Очень хочу похудеть на 7-10кг. кто реально пробовал . что поможет???

Меньше есть и спортом заниматься

Из свежайшей галереи 218 6141 просмотров Mix по мотивам сыр для похудения диеты, диета доктора катрин гусак и как можно Можно ли сбросить на капустной диете диеты спорт фитнес, диета для животика на зимний период, таблица раздельное питания скачать похудение.

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

Спортивная диета - тренажеры, СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, Ваше личное желание и настрой!

Спорт, секс, диета,

Мне ничего не помогает...

Ешьте сырые овощи, фрукты. Пейте кефир. Удачи.

Тэги раздельное питание, таблица совместимости продуктов. Рубрика Принципы раздельного питания.Диета 90 дней и Раздельное питание - не соответствия...разбираемся.

Только не голодайте!! !
Вес нужно скинуть постепенно, тогда результат останется с Вами надолго, если не навсегда.
А при голодании потом наберете еще больше, чем у Вас было до голодания.
Лучше посоветуйтесь с хорошим диетологом, они творят чудеса: и кушать будете и постепенно вес терять. Пока худеете будете активны и жизнерадостны, не то что при голодании... потеря сил, здоровья, настроения, голодные обмороки.... б-р-р-р!

Всегда мало ем поэтому я такая стройная! ! и занимаюсь спортом"!

После 18 рот зашить. 3- раза в день нагрузка на проблемные зоны (поищите в инете) и жареногоничего и мучного. я так делаю и помогает

Вколи себе пекинский коктель. Он помагает всем людям сбросить быстро лишний вес))

Программа здорового завтрака. В месяц 5 кг, плюс программа стабилизации веса, налаживание режима питания, уменьшение углеводов, увеличение белка в рационе (50% из них растительный) .
Мой результат: 11 кг за три месяца 7 лет назад, до сих пор сохраняю вес.

Ниже мы приводим таблицу сочетания продуктов при раздельном питании.В диете 90 дней раздельного питания авторы рекомендуют каждый день принимать только один вид продуктов.

Честно говоря я пробовала все кроме раздельного питания. Но слышала хорошие отзывы. Думаю как нибудь попробовать. Тут правильно сказали что надо есть мало. и не более 2х раз в день. От сладкого отказаться. Пешие ежедневные прогулки и массаж, я бы порекомендовала медовый.
Еще не плозо было бы на ночь пить стакан кефира с отрубями (их можно приобрести в аптеке.)

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы... .
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Как похудеть быстро? хочу похудеть быстро и желательно без диет

Плавай

Таблица совместимости продуктов. В представленной таблице раздельного питания показана совместимость продуктов трех разных групп.Кремлевская диета меню и таблица продуктов. Меню кремлевской диеты на неделю может выглядеть ...

Нажрала за год, а похудеть быстро и не страдая ?! Не слишком ли борзо? Чтобы худеть мало уменьшить рацион, ещё нужно потеть, чтобы переработать накопленное! Утренний (вечерний) бег трусцой, сокращение рациона, сыроедение, раздельное питание по Брегу, салаты без соли, заправленные кефиром, чёрный чёрствый хлеб вместо белого, мясо (рыба) отварная, исключить соль, жаренное, жирное, мучное, чипсы и тому подобное, фаст фуд, сладкие газированные напитки, сладости заменить квадратиком чёрного шоколада .Приём пищи до 18.00, если хочется кушать, выпейте не спеша полстакана воды .Еду не запивать, жидкости принимать ни до, ни после еды, а между приёмами пищи .Приём пищи (завтрак или ужин) можно заменить компотом или не крепким чаем без сахара .Пищу принимать медленно, тщательно пережёвывать, не читать, не смотреть ТВ .РАцион должен быть богатым овощами фруктами, молочными продуктами, сухофруктами .Но при этом на один приём пищи должно быть как можно меньше разнообразие (раздельное питание). Поставить себе задачу и планомерно её добиваться, контролировать регулярно вес, вести дневник или диаграммы массы тела .Не отступать от установок в праздничные дни, не расслабляться .Суточное голодание среди недели, но это не для вас . Удачи

Ни как. я на диете магги сидела минус 8 кг

Что бысто? А ну если хочешь угробить свой организм, то . Быстро нельзя сдесь надо медленно .

