Если есть одни белки а углеводи исключить>? Если тупо есть белки это нормально или нет ???

Это тупо не нормально.

Это очень не нормально.
в рационе должны быть и белки, и зайцы, и прочее мясное

Углеводы - источник энергии, на белках Вы конечно может и протянете, только будете похожей на амебу

Не нормально, печень одних белков не выдержит

В зависимости от организма

НЕТ. мне после операции полтора года нельзя ничего было есть кроме каши и немного варяного мяса. Зубы ломаться начали.

Желательно все есть! овощи и фрукты обязательно

Не ешь нас :'(

Долго - нет, это краткосрочная диета, причем из тех. что имеют противопоказания, например если сердце не в порядке - нельзя. Лучше с врачем посоветоваться.

Белки могут распадаться в организме на жиры и углеводы, но могут быть побочные эффекты, есть ещё незаменимые жирные кислоты, которые встречаются только в определённых продуктах, и никак не могут получиться в результате распада белков. И вообще-экспериментировать над самим собой глупо-для этого есть мышки, крыски, кролики, собаки Павлова и т. д....

Это будет огромный стресс и урон здоровью.
можно только на очень краткое время!

Я приверженец кремлевской диеты. Она предполагает в основном белки. Но! Употреблять овощи обязательно. Там тоже есть углеводы-но немного. За 4 недели похудела на 5 кг. не голодая и не страдая .А мне 64 года. Печень и прочие органы в порядке. Если с умом можно питаться белками. А мучное и сладкое исключать,

Люди, посоветуйте разгрузочную диету?

Ешь весь день только яблоки

Яблоки и кефир

Фрукты фрукты и еще раз фрукты

Банан - морковка - сок томатный - банан - яблоко - финики - сок персиковый - яблоко - банан - финики - сок томатный.. .
и так по кругу
три дня

2 раза в неделю целый день пей только кефир.... помогает... .
а яблоки только разжигают аппетит. .
или плотно завтракай.... немного в обед.. и после 6 НИЧЕГО!! !
ну воды можешь выпить.. .
много чего на себе испробовала.. последний больше всего понравился...

Трехразовое питание : понедельник, среда, пятница...;)

Хотябы раз в неделю (лучше два) устраивай себе разгрузочные дни: пей побольше воды и ничего ни ешь

От яблок зверский аппетит их незя!
Я думаю на кефире весь день можно.

2раза в неделю покупаешь 1.5% молоко 1 л итр, кипятишь и засыпаешь туда 3 стол. ложки зеленого листового чая. настаиваешь ночь, потом процедить и пить каждую порцию подогретой как чай, в течение всего дня ничего больше не есть и не пить. Хорошо разгружает, и чай настоенный на молоке. это не то, что просто в чай добавленное молоко, это вкусно и полезно. Хорошо разгружает, 2 раза в неделю- 2килограмма можно сбросить

Начни снижать порции еды и переходи на фрукты и овощи(но главное не забывай про жиры, углеводи, витамины и белки) Их всегда должно хватать. И так продолжай. И организм в порядке будет и похудеть можно.

Китайская диета:куринный бульон китайскими палочками, а если серьезно, хорошо помогает актив уголь ,целый день ешь как обычно, но все порции на маленькие распределили, после 6 выпей на 1 кг веса 1 актив угля

