Напишите пожалуйста диету для сушки примерно на 1200-1300 ккал в день.

1-на сушка с утра... потома на обед и ужин...

Диета 1300 калорий в день меню на неделю 3-й день. Продолжается диета на 1300 ккал в день меню, которое включается в себя овощи и фрукты в большом изобилии.

Напишите диету для сушки тела перед сорвенованиями на 1300 ккал в день

А где мясо ?!

Правильное питание специальная сбалансированная диета - это верное решение и эффективный метод, ко.

Ищи личного платного диетолога!

Если рассмотреть ее энергетическую ценность, то можно прийти к следующему выводу. В 100 граммах гречки содержится 335 килокалорий, в то время как в отварных
Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-912581-kakova-kaloriynost-grechki#ixzz3WKx1FTq7

Напишите пожалуйста какую-нибудь диету на 1200-1300 ккал в день.

Я на этой сижу - 2 недели минус 10 кг.
Завтрак: Яйцо
Обед: Фрукты
Ужин : Мясо
Можешь еще на гречке посидеть, хорошо помогает
А с 1200 ккал ты только удержишь вес
Или пробуй питатся до 1000 ккал в день
Худобы вам :)

Экстренная диета на 1300 ккал. Эта система впервые была опубликована в журнале Лиза , и оттуда уже перекочевала на просторы Интернета.

Диета-1300 ккал в сутки не вредна для организма?Кто пробовал,есть результаты?

При условии, что в эти 1300ккал-вы влепите-мясо, рыбу, сыр, фрукты, овощи, каши, плюс хорошие витаминки на закуску, я умудряюсь это в 1100влепить, ведь если есть только полезные продукты ккал будет не так много, хотя у меня это ещё раздельное питание.

ГИПОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА до 1300 ккал . Неотъемлемым элементом диеты если вы, конечно, хотите сжигать жировые отложения, а не мышцы являются занятия фитнесом...

Дело не в количестве, а в качестве съеденных калорий. Можно на эту цифру скушать две плитки шоколада или съесть много белковой пищи, фруктов и ягод, овощей. Нужно составлять рацион из здоровых продуктов, тогда не придется заниматься математикой.

Минимум - 1500 ккал.

Номано. Главное штоб не меньше 1200, а то скрытый голод.

Никакая это не диета, а норма для человека, ведущего не очень активный образ жизни. Смотря чем эти самые ККАЛ. будут обеспечены.

Девочки кто сидит на диете? примерный рацион на день на 1200-1300 ккал как выглядит?

Http://www.novajaja.ru/menyu-na-den-dla-pohudeniya/

Примерное меню для похудения на неделю. Эту диету можно назвать народной, потому что она проста в приготовлении и не нанесет урон Вашему бюджету.Итого 1300 Ккал.

Можно ли похудеть сидя на диете без спорта?

Можно, но как итог обвисшая кожа

МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ ЗАВТРАК 375 ккал 0 калорий кофе или чай без молока, или с небольшим добавлением молока 150 калорий 1,5Диет-баллы. Помощь. lt меню на 1300кк.

Можно дурной головой похоронить себе здоровье, как с помощью диеты, так и спортом.

Нет

Просто уменьшить потребление до 1000-1200 килокалорий в день.

У вас желудок за праздники растянулся.. у меня тоже такое бывает.. надо пару дней очень мало есть чтобы он сузился.. из-за 4 кг кожа не может обвиснуть если она до этого не висела. не 14 кг же бросаете.. . я тоже 3 кг бросаю сейчас.

Столь популярная сейчас диета на луковом супе предполагает ежедневное потребление не более 1000 ккал, японская диета и того меньше 700 ккал в день.

