Как похудеть за 2 месяца на 20 кг?

Не есть. Вообще. только пить воду и зеленый чай. (но когда отвезут в больницу будет обидно)

Размести ссылку новости Владимир Миркин - Как похудеть за месяц на десять килограммов аудиокнига на сайте, блоге, форуме или поделись ей с друзьями

Хорошо! Я отвечу на ваш вопрос только после того, как вы ответите на мой.
ВНИМАНИЕ ВОПРОС!
Как достать языком до лба за 30 сек

Зашить рот, ну не реально за такой период похудеть на 20 кг.

У меня сестра худела на овсяной каше, три раза в день овсянка без сахара, можно с сухофруктами, и вода. За две недели 9 килограмм.

Какие-то у Вас у всех сроки сжатые, такое ощущение что все думают об этом только в последний момент.. .
Если Вам надоело мучить себя изнуряющими диетами -
Есть такая новая вещь FIT (со вкусом лимона – она просто сама по себе даже вкусная) , люди сбрасывают вес даже после многочисленных диет и препаратов. Ничего лучше этого ещё не придумали!
можно посмотреть инфо -

http://video.mail.ru/mail/evrodollar71/httpateamcast.comarchives63/8.php
Сам ощутил эффект уже на 5 день, и снижается аппетит реально!
При активных занятиях спортом эффект естественно усилится.

Вы что себе враг?

Название Как похудеть за месяц на десять килограммов Автор Владимир Иванович Миркин Продолжительность 32 минуты Формат mp3 битрейт аудио 128kbps.

Я похудела за 4 месяца на 20 кг. , прочитав книгу Владимира Миркина "Как похудеть за месяц на 10 кг. "
не советую худеть быстро, можно также быстро набрать еще больше

Читайте тут дневники! Реальные люди пишут о том, как они добивались успехов в похудении!
forums.harbor.ru/journal.php?s=

Хочу жрать на питьевой диете (((Что делать?

Выпить

Владимир Иванович Миркин Как быстро похудеть.Новая книга Владимира Ивановича Миркина Как быстро похудеть.Похудел за два года 1999 2000 гг. на 161 кг, прочитав мою книгу Как похудеть за месяц на 10 кг .

Терпеть всем назло.

Что такое питьевая диета? Вы что кроме воды больше ничего не едите?

Я когда пью воду, то жру потом за двоих. Даже однажды решила пить как все пишут диетологи 1,5 л в день. За месяц набрала+5 кг, так как жор был невероятный. Бросила я это дело и сейчас пью столько сколько требует мой организм.

В книге владимира миркина "как похудеть за месяц на десять килограммов" прочитала: не надо бояться голода. почему-то меня эта фраза впечатлила.

Нужно обмануть тело... выпейте 2.5 мг настойки Пустырника...
отбивает голод.... так как нервы ,,заедают"... настойка успокоит систему....

Название Как похудеть за месяц на десять килограммов Автор Владимир Иванович Миркин Продолжительность 32 минуты Формат mp3 битрейт аудио 128kbps.

Перейти на жрачную диету. Будете хотеть пить.

Пожрать

Хочешь есть? попей водички!!!
вот девиз анорексички!

Как похудеть? Если рот не закрывается)))

Семечки ?

Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных жен.Скачать с Deposit Files Как похудеть за месяц на десять килограммов.

Только силой воли. Иначе разнесет.

Организм от хронического отравления никотином отходит и оздоравливается и на всякий случай, вдруг хозяин опять его травить ядом начнет, впрок сальцо откладывает, на тот черный день

Как я тебя понимаю, вес в течении 2 месяцев будет неумолимо нарастать, возьмёшь себя в руки похудеешь

Очень часто люди путают голод с жаждой. Если Вы чувствуете, что голодный-выпейте воды, а если через минут 10 захотите кушать, то кушайте.

Рот зашей

Название Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2011 Автор Владимир Иванович Миркин Исполнитель Владимир Иванович Миркин Жанр Авторская методика.

