Что эффективнее для похудения голодание или низкокалорийная диета ?

Правильная диета конечно!

Бесплатные диеты для похудения Советы для похудения Худеем поэтапно.Какой образ жизни? Подумайте вы сжигаете все килокалории, которые поступают в ваш организм с пищей?Обеспечьте надежность и устойчивость процесса похудения при низкокалорийном питании...

Спорт + кефир

Культура питания...

Голодать всю жизнь не сможете, увы :))) выйдете из голодания - и что? Снова наберете вес? лучше пересмотреть режим питания.

Жесткие изнуряющие тренировки. НЕ ЛЕНИСЬ, ПОДТЯНИСЬ. :-))

Не жрать после 6 вечера.

Низкокалорийная диета. Диеты для похудения.Было тяжело, конечно, но оно того стоило.Для меня это уже не диета, а образ жизни. Отсутствие в моей жизни сладостей, мучных изделий, майонеза, жирных соусов и кетчупов ничуть не огорчает.

Спорт и не есть после 18 часов... не порть себе здоровье

Можно кушать абсолютно все) ) но не наедатса до потеои пульса!! Кушать нужно часто и по малу))

Лучше диета . если правильно подобранна то худеть будете дольше но эффективнее. а так как только есть снова начнете так вес и наберете))))))))

Надо как можно больше свою задницу таскать туда-сюда по-чаще и по-дольше. А вообще - каждая девушка хороша по-своему. ( ПРОВЕРЕНО )(ЧЕСТНО)

Глупо звучит но обратись к психологу, тебя же насильно никто не кормит!

Диета Ани Лорак это система низкокалорийного питания, которая является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни, проповедуемого этой известной украинской певицей.

Конечно низкокаллорийная диета и спорт! А при голодании вес уходит только на время и быстро возвращается.

Случайно стал свидетелем интересной диеты (названия не знаю) , женщина объяснила, что есть можно всё, включая мясное и жирное, кроме мучного и картофеля. Эффект за полтора месяца 20 кг.

У кого получается худеть? Как вы это делаете?

Перестала ЖРАТЬ) кушаю ВСЁ и КОГДА ХОЧУ в небольших количествах

Рецепт диеты для сидячего образа жизни. Тип диеты - низкокалорийная.Без этого эффективность диеты будет уменьшена и похудение будет не таким заметным. Меню диеты для тех, кто ведет сидячий образ жизни Завтраки выберите один из предлагаемых вариантов ...

Сыроедение и похудение -это возможное сочетание? Ответ, однозначный – да! Сыроедение это самый простой и естественный способ похудения.
Многие, недовольные собственным весом, узнав о том, что сыроеды его теряют, начинают присматриваться к этому подходу. Возникают примерно такие вопросы: «На сколько можно похудеть на сыроедении?», или «Сколько нужно сыроедить чтобы сбросить 10, 15 и т. д. килограмм?», или «Реально ли похудеть, всего лишь отказавшись от вареной пищи?», или же «Безопаснен ли такой способ похудения?». В данной статье мы постараемся ответить на все эти вопросы и развеять некоторые мифы и страхи.

Когда начинаете, главное не бросать а продолжать.

Не жри и все

Занимаюсь по программе Турчинской, на сайте модельформ отличные упражнения от нее.

Ксения, я похудела на 12 кг за 2 месяца. Только вес не сразу уходит- особенность диеты ( а может и организма)) Меню: один день кефир 1%, 2 дня овощи, фрукты ( покупала смесь мексиканскую, тушила с маленькой капелькой масла), 2 дня курица/рыба отварная. И дальше повторять- кефир, овощи, мясо, кефор, овощи, мясо и т. д. На работе много кто сидел, одна вообще около полугода- килограмм на 25 похудела. Мне эта диета нравится тем, что и белки и углеводы можно, количество пищи не ограниченно, она не "голодная")

Теоретически это, конечно, возможно, но практически сделать такое почти нереально, к тому же такое экстремальное похудение чреватоПри диете низкокалорийной нужно учитывать не только свой изначальный вес, но также рост, конституцию тела, образ жизни и деятельность.

