Как правильно худеть? Подскажите правильную диету.

Меньше есть, заниматься фитнесом

Флуоксетин - снимает депрессию и лишние кило

Ешь меньше, чем тратишь. Вот и вся диета.
Или думаешь, что без труда можно похудеть? И лопать все подряд.
Или голодать и от этого худеть?

Самая правильная диета-это правильное питание. НА диетах вы не будете сидеть всю жизнь, поэтому надо вырабатывать в себе привычку правильно питаться постоянно. Поменьше тортиков, булочек, шоколада, полуфабрикатов, сосисок, колбасы и жаренного мяса. Побольше фруктов, овощей, мясо отварное или запеченное, рыба отварная или запеченная, сухофрукты, орехи. Конечно, трудно вот так взять и сразу изменить свое питание. Но это можно сделать постепенно. В начале можно попить редуксин. Он снижает чувство голода и у вас не будет желания сметать со стола все, что не прибито. А потом втянетесь. Я сейчас даже не представляю, как я могла раньше за один раз съесть несколько кусков торта и хотеть еще.

Почитай в нэте про правильное питание. Лучшей диеты не найти

Английская диета

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как лучше похудеть без вреда? Диета?

Правильное питание

Кидай фото, оценим всю запущенность :)

Это примерный рецепт.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Правильное питание и спорт

Диеты в принципе не очч хорошо. Лучше конечно заняться спортом и ли плаваньем. Я в СпортЕХ быстро форму после родов восстановила.

К диетологу обратитесь.

Как похудеть без диет, фитнеса, и всяких таблеток, правильно, легко и быстро, и без проблем для здоровья?

Никак

Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах.Семена чиа польза для здоровья Диета по калориям подсчет калорий для похудения . Примеры меню на 1200 ккал, 1000 ккал и 800 ккал.

Действительно никак. Хочешь каких нибудь результатов, сбалансируй питание под свой образ жизни, и не ешь хотя бы после 6.

Ну если "ни времени, сил и желания"?,то умереть и превратиться в мумию.

На правильное питание много времени не надо. Питайся правильно и похудеешь. Только это не быстро.

Сейчас по приколу слушала видеозапись о 5 продуктах, которые типа нельзя есть, иначе не похудеешь.
Нужно исключить из рациона:
1. апельсиновый сок (и все покупные соки вообще)
2. маргарин
3. хлебобулочные изделия (хлеб, пироги, торты, пирожные, пицца, макароны.. )
4,5 -
И один совет: нужно соблюдать правильный баланс протеинов и углеводов.
ВСЁ.
Эта сволочная запись длилась минут 40 и продлилась бы ещё столько же, но я больше не смогла её слушать и вырубила. Индикатора общего веса записи не было.. .
О последних двух продуктах они говорить даже и не собирались, потому что весь этот звездёж плавно перешел в рекламу их центра. Там мои нервы уже не выдержали.

Что бы похудеть-надо над собой работать. иначе никак

Фитнес. О диетах и питании. Как похудеть. Правильное питание.Архив рубрики Фитнес. Диета для спортсменов для похудения. admin от Мар 03, 2014 1 комм.

Если бы хоть кто-то знал ответ на твой вопрос ему дали нобелевскую премию

Быстро не получится, вот свой режим набросала, думаю все правильно, инфа из разных источников. Если что-то не устраивает-измените)
7.00-подъем, стакан воды (можно с лимоном) , ежедневный комплекс упражнений
9.00-завтрак
12.00-обед
15.00-полдник
18.00-ужин
19.00-двухчасовая прогулка (иногда можно на велосипеде)
21.00-стакан кефира
23.00-спать
Не есть: сладкого, мучного, жареного, жирного, свести к минимуму потребление сахара
Включить в рацион питания только полезную еду: супчики, каши, нежирное мясо, рыбу, салатики, овощи, фрукты, кисломолочные с маленьким процентом жирности и т. п.
Особое внимание уделить пище улучшающей метаболизм (грейпфрут, зеленый чай и т. п. )
Кушать 5 раз в день, но маленькими порциями.
Три раза в неделю посещение бассейна)

Как можно быстро и эффективно похудеть без строгих диет?

Фитнес не пробовали

На Slimmers Вы узнаете все свежее, модное и актуальное о фитнесе, современных диетах и местах, где, собственно, правильноеМногие мужчины страдают от избыточного веса, потому правильное питание для мужчин играет огромную роль для здоровья и похудения.

