А кто знает какую нибудь хорошую диету, действительно действенную!!!

Единственную, какой пользуюсь, и то редко. По Плисецкой: "Жрать надо меньше".

Владимир миркин как похудеть за месяц. Сразу шамовки не рекомендуется применять мене семьсот граммов разной пищи.Приговор разрешается встретить как похудеть месяц за миркин владимир на кормежку.

Пластырь!

Нужно не есть, а клевать, как птичка, а голод заглушать зеленым чаем без сахара. а все остальное только здоровью и внешности вредит.

Замок на холодильник и пластырь на рот... .
или гречка.. . без всего.. . на месяц....; -)))))

Все диеты действенные. И все диеты вредны, если не дополнять их физической нагрузкой. Дело в том, что при диете в первую очередь расходуется не жировая, а мышечная ткань, а после диеты нарастает именно жировая. Таким образом, мышечная постепенно заменяется жировой, человек не только полнеет, но и слабеет, стновится рыхлее. Для наращивания (или сохранения при диете) белковых клеток необходимы физические упражнения. Тогда и диета даст результаты. Выберите те способы, которые вам приятны: от хождения пешком до фитнеса. Удачи вам!

100% успеха- поменьше жрать!

Автор Владимир Миркин Название Как похудеть раз и навсегда.Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов.

На мой взгляд все идет от человеческого разума. и самый эффективный способ похудеть-это заставить себя верить в то, что Вы худеете.... поверте, результат вы заметите через пару дней!

Помогает если втюриться по самое некуда в какого-нибудь козла, который нервы все выматает.
А вообще если честно, то согласна с Анной - кушать надо поменьше.

Я уже неделю сижу на огурцах с кефиром, вот за 5 дней 5 кг ушло и чувствую себя превосходно

Вечером не есть!

Просто перестала кушать все что попало после 2х часов дня.... кушала только салатики легкие и все в таком роде. и честное слово сбросила за неделю 2 кг!!!

Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи. Название Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2011 Автор Владимир Иванович Миркин Исполнитель...

Я тоже пыталась всеми этими спосабами сбросить вес, но единственное что помогает это гречка.

Я вот уже 4 месяца нечего не ем кроме чая с сахаром и результат 16 кг. долой. При этом живу полной жизнью.

Я сидела на гречке, не помогло. Пробовала разгрузочные дни тоже вроде никакого эффекта. Сейчас, при росте 158 вешу 53 кг, а до Нового года весила 62 кг. Я купила книжку Владимира Миркина "Ускоренный курс похудения. За месяц на 10 килограммов". Почитала и решила действовать. Диета очень простая. Можно любое мясо, рыбу, фрукты и овощи (кроме картошки, фасоли) и творожные продукты 1%. Сейчас все мои подруги сидят на этой же диете, все довольны. Одна похудела с 92 кг до 74 и не останавливается, тем более что мучить себя не надо. Главное прочитать эту книгу, в ней много фоток и примеров. Пробуй, и обязательно получится!!!!

Японская диета, если ее соблюдать честно, прекрасно работает.
Поищите в инете, полно ее описаний

Знаю. чашка кофе или чая утром. кушать только в три-четыре часа днем и один раз. можно все. например - первое.. второе... салат... и чай с пироженкой... на ночь только две чашки зеленого чая с медом и все. можно сухое красное или шампанское брют. исключить дешевую пищу: сардельки, колбасы всевозможные, если только чуть-чуть сыровлянные от 1500 тысяч за килограмм начиная, тортики жирные, слоеное тесто, белый хлеб и макароны. Но не суть главное картофельи все мясные (сосиски... колбасы.. сардельки... и тому подобное дерьмо) крахмало и соесодержащие продукты исключить полностью. . Сыры желательно дорогие и только твердых сортов. начиная от 800 рублей за кило. Вы похудеете постепенно и будуту выглядть хорошо. Чай с медом можно пить и по три-четыре чашки.. с ложеской меда... не с килограмом.

Как похудеть за месяц на десять килограммов.Миркин Владимир... В книгу известного психотерапевта, музыканта и литератора Владимира Ивановича Миркина вошли рассказы, написанные им в разные...

