Подскажите правила кифирной диеты?

Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Довольно голодно, но зато можно сбросить 3-4 кг.

Можно ли похудеть за 9 дней на 5 килограммов Если можно , то как?

Na buljonnoj diete,no eto bespolesno potom wse obratno pridet

В этой статье мы подробно расскажем Вам о тр х вариантах диеты Ларисы Долиной, которые обязательно помогут Вам быстро и легко похудеть. Кстати из-за того что во всех вариантах диеты используется кефир, эту диету также называют кефирной диетой Ларисы Долиной для...

Преспая гречневая каша и несладкий чай. Соблюдать строго. Результат увидите сами. Удачи.

Что будет если выпить ведро кефира?

Станет очень хорошо.

Первая кефирная диета Ларисы Долиной длится неделю, и за это время вы сможете потерять от 4 до 7 килограмм, все зависит от того, какие параметры были на старте соответственно люди с большим весом теряют сразу больше, а с меньшим меньше .

Понос

Нереальное очищение)

Разнсёт попу в клочья.

Обоссышся

Лучше молока с селедкой.

Да,я тоже смотрела по НТВ про Л.Долину и ее диету.День на кефире,день ешь что хочешь.И вообще,кто хочет похудеть-похудеет.Надо взять себя в руки.АА ты сидишь на диете Долиной или на кефирной? Если не трудно напиши рецепт,а то в нете на каждом сайте своя диета!!!!

Не влезет. у человека емкость желудка 5л
ведро=10 л

Лопнешь

Передоз.

Потом долго не захочешь кефира.

Максимальный объём желудка 4 литра, так что вряд ли туда ведро кефира влезет=)

План похудения для прирожденных аскетов вы вряд ли получите удовольствие, зато быстро увидите результат. Кроме того, не будете страдать из-за зверского аппетита и чувствовать себя обессиленными от недостатка энергии. Предусмотрены два варианта жесткий и щадящий.

Будешь какать жидко и долго.

Срать дальше чем видеть.

И одеть ещё зэлёный кепка. Хи-хи.
По кифирной диете Ларисы Долиной похудеешь до скилета

Худые - ещё похудеют, толстые - еще больше потолстеют, , злюки станут ещё злее. . :)

Ведру ничего не будет. оно же железное.

Диета Долиной на кефире имеет разные варианты Кефирная диета Ларисы Долиной 7 дней . Этот вариант позволит похудеть до 7кг. После шести есть нельзя! Следующие продукты питания нужно употреблять в течении дня.

Обсеришься

Как похудеть за месяц?очень надо,плиз помогите

Обратитесь к специалистам и под их присмотром почистите организм, только потом все равно прийдется заниматься спортом.

Диета Ларисы Долиной 2 Кефирная. Диета делится на три этапа по семь дней.Кефирная Диета Ларисы Долиной меню. Ежедневно в течение дня нужно принимать по 500 мл обезжиренного кефира.

Сядь на белковую диету, занимайся спортом и не ешь сладкое ( -6 кг за 1,5 недели точно)

Кушать часто, но мало и до 18.00. Исключить: сладкое, солёное, мучное, жирное мясо, колбасы, быстросупы-дошираки, алкоголь. А главное, это не временно а навсегда. (кроме сладкого и солёного)

Http://www.myjane.ru/diets/ можно выбрать

Баня, регулярный секс, по пятницам кифирная диета.

Побольше свежих овощей, никакого сахара, зелёный чай и после 7 не есть!!!!

Подробно, диета для быстрого похудения Ларисы Долиной. Рецепты, результаты, бесплатно варианты. Меню. Варианты, рецепты диеты Долиной Ларисы. Кефирная диета Ларисы Долиной - Вариант первый День один из четырнадцати кефир пятьсот миллилитриков ...