Правильное дробное питание и фитнес

Питание должны быть сбалансированным: нужно есть разнообразную пищу, включая овощи, фрукты, мясо. Ну, и про физическую активность не забывать.

Меньше сладостей ЖРАТЬ! Проверено 100%!

Просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

Сделать шунтирование желудка, и от сладкого начнётся ДЕМПИНГ СИНДРОМ.
Будет дурно

Диеты Для Здоровья. Расчет ИМТ. Красота.Чрезмерное похудение связано с недостаточностью питания веществ, нарушениями менструального цикла, бесплодием, выпадением волос, изменениямиСпорт и фитнес. Кормящим мамам. Комплексы упражнений.

Здравствуйте. Могу дать ссылку на сайт профессионала по похудению. Интересно. Пишите. Отвечу.

Я калории считаю! Ни в чем себя не ограничиваю! Сегодня булочку скушала и конфетку))

Напишите пожалуйста диету для похудения)

Диеты вредят организму, гастрит что ли хочешь?
правильное дробное питание + фитнес

Тво здоровье. Питание, образ жизни, профилактика болезней 21 века.О фитнес- диете для похудения поговорим в следующих статьях. lang ru .Очень хороши советы о правильном питании при занятии фитнесом. Не все их знают .

Выходишь на улицу и бегаешь...

Мариночка, важно искать не то как похудеть, а точно выяснить причину того, почему Вы набрали вес.

Понедельник: помидор, Вторник: груша, Среда: Огурчик, Четверг: лист салата, Пятница: пол бананчика, Суббота: разгрузочный день, Воскресенье: кремация

Раздельное питание, никакого хлеба, картошки и майонеза, зеленый чай, уменьшение порций в половину, минимальная физ. нагрузка (типа утренней зарядки) - у меня -5 кг за месяц. к маленьким порциям быстро привыкаешь и вес держится в норме.

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ

Home Фитнес и похудение Фитнес диета для похудения и здоровья.Фитнес-диета включает пятиразовое питание. При средней калорийности 1500-1800 калорий в день данная диета способна обеспечить безопасную потерю веса.

Диета херня скачи на месте 1000 раз и приседай столько же и поймаешь удачу

Коррекция питания. если интересно, пишите на почту

Какой у тебя вес? Какой вес ты хочешь? все напиши в личку vk.com/valeria_volkova_l я все тебе распишу.
Ну а так пример питания на 1 день
Завтрак - не позже 2х часов после того как проснулась! (углеводы) Гречка + овощи
перекус через 2-3 часа банан или яблоко (любые фрукты) или халва
Обед (углеводы+белки) суп овощной или с мясом (лучше готовить без кортошки или с молодой картошкой) только не с макаронами
перекус любые овощи не крахмалистые (не картофель) броколи можно или цветную капусту разные салаты.. и т. п.
Ужин за 4 часа до сна! рыба не жирная с овощами, или куриная грудка с овощами или белок яйца + огурец.... (белки)

Как быстро, без диет похудеть и надолго? Реальные способы, спорт и правильное питание не предлагать.

Курить начни и как паровоз, раз спорт для вас неприемлем
еще есть французская диета, вместо еды - секас

Диеты на каждый день gt Диеты gt Диеты для здоровья gt Фитнес диета для похудения.Но только при правильном питании и соблюдении небольших хитростей вы добьетесь нужных результатов.

Ну тогда никак вообще!
Лень вас погубит.

Вообще не ешь и не пей - похудеешь быстро и навсегда, только ты этого уже не увидишь.

про соду слышала?

Спроси у тех кто хочет поправится..

Голод.

Диеты для здоровья.Основа фитнес-диеты в правильном балансе составляющих.Основные принципы фитнес-диеты. Вне всякого сомнения, рацион, состоящий из продуктов для похудения, будет отличной базой в достижении цели, но важно не только следить за тем, ЧТО...

Значит вам надо к эндокринологу возможно у вас щитовидка или гормональный сбой! я даже без диет и спорта просто кушаю мало и после 6 не ем и а=похудела на кг 5

Можете ознакомиться со сведениями о green coffee, которые представлены на этом интернет-ресурсе . Это природное средство способствует похудению и нормализации обмена веществ.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Можно ли похудеть, без спорта, правильного питания, диет?