Многие жалуются на то, что даже при регулярных занятиях фитнесом похудения нет. Я, честно говоря, только контролируя объёмы потребляемой пищи и держу форму. Я считаюсь стройной. Есть ещё способ кушать умеренно, и один день в неделю полностью сделать разгрузочным - только вода. Сложно неимоверно, но очень действенно. На следующий день такого страшного аппетита нет, желудок не растянут, наедается небольшим количеством еды. И ещё у меня всегда полупустой холодильник, чтоб не соблазняться.
У подруги видела вообще прикол: на холодильнике огромные толстушки, чтоб так сказать отпугивать и показывать результат неправильного питания. Меня б, честно говоря больше отвели от этого шкафа с едой стройные красотки.

Можно, но дело в том, что помимо жира сгорят мышцы, соответственно с каждым таким циклом (набор - похудение) общая композиция тела будет ухудшаться. Если хотите не просто стать легче, а лучше выглядеть, то собирайтесь в спортзал.

Без спорта скинешь только мышцы..

А что спортом занимаются только в зале?

Kalanetika!eto super gimnastika na vsiu zhizn!

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения.Примерное меню 1200 ккал от Марианны Трифоновой.

Какую диету выбирете?кефирную,гречневую или рисовую. если сидели на одной из них как результаты?довольны

Я бы выбрал рисовую. Ее очень по-разному можно готовить. Сегодня ел ризотто. Мммм

Диеты, фитнес. Здоровье. Наши секреты.Нужно меню на 1200-1300 ккал. Помогите пож-та, если несложно.

Монодиеты дают недолгий результат. лучше выбери диету с более разнообразным рационом, чтоб вес не набрался обратно

На гречневой

Выбрал рац. питание и спорт. За 40 лет ни разу не пожалел.

Любая диета это стресс для организма, и после таких стрессов организм начинает накапливать запасы, откладывать на "черный день". И как правило после диеты человек быстро набирает вес. Есть много отличных продуктов для похудения в компании Эдельстар.

Гречневую=)

Основная задача диет, состоящих из 1300 ккал в день помочь людям сбросить лишний вес.Предлагаем вашему вниманию пример диеты на 1300 ккал день

Если я буду каждый день сьедать в день 1300 калорий и прыгать на скакалке по 30-минут, то через сколько я похудею

1300-это слишком мало. Минимум 1400-1500 калорий, и на таком режиме можно не более двух недель.
30 минут на скакалке-чего вы хотите этим добиться? Во-первых, это сложно, во-вторых, будут расти мышцы. Лучше записаться на танцы или фитнес, где будут задействованы все группы мышц. Если нет возможности, то фитнесом (или чем-нибудь другим) можно заниматься и дома.
Удачи

Увеличение содержания гормона в крови и является слизистым отваром из отрубей 400 мл воды, 40 г отрубей, 50 г свеклы, 40 г капусты, 20 г белых кореньев, 10 г репчатого диета на1300 ккал.

Не знаю по поводу калорий, а скакалка-да. Попа будет как орех, и ляшки с икрами подтянете.

Свалишься через 3 дня при таком питании и скачках. Разумно нужно подходить к диете, ходи в тренажерный зал, если есть время сократи углеводы (конфеты, варенье, сладости и булки) . Глядишь за месяц кг 3-4 и сбросишь.

Диета. Посоветуйте хорошую диету,чтоб похудеть(думаю имеет значение,занимаюсь в тренажерном зале)...желательно без рыбы)

Это скорее не диета, а здоровое питание.
но польза большая.
за 2 недели 5-8 кг
1-ый день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор
Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
2-ый день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
3- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: морковь (жареная на растительном масле) , помидор, мандарин или апельсин.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
4- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5- й день
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.
6-й день
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.
7-й день
Завтрак: стакан чая.
Обед: порция вареного мяса, фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)
Со второй недели меню повторяется. Удачи!
кстати, можно обед перенести на завтрак, ужин на обед, а на ужин выпить водички.
или ещё как-нибудь

Диета 1300ккал в день. Дне желудка, так как именно там расположены потом смолоть и просеять, после чего варить при помешивании.

Как подобрать диету?

Напишите пожалуйста один из вариантов эффективной диеты и вообще реально ли скинуть 5 кг за неделю?