Хочу спросить у девушек как можно быстро похудеть,а именно диету,так как спортом заниматься мне нельзя!

Http://otvet.mail.ru/question/48061769/

Задумываясь как похудеть, Владимир Миркин, известный диетолог, разработал систему питания. По сути, это даже не диета.На такой системе питания вы сможете попрощаться с 7-10 кг лишнего веса за месяц.

Я конечно не девушка, но знаю диету Майи Плесецкой и она заключена в одной фразе "не жрать" как всегда гениально....

Я конечно понимаю что вопрос был не ко мне, но тут где то попадалось изречение одной из барышень.. .
"Чтобы в некоторых местах не поправляться, нужно в некоторых местах не жрать")))
Да блин дуры вы все! Если вам комплекция не позволяет поправится вы и не поправитесь и наоборот, только мучаете себя голодовками, от сюда нервы и психоз)) )
А про жрать меньше это про то что нефиг питаться фаст фудом, кушайте правильно!
Вот видишь у тебя уже психоз, ты наверное голодаешь, а это сказывается на нервах)))

Прочтите книгу Владимира Миркина Как похудеть за 30 дней на 10кг.

Половина рациона - овощи и фрукты.
Четверть-картофель, макароны, крупы и др. углеводы.
Четверть-белки (мясо, рыба, творог, сыр, яйца)
Дополнительно 500 мл в сутки молочных продуктов слабожирных (0,5%).
Пить воду 2 литра в день.
Масло жидкое-до 3 чайных ложек. Или майонез-до 6 ложек. Или орехи, семечки - немного.
Это все обязательно съесть!
Теперь не есть:
сосиски, колбасы, сардельки; сладости минимально; кожу с курицы, сало.

Да я вот вообще думаю - Жрать надо меньше...

Доктор Миркин Владимир Иванович для интенсивного похудения рекомендует устраивать разгрузочные дни через день.Благодаря этой уникальной авторской диете вы сможете за месяц похудеть на 10 килограммов!

Я придерживаюсь диеты Аткинса, очень нравится и довольна результатом, потеряла 8 кг не прикладывая особых усилий
http://www.dieta.ru/lowcarbdiets/atkins-1/
удачи в начинаниях!)

Обертывания. рецепты ищи в инете

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Посоветуйте пожайлуста действенную диету. Что бы можно было бы быстро похудеть, без специальных продуктов....Спасибо.

Не есть после шести.

Владимир Миркин - Как похудеть за месяц на десять килограммов аудиокнига Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса...

Монодиета

Прочти книгу Владимира Миркина. "Как похудеть на 10 кг за месяц". Главная идея книги - поменять состав пищи - исключить макароны, сахар, мед, сладости и хлеб. В общем, там все написано. На себе попробовала - помогает и без голодовки. Классно. И самое главное - не есть после 6 вечера.

Система "Минус 60" я вот пробовала ранее, нравилось... щас снова на ней.... Чувствую себя отлично!

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни. Правила соблюдения режима 1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку. 2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями. 3. Избегайте соленой и копченой пищи. 4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите. 5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят. 6. Режим питания шестиразов ый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00. 7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое. 8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день. 9. Черный чай желательно заменить зеленым. 10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день. Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке. Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.. .

Молокочай. закипятить 1,5 литра молока 2% жирности. 3 столовые ложки зеленого или черного ( по вкусу) чая заварить молоком, настоять 40 мин. в течение всего дня ничего не есть, пить молокочай, воду и минералку без газа. Если придерживаться правил, за 1 день уйдет от 800 г. до 1,5 кг.
Часто такую очистку делать не рекомендуется, 2 или 3 раза в неделю -самое оно.
Удачи

Владимир Иванович Миркин автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенныхГлавная Каталог Народная и нетрадиционная медицина Владимир Миркин Как похудеть за месяц на десять килограммов.

Как похудеть за 2 месяца на 20 кг?

Не есть. Вообще. только пить воду и зеленый чай. (но когда отвезут в больницу будет обидно)

Название Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2011 Автор Владимир Иванович Миркин Исполнитель Владимир Иванович Миркин Жанр Авторская методика.

