Как похудеть? Помогите,что делать я очень хочу похудеть может кто-нибудь подскажет?

Самое действующее - это бег. Бегать можно через день. Начинать с малого и повышать дистанцию. Если прибегаешь мокрый - эффект есть. Сухой - так и будешь жирный.. . +для боков - пресс со скручиванием туловища, весч тяжолая но действующая, помогает только в комплексе с бегом!
+ меньше хлеба и конфет) , больше капусты и куриного филе.
Таким образом можно скинуть до 15 кг за 2-3 мес.

Кедровая бочка прекрасное средство для похудения, омоложения кожи и общего оздоровления организма.Отзывы о диетах.Читайте также. Оливковое масло для похудения Огромной популярностью во многих ...

Ходи в тренажерный зал)

В Клуб правильного питания тебе нужно... Они сейчас по всем городам:))

Похудеть легкоо) просто главное не сдаваться иметь силу воли))))) ) ешьте только овоши и фрукты.. неделю точно похудеете, а потом спустя недели ешьте менее калорийные и не жирные и не сладкие продукты, и еще скините кг.:)

Прежде всего нужна правильная мотивация в голове, что бы ум настроился, тогда всё получится!
кушать стоит больше овощей в них клетчатки полно которая чистит весь ЖКТ и человек начинает худеть.. сельдерей, капуста белокочанная, капуста цветная, морская капуста, брокколи, редис и прочие. Клетчатка, содержащаяся в этих овощах, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки из организма. Эти овощи быстро заполняют желудок и надолго задерживаются в пищеварительном тракте, что вызывает чувство сытости надолго, при минимуме калорий. Метаболизм при этом находится на высоком уровне, постоянно поддерживаясь процессом пищеварения.
капуста белокочанная отличный жиросжигатель!
делайте салат красоты капуста+морковь на тёрке сырая+свекла на тёрке сырая заправить йогуртом активия 5% натуральный!
кушайте кисломолочку, творог, кефир, йогурт активия не выше 5% жирности.
в кисломолочке есть конъюгированная линоленовая кислота помогает худеть, кушайте сколько вам нужно голодом себя морить не стоит! Только нежирные молочные продукты могут претендовать на звание жиросжигающих. Потребление этих продуктов увеличивает в крови содержание кальция, который участвует в расщеплении жира в жировых клетках. Употребление нежирных молочных продуктов без добавления сахара способствует уменьшению жировой ткани.... покупайте кисломолочку без сахара и фруктов.. .
сахар заменить на фрукты, исключить мучное, масло заменить на йогурт))) )
пейте воды два литра часто путаем голод с жаждой))) ) и вода промывает организм!
перед едой выпивайте стакан воды хорошей!
Добавляйте в свои блюда немного специй, и процесс пищеварения и усвоения пищи будет более легким и приятным. Такие специи как имбирь, корица, цикорий, перец, способствуют лучшему усвоению сахара и понижают его уровень в крови, что способствует снижению чувство голода. А некоторые виды острых приправ раздражают стенки желудка и способствуют лучшему пищеварению и метаболизму организма в целом.
не кушать после 18.00 )))))! ну если сильно хочется кушать тогда салат или фрукты грейпфрут или ананас... результат будет)) ) Фрукты с большим содержанием витамина С
К таким относятся все цитрусовые и некоторые кислые фрукты (грейпфрут, мандарины, апельсины, лайм, ананас, киви, зеленое яблоко, кислые ягоды) . Эти фрукты ускоряют обмен веществ в организме, понижают уровень инсулина в крови, тем самым снижая аппетит, содержат аскорбиновую кислоту, которая расщепляет жиры, содержат антиоксиданты, которые предотвращают угасание метаболизма в организме. если хочется мяса, то хотя бы жир отделите и или запекайте мясо или варите, жарку исключить!
больше грептфрут и ананас кушайте хороший жиросжигатель!
сладкие фрукты как бананы, манго, хурма от них воздержаться!
кушайте рыбу! запечь или сварить) )
побольше зелени, овощи и кисло молочка! и ещё диетолог советовал на ночь горсть кедровых орехов, спишь и худеешь! я проверил, результат был)) )
Имбирь является природным сосудорасширяющим средством, тем самым он способствует ускорению обмена веществ. Укроп, кинза, петрушка, руккола, шалфей, эстрагон и многие другие зеленые травы способны расщеплять жиры. Однако делать это они могут не сами по себе, а в сочетании с другими продуктами. Например, один из рекомендуемых низкокалорийных и сытных тандемов - вареная говядина и зелень.
удачи)))

Самое главное не жрать! После шести рот на замок. И никаких перекусов, 3-4 приема пищи в день. Если нет проблем с сердцем 1,5-2 литра воды в день как минимум (желательно большую часть в первую половину дня) . И физические нагрузки, если вес большой откажитесь от лифтов только пешком, больше ходите.

Какое великолепное масло кедровое для глаз просто чудо вам от моего мужа ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ. Когда целый день за рулем то вечером плохо видит мелкийЕще отзыв о суставном масле. Почему-то я его очень люблю Наверное потому, что сразу заметен результат.

1. Научись считать калории. И ты удивишься насколько много калорий в одном печенье или в ложке майонеза! И сколько сил надо тратить, чтоб сжечь их.. . Поменяются приоритеты и культура еды.
Например в 2 стандартных печеньях столько же калорий, как в тарелке щи с хлебом.
2. Диета Дюкана. Продаются книги " Я не умею худеть" . Довольно таки комфортное и стойкое похудение. Особенно для мужчин.

Тут только сила воли главный параметр.

В последнее время практически везде можно увидеть вот , и похоже она действительно работает судя по отзывам