Как похудеть на правильном питании с 55 до 50, а лучше до 48 кг не больше чем за три недели.

Все индивидуально - если один может кушать по утрам торты и вечером макароны и не поправляться, то другому нужно питаться 5-6 раз в день, но определенными продуктами. Я составляю индивидуальные программы - если интересно - обращайтесь!

Имбирные диеты для похудения как заваривать чудо-чай из корня.Ужин легкий и низкокалорийный.Их много, и подобрать подходящую поможет врач-диетолог. 6. Активный образ жизни и спорт советуют все врачи.

Воду, отруби.

Вы очень много хотите скинуть за 3 недели, это повредит вашим внутренним органам.

Худеть лучше по 1 кг в неделю, иначе кожа начнёт обвисать. Я похудела на 3 кг за 3 месяца. Сидела на низкокалорийной диете. И ещё плюс физические упражнения. Три раза или два в неделю.

Сначала ответьте себе честно, зачем тебе 48 кг? . А вот объем реально уменьшить можно с помощью льняных каш. Это сейчас тренд здорового питания

Ни как так как похудение на правильном пиании не предполагает экстремального похудения. Максимум 5 кг и то при большом весе. А когда избыток веса мал росто худеть сидя на диее сложно. Надо много калорий сжигать- а кроме спорта это практически обычному человеку недосупно.

Низкокалорийные диеты.Фитнес и здоровый образ жизни фактически синонимы для тысяч людей.Итог вместо похудения у вас начинаются проблемы с ЖКТ и пищеварением. - употребление алкоголя в чрезмерных количествах, а потом следует изнурительная тренировка.

Http://www.youtube.com/watch?v=ReMPSQe1svE

Так ты определись ты правильно худеешь или ересью страдаешь!

У меня лишние 5 кг. как их быстро скинуть?

Бегать. Хотя бы по три км в среднем темпе каждый день. Быстро сбросишь

А что делать, если избыток вкусной и главное очень калорийной еды всегда под рукой, а образ жизни малоподвижен?Чтобы не происходило подобное замещение реального похудения виртуальным, заведите пищевой дневник - это обязательно.

Может быть, они не лишние вовсе?

Отрубить ногу

Бег, не есть после 5 вечера, не есть сладкое, мясо, мучное.... пить много воды...

Http://www.youtube.com/watch?v=2ThV5wI-Dmw

Быстро - плохое решение проблемы. Или надо на недельку, а потом толстеть обратно.
Сбросить вес - значит, тратить больше, чем съедаешь.
Логический вывод - либо меньше калорий есть, либо больше тратить.
Первое - низкокалорийная диета, по образцу питания в пост.
Второе - побольше двигаться. Хоть бегать, хоть обои клеить, хоть огород копать.
Ну Вы поняли.

В куче с диетой - это даст хороший результат похудения.садитесь на низкокалорийную диету.Если не будет срывов в диете, то за три месяца вполне реально похудеть на 10 килограмм.

Я за три недели скинула 5 кг. Завтрак у меня был или овсянка на воде вместо сахара мед или два вареных яица, чай или кофе без сахара и молока, потом обед или курочка или салат овощной, но все это без майонеза, много овощей. Купите замороженные, кстати у брокколи отрицательная калорийность, получится, что и не ели вовсе) ужин или рыбу на пару или овощи или творог обезжиренный. Не забывать в течение дня пить много водички и перекусывать фруктами. Главное не голодайте !!)) Настроение должно быть хорошим) А вот перед сном у меня было самое интересное, я занималась по 20 минут аэробикой по видео)) с гантельками .Если заниматься и не кушать тяжелую еду, в миг похудеете

Последние килограммы быстро не скидываются.

Да нафига, набери лучше еще 25 кг и у тебя будет запас на голодный год

Клизму сделать.

Я принимаю тайские таблетки для похудения http://www.thai-clinic.ru/ За 28 дней можно скинуть до 8 кг, вопрос на сколько быстро надо скинуть Вам? Учтите, что если быстро сбрасывать вес - то это может навредить вашему организму!

