Кефирная диета плюсы и минусы???

Взрывная диарея начнется

Для того, чтобы сбросить вес, а потом его не набрать, полностью пересмотрите свой рацион питания.Худеть без диеты - это самый лучший и безопасный способ сбросить лишние килограммы.

Минус: продрись пробьет на 2 день)
плюсы: вкусно же)

Минуссссссссссссс! я тренер по питанию, могу помочь!

Плюс-за день можно сбросить 1 кг. , вкусно, поэтому легко перенести. А минус-если у тебя повышенная кислотность, могут начаться проблемы с желудком. В этом случае лучше подойдет молоко.

Как сбросить лишний вес 11 летней девочке ???

Так же как и всем. Диета и спорт.

Распрощаться с лишними килограммами и сантиметрами можно без диет. Диеты, зачастую только на время избавляют от этой проблемы. Зато здоровый образ жизни, налаженный режим дня и питание, позволят забыть об избыточном весе навсегда.

Если он действительно лишний, то лучше сходить к врачу, который назначит диету

11 лет, организм растёт, какая диета...

Не есть фаст-фуд, чипсы, булки и конфеты, не пить сладкую газировку. Минимальная хотя бы физическая активность, по часу в день.

Просто конфеты хлеб оладушки блины не кушать

Првально питаться, никаких сладостей и пирогов.

Лишний вес принял масштаб настоящей эпидемии для современного человечества. По данным ВОЗ по сравнению со статистикой 1980-х годовСахар повышается иногда до 8,5. Контролирую его диетой и чаями, например Ключи здоровья сахароснижающий . Выше не поднимается.

Никакие диеты не нужны
достаточно правильно питаться
напиши на листе бумаге все свои приемы пищи за день
и увидишь все сама

Меньше сладкого, на ночь не есть.

Как сбросить лишний вес к школе?

Меньше есть или "очищающая" диета.

Опубликовала Anna в группе Фитнес и диеты. Как сбросить лишний вес. Микроэлементное питание учитывает индивидуальные особенности человеческого организма и делает видимыми те причины, по которым человек не может похудеть.

Лучше сбросить по жизни.

Начать правильно питаться: отказаться от жареного, сладкого и мучного.

Бегать перед школой, после школы. И не есть всякую фигню.

Бег лучше всего, пробеги хотя бы 5 км уже будет результат.

Зелёный чай это ряльно поможет когда ем шоколадку пью именно чай зелёный

Некоторые уже попробовали не одну, да и не несколько диет, а некоторые только собираются сбросить лишний вес. К сожалению, волшебной таблетки для похудения не существует, ведь каждый организм уникален.

Я тоже худею перед школой. Но спохватилась в начале прошлого месяца. Сижу на системе минус 60(набери в гугле, принципы простые) . Занимаюсь 3-4 раза в неделю йогой (примерно 30-40 минут), утром приседания 25-30 раз. Было много срывов, 8 семейных застолий. Но тем не менее сбросила я 5 кг (весила 69.4 при росте 168)знаю, много, теперь 64.5,гораздо лучше себя чувствую, старая одежда просто висит на мне, особенно в талии и бедрах, также похудели ноги с руками, короче, все тело. Размер груди кстати не уменьшился, кожа не висит, подтянутая, прыщей меньше стало. Очень довольна. Рекомендую. Удачи)

Меньше жрать и заняться спортом. Например фитнесом - очень помогает.

А много того веса?
До школы больше 5 кг не успеешь?
Но 5 кг на ПП легко!
А вообще в школе об уроках думать надо, а не о весе

Диета подскажите диету чтобы сбросить лишний вес до нового года

Пей фери, он растворяет жир

Главная Статьи Красота и здоровье Профилактика заболеваний Похудейте без диет! как похудеть без диеты.Как похудеть? От лишнего веса спасают оливки.

Японская диета очень эффективная, 5 кг за 13 дней, уходит жир, а не вода.

