Как похудеть?Посоветуйте различные способы,но только подробные

Смотри здесь

Что собой представляет рисовая диета Елены Малышевой каковы основные принципы, примерное меню на неделю на каждый день, противопоказания и все возможные.

Откажитесь от второго блюда на обед, от десерта на ужин

Если ничего не есть и выпивать мин. 2 литра воды в день похудеешь на 1кг., Так человек работающий может протянуть 7 дней, а не работающий до 30 дней. Это не вредит здоровью, а наоборот даже очищает организм!

Перед сном, делать лёгкую пробежку на свежем воздухе.

Чтобы похудеть можно:
1. уменьшить объем еды, в первую очередь, жиров, хотя белки и углеводы тоже в жиры легко преобразуются. Если просто уменьшить объем еды ниже минимума, организму может начать чего-то не хватать. Это плохо.
2. Увеличить расход энергии (углеводов, в которые преобразуются жиры)
3. Сбалансировать питание, так, чтобы организм получал необходимое, но лишнего было мало. Для этого провести анализ волос на сбалансированность микроэлементов и добавлять в пищу то, чего не хватает. Убедиться, что кислотность организма (pH) в норме. Если нет, регулировать.
4. Дисбаланс веществ в организме может являться следствием активности паразитов. В этом случае простая диета не поможет и нужно сначала почиститься от паразитов и далее обеспечивать должные потоки в организме ( в нормальном организме большинство паразитов вымывается автоматически)
5. Жевать и выплевывать.
6. Есть, когда хочет желудок. Не есть во взволнованном состоянии. Воины древнего царя Кира ели только после интенсивных физических упражнений (Ксенофонт "Киропедия").
7. Пойти в турпоход в горы или устроиться заключенным в лагерь.

Диета Малышевой очень эффективна, но она рассчитана на длительный срок. Диету необходимо соблюдать в течение 2 3 месяцев.

Недавно слышала у Малышевой про продукты улучшающие обмен веществ, а как известно именно при нарушенном обмене веществ мы и поправляемся.
1. 2 литра чистой не газированной воды в день.
2. 4 чашки зеленого чая Улун.
3.Какао бобы шт. 15 в день.

Есть поменьше и только сырые овощи и фрукты, но пить чистую воду и подольше и подольше (проверено на себе)

Найдите где-нибудь действующий концлагерь и сдайтесь

Самый эффективный от Майи Плисецкой:
"НЕ ЖРАТЬ! "

Принять себя человеком разумным
где основа, это чистый разум, чисто тело!
дерьмо в голове и тело дерьмовое!
и ни как иначе!

Диета Малышевой система похудения, разработанная известной телеведущей, врачом, доктором медицинских наук Еленой Малышевой.

Я советую не худеть.

Каждое утро съедать на завтрак 50 граммов сала. Резудьтат - минус полтора кило в месяц

Каждый раз перед едой выпивать стакан воды

Я худела по диете Дюкана, если все соблюдать, то она реально работает. Только не стремитесь к быстрым результатам - потом наберете еще больше. Ну и конечно физ. нагрузки - не обязательно прыгать с пеной у рта 2 часа подряд, мне понравилась Калланетика, плюс кручу обруч по 15 мин. в день, чтобы убрать живот.

Таблетки для похудения, которые апетит отбивают.

Широко разрекламированная диета Елены Малышевой это скорее образ жизни.Главная Питание и диеты Сбалансированная диета Диета Малышевой.

Обощи и фрукты + отварное мясо!

Всего лишь не есть после 18:00
этого достаточно

Рекомендую книгу В. Соловьева, там все подробно и с рецептурой.

Изменить количественную и качественную составляющую питания. Качественная даже важнее. Соедините две теории здорового питания: сыроедения и по Шелтону. Признать, что главной составляющей является поступление необходимого количества минеральных веществ - это есть в необработанных, т. е свободных от термической и промышленной переработки свежих ОВОЩАХ, ФРУКТАХ, СЪЕДОБНЫХ ТРАВАХ ( в т. ч и дикорастущих). Как можно больше употреблять зеленные овощи и травы (салаты, петрушка, укроп, сныть и т. п.) , выращенные без применения химии. Но так как сыроедение могут не все принять (голодновато однако) , то с этой зеленью в виде салатов из сырых овощей можно есть рыбу, мясо, сыр (лучше творожный типа брынзы, феты) , яйца, печеную картошку ( у Шелтона все эти продукты прекрасно сочетаются, т. е организм не напрягается при их переваривании и усвоении и не будет зашлакованности, ведущей в конечном итоге к болезням ).Следует максимально отказаться от хлебных, мучных изделий и сахара ( заменить медом или поесть сладкие фрукты). Если все таки захотите съесть кусочек хлеба или макароны, то ешьте их с зеленью, овощными салатами (без майонеза! ) и никогда вместе не есть хлеб (и макароны тоже) с мясом, рыбой, яйцами и сыром. Растительные масла использовать для заправки по минимуму. Чтобы проникнуться вопросом правильного здорового питания почитайте в интернете сведения по сыроедению и раздельному питанию (работы Шелтона). На таком питании вы не будете голодать и вес будет уходить сам собой. Это из личного опыта.

