Как набрать вес

Меньше двигаться и кушать много калорий.

Разработка диеты Малаховой для похудения. На протяжении 50 лет Татьяна Малахова изучала вопрос похудения и разработала уникальную диету на основе теплотехники.

Кушать больше

Очень акуратно, а то можна так поправится, что потом не похудеешь.

Проще всего, как это делают призывники с недовесом - хлеб и молоко. помогает очень

Пей пиво со сметаной

Пиво с молоком жирным или сметаной. И после еды сразу минут 20-30 полежать.

Рецепты супов для похудения. Главная Категории Первые блюда Супы Суп для похудения.Освежающий холодный супчик родом из Белоруссии!

Завтракай, обедай, ужинай в макдоналдсе.

Сначала надо избавиться от глистов... http://ru.wikipedia.org/wiki/Глисты

Кушать вечером

Много есть жирного, жареного, сладкого

Не надо

Супы для похудения минус 7 8 кг за неделю. Диета, основанная на применении волшебных жиросжигающих супов для похуденияТо есть, в овощных супчиках содержится настолько мало калорий, что их явно недостаточно для полноценного переваривания пищи.

Да выглядишь ты очень даже прилично. Живи и радуйся жизни. Не все счастье в весе.

Белый хлеб с майонезом запивать пивом каждый вечер. Эффективно!! ! )))))))

Вес чего... если твердого материала-клади сколько надо

Наверное стать лентяем и много есть калорийной пищи..))..

Что б набрать вес смешайте сметану с большим процентом жирности и пиво, но не то, в названии которого есть слово "крепкое".
Употребляйте эту смесь почаще.
И сдобные булочки с очень сладким чаем в перерывах ешьте.

Кушаем супы и худеем популярные рецепты супов для похудения. Недаром твердили нам мамы и бабушки кушай суп и будешь здоровой и красивой!- не есть позднее, чем за три часа до сна. Луковой супчик для похудения рецепт.

Тебе нужно режимное питание и качественные продукты...

Это все ерунда. Я был дрыстоганом, пока курить не бросил. Начал жрать все подряд. К третьему месяцу появились лишние кило

Пей пиво - ибудешь пухнуть как на дрожжах

Больше и чаще есть

Больше кушать !!!

Что же такое этот волшебный минестроне? В переводе с итальянского дословно супчик , причем чисто овощной.Худеем с Геннадием Малаховым Методику похудения народного врача Геннадия Малахова я бы назвала самой ...

Набирать вес необходимо с подсчета калорий – нужно подсчитать, сколько калорий вы употребляете ежедневно и сколько калорий требуется в день для того, чтобы увеличить массу тела. Чтобы немного пополнеть, необходимо увеличить количество калорий – например, больше есть или выбирать высококалорийные продукты. При этом стоит учесть, что вредная высококалорийная пища набрать «здоровый» вес не поможет – вместо фаст-фуда необходимо включить в рацион полезные высококалорийные продукты. В их числе – орехи, оливки, авокадо, бобовые. Кроме того, можно увеличить содержание в рационе молочных продуктов с высокой жирностью, мяса, птицы, морепродуктов. А для того, чтобы разнообразить вкус и запах блюд, пригодятся различные пряности и травы.
Поскольку основная цель – это увеличение числа калорий, можно либо остановиться на новых, более калорийных блюдах, либо же увеличить размер порций любимых блюд. Если вы не привыкли есть много, попробуйте увеличить число приемов пищи, а между основными приемами пищи не забывайте о перекусах. Если же вы предпочитаете есть строго три раза в день, увеличьте размер порций.
Для того, чтобы быстро набрать вес, рацион должен бать сбалансированным и включать необходимый объем протеинов, углеводов и жиров. Основные источники протеина – мясо, птица, рыба, морепродукты, чечевица, тофу, которые хорошо сочетаются с зелеными и цветными овощами. В качестве гарнира подойдут продукты с высоким содержанием крахмала – например, картофель, сладкая кукуруза, рис, макаронные изделия, выступающие основными источниками углеводов. Немного калорий можно добавить и за счет разнообразных соусов, оливкового масла, сыра, сливочного масла.
Если вы предпочитаете перекусывать в течение дня, выбирайте высококалорийные продукты, которые обеспечат необходимую энергию – например, смеси сухофруктов, орехов и семян. Кроме того, стоит учесть, что густые супы обычно более калорийны, чем процеженные бульоны. А сделать густой суп более калорийным поможет ложка сухого молока.
Очень часто, пытаясь набрать вес, люди обращаются к разнообразным пищевым добавкам и смесям, предназначенным специально для бодибилдинга и обещающим быстрое увеличение мышечной массы. Специалисты употреблять такие добавки самостоятельно не рекомендуют – во многих таких продуктах содержатся ингредиенты, которые могут оказаться вредными для здоровья. Если простое увеличение ежедневного количества калорий не помогает набрать вес, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом перед тем, как принимать протеиновые смеси или пищевые добавки.
Некоторые виды физических упражнений – например, комплекс упражнений с гантелями – способствуют увеличению мышечной массы, что, в свою очередь, ведет к увеличению массы тела в целом. Аэробные нагрузки – например, бег или езда на велотренажере – лучше подходят для борьбы с лишним весом, а постоянные аэробные упражнения заставят потерять еще больший вес. Упражнения на выносливость можно выполнять не только в тренажерном зале или фитнес-клубе, но и дома.
Основой быстрого набора веса является правильно составленный рацион. Но стоит помнить, что очень быстрый набор веса может негативно отразиться на здоровье, так как организм при этом испытает сильный стресс.

