Как уменьшить бедра? так нормального веса, но бедра очень большие... и из-за них чувствую себя жирной (

Локально похудеть нельзя, т. е. похудеть в каком-то конкретном месте не получится.
Процесс расщепления жиров происходит по всему телу, этому способствует коррекция питания и кардио нагрузки (бег, например)
Постараться подсушить побольше именно бедра можно этими упражнениями:
Берем гантели, если нет то бутылки с водой или песком.
Выпады, обычные приседания, приседания плие, махи ногами из положения стоя, из положения на четвереньках.
Самое главное, это выполнять упражнения во многоповторном режиме, 4 подхода по 30-50 раз - тогда идет пережигание, а не наращивание.
Удачи вам :)

Обертывание для похудения в домашних условиях это, пожалуй, самая приятная процедура, которая не только позволяет избавиться от лишнего веса, но и зарядится хорошим настроением, почувствовать себя настоящей богиней.

Обертывания хорошо помогают. Вместе с этим приседания. Питание.

Ну есть процедура, там в мышцы направляют слабые электрические импульсы и жир сжигается. Все что знаю.

Я ненавидела свои ляжки долгое время, но потом я села на диету (Японскую) , начала делать обертования, перестала есть булочки и бедра стали в разы меньше (могу даже на почту скинуть фото до и после)) .
Так же много ходила и делала махи ножками)
особо много упражнений я не делала, потому что я ленивая)
удачи Вам :*

Шорты для похудения купи и делай в них махи ногами.

Советую приобрести тренажер степпер (имитирует ходьбу по лестнице) новый в спорт магазине можно купить за две тысячи. Проверено лично бедра и зад хорошо сдуваются, я занималась по часу в день)

Это могут быть как процедуры в салоне, так и домашние обертывания для похудения живота. Рассмотрим, что это и каким образом помогает избавиться от жира. Эффективные обертывания для похудения живота. Существуют разные виды обертываний.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Мне достались по наследству ляшки (большие) скажите, что нужно делать что бы ноги стали намного меньше.

Ничего не поделать. Люби себя какая есть.

На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки.

Физ нагрузка в помощ

Нужно меньше есть, возможно даже сесть на диету:) )
А вообще лучше записаться в фитнес-центр)
там всё подробно расскажут и даже диету вам подгонят)
Удачи, надеюсь в будущем у вас всё будет хорошо с ногами: **))

Дренаж нужен, то есть что то, что выводить жидкость из организма в частности из ног! короче масаж и хорошее ср-во посмотри марку коллистар, ну и обертования !!!

Елси насследство то нечего

Покупаете шорты с эффектом сауны. Наносите под них антицеллюлитный крем или крем для похудения и в спортзал. Выберите какое-нибудь аэробное направление. Можно заниматься и дома, благо в инете полно различных программ. Ну и массаж, и обертывание тоже будут не лишними.

Уксусные обертывания в домашних условиях помогают похудеть и избавиться от целлюлита и варикоза. Уксусные обертывания являются очень известным и эффективным средством для похудения...

У всех разные типы телосложения, кто-то слаб на попу и ноги, кто-то, как я на живот. Вам правильно пишут, что надо пересмотреть рацион. йщгурт в день это не дело. вполне возможно малоеденьем ослабить метаболизм так, что пухнуть от гречки начнете. пересмотрите рацион, плюс беговая дорожка Вам в помощь. мне для плоского живота нужно весить 58 кило, это при том что мой вес в идеале должен быть 68

Можно ли с помощью занятий фитнесом похудеть.

Похудеть можно даже бегая по утрам.

Начав выполнять горчичное обертывание для похудения или обертывание медом в домашних условиях, проводите все процедуры ежедневно в течение трех-четырех недель.

Можно , но при этом нужна диета совмещенная с занятиями и желательно персональным инструктором.

Галина, лучше всего сначала сесть на диету - похудеть, не занимаясь спортом, а затем уже идти на фитнес, будет намного лучше результат.

Глупости. Жир сжигается и можите даже рельеф приобрести.

Конечно можно, но главное и правильно питатся а исче сидеть в сауне(вот чего жир боится)

Можно.Только если,Глочка,потом не жрать...

Домашние обертывания для похудения живота. В домашних условиях удобнее всего проводить обертывание с помощью обычной пищевой пленки она хорошо наматывается на тело и обеспечивает отличный парниковый эффект.

Безусловно можно, только если есть система

В принципе,так оно и есть....Вес теряешь мало, но приобретаешь более стройную фигуру из-за того, что мышцы становяться подтянутыми , соответственно и внешне ты будешь выглядеть подтянутой ...и более стройной...

