А напишите диету на 2000руб. на месяц или на недели 2? Если такое вообще может быть

1. Хлеб
2. Вода

Диета составляется на месяц. Продукты питания, сколько можно чего кушать Хлебобулочные изделия дневное потребление составляетИсходя из выше сказанного, в любой диете должно сочетаться равное количество продуктов, которые содержат и углеводы, и крахмал, и...

Не спи по ночам в обнимку с редбулом будешь как я.

Рисовая каша. сейчас рис стоит 60 ре. вот вам 30 кило риса. кило риса-съесть невозможно за день. максимум-800 грамм. но это надо пахать как лошадь. чтобы аппетит был

Надо разнообразить питание, иначе просто затошнит от одной и той же пищи через пару недель и кусок в рот не засунешь. Хоть и дешевые, но продукты разные должны быть и из разных типов.

Каши на воде, рис, овсянка, манка.. 2-3 буханки хлеба (можно со скидкой поискать), фасоль и горох. Картошку, морковку, капусту можно взять на рынке немного порченную со скидкой в конце дня. С голоду можно не сдохнуть, но для организма такая диета не полезна. Хотя, знаю людей, которые по 40 дней голодали, вообще воду только пили и норм.

Без мучного, сладкого, консервантов, алкоголя - будет Вам диета на 2000 р. Ешьте лёгкие продукты, овощи, фрукты, кроличье мясо. Пропейте курс энтерсорбента - полисорб очень хороший

В рационе диеты обязательно должен присутствовать белок об этом говорилось выше .Да -20 через месяц, а после окончания какой стремительный набор массы не написано По опыту скажу что в два раза больше!!

Выше правильно написали всё. ВСё самое вкусное - самое вредное. И помогать организму обязательно. Так что Полисорб Вам в помощь

Можно ли похудеть за месяц на 15 кг? Ну, с первым вопросом разобрались.А теперь: Как именно похудеть на 15 кг за месяц?

Потеряться на болоте на месяц

Диета на месяц позволяет добиться и более существенных результатов. При этом совсем не обязательно, что она будет более жесткой, чем указанная выше, просто в ней могут использоваться иные принципы.

Заняться спортом и разработать себе диету которая вам подойдет, по этому поводу лучше обратится к диетологу.

Пей касторку

Возможно все, организм только убьете. А потом растолстеете еще больше, т. к. организм будет готовиться к дальнейшей атаке голодом и откладывать излишки на будущее. Не проще ли здоровое питание с какой-нибудь диетой (оливковой например) в купе с занятиями спортом и пробежками. И полезно и эффективно.

Спорт обязательно (мышцы спины) , т. к. при сбросе такого веса почки опустятся, что в последствии приведет к худобе от диет. То нельзя, это нельзя, а то болит. За месяц слишком много гк хотите сбросить.

Рот зашей!

Диета на месяц это прекрасный способ похудеть и стать стройнее. Используйте ее сами, и уже через некоторое время увидите результат налицо, чтобы убедиться на практике. Рекомендации перед началом внедрения рецепта диеты на месяц

На 15 кг за месяц только с помощью голода похудеете

Высокий холестерин. Можно ли обойтись без статинов?

Месяц-другой на диете, рекомендованной кардиологом, а там смотреть надо. Высокий уровень холестерина обычно обусловлен генетически. Кстати, какой именно холестерин (триглицериды) повышен ТВП или ТНП?

Системная диета названа так, по-видимому, из-за того, что ее создатели пытались выстроить из нее некую целостную систему питания, выдержав которую в течение месяца, а точнее, 28 дней, можно рассчитывать на системную перестройку своего организма.

Сесть на диету без животных жиров, свинины, субпродуктов, сладостей, мучного и т. п.