Прочитайте владимира миркина"как похудеть за месяц на десять килограммов". врач-психотерапевт, специалист по пищевой зависимости. почему-то меня впечатлили фразы типа "очень часто люди путают чувство голода с жаждой" и "не надо бояться голода". удачи! мой результат скромный - минус 15 кг. удачи!

Присмотрись что ты жрешь, ты заменил никотин на сахарозу, типичная ошибка тех кто бросает курить.

* Разминка-5 минут
* Верхний пресс-30 раз
* Нижний пресс-50 раз
* Махи ногами-30 раз
* Выпады-50 раз
* Прыжки со скакалкой-на максимум
* Упражнение,, Стенка"
* Наклоны-на максимум
Постарайся не кушать после 17.00

Есть диета Кима Протасова. Я на ней худела. Суть в том, что можно есть неограниченное количество овощей, кроме картошки и кукурузы. Также в день три зеленых кислых яблока, вареное яйцо и молочные продукты до 5% жирности. Овощи и молочку можно есть в любом количестве. Все продукты кроме яйца должны быть без термической обработки.
Также можно посидеть на правильном питании. О нем много пишут. Принцип в том, что продукты натуральные и, в основном, быстро готовятся. В любом случае эффект будет. Для меня и диета, и правильное питание показались довольно вкусными, а когда еда поднадоедала не хотелось есть, так как кому охото жевать пресное? А с голодухи простая еда снова нравилась.
Можно не придерживаться строгих правил, а позаимствовать элементы такого питания. Важно не пропускать три основных приема пищи и питаться каждый день в одно и тоже время. Пропуски еды только напомнят о себе ночью. Важно пить воду между приемами пищи и, при желании, перекусывать чем-то легким, например овощами. По себе заметила, что если ем вредное, то хочется бесконечно таскать еду, что-то жевать, а когда в рационе меньше соблазнов, то и распускаться в этом плане не хочется.

А кто знает какую нибудь хорошую диету, действительно действенную!!!

Единственную, какой пользуюсь, и то редко. По Плисецкой: "Жрать надо меньше".

Миркин Владимир Иванович.Рецепты доктора Миркина в Лабиринте . Рецензии и отзывы к книге Как похудеть за месяц на десять килограммов.

Пластырь!

Нужно не есть, а клевать, как птичка, а голод заглушать зеленым чаем без сахара. а все остальное только здоровью и внешности вредит.

Замок на холодильник и пластырь на рот... .
или гречка.. . без всего.. . на месяц....; -)))))

Все диеты действенные. И все диеты вредны, если не дополнять их физической нагрузкой. Дело в том, что при диете в первую очередь расходуется не жировая, а мышечная ткань, а после диеты нарастает именно жировая. Таким образом, мышечная постепенно заменяется жировой, человек не только полнеет, но и слабеет, стновится рыхлее. Для наращивания (или сохранения при диете) белковых клеток необходимы физические упражнения. Тогда и диета даст результаты. Выберите те способы, которые вам приятны: от хождения пешком до фитнеса. Удачи вам!

100% успеха- поменьше жрать!

Как похудеть за месяц на 10 кг. Автор Миркин, Владимир Год 2006 Издание М. Центрполиграф Страниц 304 ISBN 5-9524-2163-6.Рецепты доктора Миркина. Миркин Владимир Как похудеть за месяц на десять килограммов.

На мой взгляд все идет от человеческого разума. и самый эффективный способ похудеть-это заставить себя верить в то, что Вы худеете.... поверте, результат вы заметите через пару дней!

Помогает если втюриться по самое некуда в какого-нибудь козла, который нервы все выматает.
А вообще если честно, то согласна с Анной - кушать надо поменьше.

Я уже неделю сижу на огурцах с кефиром, вот за 5 дней 5 кг ушло и чувствую себя превосходно

Вечером не есть!