Внуши себе, что набираешь вес

Обратитесь к книгам Г. Малахова по голоданию ( да! , да! ). Голодание скорректирует обменные процессы Вашего организма и Вы постепенно начнёте набирать вес. Естественно и без противопоказаний.
Быстрый набор веса чреват для здоровья.

Манная каша, сало, булки, икра, масло, пирожные и меньше движения

Посмотри любую диету и сделай всё наоборот.

В своем интервью Андрею Малахову Полина рассказала, как ей удалось за короткий срокпоказаниям такое меню для Вас недопустимо , можно употреблять этот супчик один раз в день.Овощной суп рецепт для похудения Суперпростой . Диетический суп можно приготовить...

Лег на диван и не с места и кушать, кушать!!!

Похудение Захотела быть стройной. Как лучше питаться без голодовок и без вреда здоровью?

Диета "блюдечко"
Ешь что угодно ( кроме гамбургеров, тортов ), но что бы это помещалось в блюдце ( без горки ). Откажись от мучного, не ешь поле 6. Пей больше воды

Вашими друзьями в социальных делать, если вы все-таки из закусок можно малахов плюс рецепты для похудения суп сельдереем нежирных сортов, ветчину несоленую, диетические колбасы, всевозможные салаты из вышеуказанных овощей, мяса, рыбы.

Французская диета:
утро-секс
днём - секс
вечер - секс
ночью - секс секс и ещё раз секс.

Откажись от сладкого и мучного. Всё :) и спортом ещё нужно заняться, хотя бы 2 раза в неделю по пол часа интенсивных тренировок)

Правильно
Инфу найдешь в нэте

Питаться нужно дробно и сладкое и мучное тоже допускается.

На завтрак ешь овсянку на воде с медом и фруктами, на ужин тертую свеклу, морковь, капустные салаты. Обедай полноценно- суп, мясо, рыба, гарнир. Ешь черный хлеб, не ешь булочки и конфеты.

Французский луковый суп для похудения в мультиварке. Было давно замечено, что этот луковый супчик, поданный к завтраку, дает прилив силы на целый день и даже отрезвляет после похмелья.

Правильное питание, овощи, фрукты, каши на водичке с сухофруктами, супы не жирные, мед и т д

Не худейте советами в интернете, воспользуйтесь консультациями по скайпу Павла Болоянгова (специалист которого постоянно приглашают в такие передачи ка Пусть Говорят с Малаховым)
он полностью поправит вам и здоровье и поставит желаемый вес, без изнурениями себя спортом и отказом от всех вкусностей
будет интересно, пишите мне на почту

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом
при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных
средств” в виде таблеток, редуксинов, зеленого кофе, ягод годжи, чаёв, платырей и
примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного
снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы!
Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался
первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И
просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и
программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала.
Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд,
они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия
над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск
найти. Успехов всем худеющим!

Могу ли я за 2 месяца похудеть,очень нужно на 10 кг??сейчас 72,при росте 173

Отруби ногу...)))))

В суп для похудения кишечнике рецепт человека развитие дрожжевых грибов постоянно сдерживается нормальной микрофлорой Как похудеть упражнения дома кишечника.