Жесткая диета нужна в любом случае

Диета на уровень холестерина влияет мало

Холестерин у женщин требует коррекции статинами если есть ожирение по мужскому типу (большой живот и относительно худые ноги). во всех остальных случаях достаточно выполнения стандартных рекомендаций - максимально разнообразная диета (за основу можно взять средиземноморскую) + рыбий жир или как нынче говорят омега 3+постоянный контроль давления. если есть хоть незначительное превышение, на ночь как кефир любой ингибитор апф который вам больше нравится. именно повышенное давление "раскручивает" холестерин.

На 10кг за месяц можно похудеть? Каким образом?

Самый радикальный способ давно уж открыт - не жрать и так всю жизнь. Гарантирую отсутствие проблем с лишним весом))

Нужно определить для себя время завтрака, обеда и ужина и ни в коем случае его не менять, пока будете на диете.Остальные 7 дней стоит питаться по такой же схеме, как и первые 7. Повторять диету стоит только через 1-2 месяца.

10 потеряешь, а через месяц 20 наберешь.

Можно и за 1 ночь, если сильный приступ паники при всд))))))))

Можно, только когда ты будешь есть много раз но малюсенькими порциями. через каждые тридцать минут ешь по малюсенькими порциями. потому что только так ты повышаешь гормон лептиза ( чем выше его тем быстрее сжигаются жиры) и понижаешь гормон грелина ( грелин-тяга к любой еде).

Можно. Только придется стать наркоманкой.

Посоветуйте диету на которой можно сбросить 10 кг за 1-1,5 месяца.

Нет такой диеты толстухи

Диета от Вендеровской сроком непосредственно на один месяц. Такая ДИЕТА НА ОДИН МЕСЯЦ это прекрасная низкокалорийная диета специально для приведения вашего аппетита в некие должные рамки.

Если вы 200 весите то десять можете сбросить даже за неделю) но это будет вода и какашки. А вообще это реально, только нужно оочень строго питаться и усиленно заниматься, человек может потратить максимум 1 кг жира в неделю! Больше нельзя, потому что он примет голодание излишнее за стресс и все вам вернется с лихвой или вес встанет!

Неважно какая диета - важно ее низкокалорийность - потреблять меньше, чем расходуете. Все! Весь секрет:)

Урежь порции и ходи пешком по городу, за пару месяцев скинешь без растяжек и прочей ерунды
ну и жрать меньше, других секретов нет

Я на минус 60 сижу, за 2 недели -5 кг!

Диета По правилам минус 7 кг за месяц.Список запрещенных продуктов соль, сладости, копчености, изделия из муки высшего сорта, полуфабрикаты и снэки, алкогольные и сладкие напитки, масло, кетчуп, горчица, хрен и другие соусы, молочные продукты высокой жирности.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, семенами чиа, флу, кленом, лидой. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Диета! На какой диете можно похудеть на 20 кг за месяц?

Операцией - диета .

Диета на месяц относится к разряду низкокалорийных. Основной целью диеты является приведение аппетита в должные рамки.Предлагается два меню А и В , которые необходимо чередовать между собой через день.

Секс, секс и ещё раз секс, утром в обед и вечером

Ни на какой, хотя есть способ, практиковали его фашисты во времена 2 мировой в канц. лагерях.

Ногу отруби, вообще мгновенный результат походу.

Ни на какой. за месяц нормальная потеря веса кг 5-8, не больше. иначе стресс для организма, отсюда все набранное вернется с запасом

Йогой займись поможет без вреда для здоровья. (точнее Ассаны)

Диета Вендеровской сроком 1 месяц. Диета на месяц - это низкокалорийная диета для приведения аппетита в должные рамки. Необходимо меню А чередовать через день с меню Б .

Это много, не стоит так быстро худеть. Но могу порекомендовать хорошее средство - Ксеникал. 20 как 20, а вот 10 кило без проблем сбросить можно за месяц. При этом никакого вреда для здоровья и голодания.

Не возможно....

Абсолютно глупая идея (сорри).. . Если Вам и удастся сбросить за месяц большую часть из желаемых 20 кг, то это обернется огромными проблемами со здоровьем. И как правило, необратимыми. Как минимум - это опущение внутренних органов. Идите в тренажерный зал к грамотному тренеру - составит комплекс упражнений и даст советы по питанию, которые достаточно быстро помогут убрать объемы, да и здоровья прибавится. Сама через это прошла. Теперь вопросов к весу нет, а вот без спорта уже не могу) ) Удачи!

