Народ решила до июля похудеть на 10 кг! получется???

Ровно на 10 кг стопудово нет.

В Кремлевской диете таблица продуктов в у.е. 1 условная единица 1 гр. углеводов в 100 гр. продукта . Кремлевская диета не рекомендуется беременным, людям страдающих сердечнососудистыми, желудочными и почечными хроническими заболеваниями.

Чипсы ешь? попкорн? лимонады крашенные? Купи брошюру с калориями и почитай что к чему и что ты ешь?

Ну бегай на дорожке гдето по часу в день и гимнастику тоже гдето по минут 40 и до июля должна похудеть и надо ещё меньше сладкого есть

Если в твоем возрасте у тебя проблемы с весом сходи к врачу. а самой садиться на какие то диеты не стоит.. . хотя если твое норм питание шоколад, все мучное и печеное то что то в питании изменить нужно :)

Главное, потом обратно не потолстеть! Для начала ешь все без сахара и хлеба. Потом прибавь кефир вместо ужина. А в идеале - найди советы по раздельному питанию и приступай. + В инете есть где-то сайт с гимнастиками Калланетик и Бодифлекс. Попробуй что-нибудь из них, обе клевые, но вторая легче и чуть медленней. Проверено: все помогает :) Удачи!

Попробуй после 6 не есть и гуляй больше, сколько нибудь скинешь обязательно.

Главная gt Группы gt Группы для обсуждения диет gt Кремлевская диета.Подскажите пожалуйста сколько у, е в стевии так хочется сладенького.

Вы молоды, поэтому кожа у вас не отвиснет. Есть комплекс для снижения веса. В месяц можно сбросить 5 кг. Но у меня вопрос, чем вызван ваш лишний вес. Есть хронические заболевания? В общем, особых противопоказаний нет, но учитывая Ваш юный возраст, хотелось бы знать.
Если Вы заинтересовались, вышлю информацию. А родители не против?

Ну Машунь для 13 лет это многовато конечно... я так считаю.. .
сейчас себя упустишь всю жизнь на диетах сидеть будешь.... НО !!!
у тебя сейчас пириуд полового созревания... всё ещё десять раз изменится.. .
со спортом дружить тебе надо ОБЯЗАТЕЛЬНО... есть всё подряд... не мучить растущий организм... но по немногу.. .
нельзя в таком возрасте себя ни в чём ограничивать... !
ты нам ЗДОРОВОЙ нужна... =)))) и в психологическом плане в том числе.. .
ограничивать нужно только в количествах.... не две котлеты, а одну.. .

Нужно обратиться к хорошему диетологу. Он подберет подходящее для вас питание и физическую нагрузку. Самодеятельностью не надо заниматься. Возможно у вас нарушен обмен веществ и всякими диетами можно только навредить.

Кремлевская диета, или диета американских астроновтов, попробуй в инете найти по поиску, это очковая диета, на себе проверяла на 10 кг похудела, и есть там совсем не хочется, только сразу совет, надо обзавестись кухонными весами (в любом магазине кухон утвари) и желательно делать какие нить упражнения, я сейчас то же сажусь и обруч каждый день кручу по 20 мин. можно я думаю и на дорожке. если не найдешь в инете напиши в личку я тебе файл с таблицей вышлю. распечатай и на холодильник повесь. реально работает, я где то месяца полтора на ней сидела как раз к лету успеешь. а если будешь продолжать то и не наберёшь обратно. удачи

Http://video.mail.ru/mail/kanleonid1/206/615.php

Однако узнать, сколько условных единиц содержится в готовых блюдах, гораздо сложнее, чем в отдельно взятых продуктах.При следовании кремлевской диете блюда с использованием муки и картофеля лучше не готовить.

Не ставь себе таких грандиозных планов! В конечном счете можешь еще добавить!
Составь список запрещенных высокалорийных продуктов:
1)Чипсы, лимонады
2) Сахар (чай пить без сахара)
3) Майонез
4) Пиво (пишу на всякий случай, но думаю, что этот химпродукт не принимаешь)
Может быть, сильно не сбросишь, но будешь здоровее...

Получится, если будешь себя сдерживать в еде. Нет в жизни невозможного.