Просто перестала кушать все что попало после 2х часов дня.... кушала только салатики легкие и все в таком роде. и честное слово сбросила за неделю 2 кг!!!

Рецепты доктора Миркина. Владимир Иванович Миркин автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков вСоблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.

Я тоже пыталась всеми этими спосабами сбросить вес, но единственное что помогает это гречка.

Я вот уже 4 месяца нечего не ем кроме чая с сахаром и результат 16 кг. долой. При этом живу полной жизнью.

Я сидела на гречке, не помогло. Пробовала разгрузочные дни тоже вроде никакого эффекта. Сейчас, при росте 158 вешу 53 кг, а до Нового года весила 62 кг. Я купила книжку Владимира Миркина "Ускоренный курс похудения. За месяц на 10 килограммов". Почитала и решила действовать. Диета очень простая. Можно любое мясо, рыбу, фрукты и овощи (кроме картошки, фасоли) и творожные продукты 1%. Сейчас все мои подруги сидят на этой же диете, все довольны. Одна похудела с 92 кг до 74 и не останавливается, тем более что мучить себя не надо. Главное прочитать эту книгу, в ней много фоток и примеров. Пробуй, и обязательно получится!!!!

Японская диета, если ее соблюдать честно, прекрасно работает.
Поищите в инете, полно ее описаний

Знаю. чашка кофе или чая утром. кушать только в три-четыре часа днем и один раз. можно все. например - первое.. второе... салат... и чай с пироженкой... на ночь только две чашки зеленого чая с медом и все. можно сухое красное или шампанское брют. исключить дешевую пищу: сардельки, колбасы всевозможные, если только чуть-чуть сыровлянные от 1500 тысяч за килограмм начиная, тортики жирные, слоеное тесто, белый хлеб и макароны. Но не суть главное картофельи все мясные (сосиски... колбасы.. сардельки... и тому подобное дерьмо) крахмало и соесодержащие продукты исключить полностью. . Сыры желательно дорогие и только твердых сортов. начиная от 800 рублей за кило. Вы похудеете постепенно и будуту выглядть хорошо. Чай с медом можно пить и по три-четыре чашки.. с ложеской меда... не с килограмом.

Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2006 Автор Владимир Иванович Миркин Исполнитель Владимир Иванович Миркин Жанр Авторская методика.Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.

Посоветуйте пожайлуста действенную диету. Что бы можно было бы быстро похудеть, без специальных продуктов....Спасибо.

Не есть после шести.

Практическая психология, обучающие Владимир Миркин - Как похудеть за месяц на десять килограммов аудиокнига .

Монодиета

Прочти книгу Владимира Миркина. "Как похудеть на 10 кг за месяц". Главная идея книги - поменять состав пищи - исключить макароны, сахар, мед, сладости и хлеб. В общем, там все написано. На себе попробовала - помогает и без голодовки. Классно. И самое главное - не есть после 6 вечера.

Система "Минус 60" я вот пробовала ранее, нравилось... щас снова на ней.... Чувствую себя отлично!

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни. Правила соблюдения режима 1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку. 2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями. 3. Избегайте соленой и копченой пищи. 4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите. 5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят. 6. Режим питания шестиразов ый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00. 7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое. 8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день. 9. Черный чай желательно заменить зеленым. 10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день. Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке. Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.. .

Молокочай. закипятить 1,5 литра молока 2% жирности. 3 столовые ложки зеленого или черного ( по вкусу) чая заварить молоком, настоять 40 мин. в течение всего дня ничего не есть, пить молокочай, воду и минералку без газа. Если придерживаться правил, за 1 день уйдет от 800 г. до 1,5 кг.
Часто такую очистку делать не рекомендуется, 2 или 3 раза в неделю -самое оно.
Удачи

Подробные характеристики Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина, отзывы покупателей, обзоры и обсуждение товара на форуме.Автор Миркин Владимир.