Голову сначала в порядок привести

Похудение и диеты. Шокирующий эксперимент плюс 35 кг и обратно! ЗДОРОВЬЕ .Фитнес 96 ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ. Похудение и диеты. Как известно, лишний вес может быть следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни или фактором...

Никак (((( природа возьмет свое.. будешь как некоторые девушки сейчас: идут с колясками и со своей мамой.... у обеих зад одинаковый.. не различить (( ты этого хочешь?!

Изпользуй имбирь)) И пей кефир))) Мне помогло)) )
Кстати, купи абонемент в фитнес-зал... моя мама купила, результат был! Это хоть и спорт, но.. . всё - таки действенно! И здоровье подкрепи)))

Лечиться от ожирения у эндокринолога. Если не сейчас, то спустя годы, когда вас одолеют сахарный диабет, гипертония, остеопороз и прочие заболевания от метаболического синдрома. На фото вы худенькая, зачем вам худеть, не понятно? Здесь написано, как худеть в вашем возрасте. УДАЧИ!
КАК ПОХУДЕТЬПОДРОСТКУ http://netkilo.ru/kak-pokhudet-podrostku
ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ http://netkilo.ru/dieta-dlya-podrostkov
З. Ы. СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
ЕСЛИ БУДЕТ ПРОСТО МНОГО ГУЛЯТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ, ТО БЫСТРО ПОХУДЕЕТЕ. И ТОГДА ПРОБЛЕМА РЕШИТСЯ САМА СОБОЙ !)))
АПРЕКРАСНЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА И КРАСИВАЯ ФИГУРА -ГАРАНТИРОВАНЫ! ) )

Попробуй программу от Energy Diet - это сбалансированное питание, сладкие коктейли, 1 порция всего 200 ккал, при этом все нужные белки и углеводы организму + клетчатка

Можно. Липосакцию сделать.
Ты просто ленивая и безвольная. "Неспортивная" - это не отмазка, не надо быть спортсменом, чтобы ходить 3 раза в неделю в зал или на фитнесс. Надо просто перебороть свою лень.
Если хочешь чего-то добиться - ВСЕГДА надо идти на жертвы. Нравятся чипсы и просиживание жопы в кресле - окей, ходи жирной и дряблой, только не ной, что все плохо))

Диеты для красоты, диеты для здоровья и средства для похудения, этот сайт - кладезь полезной информации!Диета Правильное сбалансированное питание.

Браво!! ! Шутка удалась!!!

Можно. Но закон для похудения все равно остается один: потреблять калорий меньше, чем тратить.
1) не обязательно садиться на диету. просто уменьшите все съедаемые продукты наполовину. но не хитрите. не стоит делать семиразовый прием пищи с половинами продуктов :)
2) спорт. им тоже необязательно заниматься, чтобы расстаться с лишними килограммами. просто откажитесь от лифта, автомобиля и общественного транспорта. вы не представляете, сколько можно потратить калорий)

Раздельное питание ;)
питание живой растительной едой.

Лень всему голова)

Депрессия

Похудение и диеты. Шокирующий эксперимент плюс 35 кг и обратно! ЗДОРОВЬЕ .Фитнес 96 ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ. Похудение и диеты. Как известно, лишний вес может быть следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни или фактором...

НЕТ!

Какая диета вам помогла похудеть?

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Как приготовить гречку: Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо. Гречку следует употреблять: Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Обязательно принимайте поливитамины. Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало. После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
Ещё этой весной и летом я очень сильно комплексовал из-за своего веса-120 кг. Сел на эту диету, посидел на ней полтора месяца, и вот уже сегодня мой вес не превышает 70 кг. Выводы делайте сами.

Фитнес и диеты gt Диеты gt Диета для похудения от программы Здоровье с Малышевой.Во время приема пищи нужно настраивать организм на правильную работу ешь на здоровье, я тебя кормлю .

Не есть

Не смешиваю белки(мясо)и углеводы(хлеб).и три года пью чай с имбирем.(отдел приправ).подкодный жир уходит а кожа остается упругой-в этом прелесть метода!от вас только терпение и регулярность употребления.

У вас нормальный вес, просто нужно мышцы подтятуть. Пресс 20 повторов, ножки и попа - присяд 20 повторов. Но если уж вам так хочется похудеть, то я так худела на 20 кг кстати. Я ела утром: супик или салатик, второе (что угодно, но только не более 100г.) , обед и ужин: стакан зелёного чая или сока с мякотью и всё )

Мне вот например помогла такая диета 28 дней без еды только лишь один пустой зеленый чай.. и так по 28 дней каждые пол года..