1 день в неделю - разгрузочный (пить воду, можно чай, но не больше трёх раз в день и зелёный) лучше это делать дома, чтобы не отвлекаться на кого-то, кто ест, не перегружать организм работой (избежать любого стресса).
А в другие шесть дней:
- Принимать пищу регулярно, т.е. нужно соблюдать режим! Это правда важно!
- обязательно пить каждое утро на голодный желудок стакан кипяченой/просто питьевой воды! (без газов).
- Плотно завтракать (лучше кашей).
- Перед каждым приёмом пищи ОБЯЗАТЕЛЬНО выпивать хотябы половину стакана воды!
- Не кушать быстро! Время должно составлять не менее 20 минут от начала до конца. приёма.
- Исключить из рациона сахар, хлеб, горох, фасоль, капусту, всю солёную и маринованую пищу; исключить спиртные напитки (кроме водки и коньяка), лучше конечно вообще не пить спиртное. Также исключить все газированные напитки!
- Последний приём пищи должен проходить не менее чем за 3 часа до сна.
- Не сидеть и не лежать после еды. Лучше совершать 15-20 минутные пешие прогулки после еды (прогулка дложна проходить в умеренном, не быстром темпе). Нельзя делать резких движений, вообще нельзя после еды делать физические упражнения (хотя бы по прошествии 30 минут полсе еды).
- Исключить хлебо-булочные издели (не употреблять дрожжевые продукты питания).
- Заканчивать приём пищи до того как ощутишь насыщение. Должно остаться чувство лёгкого голода.
- Не пить (вода и особенно чай, как у нас принято) после еды. Можно выпить чай только по истечении 30 минут после приёма пищи.
- Чай на голодный желудок принимать тоже нельзя (чай расценивается как отдельный приём пищи).

В общем, диета состоит в том, чтобы ЕСТЬ (а не голодать,как принято считать), но ЕСТЬ правильно!

Какой результат даёт утренняя и вечерняя пробежка?

Худееш)

Дыхалка лучше будет + мыщцы ног тренируются

Лучше утренняя. потом весь день впереди и углеводи с жирами быстрее сжигаются. а вечерняя уже для поддержания.

Хорошие силы, лучшею работоспособность, бодрость

Утренняя даёт заряд бодрости на весь день, а вот вечером бегать вредно, потому что при физических нагрузках вырабатывается эндорфин и адреналин...

Мышцы на ногах укрепляются и силу воли разрабатывает)
смотря как бегать)

Ты будеш ощущать себя лучще всех

Худееш

Пробовала и так и эдак . В первом случае - потом на работу идти не хочется, а во втором кто-нибудь на ужин напросится. Теперь бегаю исключительно по магазинам.

Утренняя заряжает энергии и худеешь, а про вечернюю незнаю

Изнашивается сердце.

Как набрать массу?

Возьми гейнер и жри! через год будешь страшный кабан!
и жать будешь 200 кг.
а полтора месяца - это курам на смех!
как минимум год нужен ...причем в зависимости от правильности построения
тренировки, если ты высушишь мышцы, то вернуть их в сторону массы будет невозможно.

Многие люди считают, что для похудения достаточно ограничить употребление жиров.Суточная потребность в углеводах. Для женщины, которая хочет похудеть, суточное...

Жри фаст-фуд, и не вставай из-за компа сутками

Бодибилденг не терпит начинания или бросания он либо есть в Вашей жизни либо его нет! Чтоб добиться хороших результатов надо бить базой в одну точку постоянно и Непреклонно ГОДАМИ и только в этом случае вы будите вознаграждены хорошей мускулатурой и хорошим здоровьем!

Питание должно быть как минимум 6 раз в день с 7.00 и последний прием в 21.00. Упражнения только база (становая тяга, жим лежа, приседания со штангой, исключить бицуху т. к. забирает много энергии а результата сразу пока нет массы не будет) приседания улучшают метаболизм поэтому приседания обязательно. На счет гейнеров нужно подбирать индивидуально а то печень может не выдержать. Аминокислоты - да. Тренировка не более 40мин. 3-4 раза в неделю не больше. В подходах 6-8 повторений не больше.

По любому неправильно все делаешь.

Эх жри жри а потом качайся)

Медленная усвояемость сложных углеводов активно использует при разработке различных диет для похудения.

Думаеш на турниках масса попрет!? значит не качался! за месяц можно прибавить 1-3кг а можно и похудеть! если заниматся на рельеф! базовые трени-терпение. в 14 быстрых результатов не жди организм созревает

Народ !Помогите похудеть!Чего только не пробовала!SOS!!!!

Займись танцами

Так что же такое углеводы? Существуют три основных их формы крахмалы, сахара и клетчатка.Когда речь заходит о препаратах способствующих похудению, понятия действенность и...