Хорошо! Я отвечу на ваш вопрос только после того, как вы ответите на мой.
ВНИМАНИЕ ВОПРОС!
Как достать языком до лба за 30 сек

Зашить рот, ну не реально за такой период похудеть на 20 кг.

У меня сестра худела на овсяной каше, три раза в день овсянка без сахара, можно с сухофруктами, и вода. За две недели 9 килограмм.

Какие-то у Вас у всех сроки сжатые, такое ощущение что все думают об этом только в последний момент.. .
Если Вам надоело мучить себя изнуряющими диетами -
Есть такая новая вещь FIT (со вкусом лимона – она просто сама по себе даже вкусная) , люди сбрасывают вес даже после многочисленных диет и препаратов. Ничего лучше этого ещё не придумали!
можно посмотреть инфо -

http://video.mail.ru/mail/evrodollar71/httpateamcast.comarchives63/8.php
Сам ощутил эффект уже на 5 день, и снижается аппетит реально!
При активных занятиях спортом эффект естественно усилится.

Вы что себе враг?

За неделю легко можно сбросить 2 3 килограмма, а за месяц до 10 килограммов. Доктор Миркин Владимир Иванович украинский врач-диетолог, автор серии популярных книг Как похудеть раз и навсегда , психотерапевт...

Я похудела за 4 месяца на 20 кг. , прочитав книгу Владимира Миркина "Как похудеть за месяц на 10 кг. "
не советую худеть быстро, можно также быстро набрать еще больше

Читайте тут дневники! Реальные люди пишут о том, как они добивались успехов в похудении!
forums.harbor.ru/journal.php?s=

Хочу жрать на питьевой диете (((Что делать?

Выпить

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2006 г. Фамилия автора Миркин Имя автора Владимир Иванович Исполнитель Миркин В.И. ЛИ Жанр Авторская методика.

Терпеть всем назло.

Что такое питьевая диета? Вы что кроме воды больше ничего не едите?

Я когда пью воду, то жру потом за двоих. Даже однажды решила пить как все пишут диетологи 1,5 л в день. За месяц набрала+5 кг, так как жор был невероятный. Бросила я это дело и сейчас пью столько сколько требует мой организм.

В книге владимира миркина "как похудеть за месяц на десять килограммов" прочитала: не надо бояться голода. почему-то меня эта фраза впечатлила.

Нужно обмануть тело... выпейте 2.5 мг настойки Пустырника...
отбивает голод.... так как нервы ,,заедают"... настойка успокоит систему....

Как похудеть за месяц на 10 кг. Автор Миркин, Владимир Год 2006 Издание М. Центрполиграф Страниц 304 ISBN 5-9524-2163-6. Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса...

Перейти на жрачную диету. Будете хотеть пить.

Пожрать

Хочешь есть? попей водички!!!
вот девиз анорексички!

Как похудеть? Если рот не закрывается)))

Семечки ?

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина. Центрполиграф Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса...

Только силой воли. Иначе разнесет.

Организм от хронического отравления никотином отходит и оздоравливается и на всякий случай, вдруг хозяин опять его травить ядом начнет, впрок сальцо откладывает, на тот черный день

Как я тебя понимаю, вес в течении 2 месяцев будет неумолимо нарастать, возьмёшь себя в руки похудеешь

Очень часто люди путают голод с жаждой. Если Вы чувствуете, что голодный-выпейте воды, а если через минут 10 захотите кушать, то кушайте.

Рот зашей

Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи. Название Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина Год выпуска 2011 Автор Владимир Иванович Миркин Исполнитель...

Прочитайте владимира миркина"как похудеть за месяц на десять килограммов". врач-психотерапевт, специалист по пищевой зависимости. почему-то меня впечатлили фразы типа "очень часто люди путают чувство голода с жаждой" и "не надо бояться голода". удачи! мой результат скромный - минус 15 кг. удачи!

Присмотрись что ты жрешь, ты заменил никотин на сахарозу, типичная ошибка тех кто бросает курить.

