Скину ли я килограммы и подтяну ли попу на механической беговой дорожке?

С диетой вместе

Беговая дорожка для похудения советы новичкам. Похудеть мечтает почти каждая девушка.чтобы быстро похудеть на тренажере, надо правильно питаться. Можно соблюдать диету, но...

Первое — зависит от усердия
Второе — если долго, то да

Киллограммы скинете, если будете бегать каждый день по часика пол. А попу лучше всего подтянут приседания и выпады.

Нужно больше трать калорий, чем употреблять.

А ты мужик или баба? По аве вроде мужик...

Я уже неделю худею, купила беговую дорожку и велосипед. И села на диету на фруктово-овощную Сколько фруктов можно есть ??

Смотря какие фрукты: бананы, цитрусы, груши поменьше, зеленые яблоки и ананас от пуза, картошка полнит, зато салат, капуста, морковь, зелень, лук сколько угодно. Но если физически заниматься, нужен белок, например тунец или куриная грудка, яйцо.. . И вряд ли удастся 15 кг сбросить меньше чем за полтора - два месяца

Диета и похудение.Пять пульсовых зон Тренировки на беговой дорожке можно осуществлять с разной степенью нагрузки на сердце.

Завтрак - один овощ и один фрукт. Обед - два овоща, два фрукта. Ужин один фрукт. А когда все спать лягут - мяса, мяса, мяса.

Вот сайт. Там можете подобрать под себя диету. И даже проконсультироваться у врача) )
Очень хороший сайт. Тоже пользуюсь, когда что-то нужно.. .
http://www.medkrug.ru/community/display_group/fit

Что лутше, беговая дорожка или диета?

И то, и другое. )

Диеты и программы питания.В рекламе сказано, что бег самый эффективный способ снижения веса, а беговая дорожка самый лучший инструмент для бега.

Занимайтесь спортом, и не нужны будут диеты.

Одновременно. . тольк диета норм а не та как те скелеты блюют и умирают в конце фильма

И то и то вместе

Как говорят французы - "Утром кекс, днем кекс и секс, вечером только секс! Если не помогает - исключите мучное! "

Беговая дорожка

Беговая дорожка - непременный атрибут фитнес клубов, тренажерных залов и многих спортивных учреждений.Ни в коем случае нельзя применять диету строгую или монодиету...

Глупый вопрос.. .
но если брать человека который придерживается диеты... при этом не бегает... и того который бегает и при этом ест фаст фуды.. то худеть будет первый.. т. к диета это основа..

20% успеха - физические нагрузки, 80% - диета

Дорожка, а лучше стадион и побольше бегать и без всяких диет

Что за глупый вопрос, лучше? нельзя просто сидя на диете построить спортивную фигуру!

Помогает ли механическая беговая дорожка?

Без диеты - вряд ли. И худеют не только ноги и живот (если вообще будут худеть, при отсутствии правильного питания) , но и все остальное.

Всеее пора стройнеть мама троих многодетная мама худею к лету беговая дорожка диета чуть чуть качаю попу.

С диетой все быстрее будет. И бегать надо не менее часа.

Сколько кг можно сбрасывать в неделю, если есть диета и беговая дорожка (буду белать км по 3-4 в день)

Жиросжигатель купи, 3 кг в неделю уберешь. но больше двух месяцев не пей.

Форум. Диеты и похудение. Кто занимается на беговой дорожке,загляните!Беговая дорожка - выброшенные деньги! Попробуйте заниматься по Джиллиан Майклс - не нужно ничего кроме...

Кому - н помогла беговая дорожка (ну и ест. диета) похудеть?

Тому, кто на ней ежедневно бегал, а не развешивал на ней вещи.

Как похудеть без диет в домашних условиях?Беговая дорожка эффективна не только для похудения, но и для укрепления здоровья, поскольку она относится к кардиотренаж рам.

Мне помог бег на свежем воздухе. Вечером, вместо ужина 3-5 км. Бегала легко, не насилуя себя.
Снижение веса 1-1,5 кг в неделю.

Можно ди похудеть на 4 кг за 8 дней если сидеть на кеф гречневой диете и ходить на беговой дорожке 4 часа в день

Какая диета для беговой дорожки ? :+)

Еще немного и дорожка заговорит!!