Никогда никому никаким методом, способом и т. д.
не сжечь за 30 дней 20 кг жира.
Никому и никогда.

Подскажите диету. подскажите пожалуйста диету на месяц, чтоб эффективная и чтобы здоровью не угрожала

Вегетарианство.

Разработанный безболезненный способ, способствующий избавлению от избыточного веса капустная диета, с которой уходят в минус 24 кг в месяц.С, а также витамина группы В. Этот овощ рекомендуется употреблять при ранних сроках беременности, поскольку в ней высокое...

Самая эффективная диета -это диета студента

Есть каждые три часа маленькими порциями ( по 150-200 грамм) . Желательно, чтобы завтрак состоял из каши (лучше всего гречневой или овсяной) , к ней можно добавить сухофруктов и кефира, в обед - куриное филе или рыбу на пару, овощной салат с орехами и оливковым маслом в небольшом количестве, ужин - творог (до 9% жирности) , Перекусы - орехи любые (желательно 20-30 грамм, но можно и больше) , фрукты (любые, но, если любишь бананы, ограничься одним до обеда) , несладкие йогурты (сроком годности не более 7 дней)... Из напитков обязательны обычная вода (если добавить лимону, ускорится обмен веществ) , можно чаи (как и черный, так и зеленый, так и с имбирем хорошо, но без сахара, но можно с медом) , кофе (до 3 трех раз в неделю, если любите его, опять же не растворимый, а сделанный в кофеварке) , кефир (1%-2-,5 %), день через день можно позволять себе свежевыжатые соки, питьевые несладкие йогурты. . Нельзя: фастфуд, сладкие газированные напитки, чипсы, жареные, пересоленные продукты, мучное. Из сладкого разрешается: горький шоколад (три дольки 2 раза в неделю) , мармелад, зефир (опять же немного) .
Из спорта приветствуется бассейн, быстрая ходьба, бег, обруч, велосипед...

Сначала вкусно едим, а потом худеем :
РЕЦЕПТЫ
Наслаждаемся рецептами и блюдами gotovim-doma. ru edimdoma. ru Edasla. ru Приятного аппетита! А кто хочет похудеть без диет, все сюда deappetizer. com hanttula. com . Смотрим ролик, и худеем :rutube. ru/tracks/4791579.php

Диета Протасова.

Цветная диета на 1 месяц. Суть этой диеты предельно проста каждый день недели надо есть продукты только определ нного цвета, разумеется, с уч том приблизительного.перед сном половинка грейпфрукта, чай с ложкой м да. 6 и 7 дни любой на выбор из выше перечисленных.

Утро: кофе с молоком без сахара, по выбору: 1)запаренная гречка 2)2 яйца вкрутую 3) мюсли с молоком или соком или кефиром
Перекус: яблоко или груша или апельсин
Обед: варианты 1) отварная куриная грудка без кожи, помидорка 2) любая рыба на пару или запеченная 3) свекла отварная с кефирчиком, чесночком, типа салатика 4) салат из огурцов и помидор, заправленный маслом или кефирчиком
Перекус: яблоко или груша или апельсин
Ужин: повторить обед или что-то из молочки
После 6 стараюсь не есть, но уж если ооочень хочется-кефирчик, молоко обезжиренное, яблочко или апельсин
Пью зеленый чай, я его не очень люблю, но понимаю, что надо, с лимончиком он вроде и ничего: -)Исключить как всегда: сладкое, мучное, жирное, жареное и сильно соленое, бананы, картошку, макароны, виноград

Посоветуйте хорошую диету и упражнения на месяц... нужно сбросить 5 кг. И без вреда со здоровьем.. .