* Разминка-5 минут
* Верхний пресс-30 раз
* Нижний пресс-50 раз
* Махи ногами-30 раз
* Выпады-50 раз
* Прыжки со скакалкой-на максимум
* Упражнение,, Стенка"
* Наклоны-на максимум
Постарайся не кушать после 17.00

Есть диета Кима Протасова. Я на ней худела. Суть в том, что можно есть неограниченное количество овощей, кроме картошки и кукурузы. Также в день три зеленых кислых яблока, вареное яйцо и молочные продукты до 5% жирности. Овощи и молочку можно есть в любом количестве. Все продукты кроме яйца должны быть без термической обработки.
Также можно посидеть на правильном питании. О нем много пишут. Принцип в том, что продукты натуральные и, в основном, быстро готовятся. В любом случае эффект будет. Для меня и диета, и правильное питание показались довольно вкусными, а когда еда поднадоедала не хотелось есть, так как кому охото жевать пресное? А с голодухи простая еда снова нравилась.
Можно не придерживаться строгих правил, а позаимствовать элементы такого питания. Важно не пропускать три основных приема пищи и питаться каждый день в одно и тоже время. Пропуски еды только напомнят о себе ночью. Важно пить воду между приемами пищи и, при желании, перекусывать чем-то легким, например овощами. По себе заметила, что если ем вредное, то хочется бесконечно таскать еду, что-то жевать, а когда в рационе меньше соблазнов, то и распускаться в этом плане не хочется.

Ну ладно, по вашим соетам, я решила похудеть на 5 кг...(см. внутри)

А может на кремлевку? у меня мама хорошо похудела...

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина CD-ROM . Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса...

Попей обезжиренного кефирчика с некаллорийными злаковыми хлебцами, обедай как обычно, а на ужин что -то легкое - рис в вареной рыбой, чречка.. . и организму без ущерба и похудеешь постепенно.. . за пару недель...

Есть книжка хорошая, мне очень помогла: Владимир Миркин "Как похудеть за месяц на десять килограмм"....

Самый простой способ! Еду в тарелку нужно накладывать один раз (порция). Потом точно пополам делить и сьедать ту половинку которая вам больше нравиться. Хлеб белый уменьшить до 100 грамм в сутки. После восми вечера никакого сладкого чая с печеньем и умеренная физическая зарядка каждый день. Больше пить воды, примерно пять стаканов. если появляется желание есть попить пол стакана воды. Обрабатывать соответствующие зоны аппаратом СКЭНАР.

Как бороться с весом после родов?

Я не ем вечером, занимаюсь (иногда) на большом ортопедическом мяче, много гкляю с дочкой

Как похудеть за месяц на десять килограммов.Миркин Владимир... В книгу известного психотерапевта, музыканта и литератора Владимира Ивановича Миркина вошли рассказы, написанные им в разные...

Пробуй систему Владимира Миркина. Есть хорошая книга "как похудеть за месяц на 10 кг" автор Миркин. Две мои подруги использовали эту методику. Результат 26 и 17 кг. Главное здесь желние!!!

А у меня обратная проблема... как набрать вес хоть немного.

Это процесс тяжелый, потому что тут сбит гормональный баланс. Моя сестра ограничивала себя в еде ровно полгода, прежде чем потерять свой первый кг!! ! Так что диета! Что касаемо ЖОПЫ (иначе ее родную не назовешь! ) Ложись на бок и ползи. Сначало на одном, потом на другом полужопии. Это эффективно, проверено! Ну и элементарно качай пресс! Убираться будет не скоро, но если ты упертая, то ты добьешься своего!!!! Удачи!!!

Посоветуйте диету на которой лично сидели, и похудели примерно на 15кг

Худела по ускоренному курсу Владимира Миркина. Книга есть.
похудела на 13 кг. за два месяца.

E-mail doctor mirkin mail.ru. Владимир Миркин.Владимир Миркин. Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина. Издательство Центрполиграф, 2008 г. Твердый переплет, 304 стр.

Была в Англии месяц. Имела мало денег. На еду тратить было жалко. Просто мало ела и много ходила. Через месяц все штаны с меня падали. Потеряла примерно 7-8 кг. Рецепт - меньше есть и много двигаться. Всё! Гарантия!