Использую беговую дорожку как дополнение к длинным прогулкам пешком на работу и с работы иНаталья, 29 лет. Два года назад с помощью дорожки и диеты удалось скинуть 4 кило.

Не включать в сеть

Блин... пойду отдам ей свой УЖИН_)))

Быстрее похудеть можно на эллиптическом тренажёре или на беговой дорожке?

Чтобы похудеть нужно в первую очередь правильное питание! Поменьше углеводов в рационе. Жир сжигается после нагрузки 20минут соответственно если даже трусцой вы не можете бежать полчаса тогда лучше час в высоком темпе ходьба потом бег и ОФП! Успеха)

Безбелковая диета. Вкусный диетический шашлык. Здоровый ежедневный рацион.Беговая дорожка для похудения. Все знают, насколько эффективен бег для похудения и ходьба для...

Надо худеть, что мне купить - велотренажер или беговую дорожку?

Секас

Спортивные тренажеры для похудения. Anna 26.01.2014 Похудеть без диет!Спортивные тренажеры для похудения. беговая дорожка. эллиптический тренажер.

Беговую дорожку. Велотренажер не для похудения...

Беговая дорожка

Беговую дорожку

С экономь возьми пробегай утричком.

Думаю беговая дорожка, или просто бегай по утрам

Беговая дорожка для похудения советы новичкам. Похудеть мечтает почти каждая девушка.чтобы быстро похудеть на тренажере, надо правильно питаться. Можно соблюдать диету, но...

А я наоборот слышала, что от бега не худеют, а только мышцы на ногах в тонус приводятся. А вот на велотренажере я 3 кг скинула. И не говорите, что этого не может быть!!!

Займись футболом, неравномерное распределение нагрузки при игре очень помогает

Ничего не надо, и не тратьте деньги! Просто после 6 часов вечера не ешьте. Самый простой способ не только похудеть, но и очистить организм! А если вы будете целый день принимать пищу, то не поможет ни то, ни то!

Для общего сброса веса необходима беговая дорожка, там задейсвуются все мышцы тела. А на велотренажоре лишь нижняя часть: ягодицы и ноги

Ничего не покупай. . и нервничай по этому поводу.... а на нервной почве человек быстро худеет...

Диета и похудение.Пять пульсовых зон Тренировки на беговой дорожке можно осуществлять с разной степенью нагрузки на сердце.

Те делать нечего штоль покупать ещё чтото, повесь турник дома и подтягивайся, подтягивание все мышцы качает а значит и везде жирок уберёт !!!

Может кто-то хочет запереть меня в ванной с беговой дорожкой и кормить по жесткой диете пока не сброшу 20 кг.? 1000$ даю

Найти девушку, влюбился... Заняться спортом, изменить питание ( главное это делать вместе), поменять отношение к себе.. .Мотивации нет, стресс видимо заедаете..)

Диеты и программы питания.В рекламе сказано, что бег самый эффективный способ снижения веса, а беговая дорожка самый лучший инструмент для бега.

Просто переключайтесь, отвлекайтесь от желания съесть что-то мучное или калорийное и старайтесь никогда не быть сильно голодным. Я вчера смотрела передачу, как люди сбрасывали от 10 до 30 кг. Я сбрасывала только 10. Нужно изменять способ жизни по-другому никак.

Осенью 2013 я за 2 месяца 20 сбросила, потом в течении года ещё 13, итого 33 кг. За 1000 баксов могу взять вас к себе на похудение.

Нужно ли каждый день качать пресс?

Беговая дорожка - непременный атрибут фитнес клубов, тренажерных залов и многих спортивных учреждений.Ни в коем случае нельзя применять диету строгую или монодиету...

Так не нужно качать пресс пог 200тыс раз, делай все умеренно, 5 раз подтянул, хорош и так в течение какого-то времени

Два дня занимайтесь, один отдыхайте.
Хотя, 15-20 минут - это не так уж и долго, чтобы мышцы очень уставали

Пресс и икроножные мышцы можно качать каждый день.

Пресс вообще то нужно качать каждый день.

Отруби ногу. )))))

Всеее пора стройнеть мама троих многодетная мама худею к лету беговая дорожка диета чуть чуть качаю попу.

Нет, нужно прессу тоже восстановится.