Измените свои пищевые привычки, чтобы отказ от былой калорийности и некоторых продуктов был не временный.
Иначе смысла худеть ни диетой. ни правильным питанием - нет.
Быстро похудеть именно жиром - не получится
Уйдет воды, мышцы и немного жира. . .
Все диеты работают именно по такому принципу, сливается вода, очищается кишечник, распадаются мышцы и только потом жир. После диеты, организм естественным путем восполнит воду, мышцы без спорта уже не появятся - как следствие замедлится обмен веществ и наберется жир. Поэтому тело выглядит хуже, чем до диеты.
Если питаться правильно, то уходит именно жир, а на весах будет примерно минус 5 кг, но по параметрам очень много (1-2 размера) . Т. к. по объему жир намного больше чем мышцы.
Принципы правильного питания:
Утром можно простые и сложные углеводы, белки и жиры.
Днем можно белки и сложные углеводы.
Вечером только белок и клетчатку.
(углеводы: фрукты, крупы. белки: мясо, рыба, творог. жиры: масла)
Необходимо питаться небольшими порциями, но часто (примерно каждые 2.5-3 часа) Пить достаточно воды чистой, примерно 2 литра.
И заниматься кардио и силовыми тренировками. При этом похудение за счет жира, без дряблой, обвисшей кожи, без возврата веса.
Все кто реально похудел - питался и занимался именно так.
Самое важное: необходимо изменить свои пищевые привычки, после достижения результата не возвращаться к некачественной еде и обжорству.
Все получится, желаю удачи!

Как сбросить лишний вес

Похудеть

Считается, что самый лучший способ похудеть не есть пищу, которая вед т к накоплению лишнего веса.Ещ один способ, как сбросить вес без диеты, заключается в выведении из организма лишней жидкости.

Есть часто, каждые 2-3 часа понемногу. Что в одну ладонь помещается. Считается любой прием пищи.

Риторический вопрос ленивого человека, который ищет священной чудо-халявы.

Хорошая диета: делится все по 3 дня:
первые 3 дня: 1% кефир
3-6 день: вареные грудки без соли и кожи
6-9 день: яблоки
9-12 день (ох, если высидите) : гранатовый сок или красное вино и ничего больше
все продукты можно есть в любом количестве; 9-12 день мало кто выносит, но они не оч обязательны) я весила 60,стала 55)

Я очень хорошо сбросила вес за 2 месяца 9 кг. Я отказалась от сладкого, соленого, мучного, консервированного, алкоголя. Ем гречку и рис без соли, много зелени и воды. Овощей и фруктов. Фрукты только в первой половине дня. овощи вечером. Ни какой соли и заправок в салаты. Можно только соевый соус. Бананы и виноград раз в неделю и реже. шоколадом можно побаловать с утра горьким одну дольку. Дополнительно купила чай и кофе для похудения они помогают. Вечером замачиваю чернослив в воде через час выпиваю и съедаю ягоды очищает кишечник. Есть вечеров можно за три часа до сна. Физические нагрузки, бег, велосипед и т. п. Обязательны иначе будет отвисание кожи. Лучшее время для тренировок с 17 до 20. Главное не перестараться с похудением. Удачи Вам!!!

Я бы после первого дня такой диеты покусала кого-нибудь. Нужна не диета а принцип питания, которого можно придерживаться долго, год например.

Практически каждый из тех, кто недоволен своей фигурой, думает о том, как сбросить лишний вес. Самые нетерпеливые предпочитают так называемые быстрые виды диет, обещающие похудение в кратчайшие сроки. Вот только правильно ли это?

В этот день - Восьмое Марта - я желаю Вам добра,
Цветов огромную охапку и весеннего тепла.
Много счастья и здоровья, быть веселой, молодой,
Чтоб глаза теплом лучились и сияли добротой!

Подойдите к зеркалу в нижнем белье, покрутитесь ...А теперь подумайте, скоро лето, пляж, вокруг стройняшки в купальниках и платьюшках, а Вам приходится прятаться в палантины и бесформенные мешки одежды. Диета найдется сама.

Жрать меньше и двигаться большь

Как правильно сбросить лишний вес? как правильно сидеть на диетах?

Жрать меньше! ! Вот и вся диета!!

Чаще всего после любой диеты человек быстрыми темпами снова набираем вес.Не переборщите Не стоит тешить себя надеждой, что неделя интенсивных занятий совершит чудо, и вы легко сбросите лишний вес.

Соблюдай посты

На диетах сидеть нежелательно но некоторые ограничения нужны: побольше свежих овощей, поменьше жирного. прогулки перед сном.

Ополовинить завтрак, обед, полдник и ужин. Последняя на дню трапеза не позднее, чем за пять часов до сна. Через три месяца Вы будете приятно удивлены, а через полгода не узнаете себя. Желаю успеха.

Сходите к спациалисту ...Вас обследуют и пропишут - правильную для Вас диету!!!