Диета Протасова. Старт 75 кг, сейчас 60 кг.

Система минус 60

Дизентерия самая надёжная диета )))))))
после операции похудел сильно так как кушать даже не тянуло

Возможно ли после отмены антидепрессанта Рекситин скинуть набранный вес?

Спросите у доктора.

Уникальная авторская диета поможет Вам похудеть за месяц на 10 килограммов.11 шагов к стройной фигуре Автор Владимир Миркин Год издания 2011 Издательство Питер ISBN 978-5-49807-853-3 Страниц 384 Формат RTF, FB2 Размер 10,5 Мб 3% .

Врете, возможно даже не осознавая этого. не питаетесь правильно. скачайте себе на телефон приложение и учитывайте каждую съеденную крошку. не записывая - сложно осознать масштаб съеденного. начните - и сами увидите.

Возможно, но далеко не так быстро, как хочется. Антидепрессанты довольно изменяют метаболизм в организме, обменные процессы. И их восстановление после отмены не происходит автоматически. Т. е. оно, восстановление, начинается, но далеко не так быстро, как хотелось бы. Ускорить можно интенсивными физкультурными тренировками, нагрузками, баньками приодическими, скипидарными ваннами по Залманову, массажом...

Не все сразу - постепенно сбросите - не переживайте, просто обмен у вас не быстрый

Да у меня все гладко прошло

Главные условия диеты Владимира Миркина. Важно осознавать свою проблему и поставить конкретную цель похудеть.Как обещает врач-психотерапевт, уже через месяц применения его авторской методики вы сбросите до 10 кг.

Может, дело не в таблетках, а в стрессе? Когда мы переживаем стресс, мы начинаем заглушать тревогу едой. Решите свои проблемы и всё наладится. Счастья вам)

Это к доктору

Проконсультируйтесь по этому вопросу со своим врачом!

Кто поможет есть 5 часов: http://otvet.mail.ru/question/178550570

Никогда не ешьте всякие такие таблетки, после них даже плохо становиться!

Популярные книги с Владимиром Миркиным. Я и мои килограммы Система похудения от доктора Миркина. Как похудеть за месяц на десять килограммов Рецепты доктора Миркина.

Должен восстановится нормальный обмен веществ.
Постарайтесь кушать нормально, без диет и не пить больше лекарств.

После таблеток вес некоторое время стоял и у меня, потом все пошло по расписанию.
но без строгого учета съеденного вы можете переедать

Можно, но в туалете! Если посидите подольше то 1 кг легко !!!

Будьте осторожнее, когда я худела и ела мало - у меня была депрессия.

Прочитайте владимира миркина "как сбросить за месяц десять килограммов". он помогает не только сбросить вес, но и удерживать его. удачи!

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина.Миркин Владимир Иванович. Издатель Центрполиграф. Страниц 304. Как похудеть за месяц на десять килограммов.

Скажите как похудеть ,но без таблеток?

Есть порошки

Ну так вот последние как быстро похудеть.владимир миркин три месяца я там и провела.Ни диет тебе, не спорт залов, ни ограничений в еде ела, что душе угодно!!! Ну и как тут как быстро похудеть.владимир миркин не продолжать?

Не еж нечего кроме сухофруктов пару недель. Если куришь то и недели хватет.

На 2-4 кг фортранс

Занятия спортом!

Выход один - не жрать. помогает - проверяла.

Ни чего не есть!

Подробные характеристики Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина, отзывы покупателей, обзоры и обсуждение товара на форуме.Автор Миркин Владимир.

Как сказал Винокуров "Закрыть рот"

Известный, специалист в области лечения ожирения Владимир Миркин считает, что толстым человека делает в первом блюде гуща, во втором — гарнир, в третьем — сладкое.

Лучьше всего бегать по утрам а если не получается по вечерам помогает классно

С помощью спортивных нагрузок

Главное чтобы была внутренняя мотивация, тогда все получиться.. .
Определить четко цель и пути достижения, понять самой зачем это нужно.. .
Правильно питаться, регулярно заниматься физическими нагрузками, Лучше записаться на какое-либо направление фитнеса, в бассейн, в общем подобрать по вашему вкусу.. .
Таблетками тут точно не помочь, скорее здоровье подорвешь

Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков вИспользуя советы доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.