Ну ладно, по вашим соетам, я решила похудеть на 5 кг...(см. внутри)

А может на кремлевку? у меня мама хорошо похудела...

Книга Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина - Владимир Миркин. Автор Миркин Владимир Иванович Издательство Центрполиграф, 2010 г. Серия Диетология.

Попей обезжиренного кефирчика с некаллорийными злаковыми хлебцами, обедай как обычно, а на ужин что -то легкое - рис в вареной рыбой, чречка.. . и организму без ущерба и похудеешь постепенно.. . за пару недель...

Есть книжка хорошая, мне очень помогла: Владимир Миркин "Как похудеть за месяц на десять килограмм"....

Самый простой способ! Еду в тарелку нужно накладывать один раз (порция). Потом точно пополам делить и сьедать ту половинку которая вам больше нравиться. Хлеб белый уменьшить до 100 грамм в сутки. После восми вечера никакого сладкого чая с печеньем и умеренная физическая зарядка каждый день. Больше пить воды, примерно пять стаканов. если появляется желание есть попить пол стакана воды. Обрабатывать соответствующие зоны аппаратом СКЭНАР.

Возможно ли после отмены антидепрессанта Рекситин скинуть набранный вес?

Спросите у доктора.

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина.Миркин Владимир Иванович. Издатель Центрполиграф. Страниц 304. Как похудеть за месяц на десять килограммов.

Врете, возможно даже не осознавая этого. не питаетесь правильно. скачайте себе на телефон приложение и учитывайте каждую съеденную крошку. не записывая - сложно осознать масштаб съеденного. начните - и сами увидите.

Возможно, но далеко не так быстро, как хочется. Антидепрессанты довольно изменяют метаболизм в организме, обменные процессы. И их восстановление после отмены не происходит автоматически. Т. е. оно, восстановление, начинается, но далеко не так быстро, как хотелось бы. Ускорить можно интенсивными физкультурными тренировками, нагрузками, баньками приодическими, скипидарными ваннами по Залманову, массажом...

Не все сразу - постепенно сбросите - не переживайте, просто обмен у вас не быстрый

Да у меня все гладко прошло

Как похудеть за месяц на десять килограммов.Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин.

Может, дело не в таблетках, а в стрессе? Когда мы переживаем стресс, мы начинаем заглушать тревогу едой. Решите свои проблемы и всё наладится. Счастья вам)

Это к доктору

Проконсультируйтесь по этому вопросу со своим врачом!

Кто поможет есть 5 часов: http://otvet.mail.ru/question/178550570

Никогда не ешьте всякие такие таблетки, после них даже плохо становиться!

Подробные характеристики Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина, отзывы покупателей, обзоры и обсуждение товара на форуме.Автор Миркин Владимир.

Должен восстановится нормальный обмен веществ.
Постарайтесь кушать нормально, без диет и не пить больше лекарств.

После таблеток вес некоторое время стоял и у меня, потом все пошло по расписанию.
но без строгого учета съеденного вы можете переедать

Можно, но в туалете! Если посидите подольше то 1 кг легко !!!

Будьте осторожнее, когда я худела и ела мало - у меня была депрессия.

Прочитайте владимира миркина "как сбросить за месяц десять килограммов". он помогает не только сбросить вес, но и удерживать его. удачи!

Уникальная авторская диета поможет Вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом.Как бросить... есть! И начать жить! Владимир Иванович Миркин.

Скажите как похудеть ,но без таблеток?

Есть порошки

Текст книги Помолодеть на 10 кг . Автор книги Владимир Миркин. Жанр Здоровье, Дом и Семья.Автор Владимир Миркин. Худеем легко и быстро. Минус 5 размеров за 5 месяцев.Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре.

Не еж нечего кроме сухофруктов пару недель. Если куришь то и недели хватет.

На 2-4 кг фортранс

Занятия спортом!

Выход один - не жрать. помогает - проверяла.

Ни чего не есть!