Лишний вес - лечение гипнозом и НЛП. Как сбросить лишний вес при помощи гипноза?Как похудеть без диет. Бороться с лишним весом, сидеть на диетах впустую тратить время и силы.

Как сбросить лишний вес? Перепробовано множество диет и способов, посоветуете что-нибудь.

Редуксин

Для того, чтобы сбросить вес, а потом его не набрать, полностью пересмотрите свой рацион питания.Худеть без диеты - это самый лучший и безопасный способ сбросить лишние килограммы.

Единственно верный способ не терять мышечную массу, но избавляться от жировой, это дробный режим питания (не путать с раздельным) и физические нагрузки. Другого способа просто не существует. Гугли "Дробное питание здоровая россия" там всё подробно описано. Мне помогает.

Наберите в поисковике "диета роберта аткинса" и внимательно, несколько раз перечитайте, что там написано. Кстати, там расписано все по дням, неделям и по продуктам. Но основная идея заключается в том, что, на какой бы диете Вы ни сбрасываете вес, если возвращаться к прежнему режиму питания, Вы с необходимостью будете вес набирать опять. Необходимо, после того, как похудеете, менять режим питания на всю оставшуюся жизнь.
Кстати, скачки в весе туда-сюда вреднее, чем избыток веса.

Любая диета это лишения своего организма чего либо - это не хорошо, даже вредно . При недостаточном поступлении в организм питательных веществ он, согласитесь, страдает . Я все таки предпочитаю худеть - не голодая, за счет изменения привычек своего питания (меньше жирного и сладкого, больше физических нагрузок и сбалансированное питание) Предпочитаю продукты питания компании Herbalife® .

Я пробую диету ДЮКАНА. АДАПТИРОВАЛА ЕЕ ПОД СЕБЯ! ! за 20 дней минус 5 кг . при этом целый день ем.

Остаётся бариатрия.

Распрощаться с лишними килограммами и сантиметрами можно без диет. Диеты, зачастую только на время избавляют от этой проблемы. Зато здоровый образ жизни, налаженный режим дня и питание, позволят забыть об избыточном весе навсегда.

Чтобы эффективно сбросить вес надо дополнить диету спортом. Комплексный подход всегда лучше. Спорт: комплекс упражнений на пресс 10-15 мин в день, потом ходьба и бег. А диета-как можно меньше пищи, содержащей вредные жиры (не путать с полезными), поменьше мучного, мясо-никакой свинины. Полезны маложирные кисломолочные продукты, овощи, фрукты...

Подскажите эффективную диету, нужно срочно сбросить лишний вес!

Я сидела на японской диете 1 неделя 7 кг. очень класная

Лишний вес принял масштаб настоящей эпидемии для современного человечества. По данным ВОЗ по сравнению со статистикой 1980-х годовСахар повышается иногда до 8,5. Контролирую его диетой и чаями, например Ключи здоровья сахароснижающий . Выше не поднимается.

Воспользуйтесь методическими указаниями всероссийской программы "здоровое питание-здоровье нации"

100 гр. петрушки в день, ананас. сыр на ночь- все эти продукты сжигают калории. Попробуйте раздельно питаться и побольше двигайтесь. Так же помогает сауна.

Спорт и кефир - вместо ужина, а ещё можно прибегнуть к новым технологиям, можно буквально после первой процедуры увидеть результат))

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Не ужинайте!

Опубликовала Anna в группе Фитнес и диеты. Как сбросить лишний вес. Микроэлементное питание учитывает индивидуальные особенности человеческого организма и делает видимыми те причины, по которым человек не может похудеть.

Побольше пейте воды, не ешьте на ночь

Как сбросить лишний вес? Напишите диету, либо какие продукты лучше исключить из курса питания

Простые углеводы, продукты с высоким гликемическим индексом, трансжиры, минимизировать животные жиры.

Некоторые уже попробовали не одну, да и не несколько диет, а некоторые только собираются сбросить лишний вес. К сожалению, волшебной таблетки для похудения не существует, ведь каждый организм уникален.

Если из диет выбирать, то можно попробовать диету "Двойка"

Имхо, не надо ничего исключать (ну кроме откровенно неполезных жареных-копченых-пересоленных-жирных блюд) . Любое ограничение в еде приведет к тому, что организм недополучит каких-то микроэлементов. И каких именно - может просчитать только врач, или химик. Поэтому я лично за то, чтобы снижать вес просто уменьшая обычные порции приема пищи, а чтобы точно ничего лишнего не задерживалось можно принимать блокатор жиров/калорий типа xs medical.

