Диеты для подростков)

Диеты для подростков 12-13-14-15 лет
Благодаря этому, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины.
На возникающие вопросы по меню подростковых диет мы постараемся максимально быстро отвечать в обсуждении внизу этой страницы.
1 вариант
Первый завтрак: гречневая каша (100гр) и филе курицы или индюка (100гр) , несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом (20гр) и сыром (50гр) , 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная, маленькая картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.

Система "минус 60" - отличная штука. есть можно все, только в определенное время. и худеешь

Диеты для подростков-они бывают для больных подростков, а нормальные подростки правильно питаются. поменьше жрут фаст фуда и побольше двигаются!)))

В таком возрасте ( 13-14 лет) диеты не нужны. во-первых не есть чипсы, не ходить в фаст-фуды и поменьше мучного и меньше газированных напитков. Во-вторых есть больше овощей и фруктов, заниматься спортом и делать зарядку.
Всё в твоих руках!))

Диета для подростка (14 лет)

Жри меньше, и всё. Это самая правильная диета для любого возраста. Можешь не возражать - толстеют только от того, что жрут как свиньи. Хотя сами так не считают, конечно.

И, конечно, уже составили огромное количество диет для подростков, которые подойдут и взрослым.Двухнедельная диета обычно дает результат на два месяца, поэтому наберемся терпения на долгосрочный вариант.

Скакалка, поднимать ноги, скакалка, поднимать ноги. Вычислить нужное кол-во калорий, чтобы меньше получать и больше тратить.

А жрёшь много? питатся тоже надо правильно

За несколько недель у тебя это не выйдет, на диете без вреда. Садись на правильное питание и вреда не будет. Но если надо срочно похудеть, то сядь на питьевую и намного быстрее скинешь (только выход правильный сделай и норм будет).

Диеты для подростков 12-13-14-15 лет
Эти варианты подростковой диеты лучше всего чередовать. То есть, 1-й день - первый вариант, 2-й день - второй вариант и так далее.
Благодаря этому, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины.
На возникающие вопросы по меню подростковых диет мы постараемся максимально быстро отвечать в обсуждении внизу этой страницы.
1 вариант
Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом (20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.
2 вариант
Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.
Второй завтрак: йогурт и яблоко.
Обед: маленькая тарелка постного красного борща, вареная куриная грудинка (150 г).
Полдник: стакан нежирного кефира.
Ужин: отварные овощи, стакан молока.
3 вариант
Первый завтрак: спагетти из твердых сортов пшеницы (150 г) с ложечкой оливкового масла, помидор.
Второй завтрак: стакан молока и тост с нежирным сыром.
Обед: винегрет (200 г) с постным мясом (150 г), томатный сок.
Полдник: любые орехи, но не более 40 г.
Ужин: запеченая рыба с овощным салатом.
4 вариант
Первый завтрак: 2 яйца всмятку, тост с маслом, сок.
Второй завтрак: банан.
Обед: отварная говядина или телятина (200 г), салат из свежих овощей с лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Компот из сухофруктов.
Полдник: фрукты ( 2 киви, 3 мандарина, 1 апельсин - на выбор).
Ужин: 150 г творога с ложкой меда, стакан молока.
5 вариант
Первый завтрак: тарелка рисового супа с фрикадельками, кусочек черного хлеба, посыпанного зеленью.
Второй завтрак: сок и тост с нежирной ветчиной.
Обед: порция курицы с тушеными овощами.
Полдник: яблоко.
Ужин: печеная картофелина, помидор, 50гр нежирного сыра.
Подростковая диета хорошо сбалансирована и не доставит Вам неприятностей.
Внимание!
1. Перед тем, как задать вопрос по подростковым диетам, просмотрите, пожалуйста, все комментарии. Возможно, такой вопрос уже задавался.
2. На вопросы от Анонимов - не отвечаю (так как не знаю, как к Вам обращаться)!!!
3. Все ответы носят только рекомендательный характер.
4. Сразу отвечаю на самый популярный вопрос: "У меня толстые: живот, талия, бедра и т. д. " - при похудении вес сбрасывается со всего тела, а подкорректировать проблемную зону можно упражнениями:
Упражнения для бедер
Упражнения для плоского живота
Упражнения для талии

Вообще видела одну интересную статью, где задавали похожий вопрос.
На первую неделю в рацион включаете салаты, свежевыжатые соки, каши. Лучший режим пищи: 2-3 раза в день, перекусы должны быть витаминизированными: овощи/фрукты/мюсли. В течении всей недели уменьшиваете углеводы, желательно не отклоняться и от спорта тоже.
В итоге, за 3 недели такого графика уменьшиться вес приблизительно на 2-3 кг, но если нагрузок будет больше - то и результат соответственно будет выше :)
Удачи Вам!

