Как похудеть за 2 месяца на 20 кг?

Не есть. Вообще. только пить воду и зеленый чай. (но когда отвезут в больницу будет обидно)

Хотела избавится от 5-10 кг где-то, но не способом вечных голодовок или чудо диет, а способ здорового правильногоУникальная авторская диета поможет Вам похудеть за месяц на 10 килограммов.Автор книги Владимир Миркин. Тематика Здоровое питание, похудение.

Хорошо! Я отвечу на ваш вопрос только после того, как вы ответите на мой.
ВНИМАНИЕ ВОПРОС!
Как достать языком до лба за 30 сек

Зашить рот, ну не реально за такой период похудеть на 20 кг.

У меня сестра худела на овсяной каше, три раза в день овсянка без сахара, можно с сухофруктами, и вода. За две недели 9 килограмм.

Какие-то у Вас у всех сроки сжатые, такое ощущение что все думают об этом только в последний момент.. .
Если Вам надоело мучить себя изнуряющими диетами -
Есть такая новая вещь FIT (со вкусом лимона – она просто сама по себе даже вкусная) , люди сбрасывают вес даже после многочисленных диет и препаратов. Ничего лучше этого ещё не придумали!
можно посмотреть инфо -

http://video.mail.ru/mail/evrodollar71/httpateamcast.comarchives63/8.php
Сам ощутил эффект уже на 5 день, и снижается аппетит реально!
При активных занятиях спортом эффект естественно усилится.

Вы что себе враг?

Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи. Название Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2011 Автор Владимир Иванович Миркин Исполнитель...

Я похудела за 4 месяца на 20 кг. , прочитав книгу Владимира Миркина "Как похудеть за месяц на 10 кг. "
не советую худеть быстро, можно также быстро набрать еще больше

Читайте тут дневники! Реальные люди пишут о том, как они добивались успехов в похудении!
forums.harbor.ru/journal.php?s=

Посоветуйте пожайлуста действенную диету. Что бы можно было бы быстро похудеть, без специальных продуктов....Спасибо.

Не есть после шести.

Помолодеть на 10 кг.Как похудеть за месяц на десять килограммов. Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщини спортивных мужчин.

Монодиета

Прочти книгу Владимира Миркина. "Как похудеть на 10 кг за месяц". Главная идея книги - поменять состав пищи - исключить макароны, сахар, мед, сладости и хлеб. В общем, там все написано. На себе попробовала - помогает и без голодовки. Классно. И самое главное - не есть после 6 вечера.

Система "Минус 60" я вот пробовала ранее, нравилось... щас снова на ней.... Чувствую себя отлично!

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни. Правила соблюдения режима 1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку. 2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями. 3. Избегайте соленой и копченой пищи. 4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите. 5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят. 6. Режим питания шестиразов ый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00. 7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое. 8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день. 9. Черный чай желательно заменить зеленым. 10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день. Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке. Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.. .

Молокочай. закипятить 1,5 литра молока 2% жирности. 3 столовые ложки зеленого или черного ( по вкусу) чая заварить молоком, настоять 40 мин. в течение всего дня ничего не есть, пить молокочай, воду и минералку без газа. Если придерживаться правил, за 1 день уйдет от 800 г. до 1,5 кг.
Часто такую очистку делать не рекомендуется, 2 или 3 раза в неделю -самое оно.
Удачи

Мы с Вами, доктор Миркин. Формула самовнушения для тех, кто хочет похудеть.села Скакивка Житомирской области Виктор Мартынюк сбросил за год и 10 месяцев 130 кг!!!На юбилее Н. А. Касьяна. Врач Владимир Миркин организовал Клубы бывших толстяков в...

Хочу похудеть килограмм на 20, звучит бонально, но хочу, дайте рецепт

Сама хочу, если будет что-нибудь стоящее - поделись.

11 шагов к стройной фигуре Автор Владимир Миркин Год издания 2011 Издательство Питер ISBN 978-5-49807-853-3 Страниц 384 Формат RTF, FB2 Размер 10,5 Мб 3% .Диета мне понравилась, за месяц я похудела на 7 кг.