Http://www.youtube.com/watch?v=ReMPSQe1svE

Во-первых убрать с рациона мучное (булочки, пирожки и т. д), Во-вторых Пить много воды

Подскажите как сбросить лишний вес! Пытаюсь не могу. Может я не так соблюдаю диеты. Помогите!! !

Не диеты надо соблюдать, а бегать.

Главная Статьи Красота и здоровье Профилактика заболеваний Похудейте без диет! как похудеть без диеты.Как похудеть? От лишнего веса спасают оливки.

Бегай и качай пресс

Во первых, Вы не указали Ваш рост и вес.
Во вторых, Ваше фото в студию:) )
В третьих - что Вы делаете для этого?

А я и без диет, чисто за счет снижения аппетита похудела. Пила по рекомендации тренера на фитнесе, редуксин лайт. Отличный препарат, помогает похудеть с маленького веса, как всегда именно эти последние 5-6 кг самые сложные. А мне удалось их убрать) )

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом, диетой малышевой. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

А что ты уже пыталась делать расскажи хоть.. .

Считается, что самый лучший способ похудеть не есть пищу, которая вед т к накоплению лишнего веса.Ещ один способ, как сбросить вес без диеты, заключается в выведении из организма лишней жидкости.

Можете посоветовать как сбросить лишний вес!?

Ничего не есть, больше двигатся и секс

Практически каждый из тех, кто недоволен своей фигурой, думает о том, как сбросить лишний вес. Самые нетерпеливые предпочитают так называемые быстрые виды диет, обещающие похудение в кратчайшие сроки. Вот только правильно ли это?

Сибутрамин

Только путём усиленного сжигания каллорий и умеренного их потребления

Больше секса

Фитнес+диета или хотя бы после 6 не есть, после фитнеса тоже не есть

1. Строгий режим питания, труда, отдыха и сна. 2. Посильная физическая нагрузка. 3. Врачебный контроль. Другого пути нет и быть не может.

Чаще всего после любой диеты человек быстрыми темпами снова набираем вес.Не переборщите Не стоит тешить себя надеждой, что неделя интенсивных занятий совершит чудо, и вы легко сбросите лишний вес.

Привет, отвечаю на своем опыте. Есть всего лишь несколько простых правил.
1. Отказ от мучного (хлеб, булки, торты)
2. Не есть после 7 часов вечера
3. много ходить пешком
4. каждый день ешьте отварную гречку или (геркулес, перловка) ( с рыбой или курицей)
5. не голодайте, если сильно захочется есть после 7 часов вечера -пейте кефир и поешьте пару ложек гречки.
6. кушайте раз в день суп на мясном бульоне обязательно.
7. принимайте витамины типа компливит.
8. сахар и конфеты замените на изюм, курагу и яблоки.
Я таким нехитрым способом похудела на 35 кг за 6 месяцев и никаких диет и голоданий.

Хотела перед свадьбой сбросить кг 5, думала за полтора месяца это не реально. Но все получилось, просто пила орсотен слим. Хорошо у меня самочувствие было отличным. Не было раздражения, сон не нарушился, вообще чувствовала себя отлична. И килограммы получилось. В итоге была самой красивой невестой.

Кардио нагрузки,
ограничение углеводов в рационе.

Лишний вес набрал, никак не получается сбросить?

Диета.

Лишний вес - лечение гипнозом и НЛП. Как сбросить лишний вес при помощи гипноза?Как похудеть без диет. Бороться с лишним весом, сидеть на диетах впустую тратить время и силы.

Рецепт: меньше жрать и больше двигаться.

Правильное питание+спорт=снижение веса без вреда для организма!! !
Элементарно, Ватсон!

Только питанием. Во вторую очередь активностью, но второе без первого не работает.

Кто сколько сбросил лишнего веса, сидя на диете? Подскажите хорошую диему, чтоб лишние кило не вернулись?

Жрать меньше

Для того, чтобы сбросить вес, а потом его не набрать, полностью пересмотрите свой рацион питания.Худеть без диеты - это самый лучший и безопасный способ сбросить лишние килограммы.

В макдак не ходи

Как бы смешно не звучало, но действительно-меньше кушать. Ну и если хотите кардинальных изменений-заниматься, заниматься и еще раз заниматься.