Самый надежный способ - пояс для похудения Вибротон http://telemagazin.info/product/pojas-dlja-pohudenija-vibra-tone/ . Первый видимый эффект появится через 2-4 недели. не придется заниматься физически, соблюдать диены и гробить организм. Включите пояс и продолжайте заниматься своими делами.

Http://netdiets.ru/

Итак, раздельное питание. Таблица, разработанная профессором Ждановым, разделяет все продукты на три группы.Сижу на диете Раздельное питание и мне эта таблица - первый помощник.

Вот не плохой вариант http://www.lnk123.com/SHJt2

Самый простой и надежный способ - раздельное питание. То есть не смешивать в один прием белки и углеводы. Все просто и работает на 100%. Для облегчения есть таблица совместимости продуктов - http://b12.com.ua/раздельное-питание/

Может мне кто нибудь подсказать диету раздельного питания???

Чего проще; -отделяй мух от котлет и все.

Для нормализации процесса пищеварения составлена таблица совместимости продуктов, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества...

Легко. Отдельно вы, отдельно питание.

Диета 90 дней
http://www.youtube.com/watch?v=FcfA0CocH8s

Не ешь не чего жирного. Больше пей сок, если хочешь сладкого, то черный шоколад.

Здесь посмотри =)
http://www.youtube.com/watch?v=zX6neUjzwdM
http://www.youtube.com/watch?v=Zk9KjZeCYDk
http://www.youtube.com/watch?v=Zk9KjZeCYDk

Любая моно диета дает результат

Раздельное питание совместимость, таблица, продукты. Еда это некая невидимая связь между телом и душой.Отличие этой диеты от других способов сбросить вес состоит в том, что результат от раздельного питания является очень стойким и постоянным.К раздельному...

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

В смысле диету? Тут берешь таблицу и вперед на встречу фантазии! Я не сторонник раздельного питания, но как-то попалась табличка, я только на списке продуктов придумала себе завтрак, обед и ужин на неделю))

Что можно есть на диете для похудения

Все

Раздельное питание. Мы подумали, что удобнее всего будет иллюстрированная таблица раздельного питания, гдеА я скинула после родов 33 кило за 9 месяцев,вот теперь вес стоит и диета моя не помогает,хочу попробовать Ксеникал,мне хочется еще10 кило сбросить.

Вбей в поисковик. Там этого добра во всех подробностях до фига..

Правильное питание - это целая система. есть можно многое, исключить стоит сахар, сладости и крахмалосодержащие продукты (картофель, рис) питайтесь каждые 3 часа (3 основных приема пищи и перекусы) углеводы ешьте до обеда, белки - после. не ешьте бананы, груши, виноград, дыни. фрукты вообще лучше есть в первой половине дня. пейте воду, никаких майонезов, яйца не целиком, а только белки, масла (даже растительного) в минимальных дозах. сковородку уберите - паровая, отварная и запеченная пища, гриль. из фруктов во второй половине дня можно и даже отлично хоть половину грейпа. побольше сельдерея - черешкового. И СПОРТ! в противном случае вес вернется.

Воздух

Наступает в скором время фруктов и овощей. Также можно сходить в армию, там что ни съешь, способствует похудению ))

Всё, кроме сладкого и мучного. Остальную еду -раздельное питание.

Наиболее эффективные диеты для похудения. Подробные меню и программы похудения. Низкокалорийные рецепты.Ниже приведена таблица раздельного питания, отражающая совместимость различных продуктов и их сочетаний.