Диета подходящая для подростка на месяц. Одиннадцати человек, которым некуда было идти, мы оборудовали спальни в здании лицея. Также категорически запрещено превышать оптимальный срок ее соблюдения.

Дробное питание 5 -6 раз в день. Углеводы исключить: конфеты, булки, торты, сахар. Чай пить с медом без сахара. Утром каши, больше овощей. Хорошая геркулесовая каша. Огурцы, пекинский салат, помидоры, арбуз, зелёные яблоки, суп. Бе больше 200 грамм за приём. Последний приём пищи за час до сна. Когда не ешь после 18, у организма стресс и он откладывает жиры, лучше вечером фрукты, но не бананы

Я тоже в 14 лет страдала лишним весом. Я много ела. И мало двигалась. Это были две мои главные проблемы. Мой рост был 152, а вес 59. Потом начала ходить на фитнес ежедневно (либо зал, либо групповое занятие - степ). Из рациона мне пришлось полностью исключить сладости, печеное есть я могла только утром (один бутерброд с сыром плавленным), а обед разные блюда, основанные на диете Дюкана.
Все виды блюд и разнообразное меню Вы можете найти здесь) http://www.mydukan.ru
А вообще в Интернете множество сайтов по диете Дюкан. Преимущество этой диеты в том, что практически не нужно отказываться от многих продуктов + меню очень разнообразное, полезное и вкусное. Попробуйте;). Успехов Вам!!!

Лучшая диета это понизить количество потребляемых калорий в сутки. То есть в твоем возрасте норма 900-1000 ккал., тебе нужно снизить вес соответственно снижаешь и потребление калорий в зависимости какой результат хочешь получить, я бы порекомендовал от 600 до 700 калорий, но также нужно соблюдать баланс питательных веществ (белков, углеводов, жиров) попробуй такую пропорцию 70% 20% 10% от потребляемых калорий. Советую отказаться от сладкого, мучной продукции, жареного, соленого, копченого, вяленого. Ешь продукты натуральными вареными, печеными но без соли и сахара вообще. Результат гарантирован 100%!!!

Нюр.
Тебе четырнадцать. Ты сейчас как раз из девочки превращаешься в девушку.
У тебя сейчас и так будет не пойми что в организме. Может, не надо еще и диетой насиловать себя?
Тем более восемь-двенадцать килограмм за несколько недель. Это диетолог современный радостно взвизгнет от такой цифры. А эндокринолог, врач - он в ужас придет. Двенадцать килограмм - это не на месяц задача. Это полгода-год.
Я сам жирноват. Столкнулся с диетой, правда, не для похудения. а по рекомендации врача, для профилактики подагры.
И скажу тебе так - если говорят "на завтрак ешь пятьдесят грамм пророщенного зерна и две столовые ложи... " - отбеги подальше, закрой уши и не слушай ни за что. Оставь это взрослым сформировавшимся тетям.
Не диета тебе нужна, а правильное питание.
Мяса - поменьше.
Овощи, фрукты, зелень - побольше.
Пельмешки, колбаски, консервы, прочие полуфабрикаты - забыли совсем.
Газировка, чипсы, все такое - туда же.
Пироженки и тортики - туда же. ну изредка можно, пару раз в месяц, чтобы не забыть, как они выглядят.
Ну и спорт- у тебя с этим все в порядке.
Все. Просто, скучно и неинтересно. Можешь сказать "да ну, это все знаю, это никому не помогает"...
Я тоже так думал, пока не попробовал. Помогло. Весил 97 кг, сейчас 84. И дальше не худею, потому что просто не хочу, я вот в этом весе себя хорошо чувствую.

Подскажите какую нибудь диету для подростка 12 лет!

