КОФЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. (то что можно найти в аптеках)

Не верьте

Медицина 2.0, Главные новости разное Все о пользе белка для организма.Но ждать чуда похудения только от употребления лишь белков не стоит. Белковая диета противопоказана людям с заболеваниями почек или сахарным диабетом.

Полная туфта! Перевод денег!

Когда-то купила такое кофе, типа похудина что-то, но так и не смогла его пить. Сразу желудок начинал болеть, мне кажется вредно это...

Турбослим

Бред.... перепробовала все.... пока жрать не бросишь-----не похудеешь;););)

Бред! а по поводу растворимого кофе - он очень способствует развитию целлюлита

Белки для похудения. Роль белка в организме. Дополнительные продукты при белковой диете. Противопоказания.Плавание для похудения, польза плавания для похудения. Среди огромного количества физических упражнений, которые максимально эффективно способствуют...

Подскажите пожалуйста кто точно знает!!!

Похудеть нельзя, но польза будет

Начать программу похудения.Польза Нут содержит около 20 % до 30 % белка. Белка в нуте немного, меньше чем в остальных бобовых, но качество самого белка и его легкая усвояемость, а также насыщенность важнейшими аминокислотами у нута самые высокие

Удасца сбросить жир на некоторое время, но лутше качать мышцы, тогда эффект будет долговременный

Зависит от:
1) время занятий
2) питания
3) того что имеем на данный момент
4) какова генетика
5) какой обруч
ВЫВОД: тупейший вопрос!

Можно сделать себе талию, при желании. А вообще худеют при помощи силовой и аэробной нагрузки

Можно, главное не очень тяжелый чтоб пополам вас не сломал

Что бы похудеть многие отказываются от круп, предпочитая мясо рыбу... А как же похудание при гречневой диете или рисовой

МЕНЬШЕ ЖРЕШЬ-ХУДЕЕШЬ! вот и весь секрет

Особенность и польза баранины состоит в высоком содержании железа примерно на 30% больше, чем в мясе других животных Сколько нужно белка? При любом питании, в том числе и при диете для похудения, вам необходимо употреблять достаточное количество белка.

Я пробывала гречневую диету, гадость, через 2 дня от гречки тошнило. Сижу на другой диете, очень нравится, питание разнообразное, не голодная, за 4 недели -8 кг, кожа лица стала чистой, ровной.

Просто жрать надо меньше. И работать, работать, работать...

Монондиета всегда способствует похудению. опять же углеводы углеводам рознь. а в гречке много белка, кстати. а недавно я посмотрела интересную передачу про картофель. оказывается, в нем в несколько раз меньше углеводов, чем в рисе. а толстеют с картошки оттого, что едят чаще всего с жирами

Ты вроде вчера только на гречке сидела, а ща смортю уж и на рис потянула. Не зацикливалась бы... главное здоровым быть. Ща конечно для тебя это пустая фраза... но подрастешь сама поймешь.

Как похудеть с 60 кг до 50 кг, при росте 168...и за сколько?

Секс диета

При употреблении чаев и кофе для похудения, уменьшение массы тела идет за счет усиленного выделения организмом жидкости вместе с мочой .Секреты правильного похудения. Белок в пище. 7 признаков плохой диеты.

Похудеть сейчас будет трудно, т. к вес почти в норме. Ты должна весить 58 кг. Устрой разгрузочный день, только на воде, что бы очистить кишечник. Затем перейди на дробное питание, считай килокалории, ешь фрукты, овощи, кашки, овощные супы. Откажись от сладкого, сильно соленного, газировки, жвачки и т. п. Занимайся спортом, хотя бы дома. Пей воду очищенную не меньше 2 литров в день. И запасись терпением, взвешивайся каждое утро. На ночь пей зеленый чай.

Спортом.. тратьте больше энергии и правильное питание..