Есть по чуть-чуть, но каждые 3-4 часа, (т. к. вырабатывается желудочный сок), исключить сладкое, копченое, острое, соленое, мучное! после 7,только зеленый чай или кефир, фрукты! но за 2 часа до сна, иначе все переходит в жир!!

3 дня несоленого риса
3 дня вар. куриного мяса
3 дня несладких яблок
9-10 кг за 9 дней

Не кушай и много бегай.

1.Исключите из рациона всё на М: масло, мучное, мясо и т д
2.еште 5 раз в день, но только то что поместится в обычную чашку

Все выше преведенное здорово конечно но тяжело! Есть Кремлевская диета. очень простая. и можно не голодать, и хорошо себя чувствовать. там таблица продуктгов которых есть нельзя. найди ссылки в интернете так и называется "Кремлевская диета" я сбросила за 6 недель 12 кг, и уже год не наброла, а поесть я очень люблю. Удачи в процессе!

Таким образом, кефирная диета Долиной представляет собой этакие качели, состоящие из чередуемых недели на диете и недели привычного режима питания.

Есть множество экспресс-диет, в интернете много информации

Мне тоже помогла Кремлевская диета. Сбросила за 2 месяца 25 кг. Баллы считала и придерживалась всех рекомендаций эти первые 2 месяца... потом уже не так строго. Вес первоначальный не набирается. Голодать не приходиться. Удобно:))

Вы не уточнили насколько Вы хотите похудеть. Если это 3-4кг, то к специальным диетам прибегать не надо- не кушайте после 18 и 3раза в неделю бег или плаванье в течении часа.

Существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала надите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…
если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Как похудеть за неделю на 3 кг?

Надень свитер, затем еще свитер, потом куртку, и беги, тренируйся часок)) ) от воды избавишься

Эта диета имеет и второе название кефирная , и это неслучайно, поскольку основным ее ингредиентом действительно является этотНа данный момент Долина находится в прекрасной физической форме, и это заслуга той диеты, которую мы вам рекомендуем.

Не еште не чего

Посидеть на диете на кефире.

Худеть за неделю на 3 кг опасно. @@@Hacker Inside@@@ сказал совершенно неправильно .От воды избавляться нельзя. Это может привести к жесткой гипотонии и даже обморокам. (Как будущий врач)

Самое безвредное - это гречнево-кифирная диета.. .
она не способствует потере жидкости, а выводит шлаки из кишечника и за счет это вес уменьшается. .
1.устройте разгрузочный день
2. гречку не варите, а заливаете кипятком и ставите на ночь на столе. не солить!! ! и не добавлять масло!! ! ее можно есть в неограниченом кол-ве.
3. пьете кефир 1% тоже сколько душе угодно.
4. в качестве перекусов использовать яблоки зеленых сортов или мандарины.
5 можно пить чай зеленый с медом
нужно соблюдать диету не менее 3 ДНЕЙ! иначе все на смарку!
удачного достижения цели:)

Хлеб не ешьте никакой!
кофе не пейте - только зеленый чай!
если любите мороженое - его тоже нельзя!
старайтесь чем - то себя занять и не отвлекаться на мысли о еде.
Удачи вам!

Благодаря своей диете, популярная певица Лариса Долина сбросила 25 килограмм лишнего веса. Длительное время основой е питания была кефирная диета, которая соблюдается через день, то есть один день диета, один день обычный рацион.

Завтрак-овсянка на воде или молоке
обед-фрукты
ужин-сткан кефира или молока
одни полезные продукты.. .
+ 10-15 мин упражнения какие-нибудь поделай. (пресс, отжимания от пола, приседания и т д и т п)

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Народ, поделитесь мнением, какая диета Вам больше подошла? Сколько скинули кг и за какой термин? Спасибо.

Кремлевская )))

Не секрет, что звезды шоу-бизнеса любой ценой стремятся сохранить молодость и стройность. Сегодня вы узнаете, как чудодейственная кефирная диета Ларисы Долиной превратила толстушку Ларису в стройную красавицу.