Рот заклей пластырем и на беговую дорожку

Как 2 пальца об асфальт похудеешь. Кушай меньше побольше занимайся спортом и похудеешь 100%.

Диета: кефир, яблоки и курица..кто сидел, поделитесь впечатлениями.Благодарствую)))

Там где сидят в основном нету не кифира, ни яблок, ни, тем более, курицы...

Для подсчета усредненного содержания калориев и углеводов в продуктах используются у.е. условные единицы - очки или баллы , согласно специальной Таблице кремлевской диеты. Сколько очков должно быть в суточном рационе Кремлевской диеты?

Гречка, кефир и яблоки... вот такую знаю... 5 дней тоолько этим и питаться.. без соли.. . 3 кг уходит

Хочешь похудеть-ХОДИ. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц одежда на тебе болтаться будет.

Кефир и яблоки - только вчера пробовал эту диету.
Не понравилось. Че-то живот разболелся, аж курицу не захотелось потом.
Бросил я ее. Седня вот капуста с мясом - ниче так диета, мне нра.

Сидела на такой КРЕМЛЕВСКОЙ диете. .
Мне подходило и худела хорошо...

Хлеб можно, кстати
опять же сколько
у моего мужа был и хлеб в диете, правда, мало - кусочек на обед, кусочек на ужин
кстати, попкорн можно пожирать в неограниченном количестве

Примерное меню кремлевской диеты на неделю. Кремлевская диета.Если вам осталось еще немного калорий, то наполненный воздухом попкорн прекрасно подойдет - он занимает много места и содержит при этом мало калорий.

Сидела а яблоках, кефире и твороге.
За 3 дня - 1,5 кг.

Я хлеб тоже хочу ((( не надо о грустном.. .
я хлеб не ела... уже ...хз... месяцев 5,наверное... ты его ваще не покупай ( я своим уже спокойно покупаю, пеку, но не ем)
зато результат на лице и теле, еще какой.
Сладкое не ем ( ненавижу ),ем мясо-курицу нежирные, на завтрак творог, минимум круп ( изредка овсянка), никаких рисов-картох-макарон. Овощные супы-пюре.
и зашибись.
кефир стакан в 8 вчера не позже.

Держись! Хорошая у тебя диета. Вполне реальная.

Да тут обжираловка! просто представьте, что кто-то сидит на такой же диете, но без курицы)

Я сидела.. 5 кг. минус ...но потом опять кушать хочетсяяя.

Таблицы условных единицПравила питания по кремлевской диетеСколько времени нужно соблюдать кремлевскую диету

Ещё курица? классно... была диета.. овощи, фрукты. без хлеба и кефира.. ничего.. нормально.. 28 дней.

Можно ли есть много,и не толстеть?

Смотря что есть....

Кремлевская диета . Эту диету называют также диетой американских астронавтов , так как она применяется при разработкеВ основе диеты лежит таблица, где каждый продукт оценен в условных единицах у.е. , в зависимости от того, сколько в нем содержится углеводов.

Да морковки!!!!

Все зависит от физиологии человека, и нагрузки задень

Можно, на кремлевской диете (без углеводов) , еще и худеешь

Смотря какое у тебя пищеварение. У меня брат тощий, а ест за троих взрслых мужиков! Серьезно! Может за раз съесть кастрююлю картошки и батон хлеба. У него кружка для чая с ручкой, которая по размерам дверной)))

Да, если пища будет малокалорийная.

Все продукты питания в этой диете принято измерять в условных единицах далее у. е. . То есть, определенным количеством очков вВо время составления меню, для питания по Кремлевской диете, в не зависимости от того, сколько лишних килограмм вы хотите потерять...

Можно, завист от расположенности к полноте. Мой муж ест очень много, но не в коня корм.

Можно, если есть пурген

Можно, если хороший обмен веществ.

ДА!!!! уж поверь мне.... СКОЛЬКО БЫ Я НЕ ЕЛА НЕ ТОЛСТЕЮ!, elm то гамбургеры в немереных количествах, булочки, жирное, сладкое или мучное.... ХОТЮ ПОТОЛСТЕТЬ!!!!