Не есть мясо, молочные продукты вообще ни какие выпечку и там где есть сахар ))))

Главная Правильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дни Диеты для похудения Швейцарская диета для похудения.Эффективное похудение без ущерба для здоровья 2014, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья.

На диете Дюкана похудела почти на 20 кг.

Фитнес и не есть на ночь

Похудение. Подскажите хороший способ похудения

Умеренное 3х разовое правильное питание+ фитнес+секс Идеальна диета. проверенно.

Home Фитнес и похудение Фитнес диета для похудения и здоровья.Фитнес-диета включает пятиразовое питание. При средней калорийности 1500-1800 калорий в день данная диета способна обеспечить безопасную потерю веса.

Спорт + правильное питание. Самый лучший способ похудения, кг хоть обратно не возвращаются.

Самый действенный метод похудения на inpox.ru, почитайте, мне очень помогла эта методика.

Рекомендую сходить в салон на спа процедуру или на тайский массаж, мы с подругой недавно ходили на тайский массаж, который оставил исключительно положительные впечатления, а так же заметили заметное снижение веса. Подробнее можете посмотреть здесь http://thaisparelax.ru/tajskij-massazh . Хочу сказать, что после посещения первого же сеанса ощущается прилив сил и энергии.

Как можно похудеть диетой для нормального человека а не для анарексика

Правильно питание, 5 раз в день порциями по 250 гр

Актуально о диетах и правильном питании. Все диеты Питание Упражнения Болезни Похудение Очищение О сайте.Современная фитнес-индустрия предлагает массу возможностей для любителей спорта и здорового образа жизни.

Ешь на 1200 ккал

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как БЫСТРО и ДЕЙСТВЕННО ПОХУДЕТЬ???

Иди в спорт зал

Мифы о похудении. C чего начать заниматься спортом. Питание и здоровье.Безусловно, правильное диетическое питание оказывает положительный эффект на организм, и вес человека снижается.Красивое меню раздела Фитнес и диеты .

Я думаю, быстро не получится. Но если начнете прямо сегодня, кто знает, возможно все. Поищите группы хотя бы в вк или специальные сайты, больше пейте, правильное питание. И еще: лучше не просто худейте, а занимайтесь параллельно чем то. Запишитесь в спортивный зал, нет возможности- занимайтесь дома, сейчас много видеоуроков

Попробуйте диету доктора дюкана. у меня за месяц 11 кг. и вам того же желаю.

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ-ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ!!!: D
Я похудела за счет того что я ела не много раз за весь день и большими порциями, а много и маленькими порциями-так желудок привыкнет к малому объему пищи.
Ну и конечно же я занималась, делала разные упражнения на проблемные зоны тела
Можно попробовать самому составить подходящий рацион питания без жиного и мучного или обратиться к специалисту
Самой лучшей диетой для меня было:
завтрак-ешь все, что хочешь (до 12 ч. дня)
обед-лишь тарелка супа
ужин-творог и фрукты
Хлеб можно брать специальный со злаками
А заниматься вообще можно в любое подходящее и сободное время
Так я похудела достаточно хорошо и все видели результат:)

Диета спорт

Диета по питанию Светланы Фус и фитнес

Омолаживающая диета улучшает общее состояние, помогает замедлить процессы старения омолаживающая диета обязательно должна в себя включатьКрасота и здоровье своими руками. уход за кожей,уход за волосами, правильное питание и диеты,похудение и фитнес..

Вам нужно не только похудеть, но и что бы кожа была без растяжек, подтянутая и упругая. Ведь вы перед девушкой должны выглядеть хорошо не только в одежде но и без неё :).
Вам нужно использовать белье для похудения. Очень хорошее, я им пользовалась и мне помогло очень. Оно подходит как женщинам так и мужчинам.
Фир-слим био-керамическое белье для похудения
Фир Слим, только обязательно немецкого производства, главное что бы не подделка была. Лучьше всего закажите из Германии. Он точно поможет. Я ходила 30 дней, целлюлит расстаял. Правда при носке этого белья ощущения не очень приятные, как-буд-то шерстяную вещь на голое тело, но ради красоры можно 30 дней потерпеть. У меня ушёл целлюлит и я похудела на 8 кг за месяц. Буду дальше его носить, хочу ещё 8 кг сбросить.
Фир-слим био-керамическое белье для похудения и коррекции фигуры, описание: Стимуляция кровообращения, активация процессов регенерации клеток и ускорение метаболизма. 5-тысяч био-керамических наночастиц действуют как солнечные панели, они улавливают и выводят тепло вашего тела, сжигают жир тем самым способствуют похудению!
Сжигание лишних жиров и калорий, формирование стройной фигуры. При ежедневной носке за 30 дней наблюдается уменьшение объемов талии, ягодиц и бедер от 4 до 10 см, кожа становится более гладкой, исчезает целлюлит.
Я заказывала из Германии, если хотите могу сказать на каком сайте. Сайт на русском языке.