Школа восточного танца поможет. Похудеть - не похудеешь, но где надо убавится, а где надо - прибавится. Это лучше, чем изнурять себя шейпингом. Но сначала - консультация с врачом, нет ли противопоказаний.
Дело не в весе, а в пропорциональности фигуры. Успехов тебе!!! Выше носик - и полный вперёд. Я знаю - у тебя всё получится!!!

Займтесь спортом и поеньше кушайте. Вот и все.

Помечтай и реально представь себя в новом виде.. . Мысль материальна! Все у тебя получится БЕЗ ДИЕТ. Лучшая диета -секс, проверено на людях.. . Удачи!

Переходи на овощи-фрукты.
на утро каша геркулесовая на воде.. . весь день - минералка. ни чая, ни кофе.. . особенно с сахаром.
днём - салат, без майонеза а с оливковым\подсолнечным маслом.
далее - сок. и после 18:оо не есть совсем. можно туже минералку, или чай без сахара.
больше движений.. . а затем, снижай количество воды в день.. . и всё будет зашибись
человеческий организм не различает, во время чувства голода что он потребляе - воду или пищу. то есть выпив минералки - ты даёшь в мозг позыв что ты ела. а минералы - не дадут тебе ослабнуть от диеты. короче держись - всё в твоих руках.
сначало отучись есть после 6ти и переходи на фрукты-овощи без жира. но и мясо можно - но по выходным и не много.

Сам такой.. . был!
комплекс мероприятий:
- занятие спортом (только под присмотром толкового человека)
- жрать (пардон) в день на два ведра меньше
- иметь цель для которой нужен нормальный вес (например, кататься на велосипеде)
в качестве реальной помощи и инструмента - безуглеводная диета или т. н. Кремлевская.
Удачи!
и терпения...

Сегодня у нас последний шаг из Программы Похудение 2011 Техника похудения.Есть и другие причины потреблять сложные углеводы но худеющим этих трех уже более чем...

В первую очередь перестаньте сидеть на диетах. От них только вред. А во-вторых, ведите активный образ жизни -много двигайтесь, забитый график, при кот. вы просто будете забывать поесть и при котором вы постоянно будете немного нервничать...ведь от нервов, пусть и небольших, тоже худеют.

Займись спортом, йогой хотя бы, и пей больше воды.

Фитнес!

Расделная диета помогает. то ест кушат белковую пищю, через 4 часа углеводи. исключит хлеб и шоколад.

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.

Как похудеть без отказа от углеводов.Узнайте, как действуют углеводы для похудения, а также как сбалансировать с ними белки и жиры в диете.

Диеты работают на 1/4, Для организма стрес. Почистите организм системно, вы не только уберёте 5-6 кг, может и до 12 кг, но и восстановите гомеостаз всего организма. Есть уникальная сбалансированная программа Коло вада плюс. Все проблемы в организме зависят от психологии и "чистоты" кишечника. Организм надо 2 раза в год чистить от ядов и токсинов.
Международный коралловый клуб.
Кроме, этого есть микрогидрин-антиоксидант, ему нет аналогов в мире, кремний, добавит энергии, защита организма, 100% натуральный продукт.
Есть программы сохранения здоровья. Миссия клуба-сохранение здоровья нации. Много информационного материала. Очень интересно, никто не учит так жить долго и счастливо.
см. раздел продукт
Загляните в Интернет!
пиши, дам адрес клуба

Кто нить знает рецепт углеводной диеты? подскажите!!! люблю булки - не могу...

А такая есть?? ? Коллега, с нетерпением жду на страничке твоего вопроса....

Диета Аткинса, ограничивает употребление углеводов до 14 20 грамм в день, делая основной упор на белки и обещает довольно быстрое и результативное похудение.

Неет, я даже сомневаюсь что такая диета есть!! углеводы это зло!! Хотя сама сладенькое люблю...)) )

Кажется Кремлевская, но ее нельзя тем у кого проблемы с печенью

Углеводи-ето не булки и не хлеб,а каши без соли и проросшее зерно.

