖДОГО МЕСЯЦА.
1. Летом - плаванье в озере, реке, водоеме, море – ежедневно не меньше 1 часа.
2. Бассейн – замена плаванью в реке - с 1 сентября и пожизненно! 2 раза в неделю
3. ЛФК – для суставов и растяжки, как пропедевтика – для более серьезного – до тех пор пока не скину 20 кг. Ежедневно по 15-30 минут
4. Приступить к силовой гимнастике – после 20 кг скинутого веса. 2 раза в неделю
5. Пешком и быстрым шагом на работу и обратно. Транспорт только после силовой гимнастики и бассейна. Ежедневно, желательно 5 км.
6. Зимой лыжи – 1 раз в неделю, по выходным.
7. Баня, сауна – 1 раз в неделю, по выходным
а следующее требует более осмысленного подхода:
8. Массаж лица, работа по удалению 2 подбородка. Самомассаж. Видео.
9. Массаж антицеллюлитный, массаж проблемных зон, лимфодренажный массаж, душ Шарко, подводный душ-массаж – цикл по 8-10 сеансов – по состоянию.
так что дерзайте. составите план. напишите. вдруг и я для себя открою что-то новое.
с уважением. оксана.
задавай вопрос в почтовый ящик - отвечу на все интересующие вопросы. мой результат - минус 30 кг за 4 мес. без напряга и издевательств над организмом. пишу ради себя и для поддержки вас, уважаемые страждущие о похудении/постройнении!
НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ПОМОЖЕТ УДЕРЖАТЬ ВЕС - ТОЛЬКО УСИЛИЕМ МОЗГА.
ОДНАКО ПРОДУМАТЬ ПЛАН ПОСТРОЙНЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА- МОЖНО. КАК - МОГУ ПОМОЧЬ И ПОДДЕРЖАТЬ. ПИШИ. В ЛИЧКУ У МЕНЯ МИНУС 30, ПРОСТИТЕ УЖЕ МИНУС 32 КГ.

Можно ли за месяц похудеть килограм на 10? Как это сделать?

Качать пресс 24 часа

Видео-рассказ о диете Ларисы Долиной. Истоки методики похудения Ларисы Долиной.Понятие лишнего веса у всех разное, но кефирная диета Ларисы Долиной может быть применена кМетод похудения певицы позволяет сохранить стройность на долгие годы.

НИКАК ...потому даже отбрось эту мысль ...

Жрать меньше надо!

Этого делать ненужно. Но можете попробовать Диету Ларисы Долиной.

Есть борщь без мяса и больше ничего не употреблять

А мне сегодня посоветовали сесть на Кремлёвскую диету.
ksu10.09.90@list.ru Присоединяйтесь.

Конечно, без Ларисы Долиной в мире методик потери веса никуда.Эта диета Долиной рассчитана на 7 дней. За это время возможно уменьшить вес на 4-5 кг. Во время нее запрещено есть после 6 вечера, принимать еду 4-5 раз за день.

Можно, скажи сколько ты весишь. Любишь ли рано вставать? Какие хронические болезни присутствуют?

Без вреда для здоровья, нельзя!!!

Без вреда для здоровья вы не похудеете за такое короткое время на 10 кг. Специалисты Всемирной Ассоциации фитнес-профессионалов IDEA (США) утверждают, что безопасно терять не более 450 г. в неделю. К тому же никакая кратковременная программа похудения не даст вам действительно серьезный результат, при этом не важно рассчитана она на 6 недель или на 6 месяцев. Диета без грамотно спланированных физических нагрузок и правильному отношению к себе и своему здоровью - ничего не даст. Последствия резкой потери веса "всплывут" через год или через 20 лет.
Только то, что Вы будете делать на протяжении всей жизни поможет вам удержать здоровый вес.

Это очень вредно, похудеть можно, но потом всю жизнь по врачам будешь ходить, так как все органы дадут сбой...

На самом деле, Эта диета не Ларисы Долиной, а диета доктора Сайкова.Через 7 дней диеты на неделю можно вернуться к обычному режиму питания.Чередуйте диету с закрепляющей неделей до тех пор, пока установится желаемый вес.

Да, можно, но не нужно :)
Худела на 10 кг за 14 дней - на полном голодании. Очень тяжело. Особенно выход в течении еще 20 дней. Когда голодаешь, с 3-4 дня есть не хочешь. а на выходе уже очень хочешь, но срываться нельзя. Я это делала под наблюдением врачей и в лечебных целях (не с целью похудания)

Никак, даже если откажешся от еды насовсем

Malo spat, mnogo kuschat fruktov i ovoschej, v den pit po 2-3 litra prostoj vodi---mnogo dvigatsja, kuschat tolko 4ornij hleb -----------provereno

Можно все есть но главное не есть много углеводов. и обязательно похудеешь))

Можно! Нужно меньше кушать. И, кстати, сходить к психиатору, чтобы не развилась анорексия.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правилаВозможно, что за эту неделю полкило-килограмм веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней закрепления можно вновь приступить к диете.

Очень опасно!