Давай вместе худеть

Если вес идёт к такому росту. На мне такой малый вес выглядит ужасно, как выходец с Бухенвальда... При таком же росте. А похудеть легко с помощью бега трусцой, велосипеда, плаванья, спортивных танцев и белковой диеты. Не забывайте про дежурных полтора литра воды в течение дня и натуральные соки.

Пересмотри питание.
Ходи день 10000 шагов (-460ккал )

Польза белков для похудения. Необдуманно отказываются от завтрака недостаточное питание, заключающееся в нарушении приема пищи, правильное сочетание продуктов, регулярные физические пользы белков для похудения проще говоря, комплексный подход к...

Всё на месте.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, ягод годжи, вредного редуксина, зеленого кофе, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Девушки надо срочно (2 недели) похудеть на максимальное количество кг подскажите проверенную диету плз спорт - это само

Сижу на диете голодание
1 день 1,5 литра минералки
2 день 800 мл молока (2,5) в 8 вечера яблоко
3 день 1,5 литра минералки
4 день салат из капусты, (примерно 1 литровая банка) без соли можно укроп или петрушку
5 день повторяем 2-ий
6 день обед 100 гр варенного мяса (без соли) 100 гр горошка, в 4, 6, 8 по одному яблоку
7 день 2оо гр творога, 1 л кефира обезжиренного.
Девушка, которая мне посоветовала потеряла 6 кг, у меня день третий минус 3,5 кг. Главное настрой. Я стреьей попытки смогла. На третий день гораздо легче :)
7

О пользе яиц. Яичный белок состав. Польза яичного белка.Ну, а факт низкого содержания углеводов и жиров позволяет предположить, что такой белок обязательно должен быть включен в рацион диет для похудения. вернуться к содержанию .

Кефирная диета:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 грамм вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 грамм отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 грамм вареной рыбы и кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Японская диета:
Японская диета является одной из наиболее загадочных диет, которые популярны сейчас. Приступим к рассмотрению этой диеты: методика была разработана высококлассными специалистами клиники "Яэло". Разрекламированные стороны и положения японской диеты заключаются в том, что она дает чрезвычайно высокую гарантию на очень быстрое снижение веса: потерю 7-8 кг за две недели. Согласитесь, неплохо.
Такое эффективное действие японской диеты вызвано тем, что она является несбалансированной, то есть не включает в себя учет нормальных пропорций белков, жиров и углеводов. Диеты с очень малым содержанием энергии имеют очень большую популярность, потому что гарантируют результат в быстрые сроки. Но есть один недостаток, и вызван он тем, что действие их недолгосрочно. Во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней ни в коем случае нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
В настоящей традиционной японской диете заключается несколько иной принцип, который основан на употреблении традиционных японских продуктов: риса, сои, сырой рыбы и морепродуктов. Нужно соблюдать несколько простых правил, благодаря которым Вы сможете "скинуть" лишний вес. Прежде всего, необходимо полностью ликвидировать хлеб из своего питательного рациона: по возможности использовать только рис и производные от него продукты. Во-вторых, очень полезным и важным будет сделать упор на рыбу и морепродукты. А также, не забывать о сое в различных ее модификациях. Соблюдая эти правила, Ваш организм получит достаточное количество протеинов. В течение всего срока необходимо пить минеральную воду, в которой содержится большое количество кальция, и немного фруктов.
Гречневая диета
Если "сидеть" на гречневой диете, то можно сбросить 7-12 килограммов за пару недель. Гречневая каша очень сытна по своему составу, кроме того производит чистку организма от шлаков. Используя такую методику похудания, можно не только избавиться от проблем с лишним весом, но и от дерматологических проблем.
Вот совет, который поможет приготовить вам гречку:
Один стакан гречневой крупы заливается примерно 2-2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Диета рассчитана на небольшой срок, примерно на одну - две недели, потом необходимо произвести перерыв, минимум на месяц.
Когда вы "сидите" на этой диете, необходимо соблюдать ряд следующих правил:
• гречневую кашу можно есть, сколько влезет. Но она не должна содержать никаких специй, соусов и обязательно должна быть малосоленая;
• кашу желательно употреблять, запивая ее кефиром жирностью 1%. Потребуется один пакет кефира на 24 часа. Кто не любит кефир в чистом виде, его можно смешивать с кашей, получится довольно вкусно;
• воды лучше пить побольше - от 1,5 до 3 литров в сутки;
• можно употреблять любые малокалорийные напитки в любых количествах;
• фрукты разрешены, но в ограниченном количестве;
• за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если поесть ну очень хочется, можно за часик до сна выпить полстакана или стакан кефира, разбавленного напополам с водой;
• йогурты следует пить некалорийные, по 50-150 г в день;
• спиртное нежелательно, но если никак нельзя отказаться, то лучше ограничиться хорошим сухим или полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не чаще раза в неделю;
• обязательно принимайте поливитамины;

