Если есть венозные звездочки,можно ли делать упражнения для укрепления мышц бедер,ягодиц?Велотренажер можно?Обертывания?

Упражнения делай любые а вот с разогревающими средствами поосторожнее

Но для того, чтобы убрать жир с ляшек он не подходит. Даже не пробуйте его делать на этой части тела.Лучше прибегайте к самомассажу, растиранию, контрастному душу и обертываниям.

Упражнения нужно!!! человек существо прямоходящее и кровь поступая в низ, потом идет вверх и вот тут-то... ваши сосуды слабы. поэтому велосипед отличное для вас упражнение. все упр. связанные с поднятием на себя мыска вам просто необходимы.

Как боротся с лишним жиром на животе

Меньше есть, больше уделять времени бегу/плаванию

Убрать жировые отложения с ляшек не так уж и просто, но зато вполне возможно, если этого очень захотеть.Обертывания способствуют ускорению кровообращения, расщеплению жиров, выведению шлаков и повышению тонуса кожи.

Не борись.
просто -не подкармливай его

У меня сидячая работа, осень потолстели ноги (( в зал ходить нет времени Что делать? Как похудеть?

Липасакцию сделай

Как убрать жир с рук в домашних условиях. Диеты.Упражнения, которые помогут убрать жировые отложения на ляжках.Уменьшить проявления целлюлита и сделать кожу более гладкой также помогут обертывания проблемной зоны.

Работай стоя и приседая.

До сидячей работы пешком ходить или на велике.

Меньше кушать, при сидячей работе, продуктов нужно минимум, только витамины. Вечером приседания.

Сексом чаще занимайся, бегай по утрам.

Сидя - никак.
меняй работу, чтобы больше двигаться... ибо ноги не только толстеют, но и отекают из-за плохого кровообращения.

Многих женщин, а иногда даже совсем юных девушек интересует вопрос как убрать жир с ляшек?Обертывания ускоряют кровообращение, расщепляют жир, выводят шлаки и повышают тонус кожи.

После работы час пешком гуляй, дома приседай по 100 раз, лучше и с утра и вечером.

Полина Гренц для второго сезона сериала Физрук похудела на 20 кг без каких-либо диет, тренировок и опасной химии! Смотрите видео на ютубе! http://youtu.be/phmu1B0H9Ls

Зарядку можно и дома делать, и на работе

Есть тайная гимнастика, можно под столом поднимать и опускать ноги, становится на носочки и прочее

Можно купить скакалку, очень хорошо убирает бедра, но прыгать надо много до 1000 раз в день. Также хорошо убирает жир с бедер антицилюлитное жиросжигающее обертывание ( пару капель лимонного аромомасла, косметическая глина и горчичный порошок) . Хотя бы по часу держать и вы заметите эффект: заметно улучшится состояние кожи, по-тихоньку начнет уходить жир. Из занятий для бедер лучше всего подходит Степ-аэробика и комплексные занятия на тренажерах в спортзале. И конечно не забываем о диете: нет сладкому, жирному, особенно мучному и выпивать 1,5-2 литра воды. От такого клиплекса точно ножки не потолстеют

Как убрать жир с ляшек. Как же неприятно смотреть на стройные ножки других девушек, когда у самой бедра оставляют желать лучшего.Обертывания выведут лишнюю воду, а массаж подтянет кожу и сделает ее более упругой. Как питаться для избавления от лишнего жира на...

Они не потостели, они отекают от сидячей работы. Нужна гимнастика и что-то для профилактики варикоза (хотя бы детралекс по 1т х 2р/д - 2 мес наружно втирать гель или крем против варикоза)

Приседай! до 100-300 раз в день! всегда можно найти время при желании!

У вас отекли ноги. Старайтесь каждые полчаса вставать и ходить. Увеличте количество жидкости в рационе (воды) . Ну и вечером после работы пришли домой и ноги в потолок. Что бы кровь отливалась от ног.

Почитаешь ответы - диву даешься. Зачем вообще писать всягие глупости, ради развлекухи? Человеку может на самом деле помощь нужна. Классная система для похудения и поддержания веса в норме здесь: И ноги будут в норме и здоровье тоже. И еще желательно на работе каждый час вставать и пройтись минут 5-10. Сама работала на сидячей работе много лет.

Найти время для походов в зал

Предлагаем три альтернативных салонным обертывания, которые, при регулярном использовании, помогают убрать жир с ляшек и уменьшить бедра на 5-7 см! Шоколадное обертывание.