От конституции человека все зависит. Если есть склонность к полноте, то лучше много не есть..

Ольга, сижу на кремлевской диете уже 4 месяца. Могу сказать что диета очень эффективная .Девочки у меня есть программа в которой я задаю продукты и вижу сколько у .е Скажите какие вас блюда интересуют я напишу сколько они весят в у.е Для примера...

Нужно просто правильно питаться, и соблюдать элементарные правила. С 7до12 легкоусваемые углеводы, с 12до 18 белки с овощами, А вот после 18 если очень кушать хочется, то лучше всего не фрукты, а помидоры или огурцы. Помогает всем. Конечно из рациона нужно убрать газ. напитки, фаст-фуд и всякие там пици, чипсы. А вот кремлевская диета опасна для организма, в основном для желудка, микрофлора портится!

Можно есть часто и из-за стола выходить с чувством голода

Если есть нежирную пищу..

Можно только не любую пищу, а в целом конечно зависит от организма и режима. Те кто упорно не толстеют пусть попитаются пивом с салом, естественно в больших количествах.

Можно до определенного возраста.... Я до 30-ти лет ела все подряд и не ограничивала себя ни в чем, а сейчас "заматерела" ))) со стабильных 50-ти кг увеличилась до стабильных 70-ти. Хотя при росте 168-170 - это в принципе нормально!

Для подсчета усредненного содержания калориев и углеводов в продуктах используются у.е. условные единицы - очки или баллы , согласно специальной Таблице кремлевской диеты. Сколько очков должно быть в суточном рационе Кремлевской диеты?

Смотря что будешь есть. Много фруктов - тогда не потолстеешь!

Можно, но только если у тебя сжигаются лишние калории, как у спортсменов. Больше занимайся сексом, тогда кушай и ожирени тебе не грозит! :)

Ну конечно можно, если питаться святым духом!

Если питаться воздухом то да!

Можно, если питаться правильно, надо кушать 4 раза в день обязательно, но в одно и то же время, ну только по-немножку, тогда желудок привыкнет, не будет раздуваться и соответственно нижняя часть живота исчезнет) Если хотите подробней узнать, пишите)

В кремлевской диете каждому продукту присваивается условная единица у. е. или углеводный индекс. Вы можете сколько угодно есть продукты с низким индексом, но обязательно нужно ограничить употребление продуктов с высоким у. е.

Ем раз в день а вес все равно держится или даже набирается. как так?

Кушать надо маленькими порциями 5-6 раз в день, если хотите похудеть. А один раз в день не поможет, честно)

Кремлевская диета Правила питания при углеводной системе. Следует полностью исключить или ограничить до минимума потребление углеводов. Белки же можно есть сколько угодно, много мяса, яиц, сыра, рыбы и птицы.

У организма стресс. его ограничили в довольствии. Так что он срочно перешел на военное положение и охраняет имеющиеся запасы любыми средствами.

В тех же обьёмах? спортом занимаетесь? (при спотрте возможно просто что жыровые, т е более легкие ткани превращаются в мышцы, более тяжолые ткани)

Тебе нужно проверить щитовидку. Возможно после этого ты получишь ответ на вопрос. Еще причинами может быть нарушеный обмен веществ и гормональный сбой. Я уверенна, что причина в одном из 3-х вариантов. Тут дело совсем не в объеме потребляемой пищи. Удачи тебе!

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Питаться раз в день - совсем неправильно. Одна из ваших ошибок - пить жидкость можно не меньше, чем за полчаса до еды, и не раньше, чем спустя час после еды, это очень важно. Не забывайте пить воду (именно воду, чай, молоко и прочее не считается) 2 литра в день, она выводит все лишнее. Сладкое в любом виде нельзя, даже если немножко и очень хочется. Вместо конфетки съешьте мандарин или яблоко. С утра, даже если не хочется, нужно обязательно позавтракать (овсяночка на воде подойдет) . Обязательно обедать (гречневая каша, вареная курица) , полдникать (фрукт, но это необязательно).... ужин за 4 часа до сна - можно, но что-нибудь легкое. Отказаться от мучного, жирного, соленое вообще противопоказано, так как задерживает жидкость в организме. От острого просыпается аппетит. Питайтесь по режиму обязательно! Организм привыкает, и вес поддерживается естественным путем. Ну, и физические нагрузки. проснитесь на 15 минут пораньше (это не так уж трудно) покачайте пресс раз 60, повернитесь на бок и поднимайте ногу раз 30(со второй так же) , поднимайте две одновременно раз 10, наклоны поделайте, поприсидайте, велосипед.... То, что вы делаете - бесполезно... можно есть одни яблоки целый день, и толстеть... Ограничьте порции, ну, и правильный распорядок дня. Удачи)