Диета называется 'поменьше кушай',и всё будет отлично.

Диета долиной (кефирная) - за неделю скинула 6,5 кг, но стала очень много есть и набрала почти все

Кефир и грейпфрукт!

Вообще говорят, что АБЦ диета самая эффективная, так как малое количество калорий и расшатывается обмен веществ.

Кремлёвка и гречка с кефиром. Белковая диета (кремлёвка) самая эффективная для меня лично. Почти 40 кг за 7 мес.

Кефирная диета Ларисы Долиной интенсивная. Как утверждает сама певица, эта диета дает возможность скинуть целых 7 кг всего за 1 неделю. Есть при этом можно строго до 6 вечера и только следующие продукты

Кефир с красным перцем и заваренная крутым кипятком гречка!

Лучше всего мне подошла японская. Я с ней уже пять лет. Кстати, она кое-чем похожа на широко разрекламированную диету Малышевой. Плюсы - довольно разнообразный набор продуктов, голод на ней не мучает. Минусы- утром кофе, но гипертоникам, думаю, можно заменить его чаем; отсутствие соли многие тяжело переносят, но у меня с детства привычка к слабосоленой пище, так что все в порядке. В прошлом году за 13 дней ушло 8 кг, потом еще 3, уже после окончания диеты. Очень хорошо уходят обьемы, мне нравится! А вот моно-диеты для меня просто ужас!

Кремлевская и диета по группе крови. Кстати, очень близка к кремлевской. 1 группа крови является хищниками и им нужно мясо.

Http://www.zdorovieinfo.ru/cabinet/goals ...
в разделе - сбрось лишнее!
мои результаты - с 01.07.2010 - минус 40 кг!
благодаря инфо с этого сайта!
без издевательств!! !
ВЕДУ ДНЕВНИК - СВОИХ "ПОХОЖДЕНИЙ" В МИР СТРОЙНЫХ, ЭТО И КОПИЛКА ВСЯКИХ ПОЛЕЗНОСТЕЙ ОБ ОЖИРЕНИИ - И МИФЫ, И ЗАБЛУЖДЕНИЯ, И ОСОБЕННОСТИ, И ФИТНЕС, КОРОЧЕ - С МИРУ ПО НИТКЕ ОБ ЭТОЙ ТЕМЕ.
ВСЕ ЭТО Я СОБРАЛА В СВОЕМ ДНЕВНИКЕ - НА САЙТЕ liveinternet.ru
мой ник - аксюня (аватар - девушка в красном) , см раздел - здоровье и красота

Как за две-три недели похудеть на 5-7 кг? Какая диета нажна?

Гречка на воде

Кефирная диета Ларисы Долиной. Диету, приписываемую очаровательной и знаменитой одесситке Ларисе Долиной, называют кефирной, ибо ее основу составляет нежирный 1% кефир .

У Майи Плисецкой - самая лучшая диета:
"надо меньше жрать"...
А вообще, если с желудком все в порядке, никаких гастритов, то есть одна диета на 10 дней:
1,2 - по 1 литру кефира,
3,4 - свежие овощи и фрукты,
5,6 - отварная говядина или грудка птицы,
7,8 - по 1 л кефира,
9,10 - овощи, фрукты и отварное мясо (говядина или грудка птицы).
Вот и все. Организм получает все необходимые вещества, а за счет "раздельного" питания без стресса для организма выводится лишняя вода и прочее...

Не надо издеваться над собой, зачем губить свое здоровье?

Кифирно-молочная...поможет однозначно

Гречка, рис...И без соли))) Ну разве что чуть-чуть...

КРЕМЛёВСКАЯ

Кефирная диета Ларисы Долиной исключает жиры и соли.Кефирная диета - меню. Внимание, каждый день соблюдаем диету и выпиваем по 500 мл кефира. Исключение 6-ой день, когда из меню этот молочный продукт исключен.