Горячая вода и все

Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения. Диета на месяц минус 10 кг. admin 12 Март 2015 0 comments.Плюсы диеты высокая эффективность

Белковая диета, и кушать не хочется и вес уходит быстро. Проверено на себе.

Как раз 5 кг жира и уходит:
необходимо питаться каждые 2.5-3 часа. небольшими порциями. а вечером есть только белковую пищу + овощи. пить достаточно воды чистой, 2 литра. и заниматься кардио и силовыми. при этом похудение за счет жира. без дряблой, обвисшей кожи, без возврата веса. все кто реально похудел - питался и занимался именно так.

-60, белковая

Диета 8 по Певзнеру наиболее безопасная для здоровья поскольку ее разработал врач-гастроэнтеролог. Соблюдала данную диету около месяца, похудела на 5 кг. Рекомендую подробнее прочитать о диете 8 по Певзнеру здесь http://3ladies.ru/dieta-8-po-pevzneru

Мне помогла похудеть онлайн школа Ракета ( raketas.com). После родов я набрала больше 10 кг - при росте 165 весила 72 килограмма! В интернете наткнулась на эту школу, решила попробовать ( тем более, что первая неделя бесплатно и можно понять, подходит тебе этот метод или нет) . Вкратце - система включает в себя индивидуальный подбор питания и тренировок дома ( никуда ходить не надо) , контроль калорий. В результате я похудела даже больше, чем набрала, в общем, я осталась довольна! )

Диета на месяц предполагает включение в рацион постного мяса, в т.ч. курицы, рыбы, овощей, злаков, фруктов, творога, сыра, нежирного или разведенного молока, йогурта, зернового хлеба или хлеба из муки грубого помола.

Здравствуйте!Сидела на жёсткой диете больше месяца.Закачались 2 зуба.Десны не кровоточат.Запаха изо рта нет.Из за диеты?

Господи, у людей от этих диет чуть не цинга начинается.

Кроме того, во время этого этапа, а длится он до двух недель, в меню следует избегать продуктов, гликемический индекс которых выше 60.Примерное меню на месяц. Мы перечислим вам продукты питания, которые можно использовать на втором этапе диеты...

К стоматологу, а не в ответы обращайтесь!!!!

Сидела на жёсткой, теперь постой на мягкой.

Как похудеть на месяц сильно?

Отрубить руку -10 кг

Диета при высоком билирубине направлена на ликвидацию желчного застоя, на разгрузку печени и очищение крови.Диета при повышенном билирубине поможет решить проблему. Выбирая подходящее меню, стоит прислушаться тех рекомендаций, которые вам даст врач...

Диету "любимую" посмотрим

И ещё ногу-15 кг.

Думаю не стоит резко худеть.
Надо больше пить и меньше и чаще есть ( тогда желудок уменьшается) .
Стараться не есть с хлебом мясо, капусту, бобовые и все, что в сочетании н создает газы в кишечнике ( также не пить напитки с газом) .
И сократить сладкое и жареное во фритюре - от этого собирается лишняя жировая прослойка.

За месяц?
Запросто:
1) строгая диета;
2) постоянные занятия кардио-спортом

Питьевая)
За месяц уходит от 10 кг и больше.

Существует много вариантов диет для тех, кто хочет сбросить 2-3 или 5-10 килограммов. Но как быть тем, для кого такого результата недостаточно? Конечно, можно пытаться худеть долгое время, в течение нескольких месяцев или даже года...

Посоветуйте диету на месяц, чтобы сбросить 10-13 кг. Рост 166 вес 60

Хочешь быть доской? Совсем куку?

Итальянская диета. Как я сидела на диете.Диета - 25кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.

Ногу или руку отрубить.
Без вреда для организма можно худеть по килограмму в месяц, не больше.

У меня вес 60, рост 160 и я занимаюсь спортом и подтягиваю фигуру - у меня и так 34-36 размер европейский одежды, если буду меньше - негде будет покупать одежду))) ) Я за месяц убрала пузон и бока с целлюлитом благодаря правильному питанию и спорту. Весила 58-59 где-то. Сейчас работаю на рельеф и подтянутость.
выкинь весы и измени образ жизни на всю жизнь)

Изменить образ жизни спорт если не спорт то прогулки и Бассейн

Целый месяц сидела на диете...И зачем?