Больше движения! ) сбалансированое питание.. кушать часто но маленькими порциями.
садится на диету или вообще не есть-ужасный выход. кожа отвиснет и будет тольк охуже.
поэтому : пилатес, лёгая атлетика, бег по утрам/ вечерам. зарядка. в контакте найдите видео Готовимся к лету! Комплекс фитнес-танцевальных упражнений от Екатерины Серебрянской (часть 1) и часть 2.выполняйте почаще)
мм.. вообще самый лучшийй вариант-в спортзал под присмотром тренера/ инструктора. там вам помогут и будут следить чтобы всё было правильно.
удачи в вашем нелёгком деле!)

Во-первых, ни в коем случае не голодать, а во вторых не садится на диеты. Первое нужно каждую свою порцию еды уменьшить на половинку, или меньше половинки, организм привыкнет и будет наедастся, второе - после 6 не кушать, тоже организм привыкает.. . Не кушать почти сладкого, пить чай и кофе без сахара, хлеба мало очень кушать вот и все. По себе знаю, год - 12 кг.

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

ВЫ САМИ ЗНАИТЕ, ЧТО МОЖНО, ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ! Главное перетерпеь 3 дня на кефире обезжиренном, а потом-встаньте на весы минус 1.5 кг, и У ВАС ПОЯВИТЬСЯ СТИМУЛ, достаньте джинсы, которые носили лет 5 назад, вы в них влезите, и апетит рукой снимет! главное, чтоб, потом не сорваться .

Кремлёвская диета и вправду рулит, пробовал на себе - результаты просто обалденные, единственный трабл - сложно удержать вес - килограммы возвращаются, придётся держать себя в узде.. . После "Японской диеты" я похудел на 12 килограммов за месяц и вес не возвращался около полугода.. . Поэтому, прежде чем ставить себе такие грандиозные цели - уясните для себя - готовы Вы контролировать каждый съеденный кусочек ради хорошей фигуры, или это - одномоментное желание в предверии поездки на курорт? Тело - не гармошка, чтобы сжимать - растягивать его особенно в летнее время...

Владимир Миркин - Как похудеть за месяц на десять килограммов аудиокнига . Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса...

Я бы порекомендовал диету минус 60 Екатерины Миромановой . Это простая диете, при которой вам не придется отказываться от любимых продуктов. Вес будет уходить постепенно - 2-4 кг в месяц, но постоянно, но главное, что эта диета нормализует обмен веществ. Это даже не диета, а целая система питания которой можно придерживаться всю жизнь. Сейчас она, пожалуй, самая популярная диета.

Владимир Миркин написал книгу Как похудеть за месяц на 10 кг.
В ней он советует выполнять даже не диету а три правила ( но придерживаться их всю жизнь) результаты на лицо т. е на теле
1. В первом блюде -еште только жижку.
2. во втором -без гарнира (Не едите крупы картофель) можно с овощами
3. Исключаете сахар и плюшки

Элементарно!! !
Все банальные правила похудения, нужно соблюдать +
нужен натуральный помощник. Их очень много. Моя жена выбрала Шоколад полезный для здоровья.
Жира в нём нет, сахара нет, химии в нём нет. Пищивая ценность = 58100 ORAK на 100гр.
30гр. утром в место еды и запить водой обильно
30гр. за час перед обедом и запить водой
30гр. вечером в место ужина
В тёплое время, можно достать только жидкий (800мл. бутылка = $48.71)
За 6-10 месяцев будет результат естественным образом

Порекамендуйте мне диету чтоби сбросить весь, скоро отпуск а я за зиму набрала кг....

Не кушать...

Бумажная книга 2009 года Как похудеть за месяц на десять килограммов и ещ 24 книги Владимира Миркина в FB2, TXT, PDF, EPUB, DOC, MP3 и печатном виде. Купить недорого.

Смотря сколько набрала! знаю жестокую диету: рис приготовленный на пару бес всего в любых количествах, но после 6 вечера не крошки в рот! и да без ХЛЕБА!

Я после нового года весила 62 кг. Потом купила книку Владимира Миркина "Ускоренный курс похудения. 10 кг за 30 дней". Прочитала, посмотрела фотки и решила: чего я, хуже других? Сейчас вешу 53, и при этой диете напрягаться особо не надо. Можно мясо, фрукты, овощи и творожные продукты 1%. Но главное книгу эту прочитать, он там очень умные вещи пишет.