Всё можно, но я лично чтобы не переедать, выпиваю перед едой стакан воды, и вроде не толстею и в тоже время вроде бы худею

Картошку, морковку, буряк. Причем не есть, а полоть))))

Всё, но только крошечными порциями и часто, раз 6-7 в день, ну и обязательно воды литра два, простой. Если миниралки, то без газа.

Для похудания - нужно начать намого больше двигаться, активно отдыхать на воздухе. Иначе - бесполезно...

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки. Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Диета раздельное питание - это целый комплекс правильного сочетания продуктов. Существует определенная таблица совместимости продуктов при раздельном питании. Диета раздельное питание в таблице гласит...

Что?
На какой диете конкретно?

А оно тебе надо? Ты и так классно выглядишь. Диета всё испортит.

Занимаюсь спортом и сижу на диете, но вес стоит на месте! Почему так??

Сходи к эндокринологу часто причиной являются гармоны

Принцип диеты раздельного питания. Условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются - для расщепления белков требуется кислая средаТаблица совместимости продуктов для раздельного питания. хорошо 0 допустимо - плохо.

Утютю, толстушечка.

Как похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях
Аватар пользователя threat-in-the
Пт, 08/17/2012 - 15:56 Обсуждение: 2
Вы не знаете, как похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях? Думаете это не реально? Отнюдь нет. Очень трудно, но выполнимо, хотя и не очень полезно для организма. Такой сброс веса за маленький период времени станет огромным стрессом для всего организма. Поэтому перед тем, как поставить себе задачу похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях, хорошо подумайте о возможности нанести своему организму непоправимый вред. Но если Вы все-таки решились, то ниже для Вас есть интересные и полезные советы.
Совет 1.
На ближайшую неделю забудьте про всю «вредную» пищу. Это означает надо полностью отказаться от жареного, жирного, мучного, сладкого. Только фрукты и овощи. Овощи если не в сыром, то только в отварном виде. Еще будет очень полезно на завтрак съедать кашу, которая сварена на воде без добавления сахара и соли. Она содержит клетчатку, которая очищает кишечник, что способствует снижению веса. Соль, по возможности исключите совсем. Она задерживает воду в организме и не дает весу снижаться.
Совет 2.
В день можно употреблять не более 1000 калорий. Таблицы калорийности продуктов можно найти в интернете. Наиболее калорийным должен быть завтрак. Последний ужин должен быть не позже шести часов вечера. Сначала будет очень сложно, но Вы же хотите сбросить 20 кг за неделю? Если совсем голод не дает Вам покоя ближе к 9 часам вечера, то допускается съесть один фрукт. Это может быть яблоко или груша. Можно так же позволить съесть небольшую горсть арахиса (не жареного или соленого, а настоящий орех арахис). Это самый низкокалорийный орех. Допустимо съесть вместо арахиса небольшую горсть миндального ореха.
Совет 3.
Каждодневные тренировки. Нагрузки не менее 2 часов в день. Ходьба пешком на работу и с работы. Занятия в тренажерном зале, катание на велосипеде, роликах, плавание. Это все должно стать Вашим хобби. Такие нагрузки, кроме наращивания мышечной массы, увеличение которой способствует сжиганию жира, способствуют выделению пота. А вместе с потом, выходят соль и лишние килограммы.
Кстати, любые физические нагрузки будут способствовать сжиганию лишних килограмм. Например, у Вас есть дача? Займитесь ее прополкой или вскопайте огород. Вы потратите при такой нагрузке около 300 калорий за один час. Часовое катание на велосипеде, пробежка или плавание позволят Вам сбросить от 500 до 700 калорий. Это только за час! Позанимайтесь больше, и Вы сами почувствуете, как килограммы покидают Вас.
Совет 4.
Не лишним будет завести дневник и записывать туда все потребленные и потраченные калории. Последние должны преобладать, но не слишком. Не забывайте, что Ваше похудение большой стресс для организма и ему нужны силы, чтобы справится с поставленной задачей.
Совет 5.
Не помешает один день сделать полностью разгрузочным. Например, в такой день можно есть только воду и несколько фруктов.
При таком интенсивном сбросе веса просто незаменим метод раздельного питания. Он заключается в том, что углеводы нельзя есть совместно с белками. Салаты, овощи и фрукты должны быть в основе питания, а все другое свести к минимуму.
Совет 6.
Пейте больше жидкости. 2-3 литра ежедневно обязательно. Вода выводит лишние шлаки и лишнюю воду из организма, снижая тем самым вес. Рекомендуется употреблять только чистую питьевую воду или свежевыжатый сок. Но, если Вы покупаете сок в магазине, то разбавляйте его водой в пропорции 1:1. Так как это не натуральный продукт, то в таком соотношении он не будет влиять на приобретение лишних килограмм. И никакой газировки или энергетических напитков! На ближайшую неделю это Ваши враги.
Совет 7.
Далеко не все могут неукоснительно выполнять комплекс вышеизложенных советов. Ну как не проигнорировать первый со