Таблицы условных единицПравила питания по кремлевской диетеСколько времени нужно соблюдать кремлевскую диету

Напишите пожалуйста самые действующие диеты

Не есть то, что больше твоей головы

Книга носит следующее название Кремлевская диета от Евгения Черных.В своей книге Евгений собрал 200 наиболее актуальных вопросов о кремлевской диете, и естественно дал на них ответы.

Мне помогает раздельное питание. Только без послаблений! После 6 вообще не есть. Только кефир можно.

Кефирная, яблочная

Http://www.rusmedserver.ru/beauty/dietlist/index.php - Выбирай любую.
Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?
Вы уже на диете, и вам не терпится поделиться со всем миром своими первыми достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется все бросить и наесться до отвала?
Диета закончилась, успешно или не очень, и вы хотите рассказать о своих успехах и ошибках, продемонстрировать свою фигуру до и после похудения, дать советы тем, кто только собирается попробовать на себе вашу любимую диету? Или, наоборот, вы хотите послушать советы и набраться решимости для следующей попытки?
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Я сидела несколько дней на такой диете, помогает.
Ещё есть одна очень эфективная диета, и даже помогает избавиться от некоторых болезней: Есть только овощи и фрукти зато в неограниченом количестве, ешь сколько тебе влезет. Одно ограничение не надо кушать консерврованные, жареные, варенные овощи и фрукты (без терм. обработки) . Вот и всё!!!!
Всё бедет супер!!!! Удачи!!!!

Здесь целый список всевозможных диет http://www.passion.ru/slist.php/124/

Все диеты кончаются обжорством.
И все возвращается "на круги своя"!
Если надо похудеть и не толстеть далее, то переходите на раздельное питание ( см. литературу) .
Напр. , мясо скартошкой - пока мясо перерабатывается в желудке (несколко часов) , картошка просто гниет.
Следствие - отравление и жир.
Радикальное и самое полезное для организма - отказ от животной пищи вообще ( сам употребляю) .
Причина появления жиров - зашлаковка организма.
У человека (возможны вариации) нет ферментов для полной переработки мяса, молока (только в детстве, и то материнское) и т. п.
Вы видели когда-нибудь жирную лошадь, корову?
Все предыдущие ответы - полумеры, которые ни к чему хорошему не приведут

Диета Кремлевская диета Таблица содержания условных единиц в готовых блюдах ... Например, всегда интересно узнать, сколько весят 10 пельменей или 3 ... Борщ из свежей капусты и картошки ...

НЕКАКОГО МУЧНОГО И ПОСЛЕ 6 НЕ КУШАТЬ )))) вот и всё!!! удачи

К сожалению, или к счастью, но, как это не банально, одной диетой не отделаться.
Организм, а в особенности женский, устроен таким образом, что при отсутствии питания снижает затраты энергии, становится вялым и ленивым и начинает синтезировать запасы жира буквально из всего, что ему удастся схавать.
Поэтому придется изучить себя, и так наладить режим питания, дыхания, мышления и физической культуры, чтобы стать здоровой и счастливой, а тогда уж тело само подстроится, се ля ви...

Не нужно никаких диет. Конечно же не есть после 18.00(так как после всё в жиры: ) Занимайтесь спортом (плавание) или просто много двигайтесь. Кушайте фрукты желательно до 16.00.Мучным, шоколадом (а то все в попу отложится:: ) не увлекайтесь. А главное нужно морально себя настроить, заняться чем-нибудь. Легко сказать, понимаю, но все возможно:)

Меньше углеводов, больше протеина.