Так скоро лето закончится )) Или у вас лето только во время отпуска? )) Отпуск закончится и опять будете отьедатся? )) Все диеты это исключение мучного, жирного, сладкого, жареного, копченого, соленого и т. д. Выберете для себя диету сами ))

Есть одна очень качественная диета.
Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко.
Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.
Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.
По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день: суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день: суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день: суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день: суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день: суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст. соку. Без фруктов.
6 день: суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день: суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Проверено на себе лично - очень действенная диета - худеешь на глазах и практически не испытываешь чувства голода)))))

Диета? ? знаете.. эт не то... Займитесь спортом... запишитесь на тренировки (плавание, танцы и т. д. ) Эт реально помогает.. по крайне мере не приводит к заболеваниям!!! (типа истощения)
Ну а еси лень, то наверно как все советуют не кушать после 6, не переедать и т. д.

Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, ноЗа семь месяцев Владимир Павленко похудел на 57 кг. Сверхмечта, или установка на похудение.

По мне уж проще купить таблетки Ксеникал для по худения.

Вот отличная диета! Есть хитрый трюк. Можно есть ВСЕ! ! Но.. . есть 6 законов и их надо соблюдать. 1. Выбросить из дома ВСЕ большие тарелки. . оставить ТОЛЬКО блюдечки 2. Есть в один раз НЕ больше. . чем помещается у вас в ладонях (как если бы вы набирали воду руками, чтобы ополоснуть лицо) - это ТА порция. . которая Нормальна для вашего желудка. . а что больше- это перебор. И съев эту порцию. . следующую не есть минимум минут 15. 3. (очень эффективно) - ПОКА НЕ проглотите кусок. (порцию) которая у вас во рту. . пока рот абсолютно не чистый. . НОВУЮ порцию НЕ добавлять!! ! С первого же раза обнаружите. . что физически не можете съесть столько. . сколько раньше вам было слопать - раз плюнуть (желудок Успевает! ! среагировать. . и дать сигнал к насыщению) 4. Обязательно. . первые 4 недели. . принимать Органические натуральные антристрессы (рекомендакия врача или пейте витамины). . Как только стресс. . обычно организм желает есть. . этим он себя успокаивает - а даже если вы не голодны. . но у вас плохое настроение. . чтобы от него избавиться - вы будете кушать и будет счастливы в этот момент. . вам будет спокойно) 5. Купить коробок спичек 100 штук. . и 3 раза в день- рассеивать их по полу. . и – поднимать, Каждую отдельно. Наклонились. . подняли. . распрямились - положили в коробок. . и так все 100..эффект потрясающий. . причем на глазах. 6. И последнее - самое сложное. Но очень эффектное. Стараться жевать чуть дольше, чем обычно. Повторяю - Есть можно все! ! нет ограничений. . хотя если вы все же будете есть чуть меньше мучного и сахаросодержащего- вам будет лучше) ) Обычно эта диета не просто быстро помогает - а к ней Привыкают!! ! и по другому уже есть НЕ могут. Эта диета. . не просто возвращает фигуру в норму. . но помогает излечиться от многих болячек. . и улучшить работу внутренних органов.

Хочу спросить у девушек как можно быстро похудеть,а именно диету,так как спортом заниматься мне нельзя!

Http://otvet.mail.ru/question/48061769/

Владимир Миркин. 1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть.Так, Александр Старостин из г. Минусинска, следуя рекомендациям моей книги Как похудеть за месяц на 10 кг , похудел за 2 года 1999 2000 на 161 кг, Виктор Мартынюк из Житомирской области с...

Я конечно не девушка, но знаю диету Майи Плесецкой и она заключена в одной фразе "не жрать" как всегда гениально....

Я конечно понимаю что вопрос был не ко мне, но тут где то попадалось изречение одной из барышень.. .
"Чтобы в некоторых местах не поправляться, нужно в некоторых местах не жрать")))
Да блин дуры вы все! Если вам комплекция не позволяет поправится вы и не поправитесь и наоборот, только мучаете себя голодовками, от сюда нервы и психоз)) )
А про жрать меньше это про то что нефиг питаться фаст фудом, кушайте правильно!
Вот видишь у тебя уже психоз, ты наверное голодаешь, а это сказывается на нервах)))

Прочтите книгу Владимира Миркина Как похудеть за 30 дней на 10кг.

Половина рациона - овощи и фрукты.
Четверть-картофель, макароны, крупы и др. углеводы.
Четверть-белки (мясо, рыба, творог, сыр, яйца)
Дополнительно 500 мл в сутки молочных продуктов слабожирных (0,5%).
Пить воду 2 литра в день.
Масло жидкое-до 3 чайных ложек. Или майонез-до 6 ложек. Или орехи, семечки - немного.
Это все обязательно съесть!
Теперь не есть:
сосиски, колбасы, сардельки; сладости минимально; кожу с курицы, сало.