Ht_tp://krasavica.net.u_a/grechnevaya-dieta/?gclid=CNncipLvhKICFQsFZgodcxfY2A

Среда 10.11.2010 пока просто без разделения пищи на приемы сушка 100гр-335 ккал капуста квашеная 80гр-15,2 ккал картофель отварн.

Вот! читай http://www.kleo.ru/items/zdorovie/dieta_abc.shtml

Реально-если отказать себе в еде полностью, НО после этого голодания вес прибавиться в два раза быстрее и больше.. . неразумные диеты-опасны для здоровья!

БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ. Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней. Допускается умеренное употребление соли. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду, лучше горячую, чай без сахара, а травяные настои в неограниченном колличестве. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.
*Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, нежирные сыры.
*Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ-свекла, морковь, огурцы, помидоры, сельдерей, перец и прочие.
*Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель. Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.
8:00 - два варёных яйца
10:30 - два яблока
13:00 - 150 г отварного нежирного мяса
15:30 - нарезка из овощей
18:00 - 150 г отварной рыбы
20:30 - один небольшой апельсин
АРБУЗНАЯ ДИЕТА Пищевая ценность 100г
Калорийность: 27 (кКал)
Белки: 0,6 (гр) , Жиры: 0,1 (гр), Углеводы: 5,8 (гр) ,
Основное требование меню - ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела. Все остальные продукты запрещены. Какие либо ограничения относительно времени приема пищи отсутствуют - есть арбуз можно в любое время. Пить в течении 5 дней арбузной диеты можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную - она не обостряет чувство голода) или зеленый чай. Уходит 3-4кг за 5 дней.

Вот такая же проблема! Тоже надо -5 кг за неделю!
Я 3 дня с начала сидела на фруктах, сейчас уже 2 дня на огурцах сижу... очень надеюсь похудеть.... Талия уменьшилась, но ноги пока нет (

Как похудеть до лета?

Надо меньше жрать!

Меню правильного питания для похудения и Контроля Веса на неделю. калорийность 1200- 1300 ккал в день .

Не ешь до июня и ...
базара 0 похуднншь

Сесть на диету и записаться на фитнес

Есть меньше калорийной еды. И обязательно бегать по утрам и вечерам.. .
Эфект заметен через месяц.

Спортом займись и сладное не ешь.

Гречневую кашу заваривать на ночь кипятком, есть без соли, запивая кефирчиком.

Меню питания и диета. Таблица продуктов.Индивидуальное меню правильного питания для снижения веса на неделю калорийностью 1200- 1300 ккал.

Вот самая эффективная Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.
А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.
Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.
• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.
• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Не ешь после 18 часов, 2000 ккалв день, не меньше 1часа ходьбы в день.

Известный диетолог Дерябин предлагает есть все, но в 2 раза меньше. Я пробовала, вначале немного голодновато, но потом привыкаешь. В итоге за месяц можно сбросить 2-3 кг. Но если дальше есть опять по-старому, то килограммы можно опять набрать.

Диета для похудения.

Не вздумай сидеть на диетах! Они еще больше испортят твою фигуру! Ну посидишь ты на диете, помучаешься, и что!? Похудеешь, конечно, а потом как накинешься на жратву, и потом еще больше будешь чем была))))))) Лучше здоровое питание, есть по чуть чуть и часто)) И, конечно же, спорт)

Как собрать рацион на 1300кКал? Привет всем худеющим! Помогите мне пожалуйста составить правильный рацион питания Нужно в день 1300 кКал 91гр. белка, 130 гр. углеводов...