Привет. Значит так! Ответ мой будет большой, но я тебе скажу все правильно. Я сама всегда мучилась от лишнего веса. И было время, когда мои диеты действовали, а потом ни одна не помогала. Ведь и организм привыкает и меняется. Да и потом, у всех все индивидуально. Надо подбирать метод, который подойдет тебе. И без вреда для здоровья. А еще, что бы вес не возвращался. И кстати, ты подумал о том, что от быстрого похудания, у тебя появятся растяжки? Кожа дряблой будет? О том, что от нехватки витаминов будут волосы некрасивые, зубы, ногти? Цвет лица? Извини, но скажу тебе на своей практике и по опыту наблюдения за другими, что у толстых психология совершенно искореженная. Они мечтают похудеть, думая, что это их основная причина. Их горе. Они думают, что, если бы они были худыми, то все бы было иначе. А вы не думаете, что дело не только в весе? Есть худые, даже накаченные парни, но такие некрасивые, что девушка лучше полного выбрала бы, чем урода - но худого. Это я тебе говорю, как девушка. И еще одна беда толстых в том, что порой они мечтают найти срочно и быстро тот самый надежный метод. И когда видят статью с привлекающим названием - похудей на 20кг за 2 месяца - они садятся на диету и мечтают каждый день о своем новом образе, не думая о том, что кожа лишняя останется, будет висеть как у деда.. . и другие проблемы возникнут. Они видят только одну картинку - себя красивыми и худыми. Но люди, которые нездоровы, не могут быть красивыми. А если у человека проблем с весом, значит у него проблемы со здоровьем. Например, обмен вещест нарушен или с щитовидной железой... да все что угодно. И по этому бездарно садиться на диету - это тупизм. Еще больше здоровью навредишь. И вес вернется. Ах, да. Толстых последсвия не волнует. и не волнует и то, на сколько долго задержется их результат. У них цель. Просто похудеть до мая. В мае быть худым и все. Хорошо. Тогда скажу так. А знаешь ли ты, что Если тебе будет на все это наплевать, то ты можешь и вообще не похудеть? Первую неделю вес будет уходить стремительно. Вторую.. . а потом остановится на месте. Такое бывает. А еще, очень хорошо это знаю и знакома с этим что ты начнешь толстеть даже от воды. Есть выражение даже - пухнуть с голода. Я сама узнала, что выражение это не просто выражение всего год назад. Извини за долгую дисскусию, но я правда хочу, что бы у тебя было все хорошо. Не слушай никаких тупых советов, которые тебе дали тут. прошу. Я знаю чем это выльется. Я написала курс похудения 3-м подругм и их знакомым. Результаты.... в общем я сама не ожидала, что так хорошо стала в этом разбираться. Главное не спешить. тебе хочется все и сразу. тебя это и погубит. Нет, ты можешь худеть быстро. Но теорию мою нельзя пропускать. а изучи все что я тебе говорю. Не спеши. И если хочешь быть и худым и красивым, то напиши мне об этом на почту. и я тебе напишу диету на 2 месяца. Результат гарантирую. Предупреждаю - порой будет сложно. но у меня есть послабления. даже приятные дни. При том, я позабочусь о том что бы ты не очень мучился. Придется немного позаниматься спортом. Не забывать о витаминах. А так же ухаживать за кожей. Если тебе это надо, то напиши мне на почту. ))) Что бы я тут просто так не пыхтела.

Побольше секса, поменьше кекса

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!

Ага, а потом будешь жиреть, как мой муж?! ! обманщики!!!))

Диеты. Вс о диетах. Спортивное добавки. Правильное питание. Продовольственный совет. Здоровье.5. Последним правилом будет определение полезных продуктов, разрешенных в правильном питании при похудении.