Утром - яичница из 1-го яйца, днем - куриная ножка, вечером кофе с яблоком (все без сахара и без хлеба)

Если так остро стоит вопрос о похудении-это только отказ от любой пищи, но перед этим прими 1пакет магнезии (аптека). И пей не менее 2х литров воды+сок лимона+мед. Если давление пониженное+1ст. чая с сахаром. Желаю удачи!

А диета поможет только вместе со спортом, даже самая проверенная- японская к примеру

Надо сдать кровь и врач тебе скажет, что лишнее в твоём организме, что нет. Это уже проверенный способ. Это уже не для кого не новость. По содержимому крови ща все только и определяют,что можно пить и есть, а что нет. Надо ща конкретно для всех идивидуально вырабатывать диету , а это только с помощью анализа крови можно.

Белки для похудения. Белковые продукты.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Все о белках польза, виды, источники. Диета с повышенным содержанием белков до 75 г и калорийностью 1200 ккал приводит к достоверному снижению веса у женщин с повышенной массой тела.

Правильное питание и только. Вес сбрасывается легко и быстро, но только лишний вес. Медик.

Диета и активный образ жизни, включая половой

Можно ли похудеть, не ограничивая себя в еде? Делая регулярные упражнения

Пп+спорт=похудение

Польза молока для похудения и укрепления здоровья.Польза молока для похудения и поддержания физической силы неоспорима. В нем содержатся белки, жиры, углеводы, кальций, фосфор, минералы и витамины.

Нельзя. Организм не дурак, будет требовать больше еды, если ты будешь регулярно тратить энергию на упражнения.
Ограничивать в любом случае придется.

Надо, чтобы кол-во пришедших калорий было не больше, чем потраченных.
ну и определенные продукты не жрать...
а это уже трудно, хе-хе.

От жырного и сладкого отказаться надо, больше белка и мин углеводов ,

Нет

Правильное питание (п\п).
Невозможно похудеть не ограничивая себя в еде. Например, если Вы каждый день будете запихивать в себя по плитке шоколада или по брикету мороженного, то какой толк в том, что вы сожгли столько же калорий, сколько в этих лакомствах ранее? Будете уходить в ноль. К тому же организм не охотно сжигает свой стратегический запас, и если дать ему толчок в виде простых углеводов (чье ограничение на самом деле и предусматривают все диеты или п/п), то он начнет брать энергию из поступивших, простых углеводов, а к расходу своих запасов не притронется.
Но есть углеводное окно после тренировок, "открыто" оно около сорока минут, если хотите скушать что-то запрещенное - кушайте в этот период.
Вообще п/п и физуха должны быть как образ жизни, чтобы не приходилось приводить себя в порядок и быть всегда в форме.;)

Протеин для похудения польза, разновидности, эффект.Большинство современных диет предусматривают снижение в рационе худеющего не только жиров и углеводов, но и количества белков, функции которых весьма важны для всего организма.

Можно, ешь овощи-фрукты от пуза.