До 1 мая, конечно, вряд ли уйдет 10 кг, но это и не нужно, т.к такое стремительное похудениеНе вижу особой необходимости худеть на низкокалорийных диетах.Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.

Быстро можно, но потом проблемы возникнут с организмом. Я за два месяца такой вес убрала, зато без проблем со стороны и желудка и кишечника и прочих нежных органов. Пила редуксин лайт, абсолютно безвредный и очень хорошо помогает.

Бег, исключите сладкое, мучное и жирное и жареное. Бегайте больше и все быстро уйдет

Как заставить сесть на диету кошку?

А может это она беременна?

Низкокалорийные диеты.Для меня это уже не диета, а правильный образ жизни и здоровое питание!Девочки верьте в себя, вс реально если очень хочешь поменяться и похудеть.История похудения на низкоуглеводной диете Марины Кочиной Предыстория С...

Смотрите гормоны

Ненадо никого сажать на диету, 7 кг это нормально, у меня кошка тоже весит 6 кг и вполне себе отличьненькая и справная, и кстати голодать кошачьим нельзя

Прочитай лекцию на тему Чудо-голодание

Наверняка может прибавления в семье ждете?!

Перейдите на корма, которые не содержат кукурузы. я перевела котов на такие корма, и они мягко сбавили лишнее.

Низкокалорийные диеты.Но при правильном подборе продуктов питания и активном образе жизни вполне реально избавиться даже от 20 кг.Шоколадная диета на 7 дней. Лимонная диета для похудения.

Живя в городе, наши кошки мало двигаются и в результате толстеют. Лишний вес, в свою очередь, ведет к малоподвижности и возникновению проблем с мышцами, суставами, органами дыхания, сосудами а также к гепатопатин.. . Перечень физиологических нарушений можно продолжить. Тучность появляется также в результате перекорма калорийной пищей в течение довольно долгого времени. Иногда лишний вес возникает в результате различных патологий, но чаще он появляется из-за несбалансированного питания.
Толстый кот, фото кошки, кормление кошек фотография
Кошка, ведущая сидяче-лежачую жизнь, нуждается в меньшем количестве калорий, но обязательно в достаточном количестве белков и минеральных веществ. Только низкокалорийный режим питания вернет кошке ее нормальный вес.
Режим похудения для кошки. Речь идет не о сокращении количества пищи это может привести к постоянному чувству голода и воровству, - а о замене жиров и углеводов неперевариваемой кошкой клетчаткой, содержащейся в зеленых овощах, Однако при этом надо позаботиться о достаточном количестве белков и минеральных солей, во избежание пищевой недостаточности, Можно посоветовать составить рацион из равных частей свежего мяса и зеленых овощей с небольшой добавкой специальной кошачьей минеральной витаминизированной приправы с низким содержанием магния. Эта смесь распределяется в пропорции 50 г на 1 кг веса кошки в день, то есть кот, весящий 5 кг, должен получать 20 г этого корма ежедневно, причем имеется в виду вес кота, который хотят получить, а не сегодняшний избыточный вес. Эту дневную норму разделите на 2-3 части, в зависимости от частоты кормления,
Готовые корма для похудения кошек. Если вам недосуг составлять специальное меню для вашего растолстевшего кота, не опускайте руки. Сегодня существуют специальные диетические корма, обеспечивающие полноценное питание пониженной калорийности: низкокалорийные, с малым содержанием жиров, богатые клетчаткой и витаминами.
Съедая тот же объем пищи, кошка поглощает меньше калорий и постепенно возвращается к своему нормальному весу.
Выпускаются корма, которые, будучи вполне полноценными, содержат, однако, легкие питательные вещества, которые предотвращают появление лишнего веса у особ, к этому предрасположенных, или помогают сбросить несколько десятков грамм тем, кто только слегка растолстел. Но можно найти и такие корма, которые, благодаря своей очень низкой калорийности, помогут избавиться от настоящей тучности. Они продаются в сухом и в консервированном виде. Единственная трудность при этом - найти такой корм, который пришелся бы по вкусу кошке. Облегченная диета еще не значит - невкусная диета.

