Как бытрей похудеть на 2 - 5 кг

Разгрузка фур в течении недели

Эфедрин входит в состав многих препаратов для похудения и препаратов, применяемых при заболеваниях дыхательной системы сиропы и таблетки от кашля . Также он издавна применяется ближне- и дальневосточной медициной.

Быстрее бегать

Эфедрин тебе в помощь, но за это можно сесть....

Бегом на разгрузку фур!

С гирями ходи неделю и бегай с ними

Зеленый кофе!
http://vk.cc/1Fcfam

Программа на массу AGE 40 Mass-1 Программа на массу AGE 40 Mass-2 Программа для похудения AGE WL-40.Но дедушкой всех сжигателей жира является комбинация кофеина, эфедрина и аспирина, или их растительных аналогов - гуараны, эфедры и коры ивы.

Не надо пытаться худеть надо просто уставать. пока идёшь напрягать мышцы ног (икр) не ленится покачать пресс и если сидишь то спандер купи руки качает (для веса ни к чему но зато убирает свисание кожи от локтя до плеч. просто что бы не делала напрягайся чтоб устало немного. будь то живот попа или руки. вот если бы яб тя знал в реале яб затаскал тя по тренировкам не запрещая кушать при этом и ты бы стала такой афигенной что люди вокруг говорили бы "блин, да как такая девушка модельной внешности нашла себе такого маленького носатого хоббита?!?! ") думаю было бы прикольно)

А кто-нибудь еще пользуется ЭКА для похудения? (эфедрин, кофеин, аспирин) Бронхолитин-то продают еще без рецепта?

Это для наркозависимости продают а не для похудения

И по настоящее время, люди с лишним весом чаще всего используют эфедрин для похудения. Данное вещество увеличивает термогенезис в организме человека.

Эфедрин или ЭКА для похудения. Что думаете?

Что вреднее принимать для похудения флуоксетин или эка (эфедрин, кофеин)?

Меня принимай

ЭКА это комбинация препаратов, применяющаяся для снижения массы тела. Она состоит из трех компонентов эфедрина, кофеина и аспирина. В некоторых источниках информации эффективность ЭКА для похудения сильно преувеличена...

Сборище псифотропоф, жуть, амфетамила не хватает.

Не поможет.

Маша, ты худеть хочешь или вставать на учет в наркологию? Определись как-нибудь.

Эфедрин помогает похудеть? говорят что эфедрин и есть наркотик под названием соль

Похудеть помогает Спортин и Маложратин.

Естественный,Эфедрин для похудения Предупреждение автора Внимание! Редакция не рекомендует применение сильнодействующих препаратов без рекомендации врача.

Лучшее средство для похудения - отказаться от всего сладкого и мучного. Голодать не придется, и легко худеешь.

Не поможет а вот нервная система пострадает

Резко худеть возможно только с препаратами, предназначенными для сжигания жира, к примеру здесь o-pohudenii.com/capsuly-reduksin-15-mg-90-caps.php. А с возрастом все равно жир будет откладываться, это генетика и никуда не деться. Иначе придется все больше и напористее заниматься спортом, а суставы и мышцы уже не те и потому жир, как ни крути, будет расти.

Эфедрин это алкалоид, содержащийся в растении эфедра, он оказывает психотропное действие и в свободной продаже запрещен. какое к соли он имеет отношение, я не понимаю

Эфедрин и кофеин. Где купить Эфедрин он и нужен ли рецепт. Опасно ли принимать Эфедрин и кофеин для похудения ?

Используй аффирмации лучше - они безвредны. Эфедрин и кофеин - наркотики.

Хотя эфедрин и выпускается производителями для лечения заболеваний дыхательных путей, благодаря его психостимулирующим и жиросжигающим свойствам эфедрин применяют для похудения, а также, в качестве стимулятора.

Смотри нуркуманом станешь!

Это наркотики, без рецепта не продают. (не должны во всяком случае)

Сироп бронхолетин. но все равно без сбалансированного питания и специальной схемы аэробной нагрузки не сработает на все сто %

А вот народ вы мне лучше скажите где купить седалгин-нео (для облегчения сильных париступов головнйо боли)
на эфедриносодержащее (обязательно нужен рецепт)
но для похудания лучше использовать другие средсва и методы - тк Эка (смесб эфедрина с кофеином) очень сильно сердце садит

Кому нужен препарат? Остатки могу сбагрить. Для похудения, эфедрин.