Не получится. проверила на себе лично. В зале железо тягала, не жалея себя, кардио раза в неделю, но при этом не ограничивая в еде. Результата ноль!!! Пока не начала правильно питаться, ничего не изменилось.

Правда, что если не есть после 6.00 вечера можно похудеть. Есть такие кто пробовал, пожалуйста поделитесь результатами:)

Нет не правда. похудеть можно только если ограничивать себя в еде и до 6-ти вечера

Диеты и продукты для похудения.Помимо этого, в белке содержится большое количество полезных аминокислот. Рекомендуем Перепелиные яйца польза и вред.

Зависит от организма

Это какая-то старая байка. Чтобы похудеть, нужно вообще пересмотреть питание и образ жизни для многих. А ужинать стоит часа за 3-4 до сна. Да и перед сном можно стаканчик кефира или белки яичные хлопнуть. Главное-то, не есть больше, чем тратишь энергии, тогда, вот, точно похудеется.

Я так похудела) но я как бы и днем не обжиралась, как поросенок))) правильное питание днем (вареное, на пару, ну или запеченное). Утром могла позволить не большую булочку или шоколадку (небольшую и темный). Результат похудела за месяц на 5 кг... за 6 месяцев похудела на 20 кг и они не возвращаются)
Иногда вечером позволяла грейпфрут, один банан или кефирчик (но если вообще плохо)

Если просто не есть после 18,00 не похудеешь, главное что кушать на протяжении дня, ведь за день еще до 18,00 можно наесть несколько тысяч калорий. Хотя на вечер наедаться не нужно. Полезная статья http://vashaibolit.com.ua/835-shkdliv-zvichki-dlya-fguri.php

Чай антилипидный тяньши и жри что хочешь

Светлана Максимова. Обсуждаем Re Соевый белок. Польза или вред? Отзыв соя вкусно кончено, но я на ней поправляюсь.Польза риса для похудения. в форуме Правильное питание.

Кушать после 6 не только можно, но и безусловно нужно! Лишь за 2 часа до сна не кушаем. При методе "не есть после 6" вы не только рискуете возвращением веса и его застоем, а так же проблемами со здоровьем. Здоровый и долговечный результат при похудении дает правильное питание подсчет БЖУ и тренировки. На эту тему есть множество информации в интернете.
Удачи вам в достижении цели ;)

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Почему вокруг все стройняшки, а я толстуха?

Ты супер

Яйца содержат очень много белка, а в любой диете белок это главный элемент для похудения. Яйца дают сытость и много пользы, и мало того, что не способствуют набору лишнего веса, а напротив, способствуют его снижению.

Зеркало такое.

А вы не мучьте себя, а только ограничьте в чем-то. обыграйте свой обычный вес.

Не парься. так практически все девушки делают.

Когда худеешь, то начни обливаться холодной водой. 2 ведра на себя и жир сжигается.

Оденьте себя красиво и не надо худеть, надо подобрать одежду правильного размера и фасона и все будет ОК

Но кроме белков необходимы ещ жиры, углеводы, микроэлементы Возникает выбор либо похудение и недостаток питательных веществ, либо норма веществ и проблемы с фигурой. Прич м ни первый, ни второй вариант на пользу здоровью не пойдут.

Это не проклятие, это карма.

Говорят влюбиться помогает

Я скинула с ЭнерджиДиет 10 кг за месяц! Можно пить детям с 3 летнего возраста! Худеешь без спорта и с пользой для здоровья. В продукте все витамины, минералы, клетчатка и ферменты-все что необходимо организму для правильного питания! При этом низкая калорийность, за счет чего мы и худеем!! Кому нужна мой программа, пишите 5182804@gmail.com, пришлю программу бесплатно, Вы платите только за продукт, если решаете худеть при помощи функционального питания!

Не надо мучить себя голоданием или жесткими диетами. Просто откажитесь навсегда от сладкого и белого хлеба, макарон и все. Принимайте всю еду без хлеба и картофельного гарнира. Не поправитесь и будете сыты.

