Как похудеть за 2 месяца на 20 кг?

Не есть. Вообще. только пить воду и зеленый чай. (но когда отвезут в больницу будет обидно)

Автор Миркин Владимир Иванович Название Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре Формат EBook, FB2, HTML, SWF Страниц 196 Год 2011 г. Для сайта mirknig.mobi.Читать онлайн. Как худеть без диет?

Хорошо! Я отвечу на ваш вопрос только после того, как вы ответите на мой.
ВНИМАНИЕ ВОПРОС!
Как достать языком до лба за 30 сек

Зашить рот, ну не реально за такой период похудеть на 20 кг.

У меня сестра худела на овсяной каше, три раза в день овсянка без сахара, можно с сухофруктами, и вода. За две недели 9 килограмм.

Какие-то у Вас у всех сроки сжатые, такое ощущение что все думают об этом только в последний момент.. .
Если Вам надоело мучить себя изнуряющими диетами -
Есть такая новая вещь FIT (со вкусом лимона – она просто сама по себе даже вкусная) , люди сбрасывают вес даже после многочисленных диет и препаратов. Ничего лучше этого ещё не придумали!
можно посмотреть инфо -

http://video.mail.ru/mail/evrodollar71/httpateamcast.comarchives63/8.php
Сам ощутил эффект уже на 5 день, и снижается аппетит реально!
При активных занятиях спортом эффект естественно усилится.

Вы что себе враг?

Читать и скачать книгу Владимир Миркин - Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре бесплатно для своей электронной книги. Владимир Миркин создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению...

Я похудела за 4 месяца на 20 кг. , прочитав книгу Владимира Миркина "Как похудеть за месяц на 10 кг. "
не советую худеть быстро, можно также быстро набрать еще больше

Читайте тут дневники! Реальные люди пишут о том, как они добивались успехов в похудении!
forums.harbor.ru/journal.php?s=

Как похудеть? Если рот не закрывается)))

Семечки ?

11 шагов к стройной фигуре. скачать книгу бесплатно. РейтингАвтор Миркин Владимир. Название Как похудеть раз и навсегда.

Только силой воли. Иначе разнесет.

Организм от хронического отравления никотином отходит и оздоравливается и на всякий случай, вдруг хозяин опять его травить ядом начнет, впрок сальцо откладывает, на тот черный день

Как я тебя понимаю, вес в течении 2 месяцев будет неумолимо нарастать, возьмёшь себя в руки похудеешь

Очень часто люди путают голод с жаждой. Если Вы чувствуете, что голодный-выпейте воды, а если через минут 10 захотите кушать, то кушайте.

Рот зашей

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре. Миркин Владимир.Наверняка, многие владельцы дачных участков, хотя бы раз, но читали различные книги и журналы по благоустройству своей дачи.

Прочитайте владимира миркина"как похудеть за месяц на десять килограммов". врач-психотерапевт, специалист по пищевой зависимости. почему-то меня впечатлили фразы типа "очень часто люди путают чувство голода с жаждой" и "не надо бояться голода". удачи! мой результат скромный - минус 15 кг. удачи!

Присмотрись что ты жрешь, ты заменил никотин на сахарозу, типичная ошибка тех кто бросает курить.

* Разминка-5 минут
* Верхний пресс-30 раз
* Нижний пресс-50 раз
* Махи ногами-30 раз
* Выпады-50 раз
* Прыжки со скакалкой-на максимум
* Упражнение,, Стенка"
* Наклоны-на максимум
Постарайся не кушать после 17.00

Есть диета Кима Протасова. Я на ней худела. Суть в том, что можно есть неограниченное количество овощей, кроме картошки и кукурузы. Также в день три зеленых кислых яблока, вареное яйцо и молочные продукты до 5% жирности. Овощи и молочку можно есть в любом количестве. Все продукты кроме яйца должны быть без термической обработки.
Также можно посидеть на правильном питании. О нем много пишут. Принцип в том, что продукты натуральные и, в основном, быстро готовятся. В любом случае эффект будет. Для меня и диета, и правильное питание показались довольно вкусными, а когда еда поднадоедала не хотелось есть, так как кому охото жевать пресное? А с голодухи простая еда снова нравилась.
Можно не придерживаться строгих правил, а позаимствовать элементы такого питания. Важно не пропускать три основных приема пищи и питаться каждый день в одно и тоже время. Пропуски еды только напомнят о себе ночью. Важно пить воду между приемами пищи и, при желании, перекусывать чем-то легким, например овощами. По себе заметила, что если ем вредное, то хочется бесконечно таскать еду, что-то жевать, а когда в рационе меньше соблазнов, то и распускаться в этом плане не хочется.