Нет 2-3 раза в неделю

Помогает ли беговая дорожка похудеть???или есть что то лучше?

Помогает. Но и кушать надо меньше

Форум. Диеты и похудение. Кто занимается на беговой дорожке,загляните!Беговая дорожка - выброшенные деньги! Попробуйте заниматься по Джиллиан Майклс - не нужно ничего кроме...

Физические упражнения ничто, если не перестать жрать.

Лучше не есть.

Подберите себе диету, делайте физические упражнения и мышцы сами будут сжигать жир. Бег тоже хорошая штука

Помогает, лучше - это пробежки на свежем воздухе.
И НЕ ЖРАТЬ!!!

Да если все правила соблюдаешь а если нет то не поможет

Как похудеть без диет в домашних условиях?Беговая дорожка эффективна не только для похудения, но и для укрепления здоровья, поскольку она относится к кардиотренаж рам.

Помогает)

Хорошо помогает, в том числе уйдут отложения с ног. Либо скакалка.

Я в печали, помогите У меня немного полноватые ноги (фигура груша) , а я так хочу носить высокие гольфы. как быть? ? ((

Ежели проблема в том, что они пережимают ногу или скатываются-то можно носить колготки с имитацией гольф) И симпатично, и не похожа на ветчину в сеточке)

Использую беговую дорожку как дополнение к длинным прогулкам пешком на работу и с работы иНаталья, 29 лет. Два года назад с помощью дорожки и диеты удалось скинуть 4 кило.

Как убрать мне животик

Ну не знаю кому как, а мне у девушки животик нравиться

Безбелковая диета. Вкусный диетический шашлык. Здоровый ежедневный рацион.Беговая дорожка для похудения. Все знают, насколько эффективен бег для похудения и ходьба для...

Как же без живота? ! А где кишки размещаться будут?

Оставь- он тебе ещё пригодится.

Фитнесс и диета

Физ упражнения-приседания и пр.

Только 3 вещи ведут к похудению... сырая вода, зелёный чай, какао бабы....

Спортивные тренажеры для похудения. Anna 26.01.2014 Похудеть без диет!Спортивные тренажеры для похудения. беговая дорожка. эллиптический тренажер.

Вопрос по поводу тренажерного зала(ДЛя Опытных)

Сначала нужно набирать массу, а потом просто высушиться.

Беговая дорожка для похудения советы новичкам. Похудеть мечтает почти каждая девушка.чтобы быстро похудеть на тренажере, надо правильно питаться. Можно соблюдать диету, но...

Как бег влияет на фигуру?

Что Вам нравиться, то и делайте. Советчиков не должно быть. Каждый человек хозяин своего здоровья.

Диета и похудение.Пять пульсовых зон Тренировки на беговой дорожке можно осуществлять с разной степенью нагрузки на сердце.

Ну это смотря сколько на тебе лишних кг! Если достатоно, то результат будет до некоторых пор довольно внушителен.
Грудь простыми отжиманиями можно поддерживать в форме.
Бегать вообще полезно - хорошая идея, думаю стоит!

Бегать стоит! грудь обвисает в том случае если у вас кг 20 лишних.. а если коррекция то ничего думаю страшного не будет )можно это дело все укрепить обручом :)

Позитивно=)

Во время бега задействованы все мышцы ( мышцы рук, шеи, сердца и т. д) , но на ноги приходиться основная нагрузка!! ! Лучше бегать трусцой, минут 40, ну и за питанием следить!!

От бега Ну очень быстро худеется. Проверено:) Я быстро похудела.

Диеты и программы питания.В рекламе сказано, что бег самый эффективный способ снижения веса, а беговая дорожка самый лучший инструмент для бега.

Какая диета поможет сбросить 10 кг за короткий срок?

Бензопила...))))

Беговая дорожка - непременный атрибут фитнес клубов, тренажерных залов и многих спортивных учреждений.Ни в коем случае нельзя применять диету строгую или монодиету...

Гречковая диета!