Ничего сложного и никаких усилий - идите на прием к диетологу - никаких голодовок - правильное питание. Удачи!

Система миримановой минус 60. я на ней с ноября. минус 15 кг

Попробуй Сибирскую клетчатку, продается в аптеке, стоит копейки, принимать с молоком, йогуртом ит д
За месяц уйдет то 3-до 8 кг, а то и больше. Попробуй, желаю удачи.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

Есть такая замечательная книга диета для рублевских жен. все просто и со вкусом .питаться нужно по часам

Что бы скачать скачать бесплатно Владимир Миркин - Как похудеть раз и навсегда.Уникальная авторская диета поможет Вам похудеть за месяц на 10 килограммов.

А мне очень понравилась методика "Славянской клиники".
Каждый день слушаешь сеансы по часу - и меняется отношение к еде, к себе и к жизни в целом (+ прекрасная релаксация во время сеансов) .
Работает быстро - уже на второй день я не смогла сьесть сладкое :)))) На программе уже 7-ю неделю, одежда падает :)))) Совершенно не хочу сладкого (а в прошлом - ужасная сладкоежка) , вообще не ем жирного и жареного (тошнит от одной мысли) . И это при том, что явно ничего не ограничивается, нет запретов, просто САМА НЕ ХОЧУ. И что классно - нет привычных приступов жора, как всегда бывает, если засунешь себя в рамки диеты.
P.S. Тело не становится дряблым, кожа не обвисает, настроение отличное :)
Почитать про программу и скачать аудиокурс терапии можно тут
(если не хотите регистрироваться на сайте, могу отдельно прислать линки на обменнике ifolder - без регистрации их просто не видно) .
Удачи! :)

Я тоже прохожу терапию в Славянской клинике. За три месяца минус 20 кг

Почему папа так себя ведет?

НУ найдите тренера -женщину, в чем проблема-то?

Когда товар Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина CD-ROM Владимир Миркин появится в сети, вы получите уведомление.

Почему бы не сказать все это родителям? вот уж удивятся

Первая мысль пришла, что нужно перестать бороться со своим весом, принять и полюбить себя такую какая вы есть. А родителей попытаться понять, встать на их место...

Прости конечно. полнота может ещё быть вызвана эндокринным заболеванием, к эндокринологу стоит сходить. не запугиваю, но факт остается фактом. у меня тетя очень большая из-за того что у нее больная щитовидка.

Определитесь, что для Вас важнее - похудеть или иметь личного тренера-парня. Какая разница Вам, найдите тренера-женщину, она лучше сможет Вас понять. У моей подруги в школе была проблема с весом. Она ела только овсянку на воде без соли-сахара и яблоки, два раза в неделю мяса кусок. При этом делала (дома) море упражнений. Короче, задалась целью похудеть, и за два месяца стала вполне прилично выглядеть. Если бы она ждала, когда какой-то парень придет и поможет ей похудеть, она бы до сих пор ходила толстая и прыщавая

Бла-бла-бла.. . виноваты все кроме самой себя! раньше в Москве висели плакаты на тему спорта, так вот там мне нравилась фраза - "Кто хочет ищет способы, кто не хочет- причины! " Тут одна "бабуля" в 62 года пробежала ультра-марафон (200 км.)!! ! Так вот она была прорисована до костей ибо тут такие энергозатраты идут, что если вы даже будете питаться без перерыва одними простыми углеводами, то всё равно будете худеть! Это я к тому что начните бегать, каждый день, сначала по 10 мин, потом доведите до 2 часовых пробежек и через 3 года будете "сечься"!

Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина. Центрполиграф Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса...