Это нормально. мышечная масса растет, и поэтому ты худеешь, а вес стоит на месте. ты себя обмеряй. талия и бедра скорее всего меньше стали. и сейчас я еще коктельчик скину.

Конечно так быстро результата не будет и нужна не диета которой вы издиваетесь над организмом, а правильное питание и питье побольше.. и конечно разнообразие тренировкам

Я тоже очень люблю систему минус 60, но я еще пью в день 2 литра воды, хотя там говорится что воду пить только по требованию.

Существует специальная раздельное питание таблица, в которой указано, какие продукты можно сочетать во время одного приема пищи.Раздельное питание это, по сути дела, очень своеобразная диета.

Я считала ккалории (около 1000 в день), обмеряла себя раз в неделю, прошла курс общего массажа . Витамины пить надо ( лучше для беременных, они просто самые полезные) За полгода сбросила 23кг. В бассейн походить -хорошо бы, а Вот тренажеры мне не рекомендовали. Удачи! Трудно первое время, пока не сократится желудок.

Организм привык к нагрузкам и каллориям. Что то поменяй, или увеличь нагрузку, или уменьши рацион.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

2 месяца до лета.. . ПОМОГИТЕ!!!

Диеты нарушают обмен веществ. Выбирай любые три дня в неделю и ешь, в эти три дня, но только сырые: овощи, фрукты, ягоды, зелень и пей чистую воду. Ограничения нет, кроме того, что нужно пользоваться таблицей раздельного питания, чтобы не произошло вздутия.) )
Похудение гарантированно. Если полностью на сыроедение перейдёшь, тоже неплохо будет.

Таблица раздельного питания. Раздельное питание это не диета, а здоровый образ жизни.Все продукты можно разделить на три основных группы Белки рыба, мясо, яйца, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и т.д.

Не всем худышки нравятся, а по вопросу мало инфы, нужны вес, рост возраст

Худеть начинают еще с новго года, а не за 2 месяца!
...
Нужно как минимум исключить из своего рациона питания продукты содержащие излишки жиров и углеводов. И начинать выполнять кардионагрузки, то есть, те нагрузки, которые не несут на себе подъемы чего либо, а именно бег, велосипед, обруч, плавание, скакалка и т. п. А эти упражнения можно и дома - бег на месте, скакалка, обруч, степ. Вообщем нужно как можно больше потеть. Некоторые даже в шапках и свитерах на тренировках в зале занимаются. И после тренировки часа 2 не есть. Так же можно сесть на диету. И умеренно употреблять аминокислоты. Если переборщить с аминокислотами, можно сжечь желудок и вообще может закончится летальным исходом. Самым лучшим вариантом было бы записаться к диетологу. Только тогда толк будет!
P.S. Только пожалуйста, не качайте диеты из интернета. Для каждого человека нужна индивидуальная диета под его обмен веществ желательно, составленная диетологом.