Когда это эфедрин стал так свободно продаваться??? И он не для похудения!ст.228)

В этой статье поговорим об использовании для похудения такого лекарственного вещества, как эфедрин. Сначала его получали из китайского растения эфедры. Но теперь его научились синтезировать искусственным путем.

А от наркомании потом лечиться чем будешь?

Да уж. . потом не умру ли от остановки дыхания?

Хочу начать принимать ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин) для похудения опасно ли это?эффективно ?

Опасно и не эффективно!

Препараты для похудения. К наиболее эффективным веществам для похудения относятся эфедрин, кофеин, гидроксилимонная кислота, L-Карнитин, холин, инозит, дексфенфлюрамин, кленбутерол.

Опасно, но приятно. можно обойтись только эфедрином.

Это китайские?))) )
посмотри для начала "реквием по мечте") потом думай)

Вот вам полезная информация http://cool-body.ru/?p=488

Эффективно- спорт. зал, и не жрать обычто и в большом кол-ве, а остальное всё ерунда!

Эфедрин плохо действует на психику, кофеин на сердечную и сосудистую систему, аспирин на кровь! Если хотите угробиться, то это эффективно .

Революционное средство для похудения или рекламная уловка? Сочетание эфедрина и кофеина бодибилдеры называют обдерин якобы препарат обдирает жир до костей.

Если один раз похудела с помощью химии(эка-эфедрин..), то второй раз получится без химии?

Да.
После обеда строго питаться только сырыми овощами и свежей зеленью без растительного масла и майонеза.
Фрукты и ягоды есть строго до обеда.
В итоге суточная калорийность не более 1200 ккал.

ЭКА похудение состав комплекса. Самый мощный компонент ЭКА-похудения - это эфедрин, который в аптеках в чистом виде без рецепта не продается. Тем не менее, можно заменить его Бронхолитином - сиропом от кашля, в составе которого имеется эфедрин.

Прикольный вопрос. вы на всю страну признаетесь в употреблении наркотиков и хуже того говорите что будете употреблять их и дальше. с т. з. вреда для здоровья известная всем запрещенная трава не менее эффективна чем тройчатка, но более безопасна. вряд ли стоит устраивать повторный курс т. к. желудок не железный.

Что вреднее принимать для похудения флуоксетин или эка (эфедрин, кофеин) ?

Эфедрин для похудения? Ни хрена себе! Тогда уж кокаин.

Воспользовавшись Препараты для похудания Похудеть на10 кг за 2 недели летним эфедрин отпуском можно приехать с отдыха на работу не толькоЕсть различные упражнения фрукты способствующие похудению в бассейне для похудения, который работают очень эффективно.

Если честно то одинаково и то и то применять для похудения

Так эфедрин запрещен же

Эфедрин запрещен.

Кто пробовал похудеть с помощью ЭКА? (эфедрин/кофеин/аспирин). как результаты? и можно ли все это купить без рецепта?

Ктор пробовал для похудения...

В чем смысл этой термоядерной смеси?

ЭКА эфедрин кофеин аспирин отличный жиросжигатель, действие которого подтверждено плацебо-контролируемымиПрепарат освобождает норадреналин из нервных окончаний, а он уже воздействует на адренорецепторы, ускоряя тем самым похудение.

А это точно для похудения? Может, лучше косячок?

Лучше сразу цианистый калий,чтоб долго не мучиться.А если серьезно-ответы на вопрос найдете на форуме ХУДЕЕМ ТУТ

Попробуй пурген+ фосген= автоген

Naydite na rambler.ru v Literature biblioteka Aldebaran Allen Karr "Sbrosit ves legko", pomogaet daje ochen.