Если худеть быстро - прежний вес вернется. Посмотрите фильм BBC "10 вещей, которые Вы не знали о потере веса".
Важные моменты которые в фильме не раскрыты.
1. Исключите полностью газированные сладкие напитки.
2. Установите здоровый график сна - старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время и спать 7-8 часов.

Что поможет быстро похудеть? упражнения? диеты?

Правильно и дробно питаться + фитнес

Диета, наверное, известна каждому человеку, который когда либо сталкивался с проблемой лишнего веса.А к диетологам - посмотрите на голливудских звезд... к тому же, это все таки забота о здоровье.

Да. Упражнения и диета.

Правильное раздельное питание.

Все в комплексе!

Как похудеть после вторых родов?

Правильное дробное питание + фитнес

Метки Диеты Диеты для похудения от А до Я. 10 комментариев. Оставить комментарий.Диета доктора Аткинса противоречит рекомендациям по здоровому питанию, что наиболее полезна для здоровья диета с высоким содержанием углеводов и низкой долей белков и жиров.

Диета 600 ккал, чередовать с 900 ккал. 2 недели. все.
от физ. упражнений еще никто и никогда не похудел)))))))

Девушки и женщины как вы худеете, напишите свои диеты которые вам принесли еффект!! Большое спасибо :)

Массаж "Скульптура тела"

Особенности и правила фитнес диеты для похудения. Диета при занятиях фитнесом меню на неделю.Фитнес диета настоящая находка для людей, которые хотят кушать вкусно и одновременно худеть. Во время ее соблюдения питание радует худеющих разнообразием и...

Спорт

Исключить сладкое, мучное, соль, жаренное и жирное+ утром и вечером зарядка ( я делала для моих проблемных мест-бедер) по 30 минут, в скакалку прыгала и обруч кутила. минус 7 кг за месяц. Только, чтобы результат сохранялся, нужно данную диету сделать образом жизни. Это для любого похудения, а то соскочите и ещё больше потолстете

Если вам надо похудеть на 2-4 кг, то:
1) ешьте ЧТО ХОТИТЕ, но только до полудня, а после овощи-фрукты
2)соль и сахар по минимому
и 3)ОБЯЗАТЕЛЬНО выпивайте в день 8 стаканов (2 литра) простой кипячёной воды
мне помогло)

Ем меньше, но чаще. Не ем жирные блюда, урезаю сдобу и сладости. И побольше движений.

Работаю на четырех работах

Диета это не только похудение и фитнес, но, прежде всего, здоровое и правильное питание. Поэтому на страницах своего сайта мы стремимся затронуть все темы, связанные со здоровьем, правильным образом жизни, спортом, красотой и уходом за телом.

Раздельное питание, зарядка, не кушать на ночь ...искл вредные привычеи...

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!

Вода. Количество и качество. Подробности - в личку.

Как похудеть в 30 лет без диет. не знаю что делать

Оставайся сама собой
жир -- это часть твоей личности

Коллекции лечебных диет, а также диет для снижения веса, красоты и т.д. Статьи, онлайн-консультации специалистов-диетологов. Дневники и фотогалереи пользователей, общение в группах и клубах.

Бегать.

Не есть после обеда, клык даю похудеете

Не есть, вот и все, умнее еще ни кто не придумал.

Больше сексу, танцев, меньше у плиты топтаться. 30 лет молодая женщина в полном расцвете сил!

Вес нужно отрегулировать и поддерживать с 25 лет, когда организм окончательно перестает формироваться и полностью останавливается рост.
Сейчас, если хотите постоянный результат с минимальным вредом для здоровья, вперед к диетологу.

И Вас БЕСПЛАТНО будут обучать десятки крупнейших экспертов по похудению, здоровью, фитнесу, диетологии. Две легкие уловки, чтобы снизить тягу к нездоровой пище Типичные ошибки при диетах. Семь барьеров при потере веса, которые сидят в вашей голове Как найти...

Приезжайте ко мна не огород - у меня 26 соток. Агрофитнес очень быстро сделает Вас стройной и подтянутой! ))

Диеты не помогают, при чем тут диеты . перестаньте есть всякую гадость и начните есть натуральную пищу : сырые овощи и фрукты . пить можно только воду . все ))))))

Сделать правильное питание образом жизни. Есть часто но помалу, пить много воды, пойти на фитнес- хотя бы трижды в неделю ,

Много ходить пешком.