Что!? покушать ничего не было!?..))))))))))))))))))))

Диета составляется на месяц. Продукты питания, сколько можно чего кушать Хлебобулочные изделия дневное потребление составляетИсходя из выше сказанного, в любой диете должно сочетаться равное количество продуктов, которые содержат и углеводы, и крахмал, и...

Чтобы больше влезло...

Чтоб на новогодний стол.. . хватило....

Праздники требуют жертв ...

Что-то диета хилая, в один вечер копыта скрестила...

Подскажите диету на месяц. Где-то минус 10-15 кг.

За месяц столько не сбрасывают. Можешь расчитывать на 4 кг в месяц.

Сборная диета состоит из нескольких отдельных этапов и позволяет за месяц, точнее за 35 дней похудеть на 10 кг.Популярные ссылки. Японская диета на 13 и 14 дней.

Зачем вам это! Потом наберете в два раза больше!

Убрать хлеб для начала. Вечером не ешь после 6.

Напиши мне Я расскажу

В неделю не возможно сжечь жира более 500-600 граммов, из этого исходите,
от сюда планируйте свою коррекцию веса.

Посоветуйте диету на 5 месяцев.

Диета -60

И жирные молочные продукты, копченые изделия, все консервы, заменители сахара и кофеин, сладости и выпечка с мукой высоких сортов, маринованные продуктыАнтицеллюлитная диета на месяц. По всем неч тным дням ешьте только сырые фрукты и овощи, кроме бананов.

Подскажите действенную диету на месяц-очень нужно похудеть на 5-7 кг!

Лучшая диета это нормировать питание по расписанию. каждый день строго по расписанию 3 раза в день есть здоровую пищу без фаст фудов. режим меняет фигуру в лучшею сторону.

Системная диета названа так, по-видимому, из-за того, что ее создатели пытались выстроить из нее некую целостную систему питания, выдержав которую в течение месяца, а точнее, 28 дней, можно рассчитывать на системную перестройку своего организма.

Почитайте в инете про гречневую диету и кефирную очень хвалят..

Салатики и спорт упражнения на выносливость.

Диета от телеведущего Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Очень действенная диета - "система минус 60" Миримановой. Это даже не диета, а правильное питание. До 12 можно кушать что угодно, в обед и вечером только из разрешенных групп продуктов. Если есть фантазия в кухарстве, то никаких проблем с едой вообще вы не заметите. Единственная тяжба - не есть после 6 вечера. Но это не сложно (сложно только первых несколько дней) . Моя девушка по этой системе за 2 месяца сбросила 15 кг. Правда мы еще делали массаж. Это тоже существенно помогает. Но массаж можно заменить легкими фитнес упражнениями. А вообще за месяц скинуть 5 кг не проблема. Пробуйте!
Почитайте в интернете есть ее книга. Называется "минус 60".

Посоветуйте диету на месяц

Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день. Исключаем сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.
Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т. д. )
2. Овсянка на воде (35г в сухом виде) , зелёный чай
3. Мюсли с молоком 0,5% (30г в сухом виде)
Второй завтрак:
1. Яблоко/апельсин
2. 100г творога обезжиренного
3. 30г орешков (иногда можно себя побаловать, да и белки не помешают)
Обед:
1. 100г куриной грудки + 100г белых грибов (стушить) , салат из огурцов, редиса и зелени (200г) , зелёный чай.
2. 200 г рыбы (хек, минтай, судак) с овощами тушёными или свежими (200г) , зелёный чай
3. 150 г печёнки (куриной) + салат из свежих овощей/тушёная капуста, зелёный чай
Полдник:
1. Чай с творожком 0% (100г)
2. 40 г сухофруктов
3. Фрукт (кроме бананов, винограда)
Ужин:
1. Яичница с помидором (2 яйца+1помидор)
2. Рыба (150г) с салатом из свежих овощей
3. Мясо (без кожи и жира) 100г + салат из свежих овощей
4. Обезжиренный творог 200г (можно немного фруктов добавит)
Перед сном (21.00):
Стакан кефира 0-1% или чай для похудения (по желанию) .
Главный принцип: меньше жиров, больше белков. Приблизительное соотношение белков, жиров, углеводов: 40,10,50%. И, конечно же, физические нагрузки.