Можно и дома заниматься, в интернете есть много программ и упражнений для занятий дома.
секрет прост нужно просто делать

В зал ходить после работы. а не отговорки придумывать

Чтобы похудеть именно в ногах, движение необходимо.

На сколько эффективными являются обертывания против целлюлита?

Обертывания помогают)) правда всем по разному)) )
хорошая серия флоресан! оранжевые банки! посмотрите про них в инете!)

Как убрать жир с ляшек. В настоящее время существует множество способов убрать лишний жир с проблемных зон. Одной из которых и являются бедра.

Я сейчас вернулась к рациону правильного питания - никаких вредных продуктов: каши, овощи, белки и немного жиров плюс спортзал - целлюлит ушёл достаточно хорошо в процентном соотношении за 3 дня. Но я до этого ходила в тренажёрку и восстановление кардионагрузок и приседаний со штангой с должном количестве с должным рационом - привели всё в порядок. Как раз планирую недели за 2 восстановится и убрать целлюлит по максимуму.
В Марте мне потребовался месяц правильного питания и регулярных тренировок, чтобы убрать бока, пузо и подтянуть бёдра и попу.
Целлюлит это подкожный жир. Обёртывания выводят воду и подтягивают кожу - на жир они не влияют. Слишком частые обёртывания грозят перегревом внутренних органов. Так что бой с целлюлитом надо начинать с питания и заниматься спортом, вытесняя жир мышцами. Ну и многое зависит от генетики и толщины кожи - у кого толстая кожа, не будет целлюлита даже при большом проценте жира. С тонкой кожей он может быть и при низком - и тогда уже надо гриммировать. Но опять же - со спортом и питанием, он не будет сильно заметен)

Если бы всё было так просто... .
они конечно помогают, НО!! ! чтобы именно избавиться от него, нудно заняться спортом и правильно питаться!!! !
не будет эффекта, хоть весь длень ходите в обёртывании, но если жрать будете тортики и сало, то ничего не выйдет.
за 1-2 неели вряд ли, хотя это зависит от количества целлюлита.

Подскажите, как убрать целлюлит.

Лимфодренаж - такая процедура...

Противопоказания к обертыванию ног. Похудение ляшек обертывание в помощь.К тому же, это еще и одна из самых проблемных частей тела, ведь именно на ляшках в первую очередь образуется целлюлит, и убрать его крайне сложно.

Спортом заниматься

Спорт. диета не поможет

Попробуйте по утрам бегать по улице по 10-15мин. в первый день, во 2 день прибавляйте по 10-15 мин, то есть во 2 день 20-25 мин. , и так прибавляйте в течение 7 дней. Результат на лицо.

Кардио нагрузки убирают целлюлит, жир

Нужно заниматься спортом. Плавание лучше всего. Так как происходит массаж тела полностью. И воды пить обычной не менее 40 мл на 1 кг веса. Именно воды! Напитки и супы не всчет!!!! И это еще зависит от гормонального фона. Если он в норме то целлюлита практически нет. И конечно хороший.... секс: -) регулярный!: -)Серьезно!!!

Жир на ляшках можно убрать с помощью упражнений.Что можно предпринять еще? Еще как убрать жир с ляшек в домашних условиях? Ну попробуйте медовое обертывание этой зоны, или яблочно-уксусное.

Поменьше кушать и побольше двигаться!

Стройное тело - результат РАБОТЫ, а не еды. Фитнес и только.

Какая нибудь диета и накачка пресса

Бороться с собственной природой - незавидная участь. . .
Так уж вы устроены - Женщины. Целлюлит, растяжки обязательно будут у вас, если вы намерены выполнить свою жизненную миссию - стать Матерью. . .
Могу лишь посоветовать вам больше двигаться, ибо Движение - Жизнь!..