Японская диета - почитай в интернете. Все хвалят, моя девушка тоже. Сидеть всего две недели, эффект быстрый

Я 3 года замужем, из за этот период я набрала 30 кг, кормлю грудью., хочу похудеть что мне делать???

Я знаю только один способ - бездрожжевая диета. Но это если эндокринолог скажет, что нет гормональных сбоев.

Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях. При переходе на раздельное питание улучшается самочувствие.Существует огромное множество таблиц совместимости продуктов.

Начать правильно питаться и тренироваться немного.
Очень много много видео всяких.
Канал Югифтед в помощь.
Там все расскажут и покажут.
Удачи!

Вопервых надо очень захотеть.. . А дальше, есть ну совсем по чуть чуть.. . Сложно, но можно.

Считать калории употребляемые за день. найдите таблицу калорийности продуктов в поисковике .тяжело первых три дня, потом привыкаете. питайтесь мало калорийными продуктами и малыми порциями .человеку для жизни не надо много еды. ограничте себя в 1000-1200 калорий. для того, что бы похудеть надо одно-желание.

Побольше двигаться и сесть на белковую диету.

Набраться терпения и худеть методично
и дисциплинированно
здоровое, сбалансированное, раздельное питание
в небольших количествах
Монтиньяк вам в помощь - "Ешьте чтобы похудеть"

На его основе разработана полноценная 90 дневная диета раздельного питания, которая стала не просто самой популярной в миреТаблица совместимости продуктов раздельного питания Следует отметить, что наиболее положительный эффект получают те, кто не просто...

Ой, не знаю как это в период кормления грудью, но вообще диеты (только без фанатизма, лучше искать не как похудеть за 3 дня, а просто для поддержания формы, вес тоже уходит, но без вреда организму, т. к. в основном они основаны на здоровом питании) и спорт (на тренажеры, дорогая, и вперед)!

Бег и строгая диета

То что вы 3 года замужем конечно меняет ситуацию)))) ) заканчивайте кормить и начинайте спорт путь и дома!

Помогите пожалуйста! Мне 16 вешу 115кг как похудеть && или хотябы диету или питание пожалуйстааааа!!! На вас одна надежда!

Оксана 01 июля 2012. Я смотрела передачу где выбирали самые безопасные и эффиктивные диеты. Все отпали, а раздельное питание осталось.Раздельное питание - единстенное, что мне помогает уменьшить вес, несмотря на то, что я строго не придерживаюсь этой таблице без...

Заходи сюда и изучай что тебе пригодится для похудения - https://www.facebook.com/tienscorp там и препарат Хитозан найдешь

Из общего: жрать поменьше и заняться физкультурой.
Но при таких параметрах надо сначала к врачу. вылет за норму слишком велик. -там может быть всё что угодно начиная от неправильного питания и гормональных сбоев

Есть пять шесть раз в день, маленькими порциями, и считать калорий, в день не больше 2000.

Сразу перестань есть сладкое и желательно картофель
переходи на раздельное питание, белки с углеводами скорее для усвоения просто лучше раздельно а вот жиры с углеводами (особенно быстрыми) сразу откладываются, это жирное с печёным или картофелем и даже белым рисом и макаронами, а если ещё это блюдо и сладкое (торт, гамбургер с колой) то вообще
но жиры есть очень важно особенно сутра или в первой половине дня нужно есть творог со сливками либо яйца (если у вас большой вес то может и не так много но всё же необходимо, тогда организм не будет накапливать жиры если знает что получает их в достатке и тогда не будет хотеться постоянно что-то съесть особенно сладкое, тк жир долгосрочный источник энергии)
если хочется сладкого то лучше есть фрукты (особенно в первой половине дня) или сладкие сухофрукты
а вообще быстрее всего похудеть на кремлёвской диете или диете монтеньяка, то есть вообще не есть углеводы, но это очень сложно и не уверен что вполне безопасно, в обед наверное хотя бы нужно гречки например поесть - это вроде самый сложный углевод из за обилия клетчатки
в общем как можно меньше простых углеводов особенно вместе с жирами - это вообще сразу откладывается
а и конечно как можно больше физической активности любой вплоть просто до прогулок хотя бы