Да я вот вообще думаю - Жрать надо меньше...

Владимир Иванович Миркин Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина.Старостин Александр Юрьевич, 48 лет, Красноярский край, г. Минусинск. Похудел за два года 1999 2000 гг. на 161 кг, прочитав мою книгу Как похудеть за месяц на 10 кг .

Я придерживаюсь диеты Аткинса, очень нравится и довольна результатом, потеряла 8 кг не прикладывая особых усилий
http://www.dieta.ru/lowcarbdiets/atkins-1/
удачи в начинаниях!)

Обертывания. рецепты ищи в инете

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Почему папа так себя ведет?

НУ найдите тренера -женщину, в чем проблема-то?

Здесь вы можете скачать аудиокнигу Владимир Миркин Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина или слушать аудиокнигу онлайн.

Почему бы не сказать все это родителям? вот уж удивятся

Первая мысль пришла, что нужно перестать бороться со своим весом, принять и полюбить себя такую какая вы есть. А родителей попытаться понять, встать на их место...

Прости конечно. полнота может ещё быть вызвана эндокринным заболеванием, к эндокринологу стоит сходить. не запугиваю, но факт остается фактом. у меня тетя очень большая из-за того что у нее больная щитовидка.

Определитесь, что для Вас важнее - похудеть или иметь личного тренера-парня. Какая разница Вам, найдите тренера-женщину, она лучше сможет Вас понять. У моей подруги в школе была проблема с весом. Она ела только овсянку на воде без соли-сахара и яблоки, два раза в неделю мяса кусок. При этом делала (дома) море упражнений. Короче, задалась целью похудеть, и за два месяца стала вполне прилично выглядеть. Если бы она ждала, когда какой-то парень придет и поможет ей похудеть, она бы до сих пор ходила толстая и прыщавая

Бла-бла-бла.. . виноваты все кроме самой себя! раньше в Москве висели плакаты на тему спорта, так вот там мне нравилась фраза - "Кто хочет ищет способы, кто не хочет- причины! " Тут одна "бабуля" в 62 года пробежала ультра-марафон (200 км.)!! ! Так вот она была прорисована до костей ибо тут такие энергозатраты идут, что если вы даже будете питаться без перерыва одними простыми углеводами, то всё равно будете худеть! Это я к тому что начните бегать, каждый день, сначала по 10 мин, потом доведите до 2 часовых пробежек и через 3 года будете "сечься"!

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2006 г. Фамилия автора Миркин Имя автора Владимир Иванович Исполнитель Миркин В.И. Жанр Авторская методика.10.5 МБ. 1 0. Сиды пиры.

При всей строгости, родители как я вижу, тебе предложили варианты, а не оставили тебя наедине с твоими проблемами. И загвоздка уже не в том, что тебе не идут на встречу, а в том, что у тебя есть требования и даже капризы (только личный тренер, например) . если у тебя есть сильное желание, то ты воспользуешься той возможностью, которую тебе предоставляют. А мысль о том, что перед тренажерным залом надо похудеть - неправильна в корне. Ты никогда так и не почувствуешь, что вот теперь ты выглядишь достаточно хорошо для зала. Тренажерный зал - это и есть то место где ты рбаотаешь над собой и в нормальном фитнес центре все относятся друг ко другу уважительно.

Полюбите себя такой какая вы есть - это и есть счастье))

Тут проблема не в тренере, а в настрое на похудение. Да, возьми ты и разозлись, от всей души, на себя, на отсутствие силы воли, терпения, настойчивости. В 18 лет всё в твоих руках. Сбросить 20-25 кг за пол года реально. Я за три месяца сбросила 13. Найди книгу Владимира Миркина "10 кг за 30 дней". Мне она очень помогла.

Исключи все сдобное и мучное. картофель. фрукты в очень малом количестве. от них как не странно набирается вес. ежедневно ешь каши кроме манной и на воде. они дают сытость. ничего жареного острого и соленого. никаких приправ. чтоб не усиливать аппетит. но зато можешь есть сколько хочешь отварное мясо и курицу. кожу с курицы предварительно снимать. можно есть любые салаты и сколько хочешь но на подсолнечном масле. майонез нельзя. рыба только отварная . сколько хочешь. результат не заставит себя ждать. по выходным пару дней только арбузы и ничего больше. удачи.