Питьевая диета. Самая лучшая и эффективная. Она рассчитана на месяц + месяц выхода. Очень хорошо уходят объемы, особенно в ляжках и животе. Если еще совмещать с упражнениями \ спортзалом, так вообще сказка

«Фитнес помогает похудеть», «Тренировки — самый короткий путь к стройному телу» — сомневаться в этих истинах не приходится. Однако снизить вес можно и без посещения спортзала, немного подкорректировав свои привычки. Как это сделать, автор «Леди Mail.Ru» выяснила у диетологов и тренеров.
Если вы решили похудеть без фитнеса, старайтесь больше двигатьсяЕсли вы решили похудеть без фитнеса, старайтесь больше двигаться
Наш организм получает энергию с пищей и тратит ее на всевозможные действия: внутренние (сердцебиение, дыхание, усвоение питательных веществ и т. д.) и внешние (любую физическую активность). Чтобы худеть, тратить нужно больше, чем получаешь. Соответственно, и идти к стройной фигуре можно двумя путями, пересмотрев свой рацион или увеличив двигательную активность.
Правила питания
Многим удается избавиться от лишних килограммов за счет одной лишь диеты. Более того, если урезать рацион так сильно, что организму не будет хватать энергии даже на «внутренние действия» (то есть основной обмен), худеть можно будет, вообще не вставая с дивана. Другое дело, что такие голодовки небезопасны для здоровья, замедляют метаболизм и учат наше тело бороться за каждый накопленный грамм жира. К чему это приводит, мы и так все знаем: вес после жестких диет всегда возвращается, причем c «добавкой».
Потреблять меньше 1000 калорий в сутки диетологи не советуют. Да в этом никакой необходимости и нет. «Среднестатистическая молодая женщина прекрасно похудеет даже без фитнеса на рационе в 1100—1300 ккал, — говорит Елена Тихомирова, врач-диетолог «СМ-клиники». — Разумеется, питание при этом придется сбалансировать. Исключить из меню сладости и выпечку из муки высшего сорта, заменить жирное мясо и птицу — свинину, баранину, утку и т. п. — на более диетическое: индейку, куриную грудку, телятину и рыбу. Иначе, сколько ни старайся, от лишнего веса не избавишься».
Важно выстроить режим питания таким образом, чтобы углеводы, в том числе и полезные, медленные, были в меню только на завтрак, второй завтрак и обед. После приема такой пищи в крови повышается уровень сахара, а вслед за тем происходит выброс инсулина. А вечером это совершенно ни к чему.
«Углеводы — это энергия и бодрость, — объясняет Елена Тихомирова. — Ни то, ни другое, когда мы готовимся ко сну, организму не нужно. Глюкоза, которую днем бы потратили мозг и мышцы, утилизируется в виде жира. Инсулин — это мощный жирогонный гормон, который к тому же является антагонистом гормона роста. Последний выделяется именно в ночное время и у взрослых работает на восстановление тканей: именно поэтому мы так свежо и молодо после сна выглядим. Инсулин же мешает ему выполнять его функции». Поэтому, если вы привыкли ужинать пастой или чаем с печеньем, вам будет довольно сложно похудеть даже с фитнесом, а тем более — без него.
Чтобы на низкокалорийном рационе не мучиться от приступов голода, питаться диетологи советуют дробно, 5—6 раз в день. Важно также пить достаточное количество воды (30 мл на 1 кг массы тела) и активнее включать в свое меню богатые клетчаткой овощи — сельдерей, различные виды капусты, зеленые салаты, огурцы. Они хорошо насыщают и содержат очень мало калорий.

Раз времени у тебя предостаточно то диеты тебе не нужны! За столько времени до лета сиди на ПП-правильном питании, то есть старайся не кушать хлеб, выпечку, жирное, жареное. Месяц назад сидела на ответах и читала как похудеть. Везде писали спорт, спорт, спорт и так далее. Я проходила мимо и не смотрела на это. Всё-таки решилась пойти. Походила 2 раза и уже как само тянуло туда. Так что ходи в спорт зал и ПП. Удачи:)