Можно. Пойди в спорт зал (И только спорт зал) . Там точно сбросишь. А диеты все это мало помогает.

Можно. Соблюдай режим.

Я бы не стал, ибо похудеть на 10 кг за такой короткий срок - очень черевато для организма.. .
а так, вполне реально. идите в фитнцесс центр, надевайте на себя теплые вещи и бегайте пару часов в день.

Смотри что кушают в "последнем герое". Думаю похудеешь.

А смысл? при Вашем росте, вес в норме. Не портите здоровье, оно дороже.

Похудение пласторь для похудения барменталь похудение рецепты малахова упражнения для похудения быстрая диета для похудениясупчик для похудения похудение спомощью воды серьга для похудения в екатеринбурге похудение при артрозе китаские таблетки для...

Попроси запереть тебя в комнате и не выпускать в течении 3 дней, и пей только сок

Нормальный вес!!!

Можно похудеть на 10 кг за десять дней. легко. спроси меня как. я расскажу.

За такое время - только таблетками, но быстро вес набереш, худеть без вреда для организма можно 200гр в день.

Да у вас идеальный вес . почистити желудок и кишечник 3 литра воды в нее 3 ч л соли нужно выпивать и делать упражнения послек каждого стакана какике есть в книги малахова потом потом 3 дня делать по 4 клизмы 2 раза в день утром и вечером это очищает кишечник идеально ведь в кишечнике у нас образования каловые от 7 д 25 кг я сразу потеряла 8 кг
ну а дальше есть побольше малокаллорийной пищи

Дело в том, что суп для похудения способствует нормализации обмена веществ, в итоге калории, находящиеся в супчике быстро сожгутся, а организм очистится для сведений в одной тарелке диетического супа содержится примерно 35 Ккал .

А надо ли? Для организма это стресс. Но я похудела .когда .простыла.. и каплю люголя хорошую таку.. каждый день. в чаю..!) ) А это суперсжигатель жира... и выздоровела без лекарств.. зато себе аж не нравлюсь.. как сухофрукт.. буду вес набирать. . )) А показатель.. что умного этого йода.. норма и надо переходить на 1 каплю в з дня.. служит ложный насморк.. когда мокнут крылья носа а не течёт!) )
Ещё супер диета.. неделю на супе из корней сельдерея или петрушк.. потому что они родня.. Просто худая петрушка. =это .горный сельдерей! ..))))))))

Реально можно,, без вреда!! ! Исключить сладкое, соленое, мучное! В рацион включить овощи, фрукты, зеленый чай, мин. вода и активный образ жизни!!!! При вашем росте 10 кг много, 7-6 нормально!!!

Чтот-бы потом за швабру прятаться, так это не всм нравится.

Кефир 1%ый, зеленое яблоко и поливитамины Био-Макс
спорт зал вес не уменьшит, хотя разгонит жир по более гуманным местам - что тоже не маловажно. Хотя если целыми днями крутить педали велотренажера и бегать на дорожке беговой, то да.
во время приема кефира ходите на стрейджинг (растяжку) - это поможет вашей коже оставаться в норме (не обвисать и не покрываться целлюлитом)
удачи.
З. Ы. : а по поводу формулы расчета - БРЕД! мой рост 163 см - это значит я должна весить 63 кг?? ? Я вешу 50 и у меня из джинсов виден жирок, который никому не нравится и есть животик, а так же грудь 4,5 размер, что тоже превышает норму примерно в 2 раза и очень огорчает, а это еще мне не хватает 13 кг???? гениально.. .

Мне кажется вес нормал, при таком росте!!!! Так уж всё хорошо, а на 10 кг эт уж совсем!!!! Но а если надо, то лучше СПОРТ, СПОРТ и ещё раз СПОРТ!!!! не пожалеете!

Жиросжигающий суп для похудения. Рецепт. Ирина Котельникова.Малахов Какие супы полезней? 18.03.2010 . Какие супы самые полезные? Как их правильно готовить и чем грозит здоровью отказ от супов.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Конечно

Слышала в передаче Малахова, что женщина похудела на 10 кг, пила 1 день - кефир..

И орала в позе тигра

Супы для похудения, рецепты лукового супа боннский суп , крем-супа из сельдерея, итальянского супа Минестроне.Диета на специальном супчике для похудения станет отличным вариантом для тех, кто часто задается вопросом Что съесть, чтобы похудеть? .