Методик много. Я в свое время скинул почти 15 за месяц. Рискни, если хочешь: goodbody3.narod.ru.
А ты уверена, что тебе это вообще надо?

Я без физ нагрузки на диете Ларисы Долиной(кефир+каждый день меняются продукты) потеряла за 2 недели 7 кило. В интернете найдешь эту диету.

Диета. после нее не набираешь ничего, максимум 1 кг. но ее нужно выдержать. хотя для кого то это легче простово.
значит так: первые 3 дня: гречка на воде, без соли естесственно. пить можно мин. воду, чай без сахара.
вторые 3 дня: курица или рыба вареные без соли. что то одно выбираешь дял себя, или курица, или рыба.
последние 3 дня: огурцы в свежем виде или творог обезжиреный(лучше всего "домик в деревне"). за 9 дней/9 кг, при большом весе. при маленьком на 5 кг. это гарантировано.после этой диеты не хочется ни сладкого, ни соленого, и чувствуешь себя прекрасно. главное тех продуктов, кот. разрешены есть сколько хочешь и когда хочешь.))

Все зависит от Вашего веса. Если он сильно превышает норму, то это еще можно, т.к. Вы попросту потеряете жидкость из организма, что черевато не хорошими последствиями. Можно попробовать липосакцию.
Если не сильно превышает, то чтобы Вы не делали максимум 2 кг.
Вывод.
Быстро худеть (также поправляться) очень вредно! Вы только представьте какой урон! Организм испытает огромный стресс.
Изменение в весе не должно колебаться более 2х кг в месяц. Самое лучшее подобрать правильный рацион питания и конечно же физ.нагрузки.

Белковая, но поможет только если у тебя избыточный вес. короче не ешь углеводы и жиры, и сколько хош белков и главное витамины

Кефирная диета Долиной наделала много шума, и хотя сначала она была секретом звезды, позднее она стала общедоступной, и теперь вы тоже можете использовать звездный подход к похудению.

Неделю назад сидела на гречневой диете. . За неделю потеряла 5 кг. . Самое интересное, что есть не хотелось))

Ты больная, за две-три недели нельзя столько сбросить не повредя свой организм. да что вы так помешаны на этом? хочешь иметь хорошую фигуру- не ешь после семи и ходи в тренажерный зал.

Строго перейти на питание куриным бульоном с помощью китайских палочек! Если выживешь - поможет!

На диете за 2 дня можно похудеть на 2 кг, но если продолжать неделю, то страдать начнет мышечная масса.
http://www.pohudeem.ru/diets

Зачем Вам так срочно худеть. Худейте постепенно, для этого просто исключить все сладкое, мучное и картофель. И заняться спортом.

Существует несколько вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной. Все они базируются на поочередном употреблении белков и углеводов при жестком ограничении любых жиров и соли.

Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - http://img.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3550/3550051_DIETUY_NE_RABOTAYUT.doc
Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ. ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!! !
-ПОРЦИИ С\ЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! !
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! -
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.php
Вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг) . Удачи! :)

Кто сидел на диете ларисы Долиной??кто сколько скинул?

Самая хорошая диета. Посмотрите. Очен хороший результат и иммунитет!
http://www.dieta-da.ru/seldereevay_dieta.php

Лариса Долина твердо убеждена, что максимального эффекта похудения можно добиться, использовав, так называемую, кефирную диету.По словам Долиной, кефир обладает омолаживающим действием, выгоняет шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм.

Долина на гормонах сидела и фитнесе..