Подскажите диету, похудеть надо на 10 кг.кроме правильного питания!!!

Правильное не питание. Гуглите Брэг и вперёд.

Низкокалорийные диеты.Похудеть без диеты реально.Это может быть плохое настроение, проблемы на собственной работе, в личной жизни, лишнее свободное время.

Если ты не умеешь себя контролировать, то не поможет никакая диета.
Это факт.

Не жрать.

Жри сколько хочешь, но всё съеденное отрабатывай в спортзале за минусом 500-600 калорий.

Главное меньше есть, в концлагерях небыло людей с избыточным весом

Я слышала что каждый день просто есть зеленый яблоки и только... говорят за 1-2 недели будешь стройняжечкой

Мы рассказываем о правильном похудении, развенчиваем мифы, стараемся настроить читателя на изменение питания и образа жизни.И, конечно, наша любимая рубрика это диетические блюда для худеющих. Целый каталог пошаговых низкокалорийных рецептов...

Правильное питание-это хорошо. ещё нужно движение, как можно больше и через немогу и нехочу. Перестать пользоваться лифтами и общественным транспортом. Только пешком! Даже если далеко. Вставайте пораньше.

Зарегистрируйся на дионе. там много интересных статей написано, как привильно худеть. если нужна конкретная диета с правильным питанием, то найди пользователя ихтиолку, она хорошую программу составила и делится ей совершенно бесплатно. группа у нее называется похудела сама, помоги другому.

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Диета Дюкана. Яндекс.

Диета.... без нее ни как

Все диеты Питание Упражнения Болезни Похудение Очищение О сайте.Проблемы со здоровьем. Комплексы из-за лишнего веса.Диета для людей с малоподвижным образом жизни. 10-06-2011, 00 17 Категории Диеты Низкокалорийные диеты.

Спорт зал

Девчонки, кто как худел??? Поделитесь. буду опыта набираться.

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) .
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) .
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты.
6-ой день: Питьевой.
7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) . Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль) .

Низкокалорийная диета как худеть не отказываясь от пищи?В этой связи низкокалорийная диета выглядит гораздо привлекательнее всех основных средств и методов похудения.Тем, кто не представляет свою жизнь без кофе, разрешено употреблять ч рный...

ПП + спорт + массажер :)

А толку делиться? ) все равно никто потом не соблюдает. или не верит в эффективность такой диеты, где можно кушать всё необходимое (мясо, например, в неограниченном количестве) .
обычно люди выбирают где по-проще) поголодали неделю, желудок испортили и ходят довольные) ) а потом жирок в 2 раза больше возвращается)) )
я после 3х беременностей, с ростом 172 вешу 47 кг. сынок еще на ГВ до сих пор.
если интересно, напишу вам на почту. а то я уже устала расписывать в ответах впустую кучу текста))))

Класный метод очень советую, как раз сейчас так худею - 8 кг!!!! До12 дня ешь всё каллорийное, после 12 до 3 не очень каллорийное после 3 ничего не ешь пьёшь чай можно для похудения чай сок и т. д. Я так рада и особо не напряжно организм привыкает так есть!

Я перед свадьбой похудела на 7 кг за 2 недели - питалась по системе Миримановой (это не диета, а образ жизни) , но тогда еще и волнение сыграло свою роль.. .
На мой взгляд, на диетах сидеть нельзя ни в коем случае - вес быстро вернется и здоровье испортится.
Лучше всего спортом заниматься или танцами пару раз в неделю и каждый день совершать пешие прогулки.

Натах, привет. Ну во-первых летом всегда 2-3 кг уходят из-за жары. Так что не отчаивайся. Я худела - меньше ела, больше двигалась. Во-вторых. У меня есть спасительная еда на момент похудения. Я очень люблю овсяные хлопья на воде подсоленные. Беру примерно стакан хлопьев заливаю 2-мя стаканами воды и в микроволновку на 3-4 мин. Подсолила и лопаю, запивая стаканом нежирного кефира. Так завтракаю и ужинаю. А днем полноценный обед. Плюс дома велотренажер и обруч.
Вот жду родов. После, через пару месяцев начну приводить себя в порядок.