История одной девушки
"Целлюлит. И как я его победила! "
Я долгое время мучилась из-за целлюлита... Мне всего 16 лет, а попа у меня, как у сорокалетней старухи. И вот как-то, выйдя из ванной, я сняла полотенце и осмотрела себя со всех сторон - я была в ужасе. Я увидела: жирные ляжки, складки на спине и животе, дряблые руки и конечно же целлюлит, но не только на попе и на ногах, а ещё и на животе, и боках... Я заплакала... И сказала себе: "Я не хочу больше жить в этом теле... Я не хочу быть рабом сладостей, булочек и прочих гадостей". И я занялась собой.
В течении 13 дней я похудела с 58 кг. до 53-54, хочу заметить - БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Я не ела после 18 часов, отказалась от жирного, сладкого и мучного (правда чёрный хлеб я всё равно ела, не смогла без него) . При этом я делала множество упражнений на различные группы мышц. НО ВОТ ЧТО ЗДЕСЬ ГЛАВНОЕ - я делала уксусное обёртывание и принимала сода-солевые ванны.
УКСУСНОЕ ОБЁРТЫВАНИЕ - берём уксус и воду в соотношении 1:1, опускаем марлю в этот раствор и прикладываем к проблемным зонам (я обматывалась от талии до колен) , поверх обматываемся плёнкой или пакетом, ложимся под несколько одеял и так сидим 30-40 минут (возможно пощипывание, но это нужно перетерпеть) , после процедуры тело будет красным - не пугайтесь:) вам нужно принят тёплый душ, но без мыла, гелей и т. д
Сода-солевые ванны. Тут всё просто: на ванну нам понадобится 2 чайные ложки соды и 200-300(небольшая кружка) соли.
Лично я чередовала эти 2 процедуры в течении 13 дней.
Вот, собственно говоря, эффект.
Но на протяжении 13 дней я держалась, занималась, соблюдала режим, выполняла все процедура, одним словом, Я НЕ ХАЛТУРИЛА!
Результат не заставил себя ждать.

Как убрать жир с ляжек общие правила. К сожалению, не существует такой методики, которая раз и навсегдаКак убрать жир при помощи водных процедур и обертываний. В процессе похудения очень важно поддерживать в надлежащем состоянии эластичность и тонус кожи.

Ну есть вот такой способ.
1.Смешиваем, а затем немного подогреваем 1/2 чашки молотых кофейных зёрен с 1 ч л оливкового масла.
2.Наносим готовую смесь на проблемные места, оборачиваем пищевой плёнкой, снимаем через 20 мин.
Для лучшего результата повторяет 2-3 раза в неделю.

Лёгкий бег на беговой дорожке, плавание в бассейне

Вакуумный массаж

Бегать надо по 7-10 км раза три в неделю.. .
но самое тяжелое это не пробежать 7 км, а вытащить себя за шкварник на беговую тропинку.. .
или ходи в тренажерку, но бегать дешевле и надежнее.. .
понятно, что бегать надо не в режиме высунотого языка и через 5 м сказать себе "капец"...
бегать надо в режиме разговора (т. е. бежишь и можешь еще и разговаривать)
все остальное - туфта: таблетки, обручи.. .

От целлюлита хорошо помогают массажи с антициллюлитным кремом, медовый массаж - вообще супер, правда болезненно!! ! Также хорошо обертывания пленкой, но с ними нужно быть осторожнее, подробно почитайте в интернете! Делала с кофе и медом, даже пробовала антицелюлитный крем с разогревающим кремом, кожу и правда хорошо разглаживает!
А вот если бока немного - то нут только физ. нагрузкой! И лучше бек - поможет похудеть комплексно! Так же скакалка!

Самый действенный способ, как убрать жир с ляжек проверено и доказано.На данное время, обертывание признано самым приятным способом борьбы с проявлением целлюлита на ляжках.

Спорт, массаж, диета!

Да море способов, но ничего не помогает, как привяжется, пиши - пропал... (а)

Я тоже к лету хотела от всего избавиться.. . Так вот чтобы избавиться от жира по бокам нужно делать так: (делать 1-ое, не обязательно с гирями*)
Чтобы избавиться от целлюлита нужно делать приседания.. . Встать на носочки и делать приседания: (всё как на картинке) :

СПОРТ, СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ!

Спец. массажные приборы.

Убрать жир на ляшках помогут обертывания. Обертывания ускоряют кровообращение, расщепляют жир, выводят шлаки и повышают тонус кожи. Перед процедурой примите теплый душ и обработайте проблемную зону скрабом.

Попробуйте скраб - спитый кофе, масло оливковое, мёд

Аэробика

Есть статичные упражнения поищи в инете они помогают

Вопрос касательно физических упражнений.

Крути обруч, делай обертывание.... растяжка тож вам в помощь

Убираем жир с ляшек. Борьба с жировыми отложениями должна осуществляться комплексно. Худеющий должен правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, делать массаж, обертывания, использовать специальные крема.

Бегать надо пробежки

Посмотрите канал в ютубе Анны Куркуриной, может там найдете.