Как похудеть за месяц на десять килограммов.Миркин Владимир... В книгу известного психотерапевта, музыканта и литератора Владимира Ивановича Миркина вошли рассказы, написанные им в разные...

Как сказал Винокуров "Закрыть рот"

Известный, специалист в области лечения ожирения Владимир Миркин считает, что толстым человека делает в первом блюде гуща, во втором — гарнир, в третьем — сладкое.

Лучьше всего бегать по утрам а если не получается по вечерам помогает классно

С помощью спортивных нагрузок

Главное чтобы была внутренняя мотивация, тогда все получиться.. .
Определить четко цель и пути достижения, понять самой зачем это нужно.. .
Правильно питаться, регулярно заниматься физическими нагрузками, Лучше записаться на какое-либо направление фитнеса, в бассейн, в общем подобрать по вашему вкусу.. .
Таблетками тут точно не помочь, скорее здоровье подорвешь

Когда товар Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина CD-ROM Владимир Миркин появится в сети, вы получите уведомление.

Ничего сложного и никаких усилий - идите на прием к диетологу - никаких голодовок - правильное питание. Удачи!

Система миримановой минус 60. я на ней с ноября. минус 15 кг

Попробуй Сибирскую клетчатку, продается в аптеке, стоит копейки, принимать с молоком, йогуртом ит д
За месяц уйдет то 3-до 8 кг, а то и больше. Попробуй, желаю удачи.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

Есть такая замечательная книга диета для рублевских жен. все просто и со вкусом .питаться нужно по часам

За неделю легко можно сбросить 2 3 килограмма, а за месяц до 10 килограммов. Доктор Миркин Владимир Иванович украинский врач-диетолог, автор серии популярных книг Как похудеть раз и навсегда , психотерапевт...

А мне очень понравилась методика "Славянской клиники".
Каждый день слушаешь сеансы по часу - и меняется отношение к еде, к себе и к жизни в целом (+ прекрасная релаксация во время сеансов) .
Работает быстро - уже на второй день я не смогла сьесть сладкое :)))) На программе уже 7-ю неделю, одежда падает :)))) Совершенно не хочу сладкого (а в прошлом - ужасная сладкоежка) , вообще не ем жирного и жареного (тошнит от одной мысли) . И это при том, что явно ничего не ограничивается, нет запретов, просто САМА НЕ ХОЧУ. И что классно - нет привычных приступов жора, как всегда бывает, если засунешь себя в рамки диеты.
P.S. Тело не становится дряблым, кожа не обвисает, настроение отличное :)
Почитать про программу и скачать аудиокурс терапии можно тут
(если не хотите регистрироваться на сайте, могу отдельно прислать линки на обменнике ifolder - без регистрации их просто не видно) .
Удачи! :)

Я тоже прохожу терапию в Славянской клинике. За три месяца минус 20 кг

Хочу спросить у девушек как можно быстро похудеть,а именно диету,так как спортом заниматься мне нельзя!

Http://otvet.mail.ru/question/48061769/

Купить книгу Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина . Найти книги автора Владимир Миркин в том числе и для скачивания .

Я конечно не девушка, но знаю диету Майи Плесецкой и она заключена в одной фразе "не жрать" как всегда гениально....

Я конечно понимаю что вопрос был не ко мне, но тут где то попадалось изречение одной из барышень.. .
"Чтобы в некоторых местах не поправляться, нужно в некоторых местах не жрать")))
Да блин дуры вы все! Если вам комплекция не позволяет поправится вы и не поправитесь и наоборот, только мучаете себя голодовками, от сюда нервы и психоз)) )
А про жрать меньше это про то что нефиг питаться фаст фудом, кушайте правильно!
Вот видишь у тебя уже психоз, ты наверное голодаешь, а это сказывается на нервах)))

Прочтите книгу Владимира Миркина Как похудеть за 30 дней на 10кг.