Ну я на диете скинула вообще 18 кг, но потом нажрала 9 xD (хоть и выгляжу всё равно хорошо :3)
Лучший способ худеть и не мучить себя - есть до 600 ккал - если обменка в говно и до 1000 ккал - если обменка супер, при этом - всё что душе угодно.

Дело не в диете, а образе жизни. Мало похудеть, надо поменять культуру питания, она должна стать нормой жизни.

На диете не надо сидеть! На ней надо ЖИТЬ!!! И тогда кг. и не вернутся и просто не появятся!

Распрощаться с лишними килограммами и сантиметрами можно без диет. Диеты, зачастую только на время избавляют от этой проблемы. Зато здоровый образ жизни, налаженный режим дня и питание, позволят забыть об избыточном весе навсегда.

Я на диете не сидела и вам не советую, килограммы вернутся еще больше! Правильное питание и весь секрет. Похудела на 10 кг и не прибавляю нисколько!!!

Денис борисов. -24 кг. Теперь и спортом занялся.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Какой самый эффективный способ сбросить лишний вес: велосипед, бег, хула-хуп?))

Лучше бег и диета правильная.

Лишний вес принял масштаб настоящей эпидемии для современного человечества. По данным ВОЗ по сравнению со статистикой 1980-х годовСахар повышается иногда до 8,5. Контролирую его диетой и чаями, например Ключи здоровья сахароснижающий . Выше не поднимается.

Вот самый самый...

Секс самый правильный подход)

Только работа над собой .

Велик и отказ от ужина

Просто меньше жрать))

Опубликовала Anna в группе Фитнес и диеты. Как сбросить лишний вес. Микроэлементное питание учитывает индивидуальные особенности человеческого организма и делает видимыми те причины, по которым человек не может похудеть.

Нэ жрать-рот на замок.

Трахаться почаще

Гречневая диета за неделю сколько можно сбросить лишний вес и бег 1000ккал в день +занятие прессом примерно 40 60 раз ?

Пресс не убирает жир на животе. или вообще.. . лучше приседать или бегать

Некоторые уже попробовали не одну, да и не несколько диет, а некоторые только собираются сбросить лишний вес. К сожалению, волшебной таблетки для похудения не существует, ведь каждый организм уникален.

Ноль

... и эчпочмак...

Одному уже сегодня писал. в день человек тратит на жизнедеятельность 1 кк на 1 кг веса. в час.
т. е. давайте считать для человека в 80кг весом .
80кг *1кк *24часа = 1980кк потратит человек на жизнедеятельность.
на активность днем тратиться 200- 300кк примерно.
1 час активной тяжелой тренировки эьл 500кк. - бег за 1 час пробежать 8км - 500калл.
т. е. за сутки вы тратите примрно 3000 калориий в день тренировки или бега. и 2500 в день отдыха.
если вы будите потреблять 1000 - а тратить 3000 - то минус 2000калорий в сутки. и 1500в отдых. т. е. за два дня 3500 потеря.
1 кг жира это 9000 калорий т. е. чтоб сжеть 1 кг жира уйдет 2,6 суток.
т. е. 10кг жирай уйдет за 26 сутор
но потребляя всего 1000 калл в день и при таком похудении у вашего организма будет стрес, сбой и истерика. и вот что произойдет.
в определенный момент он поймет что хозяину жрать нечего и начнет сжигать не жир и мышцы, а жир экономить. после того как вы сожгете нужное количество жира и мышц - человек начинает питаться нормально- организм думает - опа поерла энергия - блин а если опять будут плохие времена и ему опять нечего будет жрать - надо спасать хозяина и тело начнет запасать еще больше жира.
похудение это очень сложный процесс - и чтобы поддерживать организм в одной поре - надо постоянно держать пищевую ценность - т. е. калорийность в той поре - сколько вы сжигаете или в мальком дефиците.
а похудение на 5 -10 кг лучше растянуть на 3 - 5 месяцев. так чтоб организм перестроился без стресса.

Блин, да хватит верить в эту х*йню! кремлевская диета. армейская диета. гречневая диета, пост... .
главное ты должен тратить калорий больше. чем получаешь!

Как сбросить лишний вес без ущерба для здоровья

Правильное питание, физ. нагрузки и сила воли))

Главная Статьи Красота и здоровье Профилактика заболеваний Похудейте без диет! как похудеть без диеты.Как похудеть? От лишнего веса спасают оливки.