Http://www.myjane.ru/diets/

Углеводы с низким индексом
("хорошие" углеводы)

Хлеб из муки грубого помола с отрубями50
Неочищенный рис50
Необработанные злаковые без сахара50
Овсяные хлопья40
Фруктовый сок свежий без сахара40
Серый хлеб из муки грубого помола40
Макаронные изделия и муки грубого помола40
Цветная фасоль40
Сухой горох35
Хлеб из цельной муки35
Молочные продукты35
Сухие бобы30
Чечевица30
Ржаной хлеб30
Свежие фрукты30
Фрукты консервированные без сахара25
Шоколад черный (60% какао)22
Фруктоза20
Соя15
Зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы<15

Углеводное чередование для похудения. Рано или поздно, приходит время, когда почти каждый атлетВсе, что содержит сложные углеводы и сахар, на данном этапе находится под запретом.

Как похудеть? Как похудеть в ляшках. Мне нужно похудеть, чтобы спортом не заниматся. Какие продукты не надо есть?

Именно в ляшках не получится.. и ешь поменьше мучного и хлеб старайся не есть

Углевод это соединение сахаров сахара фруктоза, декстроза, глюкоза, сахароза . Углевод это основное питание организма, это его энергия. Все углеводы наш организм расщепляет до глюкозы...

Особенно вот такие

Точечная редукция жира - невозможна. Ешьте меньше, сладости, жирности и жарености - исключайте, так же - мучное. В идеале - изучите процесс похудения, базовый расход калорий, калорийность, подсчет калорий и т. д. В этом случае уже через 3-4 месяца Вы будете знать всё о похудении и с легкостью манипулировать весом. В противном случае - через 3-4 месяца Вы задатите аналогичный вопрос.

Пфффф. не занимаясь спортом никак.

Если не будешь хотябы элементарно двигаться, то не похудеешь, так как твой организм в таком случае запасает все, что ты в него положишь, чтобы он этого не делал надо заставлять его тратить свои запасы физической активностью, тогда запасать нечего будет. Не стоит заставлять организм тратить запасы голодом, в этом случае он будет пытаться запасать еще больше) ) А со спортом вообще не сравнивай, фитнес не спорт, спорт другое, там жрут по 10000ккал в день и не полнеют, но и вкалывают соответствующе.

Не ленись, спорт это удовольствие получше отстойных диет, скакалку хоть купи и используй, дело нехитрое. Правильное питайся, не соли пищу, пей много воды, углеводы с утра, белки днем и вечером. Если ты углеводишь вечером-все неистраченное ( а без спорта ты мало тратишь энергии) уходит в жир.

Углеводы и похудение. Однако углеводы были и остаются необходимой составляющей нашего ежедневного питания.

Питание перед тренировкой

Конечно нужно, если ты дрыщь

Если вы хотите похудеть, то первым делом необходимо хотя бы узнать, что такое белкиЕсли выбирать углеводы для похудения, то здесь выигрывают сложные углеводы.

Сложние углеводи за час до тренировки .. протеин можно за пол часа перед трен.

Основа питания перед тренью углеводы как простые и сложные для обеспечения энергией белки понадобятся после для востановления и роста мышц! оновременно накачатся и похудеть не получится это разные режимы тренировок анаэробные и аэробные-кардио и диеты! есть надо за 2 часа до тренировки и не позднее 2 часов после! протеин в течении получаса после трени-белковое окно!

Тебе надо спортом заниматься тогда вес набереться я раньше часто занималась всяким и набрала вес а сейчас опять похудела (что за не понимаю

Скажите пожалуйста, как похудеть

Значит так исключит из рацыона все углеводи, глюкозу (сладкое)
в день 2чайн. ложки меда дл мозга
И в основном битаца овошьами и мясом (былок)
и дулать приседания

Простые углеводы для похудения совсем не подходят, они быстро усваиваются организмом, и обеспечивают в крови высокую концентрацию глюкозы и других сахаров.