Смотря какой начальный вес был. Я худела.
Я была на диете. За месяц около 11 кг ушло. потом месяца два на поддержание, потом просто стала ограничивать мучное, сладкое и жирное. Не ела после 18 часов. Спортзал, бассейн 6 раз в неделю. потом был пост. И вот. Сейчас конечно еще нужно худеть. Но я результатом очень довольна. Какая я была и какая я сейчас стала. Правда кожа на бедрах дрябловата стала. С чем сейчас и борюсь усердно.

Как похудеть на 5-7 кг, за неделю?

Садитесь на кефир единицу или нулевку!

И советует всем, кто не верит в эффект диеты Ларисы Долиной, проверить ее делом кефир стоит дешево, а спортом можно заниматься и дома .Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес 9363 .

За неделю - никак. За две-три ещё можно попробовать.

Э-э-э-э слюшай зачэм портить красывый дэвущка?

После 6 ноль калорий, завтрак в 8, обед в 14, ужин (приимущественно что-то легкое и со слабым алкоголем) в 18-00, всё... но что-бы как часы

Никак. Если так похудеть - можно и в ящик сыграть...

На завтрак овсяная каша или творог (обезжиреный) .
На обед два яблока.
Когда хочется кушать выпей стакан кипяченой прохладной воды.
Я похудела на 5 кг

Вокруг резкого и мега-эффектного похудения известной русской певицы Ларисы Долиной долго не утихали страсти.По истечении 7 дней диеты можно потерять до 7 кг веса. Всю дневную порцию необходимо равномерно распределить на 6 приемов пищи.

Если очень надо, то есть великолепная диета - яблоки и кефир, при том и то и то можно употрблять в больших количествах, 5 кг точно за неделю можно сбросить! тольо они скорее всего потом за 2-3 дня опять наберуться

Не нужно так издеваться над организмом!!!

Элементарно... Диета Ларисы Долиной ( кефирная диета ) как раз 5-7 кг за неделю.. на себе проверенно.... Вот проблема удержать вес, а похудеть всегда можно легко.... Гречневая диета 10 кг за 10 дней, тоже на себе проверенно :) если интересует пишите я вам все расскажу детально

Советую обратиться сюдаhttp:// www.rj-team.blogspot.com/ , надеюсь, Вас это заинтересует!

Зарядку делать....

В предпоследний шестой день диеты Долиной для похудения разрешено выпить лишь один литр кефира. В заключительный седьмой день диеты можно выпить лишь один литр минеральной воды без газа. Второй вариант диеты Ларисы Долиной.

За неделю вы похудеете на это количество кг. на японской диете, правда она длится 13 дней, но сбрасываешь большее кол-во кг. в первую неделю.. . НО по своему опыту убидилась, что после всех быстродействуюих диет вес практически всегда возвращается..

Очистительная голодовка

Заэто время можно вывести лишнюю воду с организма. уйдет а это ..4..5 кг и отечность .. надо побольше пить, чтобы почки хорошо работали ..минимум 3 л в день только воды или минералки и не жрать! а кушать понемножку и больше двигаться ..вода должна выходить ..

Если хорошая сила воли, то можно попробовать такую диету, но она очень жёсткая и действительно действует : http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.php

Два дня пить сок моркови и свеклы в равных пропорциях, в течении дня выпивать 4 л. сока, есть только сырые овощи (любые) на третий, четвертый, пятый день: утром - 1 ст. ложка глауберовой соли на стакан теплой воды, выпиваем. Через 30 мин. соковую смесь ( 4больших грейпфрута, 2 больших лимона, апельсины - должно получиться 2л. сока, добавляем 2л. родниковой воды) выпиваем смесь каждые 30 мин. можно съесть немного апельсинов. шестой и седьмой день 4л. сока моркови и свеклы, немного сырых овощей. (из организма выводится до 12 л. зашлакованной жидкости)
Ипытано! Я похудела на 8 кг. Но только окуратно!! ! две недели ничего жирного, жареного, соленого, кислого. Лучше овощные блюда, отварное мясо
и все без хлеба. Удачи!

Диета Ларисы Долиной. Эта диета в свое время произвела настоящий фурор.Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий...

Так!У меня ко всем вопрос на засыпку!

Www.ediet.ru
www.galya.ru
сайты по похудению и диетам

Именно вторая неделя диеты Ларисы Долиной и предназначена для того, чтобы закрепить результат и стабилизировать вес.Как и в предыдущем варианте диеты Ларисы Долиной есть можно только до 18-00.

Не есть сладкое, мучное и заниматься спортом каждый день. Сало и бутерброды желательно тоже не трескать.

Секс вместо завтрака ,обеда и ужина

Как можно больше секса

Когда захочешь поесть выпий как можно болье воды, сока и подажди есть перехочится, и больше ходи тогда за недель кг 2-3 точно сбросишь

Сначала не ешь после 20.00, потом после 18.00, и потом после 16.00
я так похудела на 12 кг

Диета Ларисы Долиной и фото. Множество женщин и мужчин во всем мире стремятся избавиться от лишнего веса, который портит им жизнь и здоровье.Дольше недели такую строгую диету держать не стоит, но вот после нее следует удержать полученный результат и...