При всей строгости, родители как я вижу, тебе предложили варианты, а не оставили тебя наедине с твоими проблемами. И загвоздка уже не в том, что тебе не идут на встречу, а в том, что у тебя есть требования и даже капризы (только личный тренер, например) . если у тебя есть сильное желание, то ты воспользуешься той возможностью, которую тебе предоставляют. А мысль о том, что перед тренажерным залом надо похудеть - неправильна в корне. Ты никогда так и не почувствуешь, что вот теперь ты выглядишь достаточно хорошо для зала. Тренажерный зал - это и есть то место где ты рбаотаешь над собой и в нормальном фитнес центре все относятся друг ко другу уважительно.

Полюбите себя такой какая вы есть - это и есть счастье))

Тут проблема не в тренере, а в настрое на похудение. Да, возьми ты и разозлись, от всей души, на себя, на отсутствие силы воли, терпения, настойчивости. В 18 лет всё в твоих руках. Сбросить 20-25 кг за пол года реально. Я за три месяца сбросила 13. Найди книгу Владимира Миркина "10 кг за 30 дней". Мне она очень помогла.

Исключи все сдобное и мучное. картофель. фрукты в очень малом количестве. от них как не странно набирается вес. ежедневно ешь каши кроме манной и на воде. они дают сытость. ничего жареного острого и соленого. никаких приправ. чтоб не усиливать аппетит. но зато можешь есть сколько хочешь отварное мясо и курицу. кожу с курицы предварительно снимать. можно есть любые салаты и сколько хочешь но на подсолнечном масле. майонез нельзя. рыба только отварная . сколько хочешь. результат не заставит себя ждать. по выходным пару дней только арбузы и ничего больше. удачи.

Вот тебе про полных и фитнес http://otvet.mail.ru/question/5663003/
а по поводу папы. . ну чтож, многие решали такие проблемы вот как: уходили из дома, находили себе сожителя, беременели от него, он их бросал, у них на руках оставался маленкий ребенок и не было денег. тогда они либо бедствовали, либо возвращались обратно к родителям. оскверненные, они всю жизнь потом слушали их упреки. оно тебе надо?
на фитнес ходят полные, в большинстве своем. ну есть, конечно, гламурные клубы.. . выбери тот, который тебе нравится больше. и ходи туда. а мальчик твой.. тренер.. . вот тебе не стыдно при молодом человеке этом быть полной?

Купить книгу Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина . Найти книги автора Владимир Миркин в том числе и для скачивания .

Проконсультируйтесь с диетологом, питайтесь правильно, и начнете худеть, ведь для всех одинаковых диет не существует, каждый организм индивидуален. Проверьте свой обмен веществ, сдайте анализ на гормоны, сходите к эндокринологу. А фитнесс не помогает от похудания, от зарядок только мышцы накачиваются, а жир остается. Много ходите пешком. А родителям скажите, что у вас своя жизнь, и не надо туда лезть, вы взрослая сами разберетесь, на ошибках учатся, набираются опыта и мудреют.

Я вот после беременности осталась с весом больше Вашего. О том, что ушло-пришло в первый месяц, говорить не будем, тут от меня не зависело. Сами понимаете, с маленьким ребёнком мне ни групповой фитнес не светит, ни индивидуальный тренер. При этом грудное вскармливание исключает жёсткую диету. Неполный месяц назад (малышу было 3 месяца) просто поняла, что дальше так нельзя: мне с моим весом вполне комфортно, но я люблю своего мужа и хочу для него выглядеть красивой. Разумное питание (ни в коем случае, не диета, если надо, я потом Вам подробно напишу, что я ем) и спорт дома (я занимаюсь упражнениями из журнала, но можно себе скачать из инета пилатес, степ, йогу - всё, что Вам удобнее, и заниматься с удовольствием под музыку) . За неполный месяц я скинула 4 кг, и всё ещё впереди

Согласна со всеми ответчиками (цами) ...вроде бы и дабавить нечего... единственное огорчило... так это фраза.. . я постарею, стану теткой 30 лет, , так обидно... мне вот скоро как раз 30...,что то не чувствую себя ,,старой теткой,,.. а что, уже пора? (((

Согласна с Настёной, поход к эндокринологу должен обязательно состояться, а потом уже всё остальное. На счёт родителей: выбор тут невелик, пойдя против них, будь готова к полной самостоятельности, а это и жильё и работа, зато только твои решения, быстро этого не достигнуть, а не готова, значит терпи, по крайней мере ещё какое-то время!