Кремлевская

Тренажерный зал, беговая дорожка

За 20 дней потеря в весе от 12 до 15 кг. переносится достаточно легко.
1-2дни: завтрак: 1стакан молока+кусок хлеба (лучше в тостере), 13.00-1стакан молока, 16.00-1 стакан молока+кусок хлеба, 19.00-1 стаканмолока, вечером, перед сном стакан томатного сока. 3-4 дни: завтак: -кофе смолоком, без сахара; 1 кусокхлеба, 0,5ст. л. масла (слив.), 0,5ст. л. мёда, 13.00-чашка мясного или рыбногобульона, 150-200гр. отварного мяса, рыбы; 2ст. л. зелёного горошка; 1 кусокхлеба, 16.00-1 стакан молока или чая, 0.5ст. л. мёда, 19.00-2яйца или50гр. сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; кусок хлеба; 5-6 дни: завтрак-2 апельсина или2яблока; 13.00-тарелка овощного супа без картофеля-заправить1ст. л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1кусок хлеба, 16.00-фрукты (кроме бананов); 19.00-салат, 0.5ст. л. мёда, стакан чая. После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из неё,использовав молочный день. Девочки, что касается часов приёма пищи-можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13.00 перенести его на 1час впер. назад

Есть маленькими порциями.
Есть как можно больше жидкой пищи (есть такая диета - есть все только жидкое - говорят, эффективная)

Всеее пора стройнеть мама троих многодетная мама худею к лету беговая дорожка диета чуть чуть качаю попу.

Если вы не можете следовать тем диетам, которые расписаны по часам, то диета Марины Киселевой вам будет как раз кстати. Она рассчитана на десять дней и режим своего питания вы выбираете сами в зависимости от возможностей и желания, но помните, что после 7ми вечера кушать уже нельзя.
Основой меню являются низкокалорийные продукты, например овощи, фрукты, крупы и диетические супы (можно есть суп «Крестьянский» , но вместо мясного бульона делайте грибной или вовсе его исключите) .
Меню диеты Марины Киселевой следующее:
* День 1й: диетический суп.
* День 2й: суп и различные фрукты, кроме бананов.
* День 3й: суп и овощи, в которых нет крахмала.
* День 4й: суп, фрукты, овощи.
* День 5й: суп, любые фрукты.
* День 6й: суп, сваренное мясо и 1 помидор.
* День 7й: суп, сваренный рис.
* День 8й: суп, различные фрукты.
* День 9й: суп, овощи.
* День 10й: суп, фрукты, овощи.

Что эффективней для похудения мужчине 45 лет (для уменьшения живота) - беговая дорожка или диета?

И то и другое))

Форум. Диеты и похудение. Кто занимается на беговой дорожке,загляните!Беговая дорожка - выброшенные деньги! Попробуйте заниматься по Джиллиан Майклс - не нужно ничего кроме...

И то и то, к этому коктейлю осталось добавить силы воли. Удачи!!!

Липосакция

Элипсоид. Щадящая нагрузка на суставы в противовес беговой дорожке. Эффект больше. Я по полтора часа в день кручу. Сжигает 750ккал.

И то, и то

Для уменьшения живота - не бухать и качать пресс. и диета будет не лишней

Как похудеть без диет в домашних условиях?Беговая дорожка эффективна не только для похудения, но и для укрепления здоровья, поскольку она относится к кардиотренаж рам.

Регулярный и качественный секс

Лучше плавание. Сам не кушал пять дней, эффекта нет, и желудок подсадить можно. Бегай.

Хорошая тётка (обращайся-загоняю)

У меня недавно муж похудел на 28 кг. Сел на диету. Никаких препаратов не пил. И диета не специальная, а просто здоровая и низкоуглеводная пища. Был 64 размер, сейчас 54-52. Спортом он не мог заниматься из-за веса. А на диету сел из-за начавшихся поблем со здоровьем. Как только похудел, все нормализовалось. Сейчас фотки покажу Это все за полгода. Результат держится

Все вместе, можно добавить на ужин заменитель питания. Белковый коктейль и на ночь пить чай Слимведа.

Использую беговую дорожку как дополнение к длинным прогулкам пешком на работу и с работы иНаталья, 29 лет. Два года назад с помощью дорожки и диеты удалось скинуть 4 кило.

Клиника доктора Борменталя. Классно мозги вправляют!