Вот тебе про полных и фитнес http://otvet.mail.ru/question/5663003/
а по поводу папы. . ну чтож, многие решали такие проблемы вот как: уходили из дома, находили себе сожителя, беременели от него, он их бросал, у них на руках оставался маленкий ребенок и не было денег. тогда они либо бедствовали, либо возвращались обратно к родителям. оскверненные, они всю жизнь потом слушали их упреки. оно тебе надо?
на фитнес ходят полные, в большинстве своем. ну есть, конечно, гламурные клубы.. . выбери тот, который тебе нравится больше. и ходи туда. а мальчик твой.. тренер.. . вот тебе не стыдно при молодом человеке этом быть полной?

АудиокнигаВладимир Миркин Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина .Ссылка на скачивание выше. Vladimir Mirkin-Kak pokhudet za mesyats na 10 kilogrammov.zip 29,45 МБ .

Проконсультируйтесь с диетологом, питайтесь правильно, и начнете худеть, ведь для всех одинаковых диет не существует, каждый организм индивидуален. Проверьте свой обмен веществ, сдайте анализ на гормоны, сходите к эндокринологу. А фитнесс не помогает от похудания, от зарядок только мышцы накачиваются, а жир остается. Много ходите пешком. А родителям скажите, что у вас своя жизнь, и не надо туда лезть, вы взрослая сами разберетесь, на ошибках учатся, набираются опыта и мудреют.

Я вот после беременности осталась с весом больше Вашего. О том, что ушло-пришло в первый месяц, говорить не будем, тут от меня не зависело. Сами понимаете, с маленьким ребёнком мне ни групповой фитнес не светит, ни индивидуальный тренер. При этом грудное вскармливание исключает жёсткую диету. Неполный месяц назад (малышу было 3 месяца) просто поняла, что дальше так нельзя: мне с моим весом вполне комфортно, но я люблю своего мужа и хочу для него выглядеть красивой. Разумное питание (ни в коем случае, не диета, если надо, я потом Вам подробно напишу, что я ем) и спорт дома (я занимаюсь упражнениями из журнала, но можно себе скачать из инета пилатес, степ, йогу - всё, что Вам удобнее, и заниматься с удовольствием под музыку) . За неполный месяц я скинула 4 кг, и всё ещё впереди

Согласна со всеми ответчиками (цами) ...вроде бы и дабавить нечего... единственное огорчило... так это фраза.. . я постарею, стану теткой 30 лет, , так обидно... мне вот скоро как раз 30...,что то не чувствую себя ,,старой теткой,,.. а что, уже пора? (((

Согласна с Настёной, поход к эндокринологу должен обязательно состояться, а потом уже всё остальное. На счёт родителей: выбор тут невелик, пойдя против них, будь готова к полной самостоятельности, а это и жильё и работа, зато только твои решения, быстро этого не достигнуть, а не готова, значит терпи, по крайней мере ещё какое-то время!

К вопросу о похудении. найдите книгу лисси муссы "3000 способов не препятствовать стройности или как из тушки сделать фигурку" результат 100% без особых напрягов. ну а родителей все равно не переделаешь.. . можно массу всего насоветовать. только вот поможет ли?

Экспресс-курс доктора Миркина , Как похудеть за месяц на 10 килограмм .Тэги диета Миркина, минус 100 кг, как похудеть. Владимир Иванович Миркин известный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор нескольких десятков бестселлеров, среди...

Да ладно вес.. . сколько лолных девушек счастливо живут и ничего!! ! Меня возмущает другое, я конечно понимаю, что традиции разные. Но и на Руси ведь раньше девушек просто выдавали замуж!! !
Как это возможно в современном мире? ! Это какая-то дикость. Одно дело уважать и любить родителей считаться с их мнением, но совсем другое губить свою жизнь!!! !
Знаешь мне кажется тебе надо попробовать начать жить самостоятельно.

У меня другая проблема при росте 1.75 я вешу 47..никак не могу поправиться.

Как бороться с весом после родов?

Я не ем вечером, занимаюсь (иногда) на большом ортопедическом мяче, много гкляю с дочкой

Недавно в издательстве Питер вышла новая книга Владимира Миркина Как похудеть раз и навсегда. AиФ Ваши пациенты сбрасывают по 10 кг за месяц. Не вредно ли такое быстрое похудение?