Мой рост 184 вес 100кг.После вторых родов получила бонус в 30кг,что делать,хочу на море,снять халат стыдно.

Диета + физкультура

Как читать? Автор Владимир Иванович Миркин Название книги Как похудеть раз и навсегда.Владимир Миркин создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.

Очень хорошо подтягивает кожу комплекс дыхательных упражнений бодифлекс и + диета

Вот на море то как раз и можно похудеть, если плавать долго .и не очень кушать .

Диета, спорт, не ешь после 18. Исключи из рациона сладкое, соленое, мучное, жареное.

Прочитала в газете "1000 советов" как женщина после родов сбросила более 20 кг (правда за полгода) : надо вместо вечернего приема пищи пить зеленый чай с молоком, но можно его пить два-три раза. Очень вкусно. Удачи!

Светлана, стыдно воровать и т. д. Вряд ли Вы (судя по данным) совсем необъятна. Скорее женщина с картин, написанных классиками. Любите себя! Главное, старайтесь не поправляться, и все. Езжайте спокойно на море. Удачи Вам!!!

11 шагов к стройной фигуре fb2 . Просмотреть. Читать. Как похудеть раз и навсегда.На юбилее Н. А. Касьяна. Врач Владимир Миркин организовал Клубы бывших толстяков в Киеве и Москве, членами которых являются пациенты, сбросившие не менее 25 кг.

Свет знаешь... могу посоветовать журнал хороший.. "Худеем правильно"...пусть результат не быстрый... но надёжно и там реальные вещи пишут... Лучьше самой прийти к желаемому весу.... чем разную гадость пить.... Желаю удачи!!! .
P.S Будь спокойна по жизни. Задай цель.

Девушка, обратитесь к доктору Миркину Владимиру Ивановичу. В инете найдёте телефон. У него худеют даже на 100кг. Постепенно и без вреда для здоровья. Моя подруга на 55 кг похудела за пол года. И не поправляется уже 5 лет.

Светлана, а Вы готовы потрудиться, чтобы вернуть стройность?
Есть отличная методика. У меня за 10 дней минус 10 кг. (Вот только час назад писала людям, что минус 9, а сейчас взвесилась и оказалось минус 10!).
Без медикаментов, без диет и бесплатно. Причем, с пользой для здоровья.
Заниматься дома. 10 дней занятий и плюс 30 дней на шлифовку и закрепление результата.
Методика не моя, я просто ее "заточила" именно на достижение стройности. Принцип мышечно-мозговая связь и память тела.

Купите закрытый купальник и не комплексуйте.

Здай кровь на гормоны, у тебя гормональный сбой. Эндокринолог назначит лечение и все придет в норму.

Владимир Миркин создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.C книгой Как похудеть раз и навсегда часто читают Худая и счастливая.

Порекамендуйте мне диету чтоби сбросить весь, скоро отпуск а я за зиму набрала кг....

Не кушать...

Скачать бесплатно книгу Владимир Миркин - Как похудеть раз и навсегда.Владимир Успенский - Тайный советник вождя аудиокнига читает Владимир Сушков Тайный советник вождя - книга-сенсация.

Смотря сколько набрала! знаю жестокую диету: рис приготовленный на пару бес всего в любых количествах, но после 6 вечера не крошки в рот! и да без ХЛЕБА!

Я после нового года весила 62 кг. Потом купила книку Владимира Миркина "Ускоренный курс похудения. 10 кг за 30 дней". Прочитала, посмотрела фотки и решила: чего я, хуже других? Сейчас вешу 53, и при этой диете напрягаться особо не надо. Можно мясо, фрукты, овощи и творожные продукты 1%. Но главное книгу эту прочитать, он там очень умные вещи пишет.