Беговая дорожк и диета

Na sebe ispitala, tolko v komplexe, budesh sidet tolko na diete, srivatsi nachnesh, vse poidet k chertu, plus esli silno poxudeesh koja obvisnet esli ne budesh kachatsi, medlenno eto delat....tolko sport - tebe pridetsi chasa dva na dorojke begat v den chtobi zametno poxudet, chtobi poxudet na polkillo - nujno sjech do 3500 kk. - eto do xrena, pover mne, menshe piva, sladkogo, muchnogo i dorojka i vse budet ok.

Бассеин и правильное питание)

Диета белковая, упражнения на пресс и говорят помогает медовый массаж.

Безбелковая диета. Вкусный диетический шашлык. Здоровый ежедневный рацион.Беговая дорожка для похудения. Все знают, насколько эффективен бег для похудения и ходьба для...

А причем тут беговая дорожка? ! Это кардионагрузка и направлена она в первую очередь на повышение общей выносливости и тренировку Сердечно-сосудистой системы. Худеть с помощью кардио это как ломом пол подметать - возможно но нихрена не эффективно. Одна диета - тоже чушь и не нужно слушать разный бред о том что "чей то там мужик у кого-то похудел без физических нагрузок и прошло пол года а вес как прежде стоит" Начиная с 25 летнего возраста основной обмен замедляется а кол-во мышц в организме снижается. Мышцы являются основным потребителям энергии в организме и чем меньше их становится тем больше риск поправиться даже от пролетающей мимо булки. так что садитесь милчеловек на белковую диету с низким содержанием углеводов, питайтесь часто для того чтобы увеличить скорость обмена и следите за своими мышцами чтобы они жрали все ваши лишние калории.

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я при помощи индивидуальной программы избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

Какой есть хороший жиросжигатель?

Самогон.

Спортивные тренажеры для похудения. Anna 26.01.2014 Похудеть без диет!Спортивные тренажеры для похудения. беговая дорожка. эллиптический тренажер.

L-карнитин, хорошая вещь, цена до 150 грн (600 рублей) , это биологически активная добавка. На сколько хватит, это уже надо смотреть по объему . Но смысла брать его за цену написанную ранее - бессмысленно.

Левокарнитин не имеет смысла покупать, если нет изнурительных кардио-тренировок. Запаса в организме с ушами хватит.

Метилдрен шикарный.. 2800 где то за 100 таб... 1в день

Без диеты никакой жиросжигатель не работает....

Какова должна быть диета при занятии на беговой дорожке (или фитнесом)?

Белково-молочная, хотя с вашим лицом можешь и не худеть.

Беговая дорожка для похудения советы новичкам. Похудеть мечтает почти каждая девушка.чтобы быстро похудеть на тренажере, надо правильно питаться. Можно соблюдать диету, но...

Я советую то как худею я за 3 месяца скинула 10 кг! Есть всё каллорийное до 12-00 после салаты и чай! Голода не чувствуешь есть можно всё только в определённое время! Никакого дискомфорта! Диета называется минус 60 в инете почитайте! Я очень довольна! А без диеты не скинете никогда!

Какое упражнение?? Какое упражнение подойдет для похудения попы и ног ?

Бег трусцой (медленный, легкий) на длинные дистанцыи

Диета и похудение.Пять пульсовых зон Тренировки на беговой дорожке можно осуществлять с разной степенью нагрузки на сердце.

Приседания с дополнительным весом.. .
А вы уверены, что это вам нужно ?
Если, конечно, целюлит прогрессирует, то да, безусловно, а то если запустить, то недалеко и до ожирения тела и проблем с сердечно-сосудистой.
А если, с целью быть похожей на кожу, натянутую на скилет, ходящей по подиуму на неделе высокой моды, то ну его в задницу, посколько проблемы будут еще хуже.. .
Просто, поддерживайте форму, выполняя несколько упражнений в неделю.. .
Как литературу, посоветую жерналы "Men's Health" и "Women's Health".

Питание тоже важно! утром каши, кушать (овсянка), овощи с отрицательными калориями, например сельдерей, пробежки полезны.. по лесенкам ходи (избегай лифтов и эскалаторов), при подъеме по лестнице, ступай полной стопой (многие предпочитают лишь мыском), спину держи прямо, так как раз нагрузка идет на бедра и ягодицы. .
Удачи!)

Кросс, приседания ( относител широко расставить ноги) со штангой! Результата раньше месяца не жди !!!