Купи кремлевку !!!
Диеты, диеты, диеты.. . Именно диеты большинство людей, желающих похудеть, выбирают как главное средство борьбы с лишним весом. Безусловно, они правы. Без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса просто немыслимо.
Но какую же диету выбрать? Как определить, что вот эта диета подойдет вам идеально, а вот та, хоть и расхваленная во множестве источников как самая эффективная диета на свете, вам скорее навредит, чем поможет?
На этом сайте я решила собрать самые разные диеты для похудения. Эффективные и не очень, диеты быстрые и длительные, на 100% соответствующие канонам здорового питания и в корне им противоречащие. Но не просто собрать, а, так сказать, разложить по полочкам, классифицировать и постараться понять, какие же из них и в каких случаях надо применять, а какие лучше обходить стороной.
Скажу сразу: я не врач-диетолог. И вообще не врач. Но я изучила огромное количество литературы, посвященной ожирению, правильному питанию и диетам в частности, немало из прочитанного испробовала на себе. И думаю, что мои советы окажутся по-настоящему полезны всем, кто хочет похудеть.
И добавлю еще вот что. По моему глубокому убеждению, диеты - это лучшее средство для похудения. Но далеко не единственное! Результаты вашей борьбы с лишним весом будут куда значительнее, если, садясь на диету, вы будете вместе с тем заниматься физкультурой (или хотя бы просто побольше двигаться) , регулярно делать массаж, водные процедуры, париться в баньке. Все это поможет вам не только похудеть, но и поддерживать себя в отличном тонусе.
Удачи!
Информация сайта www.nadietah.ru

Что такое Кремл вская диета? Личный Кабинет Удал н Профи 729 , закрыт 7 лет назад.В связи с этим, главное в диете это не сколько вы съели продуктов, а количество употребляемых вместе с ними углеводов.

Кому как, а я сидела 10 дней на гречке и твороге, плюс вода. Похудела на 7 кг.

Знакомая ела гречку на воде без соли и сахара, за 3 дня похудела на 3кг. Но у меня другой метод держать себя в форме: Не есть после 6, разгрузочные дни раз в неделю, и ежедневный секс.

Кремлевская диета, за счет высокого содержания белка-садит почки. Я на ней "сидела".Нужна не диета, а образ жизни надо менять. Попробуй метод Монтиньяка и "Золотой иглы".Выбери, что для тебя более приемлемо, на каком методе ты сможешь не только "сидеть",но и полноценно жить долгие годы. Поверь-0это возможно. Вот ссылочка на сайт http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/viewtopic.php?t=10765 здесь ты найдешь все: описание метода, рецепты и поддержку других худеющих. Удачи!!!!

Я тааааак хочу похудеть

Хочешь похудеть? Хоти и худей!

Сколько вешать в у.е.? Для того чтобы худеть, пользуясь кремлевской диетой было проще, создана специальная таблица, присваивающая каждому продукту соответствующее количество баллов - условных единиц у.е. . Если Вы хотите сбросить вес...

Бегай вокруг дома

Все просто, не ешь! не пробовала?

Говорят, что очень хорошая кремлевская диета!

И я тоже! Давайте худеть вместе. Я с сегодняшнего дня села на Японскую диету)))))

Смотря сколько ты весишь, и на сколько хочешь похудеть. Чтобы чего-то добиться, а главное сохранить результат, нужно поменять образ жизни. Меньше есть, и больше двигаться. А еще стоит сходить к врачу, может у тебя гормональные нарушения

В кремлевской диете для каждого продукта определены баллы условные единицы , отражающие энергетическую ценность этого продукта с учетом содержания в немКак Вы относитесь к диетам? Какую диету Вы выбрали для себя? На сколько эффективна Ваша диета?

У меня подруга после родов скинула все свои 15 кг, которые набрала...причем простым методом)))) она живет на 5 этаже в 5-ти эт. доме))) ходит пешком и всегда через две ступеньки, не ленится часто в магазин сходить, мусор выкинуть и все такое....даже ребенка, пока был маленький, носила его на себе и все через 2 ступеньки! эффект отличный поверьте!