Умеренное питание, ограничения в мясном.. больше фруктов, особенно вечером. Кефир на ночь. Каши гречневые, рисовые. Про белый хлеб забыть ваще! ну в общем то как то так..

По мнению Малышевой, диета должна состоять из низкокалорийных продуктов. 1 шт. на поздний завтрак мясное рагу с капустой 200 г. или отварное говяжье мясо 70 г. плюс...

По Шелтону питайся

Вот что я прочитал:"Живот образуют всего ТРИ продукта.. не ешьте их и быстро потеряете вес!"Кто знает какие такие ТРИ?))

Пиво, Отбивные, сало ))

Мясное диета.диета малышева 10 дней. диета после удаления аппендицита. огуречная диета результаты.

Нкто не знает. а кто знает тот бесплатно не скажет!!!

Сахар, мука, соль точно не на пользу плоскому животику )))

Сладкое, мучное и мясное.

Сало, жир, шкварки.

Там точно был картофель.

Француженки привыкли есть часто, но очень маленькими порциями, именно поэтому они всегда выглядят подтянутыми, стройными и молодыми. По словам телеведущей Елены Малышевой, французская диета предполагает специальный семи- или четырнадцатидневный рацион...

Мясо, мука, спирт.. . ты уже понял, что вообще ничо нельзя?

Думаю у каждого это индивидуально

Их не ТРИ, их целая куча, и все такое вкусноеееее :)))

Воздух

Еда, еда и еще раз еда

Диета Елены Малышевой. Наверное, нет такого человека в России, который бы не слышал передачу Здоровье .

Майонез, сладкое, хлеб.

Развод это.. , чтобы СМС отправили и деньги заплатили. .
Чтобы живота не было, нужно убрать из рациона мучное, сладкое и жирное.

Не ешьте, не пейте, не е.. . ))) Будем !!

Вот ну хорошо вам, у вас нормальный обмен веществ, а я не ем ни мучное ни сладкое совсем! , а худеть не получается

Огурцы, хлеб и картофель=)

Диета Елены Малышевой, меню. Завтрак около восьми утра овсяная каша, заваренная в кипятке и нежирная простокваша или йогурт.

Живот не продукты образуют, а их количество! Устати! Доказано- от сала не поправляются!!!! Воот! От одной отбивной тоже ничего не будет!!!

Белки, жиры и углеводы, по-моему, такое продолжение этой фразы)))

Мучное, картошку, сахар! Не ела полгода потеряла в объеме с 52 на 46 р-р.

Какая диета без редких продуктов и реально помогающая похудеть?

Не есть шоколад и хлеб, ужин - кефир в 18 00

Диета Малышевой стала знаменита благодаря тому, что она не только позволяет похудеть, но и оздоравливает организм.

Dietta po gruppe krovi.

Посиди 5 дней на воде, результат офигительный! сбросишь 8-9кг

На морковной диете! есть токо морковку ))))

Поробуй заняться спортом... говорят помогает))

Кремлевская диета направлена на то, чтобы снизить массу тела. если вы считаете, что вам нужно сбросить лишние килограммы. то нужно собшлюдпть коемлевскую диету. если же вас устраивает ваш вес, но вы хотите "смоделировать" свою фигуру, то в вашем рационе должно быть больше овощей, фруктов, рыбы, куры. кисло-молочно-творожных продуктов. и конечно, же нужна физическая нагрузка. упражнения для бедер, талии, укрепеления мышц груди и спины. не обязательно нагружать себя истязающими тренироваками. просто по полчаса каждый день. главное - это регулярность.
и не ешьте после 18.00 ночью ваш организм отдыхает. в том числе и желудок...

Что собой представляет рисовая диета Елены Малышевой каковы основные принципы, примерное меню на неделю на каждый день, противопоказания и все возможные.

Ne esh posle 5 pomogaet ya sbrosila 1 nedelu 3 kilo. a utrom takaya lexkost'

Раздельное питание)))

Меньше есть и больше двигаться!!! Мне нравиться Кремлевская диета!