Это все я не пробовала. Но если хочешь быстро похудеть, то можешь это сделать так:
Диету я придумала себе сама, соединив воедино несколько методик:
-1- Калорийность от 800 до 1000 Кк в день.
-2- Углеводов не более 60 грамм в день.
-3- Жиров не более 15 грамм в день.
-4- Объем порции должен быть большой, чтобы избавить себя от чувства голода.
-5- Принимать пищу не реже 3-х раз в день.
-6- Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5-ти часов.
-7- Не есть после 6-ти часов вечера.
Составить рацион вы можете сами на свой вкус, пользуясь таблицей состава продуктов. Приведу в пример, как питаюсь я: на завтрак я могу съесть салат из помидоров и огурцов (1 большой помидор, 1 большой огурец) . Заправляю его смесью воды и уксуса (2 столовых ложки воды, 1 чайная ложка 9% уксуса) , или вообще не заправляю. На обед я отвариваю себе 300 грамм минтая или горбуши. В бульон добавляю лавровый лист, соль, и душистый перец. Ужинаю я, как правило, квашеной капустой (грамм 250) и обезжиренным творогом (200 грамм) , который развожу с небольшим количеством воды, подслащенной сахарозаменителем. Пью в течение дня чай и кофе тоже с сахарозаменителем.
На этой своей диете, я худею на 7-8 килограмм за месяц!
О том, как такая диета влияет на здоровье – не знаю. Врать не буду. У меня проблем нет. Обязательно принимаю витамины. Если, пардон, случаются запоры, – пью слабительное. Но злоупотреблять им нельзя! Худею быстро (это вроде не очень полезно в плане здоровья) , чувство голода отсутствует. Меня устраивает.
Подробнее можешь прочитать об этом в моем блоге. т Желаю удачи, rezvaya !!!

ЭКА для похудения комплекс, состоящий из эфедрина, кофеина и аспирина. Эта смесь воздействует на центральную нервную систему вначале появляется эйфория, затем повышается температура тела, напрочь пропадает аппетит.

Реально ли достать эфедрин? для похудения(ЭКА)

Ахаха гонишь что ли от него же глючит по стремному)))

Эфедрин для похудения. Идеал средство для похудения отзывы система минус 60 отзывы как убрать огромный живот ожирение 4 степени диета елены малышевой скачать бесплатно мотивация худеть хочу похудеть.

Кто нибудь пытался похудеть при помощи ЭКО (эфедрин, кофеин, аспирин)?

Ну да, два наркотика и кроворазжижающий препарат.
После того, как печень сгниёт разумеется похудеете и весьма сильно.

Помните, травы для похудения могут причинить вред вашему здоровью. Эфедра активный компонент эфедрин часто встречается в травяных пищевых добавках для снижения веса.

Мыщьячка сударыня желаете с него тоже худеют?

За полчаса до физ. упражнений выпиваете стакан крепкого кофе с сахаром. во время занятий будет большее сжигание жиров от кофеина. и скраб кофейный.

Лучше не делайте этого - сердце посадит этот человек

Наркотой балуемся? ню ню ...а я думала что "реквием по мечте" бред а не фильм, а оказывается нет, есть люди готовые к наркотикам

Принимала препарат для похудения "Лида", но не с целью похудения, а из-за сибутрамина и эфедрина

Такую гадость вообще вредно пить!

Эфедрин не анаболический стероид, но, тем не менее, он обладает рядом ценным качеств и активно используется людьми для похудения.

Интересный способ добычи препаратов, можно так купить в аптеке (по рецепту). А скажите, с какой целью?

Что обычно дарят мужчине, который мечтает похудеть?

Весы

Эфедрин при постоянном регулярном употреблении вызывает потерю массы, что использовалось в прошлом а иногда и в настоящее время незаконно при составлении БАД для похудения.

Хорошие кроссовки.
Самое то.

Веревку и мыло ..))

Абонимент в спорт зал или бассейн.

Нелегальные препараты для похудения
они на основе эфедрина и кофеина а и то и другое в чистом виде запрещенно к продаже

Столовый сервиз, "Книгу о вкусной и здоровой пище"

Эфедрин для похудения. Предупреждение автора Внимание! Редакция не рекомендует применение сильнодействующих препаратов без рекомендации врача. Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Любовь)

Лучшее средство для сжигания калорий - это секс
Отсюда можно сделать соответствующие выводы))

Шикарные подтяжки.