По сути это уменьшение потребления калорий в 2 раза. естественно похудеешь

А вы больше слушайте!!!! Долина всю жизнь говорит что пьет один кефир а сама несколько операций сделала....

Малахов сам ничерта не знает все с книг списывает, а на ТВ его устроила жена, всякую ерунду собирают на этой передаче а вы смотрите и верите!

Проверенно от 3до 6кг в неделю Употребляем сельдереевый суп Найдете рецепт в поисковике Первый день.
В первый день сельдерейной диеты вы сможете есть свои любимые фрукты в желаемом количестве. Правда, бананы подверглись исключению, зато все остальные фрукты ешьте сколько влезет. И не забываем про наш замечательный сельдерейный суп.
Второй день.
Сегодня все наоборот. Вместо фруктов едим одни лишь овощи. Можно употреблять как свежие, так и термически обработанные (отварные или запеченные, жареные лучше проигнорировать) . Но держитесь подальше от бобовых, уж как-нибудь без них. И сельдерейный суп!
Третий день.
Гуляем! Можно и фрукты, и овощи, причем абсолютно любые! Одно исключение – картофель. Сельдерейный суп – в любых количествах.
Четвертый день.
Фрукты и овощи – любые, но обязательно свежие. По прежнему едим суп, даже если уже надоел.
Пятый день.
Ура, наконец-то можно мясо. Выберите себе постный кусочек говядины весом до 800 гр. Его можно отварить или запечь. Кроме мяса – только сельдерейный суп и помидоры. Помидоры можно как свежие, так и консервированные.
Шестой день.
Подозреваю, что сельдерейный суп вы уже тихо ненавидите. Крепить, осталось немного. Но хотя бы одну порцию сегодня обязательно съешьте. Говядину можно есть без ограничений. Овощи – на ваш выбор. Фрукты нельзя.
Седьмой день.
Сегодня вам предстоит подкрепиться диким (коричневым) рисом. Количество риса на ваше усмотрение, его можно есть отдельно, или сделать, например, овощной плов. И последняя порция сельдерейного супа.
Суп для похудения
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом, можете разнообразить питание фруктами.
Правила поведения во время разгрузочных дней:
— не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов;
— взвешивайтесь по утрам и стремитесь к результату;
— ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;
— будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой;
— тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
Разгрузочные дни дадут прекрасный эффект избавления от лишних килограммов.

Ещё хорошо худеется от гречки сваренной на воде без соли. Ешьте хоть тазиками (но более150 грамм лично я не осиливала)

Этот чудо-супчик весьма похож на знаменитый боннский, или сельдереевый суп для похудения, я о нем уже писала перейдите по ссылочке и почитайте .

Девчата поделитесь опытом! Суть вопроса внутри)

Клетчатку употребляла. Никаких побочных эффектов. главное нет изменений в самочувствии (тошнота, раздрожительность, нарушение сна) . Действует как губка в организме. Насыщяет микроэлементами. Относительно мюсли то лучше самую обычную овсянную кашу (не быстрого приготовления). Есть эффект если употреблять в комплексе.

Жиросжигающие супы для похудения рецепты. Боннский суп. ИгредиентыВода сасси рецепт для похудения. Салат Щетка Метелка для похудения. Кефир, имбирь, корица очищение, похудение, омоложение.

Желудок скорее испортишь клетчаткой, мюслЯМИ и отрубями....

Мари, сама долго искала ответ- как восстановить обмен веществ. Оказалось все просто- есть несколько раз в день низкокалорийную, низкоуглеводную пищу ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ! И пить много простой воды. Вот и все, работает на все сто процентов.

Я не девушка, но вопросы похудения и обмена веществ немного знаю... с помощью бадов можно только очишать немного организм от интоксикаций и проходимость лимфы улучшать! худеть это только правильное питание и праильные физ нагрузки, обмен ввеществ тоже.. .
Если надо могу написать программу бесплатно, сам сбрасывал15 кг.... за пол года... .

Раздельное питание или знание последовательности употребления продуктов приносит заметные результаты. А главное конечно же не набивать желудок до упора. вообще.

Глицин помог мне нормализовать обмен веществ и улучшить общее состояние.

Например сколько времени нужно принимать контрастный душ для похудения ляшек. Вы ищете. Суп для похудения с сельдереем рецепт малахова.