Диета и физическая нагрузка.

Свежие огурцы без соли и хлеба между завтраком обедом и ужином, и ходьба пешком метров 900 в день.
просто обычная ходьба.

Лишний вес уже вредит здоровью, надо подобрать правильную диету и физические нагрузки, можно просто ходить много и не быстро если сердце допустим не важно реагирует на тренажёрный зал

Ребята помогите как сбросить лишний вес?что ефективниее будет? -диета -бегать -прес, зарядка,посоветуйте пожалуста!

Бег, диета и чай для похудания... через неделю вас никто не узнает.

Считается, что самый лучший способ похудеть не есть пищу, которая вед т к накоплению лишнего веса.Ещ один способ, как сбросить вес без диеты, заключается в выведении из организма лишней жидкости.

Всё ты правильно написал. А как мы ещё помочь можем? привязать к кравати и заклеить рот? САМ давай, и будь умничкой!)))))))))))

Не жри. ВСЕ !

Сочетание диеты и занятия спортом не пройдет бесследно. ;)

ПРосто каждое утро рассыпай коробку спичек, и по одной собирай, только стоя!!!! держа в руке саму коробку, ты просто нагенайся за одной, пока не собирешь все)) )
Пробовала, помогло

Трехдневное голодание, а затем диета и упражнения.

Практически каждый из тех, кто недоволен своей фигурой, думает о том, как сбросить лишний вес. Самые нетерпеливые предпочитают так называемые быстрые виды диет, обещающие похудение в кратчайшие сроки. Вот только правильно ли это?

Сходите к диетологу., только грамотному. Он вам все распишет. И упражнения. и диету. И анализы всякие сдадите. может у вас вес совсем по другой причитне и не поможет никакая диета. Сама так делала. Результат есть.

Эффективнее будет по науке и комплексно.
Вот есть сайт там подробнее в кратце. Что бы похудеть, нужно потреблять определённое количество калорий не минимум! Т. е. это индивидуальное количество не больше и не меньше, на сайте можно посчитать (бесплатно, всё там так, это худеющим от похудевших) . Нужно заниматься спортом, т. е. периодически сжигать калории. Получить за день 1500 ккал и сжечь 300 это хорошо, получить 1200 ккал и ничего не сжечь или сжечь, во втором случае никакого эффекта не будет. Ну ещё на ночь да низя есть, примерно за 4 часа до того как голова коснется подушки и вы заснете.
P.S. сайт называется диета-онлайн, ищем в поисковике мэйл его не переваривает ибо конкурент.

Все что вы написали плюс сон, здоровый сон 7-8 часв

Все вместе! одно только ТАКЖЕ ЕДИТЕ НО В МАЛЫХ КОЛИЧЕСТВАХ вы должны вставать из за стола с хотением ещё есть!

1. два литра воды в день (не считая других жидкостей)
2. кушать ч-з 2,5 - 3 часа - не ждать того, что вы проголодаетесь, объем приема пищи - не более 200-250 гр!! ! ДЛЯ ЭТОГО ПИЩУ КЛАСТЬ В ТАРЕЛКУ С МАЛЫМ ОБЪЕМОМ ПИЩИ!! !
3. , пищу не запивать - с целью сокращения желудка.
4, убрать углеводы ( белый хлеб, белые крупы, сладкое) НО 1 Ч. Л. - МЕДА РАССАСЫВАТЬ в полости рта ЕЖЕДНЕВНО С ПРИЕМОМ ЖИДКОСТИ, мозг свое должен получать! это ВСЕ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, НЕ ГОЛОДАТЬ НЕ МУЧАТЬ СЕБЯ И НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА МЫСЛИ ПОХУДЕТЬ. ПОВЕРЬТЕ ВЕС (А СНАЧАЛА ЖИДКОСТИ) БУДУТ УХОДИТЬ!! ! у меня за 2 нед - минус 12 кг, потом еще за 2 нед - еще мин 5 кг! при этом я не издевалась над собой! главное ВОДА! в этом успех!! ! как только перестала пить воду - стопарился результат! итог - минус 40 кг за полгода!

Чаще всего после любой диеты человек быстрыми темпами снова набираем вес.Не переборщите Не стоит тешить себя надеждой, что неделя интенсивных занятий совершит чудо, и вы легко сбросите лишний вес.