Похудеть можно и за один день, но не каждая диета помогает впоследствии удерживать вес в пределах вашей нормы. Например, эффект от одно, двух- недельной диеты держится всего месяц-полтора. Поэтому надо набраться немного терпения и силы воли для долгосрочной подростковой диеты.
Мы предлагаем вам, как вариант, диеты для подростков 12-15 и 16-18 лет. Меню в этих двух подростковых диетах рассчитано так, чтобы не ощущалось нехватки витамин и микроэлементов, что очень актуально в таком возрасте.
Варианты подростковых диет абсолютно безопасны для здоровья и не влияют на работоспособность. Конечно, придется месяц потерпеть, но соблюдая такой режим питания, вы не будете ни голодать, ни переедать.
Во время диеты, желательно меньше употреблять соли, но совсем исключать ее нельзя. Фрукты и овощи можно менять в зависимости от сезона и выпивать достаточно воды.
Результат подростковой диеты - вы теряете навсегда 4-5 кг!! !

Также диета включает в себя белки. А для подростка это тоже важно. Ведь организм формируется и нуждается в строительном материале .Через несколько месяцев девочку было не узнать.

Твой вес?

В 12 лет худеть?

Детям нельзя худеть, организм развивается, что-то не будет хватать, заработаешь заболевания

Ты что, в таком возрасте нельзя никаких диет! Просто правильно питайся.

Диета не значит голодовка. главное это понимать.
в первую очередь - соблюдение режима питания и объема съедаемой пищи.
белый хлеб, жирное и сладкое желательно исключить (но и то - если чуточку - то можно).
предпочтение отдать рыбе, творогу, овощам (фруктам), супы, мясо не более 130 г.
сочетание мяса и хлеба дает привес, а вот мясо+овощи= норма.
кушать около 5 раз в день (это вместе с овощными перекусами). перекусом также мжно считать вареное яйцо.
к чаю - сухофрукты или полоска горького шоколада (1 на все приемы чая).

Для эффективного похудения существует специальная диета для подростков.Через месяц соблюдения поростковой диеты снижение веса составит до 4-5 килограмм.

Завтрак
Овсянка можно на молоке и 1 ст. л. масла льняного (для кожи самое оно)
С овощами, фруктом или же кусочком мяса или рыбы
Оджна любая вредность (да! да! именно вредность! вафелька, булочка, что хочешь, НО только одна, это во избежание срывов)
Обед
Суп с кусочком хлеба и сметаной, обязательно туда мяска
Овощной салатик
Или вместо супа можно к салату что-нибудь мясное
В общем или первое, или второе и салат!)
На дессерт что-нибудь вкусное, но уже не вредное (можно творог с фруктами или еще что-нибудь, все на волю фнтазии лишь бы без сахара)
Ужин
Омлет с овощами
Или творог (его можно 1/4 ч. л. корицы посыпать) с молоком
В общем белковый ужин
Между приемами пищи вода или зеленый чай без сахара
Ну это старт, а дальше по ходу питания знакомься с правильным питанием

Диета для подростка.

Меньше сухариков, чипсов кока-колы, Макдональдса, энергетиков, мяса меньше жареного и картошки больше пешочкем, спортом и меньше кампа.. вот тебе диета больше зелени, продуктов и овощей....

Диета для подростка 13 лет составляется особо. Взрослые диеты не подходят для подрастающего организма.Диета для подростков 13-14 лет должна продолжаться около месяца.

Кушай рис, пей воду
и после 5 не кушай
мне помогает
за пол месяца 7 кг

Лучшая диета для подростка - правильное питание. Просто не ешь всякой химии, а так же не ешь за 3 часа до сна, ну и спорт, и все будет в порядке

Как похудеть. Советы диетологов для худеющих. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Если у вас лишний вес, в чем я сомневаюсь. Надо сходить и проверить гармоны и шетовидку. Если у вас предрасположенность к диабету или сбой в гармонов, что привело к лишнему весу, то диеты в таком возрасте могут сыграть злую шутку.
Сейчас вы похудеете, а к 17 распухнете так, что жить не захочется.
Ко мне постоянно обращаться именно с этой проблемой девушки, которые очень рано стали сидеть на диетах.
А потом им и помочь не получается.
Вместо того чтобы отдыхать и гулять с друзьями девочки занимаются спортом как мужики до слез. И кушают по часам, ничего себе лишнего нельзя, все строго и невыносимо для психики.
Друзей нет, Самомнение на нуле и зачем это все было нужно?

Самая лучшая диета для любого возраста правильное питание и физические нагрузки

Например, если вы следовали двухнедельной диете, то вы сможете быть стройным всего несколько месяцев, а затем вам придется снова прибегать к помощи диет. Рекомендуем вам воспользоваться долгосрочной диетой для подростков, которая считается более эффективной.