Существуют упражнения на определенные группы мышц, накачать без железа и без определенного питания, тем более женщине, не получится- так что не переживайте, главное регулярность и правильное питание, и все будет норм)

Надо правильно питаться и просто бегать. но более часа, через день

Упражнения - не подходят для этого... Вобще. Локальное сжигание жиров, особенно в проблемных зонах - это совершенно отдельная техника - сложная и длительная

Для того чтобы убрать излишний жир в ляшках, на животе и боках, из своего меню нужно исключить сладости, жирные и калорийные продуктыОбертывания в домашних условиях для быстрого похудения ляшек это достойная альтернатива процедурам в СПА-салонах.

Нужен совет профессионального фитнес тренера

Если Вы действительно правильно занимались, правильно питались, но с проблемных зон жир не уходит, то это генетика. Жир вообще прицельно не уходит, а у Вас он уходит, но с торса, значит вектор движения верный и всё работает, но не так как у других.

Однажды наши бедра превратятся в ляшки и возникает вопрос как убрать целлюлит с ляшек?.На основе морских водорослей. Это обертывание делает кожу эластичнее, насыщает минеральными веществами, витаминами.

Танцы помогут

Велотренажер может реально помочь, просто занимайтесь на нём где-то 30-40 минут в день, где-то через день занимайтесь.

Я тебе посоветую кроссфиты, это очень эфективно! кроссфит - это быстрое и многократное выполнение 3 и более упражнений, это очень эффективно при сушке тела. Возьми для начала кроссфит из 3х упражнений: присядания (можно с утяжелением), пресс (можно разные виды миксовать) и скакалки.
1) присядания по 30 раз
2) пресс по 20-30 раз
3) скакалки пол минуты
нужно делать каждое упражнение по 4-6 подходов и в очень ускоренном темпе, перерыв между упражнениями 20-40 секунд. Последовательность упражнений выбираешь сама, но во время самой тренировки нельзя менять эту последовательность. Например: скакалки->пресс->присидания и так пять подходов с такой последовательностью. Со временем можешь добавлять новые упражнения и увеличивать нагрузку в упражнениях. Таких тренировок в неделю 4-5 раз хватит, остальные дни будут разгрузочными (чтобы ты отдохнула). И не забывай следить за питанием: никаких растительных жиров (насыщенные животные жиры можно, но в малом количестве), больше белка (для восстановления организма), умеренное количество углеводов (но их никогда нельзя исключать из рациона) и как всегда побольше витаминов (фрукты). И самое главное пей побольше воды: в день 1-3 литра воды (она очень нужна при сжигании жиров).

Бегать надо и плавать, есть по утрам и в обед, а ужин отдай врагу). все советы!!!

Утром занимайтесь бегом
Зарядку перед бегом...
Вечером йогу.
После йоги кипиток с лимоном
))

Как убрать жир с ляшек. AV Freiman, Эксперт 482 , 78 дней назад. Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках?Достаточно эффективным способом избавления от жира на ляшках является обертывание с глиной.

Нормализируйте питание, это основное!! а на счет тренировок, то что бы вы не делали, будет доп. расход калорий, и будете худеть именно в той последовательности как в ДНК заложено. Не существует отельных упражнений что бы убрать "там или тут" лишний жир. То есть будете приседать, а худеть живот или то что в ДНК забито и тд...

То что вы пишите, в большинстве случаев именно так и просисходит: Тазобедренная зона у женщин и брюшная у мужчин полнеют в самую первую очередь, а худеют в самую посленюю, что послужило введению термина "проблемная зона" Локльное жиросжигание, то есть возможность сжечь жир менно там, где это требуется, на анный момент заботит практически всех, но пока ключ к решению этой проблемы не найден. Никем!!. Есть лишь некоторые гипотетические предположения, которые, вроде бы, в некоторых случаях, чего-то та вроде бы помогают. Оин их таких методов - состоит в том, чт необхоимо создать сильный кровоток в проблемной зоне, но не на уровне мышц - мышцы это глубоко, а именно на уровне подкожно-жирового слоя. Тога только тогда голоная (обеднённая калориями кровь) может "сдвинуть" с места именно эти жировые запасы... Как инициировать такой кровотк? В этом и состоит суть вопроса... Упражнения (присед, выпад тд) как писалось выше, это мышечный уровень, а роклятый жир сидит выше - по кожй. Получается, что физкультура это хорошо, но мало. Ну ближе к цели - один из вроде бы действенных методов, состоит в том, чт сосуды покожного слоя стимулруются тепловым вздействитем. Тем пература подбирается так, чтобы она не обжигала кожу сразу, а приводиа ощцщение нетерпимости примерно через 8-12 минут. Это время я требуется для того, чтобы прогреть подкожные слои. Такая процедура на Востоке называется прижигание, хтя там таким образом работают по аккупунтктурным точкам... В России кога-то наример использовались горчичники... Общая суть - не довести до ожёга 2 степени, но греть до покраснения и состояния нетерпиости. Но кровь должна ыть голодной - без сахар углеводов и жиров - тога она ппробует подпитаться именно там.... Ещё ммент - в этих годами сидячих гирах много шлаков, тяж металлов, концерогенов итд - если эти в-ва пойдут в организм, то возможно плохое самочувствие, слабость и тд. Для более скорейшего очищения нужно пить чистую воду в повышенных количествах 3-4 литра в день. Примерно в этом направлени работают обёртывания занятия в целофанах и тд.. Н Но всё это пока призрачно, хтя и есть некоторое кол-во положительных отзывов..