Плюс низкокалорийной диеты в том, что она позволяет довольно легко похудеть в среднем на 5кг за неделю.Конечно же, это во многом зависит от возраста, веса и роста, а также образа жизни дамы.Проблемы с дыханием 18 . Гречневая диета 11 .

Ходила с коляской. Весь день. Домой приходила только покормить детей и поспать в обед. и опять коляску в зубы и весь день. Не сидела а именно ходила, наматывала круги по району.
За месяц 8 кг.
Чтобы не было скучно, слушала аудиокниги.

Главное - не отвлекаться от глажки и готовки, не сидеть в интернете.
а то вдруг опять к кому-нить пристанешь с оскорблениями и до истерики себя доведешь - потянет к холодильнику

«Балетное» питание
Долгое время вопрос правильного питания балерин не тревожил. На рубеже XIX-XX веков эталоном красоты и изящества среди танцовщиц слыла Матильда Кшесинская, артистка с весьма внушительными формами: полными руками, округлыми ягодицами и пышной грудью. Сегодня в балете совсем другие стандарты: тонкий стан, рельефные мышцы, вес не более 50 кг. Однако нагрузки со временем только возросли. Легкая и гибкая балерина должна справляться с многочасовыми ежедневными физическими занятиями. Для этого нужна специальная сбалансированная, энергетически насыщенная и одновременно низкокалорийная диета.
ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ
Иначе, как философией, этот принцип питания не назовешь. Если для нас всех выстроенный рацион — это, в первую очередь, здоровье и красота, то для балерины это, плюс ко всему, и немалая составляющая профессионального успеха.
1. По зернышку…
Есть необходимо маленькими порциями, но часто, чтобы к очередному приему пищи не испытывать острое чувство голода. В среднем в день должно быть не менее 6 приемов пищи через каждые 1,5–2 часа.
2. С добрым утром!
Завтракать надо обязательно. Стандартный завтрак может состоять из четверти пачки нежирного творога, хлебца, ломтика сыра и чашки чая или кофе без сахара. Стакан горячей воды с ложкой меда дадут необходимое количество углеводов для активности.
3. Исключение из правил!
Из рациона безжалостно изгоняются сладкое, хлеб, выпечка и картофель. Запрет на сложные углеводы не распространяется на шоколад. Кусочек горькой плитки иногда полезно съесть, особенно перед выступлением.
4. Заветы Менделеева…
В балете необходима особая программа питания, пищевые добавки, витаминные напитки, соевые продукты, делающие связки эластичными, и почти все элементы таблицы Менделеева. Варьируйте овощи, фрукты, сорта мяса и рыбы в рамках одного рецепта.
5. С легким паром!
Диетологи шутят, что пароварка и блендер — бытовая техника балерин. Действительно, пища, согласно диете, должна быть либо свежей, либо приготовленной на пару.
6. Ночной эфир
Ужин, даже поздний, не возбраняется. В этом случае можно приготовить салат с ложкой оливкового масла или рыбу на пару.
НОРМА ВО ВСЕМ! «Ни в коем случае не удаляйте из рациона углеводы. Совсем без них нельзя, — говорит ИЛЗЕ ЛИЕПА, балерина, Народная артистка России. — Придерживайтесь дневной нормы углеводов — 2 г на кг веса. В противном случае появится усталость, раздражительность, головная боль. Животные жиры должны быть ненасыщенными. Их основные источники — морская рыба, растительные масла (только не подсолнечное, лучше оливковое) и белое мясо птицы. Растительные жиры также нужны для энергии, хотя и содержат довольно много калорий (в первую очередь, орехи и семечки) . Не допускайте в рационе большого потребления «быстрых» углеводов (сахарозы, глюкозы, фруктозы) , так как они задерживают воду, вызывая отеки. Из этих же соображений меньше употребляйте соли, уксуса и соевого соуса, их можно заменить лимонным соком» .
Балетный рацион питания подходит всем. Его отличительная особенность в том, что если большей части диет без вреда для здоровья можно придерживаться максимум два месяца, то балетная диета может стать единственным правилом питания на всю жизнь.