Не пробуйте японскуя деету, тяжеловата,сначала худеешь, сидишьна диете 2 неделя сбрасываеь по их общеаниям 8,на сасом деле еле- еле 5 в итоге через месяц востанавливаешь вес,едтнственный плюс с диеты легко сходить,кушать не хочется, и организм требует продолжения, но... 2 недели без сладкого очень тяжело,и первую недлю очень хочется соленного спишь а тебе снится это соль

Реальная диета - это "Сибарит". Не диета, а система питания, продукты обычные и недорогие, без добавок. Правда, приходится готовить и носить с собой, но зато это реально, комфортно и на всю жизнь. Заходите к нам на форум www.nazdorovje.com
Я при росте 175 похудела с 83 до 72 и год не набирала. Потом отъелась на булках до 80, а если бы не булки - так бы и не набрала.

Диета Малышевой очень эффективна, но она рассчитана на длительный срок. Диету необходимо соблюдать в течение 2 3 месяцев.

Замечательная диета - 1 раз в неделю есть только варение мясо без хлеба, соли и т.д. но зато в любом количестве (мясо). утром, в обед и вечером выпивать по 3 стакана воды (в день диеты), желательно настоенной на серебре (шепочки, кольца...). а после шести действительно есть нельзя, но у многих просто нет такой возможности, короче не объедаться перед сном и ложиться спать без чувства голода и набитого желудка. если большие проблемы с весом то кол-во разгрузочных дней можно увеличить до двух. а спортзал не поможет. во время физ-нагрузки наращиваются мышци а жир ни куда не уходит и в итоге ты становишся больше.

Очень хорошая рисовая диета, ешь только рис, сколько хочеш и пить побольше воды, можно есть рис только три дня в неделю. Всем помогает!!!

Марии: Вы предлагаете как раз кремлевскую диету, которая помогла мне похудеть на 25 кг за 3 месяца. Ем мясо, рыбу, овощи, несладкие фрукты, кисломолочные продукты и уже год нахожусь в форме.

Мне помогло только раздельное питание:
утром - фрукты ( любые, в любом количестве) , после них можно есть через 2-3 часа
обед - любой гарнир (картошка, макароны, рис, каша) с салатом из овощей (порция любая) , после этого ешь не раньше, чем через 5ч
ужин - нежирное мясо с овощами (кроме моркови, свеклы, гороха, фасоли, картошки)
запивать любую пищу можно не раньше, чем через час
вес снижается медленно, зато теряешь именно жировые отложения, а не жидкость из организма
проверено на себе в течение 6 лет.. .
мне другие диеты не помогли, после них еще больше потом набираешь вес и портишь себе нервы
подробнее можешь узнать в книге "Раздельное питание" автор Ли Дюбель

Я думаю что надо есть всё что душа пожелает, но не нажираться

Диета Малышевой система похудения, разработанная известной телеведущей, врачом, доктором медицинских наук Еленой Малышевой.

Диета-это образ жизни, но сидеть на диете всю жизнь очень сложно! Пробовала всякие диеты, поправлялась, худела, нервничала, сходила с ума. А потом плюнула и попыталась понравиться самой себе! Теперь ем то, что хочет мой организм, ни в чем себе не отказываю, но ем очень редко и по-малу т. к. чувство голода практически отсутствует. Я сбросила вес с 93 до 71и 4 года его не набираю. Набор веса-это наш психоз и наше самовнушение! Чем больше хотим похудеть, тем больше поправляемся. Любите себя!!!! Ведь вы такая ОДНА во всей вселенной!!!!

Секс или хотя бы влюбленность!

Есть надо меньше,не разъедаться и все тут.Все диеты это брехня после них люди еще больще поправляются.А если вы мало кушаете и быстро набираете вес тогда к врачу только эндокринологу.

ЗАЙДИ НА САЙТ

Во первых меньше есть за один присест.
Во вторых меньше есть.
Отказаться от продуктов, содержащих консерванты и маргарин, прежде всего сосиски и пр., майонез.
Сократить специи и приправы.
Питаться раздельно, кроме того - это сокращает порции.
Отказаться от жареной картошки и чипсов, пива и пр.
Сократить спиртные напитки.
Понять, что фрукты - это еда.
Мне это помогло сбросить 15 кг за 4 месяца.
Успеха и ничего не бойся. У тебя получиться.
Люся.

Широко разрекламированная диета Елены Малышевой это скорее образ жизни.Главная Питание и диеты Сбалансированная диета Диета Малышевой.

О да, секс - это похудение реально. А из диет я классно похудела на белковой диете. Внизу ее напишу. Во время самой диеты худела, но медленно. В конце даже прекратила ее кажется (экзамены начались). Голодом не мучалась, т.к. в диете много мяса. Зато потом даже забыла что сидела на диете и все ходила удивлялась "А че это я так похудела?". А ответ был прост: диета повлияла на обмен веществ. Да и известно, что если есть больше белков, чем углеводов, пусть даже это большие куски мяса, это лучше для фигуры, чем хлеб или макароны.

Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

P.S. Колбасу я из неких предубеждений не ем, разве что сырокопченую иногда, поэтому заменяла колбасу разными видами мяса и рыбы, думаю это не суть важно для диеты. Важно, что много белков и мало углеводов - это устаканивает обмен веществ.

P.P.S. Не называй это диетой, т.к. мозг воспринимает это как сигнал к "экстренному положению" и постоянно просит есть. Какая диета, когда можно большими кусками есть мясо?? :)

Мне помогла очень простая вещь, за минут 20-30 до завтрака утром выпивать 200-250 гр. ананасового сока без сахара. Результат будет через дней 15. Еще говорят помогает сбросить лишнее - после плотного обеда или ужина необходимо съедать половинку грейпфрута. Объемы съедаемой пищи уменьшить и кушать хотябы через 2,5 - 3 часа.
P.S. Если покупать ананасовый сок то, должна быть пометка "для детского питания" тогда точно не будет сахара.

Не есть ничего "тяжелого" после 18-00, только овощи и фрукты. Понимаю, на первый взгляд сложно, если учесть, что рабочий день заканчивается в 6. Но можно. Я всегда "плотно" завтракаю и обедаю. Перед выходом с работы тоже стараюсь перекусить. При этом максимально исключаю хлеб и все что с ним связано, сладкое и картошку. Очень хорощо убирает чувство голода грейпфрут (обязательно с горькими "перепоночками" или грейпфрутовый сок (100% без сахара) . Раз в день обязательно ем мясо или рыбу (с овощами) Похудела сама на 11 кг за 1,5 месяца (было 76 кг стало 65 при росте 170) и вот уже 2,5 года "держу" вес. Тяжело только первые две недели, потом привыкаешь и это становиться образом жизни. Я тоже бухгалтер, времени на тренажерный зал у меня нет, стараюсь ходить по экскалаторам в метро и при хорошей погоде устраиваю себе пешие прогулки от метро до дома, и для здоровья полезно, и мысли о работе улетучиваются

Считаю, что все диеты - прямой путь к психозам. Необходимо пересмотреть свое отношение к себе, осознать свою уникальность. И поменять образ жизни. но ни в коем случае себя не насиловать. Второй раз жизнь не проживешь, поэтому не ушемляйте себя, не издевайтесь над собой, любимой! Хочется есть - ешь на здоровье! Только не ОБЖИРАТЬСЯ!!! И ,по возможности,больше двигаться. Не обязательно спортзал. просто ходить пешком. Жить и радоваться жизни! Любить себя! Любить мир!

Японская диета:
Чудо клиника ЯЭЛО. Оно в том, чmo в течение 13 дней теряется от 7 до 8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты работы. За короткое время диета регулирует обмен веществ в организме и перестраиваетm его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года.
В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль. Алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную воду. Диету следует употреблять не меняя ее последовательности, т.к. только в этом случае происходят изменения обмена веществ.

1 день (14):
Завтрак: Черный кофе.
Обед: Два яйца вкрутую, салат из овощей (капуста с растительным маслом),
стакан томатного сока;
Ужин: рыба жареная или вареная;

2 день (13):
Завтрак: Черный кофе;
Обед: Рыба жареная ила вареная,
салат из овощей (капуста с растительным маслом);
Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира;

3 день (12):
Завтрак: Черный кофе, сухарик;
Обед: Один большой жареный в масле кабачок, яблоко
Ужин: 2 яйца вкрутую,
200 грамм вареной говядины,
салат из капусты с растительным маслом;

4 день (11):
Завтрак: Черный кофе;
Обед: 1 сырое яйцо,
3 больших вареных моркови с растительным маслом,
15 грамм твердого сыра;
Ужин: фрукты;

5 день (10):
Завтрак: Сырая морковь с соком лимона;
Обед: Большая жареная или отварная рыба,
стакан томатного сока;
Ужин: фрукты;

6 день (9):
Завтрак: Черный кофе;
Обед: 0,5 вареной курицы,
салат из свежей капусты или моркови;
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом;

7 день (8):
Завтрак: Чай;
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты;
Ужин: что хотите кроме 3-го дня.

По мнению Малышевой, диета должна состоять из низкокалорийных продуктов. 1 шт. на поздний завтрак мясное рагу с капустой 200 г. или отварное говяжье мясо 70 г. плюс...