Мари - ты не написала ни свой рост ни вес.... может быть тебе ине стоит худеть вообще!. Мюсли неплохо, отруби - грубая щетка для кишечника.
А худеть лучше так - есть нормально - но тратить каллории в спорте и движении

В разумных пределах и под настроение.. .
я бы не назвал это постоянным продуктом питания.. .
но может англичане и правы насчет своей овсянки...

Я каждый день ем отруби, от них регулярный стул и чистая кожа.

Поберегите своё здоровье, а то потом на таблетки больше денег уйдёт....

Не еште это. еште свежие настоящие прдукты. меня стала тревожить печень... я стала есть побольше фруктов и овощей. от курицы и свинины отказалась. можно гавядину. потомучто свинина тяжолая а курица сейчас продается то не свежая, то крашеная то непонятно какая. рыбу жариную не ем... котлет не ем. ем каши, супы, борщь.... майонез не ем.

Овощной суп для похудения. Овощи сами по себе полезны для похудения, ну а если они в супе их сила удваивается. Во-первых, потому что насыщают, а во-вторых, улучшают пищеварение. Итак, вот состав овощного супчика цветная капуста, пучок сельдерея...

Да, штука хорошая - кишечник чистит)

Не ешьте после 18-ти часов-и не надо никаких добавок! Чес. слово! А днём кушайте всё,что требуется организму. Иначе он не будет дополучать витамины определённые, которые потом с лихвой наберёт в Ваш вес! Всё проще, чем придумывают! А добавки-вообще отрава! Ещё каких себе паразитов занесёте-похудеете так, что рады будете остаться прежней!

Внимательно прочитайте диету Кима Протасова-Это намного полезней всяких добавок.

Кишечник правда работает лучше, но я от них не похудела. Мюсли тоже полезно на завтрак.

Морковка лучше

Действительно, овощной суп для похудения приготовить очень просто. У него хороший вкус, супы не способствуют отложению лишних килограммов, а напротив, помогают похудеть. Есть супы, которые вообще не содержат жира!

Не советую.

Я пробовала с помощью клетчатки похудеть, мне это вообще на помогла, причем мне казалось что наоборот даже поправляться начала, а потом бросила это все! Но все сразу точно не неда, весь желудок себе испортите!

Согласна с Анастасией, тоже пробовала, ерунда все это. Вес не уменьшался, стоял на месте,

И не собираюсь, здоровье дороже....

Никаких БАДы не помогают) ) Это все реклама!!!

Овощной суп для похудения поможет распрощаться с 7 килограммами лишнего веса всего за неделю.Прочитав ваш рецептик попробовала сварить овощной супчик для похудения, очень даже вкусно получается.

Отруби пробовала. хорошо насыщают. в аптеке покупала. название не помню. мюсли - не добавка, а калорийная еда, кстати.

Я не заметила никаких изменений после их применения! А вот для похудения советую сайт Е. Малышевой (официальный) http://www.zdorovieinfo.ru . Там собралась отличная команда, группа поддержки и просто оптимисты. И программа похудения отличная, все бесплатно.

Лучшего всего-кремлевская диета, на ней не голодаешь и вес уходит, мне отруби не помогали

Недавно открыла для себя Фалеева, читала его книгу "Магия стройности", "Ошибки Малахова". Очень понравилось. Он советует отруби, жмых овощной и настой льняного семени на масле. Почитай! http://www.faleev.com/

Не верю в них и не советую. чушь какая. хорошо если ниче не даст. а если навредит???.

СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Этот суп поможет вам похудеть примерно на 4-6 кг за неделю.Нет, я мясо практически не ем и супчик такой с удовольствием буду кушать, варю примерно такие супы из овощей но на курином бульоне.

Как быстро и эфективно похудеть

Утром - минералка с соком лимона и медом, в обед 200 гр. вареной куриной грудки и морковный фреш, ужин - бульон из отварной капусты. Худеешь моментально.

Разработка диеты Малаховой для похудения. На протяжении 50 лет Татьяна Малахова изучала вопрос похудения и разработала уникальную диету на основе теплотехники.

Как сказала Майа Плисецкая, "не жрать"! (с)

Больше занимаца спортом

Хочешь есть-ложись спать...

Добро утро!
Обязательно восстановить обмен веществ. Без этого худение будет не эффективным, то есть похудеете, но снова прибавите вес, причем больше чем было.
Отвар Аира помогает восстановить обмен веществ. Утром на один стакана кипятка 1 ст. ложка Аира, прокипятить 2 минуты. Остудить и выпить.
И еще не кушать после 6 часов вечера.