Безопасно возьми: 1300 ккал в один день в др. 1500 затем 1600 и снова... чередуй + кардио, тренировки жиросжигающие, белка 2 гр. На кг, жира 1-1.5 гр на кг, угл 2 гр-4гр. На кг.. +силовые тренировки метаболизм разгонят+ пей жидкости достаточно+ витаминки пей+ правильное питание составь на предложенную мной калорийность+больше движения+ достаточный сон не мение 8 ч, стпрайся ложится часов в 9-10, вставать 6-7 это по биоритмам оптималтно, сьедай ананас+грейпфрукт + цитрусовые, вообще предпочитай медленные углеводы, минимум сахара (фрукты не в счет, там природный) но их лучше вечепюром не кушать, хотя цитрусовых немного можно, вечером белочек лучше. Медленным углеводам отдавай предпочтение: рис коричневый только, гречка, каши овсяная, пшенная, кстати жир выводит из организма, перловка хороша, 4-х злаковые, ржаная цельнозерновые продуеты, там хлеб, отруби, кстати хорошая штука, обезриненое избегай- это дрянь некачественная, творог не меньше 5% жирностью, молоко не мение 1.5%, кефир ряженка снежок не мение 2.5% йогурт также, но лучше без добавок, натуральный, не ешь сухие завтраки, сплошной сахар, мюсли тоже не рекомендую по той же причине, никаких газировок сладких, магазинный сок забудь, сардельки сосиськи- это глюкамат натрия и соя... не стоит и колбасу.... полуфабрикаты нет нельзя, шоколад только темный, не мение 70% сухого остатка какао, продукты лучше варить, тушить, на пару, можно: куриная грудка, рыба любая, щука, минтай, хек, лосось, семга, сазан, судак, селедка хоть даже жирную, она полезней кстати, минимум соли, для здоровья полезно, запишитесь в тренажерныйзал, а лучше в бассейн оптимально посещать 3-4 раза по часу плавая, а не на дорожке висеть, затем ходите в сауну с подружками, расслабляйтесь. Раз в неделю устраивайте читинг когда можно сьесть что то запретное без угрызения совести, но потом продолжать как ни в чем не бывало, салаты лучше запрявлять кетчупом, нежирным соусом, столовой ложког оливкового/кукурузного/подсолнечного/орехового/ горчичного и т. д масла, не ешьте жирные соусы, кушайте по горсти орехов в день, можно 2 ст ложки арахисовой пасты, можно есть после 6 легкую белковую пищу творожок, кефир, ряженка, йогурт, снежок, молочко, рыбку и т. д овощи можно плгрызть даже с маслом, оно полезно, не избегацте жира, без него не похудеете правильно и безопасно, старайтесь в день не мение 50 грамм жира, допустим: 50гр. Жира*9 ккал (т. к грамм жира при окислении дает 9 ккал) = 450 ккал+ 100 гр. Белка *4, т. К при окисл. 1 гр белка 4 ккал получается, 100*4= 400 ккал, и остальное угли, 400+450=850, 1400- 850= 550/4 ккал= 137 грамм углеводов, удачи!

Что бы похудеть. Надо правильно питаться. Кушаем каждые 2,5–3 часа по
100–250 г — До 16:00 только полезные углеводы: все овощи, кроме
картофеля.
Все фрукты есть до 12:00–14:00.
Всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда!
—
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца,
изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда)
Пить 2-2,5 литра воды.

Диеты на 1300 ккал в день. Также пагубно на нее влияет употребление алкогольных напитков, кофе, какао, крепкого чая и сладких газировок.

Я худел но диета была простая, я просто не ел сладкого, мучного, жирного и жареного, ну там можно нагетсы или котлетки. Ел рыбу курицу там гречку все супы, но салаты с маслом растительном. Я соблюдал это всё и крутил велотренажёр ставил 1000калорий и сжигал, в день сжигалось от 300 до 500 грамм. За месяц я скинул 7кг, это норма, больше ненадо

Нафиг диеты. спорт+ правильное питание. сжигать больше калорий, чем съедаешь

Не жрать

Если я буду есть по 7 раз в день, следующие продукты (внутри) , но по 800 ккал. я похудею?

Ты завернёшься на третий день.
Удачи. . могу дать телефон. . чтобы отпеть.
Хочешь поспорить. . от чего первого тебя начнёт тошнить?