Самый правильный подарок - эластичный корсет .. спину держит живот подтягивает .. мешает наедатсо ( если носить днем и ночью.
и прикрывает пояс от сквозняков .. сам ношу и всем советуюю- хотя на работе мне один раз заявили ( че мол позоришсо )
я ржал минут 10 с этого клоуна ..
сам спину то потянет на сквозняке то протсудит а ведь покрой современных штанов не мужицкий а в натуре пацанский - задницу как пояс не подтягу ве равно светит. .
так что без корсета уже 4 года никуда ..

Препараты для похудения

Короч всё просто. Недельку поголодай. - пей только минералку (Ессентуки 17 ).
НА СЕБЕ ПРОВЕРЕНО !

Принцип действия. Действие эфедрина для похудения обусловлено активизацией обмена веществ и активацией щитовидной железы. Он является симпатомиметиком и при попадании в организм высвобождает норадреналин из нервных окончаний...

Самое лучшее средство для похудения - ПЛАСТЫРЬ НА РОТ !!!

Кому как... Л-карнитин помогает сжигать жиры+участвует во многих процессах...

Л-карнитин попроще
Кленбустерол посильнее

Какие продукты ускоряют обмен веществ в организме человека?

Вода

1 Эфедрин для похудения. 2 Действие эфедрина.Что бы подобрать адекватную дозу бета-блокаторов, проверьте частоту пульса через 2-3 часа после приема порции эфедрина и 50 мг Метопролола.

Кофеин, эфедрин, гуарана,

Антибиотики

Зелёный чай.
Кофеин, эфедрин - это не продукты, а вещества

Обмен веществ (метаболизм) – это обобщенное название процесса переработки пищи в чистую энергию для обеспечения жизнедеятельности организма. Вот и смотрите, каким, так сказать, топливом, вы себя заправляете. Насколько быстро ваш организм обрабатывает съеденную пищу, зависит от многих нюансов: возраст, рост, пол, генетическое наследие, гормональный баланс, конституция тела, текущее эмоциональное состояние, нервная организация. Есть пища, которая содержит в себе полезные элементы, способствующие ускоренному обмену веществ. Например, продукты, которые содержат белки, обладают такими свойствами. К тому же 1/3 калорий, полученных от белковой пищи, тратиться при пищеварении. В мясных и молочных продуктах содержится линолевая кислота, которая благотворно влияет на метаболизм.
Продукты ускоряющие обмен веществ
1. Как говорилось выше, — обмен веществ улучшается белковыми продуктами. Мясные и рыбные блюда, фасоль, яйца. Кроме того, на обработку белковой пищи организм потратить больше калорий, что поспособствует похудению. И еще – пища, с высоким содержанием белка, очень сытная.
2. Не пропускайте завтраки! Если вы не примете пищу с утра – то целый день ваш организм будет функционировать в «сонном» состоянии, соответственно уровень обмена веществ будет занижен. Также, чтоб задать хороший темп для метаболизма, с утра употребляйте в пищу каши или другую полезную и не тяжелую пищу.
3. Если особенности вашего организма позволяют вам употреблять красный молотый перец в пищу – употребляйте. Этот ингредиент, добавленный, например, в уху, заставит ваш организм работать быстрее. Однако, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом – то лучше не стоит.
4. Пейте побольше воды, чтобы обеспечить здоровый обмен веществ и выведение шлаков. Ведь недостаток воды в организме, плачевно сказывается на здоровье в целом.
5. Все знают, что натуральный зеленый чай – это замечательно для здоровья. Может многим не нравиться его вкус, но сложно спорить с его полезными свойствами для организма. Вот и в случае похудения рекомендуется употреблять его по 4 чашки в день – и 60 ккал как не бывало. Только научитесь, правильно заваривать зеленый чай, ведь только тогда он принесет максимум пользы.
6. Ешьте фрукты. Особенно яблоки, которые содержат много клетчатки и оказывают метаболизму большую помощь, в месяц по несколько раз проводите разгрузочные дни для похудения.
7. Также при похудении полезно употреблять в пищу лимон. Можно бросить лимон в обычную кипяченую воду. Получится довольно неплохо, к тому же такой напиток поспособствует сжиганию жиров и запустить более быстрый обмен веществ. Рекомендуется также съесть пару ломтиков лимона, подсластив его медом. Но будьте аккуратны, чтобы не вызвать изжогу.