Половина рациона - овощи и фрукты.
Четверть-картофель, макароны, крупы и др. углеводы.
Четверть-белки (мясо, рыба, творог, сыр, яйца)
Дополнительно 500 мл в сутки молочных продуктов слабожирных (0,5%).
Пить воду 2 литра в день.
Масло жидкое-до 3 чайных ложек. Или майонез-до 6 ложек. Или орехи, семечки - немного.
Это все обязательно съесть!
Теперь не есть:
сосиски, колбасы, сардельки; сладости минимально; кожу с курицы, сало.

Да я вот вообще думаю - Жрать надо меньше...

Владимир Иванович Миркин Как быстро похудеть.Новая книга Владимира Ивановича Миркина Как быстро похудеть.Похудел за два года 1999 2000 гг. на 161 кг, прочитав мою книгу Как похудеть за месяц на 10 кг .

Я придерживаюсь диеты Аткинса, очень нравится и довольна результатом, потеряла 8 кг не прикладывая особых усилий
http://www.dieta.ru/lowcarbdiets/atkins-1/
удачи в начинаниях!)

Обертывания. рецепты ищи в инете

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

На сколько килограм вы худели и каким способом?

Килограм на 15. Способ.. . -в армию пошёл...

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина CD-ROM . Издательство Центрполиграф 2006 .Тематика книги Владимир Миркин. Как похудеть за месяц на десять килограммов.

1 кг!! ! пила овощной коктейль (овощи + кефир)))

Я похудел, на 6 кг. за неделю после того как отведал узбекской кухни, в свиду приличном рестораене Восточной тематики )))) потом, кусок в горло не лез несколько дней- отравился чем то ))

На десять!! ! Просто продала единственный холодильник соседу!!!

13 кг на жуткой диете, через год все вернулось, и даже больше

Заклеить рот пластырем и на сколько угодно!

Владимир Миркин. Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина книга с автографом автора . Издательство Центрполиграф, 2008 г. Твердый переплет, 306 стр.

На 23 кг за 24 дня в реанимации

Я похудела на 4 кг где-то за 2 недели, может чуть больше. просто перестала есть на ночь. но мне еще надо худеть, и сейчас я читаю книгу Миркина. в ней очень хорошие и простые советы. советую почитать. в принципе, у него наверное все книги неплохие. я читаю эту - Владимир Миркин. Ускоренный курс похудения. За месяц на десять килограммов.
а это его сайт:
. doctor-mirkin-v-i. narod.ru/
пробелы уберите))

Еды кладется на тарелку ровно столько, сколько хочется, пару мин полюбоваться, и отложить половину ...-полгода - минус 25

Моя сестра похудела на 15 за 2 месяцев считалa калории где-то 600-700

Система Миримановой -на 30 кг за полгода +раздельное питание и не ем после 6

Название. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре. Автор. Миркин Владимир. Издательство. Питер.Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов.

За год похудела на 30 кг- пошла работать в пекарню в ночную смену.
и конечно кушать меньше надо мучного, жирного

На 16 кг
з 6 месяцов. сначало 2 недели почти ни чего не ела. только йогурт 130 гр в день. падала в обмороки, но потом начала и врукты есть и овощи, но очень мало, спорт конечно, баскетбол и танцы. а сейчас лето питаюсь фруктами, овощами, кашами и говядиной вареной. и обязательно хожу много!! !
а так сидела на тощей, абц, гречке.

Как избавиться от пищевой зависимости? Психологи, книги, способы? Помогите!

Https://www.youtube.com/watch?v=yzxqF0hCgO8
Посмотрите это. Некоторым помогает просто узнать правду о том, что происходит в нашем организме.
Успехов и избавления.)

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Новости Питание и диеты.Быть стройной и изящной поможет Владимир Иванович Миркин автор личной уникальной методики, которая творит настоящие чудеса, превращая полных бесформенных толстушек, а также толстяков в...