Как ускорить обмен веществ?

Бегай.

Зигзаги похудения. Дебет и кредит калорий при низкокалорийной диете.В любом случае, лишний вес свидетельство изменений в образе жизни или снижении базового метаболизма за счетПробует другую диету, третью А потом у него возникают проблемы со здоровьем.

Ешь два раза в день в обед и перед сном за час-два в два раза меньше чем в обед утром только чай и печинюшку

Чем выше обмен веществ-тем ближе смерть

Стакан обычной воды за полчаса до еды.
И через 40 минут после еды.

Грейпфрут, стакан с его соком и водой после еды (40 минут должно пройти) . Сжигает почти половину съеденного! И ускоряет обмен веществ.

Когда знаний ноль результат всегда будет известен заранее... обменка тут не причем.... чему обмениваться если ты съедаешь 500 калорий в день???

После низкокалорийной диеты нельзя сразу же набрасываться на высококалорийную пищу, чтобы наверстать потерянное в голодные дни выходите из диеты постепенно.Противопоказания не подходит для людей, которые ведут активный образ жизни и тем, чья...

Ты и так худая

Идиоты должны страдать. Организм не может обеспечить себя на 500 ккал, потому снижает скорость метаболизма, чтобы экономить ресурсы. Чтобы обеспечить основные процессы (дыхание, сердцебиение, выделение и тд) необходимо не менее 1200 ккал. Но идиотам с диетами это не объяснить. Мозгов нет.

Кушай 5 раз в день не менее 1200ккал, побольше белков. Привес от 100 "лишних" калорий скорее всего вода

Бычной воды

Ешь всего 500 ккал. в день и через месяц, детка, ты спросишь что делать с иммунитетом, тк он будет на нуле и обмен веществ перестанет беспокоить.

Конечно, полностью исключать напитки на фруктиках не нужно, но чередуйте их с овощными фрешами. Готовим сок для диеты.Способ похудения низкокалорийный, поэтому если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом и много двигаетесь, то, скорее всего, во...

Занимайся оксисайзом с мариной корпан очень помогает есть видео урок могу на электронку скинуть

Вы сейчас, что делаете? Вы истощаете свое тело! Таким образом вы в основном сжигаете мышцы и совсем чуть-чуть жира. А вы в курсе, что сердце- это тоже мышца, что от количества мышечной массы напрямую зависит метаболизм и наш возврат или не возврат к старому весу? Что, если организм испытывает дефицит калорий, он замедляет обменные процессы (тот же метаболизм) и испытывая сейчас стресс, он преобразует мышцы в жировую ткань? А вы в курсе, что после физ. нагрузки, в течении 30-45 мин нужно пополнить организм белком, чтобы он восстановил мышцы, желательно легкоусвояемым. Что вы интересно кушаете на 500 ккал 5-6 раз в день? Запомните, каждый прием пищи должен в своем составе иметь белок. Суточная норма белка рассчитывается 1,2 гр умножить на кг веса, а тем у кого интенсивная нагрузка еще больше его нужно. Суточная норма воды 30 мл умножить на кг веса, равномерно в течении дня. Я вам советую, прекратить это дело и начать нормально питаться. 5-6 раз в сутки. Чем? Горох, чечевица, бобовые, рыба, куриная грудка, яичные белки, свежие овощи, фрукты, творог 2-5%, йогурт. Уложиться в 1300-1500 ккал в день. Продукты должны быть с низким гликемическим индексом. Вес будет уходить постепенно и правильно. И еще кушать нужно заканчивать не до 6, а за 2-3 часа до сна, на ночь хорошо йогурт.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Занимаюсь спортом и сижу на диете, но вес стоит на месте! Почему так??

Сходи к эндокринологу часто причиной являются гармоны

Бесплатные диеты для похудения Советы для похудения Худеем поэтапно.Какой образ жизни? Подумайте вы сжигаете все килокалории, которые поступают в ваш организм с пищей?Обеспечьте надежность и устойчивость процесса похудения при низкокалорийном питании...