Меню кефирной диеты Долиной
Первый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. вареного или печеного картофеля без соли;
Второй день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
Третий день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов (яблок или апельсинов) ;
Четвертый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. отварной курятины без соли;
Пятый день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов;
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
Седьмой день: 0,5 литра 1% кефира и 400 гр. фруктов.
------
Отстой,
Во-первых молочные продукты перевариваются НЕ ВСЕМИ людьми.
Во-вторых молочные продукты из коровьего молока зашлаковывают организм.
Вот две основные причины, а не пресловутое низкое содержание жира.
И после сброса 7 кг за неделю эти 7 кг на следующей неделе вернутся.
Гораздо полезнее для кишечника сидеть на сырых овощах и свежей зелени,
особенно на сыром сельдерее. Свежие овощи НЕ заправленные растительным маслом или майонезом вполне могут приводить к похудению от 0,5 кг в сутки.

Я знаю Ларису Долину .Кифирная диета Это миф для делитантов. Она похудела на Сбалансированном питании. У нас был день рождения она рассказала, что за 1 мес скинула 17 кг. Я скинул 8 при весе 82,ушол жир. Так что если нужен настоящии рецепт обращайтесь.

Как быстро похудеть???Ответ-не жрать-не приримается!!!

Ешь как и все не думая

Кефирная диета Ларисы Долиной. По словам певицы, данный способ позволяет сбросить всего лишь за неделю целых семь килограммов. Но есть оговорка, что после шесть вечера есть строго запрещено.

Заниматься спортом

Эм....кушать только полезную пищу....и у меня знакомая сидела на кифирной диете, говорит помагает, но я не знаю даже, что и посоветовать...займись спортом....

Исключить (напрочь!!!) углеводы!

Ролики! При чем каждый день,одется тепло,что б потеть хорошо!

О проблеме быстрой потери веса подробно читайте в моей электронной книге humaniter.narod.ru/e-book.php (раздел 2, глава 1)

Одни считают, что диета Ларисы Долиной это кефирная диета, имеющая ряд особенностей, другие называют ее молочной, а некоторые и вовсе уверены, что это не оригинальная система питания, а известная диета доктора Сайко...

Таня. Единственный способ похудеть - это воспитать в себе силу воли.
В армии набрал 26кг. Сгонял 8 месяцев через : не могу и не хочу.
Ел всё подряд, но пришлось очень много двигаться, что с лишним весом было весьма обременительно. Вот уже 20 лет живу с весом 52 кг и прекрасно себя чувствую.

Как быстро похудеть

Совсем ничего не ешь! :)

Кефирная диета Ларисы Долиной интенсивная. По утверждению певицы с помощью этой диеты за семь дней можно избавиться от семи килограмм. Позже 18 00 употреблять пищу запрещается.

Чудес не бывает. Мало есть, много двигаться, результат будет не раньше, чем через месяц. Все остальные диеты направлены на снижение жидкости и каловых масс в организме. А жир от таких диет остается на месте.

Есть можно все, но на ведро поменьше! и делать зарядку.

Меньше есть надо.Каждый день отжимайся и 100 прыжков.Я за месяц похудела на 4 см в талии.

Кифирная диета...

Насчёт мало есть... Это ерунда. Когда ты начинаешь тренироваться, твой организм первоначльно требует больше энергии и ты ешь больше. Но постепенно он перестраивается и ты начинаешь набирать мышечную массу и, соответственно, худеть. Так что правильное питание и физические нагрузки.

Действенность метода похудения Ларисы Долиной теперь уже ни в ком не вызывает недоверия. Наверняка все хорошо помнят эту великолепную певицу в других формах . Но когда актриса в одночасье избавилась от прежних форм и превратилась в элегантную и утонченную женщину...

Я сидела на диете долиной. за неделю на 5 кг похудела. посмотри в инете.

Я похудела за 1,5 недели на 4 кг((( Диплом пишу, есть некогда, да и не хочется... Короче если чем-то увлечься и не думать об этом-то само сабой так получится! Хотя подумай стоит ли? Например я не особо рада этому(((

Я знаю два способа. один их которых не пожелаю и врагу- перенести неприятности или впасть в депрессию. Второй- резко ограничить калорийную пищу при росте физических нагрузок. Но это на короткое время. если худоба не стала навязчивой идеей. Худеть лучше медленно и планомерно. без резких ограничений влюбимой еде по качеству с ограничением по количеству- например, не селедку целиком, а маленький кусочек. Ибо отказ от любымой пищи психологически давит так. что начинаешь думать о ней и полнеть от мыслей.