Реально, велотренажер, где крутить надо) там ноги работают, соответственно и лишний вес уходит, икры выделаются) но тут потихоньку подходить надо, раз вены слабые

Я не фитнесмен: (

Как убрать жир с ляшек? Во время занятий спортом Вы будете тратить энергию, и терять вес, но старайтесь направить максимум усилийОбертывание против целлюлита. Обертывание с яблочным уксусом. 50 мл яблочного уксуса разведите с 50 мл эфирного масла лимона.

Спорт и фитнес помогают наращивать мышцы при правильном питании. Остается диета, но и тут можно переборщить, заработать дистрофию. Может полюбить себя таким какой есть?

Как похудеть в Ляжках. Отзывы. Упражнения. Питание....
islimming.ru›Питание
Как похудеть в Ляжках. Упражнения на внутреннюю часть бедра, прямую мышцу, заднюю, бицепс. Питание уменьшение объема. Видео. нужно есть белок и овощи.
Толстые ляжки - Ева. Ру | Форум
eva.ru›Ева. Ру›?topicId=3284959
А то худеешь, а они в последнюю очередь худеют. Anonymous. 04.09.14 12:36. Продолжать еще худеть - жир уходит медленно. ..Как и толстоватые бедра при подтянутом теле - и "ляжки, как холодец"?

Арабские танцы попробуй.

Фитнес ещё не дошёл до такого уровня, чтобы локально убирать жировую ткань.

У тебя проблема с кровообращением в нижней части. Нет нормального оттока, поэтому при форсировании нагрузки - варикоз. Необходима комплексная работа и тебе нужен специалист, который будет наблюдать за тобой. Обратись в Центр Бубновского, там неплохие и сертифицированные спецы, и возможно они тебе помогут.

Если вы выбрали обертывание для ляшек, то стоит помнить, что во время применения процедуры поры расширяются, а это ускоряет кровообращение и таким образом выводятся шлаки и расщепляется жир.

Если есть варикоз, то поможет только калланетик - а именно многократные повторение движений согнутыми ногами лежа. Можно еще иогу добавить и китайскую гимнастику. Только делать надо правильно.

На фото слева идеальные ноги. Но как добиться такого рез-та? округлость ляшек никак не уходит...

Идеального не вижу.

Как убрать целлюлит с ляшек не выходя из дома. Условия выполнения самомассажа. Как приготовить кремы, скрабы, обертывания и маски, рецепты самых лучших.

Две палки торчат и это идеально

Как-то девчёнка на дистрофичку смахивает).

У Кэндис ноги в два раза больше, это на этом фото так вышло)

Это, девочка - скелет, из под палки ест обед.

Вот какие должны быть ляжки.

Как убрать жир с ляшек. Lady 23 April 2015.Существуют различные виды обертывания в зависимости от основы, которая используется для него. Есть шоколадное, грязевое, медовое, глиняное, обертывание с водорослями, солями и многие другие.

Анорексички не могут быть идеалом у здоровых на голову людей

Слабая внутрення бедра
настледственность

Наследственность?! просто кто то на диване валяется, а кто то упражнениями в свободное время занимается! делайте махи ногами, по 20 раз, 3-4 подхода, в зазные стороны! + бег, и прыжки на скакалке! Удачи

Две крашеные спички!!!