Диета на 1300ккал. Размер 30 Мб.Можно ли соблюдать диету овощ ьную во время кормления грудью.

Лучше занимайся спортом.

Бег

Будет недовес... до нормы

Нет! много углеводов. есть один способ похудеть - не жрать!

Эмм нет. . Если ты чётко будешь калории расчитывать на 100 грамм то похудеешь у меня тоже эта проблема была сходил в книжный купил книгу там чётко написано когда есть скоко есть и что есть на каждый день

Скачать диету на 1300 ккал. Том числе топленое масло части тела, и педалями, с помощью которых вы можете тренировать скачать ягодиц диеты на 1300 ккал и бедра, икроножные...

Смотря как вы питались до этого. Если если во много раз больше и калорийней, то возможно. Но организму надо давать время на очищение, а вы собираетесь питаться слишком часто, он будет просто не успевать очищаться. Это как грызть семечки в перерывах между едой.

Чисто теоретически да, но не сразу. Хотя это очень малое количество калорий, лучше питайтесь по 5 раз в день, но больше.

Убери плавленый сырок. 800 калл слишком мало, нормальный "коридор", что бы и похудеть и не загнуться 1000-1300. кроме куриного филе добавь мясо и рыбу . сейчас лето- стакан ягод лишним не будет

А как вы эти 7 приемов пищи собираетесь уместить? перерыв между едой должны быть минимум 2 часа = 14 часов, сон примерно 8 часов ...и + 4 часа на то что перед сном есть нельзя. сократи до 4-5 приемов. Молоко только обезжиренное можно, а так лучше кефир, яйцо лучше не вкрутую, а немножко всмятку (5-6 минут в кипятке варить) . Финики исключить !!!Слишком много углеводов !! 70г углеводов из 100 !!!И персик убрать, сахара много в нем для диеты. Яблоко с сыром? это как? лучше просто пару яблок, кислых сортов съесть. Овсянку только на воде есть !!!Бульон можно только при правильной варке !!!Ах да ...2 литра воды вы должны выпивать в день !!!

Если съедать 100 ккал до 12-ти и больше не есть, наскооько можно похудеть за неделю?

Интересно, как долго вы не свалитесь с такой диетой

И вот, вы уже не изгой на диете, а счастливый человек, и можете посидеть с друзьями на летнике пиво чипсы 350 ккал.

,нужно меньше жрать и работать, Будешь как спичка

Разделите 1300 ккалорий на 6 приемов и спокойно ешьте весь день . И голодать не придется, и вес сбросите . Я так худела на 1 кг в день .

100 в день и все? Умрешь за неделю

Нужно меньше есть

На работу не ходишь видно.. бездельница полная..

Диета 1300 калорий в день меню на неделю 3-й день. Продолжается диета на 1300 ккал в день меню, которое включается в себя овощи и фрукты в большом изобилии.

Для того чтобы похудеть нужно мало есть, ну а вообще рекомендую сайт mybodyhealth.ru, там найдете много полезной информации о здоровом питании и здоровом образе жизни

Можно сильно подорвать здоровье, от чего в дальнейшем растолстеете еще больше Лучше распределите 1500 ккал на весь день и бысто похудеете Почитайте на блоге tonuslab.tv там подробно и пошагово расписывается

Помогите с диетой

Вот это тебя растаращило.... ну да ладно. Диета МАГГИ. 4 недели, длится. пробей в инете. но соблюдай строго!!!! за 2 недели у меня 8 кг ушло и не вернулись. в день по кг сбрасывала первые дни

Правильное питание специальная сбалансированная диета - это верное решение и эффективный метод, ко.

Не надо есть и пить сладкое и мучное. Вообще. Не есть картошку. Все.

Лучше всего просто НЕ ЖРАТЬ !!!

Есть система питания от Екатерины Миримановой называется "минус 60"Действительно работает. Подруга за 4 месяца сбросила 20 кг. Есть вообще можно всё, только в разное время. Найдите в Одноклассниках группу Худеющие на "Минус 60", там много разной полезной информации, рецепты и фото похудевших... если честно, то впечатляет.