Утютю, толстушечка.

Как похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях
Аватар пользователя threat-in-the
Пт, 08/17/2012 - 15:56 Обсуждение: 2
Вы не знаете, как похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях? Думаете это не реально? Отнюдь нет. Очень трудно, но выполнимо, хотя и не очень полезно для организма. Такой сброс веса за маленький период времени станет огромным стрессом для всего организма. Поэтому перед тем, как поставить себе задачу похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях, хорошо подумайте о возможности нанести своему организму непоправимый вред. Но если Вы все-таки решились, то ниже для Вас есть интересные и полезные советы.
Совет 1.
На ближайшую неделю забудьте про всю «вредную» пищу. Это означает надо полностью отказаться от жареного, жирного, мучного, сладкого. Только фрукты и овощи. Овощи если не в сыром, то только в отварном виде. Еще будет очень полезно на завтрак съедать кашу, которая сварена на воде без добавления сахара и соли. Она содержит клетчатку, которая очищает кишечник, что способствует снижению веса. Соль, по возможности исключите совсем. Она задерживает воду в организме и не дает весу снижаться.
Совет 2.
В день можно употреблять не более 1000 калорий. Таблицы калорийности продуктов можно найти в интернете. Наиболее калорийным должен быть завтрак. Последний ужин должен быть не позже шести часов вечера. Сначала будет очень сложно, но Вы же хотите сбросить 20 кг за неделю? Если совсем голод не дает Вам покоя ближе к 9 часам вечера, то допускается съесть один фрукт. Это может быть яблоко или груша. Можно так же позволить съесть небольшую горсть арахиса (не жареного или соленого, а настоящий орех арахис). Это самый низкокалорийный орех. Допустимо съесть вместо арахиса небольшую горсть миндального ореха.
Совет 3.
Каждодневные тренировки. Нагрузки не менее 2 часов в день. Ходьба пешком на работу и с работы. Занятия в тренажерном зале, катание на велосипеде, роликах, плавание. Это все должно стать Вашим хобби. Такие нагрузки, кроме наращивания мышечной массы, увеличение которой способствует сжиганию жира, способствуют выделению пота. А вместе с потом, выходят соль и лишние килограммы.
Кстати, любые физические нагрузки будут способствовать сжиганию лишних килограмм. Например, у Вас есть дача? Займитесь ее прополкой или вскопайте огород. Вы потратите при такой нагрузке около 300 калорий за один час. Часовое катание на велосипеде, пробежка или плавание позволят Вам сбросить от 500 до 700 калорий. Это только за час! Позанимайтесь больше, и Вы сами почувствуете, как килограммы покидают Вас.
Совет 4.
Не лишним будет завести дневник и записывать туда все потребленные и потраченные калории. Последние должны преобладать, но не слишком. Не забывайте, что Ваше похудение большой стресс для организма и ему нужны силы, чтобы справится с поставленной задачей.
Совет 5.
Не помешает один день сделать полностью разгрузочным. Например, в такой день можно есть только воду и несколько фруктов.
При таком интенсивном сбросе веса просто незаменим метод раздельного питания. Он заключается в том, что углеводы нельзя есть совместно с белками. Салаты, овощи и фрукты должны быть в основе питания, а все другое свести к минимуму.
Совет 6.
Пейте больше жидкости. 2-3 литра ежедневно обязательно. Вода выводит лишние шлаки и лишнюю воду из организма, снижая тем самым вес. Рекомендуется употреблять только чистую питьевую воду или свежевыжатый сок. Но, если Вы покупаете сок в магазине, то разбавляйте его водой в пропорции 1:1. Так как это не натуральный продукт, то в таком соотношении он не будет влиять на приобретение лишних килограмм. И никакой газировки или энергетических напитков! На ближайшую неделю это Ваши враги.
Совет 7.
Далеко не все могут неукоснительно выполнять комплекс вышеизложенных советов. Ну как не проигнорировать первый со

Это нормально. мышечная масса растет, и поэтому ты худеешь, а вес стоит на месте. ты себя обмеряй. талия и бедра скорее всего меньше стали. и сейчас я еще коктельчик скину.