Скажи родителям чтоб купили пищевые весы, напольные весы, скачай таблицу калорийности или зарегистрируйся на сайте и считай калории там.
Кушай 5-6 раз в день от 900-1300 ккал в день и худей
например мое меню на сегодня:
завтрак творог 100 г (56 ккал)
перекус яблоко 44 ккал
обед запеченая рыба с кабачками 100 г+овощи 150 вареные (цветная капуста)
перекус яйцо 60 ккал
ужин грудка вареная 100 г + овощи
перекус кефир 1 %
Кушай каждые 3 часа, перед сном покушать за 2 часа

Главная Диеты Системы питания Таблица совместимости продуктов при раздельном питании.Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания.

Ну и запустила ты себя.. . Главное не торопиться! Такой вес МИНИМУМ за полголда нужно снижать, а то и того больше
Почитай про правильное питание, в нэте полно инфы

Купи маленькую тарелку совсем маленькую и ешь каждый 3 часа и пей воду 20мин до еды каждый раз мне помогает потом привыкаешь

В первую очередь надо обратиться к врачу, ваш вес свидетельствует о некоем сбое в работе организма. Затем, к диетологу, т. к. с таким большим весом нужно худеть очень точно и ответственно, чтобы диета не привела к дальнейшему повышению (а иногда и так бывает) веса или пищевым нарушениям.

Быстро и безопасно похудеть поможет соблюдение нескольких простых правил. Вот смотри здесь: https://www.youtube.com/watch?v=sbW-mgKzPPM

Здравствуйте! Я бы хотела узнать. Когда сидишь на диете, можно ли есть манную кашу на молоке с сахаром?)

Манная каша -полна углеводов. Лучше больше есть овощей.

Полное описание диеты 90-дневная диета раздельного питания читай на портале диет DIETA.RU.Таблицы калорийности. Как похудеть навсегда. Диетические рецепты.

Хотите похудеть - нельзя кашу (манную).

Лучше с сахарозаменителями) а еще лучше подсластить натуральными продуктами - типа меда

Едя манную кашу лучше сидеть на стуле.

Хорошая шутка)))

Кушайте овсянку, овощи, творог.. . они питательные и полезные)

Таблица совместимости продуктов для раздельного питания. хорошо 0 допустимо - плохо.Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство...

Нельзя
быстро набирать вес не годится
подумайте о том что крупный плод будет нужно рожать... .
ограничьте сахар
из каш оставьте геркулес, рис и гречку сваренные на воде
масло, нежирное мясо, овощи (кроме жареной картошки) , фрукты - Вам можно

Манная каша- это не диетический продукт. Вам подойдет низкоуглеродная диета. Впрочем, врач должен был сказать вам рекомендованный набор продуктов в вашем положении, учитывая все нюансы вашего состояния- срок беременности, какие результаты анализов и пр.

Кушайте вё по маленьку и нечего страшного не будет. Моя мама царство ей небесное сказала что ела всё что ей хотелось. Я вот сдесь сижу перед вами живой и здоровый мужчина в расцвете полных жизненных сил. И берегите себя))) ) Удачи вам и вашему будущему малышу))))

Если Ваша диета настроена, чтобы поправиться (такие тоже бывают), то кушайте чаще!!!

Кушайте гречку и рис на воде и только с овощами. Правильно питайтесь и не поправитесь не от чего.
Это раздельное питание!!!!