Вот почитай

Завтрак- овсянка на молоке или воде
перекус-яблоко
обед-куриная грудка и гречневая каша и салат или огурца и помидора
после-йогурт натуральный обезжиренный
ужин-творог с ложкой меда, или можно тоже кашу овсяную и положить туда пол банана и размять
естественно пить многооооооо воды
Ну а вообще это мотивация, найди для себя идеального человека, например спортсмена или модель, и стримись к этому, можно также смотреть разные видео как девушки с идеальной фигурой занимаются спортом, сериалы и фильмы, книги, мне помог сериал "добейся или сломайся" или по другому гимнастки

Подскажите диету для подростка 14 лет буду очень благодарен... .

Лучшая диета- втягивать живот)))

Диета не должна быть длительной, 1-2 недели. Можно повторить ее через 3 месяца. Один день в неделю сделайте разгрузочным, разрешаются кефир, йогурт и нежирный творог.Особенности диеты для подростков мальчиков и девочек.

Всё кушай

Встречный вопрос- какая диета вам нужна?
У вас растущий организм и насиловать его какими-то диетами совершенно не обязательно, если только не страдаете каким-нибудь заболеванием.
Вам нужна не диета, а сбалансированное питание с учетом вашего возраста, конституции тела, физической нагрузки. Вам нужно скорее всего обратиться к диетологу в поликлинику или к педиатору, судя по указаному возрасту.
Из общих рекомендаций- исключите чипсы, газированные напитки, соленые орешки и пр. , пирожки, особенно с лотков на улице. Макдоналдс в при нципе большого вреда не принесет, если вы там бываете раз в месяц....

Моя дочь 14 лет села на раздельное питание ей очень нравится и фигуру в порядок привела

Простой спорт еште только обычную пищу но не фасфуд но хотя можете это себе позволять раз в неделю и занимаййтесь спортом качайте прес приседайте чтобы убрать жир с задницы и многое другое

Не зная заболевания как можно советовать диету?

Выбирая диету для подростка, старайтесь чтобы она максимально обеспечивала его питательными веществами.Рыбу, птицу, яйца, сладости, мясо несколько раз в месяц. Кроме того, не забывайте о разумной физической нагрузке.

Есть необходимо все, но понемногу и дробно. Исключить сладрости, мучное, жирное. Заменить сладкое можно сухофруктоми, медом, вареньем (небольшим количеством). И обязательно спорт, но нагрузку увеличивать постепенно. Вначале упражнения по 5 раз, затем по 7, следом по10,15,20...

Правильное питание. Пей много воды ( ускоряет метаболизм) . Ешь часто и малыми порциями ( к примеру 5 раз в день, 1 порция размером с ладонь) Откажись от сладостей, жареного, мучного ( можно только цельнозерновое) . Ужин за 2- 3 часа до сна, желательно белковая пища ( творог, кефир, рыба, курица) на усвоение белков требуется в 10-20 раз больше энергозатрат, чем на усвение жиров и угловодов, т. е. меньше лишний калорий в организме к концу дня. Жиры в первой половине дня, Углеводы на завтрак и обед. Но.. . сложные углеводы, т. е. крупы разные, простые углеводы (хлопья, мюсли, булочки, сладости) дают ощущение сытости на короткое время. Успех похудения на 80% зависит от питания. Ну и физические нагрузки тоже не помешают, например интервальный бег

Какие существуют диеты для подростков Мне нужно похудеть. лет13 вес58

Качайся и постарайся бегать, короче говоря занимайся спортом, жир в организме уменьшится к тому же прибавятся мышцы, результат можно увидеть спустя 3-4 месяца

Диеты для подростков. Диета 1 На завтрак съешьте 150 грамм творога с медом, одно вареное яйцо и бокал молока, либо зеленого чая.Тем самым вы за три-четыре месяца можете скинуть максимум 15 килограмм.

Тебе что, занятся не чем?! займись паркуром или брейк-дансом.

У тебя недобор деточка! ! Кушать надо мясцо. .
Как в анекдоте: Родителей алкашей спрашивает учитель в школе: Почему ваш 7летний мальчик такой худенький? ? -А он у нас после 6ти не ест!! ! :-0

Посоветуйся с детским эндокринологом: если действительно нужно, он поможет грамотно откорректировать питание без вреда для растущего организма. Сам по себе вес - не показатель, его нужно рассматривать вкупе как минимум с ростом (как раз то него всё и зависит) . Можно подсчитать индекс массы тела: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах или найти в интернете таблицы соотношения веса и роста для твоего возраста. Учти, что к 20 годам можешь полностью измениться.