Наоборот - визуальный результат есть, нет уменьшения веса
Эх... сама полгода не занималась... завтра иду сразу на 2 тренировки. Мне хана!!!

Во-первых мышечная ткань и жировая ткань совершенно разные вещи.одна в другую перетечь не может.единственное что может накопить мышечную ткань это углеводы...занятия фитнесом помогает расчитить жир превратив их в углеводы и соответственно обеспечивая мышцы энергией

Я вот не верю что от фитнесса худеют и не худею от него. есть только то, во что ты веришь! я вот от чая худею. понимаешь, если ты внушишь в себе вру в то, что от булочек худеешь -ты похудеешь!!! и на кой хрен тебе фитнс??? даже мышцы накачать можно не выходя из дома. :)

Эта запись была сделана в Процедуры и помечена как правильно делать обертывание для похудения какие обертывания самые эффективные для похудения обертывания для быстрого похудения обертывания для похудения в домашних условиях рецепты супер...

Да можно, и к этому и ещё массаж добавит и обёртование

Слышала на шейпинге, в зависимости от кардионагрузки (частота пульса в минуту) идет процесс сжигания жира, процесс наращивания мышц, либо смешанный

КАКИЕ ОБЕРТОВАНИЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЧТО БЫ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА? СПАСИБО !

Обернуть плёнкой холодильник

Обертывания для похудения. Рецепты приготовления в домашних условиях.Лучше всего медовые обертывания в домашних условиях делать после пилинга тела, массажа или посещения сауны.

Залезть в погреб и укрыться рогожей.

Люди скажите что такое обертывание и можно ли это сделатьв домашних условиях и каким способом?

Надо купить прозрачную плёнку, примерно как в магазинах заворачиваю товар, обернутся ей на мин 30, получаеться эффект сауны, и покачать пресс!!!!Результаты будут хорошие!!

Одно из самых эффективных обертываний в домашних условиях - медово горчичное обертывание.Народный рецепт антицеллюлитного горчично медового обертывания для похудения горчица мед соль сахар уксус вода растительное масло.

Ничего сложного в этом нет.Нужен скраб для тела,антицеллюлитный гель.обычная пищевая плёнка(лучше поплотнее) и тёплое одеяло.
1.Прими душ со скрабом для тела.
2.нанеси антицеллюлитный гель на проблемные зоны.
3.оберни эти зоны пищевой плёнкой
4.обернись одеялом
5.нужно так полежать минут 40.

Если вы имеете ввиду масляное обертывание, то оно делается так. На чистую ткань наливаете растительное масло, ткань должна слегка пропитаться маслом, если есть излишек - отожмите. Дальше - на то место, которое вы собираетесь прогревать, накладываете эту ткань, а сверху обычный горчишник. Потом вощеную бумагу, или полиэтиленовый пакет, что в доме есть (бумагу - лучше) Тепло укрываетесь, или что-то теплое надеваете на себя ( горчишники надо зафиксировать) и лежите или ходите минут.. . я дочке делала 15, насколько вытерпеть могла. Горчишники в простом виде я дочке делать не могла - она как резаная орала. а масляное обертывание терпела. Не знаю кто сейчас и пользуется этим старым рецептом..