А я сидела на диете Кима Протасова. она продалжается 5 недель, это не быстро, но....
1. Хорошо худеешь.
2. Меняется стереотип питания.
3. Кожа становиться просто идеальной.
Диета есть в Интернете.

Главное, не как похудеть (есть множество диет, а можно воспользоваться предыдущими советами), а как потом сохранить достигнутое. Как врач - реабилитолог Центра "Здоровье" рекомендовал бы плавный переход на "белковую" пищу (еда с большим содержанием белка), овощи и фрукты. Постепенно исключайте углеводы и жиры, питайтесь правильно (4-5 раз в день - лучше меньше, но лучше) + витамины и минералы, больше двигайтесь.
С Новым годом Вас, Ольга! Здоровья и счастья!

Стоит заметить, что кефирная диета Долиной Ларисы признана одной из немногих, по-настоящему действенных. В последнее время такой рацион стал пользоваться большой популярностью, и отзывы о нем в большинстве своем положительные.

Я почти всегда ближе к худой чем к нормальной фигуре имею, т.к. очень мало ем, не могу себя заставить есть, когда невкусно, городские полуфабрикаты просто дерьмо настоящее, хоть обратно в деревню езжай! А в деревне полненькая была! А очень быстро худеть не советую, это большой стресс для организма, а нервные клетки востанавливаются - одна за 50 лет. Так что похудеть лучше медленно, чем стать психически неуравновешенной!

Не торопитесь, быстро сброшенное вернётся так же быстро. Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - http://img.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3550/3550051_DIETUY_NE_RABOTAYUT.doc
Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ. ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!! !
-ПОРЦИИ С\ЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! !
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! -
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.php
Вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг) . Удачи! :)

О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный ответ здесь.

Очень хочу похудеть

Не ешь...

Но не стоит делать поспешных выводов кефирная диета Ларисы Долиной включает широкий список продуктов, достаточный для полноценного здорового питания. Как похудела звезда эстрады?

Попробуйте все таки фитнесс, а лучше плавание (но постоянно). Мне кажется лишнего в вас ничего нет, может не надо...?

Просто записывай еду которую ешь и уже сама регулируй. И каждый вечер(!) можно в пастеле покачай прессик, но сколько сможешь. И гуляй больше, ходи а не езди на автобусе, а также ешь много фруктов и овощей.. И НИКАКОЙ ГАЗ, ВОДЫ И ФАСТ_ФУДА!!! ДЕРЗАЙ!!! УДАЧИ!!!

Попробуй понервнечать недельке две,иногда помогает.

Кефирная диета-то что нужно!Только вес закрепить надо!"Диета Ларисы Долиной"-в интернете найди!!!Удачи Аня!!!

Крути обруч...
И больше секса! и приятно, и полезно..

Популярная певица, народная любимица и актриса Лариса Долина испытала на себе бесчисленное множество различных диет. Но кефирная диета, приведенная в этой статье, подошла певице больше всего.

Недельнгый курс.
Кушать только этот суп, столько сколько хочешь.
Капуста, лук репей 2 г\оловки, сельдерей корень , петрушка, перец салатный. не солить, не перчить.
Это варить мин 20 на тихом огне.
Если будешь придерживаться - через неделю потеряешь около 5 килограмм

Попробуй пересесть на сало свиное

Аня, здесь столько тебе советов понадоют от "Не жрать" до "тайских таблеток". :(....Не стоит прибегать к диетам, они все не безопасны....Лучше пересмотри свой рацион, на завтрак-углеводы, на обед-смешанные углев-белковые блюда, а на ужин-в основном белки (творог, рыба, мясо)...Жиры и так поступят в твой организь, вместе с белками....Старайся не есть после 18:00 , больше пей чистой воды...Занимайся спортом...ну или хотя бы удели себе полчаса в день для зарядки...
Удачи :)

Нужно спать ровно 8 часов в сутки, кушать всё, что хочется, но в пределах разумного и по графику, научиться правильно дышать и держать осанку, а ещё побольше радоваться!!!