Я бы посоветовал, но вот сижу, ем колбасу с зеленым луком и хлебом, потом пряники с молоком, совесть не позволяет умничать в этом вопросе

Психолог

Зеркало. Каждый день смотрите на себя.

Гипноз.

Чтобы недорого обратитесь в пнд, там психотерапевт и психолог бесплатно.

Автор В. Миркин Название Как похудеть за месяц на десять килограммов Издательство Россия Год 2006 Продолжительность 32 минуты Формат MP3, 128 kbps Язык русский Размер 29,1 мб. Владимир Иванович Миркин автор уникальной методики...

Замените пищевое удовольствие на какое-нибудь другое.

Перетерпеть неделю-другую ( не наедаться), потом легче будет.

Книга владимира миркина "как похудеть за месяц на десять килограммов". врач психотерапевт, специализирующийся на пищевой зависимости. "перетерпеть неделю-другую... "? он пишет, что надо продержаться ГОД, тогда организм привыкнет настолько, что вес не будет возвращаться с прибавкой. год серьезной работы над собой. по приведенным фотографиям видно, что многим это удалось. я худела по книге екатерины миримановой "минус 60". мой результат минус 15 кг. в ее книге дельные советы как ухаживать за кожей в период интенсивного похудения. удачи!

Почитайте книгу о похудении Владимира Соловьева – Соловьев против Соловьева Худеть или не худеть?
Александр Кондрашев — Диета Доктор Борменталь. В книге описывается методика, отметающая все «нельзя» и выбирающая путь перестройки сознания.
http://specialfood.ru/pomoshniki-pohudeniya/10-luchshix-knig-o-poxudenii-motiviruyushhie-i-psixologicheskie-knigi-dlya-poxudeniya/

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков вИспользуя советы доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.

Реально ли за месяц похудеть на килограмм 10 на чудо-суповых диетах?

Думаю, что реально, но еще более реально потом набрать килограмм так 20. А с каждой последующей попыткой похудеть будет сложнее и сложнее. Самое надежное - это худеть медленно, но верно, проверено - результат сохраняется надолго

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина CD-ROM .Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и...

Реально , но очень вредно . Худеть надо постепенно.

Не знаю чудо - суповых диет, но за я как-то сбросила 10 кг за 3 недели. Но поредели волосы. Лучше не рисковать здоровьем и худеть постепенно.

Я не знаю твою диету, но точно знаю что мозно похудеть благодаря одной очень интересной книге - "Как похудеть за 30 дней на 10 килограммов", автор Владимир Миркин!!!!Книжка, между прочим, стоит 119 рублей....

Это очень вредно для здоровья! А килограммы, ушедшие с такой скоростью за такой короткий срок - радостно вернуться обратно, да еще "друзей" приведут!

Советую другое, более эффективное средство и натуральное. Попробуйте ограничить себя в еде на убывающей Луне. За две недели я худела таким образом на размер. Есть можно всё. но не передать, не есть жирное, много сладостей ну и т.д.

Абсолютный рекорд похудения - мужчина за год и 10 месяцев на диете Владимира Миркина похудел на 130.Чтобы человек не бросил диету, ему нужны хорошие результаты. Если за месяц удается сбросить не более двух килограммов, многие считают такую диету...

Реально, а так же реально, что вместе в этим ты получишь очень много побочных "очень приятных" эффектов, таких как - выпадение волос, ломкость ногтей, землистый цвет лица и т.д. и т.п.

Да это точно

Загляни на Lady. ru...там все диеты с землёй сравнивают....и пишут , как похудеть без вреда для здоровья...

Удачи.

Это к лету обострение что ли?
Причем, чем ближе лето, тем ужасней планы.
Скоро будут появляться вопросы, типа, "как сбросить 10 кило за 3 дня".
Можно, все можно, только вполне возможно, что потом всю жизнь будете обречены чудо-супчиками и протертыми пюрешечками питаться.
Норма 3-4 кило в месяц.