Попробуйте фитолайф здоровое питание, если интересуют подробности на счет этого проукта обращайтесь green.86@list.ru

По восточной системе (согласно восточной медицине)
1) не есть ничего холодного (ниже 50 градусов), ни в коем случае не пить холодную воду (некоторые рекомендуют, так как она снижает аппетит, но она снижает пищеварительную функцию и еда не "сгорает" в желудке, а сразу откладывается в жиры)
2) есть как можно больше специй, особенно разгорячающих (перец, имбирь и так далее). Чем разнообразнее специи, тем меньше будет хотеться есть.
3) никаких перекусов. Главный прием пищи - когда солнце в зените, то есть в зависимости от времени года - часов в 10-12. И есть можно сколько угодно по объему, но чем реже, тем лучше. Не менее 4 часов должно пройти до следующего приема пищи.
4) когда хочешь есть - надо есть, когда хочешь пить - надо пить. А не заливать аппетит, как некоторые делают. Иначе см. пункт 1 - угасает функция желудка.
5) из вкусов предпочитать кислый (способствует расщиплению жиров), вяжущий и горький (делает тело более "сухим", подтянутым).

Клизьма 6 раз в день после еды.

Просто надо меньше жрать есть одна программа но она очень дорогая

Я ходила на ночные сеансы в Биоинтермед (психокоррекция веса) и нисколечки не пожалела! ! Я только рада что там побывала никакого насилия над собой! За 2 недели - 4 килограма - и это не воды, а жира. А то на малокалорийных диетах уходит только вода, а жир нет - поэтому так быстро набирается вес. Сейчас пршло полтора месяца как я там побывала - вес снижается и снижается - все замечают и делают комплименты так приятно!! ! Сходи не пожалеешь!!!

Мясное диета.диета малышева 10 дней. диета после удаления аппендицита. огуречная диета результаты.

Всё очень просто - ни сладкого, ни мучного (включая хлеб и макароны) , не смешивать картошку с мясом, ни жирных фруктов и овощей - такие как бананы или помидоры. Когда так питалась, то худенькая ходила. Потом надоело и опять растолстела, а теперь назад худею. Ну а если не морочить себе голову без страданий от голода и злосчастного аппетита, то выход один - эфедра (эфедрин) . Эфедрин сводит чувство голода на нет, и даёт бешенную энергию. Для здоровья эфедра не очень хорошо, но тебе нужно будет только 3 месяца, чтоб похудеть ровно наполовуну что ты сейчас, а дальше поддерживай.

Прочитала в нете о Кремлевской диете, решила попробывать. Результат-за 3 дня 3 кг

Перейди на одни бобовие продукти, или откажысь от мяса и еш только овсянку, рис, рибу, зелени по больше, даю гарантию похудееш на келограм 20!!!!

Почитай книгу Аллена Карра "Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса " http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/

А в концлагерях толстых не было знаете почему? ;)))

Француженки привыкли есть часто, но очень маленькими порциями, именно поэтому они всегда выглядят подтянутыми, стройными и молодыми. По словам телеведущей Елены Малышевой, французская диета предполагает специальный семи- или четырнадцатидневный рацион...

Макробиотика реально помогает не только похудеть, но и поправить здоровье реально, хватило бы силы воли и вкуса к здоровому образу жизни.

Мне помогла Кремлевская диета, советую.

За короткое время такой вес лучше не сбрасывать. Сокращай количество каллорий. Например, до1500 в день. Только ни в коем случае не сиди на безуглеводной диете ( кремлевская) ! Она приводит к серьезным последствиям: проблемы с почками, пищеварением, нарушениям ЦИКЛА ( это, наверно, самое противное- выйти из дому не успеешь, как все протекает!). Углеводы человеку необходимы. И вообще, человек должен получать достаточное количество витаминов. Так что отказываться от мяса или фруктов нельзя. Самый главный враг стройной фигуры- сахар. Конфеты надо сухофруктами и зефиром заменять. Удачи.
Не бросай спортзал)

Mogu skazat' po sebe, t.k. ogranichivat' sebya ne lyublyu, a sbrosit' ves nado bilo. Isklyuchi maksimum uglevodov. "Net" hlebu, sladkomu, kartoshke, lapshe. Svobodno mozhno lyubie ovochi-frukti, myaso-ribu, yaytza, molochnoe. Bol'she pit', no ne vsyakie "koli", dazhe bez sahara. Ya za mesyatz sbrosil bolee 10 kg i ne prebavlyayu uzhe polgoda. I, konechno, dvigatsya.

В интер. набираешь Тверь, Мухина ММ, форум "Рецепты от Маленькой феи" изучи, полезная информация

Диета Елены Малышевой. Наверное, нет такого человека в России, который бы не слышал передачу Здоровье .