По возможности исключить из повседневной жизни все сладкое и сильно жирное:
- пить только простую воду или несладкий чай (лимонады, пепси, кока кола, соки только по праздникам)
- не есть конфеты, шоколадки, печенье, вафли. Заменить это все фруктами.
- не есть чипсы и всякие крекеры, орешки, фисташки...

Как похудеть подростку за 3 месяца , рост 170, вес 73

Фитнес, плавание, пробежки по утрам, велоспорт, но никак не диеты.

Меню диеты для подростков. Диета для подростка 16 лет предлагает соблюдать следующее меню Завтрак тост с маслом сливочным и нежирным сыром, отварное яйцо, огурец или помидор и чашка чая слабого заваривания.

Меньше есть - это наилучшая диета.

Правильно питаение! после 6 стараться не есть, не переедать, и конечно же физ нагрузка

Больше движения!!!! Бег, плавание, танцы. Больше воды и меньше еды. Результат гарантирован!!

Побольше двигаться, гулять, ходить, танцевать - короче жить активной жизнью. Не переедать, небольшие порции по 4-5 раз в день. Сладкое до 12 дня если хочется. Ужин за 3-4 часа до сна.

Особой необходимости худеть подростку с такими параметрами, думаю, нет.

Диета от прыщей для подростков поможет искоренить данную проблему изнутри, оставляя вашу кожу гладкой и шелковистой.В эти дни питайтесь только фруктами, затем, повторите то же в следующем месяце, результаты вас приятно удивят.

Как похудеть за 4 месяца подростку ?

Дебильный вопрос, займись спортом, бегай.

Сев на диету доктора Миркина, Оксана и Алина потеряли за ... Потом темпы снизились по три-пять килограммов в месяц. ...кремл вская диета комсольская правда. 5 вариантов диет для подростков 12-15 лет. ... Здравствуйте, меня зовут Анастасия.

Маленькими порциями кушать все, что захочешь

Зачем худеть в этом возрасте у вас молодой растущий организм который нельзя ограничивать и плюс надо смотреть конституцию вашего организма \ноесли очень хочется выход есть меньше жрать мучного и сладкого и больше двигаться или лучше пойти в танцевальный кружок момент кг уйдут\ вариант найти интересное дело тогда некогда думать о еде

Ну в принципе диета в 14 не нужна, что бы до весны сбросить пяток килограм (а больше вам и не надо) , необходимо заниматься легким спортом (прогулки не менее 20 минут, не менее 1 часа аэробных или 30 минут силовых нагрузок) и систематизировать приемы пищи (в одно и то же время, одно и тоже количество калорий) . Ну и главное правило: Завтракай как принцесса, обедай как простолюдинка, ужинай как нищая.

Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) .
А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется?
Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона.
По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) .
Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара.
В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калорий

Диеты - глупость. Но маленькие правила в свой распорядок дня внести можно. Просто пей по стакану воды перед каждым приемом пищи (за 15-20 минут до еды) . Так желудок быстрее заполнится. И желательно не ешь после шести. Два правила. Они несложные, но мне помогли сбросить 5 кг без труда.

Диета для подростков. Многие подростки жалуются на несовершенство фигуры кто-то хочет поправиться, а кто-то наоборот похудеть, но последнее волнует молодых девушек намного больше.

Подскажите диету для подростка. 5-10 кг скинуть надо!

Хлеб сахар булочки батоны

Выбирая диеты для подростков, следует помнить, что взрослые диеты для них не подходят.Разумеется, в течение месяца подростку придется соблюдать режим питания, но голодать он не будет.

Фрукты и вода это не панацея... организм находится в шоке и откладывает жирочек про запас.... кроме того, во фруктах находится сахароза (особенно виноград, груши и прочее).... а в привозных фруктах вообще никакой пользы.... поэтому садись на овсяночку, творожки (обезжиренные и без наполнителей) , офощи.... ну и конечно спорт....

Все знаешь-а зачем спрашиваешь?, Без труда -не вытащишь и рыбку из пруда.

Питаться каждые 2,5 часа мяса немного + овощи тушеные, зеленый чай, воды 2 литра в день, фруктов минимум желательно до обеда.