Сама мучилась такой проблемой, когда после болезни набрала 110 кг, при росте 157 см. Страшноватые цифры, правда? А это было! Искала ответ на вопросы, как похудеть и конечно, первым делом, не хотелось прилагать нечеловеческих усилий. Нашла! Постараться придется, но изнурять, доводить себя до голодных обмороков и обжираться, после срывов... не придется. А самое главное - не надо травить себя таблетками. Есть великолепная методика для того, чтобы запустить наш метаболизм. Когда у меня получилось похудеть, тогда подруги, знакомые, друзья и соседки терроризировали вопросом "Как? " Пришлось делать свой сайт. Не забывайте. что все, что я там выложила проверено. О метаболизме и как его запустить в разделе здоровье / питание / спорт - FitCurves. Удачи, надеюсь на отличные результаты!

Эфедрин для похудения - опасно для жизни! В погоне за красивым телом многих худеющих охватывает такой азарт, что любые средстваИстория возникновения эфедрина. Ephedra equisetina- эфедра хвощевая, весьма распространенный кустарник семейства Хвойниковых.

Зелёный чай, грецкий орех (да-да именно грецкий орех способен сделать так, чтобы метаболизм ускорился: можете удостовериться, набрав в интернете " польза грецкого ореха", сахар замените медом ибо полностью исключив сахар вы сорветесь и наберете в 2 раза больше чем хотели скинуть, мед так же обогащает организм и придает энергии, овсяная каша и пожалуй спорт (хоть спорт и это не относится к виду " продукты":) но спорт помощник полезной еде они помогая друг другу приводят тонус впорядок и вместе с весом уходит и лишний "мусор" из организма) надеюсь мой советик поможет, удачи в начинаниях!:)

Как похудеть на 20 кг за 20 дней?

Просто НИКАК

Эфедрин для похудения - опасно для жизни. Эфедрин это вещество, алкоид, содержащийся в некоторых видах деревьев семейства Эфедровых, которые произрастают в Китае и Западной Сибири.

Каждый день отрезать с живота по 1 кг сала...

Хочешь ответ? Просто не жрать!

Ни как

Просто отрезать ногу.

Простой способ, правда немного травматичный.... Ну-у-у, удачи!

Эфедрин. Термогеники это препараты, которые ускоряют метаболизм. Естественно, многим людям неизвестен термин термогеники , поэтому вТем не менее люди находят где купить на черном рынке эфедрин и принимают его по разным причинам, но в основном для похудения.

Не угробив здоровье это не возможно, вплоть до отказа почек. Здохнешь, так худеть нельзя. А давать советы на верную гибель я тебе не буду. Можно хирургически - липосакция плюс абдоминопластика

Никак, а если и как, то кожа повиснет как у шарпея, особенно грудь, щеки, попа.. оно вам надо??

Никак! На 20 кг можно похудеть минимум за год, но не за 20 дней.

Отжираться, так годами, а худеть, так в считанные дни, да? !
Нереально это.

Эфедрин тебе в помощь, только радоваться тебе останется не долго....

Эфедрин для похудения. В погоне за красивым телом худеющих охватывает такой азарт, что любые средства становятся хороши.История возникновения эфедрина. Ephedra equisetina- эфедра хвощевая, весьма распространенный кустарник семейства Хвойниковых.

Просто пейте воду и делайте какие-нибудь упражнения, будет плохо -лежите, и пейте воду! не на 20 конечно кг, но похудеете-точно! ! еще пробежки устраивайте утренние... что бы с голоду не сдохнуть-спирулину можно в аптеке купить! Бог в помощь.

Не думаю что это возможно!) если хочешь похудеть, худей постепенно) или приезжай ко мне у меня ты точно похудеешь! А посоветуй мне как поправиться на 5 кг. , а то ни как не могу (

Никак!!!!

Посоветуйте таблетки для похудения ,которые реально помогли! Спасибо за адекватные ответы!

Ксеникал

Эфедрин кофеин аспирин действенная комбинация для похудения. В сутки следует принимать максимум 90 мг эфедрина, дозами по 10-20 мг, 3-4 раза в день. К каждой дозе следует прибавить 50-100 мг кофеина и 100-150 мг аспирина.