Не пропускайте этот вопрос пожалуйста, мне нужна помощь

И так уже худая, а дальше уже анорексия..
не нравится фигура-или в спортзал и занимайся ею

Итак, польза белка для фигуры 1. Белок питателен и дает длительное ощущение сытости. Это убережет вас от нежелательных перекусов. 2. Белок долго переваривается и это требует расхода энергии, калорий, что приводит к похудению.

Не жри до 1.06.2015

Родите ребенка. Кормите его грудью 8 мес. Похудеете до 50 кг.

Вот что действительно поможет: верблюжья срака растёртая вместе с головой игуаны смешать но не взбалтывать

Недельная диета – быстрый ответ на давно мучивший вопрос! Именно семь дней оказываются самой востребованной продолжительностью похудательных экспериментов. С одной стороны, срок недолгий, с другой — психологически значимый и позволяющий рассчитывать на определенный заметный результат. Но не стоит готовить себя к полуголодному существованию. Наряду с монотонными диетами существуют планы питания, позволяющие похудеть за неделю, придерживаясь вполне сытного разнообразного меню. ля того, чтобы похудение на неделю имело смысл, необходимо выбирать диету эффективную максимально именно для вас, причем показатель эффекта в данном случае составляется не только из показателя «отвеса», но и из возможности сохранить результат и не навредить при этом здоровью и качеству жизни.
В условиях ограничений по времени результативность похудения полностью «ложится на плечи» ежедневного рациона. Любые другие благие намерения (изменение распорядка дня, увеличение объемов физической нагрузки, позитивный настрой) просто не успеют проявить себя за столь короткий срок.
На недельной диете результат достигается тремя основными способами:
с помощью использования одного «чудо-продукта» (монодиеты или фад-диеты. Их монотонность двояко сказывается на психологии похудения — кому-то нетрудно принимать гречку или кефир на манер лекарства от лишнего веса, кто-то, напротив, тяготится однообразием);
благодаря резкому ограничению поступления калорий («голодные» диеты, действующие «на износ» организма);
за счет химических процессов (диеты с преимущественно белковым питанием, вносящие коррективы в метаболизм. Славятся наиболее длительным сохранением результата за счет относительного снижения риска потери мышечной массы, характерного для экспресс-диет).
Можно предположить, что чем однообразнее и скуднее питание, тем больших успехов можно добиться на похудательном поприще. Однако это не вполне так: семь дней — достаточно продолжительный срок для питания с ощутимыми ограничениями. И последствия для здоровья окажутся серьезнее, и риск срыва увеличивается многократно. Кроме того, существует тенденция плато, печально характерная для строгих диет: бодро начавшиеся в первые пару дней потери излишков веса застывают из-за того, что ограниченный в питании организм включает аварийный режим и «замораживает» расход энергии. Это означает не только фиаско в похудении, но и летаргическое самочувствие, упадок сил.
Поэтому, даже обладая мощной мотивацией похудеть в кратчайшие сроки на максимальное количество кило, старайтесь выбрать меньшее зло из существующих и оценить как пределы своей силы воли, так и риски. Короткая результативная диета, позволяющая похудеть за неделю, может стать хорошим толчком для последующих мероприятий для снижения веса, однако не забывайте, что все «голодные» диеты чреваты быстрым возвращением потерянного. Поэтому крайне важно, пережив недельную диету с ограничениями, воздержаться от «обжорного запоя» по истечении трудных семи дней поста во имя красоты и стройности.
Немаловажно также здраво оценить состояние своего здоровья. Не худейте самостоятельно, если излишки вашего веса превышают 30 кг — в этом случае вам требуется многоплановая врачебная поддержка. И обязательно посоветуйтесь с доктором перед тем, как заметно сокращать дневную энергетическую ценность своего меню или переходить на усиленное употребление какого-то одного продукта (или типа продуктов).
Кефирная экспресс-диета на 7 дней полностью соответствует своему названию: главным продуктом в ней становится известный кисломолочный напиток. К счастью, в шесть из семи дней базового плана кефирной диеты к нежирному кефиру добавляется какой-то один низкокалорийный продукт. Тем не менее, эта недельная диета остается жесткой и решаться на нее следует с большой осторожностью — несмотря на всю пользу