Жрать меньше надо!

Рецепты супов для похудения. Главная Категории Первые блюда Супы Суп для похудения.Освежающий холодный супчик родом из Белоруссии!

Методом "не с входа, а с выхода" попробуй. Морская соль 2 чайные л. на литр- и клизмы по-Малахову. Т. е. 20дней. Потом 2 месяца раздельного питания - и ты стройная как березка.

Как быстро?
Скоько сейчас весите и какой рост?

Я - врач-диетолог, и основной девиз моей работы - "Еда должна быть УДОВОЛЬСТВИЕМ! Но не первым и не единственным в жизни! " На Форуме по диетологии и валеологии на медицинском сайте medicinform.ru, я предлагаю новую концепцию похудения "Худеем с удовольствием! " Это именно концепция, а не "диета", потому что она включает в себя кроме плана питания, психологическую поддержку, адекватную физическую нагрузку и вспомогательные СПА-процедуры (любые из Ваших любимых) ! Если интересно - заходите, поговорим, обсудим!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

В вопросах похудения "быстро" не может значить "эффективно". Лучше худеть постепенно, но надёжно, без возврата сброшенных килограммов и без вреда для здоровья. Просто ешьте побольше свежих овощей и фруктов, нежирного отварного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов средней жирности. Постепенно вес стабилизируется :-)))

Супы для похудения минус 7 8 кг за неделю. Диета, основанная на применении волшебных жиросжигающих супов для похуденияТо есть, в овощных супчиках содержится настолько мало калорий, что их явно недостаточно для полноценного переваривания пищи.

Спорт и диета.

Я толстая, это факт а не низкая самооценка, расскажите как можно скинуть килограммы, может кто о какой диете расскажет

Начни с ноги

Кушаем супы и худеем популярные рецепты супов для похудения. Недаром твердили нам мамы и бабушки кушай суп и будешь здоровой и красивой!- не есть позднее, чем за три часа до сна. Луковой супчик для похудения рецепт.

Посмотри и нете диету Шесть лепестков-помогает

Про диеты я знаю мало, но можете поискать и скачать какие-нибудь уроки по аэробике или шейпингу. Уж полчас а в день вы сможете этому уделять, а это и диете поможет и здоровью

У тебя не получится. Забудь об этой идее. А если и похудеешь, потолстеешь в три раза больше нынешнего. Это игра по крупному.

Ты не толстая. по фотке.
беговая дорожка по 10 км в день. станешь стройнеть.

Рассчитывайте на похудение не более 5 кг в месяц, чтобы не набрать вес обратно.
Всё равно нужно переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.
Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежеднеыная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Что же такое этот волшебный минестроне? В переводе с итальянского дословно супчик , причем чисто овощной.Худеем с Геннадием Малаховым Методику похудения народного врача Геннадия Малахова я бы назвала самой ...

Самая лучшая и безопасная диета - это принцип полпорции. Едите все, что обычно, только в половину меньше по количеству. Я так за лето похудела на 12 кг и вес больше не возвращается. Могу только добавить - двигайтесь! Если вы целый день будете проводить в сидячем положении - никакие диеты не помогут.

Дарю книгу Малаховой"хотите быть стройной"забери в моём хранилище http://narod.ru/disk/37455370001.44f58c1a06e273e33f451f3fe727d35b/1777801_g4893b1106e1197m3759h1260m3962v1631.pdf.php

Любили в детстве скакать на скакалке???. вот это вам и поможет, ну и уменьшите свои порции еды в обед и ужин на половину, больше отварной рыбы, овощей и воды.. воды нужно выпивать не меньше двух литров в день, не считая чая и супа ( это если у вас нет отёков) + витамины ну хотя бы комплевит.. Скакать от 30 до 40 минут через день за час полтора перед едой или же уже после еды, но не раньше чем через 2 часа ..
А вообще почитайте на досуге вот тут. .
http://www.babyblog.ru/user/Blondee/24704

Мне в своё время помогли сбросить лишние кг чаи из аптеки. Там их много разных, с разными вкусами, малиновые, ягодные и т. п. Они так и называются "Похудей-ка! ", что-то в этом роде. Они являются мочегонными, что тоже в свою очередь помогает при похудении. Попробуйте! Удачи Вам!!!