Воду нужно пить до 2 л в день перед едой, в промежутке. можно чай зеленый без сахара. Постоянно заполнять желудок объемом только низкокалорийной обезжиренной пищей. Купи весы электронные лучше. Запишись в спортзал. Пахать нужно на износ. Заведи дневник -напиши реальный вес на сегодня. И желаемый к примеру на март месяц. Распиши реальный сброс на месяц-не больше 3 макс 4 кг в месяц. Эффект-будет. Я так похудала на 24 кг!!!

Организм подростка и так неустойчив, а вы его еще диетами собираетесь пичкать.. . хотите проблем со здоровьем?
Побольше двигайтесь, плавание помогает быстро скидывать вес)
Если совсем все плохо - попробуйте "Систему -60".. никаких радикальных ограничений в питании и подходит абсолютно всем)

Какой должна быть диета для подростков 14 лет? Может ли она быть строгой? Как похудеть подростку 14 лет? Какие особенности имеет диета для похудения для подростков? Ответы в статье. Если подросток имеет лишний вес, то с этим можно и нужно бороться. Но как?

Диеты для подростков

Для подростков - только лечебные диеты и только под наблюдением врача

Гороскоп на месяц.Эффективные диеты. Диета для подростков. Подростковое ожирение - это грустная реальность и достаточно серьезная проблема сегодня.

В священный месяц рамадан, держать оразу

У подростков не должно быть диет, если нет никаких заболеваний.

Не надо клизьму) )
и на диеты не садись - от них только хуже
просто кушай поменьше вредного. горького, соленого, перченого, острого и тп

Ешь побольше фруктов и овощей.. . ещё попробуй зайти на сайт " диета онлайн"....класный сайт ...рекомендую)))

Лучше пересмотри рацион.. я в подростковом возрасте села на диету и меня разнесло....

Диета для подростков 11, 12, 13,14,15, 16 лет для похудения подробное описание, меню на неделю. Рецепты с фото и все советы в статье...

Здоровому подростку диеты не нужны

Нужна хорошая диета для подростка 15 лет рост 165 вес 51. нужно скинуть хотя бы 5 кг

Хороших диет просто не существует! Особенно как в вашем возрасте так и ванем случае - рост 51, вес 165. Надо лишь прекратить питаться той едой, которую рекламируют (со вкусои "идентичный натуральному"), а перейти на натуральные продукты - сразу всё нормализуется!

Стремительно скидывая лишнее, можно получить массу проблем, а значит, необходимо настроиться на долгосрочный, не менее месяца, процесс ради качественного результата. Основа диеты для подростка в 14 лет это, разумеется, фрукты и овощи...

Диеты для подростков

Не надо диет, просто рациональное питание, частое небольшими порциями, исключить или 1 раз в неделю- сладости и мучное, кефир за 2 часа до сна. Последний приём пищи за 4 часа до сна. А от диеты Вы похудеете, только через месяц-2 - опять поправитесь

Джени Диеты для подростков для похудения диета для подростков 13, 15 и 17 лет, меню диеты - подробная и актуальная информация, отзывы посетителей, подробныйКак полностью изменить свою жизнь за один месяц! Как пережить зиму красивой и ухоженной. Диеты.

Попробуй пп или ADC

Питьевая) или шоко

Диета для подростка, за месяц надо сбросить 2кг:)

Соблюдай правильное питание и спорт:)

К выбору диеты для подростков следует подходить с осторожностью.Подростковая диета. Вместе с тем, бывают ситуации, когда рацион подростка изначально сформирован таким образом, что вызывает переедание, и, как следствие, постоянный набор веса.

Ёш 5 раз в день но помалу. Перед каждым разом выпей стакан воды. Десерт-фрукты.

За сколько времени можо накачать пресс чтоб были выдны куики немного )) ?? только не говорите диете всякие я подросток)

За месяц, но результата не будет если будешь качать только пресс, делай базу, тогд будут расти все мышцы

Развитие по месяцам. Новорожд нный. От 1- 6 месяцев.Основа диеты для подростка. Давайте рассмотрим, какая же необходима диета для похудения подростку. В первую очередь, необходимо включить в рацион вашего ребенка продукты, насыщенные белками.