Я бы на вашем месте не худела, ваш рост вполне соответствует весу, займитесь фитнесом, (в гугле найдите упражнения для себя) по 40 мин через день, это поможет подтянуть мышц и и даст вам уверенность в красоте вашего тела. Во время тренировки пейте много воды.

11 июн 18 58Диета и похудение. Ценность яичного белка в бодибилдинге Вред и польза куриных яиц. Яичный белок один из лучших источников питательных веществ для спортсмена.Польза яичного белка. Яичный белок богат витаминами группы В, содержит витамин Н...

Если у тебя с деньгами нормально то попробуй лучше зеленый кофе попить. И пользы много и похудеешь. Не быстро конечно но результаты будут. Я за неделю гдет 4-5 кг сбросил. А морить себя голодовкой и портить желудок я как то не очень хочу. Если надо могу найти сайт на котором заказывал.

Не могу похудеть блин

Хорошее здоровье невозможно без хорошего питания, что подразумевает здоровую, сбалансированную диету. Необходимо контролировать потребление соли, жиров и сахара, а также следить за размером порций. Включайте в свой рацион фрукты и овощи и старайтесь питаться разнообразно. Когда покупаете хлеб, сухие завтраки, макароны или рис, обращайте внимание на состав, отдавая предпочтение продуктам из цельного зерна. В таких продуктах гораздо больше питательных веществ и клетчатки, чем в рафинированных. Что касается белков, старайтесь есть постное мясо и птицу, и притом в небольших количествах. По возможности два раза в неделю включайте в свой рацион рыбу. В некоторых странах также можно найти богатые белком продукты растительного происхождения.
Чрезмерное потребление сахара и твердых жиров грозит ожирением. Чтобы снизить риск ожирения, вместо сладких напитков пейте воду. Ешьте больше фруктов вместо сладких десертов. Ограничьте потребление твердых жиров, которые содержатся в колбасе, сосисках, мясе, сливочном масле, тортах, сыре и выпечке. Для приготовления пищи вместо твердых жиров используйте более здоровые растительные масла.
Избыток соли, или хлорида натрия, в пище может привести к повышению артериального давления. Если у вас повышенное давление, старайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия — для этого внимательно читайте состав на упаковке. Для придания блюду вкуса используйте вместо соли травы и специи.
Сколько вы едите, не менее важно, чем то, что вы едите. Поэтому не ешьте после того, как уже насытились.
Всегда существует риск пищевого отравления. Любой продукт может стать опасным, если его неправильно хранили или готовили. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно жертвами пищевого отравления становятся миллионы людей. Для большинства это не оборачивается серьезными последствиями, но бывают и случаи со смертельным исходом. Как себя обезопасить?
Тщательно мойте овощи, поскольку почву, где они росли, могли удобрять навозом.
Перед приготовлением каждого блюда мойте руки, разделочную доску, кухонные принадлежности, посуду и стол горячей водой с моющими средствами.
Чтобы избежать перекрестного заражения, никогда не кладите продукты на поверхность или в посуду, где раньше лежали сырые яйца, рыба, птица или другое мясо, предварительно не вымыв эту поверхность.
Когда готовите, доводите пищу до нужной температуры, а также сразу кладите в холодильник любые скоропортящиеся продукты, которые будете есть позже.
Выбрасывайте скоропортящиеся продукты, которые пролежали более двух часов при комнатной температуре или один час при температуре выше 30 градусов.

Основная польза белковой диеты ее результативность, стремительное похудение за короткий срок времени.Белковая диета насыщает организм белками жизненно важными питательными веществами, участвующими практически во всех процессах жизнедеятельности.