Самая лучшая таблетка "Не жрать". Простите за грубость.

Нет таких. Если только пурген или эфедрин.

Кушать поменьше надо. Мне таблетки не помогали. Сейчас ем все, хоть сколько раз в день, но не большими порциями. Похудела за месяц на 10+ кг

Нет таких. Чудес не бывает. Похудение -это долгая работа над собой. А ксеникал и редуксин вам в помощь.

Самый адекватный ответ - надо меньше жрать и больше двигаться. И это действительно так. Никаких чудес на свете не бывает. Понятна тяга нашего народа к халяве - съел таблетку и ничего делать не надо. Но это только в сказках. Если даже и удастся на таблетках сбросить вес, то он вернется обратно в еще большей мере, если не соблюдать правило, указанное выше.

При этом применение эфедрина для похудения и других целей лучше всего осуществлять в первой половине дня, чтобы о себе не дала знать бессонница. В дни же тренировок употреблять его следует за 30-60 минут до занятий остальные дозы в обычное время .

Несколько знакомых пили Меридию или Линдаксу, худели реально, на десять, пятнадцать и более кг. , но у этих таблеток куча побочек, я бы предпочла белковое питание, исключила бы выпечку и сладости, медленней, но зато печень целее будет.

Сколько вам лет?

Надо правильно питаться и физические нагрузки. а таблетки дают временный эффект.

Знаю только о чудо-таблетках против голода.
Котлеты называются

Замечательные таблетки. Как захочется жрать - вгрызайся! :)

Эфедрин долгое время использовался в лечении бронхиальной астмы, однако уже в те времена были замечены его и жиросжигающие эффекты. Эфедрин воздействует на организм, подавляя аппетит и способствую сжиганию жировой ткани.

Такие таблетки рассчитаны на тех, кто хочет торт за один присест съесть, и при этом похудеть на 5 кг. Такого не бывает

Поделитесь пожалуйста своим опытом принятия таблеток для похудения? Может кто-то пробовал таблетки ЛиДа?

Гадость это.
Я лично пп и спорт, и худею без вреда для здоровья

Эфедрин для похудения. Эфедрин англ. Ephedrine - препарат со стимулирующим действием, симпатомиметик, используется в бодибилдинге для подавления аппетита и сжигания жира.

Уважаемая Дарья, примерный Ваш возраст? Ответьте, пожалуйста.

Лучше кофеин+эфедрин еще не придумали.

Никаких таблеток! Спорт и метод ХПЖ - Хватит Постоянно Жрать!

Не рискуйте здоровьем, таблетки эти могут быть очень опасны.. Питание безмучное (каши - вместо всего хлебобулочного) и, конечно, без сладостей - так я легко худею. Если еще прибавить физкультуру - быстрее похудеешь)

...все бы и худели лёжа на диване с таблеткой во рту

Эфедрин Ephedrine Русское название Эфедрин. Характеристика Эфедрин алкалоид, содержащийся в различных видах эфедры Ephedra L. , семейство эфедровые Ephedraceae .

Так как боролась, а теперь удерживаю вес я мало кто согласен
Т. к. уже больше года сплошное ПП и три раза в неделю силовые по 1,5- 2 часа! И каждое утро кардио по 40 минутА еще встаю в 04:30 чтоб успеть кардио. приготовить еду нормальную и успеть на работу!
Вам любителям таблеток такое не по силам!

Какие есть способы похудеть за 7-10 дней, но без диет?

Нету, спорт-спорт-спорт одой диетой не похудеть

Сжигание жира. Когда речь заходит о препаратах для похудения, понятия действенность и безвредность часто оказываются антиподами. Зная это, ученые подвергли эфедрин всестороннему изучению.

А никак спорт только

Бег каждое утро, сбалансированное питание.

Это сладкое слово ХАЛЯВА

Диета - это любой стиль питания. Ответ прост. Не жрать вообще. И без диет, и похудеешь))

Не ешь после 18.00 и старайся меньше употреблять в пищу сахар и мучное.

Эфедрин входит в состав многих препаратов для похудения и препаратов, применяемых при заболеваниях дыхательной системы сиропы и таблетки от кашля . Также он издавна применяется ближне- и дальневосточной медициной.

Эфедрин + кофеин + аспирин

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!