Я тоже хочу но не буду

В 21 год я весила 53кг при росте 172 см, во время беременности поправилась до 77,после родов осталось 70. в течение следующего года вес держался на уровне 75 кг, села на японскую диету, сбросила 5 кг за 8 дней из нужных 13.сейчас мне 24г держу вес на уровне 68-70, но эндокринолог (не из-за веса) посоветовал не есть после 6 углеводы(крупы, хлеб,макароны, фрукты!!!!это лучше в первой половине дня). это очень полезно для здоровья. мне кажется, чувствую себя лучше, не взвешивалась

Ходи пешком, забудь об общественном транспорте. Хотя я уверенна что ты и так очень симпотичная. "Лучше качатся на волнах, чем биться о скалы!" (так моя подруга говорит всегда).

Очень помогает очищение кишечника и умеренное здоровое питание . После 6 не есть !!!

Кремлевская диета, как же это сейчас популярно. Но это и не удивительно, ведь самое главное в кремлевской диете это то, что можно употреблять в пищу не ограниченное количество мяса, что резкоТаблица Кремлевской диеты у.е. Сколько сидеть на кремлевской диете?

Ну все хотят) Займись спортом и похудеешь! Например на коньках катайся! И приятно и полезно! Ну и откажись от всяких тортиков, печенек, шоколадок, а также пиццы, картошки фри, поп-корна и всякой такой гадости! И ни в коем случае не ешь чипсы и киреешки (и другие сухарики) ! Вот тогда похудеешь. Главное сильно захотеть)

Лучшая диета вообще ничего не есть и побольше двигаться, а чтобы голод сильно не мучал побольше спи, пей много воды. А еще есть кремлевская диета, нужно есть толко мясо и рыбу. ну там вообщ по баллам считают чего скалько можно съесть в день, у меня подружка на этой диете сильно похудела

Советов надавали)))) Лечить надо клетку жировую, чтобы она была здорова, и ьалансировала туда-сюда. Есть еда для клетки адипоцит- Фитолайф. Только это мне помогло похудеть не прибегая к изнурительным диетам,на два размера за месяц. И почти два года я не поправляюсь.Кушаю, все ,что люблю.Пиши

Скажите пожалуйста, какие продукты относятся к углеводам?

Все ваместе

За одну условную единицу у.е. берется 1 гр. углеводов. Хотите похудеть, ограничьте рацион до 30- 40 у. е. условных единиц в деньУ многих, возникает вопрос А сколько же мне сидеть на Кремлевской диете ?..

Сладкие

Все сладкие и вкусные =)

Хлебобулочные изделия
фрукты
масло
сладости само сабой

Углеводы есть почти во всех продуктах, потому что к ним относятся сахара и крахмал

В основном эт всякике булки, печеньки, вообщем сладенькое всё))

В Кремлевской диете таблица продуктов в у.е. 1 условная единица 1 гр. углеводов в 100 гр. продукта . Кремлевская диета не рекомендуется беременным, людям страдающих сердечнососудистыми, желудочными и почечными хроническими заболеваниями.

Вопрос неправильно сформулирован: в каких продуктах содержатся углеводы. В сахаре, например, 99,5% углеводов, в воде их почти нет, в мясе их меньше, чем в фруктах. Короче, чем продукт слаще, тем больше в нем углеводов. Но в острых продуктах их тоже немало.

Makaroni, raznie krypi !

Продукты к ним не относяться, они содержат их. Углеводы есть в большинстве продуктов, где-то больше где-то меньше.

Углеводы есть практически во всех продуктах. Очень много в сладком, мучном, крупах, а соответсвенно фрукты и овощи тоже попадают в эту категорию. Если это касается Кремлевской диеты, напиши, поделюсь опытом.

Активированый уголь с водкой....

Главная gt Группы gt Группы для обсуждения диет gt Кремлевская диета.Подскажите пожалуйста сколько у, е в стевии так хочется сладенького.

Углеводы присутствуют во всех, практически продуктах. Посмотри по ссылке, там даны таблицы калорийности продуктов.