Убираем жир с бедер.
1. Необходимо усвоить, что добиться стройных бедер, сидя на диете не возможно. Обязательно сочетайте физические упражнения с правильным питанием.
2. Перейдите на низкокалорийную пищу. Исключите мучное, сладкое и жаренное, или постарайтесь употреблять такие продукты как можно реже. Пейте больше воды, это способствует большей эффективности при соблюдении диет.
3. Ведите активный образ жизни, не стоит проводить все время за столом или на диване, нужно больше двигаться. Не обязательно устраивать пробежки, можно просто начать больше ходить, а не ездить. Главное, чтобы мышцы постоянно были в тонусе, особенно бедренные.
4. Вообще, убрать жир с внутренней части бедер помогут лишь специальные упражнения, направленные на проблемную зону. Такие упражнения займут не более 20 минут в день, а эффект от них будет колоссальный.
5. Перед тем как начать упражнения, разогрейте мышцы. Можно попрыгать на скакалке, сделать 15 приседаний или совершить пробежку. После разминки приступите к борьбе за красоту ваших бедер.
6. Встаньте пред стулом, руками придерживайтесь за его спинку, а ногами совершайте взмахи. Упражнение хоть и простое, но полезное. Для усложнения, согните ногу в колене и продолжайте взмахи. Повторить для каждой ноги 15 раз.
7. Далее лягте на спину, сделав упор на локти. Ноги согните в коленях, а затем максимально разведите прямые ноги в стороны. Не торопитесь, а добивайтесь качества. Повторите упражнение 20 раз. Перевернитесь на бок, верхнюю ногу согните в колене и поставьте перед коленом другой ноги. Теперь, совершайте взмахи нижней ногой. Поднимайте ногу настолько высоко, насколько можете.
8. Все физические упражнения нужно выполнять каждый день, тогда вы добьетесь желаемого результата.
9. Для сжигания жира полезны обертывания. Такую процедуру можно провести в салоне красоты, или же у себя дома. Для этого возьмите мед и обмажьте им проблемную зону бедра, а сверху замотайте пищевой пленкой. Такую сладкую терапию можно проводить в течение ночи, а на утро смывать теплой водой.
10. Придать внутренней части бедер подтянутый вид помогут все способы, но в комплексе. Старайтесь соблюдать рацион питания и физические нагрузки, но не переусердствуйте. Ведь результат зависит от качества, а не количества ваших упражнений.

Но для того, чтобы убрать жир с ляшек он не подходит. Даже не пробуйте его делать на этой части тела.Лучше прибегайте к самомассажу, растиранию, контрастному душу и обертываниям.

Подскажите эффективный метод похудания?

1200 ККАЛЛ В ДЕНЬ.

Убрать жировые отложения с ляшек не так уж и просто, но зато вполне возможно, если этого очень захотеть.Обертывания способствуют ускорению кровообращения, расщеплению жиров, выведению шлаков и повышению тонуса кожи.

Пластырь на рот и замок на холодильник

Кефирно-свекольнуая диета.

Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере» , сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится! Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики!
Не сразу! Терпите!
Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
Начинайте!.. .
Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

Самый простой способ -не жрать! Очень действенно.

Урезать калории. Это единственный способ

Как убрать жир с рук в домашних условиях. Диеты.Упражнения, которые помогут убрать жировые отложения на ляжках.Уменьшить проявления целлюлита и сделать кожу более гладкой также помогут обертывания проблемной зоны.

Самой интересно. но не жрать нельзя. я практекую 1200 кк

Много ходить, больше двигаться,

За две недели я убрала живот, 4 см. в талии и заметно уменьшила объем бедер с помощью медовых обертываний. Очень эффективно, кожа упругая и гладкая.

Отказаться от мучного жареного, жирного, фаст фуда вообщем ПП и спорт, ни чего лучше еще не придумали

Нормализовать обмен веществ.
Я похудела на 18 кг за полгода.
Я не занималась фитнесом и спортом. И не сидела на диетах.
Просто нормализовала обмен веществ. Ушла тяга к сладкому.
Не обвисала кожа.
Вес продержался 4 года!

Многих женщин, а иногда даже совсем юных девушек интересует вопрос как убрать жир с ляшек?Обертывания ускоряют кровообращение, расщепляют жир, выводят шлаки и повышают тонус кожи.