Таблица сочетания продуктов при раздельной системе питания. Как пользоваться таблицей сочетания продуктов для похудения?Есть мнение, что рацион диет и систем питания не разнообразен, что невозможно ничего толком приготовить, но это ошибка.

Вообще манка это чистейшие углеводы, от них просто пухнешь на глазах :) Гречка или рис по лучше будут, хочется кушать молочные продукты и ешьте на здоровье, просто когда варите кашу разбавляйте молоко пополам с водой, сахара совсем чуть или замените мёдом или сухофруктами. Каши старайтесь есть до 12 дня в общем как и всё углеводное. Незабывайте о полезном твороге 9%, био-кефире. Исключите выпечку, белый хлеб (покупайте с отрубями или ржаной) сахар, варенье, жирную и по возможности жареную пищу, майонез и т. д. Вам полезно нежирное мясо, птица, рыба (лучше запекать в духовке или с пароварки) варите лёгкие супы с шампиньонов или куриный, овощной, овощные салаты (вместо масла можно чуть лимонного сока) , незабывайте про фрукты. Соль тоже стоит значительно уменьшить, она задерживает жидкость в организме, отсюда отёки и набор веса. Старайтесь больше двигаться, вам очень полезна ходьба и даже плаванье. Беременная женщина в день должна употреблять до 3200 Ккал вот вам таблица каллорийности, заглядывайте сюда http://www.missfit.ru/diet/table-calory/ И пару полезных ссылок 1. http://sva-mama.ru/correctfeed/370 2. http://zona422.ru/post136324014/

Пейте кефир, ешьте творог, а из каш лучше гречневую

Не могу похудеть помогите. советом или упреком. очень нужна мотивация

Ты так и умрешь жирной коровой. у меня все.

Из свежайшей галереи 218 6141 просмотров Mix по мотивам сыр для похудения диеты, диета доктора катрин гусак и как можно Можно ли сбросить на капустной диете диеты спорт фитнес, диета для животика на зимний период, таблица раздельное питания скачать похудение.

Хватит жрать. Ешь траву, пей кефир и бегай по утрам. И будет тебе плоский живот и красивая ляжка.

Хочешь похудеть, ешь голой и перед зеркалом! ( Ф. Раневская)

Ну расскажите что вы делаете

Жирух не любят, останешься без парня!

Хорошо. Помогу.. так вот, если не похудеешь за два месяца на 4 кг, то останешься навсегда толстой старой дурой, и никто не возьмет замуж. Да будет так!

Тэги раздельное питание, таблица совместимости продуктов. Рубрика Принципы раздельного питания.Диета 90 дней и Раздельное питание - не соответствия...разбираемся.

Устраните причину лишнего веса и будет Вам счастье.) Причина в том, что Вы едите. Для начала можете выбрать три дня в неделю, по которым будете кушать только сырые овощи, фрукты зелень, семена... А если захочется чего-либо другого - то на следующий день можете съесть. Итак, любые три дня.
Общие правила приёма пищи: Воду (жидкости) пейте за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процсс переваривания. Промежутки между приёмами пищи должны быть 4 часа. Последний приём пищи в 18 часов. Пищу пережёвывайте тщательно, жуйте хоть сто раз.) Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Через три месяца себя не узнаете.))
Успехов.)

Я могу сказать только одно не жри и будешь худая как я:) мне 14 лет и вешу я 35 кг при росте 165

Нет ты сразу красивое тело хочешь, а чтоб похудеть нужно захотеть делать упражнения и пожертвовать мимолетным вкусом.

Худеть надо а не то проблемы с сердцем удут

Забейте в поисковик - Президентская диета, мой муж сидел на 2 фазе - 3 месяца минус 20 кг.

Ниже мы приводим таблицу сочетания продуктов при раздельном питании.В диете 90 дней раздельного питания авторы рекомендуют каждый день принимать только один вид продуктов.