Просто на 2недели забудь про картошку (в любом виде) . моя дочка ей 11лет-2недели не ела картошку ни в каком виде-даже в супе и за 2 недели минус 5 кг

В своем интервью Андрею Малахову Полина рассказала, как ей удалось за короткий срокпоказаниям такое меню для Вас недопустимо , можно употреблять этот супчик один раз в день.Овощной суп рецепт для похудения Суперпростой . Диетический суп можно приготовить...

Ну так худей.

Книга Лисси Мусса ,,3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку'' творит чудеса.

Если на фото вы, по нему я бы не сказала что вы толстая. Вы молоды, если у вас отличное здоровье вам не нужна ни какая диета. Хотя если лишний вес вас смущает, зайдите на сайт СЕМЕЙНЫЙ РАЗМЕР. Там принимаю участие специалисты а не шарлотаны, Попробуйте, может вам понравиться. Но если вы счастливый человек, если около вас любимый парень- зачем испытывать судьбу, не лучше ли оставить всё как есть, время не стоит на месте, с возрастом в организме происходят изменения (рождение детей, работа, и. т. д) Так что подумайте, а стоит ли?

Здравствуте я хочу спросить мне 13 лет и во мне 100 кг и я хочу попросить помощь от вас как мне похудеть

Кушай до 6 вечера соблюдай нормальный здоровый образ жизни сна кушай не все подряд а то что практичное и занимайся спортом

Вашими друзьями в социальных делать, если вы все-таки из закусок можно малахов плюс рецепты для похудения суп сельдереем нежирных сортов, ветчину несоленую, диетические колбасы, всевозможные салаты из вышеуказанных овощей, мяса, рыбы.

Старайся не кушать калорийную пищу: мучные и кондитерские изделия, жаренное, консервированное сократи до минимума. Не ешь после 18.00. Если сильно хочется кушать перед сном, то скушай яблоко или выпей стакан кефира. Постепенно уменьшай порции, и твой желудок будет наедаться меньшим количеством еды. На диетах тебе нельзя сидеть, т. к. 13 лет и организм в стадии роста. Как считать калории и калорийность продуктов можешь посмотреть тут: http://salonkrasota.ru/podschet-kalorij.php . Удачи!

Побольше бегай и занимайся спортом, после 6 ничего кроме фруктов (ну допустим 1 банана или 1 яблоко) не ешь, после 9 вообще не есть, за 2 часа до еды не есть, перед едой выпивать 50-100 мл воды , ешь поменьше жирной пиши, НО ни в коем случае нельзя худеть за маленький срок и намного. А лучше всего сходить к врачу.

Сходить к эндокринологу. Избыток веса в подростковом возрасте, если от него избавляться тупыми способами типа диет, приведет не к потере веса, а к ямке в земле и гробику. Поскольку проблема не просто в весе, а в сложном гормональном балансе. Который в 13 лет и так скачет и перестраивается, а вы его еще и хотите диетой добить.. .
В 13 лет все похудения только через врача.
Рост у вас какой?

Ешь порцию с ладонь и не переедай.. исключи жареное, сладкое, чипсы, газировки, сладкие напитки, булки, конфеты,. печенье.. и тп.

Все правильно написали тебе, а от меня совет, посмотри завтра Малахова на первом, вообще жрать не захочешь.

Французский луковый суп для похудения в мультиварке. Было давно замечено, что этот луковый супчик, поданный к завтраку, дает прилив силы на целый день и даже отрезвляет после похмелья.

Все верно написанно. . если ты очень сильный в этом плане. . то посоветую 1 диету "любимая" , будет для тебя эффективней. . постарайся не разожраться после окончания диеты. . если 1 раз в месяц если ты это проделаешь. . 3 месяца то примерно на 30 кг потеряешь веса .чем больше вес тем больше уходит. чтобы не сорваться попроси маму не ложить твои любимые вкусняшки в холодильник. если уж не в моготу будет ..сделай разгрузочный день но опять же не разжирайся. вот даю диету .удачи
1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) . но нельзя использовать картошку
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель) но не используем бананы
. 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , йогурты). не переедать
6 ДЕНЬ: питьевой. 7 ДЕНЬ – выход из диеты:
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) . Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Помогите советом как похудеть особо не напрягаясь? Может есть какие то процедуры или программы которые помогают в этом?

Бегай утром,, не кушай после 6,,и утром тоже не кушай