К примеру такая низкокалорийная диета, рассчитанная на месяц. Ее создатели предупреждают, что пользоваться ею допустимо лишь тем, чья масса тела действительно отклонилась от нормы в большую сторону.

Цель диеты! ?
Короче моя диета будет правильная 100%, похудеть хочешь или поправиться ЕНВАЖНО, моя диета делает чудеса. Правда она не моя, просто на этом сайте она моя=)
Некушай всякую ерунду, не кушай метрвую пищу, не пей воду с крана и НИКОГДА не употребляй в пищу соль - она опасня для здоровя.
Есля я не прав, испавляйте, буду рад послушать. И так, я предлагаю диету, которая зделает из тебя здорового человека. Твоя рациондолжен состоять из 50-60% натуральной, жывой пищи (свежые сирые фрукты и овощи) , пить надо только чистую (дистилированую) воду. Тебе прийдется отказаться от: алкоголь, никотин, кофе, чай, кола, и т д. Не ешь белый сахар и продукты из нево, не ешь столовую соль и продукты, содержащие соль. Не ешь морожыное, торты, печеня. Короче - 3/5 рациона это натуральние фрукты и овощи, 1/5 это белок, протеин из жывотних (цыпленок, индейка, говядина, рыба) и 1/5 это такое как мёд, орехи и т д. Раз в неделю - 24 часовое полное голодание (при этом только пить дистилированую воду сколько угодно) . Гуляй побольше на свежом воздухе под солнцем, буть физически активной и твое тело будет вечно бодрым, здоровым и полным "жизненной енергии". А и еще, люблю это повторять - "самое лучшее в пончике - дырка. " Paul Bragg (я прочитал 8 его книг, и тебе советую=)
а и еще, никаких завтраков, утром делай зарядку и пей только воду.

Посоветуйте диету на которой можно похудеть на 18 кг за 2 месяца?

Много бега

Диета минус 12 кг за месяц. Диета основана на чередовании овощей и фруктов с белковыми продуктами. Список запрещенных продуктов аналогичен описанному выше, только в месячной диете минус 12 кг к нему нужно добавить картофель и все крахмалистые овощи, сладкие фрукты...

Скотчем рот заклеить

1. Яблочная. 2. Гречневая. Проверены на личном опыте.

Голодание

Я похудела так на 16 кг за 2 месяца: правильное питание+ прыжки на скакалке по 30 минут+ присидания 50 раз в день: гланое не голодайте, изключите из рациона: жирное, сладкое, мучное, острое, копченое.. . И тогда все получится. УДАЧИ!

Для начала вылечить МОЗГ! потому что каждому умному человеку известно, что быстрое похудение (более чем на 3 кг в месяц ) приносит непоправимый вред здоровью.

Питание на второй месяц диеты. У вас может появиться усталость от строгого соблюдения диеты. Будьте осторожны именно в этот период велика вероятность срыва!Чтобы избежать их, параллельно с диетой делайте дополнительные процедуры, описанные выше.

Подскажите диету на месяц, на которой ноги не протянешь?Вообщем чтобы рацион был нормальный.

А сколько убрать хочется????

К составлению меню каждой диеты нужно подходить грамотно для достижения лучшего эффекта. Ещ лучше проконсультироваться у опытного диетолога. Я предлагаю Вам пример меню диеты на месяц для похудения.

Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя физическими тренировками.
1. Принимайте еду 4-5 раз в день маленькими порциями.
2. Не ешьте после 6 часов вечера.
3. Если вы в перерыве между основными приемами пищи перекусываете, то пусть это будут не пирожки или булочки, а фрукты (кроме банана и винограда – они очень калорийны) и/или йогурты, кефир.
4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды. Это позволит обмануть мозг – желудок уже как бы наполнен, чувство голода немного утихнет, и вы съедите меньше пищи.
5. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими физическим нагрузками (если вас колбасит при словах «физкультура» или «тренажерный зал») , пусть это будут восточные танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т. д. В общем, то, что поможет принести вам положительные эмоции и поднимет настроение.
6. 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день (или хотя бы разгрузочный ужин) , употребляйте фрукты, салаты из свежих сырых овощей без майонеза, кефир, йогурты, хлеб из муки грубого помола, каши без масла и соли (кроме рисовой) , легкие овощные супы, мюсли.
7. Займите себя чем-нибудь интересным. Проще говоря, помимо основной работы или учебы, придумайте себе хобби, что-то, что вас по настоящему увлечет, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени. Когда нет свободного времени, не возникает соблазна занять себя поеданием чего-нибудь жутко вкусного, но жутко вредного.
Конечно, эти советы не помогут вам сбросить рекордное количество килограмм за короткое время. Но они разумны, и вы почувствуете себя лучше, подтянитесь и сбросите несколько лишних килограмм. В конечном итоге, больше прислушивайтесь к себе, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать, чтобы похудеть!

Полностью исключить соль сладкое мучное жирное и крахмал (сосиски колбаса картошка.... ) и раз в неделю голод на 24 часа

Калорие, жиры, углеводы, белки, витамины считайте. Сложно, но результат будит впечатляющим, если Вы сами себе составити рацион, в котором будут все необходимые для жизни и красоты вещества. А стандартной диеты для всех не существует.

По сытости Кремлевка... Лично я сижу третий день на трехнелельной.... там вообще 10-15 гк за 20 дней можно сбросить.. Но жрать охото... так что... наверное не подойдет вам она

Http://www.sportobzor.ru/content/articles/index.php?SECTION_ID=306&ELEMENT_ID=2239

Высший разум.17.00. 30гр. сыра, яблоко или апельсин. 20.00. стакан кефира или простокваши. На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.

Правильное питание.

Как набрать 5 кг в месяц без протеинов с хорошой диетой?

Ты и с протеинами 5 кг за месяц не наберешь! Только если жира! Даже если на стероиды сядешь.

Кремлевская диета меню на месяц и последующие рекомендации. СодержаниеЭтапы похудения. Первый этап кремлевской диеты самый важный. И мы его рассмотрели выше. На данном этапе употребление углеводов не должно превышать 20 y.e. в сутки.

Сходи в макдак раз 10

Нужен протеин полюбому в протеин, всевсе билки и мениралы которые недастаточные в пище!

Да ни как, нормальный человек за год 5 кг (не жира) набирает.

Без протеинов ты месяц не проживешь.
Протеины содержаться практически везде, в мясе, молоке, твороге.
Даже в хлебе есть чуток

Много ешь и ничего не делай

Основное правило меню диеты Дюкана по дням Круиза чередование рациона Атаки и питания с расширенным списком продуктов, приведенным выше.По такой же системе составляется меню диеты Дюкана на месяц для фазы Круиза.

5кг за месяц иногда и метаном не получается набрать а ты просто диетой хочеш)
гейнер папробуй мб поможет

Исключено даже на Анаболических Стероидах не набрать! Что значит без протеинов? Это вообще-то основной строительный материал для мышц. Ты вообще-то не корова из углеводов мышцы синтезировать...

Диета на 3 месяца ,чтобы скинуть кг 45

Тебе не жирно 45 кг скидывать?

Высокая продолжительность диеты, предполагающая переход к более здоровому образу жизни в целом и не представляющая опасности для организмадоказанная многочисленными отзывами худеющих эффективность. Лиепайская диета меню на 3 месяца и этапы похудения .