Пробуй систему Владимира Миркина. Есть хорошая книга "как похудеть за месяц на 10 кг" автор Миркин. Две мои подруги использовали эту методику. Результат 26 и 17 кг. Главное здесь желние!!!

А у меня обратная проблема... как набрать вес хоть немного.

Это процесс тяжелый, потому что тут сбит гормональный баланс. Моя сестра ограничивала себя в еде ровно полгода, прежде чем потерять свой первый кг!! ! Так что диета! Что касаемо ЖОПЫ (иначе ее родную не назовешь! ) Ложись на бок и ползи. Сначало на одном, потом на другом полужопии. Это эффективно, проверено! Ну и элементарно качай пресс! Убираться будет не скоро, но если ты упертая, то ты добьешься своего!!!! Удачи!!!

Мой рост 184 вес 100кг.После вторых родов получила бонус в 30кг,что делать,хочу на море,снять халат стыдно.

Диета + физкультура

18-10-2012, 00 28 Владимир Миркин - Как похудеть за месяц на десять килограммов аудиокнига Аудиокниги учебные.

Очень хорошо подтягивает кожу комплекс дыхательных упражнений бодифлекс и + диета

Вот на море то как раз и можно похудеть, если плавать долго .и не очень кушать .

Диета, спорт, не ешь после 18. Исключи из рациона сладкое, соленое, мучное, жареное.

Прочитала в газете "1000 советов" как женщина после родов сбросила более 20 кг (правда за полгода) : надо вместо вечернего приема пищи пить зеленый чай с молоком, но можно его пить два-три раза. Очень вкусно. Удачи!

Светлана, стыдно воровать и т. д. Вряд ли Вы (судя по данным) совсем необъятна. Скорее женщина с картин, написанных классиками. Любите себя! Главное, старайтесь не поправляться, и все. Езжайте спокойно на море. Удачи Вам!!!

Владимир Миркин Предисловие Част ь первая С чего начат ь? Правило первое Когда надо худет ь?Он ст радал морбидным ожирением, и ему по жизненным показаниям срочно т ребовалось похудет ь. За год и 10 месяцев он похудел на 130 кг и дост иг идеальной массы т...

Свет знаешь... могу посоветовать журнал хороший.. "Худеем правильно"...пусть результат не быстрый... но надёжно и там реальные вещи пишут... Лучьше самой прийти к желаемому весу.... чем разную гадость пить.... Желаю удачи!!! .
P.S Будь спокойна по жизни. Задай цель.

Девушка, обратитесь к доктору Миркину Владимиру Ивановичу. В инете найдёте телефон. У него худеют даже на 100кг. Постепенно и без вреда для здоровья. Моя подруга на 55 кг похудела за пол года. И не поправляется уже 5 лет.

Светлана, а Вы готовы потрудиться, чтобы вернуть стройность?
Есть отличная методика. У меня за 10 дней минус 10 кг. (Вот только час назад писала людям, что минус 9, а сейчас взвесилась и оказалось минус 10!).
Без медикаментов, без диет и бесплатно. Причем, с пользой для здоровья.
Заниматься дома. 10 дней занятий и плюс 30 дней на шлифовку и закрепление результата.
Методика не моя, я просто ее "заточила" именно на достижение стройности. Принцип мышечно-мозговая связь и память тела.

Купите закрытый купальник и не комплексуйте.

Здай кровь на гормоны, у тебя гормональный сбой. Эндокринолог назначит лечение и все придет в норму.

Название Как похудеть за месяц на десять килограммов Автор Владимир Иванович Миркин Продолжительность 32 минуты Формат mp3 битрейт аудио 128kbps.

Просто интересно, много ли у вас было попыток?

Две

5 размеров за 5 месяцев Владимир Миркин Представляем вам экспресс-курс доктора Миркина.Помолодеть на 10 кг Владимир Миркин Вы уже перепробовали все способы похудеть, а весы предательски продолжают показывать прибавку?

Мне пытаться не надо, я поддерживаю то что есть и с 17 лет нахожусь в одной форме

Легко могу себя заставить разгружаться 3 дня на кефире

Я, если чувствую, что начинаю набирать вес, просто начинаю есть в половину меньше от того, что обычно ем. При этом ни в сладком, ни в мучном себе не отказываю, просто ем в два раза меньше.