Прежде всего нужно почистить ЖКТ. Д ля этого раз в день ( можно на обед, если нет проблем с желуд
ком) съедать 400,0-500,0 гр квашенной капусты, в которую добавить растительного масла по вкусу,
чайную ложку сахара и пару столовых ложек кипячёной воды. Всё перемешать и с чёрным хлебом,
количество которого не ограничивается, с аппетитом съедается. Потом всё остальное по желанию.
Заканчиваем зелёным чаем. Утром следующего дня получаем первый результат, только не удивляйтесь. И так пока не надоест. Следите за весом и будьте здоровы! Так питался доктор Амосов, выдающийся кардиохирург, который оперировал до весьма солидных лет.

Что пробовала, конкретно. Какя причина, почему хочешь похудеть?

Вы можете реально сбросить вес стать могложе и стройнее с помощью продукции которую я использую для похудения. Похудела на 10 кг. и сейчас не набираю вес. Еслши интересно пиши на мой email: shirjaeva2005@mail.ru.

Нужно влюбиться срочно, весь аппетит сразу пропадет, появиться стимул выглядеть лучше, и еще добавь солярий и сауну к тренажерному залу, а также походы в ночной клуб на танцпол, хотя бы раз в неделю.

Моя девушка худеет так: кифир, чай, еда до 16:00, аэробика.
И всё получается, даже очень быстро!

Диета Елены Малышевой, меню. Завтрак около восьми утра овсяная каша, заваренная в кипятке и нежирная простокваша или йогурт.

Реально помогает Кремлевка! Исключи хлеб и все мучные производные, крупы, картофель, сахар и все продукты содержащие много сахара (виноград, бананы, свекла, морковь, сухофрукты и т. д. ) Ешь после 18.00, т. е. перекусывай, но орехами, кусочком сыра или даже колбасы. Первое время не ешь яблоки, а также соки не пить. Мой личный опыт дважды подтверждался - 10 кг за 2,5 месяца. Полное отсутствие чувства голода. Однако осторожно- можно заработать проблемы с почками!! ! Забыла: алкоголь по возможности исключить, а то он аппетит пробуждает. Ну и конечно спорт - 3 раза в неделю не менее 1 часа интенсивных тренировок на кардиотренажерах (надо сжигать не менее 600 ккал.) . Результат не заставит себя долго ждать. Опять же личный опыт.

Стакан воды за три дне до еды. или есть бульон японскими палочками для еды

Ленточка! почаще вспоминай, что жизнь легкая! Положительные эмоции есть во всем, возьми свою фотографию в черном с леопардом и поставь ее в хорошее фэншуйное место, на юго-восток! И почаще вспоминай свой кураж!

Говорят, что от картошки полнеют, что же посоветуете на гарнир?

Рис, гречка

Диета Малышевой стала знаменита благодаря тому, что она не только позволяет похудеть, но и оздоравливает организм.

Мясо и салат, желательно мясо вареное

Дорогие итальянские макароны Гранд Дуро без яиц. Или овощи.

Капуста, греча, овсянка.

Капустку, овощи. Не переваренные макароны тоже можно и рис тоже недоваренный. , гречка -очень мало калл. Если вы хотите картошку, то печеную (не вареную, не жарен. ) она полезна и не толстеют от нее. (почему не знаю, но слышала много раз, в том числе от Елены Малышевой)

Да ешьте все, что угодно, все равно будете полнеть...

Что собой представляет рисовая диета Елены Малышевой каковы основные принципы, примерное меню на неделю на каждый день, противопоказания и все возможные.

Овощи!!!! салатные листья!

Я от нее не полнею, картошку очень люблю, могу каждый день есть! :-D

Овощи попробуйте, разнообразит пищю.

Я делаю рис с овощами, и выкладываю слоями:
Рис- 100 г
Лук - 1 гол.
Морковь - по вкусу.
Болгарский перец - по вкусу.
Петрушка - по вкусу.
Помидор - 1 шт (или томат-паста)
Карри - по вкусу (по желанию)
Овощи обжарить на большом огне (что бы сохранить витамины и пищевую ценность) на малом количестве растительного масла, потом делаем минимальный огонь, кидаем кусочек сливочного масла и тушим под крышкой минут 10,далее добавляем помидор через тёрку, специи, тушим минуты три и выключаем. Подаём как на фото. Приятного аппетита!

Если к мясу, то лучше овощи

Диета Малышевой очень эффективна, но она рассчитана на длительный срок. Диету необходимо соблюдать в течение 2 3 месяцев.

К мясным блюда в качестве гарнира лучше всего любые овощи (красные, желтые, зеленые), любые пряные травы (укроп, петрушка, базилик и т. д.). и для пищеварения нормально и живот расти не будет...

Порции поменьше вот и не растолстеете, даже от жареной картошки на сале. Азиаты рис и овощи едят, но толстых там тоже хватает

Крупы: гречка, рис, пшенои тд, то что любите

Рис, гречка, овощи.