Все очень просто НАЧНИТЕ ПОНИМАТЬ, ЧТО ЕДИТЕ и научитесь считать съеденные калории! До беда углеводы, с обеда до вечера белки с углеводами, вечером белок. По больше пить воды, по меньше соли, по больше растительной здоровой пищи, исключить из рациона быстрый углевод-сахар, мороженки, тортики ну и т. д. причем самое главное В ГОЛОДАНИИ НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ. Из физических упражнений рекомендую доступную практически всем быструю ходьбу на свежем воздухе в пределах часа или любую другую аэробную нагрузку не менее 40минут, важно не забывайте про пульс дабы не навредить. Не ставьте цель резко скинуть вес, ваш организм за такой стресс не скажет спасибо, лишь наживете лишние болячки, неделя один килограмм! Поверьте моему опыту и Вы начнете сиять своим здоровым видом слепя окружающих) ) главное не откладывайте на завтра ДЕЙСТВУЙТЕ, верьте в себя и все у Вас получится, удачи!

Можно ли что-то делать во время беременности, чтобы на животе небыло растяжек? (крема, мази и т.д.) Помогает что нибудь?

Ничего не помогает к сожалению. НО
можешь попробовать сделать мужу минет

Как убрать жир с ляшек. Как же неприятно смотреть на стройные ножки других девушек, когда у самой бедра оставляют желать лучшего.Обертывания выведут лишнюю воду, а массаж подтянет кожу и сделает ее более упругой. Как питаться для избавления от лишнего жира на...

У Мустелы есть крем от растяжек. В аптеке можно купить.

После рожденья на фитнес....

Во время беременности ничего делать с животом нельзя! Это прямая угроза младенцу! Ведь в кремах.. если это только не сперма. надеюсь Вы знаете, что в крема добавляют сперму быков. Так вот... в кремах очень много химических элементов. При натирании живота.. вся химия будет впитываться в кожуи может навредить плоду. От растяжек вы сможете избавиться после рождения ребёнка! Есть гимнастика для наращивания мышц на животе и кремами Вы сможете воспользоваться ..ПОСЛЕ рождения вашего киндер-сюрприза!! ! )))))

Ничего не помогает. Все эти кремы - ерунда, они на процесс образования растяжек не влияют. А у тех кому крема якобы помогли, и без них эффект был бы тот же, ведь растяжки то далеко не у всех появляются.
Так же остается загадкой как может помочь гимнастика для устранения растяжек, которую советуют знатоки мужского пола. По сути растяжка - это шрам и никакая гимнастика/фитнес избавиться от него не поможет.
Единственный выход не сегодняшний день - лазерная хирургия и то она минимизирует растяжки, но полностью не удаляет.
Самое простое решение - забить, и принимать/любить себя такой, какая есть, даже с растяжками, которые со временен сровняются с цветом кожи и станут малозаметными.