Просто не ешь и не пей ничего после 3.очень эффективно.будешь терять по 250 г в сутки..

Кефирная диета Ларисы Долиной для стройной фигуры. Лариса Долина на протяжении многих лет радовала и продолжает это делать зрителей не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой.

Перед принятием пищи выпивай 2 стакано очень холодной воды, реально помогает)секрет балетных/)

Ой, анют, мало того, что мы с тобой тёзки, так и проблема у нас с тобой одинаковая! я сижу на кифирной диете со вчерашнего дня похудела на 1,5 кг! желаю удачи!

Аничка, я похудела за 3 дня на 3,5 кг. Сама не верила. Но это рЕАЛЬНО! Два раза в эти дни бегала по 2 км. Потом не ела после 6. А на ужин ела какие-то салатика. Я ела салат с капусты и полезно и вкусно. А если после 6 уж очень хочется есть сьеж яблоко или апильсин и т. п. Вечером в кухню старайся не выходить. Я практически все время старалась находиться на воздухе заниматься чем-то. Потому что иногда идешь на кухню просто от скуки. УДАЧИ тебе!

Ешь 5-6 раз в день.но по чуть-чуть.Регулярная подпитка поддерживает оптимальный уровень сахара в крови.В результате лишний жир сгорает, а скорость обменных прцессов остаётся высокой.
Подели свою тарелку.Половину должны занимать овощи.Другуюполовину нужно тоже поделить:четверть заполнить сложными углеводами, а четверть-нежырными протеинами.
Больше двигайся в течении дня.Гуляй,не пользуйся лифтом.
Не торопись за едой!Пережовывай пищу не меньше 20 раз-твой организмбыстрее поймет,что желудок уже полон.
Удачи!Если че обращайся, у меня диет полно.

Если не можете справиться с чувством голода используйте эфирное масло грейпфрута - способствует похудению путем расщепления жиров. Рецепт: на завтрак 1-2 капли грейпфрута растворить в чайной ложке меда, запить стаканом кефира, или любого другого кисломолочного продукта (можно просто растворить каплю в этом напитке) . Не есть и не пить 1,5 часа. На ночь выпить стакан очищающего фиточая "Атлант". Курс - 21 день
Эфирное мало пачули - снизит тягу к еде. Носите на шее аромамедальон с 1-2 каплями этого масла.
Качественные масла можно посмотреть на сайте www.gloryon.com Там же в сухих напитках ."Максфайбер"-тоже вам поможет в деле похудения.
Я делаю заказ по логину 84990,пароль777.Но можно получить свой вход, указав ID 8206310.Удачи!

Трехдневная кефирная диета Долиной. Продолжительность диеты 3дня. Диета очень проста. Необходимо каждый день диеты выпивать в пять-шесть подходов через ориентировочно одинаковые промежутки времени, одинаковыми порциями, кефир без сахара.

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.

Девушки, помогите легко и просто похудеть кг на 7...

Рецепт прост: не есть после шести, употреблять как можно меньше углеводов и конечно же фитнес...

Кефирная диета Ларисы Долиной. Кефир часто используется как основа диеты. Вероятнее всего потому, что являясь кладезем полезных витаминов и аминокислот, он оказывает благоприятное воздействие на пищеварение, выводит шлаки и токсины из организма.

Я за неделю 10 скинула
ела практически один творог

Попробуй кифирную диету Ларисы Долиной - проста но ефективная....

Попробуйте гречневую диету : достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.