Самые страшные углеводы содердаться в пиве,пшеничном хлебе ,картошке и сахаре,могу поподробнее ниписать все продукты и сколько в них углеводов,если тебе конечно это нужно

К продуктам, содержащим углеводы с высоким индексом ("плохие углеводы"), относят:

Солод - 110

Глюкоза - 100

Печеная картошка - 95

Белый хлеб из муки высшего сорта - 95

Картофельное пюре быстрого приготовления - 90

Мед - 90

Морковь - 85

Кукурузные хлопья, попкорн - 85

Сахар - 75

Белый хлеб - 70

Обработанные злаковые с сахаром (мюсли) - 70

Шоколад (в плитках) - 70

Печенье - 70

Кукуруза - 70

Очищенный рис - 70

Серый хлеб - 65

Свекла - 65

Бананы, дыня - 60

Джем - 55

Макаронные изделия из муки высшего сорта - 55

К продуктам, содержащим углеводы с низким индексом ("хорошие углеводы"), относят:

Хлеб из муки грубого помола с отрубями - 50

Неочищенный рис - 50

Горох - 50

Необработанные злаковые без сахара - 50

Овсяные хлопья - 40

Фруктовый сок свеже - выжатый без сахара - 40

Макаронные изделия из муки грубого помола - 40

Цветная фасоль - 40

Сухой горох - 35

Молочные продукты - 35

Сухие бобы - 30

Чечевица - 30

Ржаной хлеб - 30

Свежие фрукты - 30

Шоколад черный (60 % какао) - 22

Соя - 15

Зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы - менее - 15

Эффективный способ похудеть! Нужно срочно!!!

Кремлевская диета. загугли

Однако узнать, сколько условных единиц содержится в готовых блюдах, гораздо сложнее, чем в отдельно взятых продуктах.При следовании кремлевской диете блюда с использованием муки и картофеля лучше не готовить.

Http://www.kushvablog.ru/zdorovye/351-xudeem-1-den-1-kilogramm.php

Правильное питание: меньше мучного, сладкого, соленого, жареного. Никакого алкоголя. Плюс аэробика. Посмотрите тут упражнения . Удачи!

Перестать есть жирную пищу, начать заниматься спортом, бросить вредные привычки (алкоголь, табак, наркотики и т. д.) . Через месяцок появится эффект и Вам понравится так жить.

Изо дня в день
Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.
• Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;
• Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;
• Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.
• Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;
• Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;
• Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;
• Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?
• Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;
• Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.
• Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.
• Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.
• Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;
• Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;
• Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;
• Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;
• Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;
• Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;
• Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам - пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;
• Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.
Когда вы чувствуете себя слабой
Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:
• Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;
• Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите) ;
• Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;
• Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;
• Запах кофе отбивает аппетит;
• Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;

Http://otvet.mail.ru/ansmarks/327074609/ ... -мой ответ там. кстати, уже - минус 45 кг!

Для подсчета усредненного содержания калориев и углеводов в продуктах используются у.е. условные единицы - очки или баллы , согласно специальной Таблице кремлевской диеты. Сколько очков должно быть в суточном рационе Кремлевской диеты?

Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.
Замечательное свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть морить себя голодом не нужно и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму – 30 г в день. Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет – в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.
Примерный суточный набор продуктов для диеты:
Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия );
Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса );
Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков );
Овощи;
Свежие фрукты;
Попкорн ( приготовленный без масла и соли ); Топпинги ( добавки ) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан.
Шоколад ( 30 г в день );
Вода ( 2 литра в день ).
Примерное меню диеты ( варианты на выбор ):
Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; фрукты.
Обед: салат; салат с пастой; спагетти.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).
Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.
В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода.

Как узнать сколько съела калорий?

Сколько тратим калорий можно посчитать по одной из множество формул.
Сколько употребляем калорий с пищей считаем по таблицам (например на calorizator.ru). Если сами готовите то посчитать калорийность любого блюда не сложно - суммируете калорийность ингредиентов. Если питаетесь в общественных местах, то посчитать можно только приблизительно или взяв значение калорийности готового блюда тоже из таблиц, что конечно будет не точно.

Примерное меню кремлевской диеты на неделю. Кремлевская диета.Если вам осталось еще немного калорий, то наполненный воздухом попкорн прекрасно подойдет - он занимает много места и содержит при этом мало калорий.

Подскажите диету для похудания