К счастью, избавиться от растяжек можно и дома. Можно приготовить скраб из сахара, соли, молотого кофе, растительного масла и сметаны и втирать его минут 10-15 пока моетесь в душе. Можно втирать настойку из масла жожоба и различных растительных экстрактов. А можно делать легкий массаж с использованием миндального масла, только не особо растягивая кожный покров.
Растяжки (стрии) появляются по разным причинам: при сильной потере веса, во время беременности и после родов. Обычно они возникают в области живота, бедер, груди и ягодиц. Бороться с ними можно разными способами – при помощи ванн с травами и эфирными маслами, массажа, обертываний, пилинга и специальных салонных процедур.
Вы можете попробовать избавиться от растяжек и в домашних условиях. Конечно, вам вряд ли удастся избавиться от растяжек сразу, но уже через месяц ваша кожа станет более гладкой и ровной.
1. Самомассаж
Его лучше делать регулярно, особенно во время беременности, чтобы впоследствии избежать возникновения растяжек. Используя масло от растяжек (см. далее) , массируйте живот и бедра, чтобы кожа стала более эластичной.
Для предупреждения растяжек (при похудении и беременности) массируйте живот по часовой стрелке, талию снизу вверх, бедра вертикальными движениями от колен вверх, ягодицы горизонтальными движениями от бедер к талии, лучше с кремом или маслом. И главное – делайте массаж каждый день!
2. Водные процедуры
Принимая душ, направляйте струю прохладной воды на живот, делайте круговые движения по часовой стрелке. Можно также растирать кожу массажной мочалкой. После душа разотрите кожу махровым полотенцем, до покраснения живота и бедер, а затем нанесите крем от растяжек.
3. Домашний скраб от растяжек
Возьмите 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана растительного масла. Все хорошенько размешайте и в душе массируйте проблемные места, после чего смойте теплой водой и вотрите любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
4. Кофейный скраб
Можно приготовить двумя способами:
1. Возьмите 100 г мелко помолотого кофе, залейте кипятком, чтобы получилась густая кашица и оставьте на 15 минут, накрыв крышкой. Добавьте 1 ст. ложку оливкового (или другого растительного) масла. Можно капнуть в кашицу 5-8 капель эфирного масла апельсина, грейпфрута, эвкалипта, можжевельника, розмарина, корицы или бергамота. Все тщательно перемешайте.
2. Можно использовать спитую кофейную гущу – либо в чистом виде натирать ею тело либо смешивать ее с маслом, сметаной, средством для душа.
Скраб втирайте в кожу несколько раз в неделю, массируйте по 5-10 минут. Смывайте сначала теплой, затем прохладной водой. Контрастный душ усилит эффект. Кофейный скраб очень эффективен против целлюлита и растяжек.
5. Мумие
Возьмите таблетки, растворите в воде и втирайте в кожу массажными движениями. Или возьмите 1 г мумие на 1 ложку кипяченой воды, добавьте 80 г детского крема, перемешайте и втирайте в проблемные места 1 раз в день. Поученную смесь храните в холодильнике.
6. Миндальное масло
Очень эффективное средство против растяжек, т. к. оно богато витамином Е, очень быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Используйте его во время массажа и уже скоро заметите результат – растяжки станут намного меньше.
7. Масло ростков пшеницы
Густое масло ростков пшеницы содержит большое количество витамина Е и эффективно против растяжек (однако впитывается намного дольше миндального) . Используйте масло во время массажа.
8. Масло из лесного ореха
Это масло также богато витамином Е и не менее эффективно для устранения растяжек. Втирайте в кожу во время массажа. Можно добавлять в скраб.
9. Масло розмарина
Возьмите 1 чайную ложку миндального масла и добавьте в него 8 капель эфирного масла розмарина. Такую смесь втирайте в кожу ежедневно.

Предлагаем три альтернативных салонным обертывания, которые, при регулярном использовании, помогают убрать жир с ляшек и уменьшить бедра на 5-7 см! Шоколадное обертывание.

Ты хоть говном намажься, если кожа не эластичная все равно растяжки будут, и наоборот если эластичная, то вообще нечего не будет даже если нечего не делать....

Да, я в мазе-кеа взяла крем Мустела, начала использовать его как только узнала что беременна ))) Везде мазала, где ждала увеличения объемов. И потом, когда родила, тоже мазала, т. к. при похудении тоже растяжки образуются. В общем, пока в форму не пришла - мазала. По-моему 2 флакона за все время ушло. Надолго хватает!
А прибавка в весе была 20 кг. Ушло больше даже. Так что - он или не он, но растяжек нет!

Mawu bio-oil

Оливковое масло помогает. Гарантии 100% конечно нет, но состояние кожи улучшает и точно не содержит химии как крем.

Чем только не мазалась - всё равно вся (от груди и до колен) полосатая. ((
Но у меня кожа во время беременности была очень сухая, аж трескалась, после родов прошло.

Как убрать жир с ляшек. В настоящее время существует множество способов убрать лишний жир с проблемных зон. Одной из которых и являются бедра.

Мне ничего не помогло ( во время беременности их не было, а после родов появились на бедрах ((((( правда едва заметные.. . Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Ничего не делала, растяжек нет, живот плоский, упругий, будто и не рожала :) от кожи зависит, от её эластичности.

Я мазалась и кремами и маслами причем, разными фирмами и мне помогло. Правда я начала увлажнять кожу недель в 9-10 и мазалась не менее 2х раз в день, а то и больше. Почитайте лекцию о красоте во время беременности http:// mama .openmedcom .ru/goto.php?ID=14 (уберите пробелы) там описаны все способы борьбы с растяжками во время и после беременности

Ну оливковое масло например.... просто массаж, а вообще у каждого своя структура кожи, кто-то и беж этих мазей, масел отлично выглядит после родов, а у кого-то и с мазями куча растяжек

Как убрать животик и бедра за 2 месяца? Может какая диета? Посоветуйте пожалуйста... Кг на 5-7 похудеть нужно

Задавали сто раз этот вопрос. почему никто не хочет смотреть?

Противопоказания к обертыванию ног. Похудение ляшек обертывание в помощь.К тому же, это еще и одна из самых проблемных частей тела, ведь именно на ляшках в первую очередь образуется целлюлит, и убрать его крайне сложно.

Не есть после шести