Проблема деликатная (уж извините) проблема запоров... как помочь... сходить возможно только приема слабительного

Больше воды и к доктору.. .

Диета Малышевой система похудения, разработанная известной телеведущей, врачом, доктором медицинских наук Еленой Малышевой.

Нууу может быть мясного много едите.. . после шашлыков такое бывает... .
пейте "Фитолакс" - все натурально

Если не страдаете какими либо органическими заболеваниями ЖКТ и нет СРТК, то следует отрегулировать диету и образ жизни: обязательно употреблять жидкую пищу, клетчатку и пить воду, а так же заниматься спортом, давать нагрузку на пресс.

Сегодня Малышева, объясняла, про запоры. Найди в компе, первый канал и смотри повтор.
Воду пей.

Есть средство лактулоза, названий куча, у нас всегда под рукой одно-МЕДУЛАК. большая банка недорого стоит. попейте недельку утром натощак по столовой ложке в целях профилактики, думаю все пройдет. прием можно увеличить до месяца.

Широко разрекламированная диета Елены Малышевой это скорее образ жизни.Главная Питание и диеты Сбалансированная диета Диета Малышевой.

При атонии кишечника-помогают, только, слабительное. А удалить причину-не пробовали? -
Просто, есть прекрасное средство, которое, правда, придется готовить самой; употребляют всего 7-10 дней и эта напасть-исчезает.

Кто нибудь проходил тест в интернете и пробовал на себе диету от Малышевой???

Я уже писала.. . Да, диета очень эффективная!! ! Работает так: вгружаешь все деньги в этот лохотрон, они кончаются, на еду не чего не остается и Вы худеете))) )

По мнению Малышевой, диета должна состоять из низкокалорийных продуктов. 1 шт. на поздний завтрак мясное рагу с капустой 200 г. или отварное говяжье мясо 70 г. плюс...

Есть лишние 300 рублей ???я не хочу на эту туфту тратить деньги, и в конце концов смысл будет один-Запрещаются: конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдоба, мороженое и другие сладости, острые, пряные, копченые и соленые закуски и блюда, перец, горчица, хрен, алкогольные напитки.
Бородина из залов не вылазит

Эти диеты всё фуфло! Главное желание и твёрдость!

Это лохотрон
лучше диета минус 60

Судя по советам Малышевой в ее передачах, ее диеты бы точно придерживаться не стала бы.

Люди! Никакой диеты Малышевой-Бородиной нет!! ! Лохотрон- и я на него попала. Случайно. (потому что дура) Первый раз прислали (якобы диету) -продукты, которые я ВООБЩЕ не ем (желудок) и по цене (вырезка мясная) о.... Написала СТОП от подписки, так они у меня с телефона сняли где то на тысячу (один их заход-230руб. ) И сейчас не знаю-отцепились они от меня, или еще напомнят о себе.

Мясное диета.диета малышева 10 дней. диета после удаления аппендицита. огуречная диета результаты.

Тест - пробовала - итог - минус 1500 руб. а вот настоящая диета - на сайте здоровье. ру; раздел - сбрось лишнее.
итог нового образа жизни - минус 45 кг. с 01.07.2010.
просто- все очень просто.
во первых я для себя выработала некие правила которых я и должна придерживаться
1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голоден) - но в порции - не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! !
3. еду не запивать никакими напитками. помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключи категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи) .
В принципе – орехи можно – но надо ли?
Только если жиры принципиально в виде рыбы мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту – 9. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
10. чаще ходить по магазинам одежды и старательно примерять одежду именно того размера – о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
11. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.
кроме того я составила еще план стройности, который включает в себя питание (см. выше) , физические нагрузки. при этом я абсолютно не напрягаюсь. не заставляю себя. так например, я должна начать силовую гимнастику - с 10 сентября. а начала с 11 октября. ну и что, так сработал на готовность мой организм. за октябрь - вообще не сделала ни одного разгрузочного дня. а вес при этом ушел-растаял на 7 кг.
к вопросу о стимуле и мотивации: хорош еще один момент - о своих планах надо говорить максимальному количеству людей - по ситуации - хоть на работе среди коллег и гостей, среди родных и близких, среди приятелей и малознакомых людей, хоть в интернете, да хоть на митинге.
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК БУДЕТ СТЫДНО - ОТ НЕУДАВШЕЙСЯ ПОПЫТКИ, ОТ НЕВЫПОЛНЕННОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ЗА КОГО БУДУТ ТЕБЯ ПРИНИМАТЬ!! !
МНЕ И ЭТО ТОЖЕ ПОМОГЛО И ПОМАГАЕТ.
Мой план был таков:
0! ежемесячно мой вес должен уменьшаться на 5 кг!
КОНТРОЛЬНЫЕ ДАТЫ ВЗВЕШИВАНИЙ И ОБМЕРОВ - 1 ЧИСЛО КАЖДОГО МЕСЯЦА.
1. Летом - плаванье в озере, реке, водоеме, море – ежедневно не меньше 1 часа.
2. Бассейн – замена плаванью в реке - с 1 сентября и пожизненно! 2 раза в неделю
3. ЛФК – для суставов и растяжки, как пропедевтика – для более серьезного – до тех пор пока не скину 20 кг. Ежедневно по 15-30 минут
4. Приступить к силовой гимнастике – после 20 кг скинутого веса. 2 раза в неделю
5. Пешком и быстрым шагом на работу и обратно. Транспорт только после силовой гимнастики и бассейна. Ежедневно, желательно 5 км.
6. Зимой лыжи – 1 раз в неделю, по выходным.
7. Баня, сауна – 1 раз в неделю, по выходным
а следующее требует более осмысленного подхода:
8. Массаж лица, работа по удалению 2 подбородка. Самомассаж. Видео.
9. Массаж антицеллюлитный, массаж проблемных зон, лимфодренажный массаж, душ Шарко, подводный душ-массаж – цикл по 8-10 сеансов – по состоянию.