Как сбросить вес

Не жрать

Лишний вес - лечение гипнозом и НЛП. Как сбросить лишний вес при помощи гипноза?Как похудеть без диет. Бороться с лишним весом, сидеть на диетах впустую тратить время и силы.

Ну не жрать же. .
а вообще есть способ без всяких диет дуратских.
ещь все что любишь в разумных пределах, но твой последний прием пищи должен быть в 3-4, не позже. да да без ужына. сначало вроде и дискомфотр будет, но на 2 неделю привыкнешь

Не есть быстрые углеводы

С помощью этой диеты за 3 дня вы потеряете 3-5 лишних килограммов. Диета эффективная, но очень сложная, так как в ней нет ужина. Между приемами пищи должно проходить 3 часа.
Меню:
Завтрак – 1 яйцо всмятку.
Обед – 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.
Полдник - 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.
В пищу нельзя добавлять сахар и соль.

Как сбросить лишний вес?

Больше тратить калорий, чем употреблять.

Для того, чтобы сбросить вес, а потом его не набрать, полностью пересмотрите свой рацион питания.Худеть без диеты - это самый лучший и безопасный способ сбросить лишние килограммы.

Больше тратить калорий, чем употреблять и заниматься спортом

Меньше есть, больше спать, гулять и спорт и др.

Успокоится наконец (у меня жор от всяких расстройств)

Не есть после 18

Самодеятельностью заниматься опасно-можно сдвинуть гормональный баланс. И тогда обратное лечение в копеечку выйдет. Консультация только со своим эндокринологом.... он и подберёт вам правильную диету после проведённых анализов на гормоны.

Распрощаться с лишними килограммами и сантиметрами можно без диет. Диеты, зачастую только на время избавляют от этой проблемы. Зато здоровый образ жизни, налаженный режим дня и питание, позволят забыть об избыточном весе навсегда.

Побольше есть молока с солёными огурцами.

В бассейн записаться.

Вопрос про диету или как сбросить 2-3 кг за месяц ?

Продоются спецальные термо пояса сохраняющие тепло на фитнес тренировках многие в них занимаются, ну и если хочешь красивый живот без упражнений не обойтись. можно бегать или заниматься сексом только сверху)

Лишний вес принял масштаб настоящей эпидемии для современного человечества. По данным ВОЗ по сравнению со статистикой 1980-х годовСахар повышается иногда до 8,5. Контролирую его диетой и чаями, например Ключи здоровья сахароснижающий . Выше не поднимается.

Не кушай после 18,00 вечера и в день ходи не меньше 1 часа

Не комплексуйте гражданка. Ваше тело это ваше тело

Как сбросить лишней вес?

Диета, движения, занятия йогой тоже хорошо.

Опубликовала Anna в группе Фитнес и диеты. Как сбросить лишний вес. Микроэлементное питание учитывает индивидуальные особенности человеческого организма и делает видимыми те причины, по которым человек не может похудеть.

Биоэнергоинформационное программирование. Новое направление. Омоложение всего организма. Перенастройка всего организма.

Кто может посоветовать реально хорошую диету?

Диета - питание для больных! Чем болеем, реально?

Некоторые уже попробовали не одну, да и не несколько диет, а некоторые только собираются сбросить лишний вес. К сожалению, волшебной таблетки для похудения не существует, ведь каждый организм уникален.

Зачем тебе это? ты чувствуеш себя не полноценной? больной? живи себе в мире с сомой с собой и наслождайся жизнью

Самая хорошая диета - не жрать!)

Здравствуйте, Елена!
Одной из самых лучших диет считается гречневая.
Принцип диеты состоит в том, что в день можно съесть неограниченное количество гречихи (без сахара, молока и т. д.) . Можно пить обезжиренный кефир, чай, кофе (без сахара) и есть овощи, фрукты, ..(кроме бананов и винограда, в них много калорий)
Желаю удачи!

Здравствуй, Елена! найдите в интернете 20-ти дневную диету, она мне помогла сбросить 8 кг, желаю удачи!!!!

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.
И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.

Главная Статьи Красота и здоровье Профилактика заболеваний Похудейте без диет! как похудеть без диеты.Как похудеть? От лишнего веса спасают оливки.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Более - менее подходящая диета - трехчасовая. есть нужно через каждые три часа небольшими, не более 200 гр объемами. откажитесь от соленого, жирного, мучного, сладкого. пейте 2 литра зеленого чая.
и танцуйте!

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.