Так скоро лето закончится )) Или у вас лето только во время отпуска? )) Отпуск закончится и опять будете отьедатся? )) Все диеты это исключение мучного, жирного, сладкого, жареного, копченого, соленого и т. д. Выберете для себя диету сами ))

Есть одна очень качественная диета.
Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко.
Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.
Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.
По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день: суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день: суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день: суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день: суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день: суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст. соку. Без фруктов.
6 день: суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день: суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Проверено на себе лично - очень действенная диета - худеешь на глазах и практически не испытываешь чувства голода)))))

Диета? ? знаете.. эт не то... Займитесь спортом... запишитесь на тренировки (плавание, танцы и т. д. ) Эт реально помогает.. по крайне мере не приводит к заболеваниям!!! (типа истощения)
Ну а еси лень, то наверно как все советуют не кушать после 6, не переедать и т. д.

11 шагов к стройной фигуре скачать - ФОРМУЛА САМОВНУШЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ОБ АВТОРЕ ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА ВВЕДЕНИЕ СУПЕРЧЕМПИОН СА...читать книгу.Миркину Владимиру Ивановичу. Гимн Клуба бывших толстяков .

По мне уж проще купить таблетки Ксеникал для по худения.

Вот отличная диета! Есть хитрый трюк. Можно есть ВСЕ! ! Но.. . есть 6 законов и их надо соблюдать. 1. Выбросить из дома ВСЕ большие тарелки. . оставить ТОЛЬКО блюдечки 2. Есть в один раз НЕ больше. . чем помещается у вас в ладонях (как если бы вы набирали воду руками, чтобы ополоснуть лицо) - это ТА порция. . которая Нормальна для вашего желудка. . а что больше- это перебор. И съев эту порцию. . следующую не есть минимум минут 15. 3. (очень эффективно) - ПОКА НЕ проглотите кусок. (порцию) которая у вас во рту. . пока рот абсолютно не чистый. . НОВУЮ порцию НЕ добавлять!! ! С первого же раза обнаружите. . что физически не можете съесть столько. . сколько раньше вам было слопать - раз плюнуть (желудок Успевает! ! среагировать. . и дать сигнал к насыщению) 4. Обязательно. . первые 4 недели. . принимать Органические натуральные антристрессы (рекомендакия врача или пейте витамины). . Как только стресс. . обычно организм желает есть. . этим он себя успокаивает - а даже если вы не голодны. . но у вас плохое настроение. . чтобы от него избавиться - вы будете кушать и будет счастливы в этот момент. . вам будет спокойно) 5. Купить коробок спичек 100 штук. . и 3 раза в день- рассеивать их по полу. . и – поднимать, Каждую отдельно. Наклонились. . подняли. . распрямились - положили в коробок. . и так все 100..эффект потрясающий. . причем на глазах. 6. И последнее - самое сложное. Но очень эффектное. Стараться жевать чуть дольше, чем обычно. Повторяю - Есть можно все! ! нет ограничений. . хотя если вы все же будете есть чуть меньше мучного и сахаросодержащего- вам будет лучше) ) Обычно эта диета не просто быстро помогает - а к ней Привыкают!! ! и по другому уже есть НЕ могут. Эта диета. . не просто возвращает фигуру в норму. . но помогает излечиться от многих болячек. . и улучшить работу внутренних органов.

Хоочу похудеть..помогите..

Хотеть мало

11 шагов к стройной фигуре читать онлайн книгу бесплатно без регистрации. Размер шрифта.Врач Владимир Миркин организовал Клубы бывших толстяков в Киеве и Москве, членами которых являются пациенты, сбросившие не менее 25 кг.

А лучше за неделю попробуй!! ! мин месяца 3 нужно, чтобы без вреда для здоровья!!!!

Похудеешь за месяц на 15, а потом за неделю наберешь 20. В меру все надо. Запишись на танцы, на фитнес. И да, кушать надо. Просто рассчитай калории и дерзай. У тебя все получится)

За месяц на 5-7 кг сможешь и то с превеликой силой воли