Активный спорт.

Диеты Для Здоровья. Расчет ИМТ.Диета Лаймы Вайкуле -- Диета Лаймы Вайкуле это эффективный способ похудения, позволяющий сбросить 3-5 килограммов за 9 дней.

Диета Дюкана)) ) ешь сколько влезет

"диета" и "не жрать как слон" - это две большие разницы. Мучить себя диетой не стоит, а вот пересмотреть питание нужно. И еще бегать, бег - лучшее средство для фигуры.

Как похудеть до лета, без различных диет?

Липосакция .

17. 18 мар. Похудение диеты, питание, рецепты, фитнес здоровье. - Основные понятия 1. Тело состоит из мышц и жира кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не7. Правильный тренинг невозможен без соответствующего правильного питания .

Правильное питание+спорт и точно похудеете)

Какой способ похудения эффективнее при очень большом весе: правильное питание или кремлевская диета?

Белковая диета + спорт (фитнес, тренажерка, бег и тд)

Фитнес. О диетах и питании. Как похудеть. Правильное питание.Архив рубрики Фитнес. Диета для спортсменов для похудения. admin от Мар 03, 2014 1 комм.

Правильное питание

Правильное питание и ходьба

Правильное питание, рецепты, диеты. Только без шуток. Очень надо!!!!Помогите пожалуйста похудеть на 30 кг.

Система Минус 60
Вот здесь прочтите о ней... .
http://forum.say7.info/topic34149.php
А тут на фотки худеющих можете посмотреть.. .
http://forum.say7.info/topic14548.php
Удачи!!!

НаВесах.ru - сайт о похудении, правильном и сбалансированном питании, фитнесе и упражнениях для красивой и стройной фигуры.Хотим обратить ваше внимание на то, что здесь вы не найдете сомнительных и опасных для здоровья диет и методик избавления от лишнего...

Самая хорошая диета меньше жрать и больше двигаться
или тратить больше денег на шопинг, чтобы не хватало на пожрать.
Серьезно посещать фитнес плюс указанное выше.
осознать и понять пора войти в норму.

Похудеть на 30 кг - дело серьёзное. Не вздумайте прибегать к экстренным мерам. Снижение веса должно быть постепенным.
У меня одна знакомая за 3 месяца похудела на 27 кг и оказалась в больнице. Поэтому - рациональное питание, чтобы организм получал всё необходимое, но не лишнее)) ) физическая нагрузка (в меру, т. к сильная может повлиять на работу сердца)

"самая хорошая диета меньше жрать и больше двигаться "
Натали, соглассна 100%!!!!
Из обычного рациона сьедать ровно половину еды - т. е всего пополам.
В норму придете быстро и организм не будет истощен диетой и насыщен необходимыми витаминами и микроелементами.

"Питьевая" диета хорошая, "тощая","шоколадная" диета.... спорт в доманих условиях, чтобы разработать силу волю, посиди 1 или 3 дня на зелёном чае.... ешь как можно меньше (терпи) ешь тока когда голоден
аваще мужчинам лучше есть и качаться, чтоб весь жир ушёл в мышцы)

Как правильно уже выше сказали - меньше кушать больше движения.
мой метод был такой:
1. утром зарядка или пробежка, творожок 0-2%
2. работа. днём небольшой закус, пью чаёк, пуэр. вот такой чаёк очень хорош для похудания.
3. около 5-6 плотная еда
4. через пару часов вечером - занятие йогой (я ходил )
5. домой. пару часов за компом, сон.
после 6-ти старался не есть. попутно бросил курить ещё.

Красота и здоровье.Рейтинг продуктов питания. Фитнес-центры.Как похудеть без вреда для здоровья. 2. Лучшая диета для похудения как у первобытных людей.Правильное питание как похудеть на картофеле и макаронах. 1.

Вот с шокладной диетой, пожалуй соглашусь. Результят есть! !

Диета http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/299303/

Просто тупо считать калории всего что сьел. До 1000 калорий в день и вес плавно но неуклонно уходит. Когда будете более-менее подключите спорт постепенно, чтобы тело было гармоничным.
Калории считать легко, особенно если купить маленькие электронные весы.
Правда пирожные хлеб масло конфеты останутся в вашем рационе грамм на 20 в день, не больше.