4-5?или все-таки 45??
45 за три месяца вряд ли, худеть надо постепенно и без вреда для здоровья, советую включить спорт...:) плаванье например... и удовольствие, и лишний вес тает...) +поменьше кушать и сокращать порции....

За 3 месяца 45 кг не умрешь?

Ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха!!!!

До 12.00 можно есть все что угодно, затем часа в 3 дня можно есть легкую пищу (но большую часть в данном приеме пищи должны составлять овощи), в 18.00 можно пить кефир или другой кисломолочный продукт, а после 6 стараться не кушать, но если очень трудно справляться с организмом, можно пить несладкий чай. +ко всему выше перечисленному, необходимо побольше двигаться, не обязательно изнурять себя физ. упражнениями, можно просто устраивать прогулки пешком, хотя бы на 1-2 часа в день.

Врачи рекомендуют в неделю по 1.5 кг скидывать. Не больше....

Диета составляется на месяц. Продукты питания, сколько можно чего кушать Хлебобулочные изделия дневное потребление составляетИсходя из выше сказанного, в любой диете должно сочетаться равное количество продуктов, которые содержат и углеводы, и крахмал, и...

Оч смешно... 45 кг... вы в своем уме?.. .
жир уйдет, а кожей оставшейся потом укутываться будете?

Не, я знаю только чтобы скинуть за один - 90 кг.

А за месяц жесткой диеты и большой физ-нагрузки можно похудеть на 10 кг ?

Можно, только потом тебя разбарабанит еще сильнее.

В рационе диеты обязательно должен присутствовать белок об этом говорилось выше .Да -20 через месяц, а после окончания какой стремительный набор массы не написано По опыту скажу что в два раза больше!!

Можно и на двадцать...

А какой у вас рост????

Можно, но это вредно.

Всё можно, только последствия будут плачевными

Можно, но ненадолго :(
Лучше растяните это хотя бы месяца на 2, больше толку будет.

Диета на месяц позволяет добиться и более существенных результатов. При этом совсем не обязательно, что она будет более жесткой, чем указанная выше, просто в ней могут использоваться иные принципы.

Можно конечно, я за 2 недели 7 скинула..

Почитайте систему -60 Екатерины Мирамоновой

Для НЕГО хотите похудеть, б е с п о л е з н о.... не оценит. Лучше не изводите себя диетами а поменяйте образ жизни

Подскажите пожалуйста диету на 3 месяца что бы сбросить 30 кг

Вода в течении 3 месяцев и ничего не есть.

Диета на месяц это прекрасный способ похудеть и стать стройнее. Используйте ее сами, и уже через некоторое время увидите результат налицо, чтобы убедиться на практике. Рекомендации перед началом внедрения рецепта диеты на месяц

30 кг это очень много! сядьте на гречку и фрукты)

Сегодня попался интересный вариант для похудения. Сухие цветки липы размолоть в кофемолке. Полученный порошок принимать по ч. л. за полчаса до еды, запивая водой. Обещали, что можно сбросить 3-4 кг в месяц, ни чем себя не ограничивая в рационе питания. Тогда для снижения веса на 30 кг надо и рацион уменьшить. Одно могу сказать, бойтесь обвисания кожи при столь радикальном похудении. Не лучше ли "растянуть " удовольствие хотя бы на 6 месяцев, а то и на год. Так и для здоровья вреда меньше. Стресс организму ни к чему!

У Вас цель выглядеть через эти 3 месяца как шарпей без шерсти? А она выпадет гарантированно. И кожа в складки соберется. За сколько времени набирали эти 30 кг, за столько и скидывайте, не быстрее.

Я знаю самый полезны для здоровья во всех планах, экологически чистый способ, и не нужно себя ограничивать в диете. Вот читайте если интересно . А эти все диеты это все фуфло.

Диета без тренировки это фигня... реально шарпеем будете....

Системная диета названа так, по-видимому, из-за того, что ее создатели пытались выстроить из нее некую целостную систему питания, выдержав которую в течение месяца, а точнее, 28 дней, можно рассчитывать на системную перестройку своего организма.