Раз тебе про диету не говорить. тогда занимайся сам как хочешь. Может изобретёшь новую супер-пупер методику накачивания пресса. А кто поумнее, будет слушать умные советы и тренироваться так, как ему советует тренер

Если есть жирок и неприемлимы диеты то вообще ни как

Какая самая действеннаня и быстрая диета для подростка. Можете скидывать ссылки сайтов.=)Зарание спасибо.

Подросткам диету нельзя держать. У них растущий организм. Если только подросток заболел -- печёнка, желудок, кишечник, почки. А если вес беспокоит, то и не диета совсем, а здоровое питание.

Диета для подростков. С проблемой лишнего веса сталкиваются не только взрослые люди, но и подростки.Правила питания диеты для подростков. Первым делом необходимо перестать заставлять подростка есть, если он этого не хочет.

Правильное питание и спорт. исключается жаренное, майонез, консервы, алкоголь и сладости. из мучного только цельнозерновые. за основу можно взять 5 печеночную диету, например, или раздельное питание. результаты хорошие, быстрые и держатся долго. за месяц-полтора молодые сбрасывают 5 кг и более. главное, не испытывать чувства голода из-за которого случаются все так называемые срывы, тк нестерпимо хочется именно вредного -- сладкого, фастфуда

Посоветуйте диету для подростка 14 лет

Меньше сладкого, мучного, жирного и жареного ешь!!!!

Подростки крайне восприимчивы к мнению окружающих и очень придирчивы к своей внешности. Ниже приведены методы, отвечающие на вопрос Как быстро похудеть подростку? Диеты на месяц.

Никаких диет, лишь бы без обжорства. Только спорт и активный образ жизни.

Все диеты для здоровья вредны, это известно всем. Но сама недавно сидела на гречневой диете, но хотя мне 16 лет, надо было немного похудеть, результатом довольна. Я сырую гречку заливала кипятком, оставляла на ночь, а на следующий день ела только её и чай конечно же пила не сладкий (но если немного хочешь скинуть, то можно пить сладкий чай) . Диета эффективная, можно очень хорошо похудеть, самый длительный срок 2 недели, килограмм 15 можно сбросить.. . Так что не перестарайся, сумей остановиться.. . Худей с умом))) Удачки тебе!

Обязательно: нежирное мясо9ЧТОБ НЕ НАРУШИТЬ БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН-ОБЯЗАТЕЛЬНО) . 1 ложка в день растит. масло. яйца.
вместо хлеба рис. фрукты (немного) овощи (картошку с мясом не есть) -можно
Есть отварное или на пару. Гамбургеры и шипучие напитки не пить. Кофе можно.
Нежирное молоко кефир творог. Есть часто понемногу. После 6 .Кефир, творог, фрукты. Рис.
Можно. Если добавишь бег, то похудеешь быстро. Я за месяц потеряла 10 кг.

Просто займись спортом. Сидеть на диете в 14 лет рановато)

Всем советую!!. 1).рацион не должен быть однообразным. 2 )составь свое меню на неделю которое должно состоять из 4-6 приемов пищи но не большими порциями. 3) перед каждым приемом пищи пей стакан воды за 10-30 мин до еды. 4)купи витамин например алфавит 5)спорт и еще раз спорт без него ни куда если ест возможность запишись в тренажерный зал а если нет бегай на улице или занимайся дома куча видео в инете на эту тему. ну ты понимаешь не каких плюшек курочек жаренных и колбасы и так долее.

Диета для подростков. С проблемой лишнего веса сталкиваются не только взрослые люди, но и подростки.Правила питания диеты для подростков. Первым делом необходимо перестать заставлять подростка есть, если он этого не хочет.

Подскажите, пожалуйста, диету для подростка(эффективную) Мне 14 лет.

В инете о водной диете почитай. Для тебя в самый раз)) Я на ней за дня 3-5 сбросила 2 кг

Подростки крайне восприимчивы к мнению окружающих и очень придирчивы к своей внешности. Ниже приведены методы, отвечающие на вопрос Как быстро похудеть подростку? Диеты на месяц.

Я бы не советовала сидеть на диете, это может повлечь серьезные заболевания, которые не сразу проявят себя, а могут вылезти через несколько лет! !
Лучше правтльное питание + физическая нагрузка, и эффект будет лучше чем от любых диет)
удачи)

Самая лучшая диета для подростка - это психолог (психотерапевт) , ибо зачатки дисморфофобии у большинства подростков. А если явно лишний вес присутствует - к эндокринологу для начала.