Что вы обычно едите на ужин?

Нет... ребята-демократы-только чай...

Француженки привыкли есть часто, но очень маленькими порциями, именно поэтому они всегда выглядят подтянутыми, стройными и молодыми. По словам телеведущей Елены Малышевой, французская диета предполагает специальный семи- или четырнадцатидневный рацион...

Макарончики с котлетками, или жаркое, или плов, салатик овощной - но не в безумных количествах. Короче, что приготовлю, то и едим.

Рыба либо мясо однако

Все что в холодильники

Макарончики с котлетками, или жаркое, или плов, салатик овощной

Макароны с котлетами

Диета Елены Малышевой. Наверное, нет такого человека в России, который бы не слышал передачу Здоровье .

Жареную картошку

Обычно салаты.

Ужин отдай врагу.

То, что мне нравится, либо на худой конец то, что дают.

Я стараюсь для себя готовить легкий ужин в основном из салатов

Диета Елены Малышевой, меню. Завтрак около восьми утра овсяная каша, заваренная в кипятке и нежирная простокваша или йогурт.

Кефир с булочкой

Кефирчик с бутербродом....

То, что не съели на обед)))

Чай с хлебом .!!И с сахаром, если есть сахар .??А если сахара нету .??Тогда 3 стакана чаю . И сухарики .

Диета Малышевой стала знаменита благодаря тому, что она не только позволяет похудеть, но и оздоравливает организм.

Сегодня не ем. Только полощу зубы соляным растворам.
А вы все, что повыше... вам знаете что... .

Зависит от времени года и от время ужина

Обычно с этим Интернетом мой ужин бывает на завтрак....

Что приготовила днём или вечером.

"...чем бог послал.
В этот день бог послал Александру Яковлевичу на обед бутылку зубровки, домашние грибки, форшмак из селедки, украинский борщ с мясом 1-го сорта, курицу с рисом и компот из сушеных яблок. "

Что собой представляет рисовая диета Елены Малышевой каковы основные принципы, примерное меню на неделю на каждый день, противопоказания и все возможные.

Что приготовлю.... Например сегодня: А завтра праздник живота! У мНЮ - АмАнины!

Обычно бутерброды с чаем.

Что приготовлю-борщ, котлеты, рыба жареная или запечённая, или просто жареная картошка, щи ну и т. д.

Что хочу)

Диета Малышевой очень эффективна, но она рассчитана на длительный срок. Диету необходимо соблюдать в течение 2 3 месяцев.

Мясо с гарниром

Бывает, что и ничего вовсе. А так предпочитаю что-нибудь простое, вроде бутербродов, например. Не наедаюсь на ночь. Ужин у меня перед сном обычно.

Обычно что-нибудь мясное. Потом пью чай с вареньем, пастилой, зефиром, конфетами и т. д. - с тем, что в данный момент есть дома. Обожаю жареную картошку с мясом, бутерброды с ветчиной, колбасой, с паштетом. Одним словом, мой ужин далек от диетического.

У меня и на ужин, на завтрак с обедом одно и то же - ЕДА!
По разному, иногда это - черная икра
Иногда просто булочка
Бывает, приходится готовить мышку, которая повесилась в холодильнике
Или обыкновенный бутерброд тоже годится)
Могу и мороженкой полакомиться - но это, с зарплаты... .
Кусочек сыра никогда не бывает лишним
И запивать не забываем

Кефир

Диета Малышевой система похудения, разработанная известной телеведущей, врачом, доктором медицинских наук Еленой Малышевой.