Меньше кушай калорийной пищи, больше физической нагрузки. Худые живут дольше и выглядят привлекательнее. Петух, который ел за двух, стал к зову кур подшефных глух. Не жди лирических стихов от разжиревших петухов.

Помоги нуждающимся всей зарплатой))

Пейте зелёный чай!

Лучше всего похудеть, это начать ходить на тренеровки. Например записаться на спортивную секцию, можно тот же самый бокс... Ходил я раньше на бокс, эти тренировки в спортзале прошли не зря, я худел на глазах, пота было немеренно, за то результат показал себя!!! И не надо сидеть на диете, мучить себя этой диетой... ходишь на тренировку, питаешься до сыта и не толстеешь, даже за счет тренеровок ты будешь худеть не смотря на то, что ты любишь поесть:)

Таблица совместимости продуктов. В представленной таблице раздельного питания показана совместимость продуктов трех разных групп.Кремлевская диета меню и таблица продуктов. Меню кремлевской диеты на неделю может выглядеть ...

Www.stihi.ru/2015/03/28/2242
здесь и диета и мотивация и анамнез

Я начала худеть месяц назад и скинула 5 кг, но это ПОКА! Я еще в процессе. Я себя мотивировала тем, что скоро лето, пляжный сезон и я хочу иметь стройную, подтянутую фигуру, как только хотела сорваться, заходила в компьютер, смотрела на похудевших девушек, говорила себе: "Они смогли, а я что, хуже? ", если рядом не было компьютера, просто искала взглядом стройных девушек и обещала себе, что буду такой же, только если не сорвусь. Помогает)) Кстати, если будет совсем невтерпеж покушать чего-нибудь вкусного, съешь плитку горького шоколада-помогает. Это я так, на будущее) И никогда не откладывай на завтра то, что можешь сделать сейчас! Если можешь сейчас полноценно потренироваться, то тренируйся сейчас, а не завтра только потому, что тебе лень поднять жопу с дивана. И побольше двигайся! Удачи.

А по моему оставайся такой какая есть )

Мотивацию вам стоит поискать самой. Конечно вы подумаете, что "обзовут меня жирной и я похудею" ,но это не так. Вы можете забыть об этом через пару минут/час/день и все, мотивации как не бывало или же так сильно примите оскорбление и заработаете одну из видом пищевой зависимости (!!!) что очень опасно. Просто подумайте какое тело вы хотите (какие ноги, талию и т. д.) ,встаньте перед зеркалом и посмотрите, что вас не устраивает, возьмите себя в руки и поставьте перед собой цель, а самая лучшая цель - это нравится самой себе!
Только не голодайте. Правильное питание (дробное) и спорт - вскоре не только методом похудения станут, но и частью жизни, если конечно хитрить не будите ;) спортом тоже не перенагружайте себя, занятия должны приносить удовольствие, а не "ХОЧУ СДОХНУТЬ, УБЕЙТЕ МЕНЯ" . Питание (меню) и тренировки стоит серьезно продумать, так что найдите спокойный и свободный день и за работу!
Удачи :3

Не похудеешь быстро -умрешь молодой. влюбись!!!!
посмотри damenwelt.ru›…dieta…mirimanovoi-minus-60.php.легко и просто.
или damenwelt.ru›…diets/dieta-doktora…kovalkova.php
сходи к эндокринологу и проверь щитовидку, сделай УЗИ и сдай кровь на гормоны.
займись фитнесом.

Итак, раздельное питание. Таблица, разработанная профессором Ждановым, разделяет все продукты на три группы.Сижу на диете Раздельное питание и мне эта таблица - первый помощник.

Говорят Жидкий каштан помогает.. можешь заказать, попробовать!

Електро массажер . или бег минимум 30 минут . вот я например не могу потолстеть, надо начать то что вы никогда не делали, изменить стиль жизни, еду, время сна и прочие ...