Я уже 2 года без сахара. соли. мучного. жирного, картофеля, макарон, мясных продуктов, (от мясо вообще тошнит... ) и даже и не тянет. Как перстала есть всю эту дрянь.. Стала ощущать вкус продуктов. . У меня железная сила воли. думаю это мне помогло отказаться от любимых булочек, пирогов и шоколадок)))

Я не борюсь.... я тоже поддерживаю то что есть... спортом!

А подружка изгрызла подушечкуИ владимир миркин как похудеть за месяц на 10 кг поилочку чистую. августа г. Комментарии 106 опубликовано 24 декабря 2010 10 26 41. Диета как можно похудеть при приеме гармонов.

Я ем тоже ну в норме.. без етаго немогу ну просто спортом занемаюс и все.

Сила наследственной гормональной системы - и я вешу 52-54 кг сколько себя помню во взрослом возрасте)))) ) Паразитов и проблем со щитовидкой слава богу нет!

У меня было 3попытки и все удачные. 1- сама после родов на 24 кг похудела так: утром ела всё, днём нормальный обед, а вечером фрукт или чай с молоком сахаром, но после 5 вообще не ела. 2 - владимир миркин -это безуглеводная или кремлёвская, там бальная система (скинула 10 кг за 2 месяца) . 3 - сейчас екатерина мириманова -за 2 мес 4,5 кг, очень лёгкая но гнадёжная диета. после первого раза за 3 года набрала 8 кг, но теперь решила всё, хватит. сила воли у меня тоже есть и с мотивацией всё оk

Значит, просто ей похудение не очень-то и надо

Девченки!!!А вы уже активизировались на похудение к новому ГОДУ!!!!

Ага, после каждого нового года начинаю худеть! :) и до нового года тоже :)

Хотела избавится от 5-10 кг где-то, но не способом вечных голодовок или чудо диет, а способ здорового правильногоУникальная авторская диета поможет Вам похудеть за месяц на 10 килограммов.Автор книги Владимир Миркин. Тематика Здоровое питание, похудение.

Неа. сижу пиво пью и креветки ем. ваще к зиме жрать охото блин

Да, начала диету доктора Артура Агатстона. Найти можно по Яндексу. Диета примерно как у Владимира Миркина"Как похудеть за 30 дней на 10 кг".Тут главное-точное соблюдение режима: завтрак, обед, ужин, и не есть после 18-19 часов. У Миркина ещё и разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Удачи!

Реально ли за месяц похудеть на килограмм 10 на чудо-суповых диетах?

Думаю, что реально, но еще более реально потом набрать килограмм так 20. А с каждой последующей попыткой похудеть будет сложнее и сложнее. Самое надежное - это худеть медленно, но верно, проверено - результат сохраняется надолго

Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи. Название Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2011 Автор Владимир Иванович Миркин Исполнитель...

Реально , но очень вредно . Худеть надо постепенно.

Не знаю чудо - суповых диет, но за я как-то сбросила 10 кг за 3 недели. Но поредели волосы. Лучше не рисковать здоровьем и худеть постепенно.

Я не знаю твою диету, но точно знаю что мозно похудеть благодаря одной очень интересной книге - "Как похудеть за 30 дней на 10 килограммов", автор Владимир Миркин!!!!Книжка, между прочим, стоит 119 рублей....

Это очень вредно для здоровья! А килограммы, ушедшие с такой скоростью за такой короткий срок - радостно вернуться обратно, да еще "друзей" приведут!

Советую другое, более эффективное средство и натуральное. Попробуйте ограничить себя в еде на убывающей Луне. За две недели я худела таким образом на размер. Есть можно всё. но не передать, не есть жирное, много сладостей ну и т.д.

Помолодеть на 10 кг.Как похудеть за месяц на десять килограммов. Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщини спортивных мужчин.

Реально, а так же реально, что вместе в этим ты получишь очень много побочных "очень приятных" эффектов, таких как - выпадение волос, ломкость ногтей, землистый цвет лица и т.д. и т.п.

Да это точно

Загляни на Lady. ru...там все диеты с землёй сравнивают....и пишут , как похудеть без вреда для здоровья...

Удачи.

Это к лету обострение что ли?
Причем, чем ближе лето, тем ужасней планы.
Скоро будут появляться вопросы, типа, "как сбросить 10 кило за 3 дня".
Можно, все можно, только вполне возможно, что потом всю жизнь будете обречены чудо-супчиками и протертыми пюрешечками питаться.
Норма 3-4 кило в месяц.