Сей час картошечка молодая будет - вперед худеть по картофельной диете: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Я сначала аппетит снизила на редуксине лайт усиленная формула. А потом фитнес. Мой результат -5 кг, и по 4 см в талии и бедрах. Научилась кушать маленькими порциями и пить воду по 1,5 литра в день. Плюс теперь не ем на ночь, или обхожусь кефиром.

Экстренная диета на 1300 ккал. Эта система впервые была опубликована в журнале Лиза , и оттуда уже перекочевала на просторы Интернета.

Как похудеть. Советы диетологов для худеющих.
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8. Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,
про жареные блюда стоит забыть на долго.
14. Исключаем полностью майонез из рациона! http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Только комплексный подход. Есть 1200-1300 ккал в день (исключить сладкое, мученое, жирное, вредное) +записываемся в тренажерный зал и радуемся результатам. Месяца за 3-4 добьешься результата.
Все краткосрочные и голодные диеты не действуют - тебя потом опять разнесет и выдержать сложно. Сама прошла через это.

Питьевая

Питьевую не в коем случае, а Вы знаете, что если у Вас паразиты, то сначала нужно их вывести, потом уже худеть, иначе плачевно закончится

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

ГИПОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА до 1300 ккал . Неотъемлемым элементом диеты если вы, конечно, хотите сжигать жировые отложения, а не мышцы являются занятия фитнесом...

Худеют ли от морковки?

Ты че? конечно!!!! и от воды тоже, а не от гамбургеров!

Примерное меню для похудения на неделю. Эту диету можно назвать народной, потому что она проста в приготовлении и не нанесет урон Вашему бюджету.Итого 1300 Ккал.

Настя. чтоб худеть, надо есть МЕНЬШЕ чем тратишь калорий. Например-женщина 35-40 лет тратит 1300 ккал. Есть ей надо-1 100.кстати-о морковке. на первой фазе низкоуглеводной диеты ее есть вообще нельзя. так же как и свеклу и картошку и прочее. . поизучай вопрос. набери в поисковике диету 1 200 ккалорий. низкоуглеводная диета. . .много полезного найдешь.

Если сало заменить марковкой

Возможно и похудеешь, или заработаешь желтуху... Много вредно.

А что, как вариант, пока жуешь, наешься, вернее, желудок обманешь

Если есть ее в меру, то возможно.

МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ ЗАВТРАК 375 ккал 0 калорий кофе или чай без молока, или с небольшим добавлением молока 150 калорий 1,5Диет-баллы. Помощь. lt меню на 1300кк.

Морковь без жиров не усваивается. . поела жирного, по грызи морковку только так она будет жиры сжигать..

Если ее собирают

Если это основная часть вашего рациона - то да

Поправилась примерно на 15 кг после родов как похудеть? Как убрать живот

Давно родили? Сколько вам лет? Просто есть шанс, что само уйдет, если вам о 30 и родили месяца три назад. А так спортзал и питание

Столь популярная сейчас диета на луковом супе предполагает ежедневное потребление не более 1000 ккал, японская диета и того меньше 700 ккал в день.

Если вы кормите грудью - то сейчас худеть опасно. Если нет - просто употребляйте в сутки не более 1500 ккал и больше двигайтесь.