Конечно так быстро результата не будет и нужна не диета которой вы издиваетесь над организмом, а правильное питание и питье побольше.. и конечно разнообразие тренировкам

Я тоже очень люблю систему минус 60, но я еще пью в день 2 литра воды, хотя там говорится что воду пить только по требованию.

Низкокалорийная диета. Диеты для похудения.Было тяжело, конечно, но оно того стоило.Для меня это уже не диета, а образ жизни. Отсутствие в моей жизни сладостей, мучных изделий, майонеза, жирных соусов и кетчупов ничуть не огорчает.

Я считала ккалории (около 1000 в день), обмеряла себя раз в неделю, прошла курс общего массажа . Витамины пить надо ( лучше для беременных, они просто самые полезные) За полгода сбросила 23кг. В бассейн походить -хорошо бы, а Вот тренажеры мне не рекомендовали. Удачи! Трудно первое время, пока не сократится желудок.

Организм привык к нагрузкам и каллориям. Что то поменяй, или увеличь нагрузку, или уменьши рацион.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Посоветуйте мне недельную диету

Меньше жрaть и всё

Диета Ани Лорак это система низкокалорийного питания, которая является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни, проповедуемого этой известной украинской певицей.

Лучше годовую)

Диета "Любимая". Как раз на неделю.

Почитай Вадима Зеланда

Хорошо может помочь для быстрого похудения недельная, творожно-йогуртовая диета - http://fotodiet.ru/tvorojno-jogurtovay-dieta.php . Вкусная и сытная. Вес уходит хорошо.

Диета - это режим питания, которого нужно придерживаться постоянно, а не неделю. Всё, что на неделю это фуфло низкокалорийное или низко углеводное, всё это гробит обменку, так что после того, как вы "слезете со своей якобы чудо диеты" , кг вернуться обратн, а то и больше, чем было
так что питание должно быть разнообразным, сбалансированным и подходящим конкретно Вам. единственный способ правильно похудеть без вреда для здоровья, а только с пользой и чтобы кг не вернулись это правильное питание +спорт
http://otvet.mail.ru/question/175950487
если что-то интересно, спрашивай)

Рецепт диеты для сидячего образа жизни. Тип диеты - низкокалорийная.Без этого эффективность диеты будет уменьшена и похудение будет не таким заметным. Меню диеты для тех, кто ведет сидячий образ жизни Завтраки выберите один из предлагаемых вариантов ...

Лучше выбирать не диету, а способ питания, которому можно следовать всю жизнь.
Наиболее отвечает принципам здорового питания Метод Монтиньяка - это система питания, основанная на минимально обработанных продуктах.
В качестве бесплатного приложения вы получаете нормализацию обмена веществ, снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний и прекрасное самочувствие. Ведь метод Монтиньяка – не диета в обычном понимании, а стройная система здорового питания, которая может быть рекомендована, в частности, при беременности и грудном вскармливании, а также детям.
Самое доступное описание диеты на сайте forumonti.com - там много информации и рецептов,.

Я ненавижу себя за то что стала коровой((( помогите как реально похудеть.. как заставить себя прийти в форму?

Заняться спортом

Теоретически это, конечно, возможно, но практически сделать такое почти нереально, к тому же такое экстремальное похудение чреватоПри диете низкокалорийной нужно учитывать не только свой изначальный вес, но также рост, конституцию тела, образ жизни и деятельность.

Не есть после 6-ти вечера. Отказаться от чипсов, газировки, мучного.

Повесь везде зеркала и ходи голой, поставишь цель похудеть - уже будет лучше. а то сейчас ты просто хочешь похудеть, но ничего не хочешь делать. прям как я) но я парень, так что я всё равно дико сексуален XD

Лучьше плавать по волнам чем биться о скалы!!!! мужчину своего спроси и голову не марочь!!!!