Смотреть надо с разных сторон. У женщин так называемые "нормы" более вариативны, чем у мужчин

Сдать на гормональный фон, может в этом проблема? Анализ на щитовидку

Я когда не ела мяса стала полнеть, как на дрожжах, Т к отказ от мяса привел к большему потреблению сладкого .Теперь из мясного ем рыбу, отварную курицу .Сладкое ни ем вообще и быстрые углеводы тоже . Не могу сказать что очень худею, но стала заметнее легче .Ношу одежду которую раньше и не думала что одену . Так что ...решать вам

Вы едите все полезное, но очень много. Продолжайте есть то же самое, но вполовину меньше, и сразу похудеете. Успеха!

Нарушен метаболизм, нужно сбалансированное питание, на тощак столовая ложка льняного масла с обезжиренным творогом 150гр, и всё нормализуется.

Это растение - источник растительного белка, поэтому тем, кто находится в процессе похудения, следует обратить на шпинат особое внимание.Рецепты для похудения Зелень может употребляться практически в любом виде, ведь это не уменьшит ее пользы.

Если вы питаетесь здоровой пищей, то у вас проблемы в другом наверняка. может вы и правы, возможно стресс влияет так на организм. больше двигайтесь. рекомендую просмотреть сайт о здоровье и красоте, здоровом образе жизни mybodyhealth.ru . интересный сайт, много полезного найдете для себя

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, енерджи диет, жидким кашатном, ксениКАЛОМ, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Посоветуйте какие поливитамины купить.

Сухофрукты. зелень. яблоки. редис. салаты самому делать и немного в них орехов добавлять перемолотых. вот и все витамины

В каких продуктах содержится больше всего углеводов. Какие продукты повышают гемоглобин в крови. Мидии польза и вред. Диеты.Белковая диета продукты для похудения. Составляя список еды для похудения, обратим внимание на количество белка в разных...

Они все похожи. Но в пренатальных выше содержание всех веществ. Любые местного производства, вашей страны. Кальций допивайте отдельно. Трудно не писать чушь, когда человек занимается чушью, да еще без специалиста...

Мультитабс актив класные на своём опыте проверено если денег в обрез компливит с липоевой кислотой пойдёт

Компливит

Те, которые не вызывают негативных эффектов у тебя в организсе

И пусть меня сейчас закидают тапками, но мне понравились витамины "Велнес ПЭК" для женщин - цена, конечно, кусучая, но на здоровье экономить нельзя.

Чтобы разобраться, сколько углеводов, белков и жиров нужно для похудения, нужно знать, что в организме человека, должно10-25% белков. 20-35% жиров. 45-65% углеводов. Получать пользу от данных веществ в таком виде, в каком они попадают в организм, мы не можем.

Компливит " 11 витаминов 8 минералов+липоевая кислота"

Толку то, они почти не усваиваются организмом. Это давно раскрученный бизнес, на деле такие витамины полная чушь

Компливит, а ещё кушать свежие овощи и фрукты.

Анавайт, супермульти

Да, организм и так стонет от Вашей диеты, а Вы его ещё витаминами хотите добить... Из чего их делают можете почитать здесь http://obiosphere.spb.ru/?p=217 Ничего лучше еды в контексте получения витаминов ещё не придумано.

Яичный белок польза и вред. Теперь перейдем к яичному белку. Тут далеко не вс так радужно, как с желтком.Лекарства для похудения. Белки, жиры, углеводы. Рассчитать индекс массы тела.

Биоритм

Компливит. Показания: Гиповитаминоз, гиперлипидемия, снижение толерантности к углеводам, атеросклероз (ранние проявления), перенесенные тяжелые заболевания, ослабленная общая сопротивляемость организма (весенне-зимний период).

АлфаВит http://www.alphavit.ru/

Http://farmamir.ru/2012/09/eleuterokokka-ekstrakt-zhidkij-instrukciya-otzyvy/