К вопросу о похудении. найдите книгу лисси муссы "3000 способов не препятствовать стройности или как из тушки сделать фигурку" результат 100% без особых напрягов. ну а родителей все равно не переделаешь.. . можно массу всего насоветовать. только вот поможет ли?

Используя советы доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.Владимир Миркин Как похудеть за месяц на десять килограммов.

Да ладно вес.. . сколько лолных девушек счастливо живут и ничего!! ! Меня возмущает другое, я конечно понимаю, что традиции разные. Но и на Руси ведь раньше девушек просто выдавали замуж!! !
Как это возможно в современном мире? ! Это какая-то дикость. Одно дело уважать и любить родителей считаться с их мнением, но совсем другое губить свою жизнь!!! !
Знаешь мне кажется тебе надо попробовать начать жить самостоятельно.

У меня другая проблема при росте 1.75 я вешу 47..никак не могу поправиться.

Просто интересно, много ли у вас было попыток?

Две

Владимир Миркин кандидат медицинских наук, психотерапевт. Разработал новаторский подход в борьбе с лишним весом.Результаты диеты Миркина поистине впечатляют некоторым людям с е помощью уда тся похудеть на 20 кг за 3 месяца.

Мне пытаться не надо, я поддерживаю то что есть и с 17 лет нахожусь в одной форме

Легко могу себя заставить разгружаться 3 дня на кефире

Я, если чувствую, что начинаю набирать вес, просто начинаю есть в половину меньше от того, что обычно ем. При этом ни в сладком, ни в мучном себе не отказываю, просто ем в два раза меньше.

Я уже 2 года без сахара. соли. мучного. жирного, картофеля, макарон, мясных продуктов, (от мясо вообще тошнит... ) и даже и не тянет. Как перстала есть всю эту дрянь.. Стала ощущать вкус продуктов. . У меня железная сила воли. думаю это мне помогло отказаться от любимых булочек, пирогов и шоколадок)))

Я не борюсь.... я тоже поддерживаю то что есть... спортом!

Владимир миркин как похудеть за месяц. Сразу шамовки не рекомендуется применять мене семьсот граммов разной пищи.Приговор разрешается встретить как похудеть месяц за миркин владимир на кормежку.

Я ем тоже ну в норме.. без етаго немогу ну просто спортом занемаюс и все.

Сила наследственной гормональной системы - и я вешу 52-54 кг сколько себя помню во взрослом возрасте)))) ) Паразитов и проблем со щитовидкой слава богу нет!

У меня было 3попытки и все удачные. 1- сама после родов на 24 кг похудела так: утром ела всё, днём нормальный обед, а вечером фрукт или чай с молоком сахаром, но после 5 вообще не ела. 2 - владимир миркин -это безуглеводная или кремлёвская, там бальная система (скинула 10 кг за 2 месяца) . 3 - сейчас екатерина мириманова -за 2 мес 4,5 кг, очень лёгкая но гнадёжная диета. после первого раза за 3 года набрала 8 кг, но теперь решила всё, хватит. сила воли у меня тоже есть и с мотивацией всё оk

Значит, просто ей похудение не очень-то и надо

Скажите кто знает а помогает ли кодирование, может кто пробовал? Бросила кормить грудью а привычка есть осталась

У меня подружка пробовала, не не помогает.
Оч хорошо раздельное питание

Автор Владимир Миркин Название Как похудеть раз и навсегда.Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов.

Зачем бросать.... на это же МУЖ есть..))

Помогает, видела отличный результат, но потом только от вашей силы воли зависит удержать результат

Пробовала. Сначала результат был, а потом.. . разнесло вдвое больше. И ничего не помогает. Кстати, и мою подругу тоже.

Кодировалась у Владимира Миркина. Он сейчас живет в Москве. Очень хорошие результаты 25 кг за 4 месяца. Результат держался 10 лет. Думаю можно его будет найти через инет. Удачи.

Хоочу похудеть..помогите..

Хотеть мало