Хочу похудеть килограмм на 20, звучит бонально, но хочу, дайте рецепт

Сама хочу, если будет что-нибудь стоящее - поделись.

Скачать бесплатно Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Аудиокнига от libsoftware.net. 0.Дата - 17-10-2012, 22 06. Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных...

Больше движения! ) сбалансированое питание.. кушать часто но маленькими порциями.
садится на диету или вообще не есть-ужасный выход. кожа отвиснет и будет тольк охуже.
поэтому : пилатес, лёгая атлетика, бег по утрам/ вечерам. зарядка. в контакте найдите видео Готовимся к лету! Комплекс фитнес-танцевальных упражнений от Екатерины Серебрянской (часть 1) и часть 2.выполняйте почаще)
мм.. вообще самый лучшийй вариант-в спортзал под присмотром тренера/ инструктора. там вам помогут и будут следить чтобы всё было правильно.
удачи в вашем нелёгком деле!)

Во-первых, ни в коем случае не голодать, а во вторых не садится на диеты. Первое нужно каждую свою порцию еды уменьшить на половинку, или меньше половинки, организм привыкнет и будет наедастся, второе - после 6 не кушать, тоже организм привыкает.. . Не кушать почти сладкого, пить чай и кофе без сахара, хлеба мало очень кушать вот и все. По себе знаю, год - 12 кг.

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

ВЫ САМИ ЗНАИТЕ, ЧТО МОЖНО, ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ! Главное перетерпеь 3 дня на кефире обезжиренном, а потом-встаньте на весы минус 1.5 кг, и У ВАС ПОЯВИТЬСЯ СТИМУЛ, достаньте джинсы, которые носили лет 5 назад, вы в них влезите, и апетит рукой снимет! главное, чтоб, потом не сорваться .

Кремлёвская диета и вправду рулит, пробовал на себе - результаты просто обалденные, единственный трабл - сложно удержать вес - килограммы возвращаются, придётся держать себя в узде.. . После "Японской диеты" я похудел на 12 килограммов за месяц и вес не возвращался около полугода.. . Поэтому, прежде чем ставить себе такие грандиозные цели - уясните для себя - готовы Вы контролировать каждый съеденный кусочек ради хорошей фигуры, или это - одномоментное желание в предверии поездки на курорт? Тело - не гармошка, чтобы сжимать - растягивать его особенно в летнее время...

Девчоночки, наконец мне удалось похудеть за 2 недельке на 6 кг Ураа я потихонечку иду на снижение веса.Стараюсь себя контролиро.Девочки подскажите хорошие капельки ,которые хорошо помогают от насморка до годика.Фотосессия моей принцессыНаши успехи 8 месяцев ...

Я бы порекомендовал диету минус 60 Екатерины Миромановой . Это простая диете, при которой вам не придется отказываться от любимых продуктов. Вес будет уходить постепенно - 2-4 кг в месяц, но постоянно, но главное, что эта диета нормализует обмен веществ. Это даже не диета, а целая система питания которой можно придерживаться всю жизнь. Сейчас она, пожалуй, самая популярная диета.

Владимир Миркин написал книгу Как похудеть за месяц на 10 кг.
В ней он советует выполнять даже не диету а три правила ( но придерживаться их всю жизнь) результаты на лицо т. е на теле
1. В первом блюде -еште только жижку.
2. во втором -без гарнира (Не едите крупы картофель) можно с овощами
3. Исключаете сахар и плюшки

Элементарно!! !
Все банальные правила похудения, нужно соблюдать +
нужен натуральный помощник. Их очень много. Моя жена выбрала Шоколад полезный для здоровья.
Жира в нём нет, сахара нет, химии в нём нет. Пищивая ценность = 58100 ORAK на 100гр.
30гр. утром в место еды и запить водой обильно
30гр. за час перед обедом и запить водой
30гр. вечером в место ужина
В тёплое время, можно достать только жидкий (800мл. бутылка = $48.71)
За 6-10 месяцев будет результат естественным образом