Я поправлю - не менее 5 раз в день, но это не значит, что нужно обжираться. Это делается для того, чтобы организм не входил в режим экономии и не стал делать накопления в виде жира.
За сутки пить не менее 2 л жидкости, натощак обязательно стакан воды (для активации пищеварительного тракта) , через 20 минут кушаем. После еды пить не раньше, чем через 40 минут. Каждый час пить по стакану воды, лучше мелкими глотками, можно с лимоном. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. чай без сахара, кофе вообще без добавок. Про спорт не забываем, если не хотим кучу целлюлита и дряблую кожу. Фрукты лучше есть с утра, про бананы и виноград забыть. Салаты - со сметаной, йогуртом (только натуральным) или маслом. Жирное и мучное - до минимума. ДЛЯ РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА есть часто и маленькими порциями, не более 200 г за раз и никаких перекусов! Сидеть на огурцах и гречке с кефиром - нельзя. еда должна быть разнообразной, иначе можете получить ломкие волосы, вялую кожу, слоящиеся ногти, нарушение менструального цикла и другие неприятности. В результате МОНОДИЕТ Вы лишь выводите ЖИДКОСТЬ из организма, немного уменьшитесь в объемах и потеряете пару-тройку килограмм за короткое время. Но жидкость быстро вернется и все будет по-прежнему. В БЕЛОМ И СЕРОМ ХЛЕБЕ калорий одинаково, так что без предрассудков - ешьте без хлеба или переходите на ржаной, он полезнее. Из алкоголя - только красное сухое вино. ПОСЛЕ 16:00 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир. кофе, сигареты, алкоголь, газировка, чипсы, колбаса, майонез, кетчуп - враги. ассоциируйте их с целлюлитом и толстыми боками! И НЕ НУЖНО себя ограничивать полностью во всем - Вы станете нервной и будете в постоянной депрессии, что все равно приведет к срыву и тогда все труды насмарку. ЖИР с живота НЕ сжигается когда Вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Лучше всего ОТ БЕДЕР помогают махи, ОТ ИКР - растяжка, ОТ НОГ - ходьба. БАНИ И САУНЫ не сжигают жир, они только выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. НЕВОЗМОЖНО сделать так, чтобы похудел ТОЛЬКО живот, или ТОЛЬКО бока, например. Если Вы поправляетесь - то везде. Если худеете - то тоже везде. В первую очередь, жир уходит со щек, груди, боков, бедер, ягодиц и в последнюю очередь - с живота. Жир - это стратегический запас организма. Жир на животе к тому же еще защищает внутренние органы. Поэтому с живота он очень трудно уходит.
ВАМ НУЖНА МОТИВАЦИЯ, чтобы чего-то добиться и не бросить начатое.
Как мотивировать себя?
1. ПРИЧИНА.
Небезразличная причина может быть мощным источником мотивации.
2. МЕЧТА.
Дюма-старший сказал "Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются"
3. ЖАЖДА.
Просто хотеть недостаточно. Вы должны жаждать. Именно жажда в достижении цели помогает победить все препятствия.
4. СРАВНЕНИЕ С САМИМ СОБОЙ.
"Я не пытаюсь танцевать лучше других, я пытаюсь танцевать лучше, чем я сам. " М. Барышников
Жизнь, отношения, работа, фигуры разных людей индивидуальны. Их нельзя сравнивать. Соревнуясь с другим человеком, Вы будете так же глупо выглядеть, как бегун соревнующийся с пловцом или футболист соревнующийся с велосипедистом. Единственный КОНКУРЕНТ, которого Вы должны стремиться обойти - это Вы сами. А сравнение себя с другими может привести к демотивации. Сравнение Ваших успехов с успехами других людей быстро лишит Вас бодрости духа. Не дайте этому случиться.
5. ЕЩЕ ОДИН ШАГ.
"Успех - не окончателен, неудача - не смертельна. Мужество продолжать - вот что имеет значение. " У. Черчилль
6. ОТПУСТИТЕ ПРОШЛОЕ.
"Закончив день, забудьте о нем. Все, что могли, Вы сделали. "
Один из сильнейших ДЕмотиваторов - это Ваше прошлое. Оно тяжелым бременем лежит на Ваших плечах, мешая двигаться вперед.
Я очень надеюсь, что все, написанное здесь мной, Вам поможет) Удачи в похудении!)

Живот нельзя убрать какими то упражнениями, только снизить процент жира в организме ...меньше есть и больше двигаться.
Вес тела начинает снижаться только тогда, когда объем поступаемой энергии в виде пищи ниже объема расходуемой организмом

Ребенку сколько? Мириманову "Минус 60" почитайте, или Маргариту Королеву "Похудеть навсегда"