ЧТО ТАКОЕ ОБВЕРТЫВАНИЯ
Это очень популярная во многих СПА салонах процедура. Во-первых, она “подтягивает” объем тела, делает его ухоженным и гладким. Во-вторых – это прекрасное средство не только профилактики, но и борьба с целлюлитом. И в третьих – отличный способ расслабиться и хоть немного отдохнуть. В общем, с какой стороны ни посмотри, обертывания – вещь полезная. Остается лишь рассказать, как это делается.
Вам понадобятся пищевая пленка в рулоне (продается в магазинах и на рынке) и любой гель для похудения. Можно взять и недорогой, отечественный, а можно и известных фирм. “Фирменные” действуют деликатней, что полезнее для здоровья, но эффект, в принципе, одинаков. Правда, нужно учесть один момент: если у вас варикоз, проблемы по женской части, слабое сердце или какое-либо хроническое заболевание, необходим гель “холодный”, с ментолом. Если же проблем со здоровьем нет, то можно воспользоваться термогелем и делать горячие обертывания. Обязательно поинтересуйтесь составом выбранного геля, особенно если вы склонны к аллергии, и не забудьте посоветоваться с лечащим врачом. Это все-таки серьезная процедура, и вы не должны навредить своему здоровью.
КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ
Итак… Принимаете горячую ванну и “скрабите” проблемные места. Нет скраба – используйте свежемолотый кофе или засахаренный мед, смешанный с любым кремом.
Если нет возможности принять ванну, просто как следует массируете тело и особенно проблемные места (обычно это бедра, нижняя и верхняя части живота, бока, ноги) . Затем по току лимфы (снизу вверх) наносите на них гель и оборачиваетесь пищевой пленкой. Допустим рулон пленки перед собой и наматываете несколько слоев на туловище. Чтобы не сползала, делаете “перекид”, через плечи. Оборачиваю бедра, делаете “перекид” через талию. Ваша задача, чтобы пленка продержалась положенные 30-40 минут.
И вот такой “мумией” отдыхаете с полчаса, надев теплую одежду и накрывшись. После этого пленка разворачивается, а гель смывается.
Внимательно следите за своим состоянием. Если почувствуете, что вашему организму это тяжело, сразу же смойте гель или ограничьтесь десятью минутами. Постепенно вы сможете увеличить время процедуры.
Обертывания нужно проводить курсами. 15 обертываний – месяц перерыва – курс обвертываний с сапропелевой грязью (они есть в аптеках) – месяц перерыва – гель. Если нет грязи, подойдет мед. Он отлично подтягивает и питает кожу.
В этот период, если вам больше тридцати и вы ведете малоподвижный образ жизни, очень важно ускорять обменные процессы. Так же “Виноградная мякоть” продается в фито-киосках при поликлиниках и стоит не так дорого. Только пышечкам их нужно принимать до еды, а дамам умеренной полноты – после.

Можно делать в домашних условиях. Только надо знать с какой целью и на какие места, чтобы правильно рекомендовать. Мед. косметолог.

Что вы знаете об антицеллюлитных обертываниях?

Незаменимыми помощниками в борьбе с целлюлитом являются обертывания. Попробовав раз, и убедившись в чудодейственности этой методики, я регулярно пользуюсь этим способом поддержать свое тело в прличной форме. И делаю, как правило. это дома. Хотите и вы попробовать провести антицеллюлитные обертывания в домашних условиях – нет ничего проще! Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т. д. В салонах и аптеках можно приобрести уже готовые смеси для обертываний, но кое-что можно приготовить и дома. Мне больше всего нравятся обертывание голубой глиной. Здесь все просто – достаточно просто развести глину теплой водой до состояния густоты сметаны и нанести на тело. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и мн. др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже. Попробуйте, вам тоже понравится

Обертывания в домашних условиях это в первую очередь работа над собой, своим телом, которая требует немного свободного времени.Тогда домашние обертывания для похудения из глины или морских водорослей будут очень кстати.

Это реально хороший способ сброить лишние сантиметры и бороться с целлюлитом. Водорослевые обертывания или как их называют антицеллюлитные обертывания и обертывания для похудения заслужили широкую популярность благодаря ярко выраженному антицеллюлитному и омолаживающему эффекту. Натуральные активные компоненты обертываний для похудения прекрасно усваиваются организмом, обеспечивая ощутимый результат буквально после одной-двух процедур. Обертывания тела прекрасно оправдывают себя при комплексном лечении жировых отложений (обертывания для похудения) , «апельсиновой корки» (антицеллюлитные обертывания тела) , дряблости кожи, возникшей в результате родов или потери веса. Содержащийся в водорослях уникальный комплекс минералов обеспечивает разглаживание и регенерацию кожи, делая ее нежной и шелковистой.

Обертывания это бузусловно очень хорошее средство, для улучшения состояния вашей кожи и форм. Но добиться колосальных результатов можно только в комплексном подходе проблеме целлюлита, со стороны правильного здорового питания, пошу заметить именно правильного здорового питания, а не всяких там диет- со стороны физических упражнений, и обертывания станут прекрасным дополнением к этому. Врядли кто то может избаввиться от целлюлита и лишних сантиметров, даже с помошью этих великолепных процедур, валяясь на диване и пожовывая пирожки. . Правильное питание является основой, борьбы с целлюлитом, так как именно из за нарушенного обменя веществ, и появляются эти, ненависные всеми женщинами апельсиновые корки, неважно худой ты или толстый. . Так же советую заниматься бодифлексом, им можно заменить и походы в спорт зал, и зарядку и пробежки по утрам и т. д. и спустя несколько месяцев (для каждого этот срок свой) вы почуствуйте, как ваши сантиметры начинают испарятся, как ваша кожа все молодеет и молодеет, как ваши внутренние органы уже не болят, как будете просыпаться в бодром духе по утрам. . употребляйте здоровую пищю, занимайтесь бодифлексом, делайте обертывания, ходите периодически на массаж, и скоро вы забудете слово Целлюлит, весы и сантиметр. . Удачи вам.