Думаю, что не буду оригинальна. Но это зависит от Вашего веса. Не стоит перегибать палку! А вообще, как человек зажимающийся спортом могу сказать как сбросила 10 кг где - то за 2 месяца. Сразу оговорюсь рост 160 вес был 60, т. е перевес порядка 10 кг был. Главное задаться целью. После 18,00 пила кефир и яблочко, а еще лучше грейпфрут (вообще хорошая вещь) . До 18,00 старалась кушать нежирный творог. Много рыбы. Из гарниров рис. . Или овощные смеси! На утро кушала в принципе все что хотела. Главное это кушать сладкое по возможности на завтрак. А не в течении дня! Сейчас ем утром творог. Чай и два банана ( очень питательны) ! Так же когда худела очень уделяла внимание проблемным зонам. Делала массаж на антицеллюлитные креме. Обертывания разные.. . Короче если захотеть и верить в себя- все получится! Удачи :) и ее раз добавлю : не стоит этим заниматься, если у Вас нормальный весь и Вы просто хотите податься модному течению "40 кг"

Не майся дурью. Не надо тебе худеть. Просто перестань есть чипсы, батончики, пить газированные напитки. А чтобы оставить такие мысли - прочитай на досуге книжку "Этим утром я решила перестать есть. " Она в сети есть в свободном доступе. Хорошо мозги вставляет на место.

Помогите подобрать диету для подростка 15 лет.

Нужно просто сходить к диетологу. и бесплатно и продуктивно. у каждого организма свои заморочки и диета поэтому должна быть персональная.

Диета для подростков для похудения. Автор Наталья Опубликовано Сентябрь - 3 - 2014.Ведь диета для подростков для похудения может нанести вред организму даже более взрослого человека.

За 2 недели сбрасывать такое количество кг. очень вредно, это слишком быстро, поэтому не продуктивно. Похудеть можно если убрать все сладкое и мучное, но это тоже трудно: -).

Конечно же сходи к диетологу! В твоем возрасте бездумное сбрасивание веса может быть очень опасным вообще рекомндуют 2-3 кг в месяц, а от сахара, белого хлеба, жирного прийдется отказатся ну и на ноч тоже не переедать. Первые 2 недели напряжно а потом нормально )

Ешь меньше и на ночь не наедайся. Плюс тебе 15 ты молодой и здоровый бегай по утрам и вечерам. На кройняк если уж сильно ночью захочешь есть выпей йогурт питьевой

Посоветуйте диету для подростка....подруга в свои 14 лет весит 60 кг. ..подруга в свои 14 лет весит 60 кг

Может она высокого роста и это норм вес.. .
а вообще жрать меньше и спортом заниматься

Диеты для подростков. В случае ожирения подростка нужно сажать на диету.Этот процесс займет как минимум несколько месяцев. Таблетки для подростков. В интернете и аптеках продается множество таблеток для похудения.

Заниматься спортом и кушать здоровую пищу, тоесть больш овощей и фруктов.

Меньше жрать больше срать!

Сначала надо здоровье проверить... может у неё с сердцем или другими органами проблемы, возможно что и щитовидка (извини за ошибки))) ) нездоровая.. так что с диетамине торопитесь, а то можно усугубить положение. Ну или элементарно кушать меньше и двигаться больше....

Девушка, Ира правильно заметила.
смотря какой рост у твоей подруги,
пусть измерит точный рост и вес и расчитает свой ИМТ (индекс массы тела)
и все.
а там уже скажут-нормальный это вес для ее возраста и роста или нет.
еще может быть, что у нее кость широкая и тяжелая и поэтому столько весит

Если это слишком ненормальный вес для ее роста то поменьше еды на ужин и если пьет чай то пить чай с лимоном. И плавание, плавание, плавание...

Она на диете Дюкана, а я на диете для подростков 14 лет. Мой рост 156, а вешу 64 кг. Но это начальный.За это время я отвыкла от чипсов и сухариков, теперь не буду от них набирать килограммы. Через месяц еще раз повторю эту диету

Для начала надо сделать обследование у врачей и выяснить причину набора веса, затем думать что делать!!!! если причина только в еде, а не в нарушении обмена веществ, то тогда диета (вареное, паренноне) + талая вода выводит очень хорошо все шлаки ( пить примерно 6 месяцев) , вовремя ложится спать и спать 8 - 9 часов в сутки, беречь нервную систему ( от стресссов нарушается сон и вес) желаю удачи,